Zaprzestanie palenia

proszę iść do lekarza i zrobić badania

Tak, to, co opisujesz, może być efektem plateau. Plateau to okres, w którym tempo utraty masy ciała zwalnia lub zatrzymuje się, mimo kontynuowania zdrowej diety i aktywności fizycznej. Jest to dość powszechne zjawisko podczas odchudzania się, i może to być wynikiem różnych czynników. Jeśli stosujesz tę samą dietę przez długi czas, organizm może przyzwyczaić się do określonego poziomu spożycia kalorii. W takiej sytuacji warto zrobić okresową przerwę w diecie i na 2-3 tygodnie wrócić do diety normokalorycznej, czyli bez deficytu. Można także rozważyć zmianę intensywności treningowej. Możesz zwiększyć czas treningu, zwiększyć intensywność lub spróbować nowych form ćwiczeń. To pomoże pobudzić organizm do spalania większej ilości kalorii. Być może potrzebna jest także przerwa w treningu dla uzyskania pełnej regeneracji. Zwróć uwagę na stres. Stres może mieć wpływ na utratę wagi. Spróbuj zidentyfikować czynniki stresowe w swoim życiu i zastosuj metody redukcji stresu, takie jak medytacja, relaksacja, spacery na świeżym powietrzu. Jeśli upłynął już pewien czas od rozpoczęcia odchudzania i mimo podejmowanych działań nie widzisz postępów, warto skonsultować się z dietetykiem. Specjalista oceni Twoją aktualną sytuację, dokładnie przeanalizuje Twoją dietę i styl życia, oraz zaproponuje spersonalizowane rozwiązania i dostosuje plan, abyś osiągnęła dalsze rezultaty.

Zalecana konsultacja u dietetyka.

Tak.

Tak, ryzyko wystąpienia chorób związanych z nikotynizmem utrzymuje się na podwyższonym poziomie w stosunku do populacji ogólnej jeszcze przez wiele lat po zaprzestaniu palenia. Z każdym rokiem jednak zmniejsza się i zbliża to poziomu ryzyka całości populacji.

Tak, ryzyko istnieje.

Tak jest to czynnik ryzyka, zapraszam na konsultacje online - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak

Zalecana konsultacja lekarska.

Myślę ze musi Pani skonsultować się z lekarzem rodzinnym.

Nie jest to normalne, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym.

Nie jest to normalne, co więcej jest bardzo niepokojące. Proszę umówić się na wizytę lekarską.