1. Artykuły
  2. Zaprzestanie palenia papierosów. Dlaczego tak trudno zrezygnować z nikotyny?

Zaprzestanie palenia papierosów. Dlaczego tak trudno zrezygnować z nikotyny?

Palenie papierosów albo zażywanie nikotyny często jest postrzegane jako proste i łatwo dostępne źródło przyjemności, relaksu lub redukcji stresu. Działanie nikotyny na mózg powoduje uczucie euforii i odprężenia. Istnieją również psychologiczne i społeczne czynniki, które przyczyniają się do uzależnienia od nikotyny. Palenie może stać się częścią tożsamości palacza i wpływać na kontakty społeczne. Dlatego zerwanie z nałogiem nie jest łatwe. - Należy się przygotować na pewien proces i określony czas, w którym będzie raz łatwiej, a raz trudniej. Pomóc mogą pewne metody, które są wspólne wychodzeniu z różnych innych nałogów - przekonuje nasz specjalista, terapeuta uzależnień Marek Marzel.

Zaprzestanie palenia papierosów. Dlaczego tak trudno zrezygnować z nikotyny? Zaprzestanie palenia papierosów. Dlaczego tak trudno zrezygnować z nikotyny?
Spis treści
Co to jest nałóg? Dlaczego palenie papierosów jest nałogiem? Zaprzestanie palenia papierosów. Od czego zacząć? Metody rzucania palenia. Który są skuteczne? Zaprzestanie palenia z terapeutą uzależnień. Jak to przebiega? Jak nie wrócić do nałogu palenia papierosów?

Co to jest nałóg?

 

Nałóg to stan, w którym osoba odczuwa przymus przyjmowania jakiejś substancji lub wykonywania określonego zachowania. Wszystko może stać się dla człowieka nałogiem i uzależnieniem.

 

Ze względu na to, co jest stosowane przez człowieka możemy mówić o uzależnieniu fizjologicznym organizmu, uzależnieniu od określonego zachowania oraz o uzależnieniu psychicznym. Często też formy uzależnienia mogą się łączyć powodując np. zależność psychiczną i fizyczną - tłumaczy nasz specjalista, Marek Marzel.

 

Nałogi mogą mieć różne formy, takie jak uzależnienie od substancji psychoaktywnych (np. alkoholu, narkotyków, nikotyny) lub uzależnienie behawioralne (np. hazard, kompulsywne jedzenie, uzależnienie od internetu).

 

Cechą wspólną dla różnych zachowań nałogowych jest silne pragnienie kontynuowania przyjmowania danej substancji lub zachowania mimo negatywnych konsekwencji, takich jak problemy zdrowotne, finansowe, zawodowe, a nawet prawne. Praktycznie zawsze szkody można zaobserwować w relacjach interpersonalnych, szczególnie tych bliskich - wylicza skutki nałogu nasz ekspert.

 

Upośledzona zostaje kontrola dotycząca ilości i częstości. Występują też różne specyficzne objawy związane z zaprzestaniem przyjmowania substancji. Może też się pojawić tolerancja, czyli potrzeba większej ilości substancji albo wydłużania danego zachowania, żeby uzyskać ten sam pożądany efekt.

 

Ogromny jest też wpływ zachowań nałogowych na sferę zainteresowań, ponieważ z czasem jest coraz mniej rzeczy, które przynoszą równie dużo przyjemności, jak nałóg. A jeśli nawet przynoszą przyjemność to często są bardziej wymagające - dodaje.

arrow Uzależnienie dziecka od gier komputerowych. Jak je rozpoznać?
arrow Uzależnienia. Po jakie substancje psychoaktywne sięgają Polacy?
arrow Energetyki. Dietetyczka: ograniczmy ich dostępność!
arrow Kiedy zakupy stają się problemem. Zakupoholizm
arrow Sugar blues. Jak uzależnia cukier?
arrow Dziecko ze smartfonem w ręku. Jak rozpoznać uzależnienie?

Dlaczego palenie papierosów jest nałogiem?

 

Palenie papierosów jest uważane za nałóg, ponieważ jego wpływ na różne aspekty funkcjonowania człowieka jest bardzo duży. Do głównych czynników, które przyczyniają się do uzależnienia od palenia papierosów, a szerzej także uzależnienia od nikotyny, należą cechy samej substancji, która silnie uzależnia fizycznie. Dodatkowo występuje silny wpływ zażywania na funkcjonowanie psychiczne i społeczne człowieka.

