24.10.2024

Kryzys w związku. To zjawisko naturalne – mówi psychoterapeuta

Autor: Paweł Grabowski

24.10.2024

Udostępnij przez

Facebook

Messenger

E-Mail

Kopiuj link

Autor: Paweł Grabowski Konsultacja: Paweł Grabowski psychoterapeuta

Placówka: Volta Medica sp. z o.o. sp. k.

Kryzys w związku. To zjawisko naturalne – mówi psychoterapeuta

Nie ma idealnych związków, a kryzys jest zjawiskiem naturalnym i jego brak jest bardziej niepokojący niż jego obecność – przekonuje psychoterapeuta Paweł Grabowski z Volta Medica. Nasz ekspert odpowiada na pytania czym jest kryzys w związku, skąd się bierze, czy można go uniknąć i jak sobie z nim poradzić.

Spis treści

Czym jest kryzys ?

Jakie są najczęstsze przyczyny kryzysu w związku?

Co robić w sytuacji, kiedy pojawi się kryzys w związku? Strategie

Kryzys w związku. Czego unikać?

Czym jest kryzys ?

Istnieją dwie główne definicje kryzysu:

To stan dezorganizacji – gdzie człowiek staje w obliczu ewentualnego zapowiadanego zniweczenia ważnych celów życiowych lub głębokiego zaburzenia własnego cyklu życiowego. To przede wszystkim poczucie lęku, strachu, beznadziejności i trudności przeżywanych w związku z tym zaburzeniem, a nie odczuwanie samego zaburzenia.

To odczuwanie doświadczenia, wydarzenia lub sytuacji jako trudności nie do zniesienia, wyczerpującej zasoby wytrzymałości – pojawiające się stwierdzenia typu – „ ja już tego nie wytrzymam”, „ mam tego dosyć”.

Podstawy teorii kryzysu jako odrębnego zjawiska psychologicznego zbudował Erich Lindemann – opisując zachowania ludzi po stronie bliskich i wyróżnił 3 podstawowe elementy kryzysu:

Ciągłe myślenie o utraconej lub traconej osobie/związku
Utożsamianie się z tą osobą
Ekspresja gniewu i wrogości

Powyższe elementy powodują duży stopień dezorganizacji psychicznej w codziennych rutynowych działaniach przy bardzo często współistniejących dolegliwościach somatycznych – brak apetytu/ nadmierne objadanie się, trudności ze snem lub nadmierna senność, duszności, kołatanie serca, nieprawidłowe ciśnienie krwi itp.

Kryzys może stać się czynnikiem budującym, generującym nowe zasoby i umiejętności – jednostka potrafi inaczej spojrzeć na partnera, zauważyć np. jej/jego do tej pory niezauważone pozytywne cechy, poczuć się bardziej spokojna/y w związku, patrzeć z odpowiedniej perspektywy tak na partnera jak i na cały związek. Jest to jednak możliwe jedynie przy konstruktywnym sposobie radzenia sobie z kryzysem – stąd dobrą drogą jest decyzja o podjęciu wspólnej terapii bądź terapii indywidualnej.

Kryzys małżeński po narodzinach dziecka? Psycholog: akceptacja i uważność

Rozstanie jak żałoba – jak przeżyć stratę i odbudować siebie

Przemoc emocjonalna, love bombing, kontrola: te mechanizmy obnaża film „Dom dobry”

Psychoterapia dla par w późnym wieku – jak utrzymać bliskie relacje po przejściu na emeryturę?

Gdy komunikacja zawodzi – jak psychoterapia pomaga parom się usłyszeć

Autonomia czy ucieczka? O cienkiej granicy między niezależnością a lękiem przed bliskością

Jakie są najczęstsze przyczyny kryzysu w związku?

Zastanówmy się jakie są najczęstsze przyczyny kryzysu w związku ?

Brak lub osłabienie zaangażowania w związek

Powody:

- stopniowe rozczarowanie się osobą partnera – typowe stwierdzenia :„ zmieniłaś/łeś się – dawniej byłaś/łeś inny, (początki każdego związku to działanie neuroprzekaźnika przyjemności czyli dopaminy, która przybierając formę znanych „różowych okularów” we wstępnych etapach związku niestety często zaślepia - tym samym fałszując postrzeganą rzeczywistość, praca, choroba, stres, hobby, pojawienie się „kogoś innego”,

Odczuwalny brak szacunku, niedocenianie, umniejszanie wartości, wreszcie – poniżanie

Powody:

- podłoże jest szerokim spectrum – od wychowania oraz zasad wyniesionych z domu rodzinnego i przeżytych doświadczeń w okresie dziecięcym oraz wieku dojrzewania (np. stosunki między rodzicami), aż do zaburzeń natury osobowościowej (np. BPD) łącznie z chorobami psychicznymi (np. CHAD)

- nieuwzględnianie potrzeb drugiej strony

Brak współżycia, brak zainteresowania sferą seksualną

Powody :

- choroba, stres, depresja, zaburzenia osobowości, uzależnienia, pojawienie się osoby trzeciej, pieniądze, dzieci , relacje i stosunki z teściami

Powstało wiele teorii związanych z liczbą lat trwania związku, a pojawianiem się kryzysów – prawdą jednak jest to, że kryzys może pojawić się praktycznie w każdym momencie.

