Terapia schematów: jak zrozumieć i zmienić destrukcyjne wzorce zachowań

24.09.2025

Udostępnij przez

Kopiuj link

Autor: Monika Krzepina Konsultacja: Aleksandra Czarnecka,
psycholog Placówka: Psychoklinika.pl Sp. z o.o.

Placówka: Psychoklinika.pl Sp. z o.o.

Terapia schematów: jak zrozumieć i zmienić destrukcyjne wzorce zachowań

Źródło: Adobe Stock

Terapia schematów to nowoczesna metoda psychoterapeutyczna, która pomaga zrozumieć i zmienić głęboko zakorzenione wzorce myślowe i emocjonalne wpływające na codzienne życie i relacje – wyjaśnia psycholog Aleksandra Czarnecka z Poradni Zdrowia Psychicznego Psychoklinika.

Źródło: Adobe Stock

Spis treści

Czym terapia schematów różni się od innych form psychoterapii?

Dla kogo terapia schematów jest szczególnie wskazana?

Trudne emocje i wzorce zachowań, które można leczyć

Przebieg terapii schematów

Korzyści terapii schematów

Terapia schematów w połączeniu z innymi metodami

Czym terapia schematów różni się od innych form psychoterapii?

Jak wyjaśnia ekspertka:

- Terapia schematów to integracyjna forma psychoterapii, która łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej, teorii przywiązania oraz terapii Gestalt. Jej celem jest identyfikacja i modyfikacja nieadaptacyjnych schematów, czyli głęboko zakorzenionych wzorców emocjonalnych i przekonań, które najczęściej powstają w dzieciństwie lub adolescencji

Specyfika terapii schematów polega na podejściu całościowym – nie ogranicza się jedynie do redukcji objawów.

- W terapii schematów koncentrujemy się na przyczynach emocjonalnych problemów, pracujemy z wewnętrznym dzieckiem i emocjami, a nie tylko z myślami czy zachowaniami. Istotna jest też relacja terapeutyczna, która pełni funkcję ‘ograniczonego rodzicielstwa – podkreśla psycholog.

Dzięki temu terapia pozwala na głębokie zrozumienie własnych wzorców emocjonalnych i trwałą zmianę zachowań.

Gonitwa myśli. Jak wyciszyć natłok myśli i przestać ciągle analizować?

Nie potrafię cieszyć się z sukcesów. Dlaczego osiągam coraz więcej, a satysfakcji mam coraz mniej?

Stres czy zaburzenia lękowe? Jak rozpoznać, kiedy potrzebna jest pomoc

Ciągle myślisz o najgorszym? Jak zatrzymać czarne scenariusze w głowie

Dlaczego ciągle wybierasz podobnych partnerów? Jak dzieciństwo wpływa na związki

Jak rozmawiać z ciężko chorym bliskim, żeby go nie zranić i nie wycofać się z relacji?

Dla kogo terapia schematów jest szczególnie wskazana?

Terapia schematów sprawdza się przede wszystkim u osób z powtarzającymi się problemami w relacjach interpersonalnych, trudnościami w regulacji emocji, niską samooceną czy chronicznym poczuciem „bycia niewystarczającym”.

Jest także rekomendowana przy zaburzeniach osobowości, zwłaszcza typu borderline, unikającym, narcystycznym, zależnym i obsesyjno-kompulsyjnym.

Jak tłumaczy Aleksandra Czarnecka:

- Terapia schematów jest wskazana dla osób, które doświadczyły w dzieciństwie odrzucenia, zaniedbania emocjonalnego lub przemocy, a także dla tych, którzy zauważają u siebie trwałe schematy myślenia sabotujące życie osobiste i zawodowe.

Trudne emocje i wzorce zachowań, które można leczyć

Metoda ta pozwala pracować z różnymi trudnościami emocjonalnymi, takimi jak chroniczny smutek, poczucie pustki, lęk przed porzuceniem, niska samoocena, poczucie winy, impulsywność, perfekcjonizm czy trudności w bliskości i zaufaniu.

Terapia schematów pomaga rozpoznać destrukcyjne wzorce i stopniowo je przekształcać, wprowadzając bardziej adaptacyjne strategie radzenia sobie.

Przebieg terapii schematów

Proces terapeutyczny składa się z kilku etapów:

Diagnoza schematów – identyfikacja dominujących schematów i stylów radzenia sobie, m.in. za pomocą Kwestionariusza Schematów Younga.
Zrozumienie i edukacja – psychoedukacja o schematach i trybach, takich jak Dziecko Skrzywdzone, Krytyczny Rodzic czy Zdrowy Dorosły.
Doświadczeniowe przekształcanie schematów – techniki emocjonalne, np. wyobrażeniowe odgrywanie scen i dialogi z częściami siebie, zmiana przekonań w relacji z terapeutą.
Wdrażanie zmian i utrwalanie – rozwijanie Zdrowego Dorosłego, który potrafi opiekować się Wewnętrznym Dzieckiem, oraz ćwiczenie nowych strategii w codziennym życiu.