 

Nasz ekspert wyjaśnia mechanizm uzależnienia od nikotyny:

 

Nikotyna jest psychoaktywną substancją chemiczną, która powoduje wystąpienie zależności fizjologicznej. W mózgu występują specjalne receptory, tzw. receptory nikotynowe, których stymulacja przez nikotynę powoduje uwalnianie neuroprzekaźników, takich jak dopamina, która jest związana z wzbudzeniem stanu uwagi i koncentracji, uczuciem przyjemności i nagrody. Regularne wprowadzanie do organizmu nikotyny prowadzi do rozwinięcia tolerancji, a więc żeby uzyskać efekt początkowy konieczne jest zwiększenie ilości przyjmowanej substancji.

 

Palenie papierosów, czy też przyjmowanie nikotyny z innych źródeł prowadzi do fizycznej i psychicznej zależności. Fizyczna zależność wynika z przystosowania organizmu do obecności nikotyny, co powoduje objawy odstawienne, gdy poziom nikotyny we krwi spada.

 

Objawy odstawienne charakterystyczne dla nikotyny to drażliwość, niepokój, problemy z koncentracją, zmiany nastroju i silne pragnienie zażycia nikotyny. Psychiczna zależność wiąże się z nawykami, rytuałami i skojarzeniami z paleniem, które stają się silnie zakodowane w umyśle palacza - zauważa terapeuta uzależnień.

 

Czy inne formy przyjmowania nikotyny, jak e-papierosy, saszetki nikotynowe, tytoń do żucia czy tabaka są mniej groźne dla zdrowia? Nasz ekspert odpowiada:

 

Wrażenie, że są one mniej groźne dla zdrowia , może być związane z mniejszą ilością badań i obserwacji. Niezależnie od sposobu przyjmowania  nikotyny proces uzależnienia fizjologicznego i psychicznego występuje bardzo podobnie. Często występują też różne negatywne skutki mające wpływ na zdrowie i funkcjonowanie organizmu. Dla przykładu, żucie tytoniu może łączyć się ze zwiększonym prawdopodobieństwem wystąpienia nowotworów jamy ustnej.

 

Zaprzestanie palenia papierosów. Od czego zacząć?

 

Jedną z kluczowych kwestii jest motywacja do zaprzestania palenia papierosów. Należy sobie uświadomić, dlaczego to jest dla człowieka ważne. Terapeuta uzależnień podpowiada:

 

Źródłem motywacji mogą być szkody, których osoba doznaje ze względu na używanie nikotyny. Przypominanie sobie tych powodów oraz przeciwstawianie się myślom nałogowym, które będą się pojawiały może wspierać utrzymanie swojej decyzji. Źródłem motywacji mogą też być konkretne cele oraz wartości, które są dla osoby ważne, a używanie nikotyny może utrudniać ich realizację. Dla biegacza rzucenie palenia będzie poprawiało osiągi, a dla kogoś dbającego o wygląd skóry może spowodować znaczącą poprawę cery. 

 

Dobrym sposobem jest też wybranie konkretnej daty rzucenia palenia oraz trzymanie się swoich ustaleń, niezależnie od okoliczności.

 

Będą dni trudniejsze oraz łatwiejsze i na to trzeba być przygotowanym. Nawet jak zdarzy się złamanie swoich postanowień to najlepiej uznać to za jeden z etapów zmiany i wyciągnąć z chwilowej wpadki lekcję - przyznaje nasz ekspert.

 

Ważne jest też poszukanie wsparcia innych osób, ponieważ możliwość rozmawiania o tym, czego się doświadcza w trakcie rzucania papierosów może bardzo pomóc.

 

Często myśli przyzwalające, które przeciwdziałają podjętej decyzji rzucenia palenia, jeśli są wypowiedziane na głos brzmią absurdalnie. Również grupy wsparcia i różne fora, gdzie ludzie dzielą się swoimi doświadczeniami, mogą być nieocenionym źródłem informacji i pomocy - radzi Marek Marzel.

 

Palenie papierosów często jest sposobem na poradzenie sobie ze stresem. Znalezienie innych sposobów radzenia sobie, takich jak medytacja, czy wysiłek fizyczny, może zmniejszyć potrzebę sięgania po papierosa.

