Zaprzestanie palenia tytoniu przynosi liczne korzyści zdrowotne i poprawia jakość życia. Już po krótkim czasie od rzucenia nałogu, organizm zaczyna regenerować się, poprawia się kondycja fizyczna, a ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym chorób układu sercowo-naczyniowego i nowotworów, znacząco maleje. Dodatkowo, osoby, które przestają palić, często doświadczają poprawy samopoczucia psychicznego oraz zyskują większą kontrolę nad swoim życiem i zdrowiem. Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół oraz specjalistów może być kluczowe w procesie rzucania palenia.