Korzyści terapii schematów

Pacjenci uczestniczący w terapii schematów często zyskują:

większą samoświadomość emocji, myśli i zachowań,
zdolność do samoregulacji emocjonalnej,
poprawę relacji interpersonalnych i większą asertywność,
redukcję objawów depresji, lęku, złości i poczucia winy,
poczucie sprawczości i rozwój Zdrowego Dorosłego, który potrafi wyznaczać granice i realizować własne potrzeby.

Terapia schematów w połączeniu z innymi metodami

Jak podkreśla Aleksandra Czarnecka:

- Terapia schematów może być skutecznie łączona z innymi podejściami terapeutycznymi, np. terapią dialektyczno-behawioralną (DBT), technikami uważności (mindfulness), terapią akceptacji i zaangażowania (ACT) czy terapią narracyjną. Ważne, by integracja pozostawała spójna z celami pacjenta i stylem pracy terapeuty.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

Czego najbardziej oczekujesz od terapii?

Lepszego zrozumienia siebie

Poprawy relacji

Większej odporności emocjonalnej

Redukcji objawów lęku i depresji

Nauki stawiania granic

Dodaj jako źródło w Google

Obserwuj nas w Google News

Nasz ekspert

Aleksandra Czarnecka psycholog, psycholog dziecięcy, psychoterapeuta, psychoterapeuta rodzinny, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog młodzieży 5.00 / 14 opinii

9 artykułów

Umów wizytę

Psycholożka, psychoterapeutka i diagnostka dzieci, młodzieży i dorosłych Jest absolwentką psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego oraz
studiów podyplomowych z zakresu diagnozy psychologicznej w praktyce klinicznej na
Uniwersytecie SWPS. Ukończyła szkolenie psychoetapeutyczne w nurcie
poznawczo-behawioralnym i jest w procesie certyfikacji. Jest członkiem Polskiego
Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Pracuje pod stalą superwizją, dzięki
czemu stale się rozwija i udoskonala swój warsztat pracy. Doświadczenie zdobywała pracując z najmłodszymi w przedszkolu, uczestnicząc w stażach i realizując się jako wolontariusz w ośrodkach wspierających młodzież oraz dzieci. Stale poszerza swoje kompetencje i aktualizuję wiedzę poprzez uczestnictwo w szkoleniach i warsztatach.

psychoterapia zaburzenia osobowości niskie poczucie wartości relacje

Szybka konsultacja:

e-Recepta L4 Online

Gonitwa myśli. Jak wyciszyć natłok myśli i przestać ciągle analizować?

Nie możesz przestać analizować jednej sytuacji? Wracasz myślami do rozmowy, przewidujesz, co...

Nie potrafię cieszyć się z sukcesów. Dlaczego osiągam coraz więcej, a satysfakcji mam coraz mniej?

Awans, skończony projekt, zdany egzamin czy wymarzona sylwetka. Miało być tak, że kiedy...

Stres czy zaburzenia lękowe? Jak rozpoznać, kiedy potrzebna jest pomoc

Stres i lęk są naturalnymi reakcjami organizmu. Mogą mobilizować do działania, zwiększać...

Ciągle myślisz o najgorszym? Jak zatrzymać czarne scenariusze w głowie

Czarne scenariusze potrafią pojawić się nagle i przejąć kontrolę nad myślami. Zamiast...

Dlaczego ciągle wybierasz podobnych partnerów? Jak dzieciństwo wpływa na związki

Nowy partner, nowy związek, a po pewnym czasie znów pojawia się ten sam problem? Powtarzające...

Jak rozmawiać z ciężko chorym bliskim, żeby go nie zranić i nie wycofać się z relacji?

Wiele osób wycofuje się z relacji z ciężko chorym bliskim nie dlatego, że przestaje kochać,...

Najnowsze pytania pacjentów

Zaświadczenie online od psychiatry - czy można otrzymać na 1 wizycie?

Czy psychiatra dla dzieci i młodzieży może wystawić na pierwszej wizycie online zaświadczenie dla dziecka 14 lat, przy dołączonych dokumentach, niezbędne do umieszczenia dziecka na wniosek rodzica do Młodzieżowego Ośrodeka Socjoterapii?

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

tak .

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem psychiatrą prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Decyzja dotycząca wystawienia określonego zaświadczenia pozostaje w gestii lekarza konsultującego, który przeprowadza wywiad, ocenę, ma wgląd w dotychczasową dokumentację medyczną. Jeżeli dziecko pozostaje/pozostawało pod opieką psychiatry najlepiej zgłosić się do lekarza psychiatry prowadzącego.

Co mogę zrobić w takiej sytuacji, skoro mąż odmawia wizyty u specjalisty? Stał się obojętny na wszystko. Na mnie.

