1. Artykuły
  2. Kiedy relaks i odpoczynek jest niemożliwy. Tak objawia się zespół lęku uogólnionego

Kiedy relaks i odpoczynek jest niemożliwy. Tak objawia się zespół lęku uogólnionego

Zespół lęku uogólnionego (GAD) daje charakterystyczne objawy - nieadekwatne do sytuacji zamartwianie się i nadmierne obawy o przyszłość. Zmartwienia dotyczą funkcjonowania codziennego, tj. zdrowia, własnego bądź bliskich osób, sytuacji finansowej, rodziny, edukacji, kariery, pracy czy bezpieczeństwa. - Zdarza się, że objawy lęku uogólnionego są trudne do zaobserwowania, a osoby doświadczające objawów GAD, przede wszystkim zamartwiania się są często przekonane, że mają taką „naturę” i nie widzą szansy na zmianę - mówi psycholog Marta Koczurek.

Kiedy relaks i odpoczynek jest niemożliwy. Tak objawia się zespół lęku uogólnionego
Spis treści
Zespół lęku uogólnionego - cechy charakterystyczne Zespół lęku uogólnionego: psychiczne i fizjologiczne objawy Codzienność z zespołem lęku uogólnionego. Relaks i odpoczynek niemożliwy Zespół lęku uogólnionego: szereg przyczyn Terapia poznawczo-behawioralna przynosi efekty

Zespół lęku uogólnionego - cechy charakterystyczne

 

Zespół lęku uogólnionego, w skrócie GAD (ang. generalised anxiety disorder), to nazwa jednego z zaburzeń lękowych, charakteryzującego się odczuwaniem względnie stałego niepokoju, napięcia i lęku przed zagrożeniem, które nie są związane z jednoznaczną przyczyną lub sytuacją.

 

Charakterystyczne dla lęku uogólnionego jest nieadekwatne do sytuacji zamartwianie się, wybieganie myślami w przód oraz nadmierne obawy o przyszłość. Najczęściej doświadczane w przypadku zespołu lęku uogólnionego zmartwienia dotyczą funkcjonowania codziennego, tj. zdrowia, własnego bądź bliskich osób, sytuacji finansowej, rodziny, edukacji, kariery, pracy, bezpieczeństwa itp. Lęk doświadczany w przebiegu GAD określa się jako wolnopłynący, przewlekły, co stanowi istotną różnicę w porównaniu z innymi zaburzeniami lękowymi, m.in. z napadami paniki, czy fobiami - wyjaśnia psycholog Marta Koczurek.

 

 Lęk uogólniony bardzo często współwystępuje z innymi zaburzeniami, m.in. depresją, dystymią, pozostałymi zaburzeniami lękowymi oraz uzależnieniami.

arrow Dobrostan psychiczny. Jak czerpać satysfakcję z codzienności?
arrow Załamanie nerwowe. Kiedy organizm daje ci czerwoną kartkę
arrow Kiedy zakupy stają się problemem. Zakupoholizm
arrow Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem?
arrow Psychoonkolog: nie mów choremu, że będzie dobrze
arrow Jak budować odporność psychiczną?

Zespół lęku uogólnionego: psychiczne i fizjologiczne objawy

 

Podobnie, jak inne zaburzenia lękowe, diagnoza zespołu lęku uogólnionego obejmuje zarówno objawy psychiczne, jak i fizjologiczne.

 

Aby potwierdzić diagnozę zespołu lęku uogólnionego, konieczne jest utrzymywanie się wyraźnego napięcia, zaniepokojenia oraz obaw o codzienne wydarzenia i problemy przez co najmniej 6 miesięcy - podkreśla nasz ekspert.

 

Pozostałe możliwe objawy to m.in.:

  • nadmierne pocenie,
  • drżenie rąk,
  • tachykardia, mocne lub przyspieszone bicie serca,
  • suchość w jamie ustnej,
  • wzmożona drażliwość,
  • bóle klatki piersiowej,
  • bóle brzucha,
  • zawroty głowy, omdlenia, zasłabnięcia,
  • lęk przed popadnięciem w obłęd, utratą kontroli,
  • lęk przed śmiercią,
  • problemy z zasypianiem i wypoczynkiem,
  • poczucie wzmożonej czujności i/lub napięcia emocjonalnego,
  • trudności z koncentracją i uczucie pustki w głowie.

 

Codzienność z zespołem lęku uogólnionego. Relaks i odpoczynek niemożliwy

 

Najczęstszymi trudnościami doświadczanymi przez osoby cierpiące na zespół lęku uogólnionego jest ciągłe zamartwianie się oraz brak możliwości osiągnięcia satysfakcjonującego, regenerującego odpoczynku i stanu relaksu - na co wpływ mają zarówno napływające negatywne myśli, jak i napięcie ciała oraz mięśni.