 

Jeśli w danym momencie życia ktoś doświadcza wielu różnych stresów i kryzysów to modyfikowanie swojego zachowania i wychodzenie z uzależnienia od nikotyny może być trudniejsze. Warto w takim momencie przeprowadzić bilans zysków i strat - przekonuje terapeuta.

 

Nieoceniona jest też pewna refleksja dotycząca sytuacji, w których osoba ma największą chęć sięgnięcia po nikotynę. Są to wyzwalacze, które będą zwiększały chęć sięgnięcia, aby uzyskać oczekiwane efekty.

 

Należy zachować czujność, szczególnie w tych sytuacjach, które są związane z nawykami i rytuałami. Dla przykładu, jeśli ktoś palił papierosa do porannej kawy, albo podczas przerwy w pracy, to może być konieczne zmodyfikowanie tych rytuałów, albo ich zaprzestanie, przynajmniej na jakiś czas.

 

Metody rzucania palenia. Który są skuteczne?

 

Nasz specjalista przekonuje, że istnieje wiele skutecznych metod rzucania palenia, które mogą być stosowane zależnie od preferencji i potrzeb każdej osoby.

 

  1. Metody oparte o motywację i samokontrolę.

 

Ustalenie celów i nagród za osiągnięcie kolejnych etapów rzucania palenia może obniżać chęć powrotu do nałogu. Zapisywanie dni bez palenia, albo odkładanie określonej sumy pieniędzy, które będą wydane na jakąś przyjemność dla siebie.

 

  1. Książki, które mogą ułatwić rzucanie palenia.

 

Dzięki temu, że dostarczają wiedzę o możliwych problemach, umożliwiają uświadomienie sobie wpływu nikotyny na życie człowieka.

 

  1. Stopniowe zmniejszanie ilość wypalanych papierosów, albo przyjmowanej nikotyny.

 

Dzięki tej metodzie objawy zespołu odstawiennego są słabsze. Jest to metoda wymagająca dużej samokontroli i konsekwencji.

 

  1. Terapia behawioralna może też być skutecznym narzędziem w procesie rzucania palenia.

 

Odpowiednio przeszkolony terapeuta w trakcie sesji indywidualnych, lub grupowych służy swoją wiedzą i doświadczeniem w procesie uwalniania się od nałogu.

 

Terapeuta pomaga zidentyfikować czynniki wyzwalające palenie, rozwijać zdrowe strategie radzenia sobie z trudnościami i modyfikować myślenie związane z paleniem, a także nałogowym regulowaniem emocji i nastroju - tłumaczy Marek Marzel.

 

  1. Pomocne są również grupy wsparcia dla osób, które również starają się rzucić palenie.

 

Uczestniczenie w takich grupach umożliwia dzielenie się swoimi doświadczeniami, obawami i sukcesami.

 

Powyższe metody często się uzupełniają, ale kluczowe jest zmodyfikowanie swojego stylu życia. Wprowadzanie zdrowych zmian, takich jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i redukcja stresu, może pomóc w procesie rzucania palenia. Zajęcie się innymi aktywnościami i rozwijanie zdrowszych nawyków może również odciągnąć uwagę od palenia.

 

  1. Do kolejnych metod wspomagających rzucenie palenia i używania nikotyny należą metody oparte o środki farmakologiczne.

 

W aptekach dostępne są specjalne produkty zawierające nikotynę, takie jak gumy do żucia, plastry transdermalne, inhalatory lub aerozole do nosa, które dostarczają organizmowi nikotyny w mniejszych dawkach niż papierosy. Stopniowe zmniejszanie dawek nikotyny może pomóc złagodzić objawy odstawienne i stopniowo zmniejszyć fizyczną potrzebę palenia.

 

  1. Występują również specjalne leki, takie jak wareniklina, bupropion i cytryzyna, które mogą pomóc w rzuceniu palenia.

 

Te leki wpływają na ośrodkowy układ nerwowy i mogą zmniejszać pragnienie nikotyny oraz łagodzić objawy fizjologiczne zaprzestania palenia, ale zazwyczaj są to substancje dostępne na receptę. Jedyną substancją, która wykazuje działanie łagodzące głód nikotynowy, dostępną bez recepty jest cytyzyna. Występują również specjalne mieszanki ziołowe, które mogą dawać podobne skutki.