Nie zależy mu na dobrej atmosferze między nami. Nie reaguje na mój płacz. Nie chce nigdzie wychodzić ani z nikim się spotykać. Niczego nie chce planować. W weekend tylko leży i pije piwo. Łatwo wyprowadzić go z równowagi. Już kilka razy usłyszałam od niego, że mnie nienawidzi. Nie...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę spróbować umówić wizytę u lekarza rodzinnego, jest szansa, że do lekarza, którego mąż zna, zdecyduje się na wizytę kontrolną, a lekarz podczas wizyty postara się z mężem porozmawiać o zaistniałej sytuacji.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Opisane objawy mogą wskazywać na depresję. Warto skonsultować się samodzielnie z psychologiem lub psychiatrą, by uzyskać wsparcie i omówić możliwe sposoby pomocy bliskiej osobie, która odmawia leczenia.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Zamiast ogólnego „idź do specjalisty”, prosze zaproponować: „Umówię wizytę, pójdę z Tobą, jeśli chcesz — tylko sprawdźmy.”„Możemy zacząć od lekarza rodzinnego/kardiologa — to bezpieczny pierwszy krok.” Czasem mężczyźni łatwiej przyjmują wizytę „somatyczną”, a lekarz tam może delikatnie otworzyć temat psychiki.
Prosze postawić łagodne, ale jasne granice. Możesz powiedzieć:„Chcę być przy Tobie, ale nie dam rady udawać, że wszystko jest w porządku. Potrzebuję, żebyś podjął choć jeden krok — wizytę u lekarza albo psychologa.”
Proszę zadbać o siebie (to nie egoizm) - wsparcie dla Pani : lekarza rodzinnego, psychologa, grupy wsparcia, rozmowy z kimś zaufanym. To pomoże nie wchodzić w rolę „ratownika” i podejmować decyzje z troski, a nie ze strachu.
Jeśli zauważysz: wypowiedzi typu „nie ma sensu”, „lepiej by było, gdyby mnie nie było”,znaczące zwiększenie picia, groźby lub przemoc, objawy bardzo wysokiego cukru (senność, wymioty, nadmierne pragnienie) lub ból w klatce piersiowej —to jest stan pilny. Wtedy nie czekac na jego zgodę: trzeba wezwac pogotowie (112/999) lub pojechac na SOR. Czasem pomaga też rozmowa z kimś, kogo mąż szanuje (brat, szwagier, przyjaciel, ksiądz). Jesli mąż nie jest osobą ubezwłasnowolnioną , to ma prawo podejmować decyzje, nawet jeśli z medycznego punktu nie są racjonalne. W razie wątpliwości co do zdolności męża do podejmowania decyzji, ocenę poczytalności przeprowadza ratownik pogotowia, lekarz rodzinny, psychiatra. Leczenie 'przymusowe' obejmuje tylko osoby poważnie zaburzone psychiczne i decyduje o tym lekarz psychiatra. W razie pytań zapraszam

Umów wizytę

Opisany przez Panią stan męża może wskazywać na silne przeciążenie psychiczne, obniżony nastrój lub depresję, zwłaszcza w kontekście licznych strat, chorób i długotrwałego stresu. Jednocześnie warto podkreślić, że nie ma Pani wpływu na to, czy on zdecyduje się na pomoc, natomiast ma Pani wpływ na to, jak zadba Pani o siebie.
W takiej sytuacji pomocne bywa:
jasne i spokojne komunikowanie swoich uczuć oraz granic (np. „jest mi bardzo trudno żyć w takiej relacji”),
rozważenie własnej konsultacji z psychologiem, aby otrzymać wsparcie i wzmocnić się emocjonalnie,
szukanie oparcia w bliskich osobach, zamiast pozostawania z tym w samotności,
obserwowanie, czy jego zachowania nie zagrażają bezpośrednio zdrowiu lub życiu (wtedy konieczna jest pilna interwencja medyczna).
Często pierwszym krokiem jest zadbanie o siebie i swoją stabilność, nawet jeśli druga strona na razie nie chce podjąć leczenia.
Odpowiedź ma charakter edukacyjny, przedstawia ogólne podejście stosowane w przypadkach podobnych do opisanego i nie zastępuje ani nie stanowi indywidualnej konsultacji lekarskiej.

Renata Puk - Pietruszyńska

psycholog, psychoterapeuta, psychoterapeuta psychodynamiczny, psychoterapeuta uzależnień, psychoterapia par

Umów wizytę

Szanowna Pani,
Opisana przez Panią sytuacja wydaje się być bardzo trudna dla Pani i angażująca dużo siły i energii w chęć pomocy mężowi, a co za tym idzie - ulżeniu sobie. Ale w opisanej sytuacji wydaje się, że jedyną osobą, o którą Pani może się zatroszczyć - jest Pani sama. I może w tej sytuacji warto poszukać pomocy dla siebie, aby , jak to Pani określiła nie "utonąć". Zachęcam panią do skorzystania z konsultacji z psychologiem czy psychoterapeutą, aby obejrzeć to, co dla Pani jest trudne w tej sytuacji i zastanowić się wspólnie, co może Pani zrobić, aby łatwiej się Pani żyło i miała z tego życia więcej satysfakcji.

Monika Kiliszek

psychoterapeuta uzależnień, psychoterapia dorosłych, terapeuta uzależnień, psychoterapeuta rodzinny, pedagog specjalny

Umów wizytę

Dzień dobry,
Zazwyczaj tak jest, że osoba, która powinna iść do specjalisty tego nie robi ( tu oczywiści z różnych powodów.).
To co na ten moment Pani może, to sama udać się na sesję terapeutyczną aby omówić sytuację , trudy z jakimi się Pani zmaga i ustalić co dalej.
Warto nie zapominać w ratowaniu innych o uratowaniu również siebie - zwłaszcza, że pisze Pani o poczuciu "tonięcia".

