Radzenie sobie z przewlekłym stresem
skorzystaj z pomocy psychologa lub psychiatry online
Najnowsze badania wskazują, że na codzienny stres skarży się nawet 80 proc. Polaków. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z tego, jak negatywny wpływ ma on na zdrowie. Jest on jednak czynnikiem ryzyka m.in. przy miażdżycy, otyłości, a także nowotworach. Negatywnie wpływa również na działanie mózgu, w tym pogarsza funkcje poznawcze i osłabia pamięć.
Przewlekłego stresu nie wolno więc bagatelizować i trzeba zrobić wszystko, aby próbować go ograniczyć. Oczywiście nie zawsze jest to łatwe, jednak z pomocą psychologa lub psychiatry online, można znaleźć na niego skuteczne sposoby.
Ciekawym sposobem radzenia sobie z przewlekłym stresem jest m.in. mindfullness, czyli trening uważności. Polega on na świadomym kierowaniu uwagi na teraźniejszość i jak wykazały badania, pozwala również zrelaksować się i poprawić koncentrację.
Jak opanować stres?
Porozmawiaj ze specjalistą:
- Wybierz psychiatrę lub psychologa z listy dostępnych powyżej.
- Umów konsultację wybierając dogodny termin i wypełniając formularz.
- Po opłaceniu wizyty otrzymasz link, który przekieruje Cię do eWizyty.
- Możesz konsultować się korzystając z czatu, wideorozmowy lub połączenia głosowego.
- Po konsultacji możesz otrzymać eReceptę (mailem lub SMS-em) lub eZwolnienie.
- eReceptę zrealizujesz w dowolnej aptece, podając swój PESEL i 4‑cyfrowy kod recepty.
Najczęściej zadawane pytania
.
Zazwyczaj są to problemy w związku lub w życiu zawodowym, a także wysokie tempo życia skutkujące potrzebą ciągłego współzawodnictwa.
Tak, podaż odpowiednich składników odżywczych w diecie wpływa na równowagę emocjonalną i tym samym na stres. Istotne znaczenie ma więc zbilansowana dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe i białko, a także magnez i cynk, które mają kluczowy wpływ na działanie układu nerwowego.
Przyczyny stresu u dzieci mogą wynikać choćby z problemów rodzinnych, rozwodu rodziców, przeprowadzki do nowego miejsca, czy zbyt wysokich oczekiwań w szkole.
Dystres to stres o tak wysokim natężeniu, że może stanowić zagrożenie dla zdrowia lub życia.
Ziołami, które zalecane są osobom próbującym złagodzić stres, są m.in.: melisa, lawenda, rumianek oraz dziurawiec.
Pytania zadane przez pacjentów
Nasi lekarze odpowiedzieli już na wiele pytań pacjentów.