1. Artykuły
  2. Fobia społeczna. Kiedy lęk przed krytyką jest paraliżujący

Fobia społeczna. Kiedy lęk przed krytyką jest paraliżujący

Silny, wręcz paraliżujący lęk przed znalezieniem się w sytuacjach społecznych, unikanie kontaktów z innymi ludźmi, paniczny strach przed wyśmianiem czy krytyką - to charakteryzuje osoby cierpiące na fobię społeczną. Jakie są przyczyny rozwoju lęku społecznego i jak sobie z nim radzić - mówi psychoterapeuta Marta Koczurek.

Fobia społeczna. Kiedy lęk przed krytyką jest paraliżujący
Spis treści
Fobia społeczna - co to takiego? Fobia społeczna a może introwertyzm, nieśmiałość? Fobia społeczna - przyczyny Fobia społeczna - objawy Fobia społeczna w życiu codziennym Fobia społeczna - leczenie

Fobia społeczna - co to takiego?

 

Fobia społeczna to jedno z zaburzeń psychicznych, należące do grupy zaburzeń lękowych, inaczej nazywane lękiem społecznym lub zaburzeniem lęku społecznego.

 

Charakterystyczne dla tej jednostki chorobowej jest silne uczucie lęku w sytuacjach społecznych, które powoduje unikanie ogólnych lub konkretnych sytuacji, w których mogłoby dojść do bezpośredniego kontaktu z innym człowiekiem lub grupą ludzi - wyjaśnia psychoterapeuta Marta Koczurek.

 

Najczęstszym powodem odczuwanego lęku jest, przewidywana przez osobę cierpiącą z powodu fobii, negatywna reakcja innych osób np. wyśmianie, krytyka, której skutkiem miałoby być odrzucenie.

arrow Wypalenie zawodowe - narastający problem. Jak je zdiagnozować?
arrow Pedantyzm. Kiedy sprzątanie jest obsesją
arrow Te słowa ranią! Przemoc werbalna w rodzinie
arrow Prokrastynacja. Dlaczego odkładamy obowiązki na później?
arrow Dobry stres, nie jest zły? Co nas stresuje najczęściej?
arrow Niskie poczucie własnej wartości. Jak pomóc nastolatkowi?

Fobia społeczna a może introwertyzm, nieśmiałość?

 

Introwertyzm czy po prostu nieśmiałość też skłaniają do unikania kontaktów społecznych. Jak odróżnić je od fobii społecznej? Nasz ekspert odpowiada:

 

Introwertyzm czy nieśmiałość to cechy osobowości, które określają nasze preferencje kontaktów społecznych. Natomiast fobia społeczna to silny lęk przed sytuacjami społecznymi, który uniemożliwia osobie doświadczającej go, przebywanie wśród innych ludzi czy w większych grupach.

 

Fobia społeczna - przyczyny

 

Co może być przyczyną rozwoju fobii społecznej? Wśród czynników, mogących mieć wpływ wymienia się między innymi:

 

  • genetyczne (np. osoby w rodzinie cierpiące na fobię społeczną oraz inne zaburzenia lękowe i/lub psychiczne)
  • biologiczne i neurobiologiczne (np. nieprawidłowa praca neuroprzekaźników)
  • środowiskowe (np. styl wychowania, rodzaj przywiązania, przeżycia traumatyczne)
  • osobowościowe (np. zwiększona podatność na ocenę i krytykę, niska samoocena, nieadaptacyjne metody radzenia sobie ze stresem)

 

Fobia społeczna - objawy

 

Doświadczanie lęku społecznego silnie wiąże się z odczuwaniem dolegliwości somatycznych, m.in.:

 

  • zwiększoną potliwością,
  • drżeniem rąk,
  • przyspieszonym biciem, kołataniem serca,
  • czerwienieniem się,
  • mdłościami, nudnościami i innymi dolegliwościami układu pokarmowego,
  • jąkaniem, drżeniem głosu,
  • zawrotami głowy,
  • szumami usznymi,
  • napadami gorąca lub zimnego potu.