Jaki typ terapii byłby dla mnie najlepszy?

Od kilku miesięcy mierzę się z wszechogarniającym poczuciem lęku o przyszłość, smutku, niepewności i paraliżującego stresu. Jestem świadoma, skąd biorą się u mnie te odczucia, ale nie potrafię sobie z nimi poradzić. Od dwóch miesięcy uczęszczam na terapię, ale problem polega na tym, że nic...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem psychiatrą w celu ustalenia wskazań do włączenia ukierunkowanej farmakoterapii; kontynuacja terapii - z rozmową z terapeutą prowadzącym o swoich odczuciach i obserwacjach.

Tomasz Szczęsny

internista, onkolog

Umów wizytę

Proces terapeutyczny wymaga czasu – naturalne jest, że na początku może pojawiać się poczucie braku postępów czy nawet zwątpienie w skuteczność pracy. Warto otwarcie porozmawiać o tym z terapeutą i wspólnie ustalić, czego najbardziej Pani potrzebuje w tej chwili – np. praktycznych narzędzi do radzenia sobie z emocjami na co dzień. Takie momenty są częścią terapii i często stanowią ważny krok w kierunku dalszych zmian.

Tomasz Szczęsny

internista, onkolog

Umów wizytę

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza psychiatry. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Poziomska

dietetyk, psycholog

Umów wizytę

Przy tak intensywnych emocjach warto poszukać podejścia terapeutycznego, które daje konkretne narzędzia do radzenia sobie na co dzień – na przykład terapii poznawczo-behawioralnej. Czasem pomocne bywa też wsparcie w regulacji codziennych nawyków: jedzenia, snu, aktywności, bo one często mają wpływ na odporność psychiczną. Warto porozmawiać z terapeutą o oczekiwaniach wobec terapii – to może ułatwić dobranie formy pracy do aktualnych potrzeb. Zawsze warto skonsultować się ze specjalistą, by omówić dalsze możliwości.

Umów wizytę

Rozumiem poczucie zniechęcenia, masz już dużą świadomość tego, co się dzieje, ale czujesz brak narzędzi do realnej zmiany. To bardzo częsty etap, szczególnie gdy terapia opiera się głównie na analizie przyczyn. Proces terapeutyczny wymaga czasu, często w początkowym etapie terapii pojawia się zwątpienie odnośnie jej skuteczności. Proponuję rozważyć terapię poznawczo behawioralną. Ten nurt terapeutyczny koncentruje się na praktycznych sposobach radzenia sobie z lękiem, smutkiem i stresem. Opiera się ona w szczególności na identyfikacji, kwestionowaniu oraz przekształceniu myśli automatycznych które wywołują poczucie lęku i smutku. W trakcie terapii pacjent jest uczony również pracy z emocjami i ciałem, stopniowo oswaja się z sytuacjami, które wywołują lęk i stres, tak aby krok po kroku odzyskiwać poczucie kontroli. Proponuję porozmawiać ze swoim terapeutą o potrzebie bardziej praktycznego podejścia. Wielu specjalistów łączy różne metody, w tym techniki CBT. Jeśli obecny nurt tego nie zapewnia, warto poszukać psychologa, który prowadzi terapię poznawczo-behawioralną.

Tomasz Wachowiak

psychoterapeuta dorosłych, psychoterapeuta uzależnień, psychoterapeuta par, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psychoterapeuta, psychoterapeuta rodzinny, psychoterapeuta systemowy (rodzinny)

Umów wizytę

Dzień dobry. To, że rozumie Pani źródła swoich emocji, nie zawsze oznacza jeszcze, że łatwiej jest sobie z nimi radzić. W takiej sytuacji warto, aby terapia była bardziej praktyczna i skupiała się nie tylko na analizie przyczyn, ale także na konkretnych sposobach regulowania lęku, napięcia i stresu oraz odzyskiwania poczucia wpływu na codzienne życie. Jeśli po dwóch miesiącach ma Pani poczucie, że obecna forma pracy niewiele daje, warto o tym otwarcie powiedzieć terapeucie albo rozważyć konsultację u kogoś, kto pracuje bardziej zadaniowo i konkretnie. Zapraszam, możemy wspólnie przyjrzeć się temu, czego Pani potrzebuje i jak najlepiej nad tym pracować.

Monika Merczyńska

psychoterapeuta, psycholog, seksuolog, psychoterapeuta dzieci i młodzieży, psychoterapia par

Umów wizytę

Zrozumienie źródła swoich trudności, nie zawsze oznacza, że same objawy stają się łatwiejsze do opanowania. Dwa miesiące terapii to stosunkowo krótki czas, ale jeśli ma Pani poczucie, że forma pracy nie odpowiada Pani potrzebom, dobrze omówić to z terapeutą. Czasem pomocna jest zmiana sposobu pracy, a czasem również podejścia terapeutycznego. Ważne, aby terapia dawała Pani poczucie, że pracujecie nad konkretnymi celami i narzędziami, które można stosować także poza gabinetem.