 

Warto jednak zauważyć, że o ile zastosowanie środków farmakologicznych zostało udowodnione w wielu badaniach naukowych to mieszanki ziołowe oraz metody takie jak hipnoza i akupunktura umykają często naukowej weryfikacji.

 

Zaprzestanie palenia z terapeutą uzależnień. Jak to przebiega?

 

Nasz ekspert tłumaczy, w jaki sposób terapeuta uzależnień może pomóc przy zaprzestaniu palenia papierosów.

 

Terapeuci uzależnień posiadają specjalistyczną wiedzę dotyczącą sposobów wychodzenia z uzależnień i technik radzenia sobie z różnymi problemami, które mogą pojawić się na różnych etapach zaprzestania używania nikotyny i rzucania palenia. Niezbędne jest przeprowadzenie oceny stopnia uzależnienia oraz sytuacji osoby uzależnionej od papierosów, biorąc pod uwagę nawyki palenia i motywację do rzucenia palenia.

 

I dodaje:

 

Na podstawie tych informacji terapeuta może wspólnie z pacjentem opracować indywidualny plan rzucania palenia, uwzględniający cele, strategie i kroki konieczne do podjęcia. Specjaliści terapii uzależnień dzielą się swoją wiedzą i przeprowadzają również edukację związaną z możliwymi objawami odstawiennymi oraz różnymi innymi problemami, które mogą wystąpić podczas procesu rzucania palenia.

 

Nie bez znaczenia są też pewne strategie i techniki, które pomagają wzmacniać motywację pacjenta oraz radzić sobie z występującymi wątpliwościami. Jak zauważa Marek Marzel, terapeuta może udzielać wsparcia emocjonalnego i zrozumienia, wzbudzać motywację oraz pomagać w monitorowaniu postępów osoby w procesie rzucania palenia.

 

Regularne sesje terapeutyczne pozwalają na śledzenie postępów, identyfikowanie trudności i dostosowywanie strategii do aktualnej sytuacji. Nieoceniona jest też rola doświadczonego terapeuty w sytuacjach, w których klient przerwał abstynencję lub przestał stosowanie opracowanego planu. Wzbudzanie i utrzymanie motywacji do zmiany nierzadko przekracza ramy samego uzależnienia i koncentruje się na wypracowaniu różnych innych nawyków i sposobów radzenia sobie z trudnościami, które będą wspierały utrzymanie abstynencji również po zakończeniu spotkań terapeutycznych.

 

Jak nie wrócić do nałogu palenia papierosów?

 

Terapeuta uzależnień podpowiada w jaki sposób nie wrócić do nałogu:

 

  1. W utrzymaniu abstynencji od papierosów i nikotyny może pomóc unikanie tak zwanych wyzwalaczy, czyli sytuacji, które wzmacniają głód nikotynowy. Unikanie miejsc, które kojarzą się z  paleniem papierosów może ułatwić radzenie sobie z nałogiem. Tak samo jak świadomość, kiedy ten głód nikotynowy jest silniejszy, ponieważ wtedy można się bardziej przygotować na jego odparcie, albo wytrzymanie.
  2. Zdrowe nawyki, takie jak aktywność fizyczna mogą pomóc redukować stres, a poza tym zajęcie się swoimi zainteresowaniami lub hobby może być świetnym sposobem radzenia sobie z nudą i wolnym czasem oraz stać się źródłem radości i satysfakcji. Stosowanie różnych technik radzenia sobie ze stresem i emocjami może również pomóc.
  3. Utrzymywanie wysokiej motywacji jest też niezbędne żeby nie wrócić do nałogu palenia papierosów. Wspominanie o sukcesach w walce z nałogiem, myślenie o pozytywnych zmianach w życiu oraz przypominanie sobie o powodach podjętej decyzji też może wzmacniać motywację. Dla niektórych osób przypominanie sobie jak było trudno na początku może też przeciwdziałać wejściu na drogę uzależnienia ponownie.
  4. Jeśli ktoś zmagał się z bardzo silnym uzależnieniem i udało mu się osiągnąć pełną abstynencję od nikotyny to pozwolenie sobie na jednorazowe zapalenie papierosa może spowodować nawrót i powrócenie do wcześniejszych schematów zachowań. Obserwowanie swoich myśli i reakcji fizjologicznych może pomóc w przeciwdziałaniu nawrotom i radzeniu sobie z głodem substancji, który może się pojawić nawet wiele miesięcy po zaprzestaniu palenia.
Marek Marzel terapeuta uzależnień, psycholog 5.00 / 3 opinie artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Psycholog, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień. Absolwent studiów magisterskich oraz doktoranckich na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II w Lublinie. W swojej pracy wykorzystuje elementy nurtu terapii integracyjnej, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu i dialogu motywującego. Od wielu lat pracuje w obszarze psychoterapii indywidualnej oraz poradnictwa psychologicznego. Zajmuje się przede wszystkim terapią uzależnień, pomocą Dorosłym Dzieciom Alkoholików i Dorosłym Dzieciom z rodzin Dysfunkcyjnych, a także pomocą osobom współuzależnionym. 