Co robić w sytuacji, kiedy pojawi się kryzys w związku? Strategie

Jest stosunkowo dużo proponowanych metod prób wyjścia z kryzysu – pozwolę sobie przedstawić kilka z nich uwzględniając tę, która moim zdaniem jest fundamentem nie tylko dającym szansę na wyjście z kryzysu, ale przede wszystkim jest fundamentem budującym i scalającym każdy związek.

„Dobre milczenie”

Zacznijmy od tzw. „ dobrego milczenia” – czyli komunikacja werbalna zostaje wstrzymana i każde z partnerów bacznie obserwując sygnały niewerbalne – najczęściej czekając na pierwszy krok ze strony partnera – „okopuje” się w swoim zamknięciu.

Rozwiązanie w mojej ocenie wyjątkowo nietrafne dające jedynie efekt pogłębiania się kryzysu między partnerami/małżonkami.

„Karteczki”

Propozycja sporego grona psychoterapeutów – tzw. „karteczki” – czyli komunikacja pisemna – w różnych miejscach domu pozostawiamy karteczki z treścią jaką mamy chęć przekazać – uważam, że ta forma od poprzedniej stanowi - choć bardzo skromną, ale jednak – formę komunikacji.

Dialog

Zanim przejdę do – w mojej ocenie – najskuteczniejszej formy „naprawy” związku i poradzenia sobie z kryzysem - zreasumujmy całą powyższą treść i postarajmy się określić podstawowe cechy kryzysu w związku, a wraz z nimi pojawiające się odczucia – i są to: milczenie, apatia, złość, oskarżanie, walka, rozpacz, obawy .

A teraz przyjrzyjmy się i oddzielmy same pierwsze litery z powyższych opisanych stanów:

R ozpacz

O bawy

Z łość

M ilczenie

O skarżanie

W alka

A patia

A oto rozwiązanie – i w moim przekonaniu jedynie skuteczna droga do podjęcia próby zażegnania kryzysu w związku.

Zdecydowanie! - Dialog jest najefektywniejszą formą sprzyjającą i doskonałym narzędziem.

Terapia

Dobrze jest, kiedy podczas kryzysu w związku – para decyduje się na wsparcie terapeutyczne. Ten krok świadczy przede wszystkim o chęci stron do zrozumienia mechanizmów, które spowodowały wspomniany kryzys, wspólnej analizy sytuacji, oceny własnych zachowań oraz wyciągnięcia świadomych wniosków delegujących nowe zadania, celem utrzymania bądź podjęcia decyzji o zakończeniu trwającego związku.

Najistotniejszą kwestią pozostaje zawsze teza, że dopóki strony kryzysu wyrażają chęć do wspólnego pochylenia się nad zaistniałymi problemami – dopóty związek istnieje i ma szansę na powrót do codziennej prawidłowej życiowej formy.

Kompromisy

Ostatnią kwestią – pomimo, że jest ona jedną z pierwszych zasad udanego związku – jest naturalnie nauka i sztuka wypracowywania wzajemnych kompromisów. Nie powinna ona polegać na kompromisie, który będąc „wyciągniętą dłonią” do partnera staje się w tym samym momencie utratą części samego siebie, swoich wartości, pasji, talentów czyli budulca tzw. wewnętrznego Ja. Wtedy koszt takiego kompromisu jest zbyt wysoki i prowadzi do zdecydowanego spadku poczucia własnej wartości, a także bardzo często staje się jednym z elementów pojawiającej się depresji.

Kryzys w związku. Czego unikać?

Bardzo często podczas kryzysu w związku partnerzy projektują własne wyobrażenia wzajemnie na siebie. Mówiąc wprost – są pewni, że wiedzą co partner czuje i myśli.

Typowe przykłady takiego sposobu projekcji to np:

- „Nie powiem o tym bo na pewno źle mnie oceni „

- „Nie zwrócę uwagi bo się obrazi” ,

- „Nie zaproponuję bo się nie zgodzi „

Dlatego zamiast budować niewiadomą rzeczywistość i tworzyć wyimaginowane scenariusze – należy zarówno dla własnego jak i dla partnera - dobrego samopoczucia psychicznego - zdecydować się na spokojną, uporządkowaną, merytoryczną rozmowę.