Jak mogę pomóc nastolatkowi, który zamkną się w sobie?

Potrzebuję pomocy, syn ma 18 lat, od dłuższego czasu zamknął się w sobie, siedzi w domu, w swoim pokoju, przestał chodzić do technikum, nie mogę spokojnie z nim porozmawiać, jest agresywny. Mówi tylko, że on już jest dorosły i sam decyduje, co ma robić, nie ma ani kolegów, ani...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychologiem.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę skonsultować się psychologiem i psychiatrą.

Monika Sierakowska

homeopata

Umów wizytę

Można spróbować leczenia homeopatycznego, może syn taką pomoc zaakceptuje. Można umówić wizytę z homeopatą w miejscu zamieszkania lub on-line.

Tomasz Szczęsny

internista, onkolog

Umów wizytę

Proszę skontaktować się z psychologiem który pomoże Pani w komunikacji z synem by mógł podjąć samodzielną decyzję na wizytę poradni zdrowia psychicznego

Umów wizytę

Dzień dobry, konsultacja z psychologiem na pewno mogłaby pomóc, jednak jeśli syn nie chce to na razie nie ma co na siłę go ciągać (zwłaszcza jeśli nie ma zagrożenia zdrowotnego). Myślę, że dobrym pomysłem będzie rozmowa na jego polu zainteresowań (co on tam w tym komputerze klika). To tylko propozycja, to Pan/Pani zna swojego syna najlepiej. Na pierwszym miejscu rozmowa, jak syn się zgodzi na pomoc zewnętrzną to dopiero wtedy psycholog czy inni specjaliści.
Pozdrawiam

Umów wizytę

Zalecana jest pilna konsultacja z psychologiem/psychiatrą. Proszę równiż samodzielnie umówić się do psychologa celem otrzymania pełnego wsparcia w tej trudnej sytuacji.

Umów wizytę

Dzień dobry, w takiej sytuacji warto rozważyć konsultację z psychologiem, który pomoże w zdiagnozowaniu trudności doświadczanych przez syna. Pozdrawiam,
A. Iwanicka

Umów wizytę

Opisuje Pani sytuację, która może wskazywać na poważny kryzys psychiczny u syna — wycofanie społeczne, izolacja, spadek motywacji, niepokój o wygląd oraz narastająca agresja mogą być objawami depresji, zaburzeń lękowych lub innych trudności rozwojowych. Ważne, by nie bagatelizować tych sygnałów, nawet jeśli syn stanowczo odrzuca pomoc. Warto spokojnie, bez oceny, komunikować swoje zaniepokojenie i gotowość wsparcia, unikając presji, ale konsekwentnie proponując np. rozmowę z psychologiem w neutralnym miejscu. Dobrą opcją może być również skonsultowanie się samemu z psychologiem, by dowiedzieć się, jak skutecznie budować kontakt i jak zachować się w sytuacjach trudnych.

Różnice w psychoterapii pomiędzy osobą z autyzmem, a fobią społeczną - na czym polegają?

Czy psychoterapeuta, pracując z dorosłym ze stwierdzonym spektrum autyzmu - będzie stosował inne techniki terapeutyczne w porównaniu do dorosłego ze stwierdzoną fobią społeczną? Jeśli tak to, na czym w skrócie będzie polegała ta różnica?

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Choć istnieją określone formy psychoterapii z przypisaną do nich nazwą ogólną metody - to rodzaj terapii zawsze dobierany jest indywidualnie do pacjenta .

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenie.

Umów wizytę

Można skorzystać z usług psychologa/psychoterapeuty który specyalizuje się w danym zakresie terapii. Zalecana jest terapia razem w leczeniu u lekarza psychiatry w miejscu zamieszkania lub umówić wizytę on-line.

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, psychoterapia osob z diagnozą spekrum znacznie różni się od psychoterapii osób z diagnozą lęku społecznego. Nie mniej terapeuta dobiera sposób prowadzenia psychoterapii indywidualnie dla każdego pacjenta. Pozdrawiam

Magdalena Gałkowska-Kuźmin

psycholog, psychoterapeuta

Umów wizytę

Psychoterapeuta psychodynamiczny zawsze dostosowuje sposób prowadzenia terapii do pacjenta i zgłaszanych problemów. Chodzi o głębokość pracy i włączanie do psychoterapii innych wspomagających technik, jak psychoedukacja itp.

Czy w mojej sytuacji jest szansa, że psychiatra przepisze leki?

Jestem w długoletnim związku, który traktuję poważnie. Rok temu poznałam osobę, z którą bardzo dobrze się dogaduję, oboje spodobaliśmy się sobie. Obecnie kolegujemy się, ja nie chcę od tej osoby nic więcej. Niestety mam pewnego rodzaju obsesję na punkcie tej osoby, tak jak...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę zgłosić się na konsultację do psychiatry, na pewno wdroży odpowiednie postępowanie, aby Pani pomóc.

Umów wizytę

konsultacja u psychiatry, dobrane odpowiednio leki powinny Pani pomóc.