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Czy istnieje sposób, w jaki można mnie pocieszyć? A może mam rację?
Raz mam dobre myśli, a co do psychoterapii, która mnie czeka w nadchodzącym roku, że to będzie wreszcie to, co mnie uratuje i to, czego naprawdę potrzebuję, a raz złe, że to ciężka praca, której ja nie podołam. Obecnie przeważają te złe... Mam zamiar obgadać mój brak wiary w...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Karolina Raczyńska
lekarz
Umów wizytę
Warto udać się dodatkowo do psychiatry, możliwe że wymaga Pan/Pani wsparcia farmakoterapią lub jej modyfikacji.
Iść do pracy (na co naciska psycholożka), czy poczekać na psychoterapię u psychoterapeutki (która rozpocznie się najprawdopodobniej w marcu) z takimi odważnymi krokami?
Ja czuję, że nie dałabym rady w pracy, przeraża mnie myśl o jej zaczęciu, nawet najłatwiejsza praca pod słońcem byłaby dla mnie ciężka. Psycholożka twierdzi, że zasiedziałam się w domu i pora wprowadzić do swojego życia zatrudnienie, by nadać jakiś sens swoim dniom. Ja chciałabym iść do pracy tak...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna celem wdrożenia odpowiedniego leczenia.
Czy może mi ktoś doradzić, na jakie badania powinienem się skierować, by sprawdzić, w jakim stanie jest mój organizm?
Jestem osobą uzależnioną od opiatów, używająca prawie codziennie od około 2 lat. Zdaje sobie sprawę, że powinienem się też wybrać na terapię, to też mam w planach, ale na początku chciałbym mieć informacje na temat mojego stanu zdrowia.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazane badania podstawowe: laboratoryjne, usg jamy brzusznej, konsultacja neurologiczna oraz psychiatryczna.
Czy mogę przejść na terapię trt?
Mam 36 lat i od jakiegoś czasu nie mam ochoty na nic, ciągle bym spał, a rano jak mam wstać jest tragedia. Życie seksualne już nie pamiętam, jak wygląda. Robiłem wszelkie badania i  jest wszystko ok, zrobiłem nawet badanie testosteronu mam 3.00. Chcę powiedzieć, że uprawiam sport i nie...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja endokrynologiczna.
Ewgenij Mozgunow
lekarz rodzinny, anestezjolog, lekarz w trakcie specjalizacji, lekarz medycyny pracy
Umów wizytę
Witam, polecam wykonać badania krwi - morfologia, biochemia, hormony tarczycy. Także wskazana jest konsultacja psychologa, ewentualnie konsultacja psychiatryczna. Coraz cięściej mamy do czynienia u młodych ludzi z tzw maskowaną depresją. Pozdrawiam serdecznie dr n med Ewgenij Mozgunow
Proszę o poradę jak reagować na takie zachowanie i co zrobić, żeby jakoś temu zaradzić?
Mam problem z 3,5 letnim synem. Dostałam sygnały z przedszkola, że syn w ogóle nie skupia się na zajęciach, nie słucha i prowokuje inne dzieci do rozrabiania. Na szczęście nie bije innych dzieci, ale wyrywa im zabawki. Robi sobie to, co mu się podoba i gdy Panie mu tłumaczą, że coś ma...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy z dzieckiem zgłosić się do poradni Psychologiczno-Pedagogicznej.
Czy jest na to jakikolwiek sposób?
Razem z moim partnerem zmagamy się z problemem tj. brak bliskości. Mój partner 2 miesiące spędził w szpitalu psychiatrycznym. Cały czas przyjmuję leki. Na początku lipca kiedy wyszedł ze szpitala, zaczął się nasz problem. Jego libido jest naprawdę niskie. Praktycznie nic go nie podnieca....
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Niektóre leki mogą mieć silny wpływ na libido, a tym samym przekładać się na intymny aspekt Państwa związku. W pierwszej kolejności należy ten problem zgłosić lekarzowi prowadzącemu leczenie Pani partnera i rozważyć zastosowanie innych leków. Nie zawsze taka możliwość jest jednak dostępna.