Jeśli pojawiają się obawy lub niepewność co do formy lub umiejętności nawiązania dialogu – wtedy dogodną płaszczyzną staje się pomoc psychoterapeuty.

Na koniec warto dodać, że opinie czy rady najbliższych, rodziny, przyjaciół, znajomych – z całą pewnością w bardzo wielu przypadkach mogą być pomocne. Dobrze jest je jednak dokładnie przemyśleć zanim uznamy, że warte są wprowadzenia. Nie należy też zapominać, że wspomniane opinie i rady są często podsycaniem ognia pod rozgrzanym węglem kryzysu.

Korzystajmy jak najbardziej z rad, ale z dużym namysłem i rozsądnym marginesem dla własnej oceny zaistniałej sytuacji.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

Średnia ocena artykułu: 5,0 / 5

Co Twoim zdaniem jest główną przyczyną kryzysów w związku?

Brak komunikacji

Zdrada

Problemy finansowe

Problemy intymne

Stres

Nie wiem

Paweł Grabowski psychoterapeuta, psychoterapeuta integracyjny, psychoterapeuta dorosłych, psychoterapeuta młodzieży, psychoterapeuta par, psychoterapeuta rodzinny 5.00 / 16 opinii

2 artykuły

Umów wizytę

Pedagog specjalny, psychoterapeuta
Jest magistrem pedagogiki specjalnej. Ukończył Wyższą Szkołę Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. Posiada wieloletnią praktykę w pracy z dziećmi i młodzieżą o różnych stopniach zaburzeń, zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej. Jego specjalnością jest Surdopedagogika czyli wychowanie i nauczanie dzieci głuchych i niedosłyszących.

Obecnie jest w trakcie certyfikacji drugiego kierunku zawodowego: psychoterapii w ujęciu integratywnym.

Prowadzi warsztaty edukacyjno-terapeutyczne w oparciu o swój autorski program o nazwie: Być Mężczyzną przez Duże „M”.

kryzys psychologia związek udany związek

Szybka konsultacja:

e-Recepta L4 Online

Obserwuj nas na Google News

Kryzys małżeński po narodzinach dziecka? Psycholog: akceptacja i uważność

Zdaniem psychologów prawie 70% par skarży się na spadek satysfakcji z małżeństwa w pierwszym...

Rozstanie jak żałoba – jak przeżyć stratę i odbudować siebie

Rozstanie boli jak strata bliskiej osoby. Choć fizycznie nikt nie umiera, psychika reaguje...

Przemoc emocjonalna, love bombing, kontrola: te mechanizmy obnaża film „Dom dobry”

„Dom dobry” nie jest filmem, który ogląda się lekko. To historia, która zostaje w człowieku...

Psychoterapia dla par w późnym wieku – jak utrzymać bliskie relacje po przejściu na emeryturę?

Emerytura to czas nowych wyzwań, ale też szansy na zbudowanie głębszej więzi. Zmiana ról,...

Gdy komunikacja zawodzi – jak psychoterapia pomaga parom się usłyszeć

Komunikacja to serce każdej relacji. Dzięki słowom, gestom i milczeniu budujemy bliskość i...

Autonomia czy ucieczka? O cienkiej granicy między niezależnością a lękiem przed bliskością

Czy Twoja niezależność to wyraz siły – czy może zbroja chroniąca przed bliskością?...

Najnowsze pytania pacjentów

Jaki typ terapii byłby dla mnie najlepszy?

Od kilku miesięcy mierzę się z wszechogarniającym poczuciem lęku o przyszłość, smutku, niepewności i paraliżującego stresu. Jestem świadoma, skąd biorą się u mnie te odczucia, ale nie potrafię sobie z nimi poradzić. Od dwóch miesięcy uczęszczam na terapię, ale problem polega na tym, że nic...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem psychiatrą w celu ustalenia wskazań do włączenia ukierunkowanej farmakoterapii; kontynuacja terapii - z rozmową z terapeutą prowadzącym o swoich odczuciach i obserwacjach.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Proces terapeutyczny wymaga czasu – naturalne jest, że na początku może pojawiać się poczucie braku postępów czy nawet zwątpienie w skuteczność pracy. Warto otwarcie porozmawiać o tym z terapeutą i wspólnie ustalić, czego najbardziej Pani potrzebuje w tej chwili – np. praktycznych narzędzi do radzenia sobie z emocjami na co dzień. Takie momenty są częścią terapii i często stanowią ważny krok w kierunku dalszych zmian.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza psychiatry. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Przy tak intensywnych emocjach warto poszukać podejścia terapeutycznego, które daje konkretne narzędzia do radzenia sobie na co dzień – na przykład terapii poznawczo-behawioralnej. Czasem pomocne bywa też wsparcie w regulacji codziennych nawyków: jedzenia, snu, aktywności, bo one często mają wpływ na odporność psychiczną. Warto porozmawiać z terapeutą o oczekiwaniach wobec terapii – to może ułatwić dobranie formy pracy do aktualnych potrzeb. Zawsze warto skonsultować się ze specjalistą, by omówić dalsze możliwości.