 

Jak zauważa psychoterapeuta Marta Koczurek, znalezieniu się w sytuacji społecznej lub wyobrażeniu o możliwości uczestniczenia w takiej sytuacji najczęściej towarzyszą lęk - nierzadko wręcz paraliżujący - oraz poczucie bycia obserwowanym i negatywnie ocenianym przez inne osoby.

 

Fobia społeczna w życiu codziennym

 

Z jakimi problemami w życiu codziennym borykają się osoby cierpiące na fobię społeczną? To trudności, z takimi czynnościami jak:

 

  • zabieranie głosu w obecności innych osób,
  • załatwianie spraw w urzędzie, przychodni, banku, sklepie itd. ,
  • jedzeniem i piciem w towarzystwie innych ludzi,
  • wygłoszenie prezentacji w pracy, na uczelni itd.,
  • rozmowa z nieznajomymi lub osobami na wyższym stanowisku, czy będących autorytetem,
  • praca czy wykonywanie czynności pod nadzorem, obserwacją innych osób.

 

Dodatkowo, u osób cierpiących na zaburzenie lęku społecznego mogą rozwinąć się takie zaburzenia jak: depresja, zaburzenia lęku uogólnionego lub inne zaburzenia lękowe.

 

Osoby zmagające się z fobią społeczną często sięgają po alkohol lub inne substancje psychoaktywne w celu obniżenia doświadczanego lęku, dlatego znajdują się także w grupie zwiększonego ryzyka rozwoju uzależnień - dodaje psychoterapeuta.

 

Fobia społeczna - leczenie

 

Za najbardziej efektywne przy leczeniu fobii społecznej uważa się połączenie farmakologii z psychoterapią.

 

Jeśli podejrzewamy u siebie lub osoby bliskiej, objawy fobii społecznej, należy zgłosić się do lekarza psychiatry oraz do psychoterapeuty - przekonuje nasz ekspert.

 

Nurtem psychoterapii zalecanym przy leczeniu lęku społecznego jest psychoterapia poznawczo-behawioralna.

 

Psychoterapia poznawczo-behawioralna umożliwia pracę nad zmianą negatywnych schematów myśli i zachowań, dostarcza niezbędną psychoedukację oraz korzysta z pracy własnej pacjenta, dzięki czemu efekty pracy są utrwalane także poza gabinetem - zauważa Marta Koczurek.

Marta Koczurek artykuły 1 artykuł więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Jest absolwentką psychologii na Wydziale Filozoficznym Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, ze specjalizacją Psychologii Klinicznej i Zdrowia. Obecnie jest w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym. 

