1. Artykuły
  2. Zespół nocnego podjadania. Szukaj pomocy u specjalistów

Zespół nocnego podjadania. Szukaj pomocy u specjalistów

Nocne podjadanie niejednokrotnie jest przyczyną do żartów i śmiechu. Ten kogo dotyczy, najczęściej śmieje się najciszej, bo on wie, że to bardzo poważny problem mogący świadczyć o przewlekłych problemach ze zdrowiem. Sprawa jest naprawdę poważna i nie należy jej lekceważyć - przestrzegają nasi eksperci.

Zespół nocnego podjadania. Szukaj pomocy u specjalistów Zespół nocnego podjadania. Szukaj pomocy u specjalistów
Spis treści
Czym jest zjawisko nocnego podjadania? Dlaczego jemy nocą? Nocne podjadanie. Wpływ na organizm Nocne podjadanie. Jak pomóc pacjentowi?

Czym jest zjawisko nocnego podjadania?

 

Co sprawia, że w środku nocy znajdujemy siłę, by wstać z łóżka, pójść do kuchni i jeść. Powodem są zaburzenia odżywiania i zaburzenia snu. Tak przyczyny tego zjawiska tłumaczy dietetyk Aleksandra Piasecka:

 

Zjawisko, o którym rozmawiamy, związane jest jednocześnie z zaburzeniami snu, jak zaburzeniami odżywiania. Bardzo często występuje u osób chorujących na bulimię, depresję lub bezsenność. Warto również wspomnieć, że zdecydowanie częściej występuje u osób, które przewlekle stosują diety odchudzające, jak również u osób chorujących na otyłość.

 

Najprościej mówiąc, zespół nocnego jedzenia objawia się zwiększeniem ilości świadomie przyjmowanego pożywienia w godzinach nocnych. Po kolacji i nocą osoby z tą dolegliwością przyjmują ok. 25% całodziennego zapotrzebowania energetycznego.

 

Często pojawiają się epizody związane z problemami z zaśnięciem bez wcześniejszego spożycia „nocnego posiłku”. Osoby borykające się z tym zjawiskiem bardzo często odczuwają niekontrolowaną chęć do spożycia posiłku po kolacji lub nawet w trakcie nocnego odpoczynku. Dochodzi do wielokrotnych nocnych epizodów poszukiwania i spożywania jedzenia, co wpływa również na brak odczuwania głodu w godzinach porannych, tuż po przebudzeniu - dodaje.

arrow Syndrom DDD. Kiedy rodzina odciska piętno na dorosłym życiu
arrow Co to jest wypalenie życiowe? Psycholog: stosuj 9 ważnych zasad
arrow Rozwód rodziców. Jak przygotować się do rozmowy z dzieckiem?
arrow Kryzys życiowy. Kiedy tracisz grunt pod nogami
arrow Dobrostan psychiczny. Jak czerpać satysfakcję z codzienności?
arrow Załamanie nerwowe. Kiedy organizm daje ci czerwoną kartkę

Dlaczego jemy nocą?

 

O przyczyny nocnego podjadania pytamy naszą ekspertkę, psycholożkę i psychoterapeutkę Adę Jakimowicz:

 

Przyczyny mogą być bardzo złożone. Jeżeli nocne podjadanie, następuje tuż przed snem, a samo zaśnięcie bez jedzenia okazuje się niemożliwe, może bo być już jednostka chorobowa, jaką jest NES, czyli syndrom nocnego jedzenia. Często osoby zmagające się z “nocną żarłocznością”, po wstaniu z łóżka  nie mają apetytu do późnych godzin popołudniowych i pierwszy posiłek przyjmują około godziny 15.00.

 

W swojej praktyce lekarze, dietetycy i psycholodzy spotykają się również z pacjentami, którzy jedzą nieświadomie podczas snu:

 

Osoby cierpiące na SRED jedzą nieświadomie podczas snu. To swoisty rodzaj lunatykowania podczas którego pacjenci przyrządzają sobie nocne uczty. Podkreślam, że nie są oni wtedy świadomi wizyty w kuchni. Przyczyną takich zachowań mogą być poważne zaburzenia psychiczne, jak depresja czy schorzenia somatyczne - tłumaczy.