Agata Agiejczyk

psycholog, psychoterapeuta par, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psychoterapeuta, psychoterapeuta dorosłych

Umów wizytę

Rozumiem poczucie zniechęcenia, masz już dużą świadomość tego, co się dzieje, ale czujesz brak narzędzi do realnej zmiany. To bardzo częsty etap, szczególnie gdy terapia opiera się głównie na analizie przyczyn. Proces terapeutyczny wymaga czasu, często w początkowym etapie terapii pojawia się zwątpienie odnośnie jej skuteczności. Proponuję rozważyć terapię poznawczo behawioralną. Ten nurt terapeutyczny koncentruje się na praktycznych sposobach radzenia sobie z lękiem, smutkiem i stresem. Opiera się ona w szczególności na identyfikacji, kwestionowaniu oraz przekształceniu myśli automatycznych które wywołują poczucie lęku i smutku. W trakcie terapii pacjent jest uczony również pracy z emocjami i ciałem, stopniowo oswaja się z sytuacjami, które wywołują lęk i stres, tak aby krok po kroku odzyskiwać poczucie kontroli. Proponuję porozmawiać ze swoim terapeutą o potrzebie bardziej praktycznego podejścia. Wielu specjalistów łączy różne metody, w tym techniki CBT. Jeśli obecny nurt tego nie zapewnia, warto poszukać psychologa, który prowadzi terapię poznawczo-behawioralną.

Z czego mogą wynikać moje problemy z zapamiętywaniem?

Mam problemy z zapamiętywaniem długich zdań, które wypowiadają osoby wobec mnie - w pracy, ale też w domu. Co 5 minut pytam się wszystkich, żeby mogli powtórzyć, ponieważ po prostu nie pamiętam, nie potrafię prostych rzeczy zapamiętać. Jestem ciągle zdekoncentrowana,...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana konsultacja neurologiczna, a dodatkowo - konsultacja psychologa.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Stacjonarna wizyta u neurologa, który podejmie decyzję co do dalszego postępowania.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Wskazana wizyta stacjonarna u lekarza neurologa celem badania i pokierowania na badania.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Przed wizyta neurologiczna stacjonarna można rozważyć bardziej dostępna wizyta u swojego lekarza POZ celem wykonaniem badan które zapewne pomogą w dalszej konsultacji

Umów wizytę

Dzień dobry, w takim przypadku warto zgłosić się do neuropsychologa, który pomoże Pani w ocenie doświadczanych przez Panią trudności, czy mają one charakter emocjonalny, czy być może są związane z problemami w funkcjonowaniu OUN. Neuropsycholog zajmuje się oceną funkcji poznawczych (uwagi, pamięci, funkcji językowych), zaproponuje również dla Pani proces diagnostyczny i terapeutyczny. Pozdrawiam, A. Iwanicka

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, warto pomyśleć o wizycie u neurologa by wykluczyć czynnik neurologiczny opisanych przez Panią problemów, a następnie rozważyć wizytę u psychologa. Pozdrawiam serdecznie

Kamil Sułkowski

Przed stacjonarną wizytą u neurologa warto rozważyć wcześniejszą konsultację z lekarzem POZ, który może zlecić wstępne badania ułatwiające dalszą diagnostykę. Takie podejście może przyspieszyć proces leczenia i zapewnić bardziej kompleksową ocenę stanu zdrowia.

Różnice w psychoterapii pomiędzy osobą z autyzmem, a fobią społeczną - na czym polegają?

Czy psychoterapeuta, pracując z dorosłym ze stwierdzonym spektrum autyzmu - będzie stosował inne techniki terapeutyczne w porównaniu do dorosłego ze stwierdzoną fobią społeczną? Jeśli tak to, na czym w skrócie będzie polegała ta różnica?

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Choć istnieją określone formy psychoterapii z przypisaną do nich nazwą ogólną metody - to rodzaj terapii zawsze dobierany jest indywidualnie do pacjenta .

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenie.

Umów wizytę

Można skorzystać z usług psychologa/psychoterapeuty który specyalizuje się w danym zakresie terapii. Zalecana jest terapia razem w leczeniu u lekarza psychiatry w miejscu zamieszkania lub umówić wizytę on-line.