Czy jest możliwość wystawienia takiego dokumentu?

Potrzebuje do niemieckiej kasy chorych zaświadczenie o tym, że mój mąż prowadzi terapię psychologiczną na depresję. Gdzie się udać po takie zaświadczenie?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Do ośrodka gdzie prowadzona jest terapia psychologiczna.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zaświadczenie wystawia specjalista/terapeuta, który terapię prowadzi i do niego należy zwrócić się z prośba o wystawienie zaświadczenia.

W jaki sposób pomóc sobie w zaburzeniach psychotycznych?

Jestem osobą chora na zaburzenie psychotyczne podobne do schizofrenii, wywołanej na tle używania substancji psychoaktywnych. Od czasu stwierdzenia przez lekarzy oraz przymusowych wakacjach, jestem czysty, nie biorę żadnych narkotyków. Nie mam ataków schizofrenii, jak twierdzi...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Kontrolna wizyta u psychiatry prowadzącego leczenie.

Umów wizytę

Bardzo skuteczne są leki przeciwpsychotyczne z przepisu lekarza psychiatry, monitorowanie stanu chorego a także, aby zapobiec nawrotom, skuteczna terapia, do której gorąco zachęcam.
W przypadku gdyby się Państwo na nią zdecydowali, proszę o kontakt pod numerem 575 696 287
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wszystkie opisywane dolegliwości należy zgłaszać lekarzowi psychiatrze prowadzącemu leczenie, aby mógł, w razie potrzeby, modyfikować leczenie. Ponadto wskazana opieka psychologa/psychoterapeuty.

Czy moje obawy odnośnie psychoterapii są uzasadnione?

Boję się, że przez pustkę w głowie w sytuacjach społecznych i zaburzenia funkcji poznawczych mogę sobie nie dać rady w psychoterapii.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Proszę skorzystać z możliwości psychoterapii. Typ psychoterapii jest odpowiednio dobierany do potrzeb pacjenta.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenie.

Umów wizytę

jak najbardziej jest zalecana pyschoterapia, proszę spróbować

Umów wizytę

Proszę skorzystać z psychoterapii a sądzę, że psycholog/psychiatra odpowiednio dopasuje model leczenia do Pan/i osobowości.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę wybrać odpowiednią dla siebie formę konsultacji u psychiatry/psychologa (czy to stacjonarną czy online), warto skorzystać z pomocy specjalistycznej, na pewno zostanie dobrana właściwa forma pomocy.

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, wiele osób odczuwa lęk przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty oraz przed podjęciem psychoterapii. Myślę, że warto zapisać się na wizyte i przyjrzeć się wyżej opisanym myślom. Pozdrawiam serdecznie

Umów wizytę

Dzień dobry, jeżeli występują obawy o trudności w sferze poznawczej warto skonsultować się z neuropsychologiem, który pomoże zobiektywizować doświadczane trudności. Po konsultacjach zaproponuje również, jeżeli będzie to wskazane pogłębioną diagnostykę lub możliwe oddziaływania terapeutyczne. Pozdrawiam, A. Iwanicka

Umów wizytę

Dzień dobry, twoje obawy to bardzo częsty lęk, jednak wcale nie oznacza, że sobie nie poradzisz. Wręcz przeciwnie, właśnie dlatego, że masz pustkę w głowie i trudności poznawcze, psychoterapia jest dla Ciebie miejscem, gdzie można to bezpiecznie rozpracować. Terapeuta nie oczekuje, że przyjdziesz z gotowymi odpowiedziami albo że będziesz błyszczeć elokwencją. Jego zadanie to pomóc Ci odnaleźć słowa, które teraz mogą być zablokowane przez lęk, stres, albo przewlekłe napięcie. Czasem nawet sama obecność i próba powiedzenia czegokolwiek jest już wielkim krokiem.

Magdalena Gałkowska-Kuźmin

psycholog, psychoterapeuta

Umów wizytę

Takie objawy nie są przeszkodą do podjęcia psychoterapii. Psychoterapeuta jest od tego, by wspomóc pacjenta lub ewentualnie przekierować go na inną formę pomocy, jeśli uzna, że psychoterapia nie jest dla pacjenta optymalną formą pomocy.

Umów wizytę

Rozumiem Pani/Pana obawy – to bardzo naturalne, że pojawia się lęk przed rozpoczęciem psychoterapii. Wiele osób martwi się, że ‘nie będzie miało o czym mówić’ albo że trudności poznawcze staną na przeszkodzie. Proszę jednak pamiętać, że właśnie od tego zaczynamy – od miejsca, w którym Pani/Pan jest teraz. To, co nazywa Pani/Pan pustką w głowie, może stać się ważnym tematem terapii, a rolą terapeuty jest wspieranie w takich momentach, zadawanie pytań i tworzenie bezpiecznej przestrzeni.
Nie trzeba być ‘przygotowanym’ ani ‘idealnym pacjentem’, aby z psychoterapii skorzystać. Wystarczy gotowość do podjęcia próby – a resztą zajmiemy się razem w trakcie procesu. Właśnie po to jest psychoterapia: by pomóc znaleźć słowa, zrozumieć trudności i stopniowo odnajdywać więcej pewności w relacjach i codzienności.