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
Umów wizytę
Może wcale nie chodzić o Panią, lecz o działanie leków powodujących taki skutek.
Czy zmiany pogody mają wpływ na mój lęk i samopoczucie?
Mam nerwice natręctw. Zauważyłem, że gdy zmieni się pogoda (np. deszcz, burza, zachmurzenie), to czuję się senny, głowa mnie boli albo mi się kręci w głowie, widzę plamki przed oczami, czuję się bardziej nerwowy i rozkojarzony. Gdy mówią, że ma być parno, to czuję się na dodatek, jakbym...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym
Zmiana w zachowaniu męża - jak mu pomóc?
Mam problem z mężem. Jest strasznie nerwowy, bardzo szybko się irytuje i wpada w szał. Z reguły o błahostki. Często przeklina, wyzywa. Mamy dziecko 2-letnie i mam wrażenie, że ta agresja nasila się, odkąd wróciłam do pracy (rok temu). Wcześniej ta nerwowość nie była zauważalna. Zawsze miał...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Złe samopoczucie, które nie mija.
Od kilku dni czuję się, jakbym był ciągle zestresowany. Objawia się to uczuciem "tremy", odczuwalnym biciem serca, odbijaniem się samym powietrzem, do tego dochodzi złe samopoczucie — lekkie zawroty głowy oraz nudności. Dzień przed tym jak to się zaczęło, doświadczyłem...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę wykonać badania i zgłosić się na stacjonarną wizytę lekarską.
Czy cieszenie się życiem to domena tylko dzieci?
Jako dziecko naprawdę wszystko mnie radowało, a teraz zmagam się z depresją i mam ogromne problemy z odczuwaniem radości. Czy jest szansa, że ta moja dziecięca radość do mnie wróci, gdy pokonam depresję? Spotykam się z wieloma opiniami, które mówią, że tylko dzieci się tak...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z psychiatra prowadzącym
Anna Wilczyńska
psycholog
Umów wizytę
Poziom odczuwania zarówno radości jak i innych emocji jest subiektywny. Może różnić się natężeniem/sposobem wyrażania w zależności od całego spektrum indywidualnych czynników: od okresu życia, rodzaju wyzwań, ogólnego zadowolenia z życia… Faktem jest, że zarówno dzieci jak i dorośli mają zdolność do przeżywania uczuć radości i pokrewnych - trudność w odczuwaniu tej jak i innych emocji warto skonsultować z psychologiem, psychoterapeutą lub/i z psychiatrą.
Jaki specjalista pomoże z uczuciem przytłoczenia i ciągłego stresu?
Jestem pracującą matką ze zbyt dużą odpowiedzialnością w pracy, która zaczyna mnie przytłaczać. Jestem zestresowana i zmęczona, wszystko zaczyna mnie przytłaczać. Czy w takim stanie powinnam udać się do psychologa, czy do psychiatry? 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Anna Wilczyńska
psycholog
Umów wizytę
Wymienione: uczucie przytłoczenia, zmęczenie, zestresowanie mogą zostać skonsultowane zarówno z psychologiem, psychoterapeutą jak i psychiatrą. Wybrany specjalista wskaże kierunek dalszej diagnostyki / sposób leczenia w zależności od nasilenia Pani objawów i poziomu ich negatywnego wpływu na funkcjonowanie.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja psychologiczna.
Karolina Jarząbek
psycholog, interwent kryzysowy
Umów wizytę
Dzień dobry. Może się Pani udać zarówno do psychiatry, jak i do psychologa/ psychoterapeuty. Psychiatra może zalecić farmakoterapię, która wspomoże Panią w obecnej sytuacji, natomiast psycholog/ psychoterapeuta pomoże dotrzeć do źródła problemu, pomoże w zrozumieniu go oraz w wypracowaniu odpowiednich dla Pani metod radzenia sobie w sytuacjach stresowych. Psychoterapia nie wyklucza farmakoterapii, wręcz przeciwnie- razem mogą zdziałać cuda :) Zalecałabym konsultację z psychologiem, który po rozmowie z Panią może zaproponować wizytę u psychiatry oraz dalszą współpracę.