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, psychoterapia osob z diagnozą spekrum znacznie różni się od psychoterapii osób z diagnozą lęku społecznego. Nie mniej terapeuta dobiera sposób prowadzenia psychoterapii indywidualnie dla każdego pacjenta. Pozdrawiam

Magdalena Gałkowska-Kuźmin

psycholog, psychoterapeuta

Umów wizytę

Psychoterapeuta psychodynamiczny zawsze dostosowuje sposób prowadzenia terapii do pacjenta i zgłaszanych problemów. Chodzi o głębokość pracy i włączanie do psychoterapii innych wspomagających technik, jak psychoedukacja itp.

W jaki sposób mogę podratować moje zdrowie psychiczne?

Mam 25 lat. Ostatnie dni są dla mnie bardzo ciężkie. Nic złego się nie dzieje, a chodzę cały czas zdenerwowana. Nawet najmniejsze drobnostki potrafią mnie bardzo mocno zdenerwować i wtedy nie poznaje sama siebie. Jest mi źle samej ze sobą. Nie wiem, co mam zrobić. Mieszkam z partnerem. On czasem...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Zalecam konsultację u psychiatry / psychologa

Zbigniew Walter

internista

Umów wizytę

wskazana konsultacja psychiatryczna

Umów wizytę

Zalecam konsultację z psychiatrą oraz podjęcie psychoterapii. Pozdrawiam, Tomasz Matjas

Beata Lipska

psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR

Umów wizytę

Warto zacząć od konsultacji z psychologiem, często taki specjalista jest dostępny w poradniach rejonowych.

Umów wizytę

Witam,

Z racji, że pisze Pani, że nie stać Panią na wizytę u specjalisty, zalecałabym zapisanie się do psychoterapeuty na NFZ. Z problemami, które Pani opisuje, najlepiej poradzi sobie specjalista. W czasie oczekiwania na wizytę zachęcałabym do szczerej rozmowy o swoim samopoczuciu z jakąś bliską osobą.

Czy moje obawy odnośnie psychoterapii są uzasadnione?

Boję się, że przez pustkę w głowie w sytuacjach społecznych i zaburzenia funkcji poznawczych mogę sobie nie dać rady w psychoterapii.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Proszę skorzystać z możliwości psychoterapii. Typ psychoterapii jest odpowiednio dobierany do potrzeb pacjenta.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenie.

Umów wizytę

jak najbardziej jest zalecana pyschoterapia, proszę spróbować

Umów wizytę

Proszę skorzystać z psychoterapii a sądzę, że psycholog/psychiatra odpowiednio dopasuje model leczenia do Pan/i osobowości.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę wybrać odpowiednią dla siebie formę konsultacji u psychiatry/psychologa (czy to stacjonarną czy online), warto skorzystać z pomocy specjalistycznej, na pewno zostanie dobrana właściwa forma pomocy.

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, wiele osób odczuwa lęk przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty oraz przed podjęciem psychoterapii. Myślę, że warto zapisać się na wizyte i przyjrzeć się wyżej opisanym myślom. Pozdrawiam serdecznie

Umów wizytę

Dzień dobry, jeżeli występują obawy o trudności w sferze poznawczej warto skonsultować się z neuropsychologiem, który pomoże zobiektywizować doświadczane trudności. Po konsultacjach zaproponuje również, jeżeli będzie to wskazane pogłębioną diagnostykę lub możliwe oddziaływania terapeutyczne. Pozdrawiam, A. Iwanicka

Umów wizytę

Dzień dobry, twoje obawy to bardzo częsty lęk, jednak wcale nie oznacza, że sobie nie poradzisz. Wręcz przeciwnie, właśnie dlatego, że masz pustkę w głowie i trudności poznawcze, psychoterapia jest dla Ciebie miejscem, gdzie można to bezpiecznie rozpracować. Terapeuta nie oczekuje, że przyjdziesz z gotowymi odpowiedziami albo że będziesz błyszczeć elokwencją. Jego zadanie to pomóc Ci odnaleźć słowa, które teraz mogą być zablokowane przez lęk, stres, albo przewlekłe napięcie. Czasem nawet sama obecność i próba powiedzenia czegokolwiek jest już wielkim krokiem.

Magdalena Gałkowska-Kuźmin

psycholog, psychoterapeuta

Umów wizytę

Takie objawy nie są przeszkodą do podjęcia psychoterapii. Psychoterapeuta jest od tego, by wspomóc pacjenta lub ewentualnie przekierować go na inną formę pomocy, jeśli uzna, że psychoterapia nie jest dla pacjenta optymalną formą pomocy.

