Choroba lokomocyjna u dorosłych i dzieci. Co robić, aby podróż nie była udręką

Choroba lokomocyjna - objawy

Choroba lokomocyjna (kinetozja) to zaburzenie równowagi, które występuje, gdy mózg odbiera sprzeczne informacje z narządu przedsionkowego (odpowiada za równowagę) i z oczu, co prowadzi do uczucia dezorientacji, nudności, wymiotów i innych objawów. Narząd przedsionkowy informuje mózg, że ciało jest w ruchu, ale oczy widzą statyczne otoczenie, co może prowadzić do wystąpienia objawów choroby lokomocyjnej.

Choroba lokomocyjna jest szczególnie powszechna podczas podróży, takich jak jazda samochodem, lot samolotem, żeglowanie lub rejsy na morzu. Rzadziej doświadcza się jej w pociągu, który z reguły oferuje stabilną i płynną jazdę.

Objawy choroby lokomocyjnej mogą obejmować:

• nudności - uczucie mdłości i dyskomfortu żołądkowego, które często towarzyszy chorobie lokomocyjnej,
• wymioty,
• zawroty głowy lub ogólna dezorientacja,
• bladość skóry,
• pocenie się,
• zmęczenie.

Choć choroba lokomocyjna może być nieprzyjemna, zazwyczaj nie wiąże się z poważnymi skutkami zdrowotnymi. Dla większości osób jej objawy są krótkotrwałe i ustępują po zakończeniu podróży.

Przebodźcowanie dzieci w święta – jak je rozpoznać i łagodnie reagować?

Świąteczne prezenty pod lupą. Lekarze pokazują gablotę grozy: to naprawdę połykają dzieci!

Syndrom „grzecznej dziewczynki”: dlaczego córka nigdy nie mówi „nie” i czym to grozi?

Wysoko wrażliwe dziecko – jak rozpoznać i jak wspierać, by nie przeciążyć emocjonalnie?

Jak wspierać dziecko w adaptacji do nowych sytuacji: szkoła, przeprowadzka, zmiana otoczenia?

Psychoterapia rodzinna – jak pomaga w poprawie relacji i wychowaniu dzieci?

Czy choroba lokomocyjna mija z wiekiem?

Choroba lokomocyjna jest stosunkowo częsta u dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Niemal każde dziecko może doświadczyć objawów choroby lokomocyjnej podczas podróży.

W miarę jak dzieci dorastają, większość z nich wyrasta z choroby lokomocyjnej, ale niektórzy dorośli nadal mogą być podatni na tę dolegliwość, zwłaszcza w sytuacjach, które wywołują dezorientację sensoryczną, takie jak rejsy na morzu lub loty samolotem.

Czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia choroby lokomocyjnej, to kręte trasy, szybkie przyspieszenie, gwałtowne hamowanie, czy czytanie w czasie podróży.

Choroba lokomocyjna. Jak złagodzić dolegliwości?

Dolegliwości związane z chorobą lokomocyjną, takie jak nudności, wymioty, zawroty głowy i ogólne uczucie dyskomfortu, mogą być uciążliwe, ale istnieją różne kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć te objawy lub zapobiec im.

Oto kilka strategii, które mogą pomóc:

1. Wybór odpowiedniego miejsca w środku pojazdu.

Jeśli jesteś w samochodzie, to miejsce na przednim siedzeniu może być mniej uciążliwe niż tył samochodu, ponieważ widok przez przednią szybę jest bardziej stabilny. Na statku powinieneś wybrać miejsce, które jest blisko środka, gdzie ruch jest najmniejszy.

2. Patrzenie na horyzont.

Skieruj swój wzrok na horyzont lub na stały punkt w oddali. Unikaj patrzenia na poruszające się obiekty, takie jak szybko przesuwające się drzewa lub książki podczas jazdy.