Czy w tym przypadku może pomóc jeszcze neurolog, czy już psychiatra/psycholog?

Ojciec 63 lata, ok. 10 lat po udarze. Jakiś czas przed udarem wystąpił zawał. Leczony stale na nadciśnienie. Fizycznie w pełni sprawny, nie znam niestety większej ilości szczegółów udaru, w jakiej części mózgu miał miejsce itp. Problemem natomiast jest zmiana w zachowaniu...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Obserwowane zmiany zachowania, dolegliwości występujące u taty należy zgłosić lekarzowi prowadzącemu (lekarz rodzinny/kardiolog), który może (jako lekarz znany pacjentowi) odpowiednio porozmawiać, zmotywować do dodatkowych konsultacji specjalistycznych - wskazana jest opieka neurologiczna oraz konsultacja psychiatry (któremu należy przedłożyć wszystkie stosowane przez pacjenta leki) i/lub psychologa.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

W takiej sytuacji zacząłbym od neurologa, najlepiej z dokumentacją udaru i ewentualnie aktualnym MRI/CT, ponieważ zmiany osobowości, empatii i kontroli zachowania mogą być następstwem uszkodzenia określonych obszarów mózgu; równolegle warto rozważyć psychiatrę lub neuropsychologa do oceny funkcji poznawczych i zachowania, a leki także należy przejrzeć, choć po 10 latach mniej prawdopodobne jest, by same były główną przyczyną (Informacja ma charakter edukacyjny — każdy przypadek jest indywidualny i wymaga dopasowanej do obrazu konsultacji lekarskiej).

Psychoterapia na NFZ, a brak ubezpieczenia.

Czy można chodzić do psychoterapeuty na NFZ z depresją, fobią społeczną czy nerwicą lękową nie będąc ubezpieczonym?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

W tej sprawie należy skonsultować się z psychiatrą prowadzącym leczenie.

Umów wizytę

aby korzystać z usług świadczonych przez NFZ należy być ubezpieczonym.

Umów wizytę

Jeżeli nie jest Pan/i osobą ubezpieczoną to NFZ nie refunduje wizyt u psychoterapeuty/ psychologa, który ma podpisaną umowę z NFZ.
W takiej sytuacji pozostaje wizyta prywatna u specjalisty.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas, Purdue Corona

Kamil Sułkowski

psychoterapeuta

Umów wizytę

Aby skorzystać z psychoterapii na NFZ w Polsce, konieczne jest posiadanie ubezpieczenia zdrowotnego. Psychoterapia w ramach NFZ jest dostępna dla osób ubezpieczonych i obejmuje takie zaburzenia jak depresja, fobia społeczna czy nerwica lękowa.

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, trzeba posiadac ubezpieczenie by zapisać się na psychoterapię w ramach NFZ. Pozdrawiam

Renata Puk - Pietruszyńska

psycholog, psychoterapeuta, psychoterapeuta psychodynamiczny, psychoterapeuta uzależnień, psychoterapia par

Umów wizytę

W polskim systemie prawnym, aby korzystać z wizyt u psychologa czy psychoterapeuty refundowanych przez NFZ należy mieć ubezpieczenie zdrowotne. Aby skorzystać z bezpłatnej formy pomocy, można szukać ewentualnie fundacji czy innych organizacji non profit, które działąją w obszarze zdrowia psychicznego.

Czy moje lęki są uzasadnione?

Mam tak, że jak mam iść do psycholożki to się boję, stresuję i najchętniej bym nie szła, a podczas wizyty chcę, żeby jak najszybciej dobiegła końca. I mam tak też z psychiatrką. Jest tak przez moją fobię społeczną. Teraz obawiam się, że będzie tak też z psychoterapeutką, z którą zacznę się...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.

Bartosz Rybienik

psycholog, psycholog dziecięcy

Umów wizytę

Lęki zazwyczaj są nieuzasadnione. Ale z pomocą - w przypadku ich dużego nasilenia - może przyjść farmakologia. Bardzo typowe jest też przewidywanie "a co jeśli nie zdołam...", to tzw lęki antycypacyjne. Warto to wiedzieć, czasem pozwala to zapanować nad swoimi myślami. Poza tym relacja terapeutyczna to nie kwestia jednego spotkania, zawsze i na każdym etapie może Pani zmienić terapeutę na takiego, z którym będzie się Pani lepiej rozmawiało :) Życzę powodzenia!

Umów wizytę

Zalecam wizytę u lekarza psychiatry- zaleci on odpowiednią farmakologię, najprawdopodobniej używając lekkich benzodiazepin- oraz psychoterapię. Tak połączona kompozycja leczenia powinna przynieść najlepsze efekty.
Pozdrawiam, Tomasz Matjas
Purdue Corona

Czy to normalne? Czy raczej podchodzi to pod obsesję?

Jestem w trakcie oczekiwania na rozpoczęcie psychoterapii i na rozpoczęcie chodzenia do nowej psychiatrki, oba na NFZ i oba rozpoczną się w marcu 2024 r. Mam objawy depresji, fobii społecznej i nerwicy lękowej, które negatywnie wpływają na moje codzienne funkcjonowanie, nie mogę pracować,...