Umów wizytę

Rozumiem Pani/Pana obawy – to bardzo naturalne, że pojawia się lęk przed rozpoczęciem psychoterapii. Wiele osób martwi się, że ‘nie będzie miało o czym mówić’ albo że trudności poznawcze staną na przeszkodzie. Proszę jednak pamiętać, że właśnie od tego zaczynamy – od miejsca, w którym Pani/Pan jest teraz. To, co nazywa Pani/Pan pustką w głowie, może stać się ważnym tematem terapii, a rolą terapeuty jest wspieranie w takich momentach, zadawanie pytań i tworzenie bezpiecznej przestrzeni.
Nie trzeba być ‘przygotowanym’ ani ‘idealnym pacjentem’, aby z psychoterapii skorzystać. Wystarczy gotowość do podjęcia próby – a resztą zajmiemy się razem w trakcie procesu. Właśnie po to jest psychoterapia: by pomóc znaleźć słowa, zrozumieć trudności i stopniowo odnajdywać więcej pewności w relacjach i codzienności.

Czy psychiatrze albo psychoterapeutce należy powiedzieć o innych problemach zdrowotnych, jakich doświadczamy?

Ja mam ich bardzo wiele, też parę wstydliwych, nie wiem, czy trzeba o nich wszystkich powiedzieć. U mnie to hemoroidy, grzybica paznokci, nieregularny okres, krótkowzroczność, nadwaga, rozstępy, wycięty woreczek żółciowy, wysoki cholesterol, refluks, wysoki puls (obniżany...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy te kwestie skonsultować z psychiatrą prowadzącym.

Umów wizytę

Wszystkie kwestie które uzna Pani za ważne proszę powiedzieć Terapeucie
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Klara Mikołajczyk

psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)

Umów wizytę

To, że zadaje Pani to pytanie, pokazuje, że temat jest dla Pani ważny i może wiązać się z silnymi emocjami (również wspomniany wstyd lub niepewność). Warto się temu przyjrzeć – z troską i ciekawością. Czasem to, co wydaje się ‘mało istotne’, może mieć znaczenie dla samopoczucia i obrazu siebie. Wizyta u psychologa/ psychiatry to miejsce, gdzie można mówić o trudnych rzeczach bez oceny.
Dodatkowo niektóre z problemów zdrowotnych mogą mieć wpływ na nasze samopoczucie i odczuwane emocje. Z kolei podczas wizyty u psychiatry informacje o zdrowiu są istotne np kiedy lekarz dobiera terapię lekową.

Psychoterapia na NFZ, a brak ubezpieczenia.

Czy można chodzić do psychoterapeuty na NFZ z depresją, fobią społeczną czy nerwicą lękową nie będąc ubezpieczonym?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

W tej sprawie należy skonsultować się z psychiatrą prowadzącym leczenie.

Umów wizytę

aby korzystać z usług świadczonych przez NFZ należy być ubezpieczonym.

Umów wizytę

Jeżeli nie jest Pan/i osobą ubezpieczoną to NFZ nie refunduje wizyt u psychoterapeuty/ psychologa, który ma podpisaną umowę z NFZ.
W takiej sytuacji pozostaje wizyta prywatna u specjalisty.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas, Purdue Corona

Kamil Sułkowski

psychoterapeuta

Umów wizytę

Aby skorzystać z psychoterapii na NFZ w Polsce, konieczne jest posiadanie ubezpieczenia zdrowotnego. Psychoterapia w ramach NFZ jest dostępna dla osób ubezpieczonych i obejmuje takie zaburzenia jak depresja, fobia społeczna czy nerwica lękowa.

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, trzeba posiadac ubezpieczenie by zapisać się na psychoterapię w ramach NFZ. Pozdrawiam

O czym to świadczy, jeśli doświadczam takich uczuć?

Jestem w dłuższym i pierwszym związku i pojawiają się u mnie silne fascynacje i zauroczenia w innych mężczyznach. W związku mamy lepsze i gorsze momenty. Wiem, że kocham mojego partnera, ale bardzo mnie niepokoją moje myśli, fantazje oraz uczucia. Czuję się z tym źle jeśli fascynacje i...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja seksuologiczna.

Marlena Kałużna

lekarz, lekarz rodzinny

Umów wizytę

O tym , że nie panuje Pani nad myślami i pragnieniamin i jeszcze czegoś , kogoś poszukuje myśląc, że może gdzieś indziej jest lepiej niz tu ...Kochać to znaczy być odpowiedzialnym za osobę kochaną, a także ta miłośc powinna być lojalna i wierna, zarówno w myślach jak i uczynkach.Wskazana konsultacja z seksuologiem.

Umów wizytę

Zalecam odpowiednią psychoterapię.
Tomasz Matjas,
Purdue Corona

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, myślę że warto wyżej wymienione problemy oraz emocje omówić z psychoterapeutą. Pozdrawiam serdecznie

Klara Mikołajczyk

psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)

Umów wizytę

To, że pojawiają się u Pani fascynacje i zauroczenia mimo bycia w związku, nie musi oznaczać, że coś jest z Panią nie tak ani że miłość do partnera jest nieważna. Umysł potrafi reagować na różne bodźce emocjonalne i atrakcyjność innych osób – to ludzkie. Ważniejsze od samego pojawienia się tych myśli i uczuć jest to, jak Pani je rozumie i co z nimi robi.