 

Warto jednak podkreślić, że najczęstszą przyczyną nocnego podjadania  jest brak uświadomionych emocji, wpadanie w myśli lękowe, co wiąże się z kompensacją tych emocji i ich „zajadaniem”  właśnie wieczorem, gdy już nic nas nie angażuje i nie chcemy zostać z tymi uczuciami.

 

Nocne podjadanie. Wpływ na organizm

 

Jedzenie w godzinach nocnych może, chociaż wcale nie musi być bezpośrednio związane z zespołem nocnego podjadania.

 

W takiej sytuacji następuje zaburzenie okołodobowego rytmu żywienia, co może doprowadzać do rozdrażnienia, przewlekłego zmęczenia, związanego z niewystarczającą ilością godzin snu w trakcie nocy - wyjaśnia dietetyk Aleksandra Piasecka.

 

Dodatkowo, zespół nocnego podjadania może prowadzić do zaburzenia wydzielania kortyzolu, insuliny, leptyny czy melatoniny.

Trudno również uniknąć problemu związanego z niekontrolowanym przyrostem masy ciała:

 

Nocne podjadanie ze względu na częsty brak kontroli całodziennej ilości przyjmowanych kalorii, w oczywistej konsekwencji może prowadzić do nadwagi lub otyłości - wyjaśnia ekspertka.

 

Warto wspomnieć, że u osób z tym problemem często rozpoznaje się również depresję.

 

Należy pamiętać, że osoby z tego typu trudnościami zmagają się z ogromnym wstydem, poczuciem winy, a także uczuciem pustki. Mechanizm tego działania wciąga, a osoby będące w tym błędnym kole nie potrafią znaleźć wyjścia. Dochodzi do patologii snu, jednostka odczuwa coraz większą frustrację i napięcie, które najczęściej rozładowuje nocnym jedzeniem - podkreśla Ada Jakimowicz.

 

Diagnoza pacjenta borykającego się z nocnym jedzeniem odbywa się najczęściej w odniesieniu do konkretnych kryteriów związanych z zaburzeniami snu oraz odżywiania.

 

Nocne podjadanie. Jak pomóc pacjentowi?

 

W procesie leczenia najczęściej stosuje się kombinację farmakoterapii, psychoterapii oraz poradnictwa dietetycznego. Oferowana pomoc ma charakter interdyscyplinarny.

 

Warto zwrócić uwagę, że w takiej sytuacji niezbędna jest współpraca lekarza, psychoterapeuty i dietetyka, dzięki czemu pacjent może otrzymać kompleksową i niezbędną pomoc - przekazuje dietetyk kliniczna, Aleksandra Piasecka.

 

Konieczna wydaje się być praca w materii psychicznej:

 

Zaproponowałabym pracę nad emocjami, dodałabym również dużo treści związanych ze świadomością żywieniową. Często pacjenci nie zdają sobie sprawy, że jedząc w ciągu dnia, istotnie zmniejszają ryzyko na „rzucanie się” na jedzenie nocą.

 

Istotna jest również kwestia pracy z oceną swojej osoby. Dlaczego?

 

Z doświadczenia wiem, że często to zaburzenie, o którym rozmawiamy,  łączy się z niskim poczuciem własnej wartości pacjenta - dodaje psycholożka i psychoterapeutka Ada Jakimowicz.

artykuły 3 artykuły więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Psycholog, psychoterapeutka, trenerka personalna oraz trener biznesu. Zwolenniczka świadomej i holistycznej pracy nad zdrowiem psycho-fizycznym pacjenta. Dysponuje wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu własnej praktyki oraz pracy z ciałem i świadomym ruchem.

Aleksandra Piasecka dietetyk 4.92 / 13 opinii artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Dyplomowany dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu na wydziale lekarski, w kierunku: dietetyka. Doświadczenie zdobywała m. in. w szpitalach klinicznych, prywatnych centrach medycznych oraz dzięki własnej, prywatnej praktyce zawodowej.