3. Unikanie czytania lub skupiania wzroku na bliskich przedmiotach.

Czytanie książek, przeglądanie telefonu komórkowego lub skupianie wzroku na bliskich przedmiotach może zaostrzyć objawy choroby lokomocyjnej. Postaraj się unikać tych działań podczas podróży.

4. Odpoczynek i spanie.

Wypoczęty organizm jest bardziej odporny na chorobę lokomocyjną. Jeśli to możliwe, staraj się dobrze wyspać przed podróżą.

5. Lekarstwa.

Istnieją dostępne leki przeciwwymiotne bez recepty, które można przyjąć profilaktycznie przed podróżą (jak np. aviomarin). Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby dowiedzieć się, czy taki lek jest odpowiedni dla ciebie.

6. Odpowiednie posiłki.

Unikaj ciężkich, tłustych posiłków i alkoholu przed podróżą. Lekkie przekąski, takie jak herbatniki lub chrupki, mogą pomóc złagodzić objawy.

7. Aromaterapia.

Zapachy cytrusowe, mięty pieprzowej lub imbiru mogą pomóc w złagodzeniu nudności.

8. Akupresura.

Zwolennicy akupresury uważają, że naciskanie na punkt akupresurowy na nadgarstku może pomóc w złagodzeniu objawów choroby lokomocyjnej.

9. Trening równowagi.

Regularne ćwiczenia, które poprawiają równowagę, takie jak joga lub tai chi, mogą pomóc w zmniejszeniu podatności na chorobę lokomocyjną.

Jeśli masz poważne lub uporczywe problemy z chorobą lokomocyjną, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, który może zalecić bardziej zaawansowane strategie leczenia i zaleci farmakoterapię.

Jak pomóc dziecku z chorobą lokomocyjną?

Choroba lokomocyjna u dzieci może być nieprzyjemnym doświadczeniem, ale istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby pomóc złagodzić jej objawy lub zapobiec im podczas podróży. Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z chorobą lokomocyjną u dziecka:

1. Przygotowanie przed podróżą:

• Upewnij się, że dziecko jest wypoczęte przed podróżą.
• Unikaj podawania mu ciężkich posiłków przed wyjazdem. Lekkie przekąski mogą być lepszym wyborem.
• Udziel dziecku wyjaśnień dotyczących podróży, zwłaszcza jeśli jest to jego pierwsza podróż. Dzieciom może pomóc zrozumienie, co się dzieje.

2. Wybór odpowiedniego miejsca:

• Jeśli to możliwe, wybierz miejsce w środku pojazdu, w którym dziecko będzie miało lepszy widok na stałe punkty w oddali.

3. Zachowanie podczas podróży:

• Zachęcaj dziecko do patrzenia na horyzont lub na stałe punkty w oddali.
• Unikaj podawania dziecku książek do czytania lub gadżetów elektronicznych.
• Stosuj przerwy w trakcie dłuższych podróży.

   

4. Leki przeciwwymiotne:

• Jeśli objawy choroby lokomocyjnej są poważne lub utrzymują się, można rozważyć konsultację z lekarzem w celu uzyskania zaleceń dotyczących leków przeciwwymiotnych odpowiednich dla wieku dziecka.

5. Przyjazna atmosfera:

• Stworzenie przyjaznej i spokojnej atmosfery (muzyka, zabawy, rozmowa) podczas podróży może pomóc w zmniejszeniu stresu dziecka.​​​​

6. Woda i przekąski:

• Podawaj dziecku wodę, aby zapobiec odwodnieniu podczas wymiotów.
• Lekkie przekąski, takie jak herbatniki czy jabłka, mogą pomóc złagodzić objawy.

7. Zrozumienie i wsparcie:

• Bądź wyrozumiały i wspierający wobec dziecka, które cierpi na chorobę lokomocyjną. To doświadczenie może być dla niego stresujące, więc wsparcie emocjonalne jest ważne.

Jeśli objawy są ciężkie lub utrzymują się przez długi czas, skonsultuj się z pediatrą lub lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny i uzyskać zalecenia dotyczące leczenia lub zarządzania objawami.