Skoro jednak sytuacja wywołuje w Pani niepokój warto przyjrzeć się temu razem z psychologiem, np. co Panią w tych zauroczeniach porusza, czy niosą za sobą jakieś niezaspokojone potrzeby, tęsknoty, może coś, co trudno wyrazić w aktualnej relacji. To może być punkt wyjścia do pogłębienia relacji z partnerem, ale też do lepszego zrozumienia siebie – bez oceniania, z ciekawością i troską.

Czy moje lęki są uzasadnione?

Mam tak, że jak mam iść do psycholożki to się boję, stresuję i najchętniej bym nie szła, a podczas wizyty chcę, żeby jak najszybciej dobiegła końca. I mam tak też z psychiatrką. Jest tak przez moją fobię społeczną. Teraz obawiam się, że będzie tak też z psychoterapeutką, z którą zacznę się...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.

Bartosz Rybienik

psycholog, psycholog dziecięcy

Umów wizytę

Lęki zazwyczaj są nieuzasadnione. Ale z pomocą - w przypadku ich dużego nasilenia - może przyjść farmakologia. Bardzo typowe jest też przewidywanie "a co jeśli nie zdołam...", to tzw lęki antycypacyjne. Warto to wiedzieć, czasem pozwala to zapanować nad swoimi myślami. Poza tym relacja terapeutyczna to nie kwestia jednego spotkania, zawsze i na każdym etapie może Pani zmienić terapeutę na takiego, z którym będzie się Pani lepiej rozmawiało :) Życzę powodzenia!

Umów wizytę

Zalecam wizytę u lekarza psychiatry- zaleci on odpowiednią farmakologię, najprawdopodobniej używając lekkich benzodiazepin- oraz psychoterapię. Tak połączona kompozycja leczenia powinna przynieść najlepsze efekty.
Pozdrawiam, Tomasz Matjas
Purdue Corona

Czy to była tylko nieśmiałość, czy już początki fobii społecznej?

Czy mogę powiedzieć, że mam fobię społeczną od zawsze jeśli jedyne co pamiętam to fakt, że moja siostra od razu załapała kontakt z kuzynką gdy po raz pierwszy ją spotkała a ja (byłam wtedy jeszcze przed przedszkolem) miałam z tym problemy i nie chciałam się ruszyć na podwórko bez mamy...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.

Umów wizytę

Ciężko zdiagnozować nieśmiałość od fobii społecznej przez Internet- dlatego zapraszam na badanie wstępne.
Pozdrawiam, Tomasz Matjas

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, myślę, że na szczególną uwagę zasługuje fakt, że "z biegiem lat to mi się pogorszyło". Jeśli nadal odczuwa Pani podobnie objawy lub często wraca wspomnieniami do trudnej przeszłości, warto skorzystać z pomocy terapeuty. Pozdrawiam

Czy to normalne? Czy raczej podchodzi to pod obsesję?

Jestem w trakcie oczekiwania na rozpoczęcie psychoterapii i na rozpoczęcie chodzenia do nowej psychiatrki, oba na NFZ i oba rozpoczną się w marcu 2024 r. Mam objawy depresji, fobii społecznej i nerwicy lękowej, które negatywnie wpływają na moje codzienne funkcjonowanie, nie mogę pracować,...

Umów wizytę

W tej sytuacji, zalecana jest konsultacja psychiatryczna- lekarz może wypisać leki- ale one nie rozwiązują problemów. Jako psychoterapeuta, zalecam zastosowanie jednocześnie zażywania leków z przepisu lekarza specjalisty jak również rozpoczęcie psychoterapii aby znaleźć setno problemu- tylko takie rozpoczęcie leczenia może przynieść pożądane rezultaty.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Czy psychoterapia psychodynamiczna wyklucza się w założeniach z poznawczo-behawioralną?

Obejrzałam ostatnio wypowiedź pewnego psychoterapeuty, że jest sceptykiem jeśli chodzi o podejście eklektyczne (integratywne, integracyjne) do leczenia, bo psychoterapeuci w tym nurcie, jego zdaniem nie mają przekonania do żadnego z paradygmatów, a powinni mieć przekonanie tylko do...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.

Bartosz Rybienik

psycholog, psycholog dziecięcy

Umów wizytę

Kluczowa w leczeniu jest skuteczność, a w terapii relacja. W tym kontekście pytanie do klienta/pacjenta: czy to istotna rożnica, gdy ktoś odkręci mu koło kluczem niebieskim, czy czerwonym? Aczkolwiek prawdą jest, że w pewnego typu zaburzeniach skuteczność jednej szkoły nad druga może być różna. Ostatnie badania mówią jednak, że skuteczność terapii w 5 głównych nurtach jest... porównywalna. Nie łączyłbym więc tego z "ideologią", ale dobrostanem pacjenta.

