Zdrowie

Dobre zdrowie jest priorytetem dla wielu z nas. Niestety często je zaniedbujemy z wielu powodów: pracy, stresu, problemów rodzinnych, tempa życia, które sobie narzucamy. Wiele osób zaniedbuje profilaktykę zdrowotną i nie bada się regularnie u specjalistów, by mieć swoje zdrowie pod kontrolą.

Nieregularny sen, napięcie psychiczne, zła dieta, jedzenie w pośpiechu i nałogi to tylko niektóre czynniki wpływające na niezdrowy tryb życia. Warto więc zadać sobie następujące pytania:

1. Czy regularnie się badam?
2. Czy dbam o to, by moja dieta była zróżnicowana?
3. Czy dobrze sypiam i umiem odpoczywać?
4. Czy dbam o kondycję fizyczną?
5. Czy unikam palenia papierosów i picia alkoholu?

Jeżeli na jakiekolwiek pytanie odpowiedziałeś/aś “nie”, to znaczy, że warto zadbać o poprawę stanu swojego zdrowia w danym obszarze.

Dbanie o zdrowie jest wyrazem troski o siebie. Należy pamiętać, że niektóre zmiany wymagają więcej czasu i na efekty będzie trzeba trochę poczekać. Praca ze swoimi nawykami, nałogami, trybem dnia - to wszystko jest ogromnym wysiłkiem. Warto więc poprosić o wsparcie: czy to bliskich osób, czy profesjonalisty - dietetyka, psychologa czy terapeuty.

Na portalu zdrowotnym haloDoctor chcemy podzielić się wiedzą z zakresu zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego, aby móc edukować i zmieniać na lepsze podejście do tematu zdrowia. Jeżeli będziesz mieć jakiekolwiek wątpliwości, jesteśmy dla Ciebie 24/7, 7 dni w tygodniu, nawet w weekendy i święta.