Umów wizytę

W tej sytuacji, zalecana jest konsultacja psychiatryczna- lekarz może wypisać leki- ale one nie rozwiązują problemów. Jako psychoterapeuta, zalecam zastosowanie jednocześnie zażywania leków z przepisu lekarza specjalisty jak również rozpoczęcie psychoterapii aby znaleźć setno problemu- tylko takie rozpoczęcie leczenia może przynieść pożądane rezultaty.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Czy psychoterapia psychodynamiczna wyklucza się w założeniach z poznawczo-behawioralną?

Obejrzałam ostatnio wypowiedź pewnego psychoterapeuty, że jest sceptykiem jeśli chodzi o podejście eklektyczne (integratywne, integracyjne) do leczenia, bo psychoterapeuci w tym nurcie, jego zdaniem nie mają przekonania do żadnego z paradygmatów, a powinni mieć przekonanie tylko do...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.

Bartosz Rybienik

psycholog, psycholog dziecięcy

Umów wizytę

Kluczowa w leczeniu jest skuteczność, a w terapii relacja. W tym kontekście pytanie do klienta/pacjenta: czy to istotna rożnica, gdy ktoś odkręci mu koło kluczem niebieskim, czy czerwonym? Aczkolwiek prawdą jest, że w pewnego typu zaburzeniach skuteczność jednej szkoły nad druga może być różna. Ostatnie badania mówią jednak, że skuteczność terapii w 5 głównych nurtach jest... porównywalna. Nie łączyłbym więc tego z "ideologią", ale dobrostanem pacjenta.

Umów wizytę

Zalecam odpowiednią psychoterapię oraz wizytę u lekarza psychiatry.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Czy istnieje sposób, w jaki można mnie pocieszyć? A może mam rację?

Raz mam dobre myśli, a co do psychoterapii, która mnie czeka w nadchodzącym roku, że to będzie wreszcie to, co mnie uratuje i to, czego naprawdę potrzebuję, a raz złe, że to ciężka praca, której ja nie podołam. Obecnie przeważają te złe... Mam zamiar obgadać mój brak wiary w...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna.

Umów wizytę

Warto udać się dodatkowo do psychiatry, możliwe że wymaga Pan/Pani wsparcia farmakoterapią lub jej modyfikacji.

Umów wizytę

Warto wdrożyć farmakokoterapię, takie połączenie z leczeniem behawioralnym przynosi najlepsze efekty.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Gonitwa myśli. Jak wyciszyć natłok myśli i przestać ciągle analizować?

Nie możesz przestać analizować jednej sytuacji? Wracasz myślami do rozmowy, przewidujesz, co...

Nie potrafię cieszyć się z sukcesów. Dlaczego osiągam coraz więcej, a satysfakcji mam coraz mniej?

Awans, skończony projekt, zdany egzamin czy wymarzona sylwetka. Miało być tak, że kiedy...

Stres czy zaburzenia lękowe? Jak rozpoznać, kiedy potrzebna jest pomoc

Stres i lęk są naturalnymi reakcjami organizmu. Mogą mobilizować do działania, zwiększać...

Ciągle myślisz o najgorszym? Jak zatrzymać czarne scenariusze w głowie

Czarne scenariusze potrafią pojawić się nagle i przejąć kontrolę nad myślami. Zamiast...

Dlaczego ciągle wybierasz podobnych partnerów? Jak dzieciństwo wpływa na związki

Nowy partner, nowy związek, a po pewnym czasie znów pojawia się ten sam problem? Powtarzające...

Jak rozmawiać z ciężko chorym bliskim, żeby go nie zranić i nie wycofać się z relacji?

Wiele osób wycofuje się z relacji z ciężko chorym bliskim nie dlatego, że przestaje kochać,...

Pokaż wszystkie artykuły

Nie żyje Elżbieta Zającówna. Cierpiała na rzadkie schorzenie krwi

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

Leki GLP-1 w Polsce — lista preparatów, ceny i refundacja w 2026 roku

L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?

L4 po operacji. Ile dni przysługuje i co wpływa na długość rekonwalescencji?

Coraz więcej osób szuka pomocy psychologicznej. Ministerstwo pokazało nowe dane

Liczba kontaktów z telefonami wsparcia psychologicznego dla dzieci, młodzieży i dorosłych...

Dziecko boi się przemocy. Psycholog: nie obiecujmy, że nic złego się nie wydarzy

Informacje o przemocy mogą budzić lęk również u dzieci, które nie doświadczyły bezpośrednio...

Zielona smycz z żółtymi słonecznikami. Co oznacza i na których polskich lotniskach ją dostaniesz?

Coraz więcej polskich lotnisk dołącza do międzynarodowego programu Hidden Disabilities...

Probiotyki – dlaczego są ważne dla zdrowia?

Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?

L4 po usunięciu migdałków. Gojenie, ból gardła i trudności w mówieniu

Jak liczyć wymienniki węglowodanowe u osób z cukrzycą? Skuteczna i prosta metoda

Hormonalna terapia zastępcza. Nie ma się czego bać