Certyfikowany członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków (PSD), oraz Polskiego Towarzystwa Dietetycznego (PTD). Na bieżąco uaktualnia oraz poszerza swoją wiedzę, uczestnicząc w wielu szkoleniach oraz ogólnopolskich konferencjach naukowych.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Czy przy kontrolowaniu spożywanych kalorii tabletki nie mają dużo wspólnego z tyciem?
Lekarz przepisał mi tabletki antykoncepcyjne. Przed rozpoczęciem ich brania niepokój wywołują u mnie komentarze dotyczące przybierania na wadze po tabletkach. Mam pytanie czy to prawda, że po tabletkach antykoncepcyjnych się tyje? 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z ginekologiem, który przepisał antykoncepcję.
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
Umów wizytę
Są różne rodzaje tabletek antykoncepcyjnych z mniejszym lub większym potencjałem do zaburzeń łaknienia . Szczegóły zawsze należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym .
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Dzień dobry, Obawy dotyczące zmian w wadze po rozpoczęciu stosowania tabletek antykoncepcyjnych są dość powszechne. Jednakże, kwestia wpływu antykoncepcji hormonalnej na masę ciała jest złożona i może się różnić w zależności od indywidualnych reakcji organizmu. Niektóre badania i opinie pacjentek sugerują, że mogą wystąpić niewielkie zmiany w wadze po rozpoczęciu stosowania antykoncepcji hormonalnej. Może to być spowodowane zatrzymaniem wody w organizmie lub zmianami w apetycie. Jednakże, inne badania nie wykazały silnego związku między stosowaniem antykoncepcji hormonalnej a przybieraniem na wadze. Ważne jest, aby pamiętać, że reakcje na leki są bardzo indywidualne. Niektóre kobiety mogą zauważyć niewielkie zmiany w wadze, podczas gdy inne nie zauważą żadnych zmian. Niezależnie od stosowania antykoncepcji, utrzymanie zbilansowanej diety i regularna aktywność fizyczna są kluczowe dla zachowania zdrowej wagi i ogólnego dobrego samopoczucia. Monitorowanie jakichkolwiek zmian w organizmie po rozpoczęciu antykoncepcji, w tym zmian w wadze, może pomóc w zrozumieniu, jak organizm na nią reaguje. Jeśli obawia się Pani zmian w wadze lub jakichkolwiek innych skutków ubocznych, ważne jest, aby omówić te obawy z lekarzem. Lekarz może doradzić w kwestii zarządzania potencjalnymi skutkami ubocznymi lub zaproponować alternatywną metodę antykoncepcji, jeśli ta będzie powodować niepożądane efekty. Pamiętać proszę, że wybór metody antykoncepcyjnej powinien być dobrze przemyślany i dostosowany do indywidualnych potrzeb i sytuacji. Regularne konsultacje z lekarzem są ważne dla bezpiecznego i skutecznego stosowania antykoncepcji.
Mam objawy depresji, fobii społecznej i nerwicy lękowej.
W związku z tym chciałabym wiedzieć, czy te przypadłości to zaburzenia psychiczne, czy choroby psychiczne? Ktoś mi powiedział, że schizofrenia czy CHAD to choroby psychiczne, a co z tym co ja mam?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenie.
Tomasz Matjas
terapeuta, psychoterapeuta dzieci i młodzieży, psychoterapeuta dorosłych, psychoterapeuta PTP, psychoterapeuta rodzinny, terapeuta uzależnień
Umów wizytę
Zalecana konsultacja ze specjalistą, zapraszam do mojego gabinetu , Tomasz Matjas
Czy moje objawy mogą mieć związek z długotrwałym używaniem telefonu?
Odkąd skończyłam szkołę, nie mogłam znaleźć sobie żadnego zajęcia, większość czasu w ciągu dnia spędzam z telefonem. Ostatnio odczuwam zawroty głowy, ale nie takie zwykłe. Tzn nie kręci mi się w głowie, tylko czuje się, jakbym miała zaraz zemdleć lub upaść, ale nigdy się to nie dzieje. Czuje po...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Czy moje lęki są uzasadnione?
Mam tak, że jak mam iść do psycholożki to się boję, stresuję i najchętniej bym nie szła, a podczas wizyty chcę, żeby jak najszybciej dobiegła końca. I mam tak też z psychiatrką. Jest tak przez moją fobię społeczną. Teraz obawiam się, że będzie tak też z psychoterapeutką, z którą zacznę się...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