Umów wizytę

Zalecam odpowiednią psychoterapię oraz wizytę u lekarza psychiatry.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Czy istnieje sposób, w jaki można mnie pocieszyć? A może mam rację?

Raz mam dobre myśli, a co do psychoterapii, która mnie czeka w nadchodzącym roku, że to będzie wreszcie to, co mnie uratuje i to, czego naprawdę potrzebuję, a raz złe, że to ciężka praca, której ja nie podołam. Obecnie przeważają te złe... Mam zamiar obgadać mój brak wiary w...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna.

Umów wizytę

Warto udać się dodatkowo do psychiatry, możliwe że wymaga Pan/Pani wsparcia farmakoterapią lub jej modyfikacji.

Umów wizytę

Warto wdrożyć farmakokoterapię, takie połączenie z leczeniem behawioralnym przynosi najlepsze efekty.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Iść do pracy (na co naciska psycholożka), czy poczekać na psychoterapię u psychoterapeutki (która rozpocznie się najprawdopodobniej w marcu) z takimi odważnymi krokami?

Ja czuję, że nie dałabym rady w pracy, przeraża mnie myśl o jej zaczęciu, nawet najłatwiejsza praca pod słońcem byłaby dla mnie ciężka. Psycholożka twierdzi, że zasiedziałam się w domu i pora wprowadzić do swojego życia zatrudnienie, by nadać jakiś sens swoim dniom. Ja chciałabym iść do pracy tak...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna celem wdrożenia odpowiedniego leczenia.

Umów wizytę

Jeżeli czuje się Pani na siłach to zalecana jest aktywność zarówno fizyczna jak i emocjonalna, depresja niestety ją wyniszcza.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas

Czy mogę przejść na terapię trt?

Mam 36 lat i od jakiegoś czasu nie mam ochoty na nic, ciągle bym spał, a rano jak mam wstać jest tragedia. Życie seksualne już nie pamiętam, jak wygląda. Robiłem wszelkie badania i jest wszystko ok, zrobiłem nawet badanie testosteronu mam 3.00. Chcę powiedzieć, że uprawiam sport i nie...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja endokrynologiczna.

Ewgenij Mozgunow

lekarz rodzinny, anestezjolog, lekarz w trakcie specjalizacji, lekarz medycyny pracy

Umów wizytę

Witam, polecam wykonać badania krwi - morfologia, biochemia, hormony tarczycy. Także wskazana jest konsultacja psychologa, ewentualnie konsultacja psychiatryczna. Coraz cięściej mamy do czynienia u młodych ludzi z tzw maskowaną depresją. Pozdrawiam serdecznie dr n med Ewgenij Mozgunow

Umów wizytę

Polecam wizytę u psychiatry.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas, Purdue Corona

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Kryzys małżeński po narodzinach dziecka? Psycholog: akceptacja i uważność

Zdaniem psychologów prawie 70% par skarży się na spadek satysfakcji z małżeństwa w pierwszym...

Rozstanie jak żałoba – jak przeżyć stratę i odbudować siebie

Rozstanie boli jak strata bliskiej osoby. Choć fizycznie nikt nie umiera, psychika reaguje...

Przemoc emocjonalna, love bombing, kontrola: te mechanizmy obnaża film „Dom dobry”

„Dom dobry” nie jest filmem, który ogląda się lekko. To historia, która zostaje w człowieku...

Psychoterapia dla par w późnym wieku – jak utrzymać bliskie relacje po przejściu na emeryturę?

Emerytura to czas nowych wyzwań, ale też szansy na zbudowanie głębszej więzi. Zmiana ról,...

Gdy komunikacja zawodzi – jak psychoterapia pomaga parom się usłyszeć

Komunikacja to serce każdej relacji. Dzięki słowom, gestom i milczeniu budujemy bliskość i...

Autonomia czy ucieczka? O cienkiej granicy między niezależnością a lękiem przed bliskością

Czy Twoja niezależność to wyraz siły – czy może zbroja chroniąca przed bliskością?...

Pokaż wszystkie artykuły

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

Agnieszka Maciąg nie żyje. Modelka od lat zmagała się z chorobą

L4 po operacji. Ile dni przysługuje i co wpływa na długość rekonwalescencji?

L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?

Nitazoksanid. Lek o szerokim zastosowaniu

IV Międzynarodowy Kongres Naukowy: „STAY IN THE GAME - praktyczne zastosowani...

Szpitalne zapalenie płuc (HAP). Przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Ugryzienie przez psa. Co robić?

Skurcze żołądka. Przyczyny, objawy, powikłania, leczenie i profilaktyka

Utrata czucia. Przyczyny, diagnoza i leczenie