W swojej pracy zawodowej zajmuje się takimi schorzeniami jak: zaburzenia osobowości, zaburzenia lękowe, lęki, kryzys w związku, kryzys zawodowy, kryzys emocjonalny, fobie, fobia społeczna.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
depresja, psychiatra, psycholog
Czy antydepresanty mogą pomóc w psychoterapii?
Przez depresję nie mam siły pracować nad sobą na psychoterapii. Czy dzięki antydepresantowi będę...
16.11.2022
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Można zastosować lek farmakologiczny lub spróbować odmienić sposób myślenia . Zamiast : "Przez depresję nie mam siły pracować nad sobą na psychoterapii "mówić i powtarzać : "Mam chęć uczestniczyć w zajęciach psychoterapii, ponieważ to jest dla mnie dobre i korzystne"
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Najlepsze efekty leczenia depresji osiągamy poprzez leczenie farmakologiczne w połączeniu z psychoterapią - zapraszam na konsultacje online - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę
wskazana konsultacja psychiatryczna i ewentualne wdrożenie farmakoterapii
psychiatra, psycholog
Co może świadczyć o zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym?
Czy natrętne, codzienne nucenie piosenek w myślach jest zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym?
20.10.2022
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Gdy w ciągu dnia nucimy w myślach tę samą piosenkę, i następnego dnia ponownie powtarza się myślenie, nucenie jakiegoś utworu, to może to być zaburzenie obsesyjno-kompulsywne( skrót OCD, od angielskiego obsessive-compulsive disorder, a potocznie nerwica natręctw). Stan taki zakłóca myślenie i koncentrację w dniu codziennym np. przy wykonywaniu pracy, w nauce i innych czynnościach.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Tak; zalecana jest konsultacja psychologiczna.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Należy przeprowadzić dokładniejszy wywiad - zapraszam na wizytę - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
psychiatra, psycholog
Czy można zdiagnozować autyzm u dziecka w ramach wizyty online?
Mieszkamy w UK. Syn był w czasie diagnozy na autyzm, ale zmieniły się wytyczne i...
11.10.2022
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Diagnostyka wymaga obserwacji pacjenta, konsultacji i opinii m.in.psychiatry, pedagoga, psychologa; zbierany jest również wywiad od rodziców, nauczycieli. Tak więc diagnostyka powinna odbyć się w warunkach stacjonarnych, z uwzględnieniem wszystkich niezbędnych kryteriów i wytycznych.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Diagnostyka wymaga obserwacji pacjenta, konsultacji i opinii m.in.psychiatry, pedagoga, psychologa; zbierany jest również wywiad od rodziców, nauczycieli. Tak więc diagnostyka powinna odbyć się w warunkach stacjonarnych, z uwzględnieniem wszystkich niezbędnych kryteriów i wytycznych.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę zgłosić się do specjalisty w miejscy pobytu pacjenta na wizytę stacjonarną. Podczas wizyty udzieli on odpowiedzi na powyższe pytania.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Diagnostyka i leczenie wymaga konsultacji stacjonarny - online można jedynie kontynuować leczenie wcześniej zalecone - w razie pytań zapraszam na konsultacje - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
psycholog
Jak można pomóc 9-latce po śmierci ojca, jeżeli psycholog twierdzi, że terapia nie jest potrzebna?
Wypadek wydarzył się 2 miesiące temu. Psycholog na NFZ mówi, że to ja jako...
01.09.2022
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konieczna jest wizyta z dzieckiem u psychologa dziecięcego. Być może na początku nie występowały objawy, ale obecnie wyraźnie widać, że dziecko potrzebuje wsparcia. Ma lęk przed czymś złym, co się może wydarzyć, boi się , aby bliskim nic się nie stało , ma lęk przed śmiercią swoją i bliskich. Powstała dysharmonia , i koniecznie trzeba doprowadzić stan emocji do równowagi. W razie pytań, zapraszam na konsultację.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Terapia u psychologa jest niezbędna, zarówno dla Pani jak i dziecka.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja u psychiatry dziecięcego.
Proszę zacząć od psychologa szkolnego, radziłbym też zwrócić się z córeczką do psychiatry dziecięcego.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Zapraszam na konsultację - poszerzymy wywiad - pozdrawiam specjalista medycyny rodzinnej lekarz Woźniak Jakub
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
zalecam wizytę u lekarza psychiatry oraz psychologa
psycholog
Jak pomóc mężowi, który bardzo się wszystkim przejmuje, jest nadpobudliwy i ma częste zmiany nastroju?
Witam. Mój mąż jest bardzo uczuciowym i troskliwym mezczyzna. Duzo w nim energii, ćwiczy...
30.08.2022
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana wizyta u psychologa, regularna terapia mogłaby pomóc. Dodatkowo proszę rozważyć konsultację psychiatryczną, ale także zgłosić się do lekarza rodzinnego, aby wykonać badania kontrolne laboratoryjne.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Zapraszam na konsultacje online - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 11637 opinii
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.95 / 273 opinie
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
4.90 / 541 opinii
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
4.89 / 1902 opinie
Umów wizytę