Umów wizytę
Lęki zazwyczaj są nieuzasadnione. Ale z pomocą - w przypadku ich dużego nasilenia - może przyjść farmakologia. Bardzo typowe jest też przewidywanie "a co jeśli nie zdołam...", to tzw lęki antycypacyjne. Warto to wiedzieć, czasem pozwala to zapanować nad swoimi myślami. Poza tym relacja terapeutyczna to nie kwestia jednego spotkania, zawsze i na każdym etapie może Pani zmienić terapeutę na takiego, z którym będzie się Pani lepiej rozmawiało :) Życzę powodzenia!
Alkohol, a ashwaganda.
Mam pytanie odnośnie ashwagandy. Zacząłem dopiero wczoraj, wiem ze efekty na zdrowiu psychicznym powinienem zobaczyć dopiero po 1-3 tygodni, ale nasuwa mi się pytanie, czy jeśli w sylwestra się napije to czy będę musiał dłużej czekać na efekty? Bo alkohol działa przeciwnie do ashwagandy z...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Czy możliwe jest, że mogę całkowicie wyleczyć się z fobii społecznej, depresji i nerwicy lękowej?
Mam fobię społeczną od zawsze, która rozwijała się wraz z nieprzyjemnymi sytuacjami społecznymi, depresję mam od 2019 roku i ma ona charakter przewlekły, rozwija się ona z miesiąca na miesiąc samoistnie, a nerwicę lękową mam od dzieciństwa i obecnie nie zauważam, żeby się rozwijała. Czy...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Czy rzeczywiście to nie jest schizofreniczne, czy psychotyczne?
Mam wrażenie bycia obserwowaną i że ktoś zna moje myśli, ale niby nie jest to schizofreniczne ani psychotyczne. Wiem, że to nieprawda, że ktoś mnie obserwuje, ale nie potrafię przestać w to wierzyć/obawiać się tego. I nie chodzi o to, że czuję się obserwowana np. przez ludzi na poczekalni, tylko...
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana ponowna konsultacja psychiatryczna, byc może trzeba zmienić specjalistę.
Co robić w takiej sytuacji? Bardzo się stresuje.
Od tygodnia biorę ashwagande, dziś przeczytałam, że należy zachować odstęp 4 godzin pomiędzy ashwaganda a tabletkami antykoncepcyjnymi. Przez ten tygodniowy okres brałam ashwagande w bardzo krótkim odstępie czasu od tabletek antykoncepcyjnych. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z ginekologiem prowadzącym.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Dzień dobry, zrozumiałe jest, że sytuacja ta może wywoływać stres. Ashwagandha to popularny suplement diety, który jest stosowany w celu zmniejszenia stresu i poprawy ogólnego samopoczucia. Chociaż jest to naturalny środek, podobnie jak w przypadku innych suplementów, może ona wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym z tabletkami antykoncepcyjnymi. Jeśli chodzi o konieczność zachowania określonego odstępu czasu między przyjęciem ashwagandhy a tabletkami antykoncepcyjnymi, informacja ta może być związana z potencjalnym wpływem suplementu na wchłanianie lub metabolizm leków. Warto jednak pamiętać, że stopień i znaczenie takiej interakcji może być różny w zależności od indywidualnych uwarunkowań organizmu oraz specyficznych właściwości używanego preparatu antykoncepcyjnego i suplementu. Jeśli ma Pani obawy dotyczące skuteczności antykoncepcji w wyniku tej potencjalnej interakcji, warto rozważyć stosowanie dodatkowych metod zabezpieczenia (np. prezerwatyw) do czasu wyjaśnienia sytuacji. Proszę pamiętać, że dbanie o swoje zdrowie i bezpieczeństwo jest najważniejsze, a uzyskanie profesjonalnej porady medycznej pomoże rozwiać Pani wątpliwości i zapewnić spokój ducha.
Czy psychoterapia psychodynamiczna wyklucza się w założeniach z poznawczo-behawioralną?
Obejrzałam ostatnio wypowiedź pewnego psychoterapeuty, że jest sceptykiem jeśli chodzi o podejście eklektyczne (integratywne, integracyjne) do leczenia, bo psychoterapeuci w tym nurcie, jego zdaniem nie mają przekonania do żadnego z paradygmatów, a powinni mieć przekonanie tylko do...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