 

Równie częste skargi dotyczą problemów z koncentracją, uczuciem pustki w głowie oraz stanem wzmożonego napięcia i czujności. Zdarza się również, że objawy lęku uogólnionego są trudne do zaobserwowania, osoby doświadczające objawów GAD, przede wszystkim zamartwiania się, są często przekonane, że mają taką „naturę” i nie widzą szansy na zmianę - zauważa psycholog.

 

Zespół lęku uogólnionego: szereg przyczyn

 

Jakie są przyczyny wystąpienia zespołu lęku uogólnionego? Nasz ekspert odpowiada:

 

Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń psychicznych, wystąpienie GAD jest wieloczynnikowym i złożonym procesem. Wpływ mają m.in. czynniki genetyczne (np. inni członkowie rodziny z rozpoznaniem GAD lub innych zaburzeń lękowych), biologiczne (np. nieprawidłowe poziomy neuroprzekaźników) i środowiskowe (np. relacje, wydarzenia traumatyczne i sytuacje stresowe) - wylicza Marta Koczurek.

 

Terapia poznawczo-behawioralna przynosi efekty

 

Zdaniem psycholog najskuteczniejszą metodą leczenia zespołu lęku uogólnionego jest połączenie psychoterapii i farmakoterapii.

 

W farmakoterapii najczęściej wybieranymi przez specjalistów preparatami są dwie grupy substancji: inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) oraz inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI). Jeśli chodzi o psychoterapię,  szczególnie polecanym nurtem w przypadku doświadczania objawów GAD jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która uwzględnia psychoedukację, pracę nad wzmocnieniem bardziej korzystnego sposobu myślenia i zachowania oraz stosowanie technik relaksacyjnych, m.in. ćwiczeń oddechowych, treningu Jacobsona oraz treningu Schultza - zauważa Marta Koczurek.

Marta Koczurek artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Jest absolwentką psychologii na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, ze specjalizacją Psychologii Klinicznej i Zdrowia. Obecnie jest w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym. 

W swojej pracy zawodowej zajmuje się takimi schorzeniami jak: zaburzenia osobowości, zaburzenia lękowe, lęki, kryzys w związku, kryzys zawodowy, kryzys emocjonalny, fobie, fobia społeczna.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
bezsenność, psychiatra, psycholog
Do jakiego specjalisty udać się z problemem z bezsennością?
Nigdy nie miałam i mam większych problemów z bezsennością. W ostatnich miesiącach jednak...
23.01.2023
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie - specjalista medycyny naturalnej Mariusz Bek
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie - specjalista medycyny naturalnej Mariusz Bek
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Jeżeli problem będzie się powtarzał. to wskazana psychoterapia.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Jeżeli problem będzie się powtarzał. to wskazana psychoterapia.
psychiatra, psycholog
Jak sobie poradzić z zaburzeniami funkcji poznawczych?
Jak sobie poradzić z zaburzeniami funkcji poznawczych (kojarzenie, koncentracja, pamięć)...
13.01.2023
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
depresja, psychiatra, psycholog
Czy można rozpocząć psychoterapię dopiero gdy leki na depresją zaczną działać?
Czy powinnam iść na psychoterapię mimo, że nie mam siły na pracę nad sobą przez depresję?...
27.12.2022
Można podjąć równolegle leczenie u psychoterapeuty i psychiatry, pierwsza wizyta powinna się odbyć w PZP.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Można podjąć równolegle leczenie u psychoterapeuty i psychiatry, pierwsza wizyta powinna się odbyć w PZP.
psychiatra, psycholog
Przebodźcowanie - na jakie choroby psychiczne może wskazywać?
Objawem jakich chorób psychicznych jest przebodźcowanie? W tym sensie, że wszystko...
15.12.2022
Na to pytanie odpowie specjalista psychiatra. Wskazana wizyta w PZP.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Na to pytanie odpowie specjalista psychiatra. Wskazana wizyta w PZP.
depresja, psychiatra, psycholog
Czy antydepresant pomoże na wszystkie objawy depresji?
Czy antydepresant pomoże na wszystkie objawy depresji, czy niektóre z nich pozostaną mimo...
12.12.2022
Lek może pomóc w zmniejszeniu wielu lub nawet wszystkich objawów choroby, ale pomocna, czy nawet konieczna może być również konsultacja psychoterapeuty. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana wizyta u psychoterapeuty , aby uzyskać odpowiedź na Pani pytania.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Lek może pomóc w zmniejszeniu wielu lub nawet wszystkich objawów choroby, ale pomocna, czy nawet konieczna może być również konsultacja psychoterapeuty. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 13308 opinii
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.95 / 76 opinii
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.96 / 462 opinie
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
4.80 / 670 opinii
Umów wizytę