Jak rozpocząć leczenie uzależnienia od środków psychoaktywnych?
W problematyce leczenia uzależnień od środków psychoaktywnych prezentowane są dwie ścieżki rozpoczęcia leczenia. Pierwsza, to udanie się do specjalisty terapii uzależnień (w większości to psychoterapeuci), a druga to udanie się do lekarza psychiatrii, który w wyniku analizy stanu...
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
Umów wizytę
W przypadku silnego uzależnienia zazwyczaj najpierw konieczna jest hospitalizacja (detoksykacja), a następnie terapia indywidualna lub grupowa (zalecana).
Sylwester Król
ginekolog - położnik
Umów wizytę
proszę się zgłosić do lekarza psychiatry.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana wizyta u specjalisty psychiatry.
Czy mogę zacząć brać lek przeciwdepresyjny mając objawy odstawienne?
Dwa dni temu byłam zmuszona odstawić lek przeciwdepresyjny, ze względu na wystąpienie wielu objawów zespołu serotoninowego. Po konsultacji telefonicznej lekarz zmienił lek i zalecił rozpoczęcie przyjmowania go następnego dnia po wykupieniu. Zapomniałam niestety powiedzieć, że mam...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Dawid Luwański
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Czy ludzie cały czas czują jakieś emocje?
Często uważam, że w danej chwili nic nie czuję, ale może po prostu nie zauważam emocji. Czy to normalne?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Dawid Luwański
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Joanna Górska
psycholog
Umów wizytę
Dzień dobry. Emocje to, w uproszczeniu, automatyczna reakcja naszego organizmu na wewnętrzną interpretację obserwowanych przez nas zdarzeń. Chociaż mogą one osiągać silne natężenie, czas ich trwania jest stosunkowo krótki (zazwyczaj kilka sekund do kilkunastu minut). Odczucia, które utrzymują się dłużej (np. kilka dni) nazywamy nastrojem. Emocje pełnią w naszym życiu rolę kierunkowskazu, mają również uchronić nas przed zagrożeniem. Okresy w których nie doświadczamy silnych emocji, nasze potrzeby są zaspokojone, a nastrój jest stabilny możemy określić jako stan równowagi czy spokoju. Wrażenie nieodczuwania emocji nie zawsze musi więc być niepokojącym sygnałem. Nieraz z różnych powodów możemy utracić kontakt z naszymi emocjami (inaczej "nie zauważać ich") lub nawet nigdy nie nauczyć się ich rozróżniać i nazywać. Jeśli ma Pan/Pani wrażenie, że problem ten może dotykać Pana/Panią z pewnością warto skorzystać z porady psychologicznej. Podczas psychoedukacji uczymy się rozumieć nasze emocje i role jakie spełniają. Psycholog może również zasugerować wizytę u lekarza psychiatry jeśli będzie istniało wskazanie do dalszej diagnostyki. Pozdrawiam!
Objawy depresji.
Jestem cały czas zmęczona, ciągle bym spała i do wszystkiego się zmuszam. Czy mogę mieć depresję?
Sylwester Król
ginekolog - położnik
Umów wizytę
proszę zrobić morfologie i zgłosić się do lekarza rodzinnego.
Sebastian Łaźniak
lekarz
Umów wizytę
zrobić badania i się zgłosić na wizytę do lekarza
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazane wykonanie szczegółowych badań laboratoryjnych i konsultacja stacjonarna u lekarza POZ.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Dawid Luwański
Umów wizytę
proszę zrobić morfologie i zgłosić się do lekarza rodzinnego.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Wskazane wykonanie szczegółowych badań laboratoryjnych i konsultacja stacjonarna u lekarza POZ.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
Umów wizytę
e-Recepta e‑Recepta L4 L4 Tabletka po Przeziębienie