Zaprzestanie palenia

Zdrowie A-Z

Baza wiedzy na temat sposobów na zaprzestanie palenia.

Pytania i odpowiedzi lekarzy w temacie „zaprzestanie palenia”.

Najnowsze pytania pacjentów
Problemy ze skupieniem i spadek energii po rzuceniu palenia.
2 miesiące temu rzuciłam palenie i od tego czasu nie wiem co się ze mną dzieje. Czuję się cały czas zmęczona (mogłabym spać cały dzień), w nocy często się budzę oraz przytyłam 8 kg (przez co mam nadwagę). Zwykłe czynności są dla mnie trudne, nie odczuwam radości i ciężko mi się skupić. Co to może...
Sebastian Łaźniak
lekarz
Umów wizytę
proszę iść do lekarza i zrobić badania
Czy to efekt plateau, jeżeli waga nie maleje po szybkim zrzuceniu kilogramów?
Od 5 miesięcy się odchudzam. Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i styl życia, do tego zaczęłam przyjmować berberynę i ocet jabłkowy. Udało mi się schudnąć ponad 10 kg, niestety, od ok. 3 tygodni moja waga stoi w miejscu mimo, że dieta, suplementacja i aktywność fizyczna pozostają bez zmian....
Kamila Górecka-Kirwiel
dietetyk
Umów wizytę
Tak, to, co opisujesz, może być efektem plateau. Plateau to okres, w którym tempo utraty masy ciała zwalnia lub zatrzymuje się, mimo kontynuowania zdrowej diety i aktywności fizycznej. Jest to dość powszechne zjawisko podczas odchudzania się, i może to być wynikiem różnych czynników. Jeśli stosujesz tę samą dietę przez długi czas, organizm może przyzwyczaić się do określonego poziomu spożycia kalorii. W takiej sytuacji warto zrobić okresową przerwę w diecie i na 2-3 tygodnie wrócić do diety normokalorycznej, czyli bez deficytu. Można także rozważyć zmianę intensywności treningowej. Możesz zwiększyć czas treningu, zwiększyć intensywność lub spróbować nowych form ćwiczeń. To pomoże pobudzić organizm do spalania większej ilości kalorii. Być może potrzebna jest także przerwa w treningu dla uzyskania pełnej regeneracji. Zwróć uwagę na stres. Stres może mieć wpływ na utratę wagi. Spróbuj zidentyfikować czynniki stresowe w swoim życiu i zastosuj metody redukcji stresu, takie jak medytacja, relaksacja, spacery na świeżym powietrzu. Jeśli upłynął już pewien czas od rozpoczęcia odchudzania i mimo podejmowanych działań nie widzisz postępów, warto skonsultować się z dietetykiem. Specjalista oceni Twoją aktualną sytuację, dokładnie przeanalizuje Twoją dietę i styl życia, oraz zaproponuje spersonalizowane rozwiązania i dostosuje plan, abyś osiągnęła dalsze rezultaty.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja u dietetyka.
Czy po rzuceniu palenia nadal mogą wystąpić choroby związane z tym nałogiem?
Jestem młodą kobietą, mam 30 lat. Między 14 a 22 rokiem paliłam papierosy (nawet paczkę dziennie). Myślałam, że skoro dawno temu rzuciłam palenie, to ryzyko powstania nowotworu czy innych chorób związanych z paleniem mnie nie dotyczy. Teraz dowiedziałam się, że ryzyko...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Tak.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Tak, ryzyko wystąpienia chorób związanych z nikotynizmem utrzymuje się na podwyższonym poziomie w stosunku do populacji ogólnej jeszcze przez wiele lat po zaprzestaniu palenia. Z każdym rokiem jednak zmniejsza się i zbliża to poziomu ryzyka całości populacji.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Tak, ryzyko istnieje.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Tak jest to czynnik ryzyka, zapraszam na konsultacje online - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Posmak krwi po rzuceniu palenia
Rzuciłam palenie 10 dni temu, paliłam około 5 papierosów dziennie, czasem więcej, czasem mniej. Dziś trzeci dzień po przebudzeniu miałam posmak krwi w ustach, po odkrztuszeniu śladowe ilości krwi były w gardle i nosie. Czy to normalne po odstawieniu papierosów? I czy powinnam się tym martwic?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja lekarska.
Katarzyna Lorentz-Nejno
lekarz rehabilitacji medycznej, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Myślę ze musi Pani skonsultować się z lekarzem rodzinnym.
Marcin Myszura
lekarz
Umów wizytę
Nie jest to normalne, należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Nie jest to normalne, co więcej jest bardzo niepokojące. Proszę umówić się na wizytę lekarską.
Pokaż więcej pytań więcej
e-Recepta e‑Recepta L4 L4 Tabletka po Zdrowie A-Z Zdrowie A-Z