Umów wizytę
Kluczowa w leczeniu jest skuteczność, a w terapii relacja. W tym kontekście pytanie do klienta/pacjenta: czy to istotna rożnica, gdy ktoś odkręci mu koło kluczem niebieskim, czy czerwonym? Aczkolwiek prawdą jest, że w pewnego typu zaburzeniach skuteczność jednej szkoły nad druga może być różna. Ostatnie badania mówią jednak, że skuteczność terapii w 5 głównych nurtach jest... porównywalna. Nie łączyłbym więc tego z "ideologią", ale dobrostanem pacjenta.
Czy istnieje sposób, w jaki można mnie pocieszyć? A może mam rację?
Raz mam dobre myśli, a co do psychoterapii, która mnie czeka w nadchodzącym roku, że to będzie wreszcie to, co mnie uratuje i to, czego naprawdę potrzebuję, a raz złe, że to ciężka praca, której ja nie podołam. Obecnie przeważają te złe... Mam zamiar obgadać mój brak wiary w...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Karolina Raczyńska
lekarz
Umów wizytę
Warto udać się dodatkowo do psychiatry, możliwe że wymaga Pan/Pani wsparcia farmakoterapią lub jej modyfikacji.
Iść do pracy (na co naciska psycholożka), czy poczekać na psychoterapię u psychoterapeutki (która rozpocznie się najprawdopodobniej w marcu) z takimi odważnymi krokami?
Ja czuję, że nie dałabym rady w pracy, przeraża mnie myśl o jej zaczęciu, nawet najłatwiejsza praca pod słońcem byłaby dla mnie ciężka. Psycholożka twierdzi, że zasiedziałam się w domu i pora wprowadzić do swojego życia zatrudnienie, by nadać jakiś sens swoim dniom. Ja chciałabym iść do pracy tak...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna celem wdrożenia odpowiedniego leczenia.
Czy mogę mieć rozdwojenie jaźni?
Zacząłem to bardziej u siebie zauważać od początku 2020 roku i zniknęło to na ponad 2 lata, ale 2 miesiące temu poczułem, że on zaczął wracać, a tydzień temu jego powrót się potwierdził, więc postanowiłem o tym napisać. Gdy jestem sobą, czuje pustkę i strach, ale gdy ON przejmuje nade mną...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychiatryczna.
Nagła potrzeba zjedzenia czegokolwiek - czym może być spowodowana?
Chciałabym wiedzieć, co może być tego przyczyną: mianowicie za każdym razem gdy budzę się w nocy bądź też zdarzy mi się uciąć sobie drzemkę w dzień (czasem tylko 10-15 minut), po obudzeniu czuje ogromną potrzebę zjedzenia czegokolwiek. Nie muszą ta być słodycze, ale cokolwiek i nie umiem nad...
Ewgenij Mozgunow
lekarz rodzinny, anestezjolog, lekarz w trakcie specjalizacji, lekarz medycyny pracy
Umów wizytę
Witam, szukałbym przyczyny Pani objawów w nagłym spadku poziomu glukozy. Radziłbym wykokanie badań w kierunku poziomu glukozy, insuliny, glukagonu. Również polecam mieć w domu glukometr i notować poziom cukru w takich przypadkach. Po kilku tygodniach obserwacji polecam z notatkami zapisać się na wizytę do lekarza medycyny rodzinnej. Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam serdecznie dr n med Ewgenij Mozgunow
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z dietetykiem.
Czy mój obecny psychiatra dobrze robi?
Mam zamiar zmienić psychiatrę, bo obecna nie chce zmienić mi leków, mimo że nie do końca na mnie działają. Od kiedy je biorę, nie mam już zawrotów głowy, świądu, bezsenności, napięciowego bólu głowy czy suchości w ustach, problemy z oddychaniem, dyskomfort na skórze i...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy stosować się do zaleceń lekarskich, a jeśli nie ma do niego zaufania - należy zmienić specjalistę.
Czy składniki zawarte w tym suplemencie mogą zaburzyć działanie tabletek antykoncepcyjnych?
Od ponad roku stosuję tabletki antykoncepcyjne. Chciałabym poszerzyć swoją dietę o suplement. Dzienna porcja to 3 kapsułki, które zawierają: L-karnityna 300mg ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 300mg ekstrakt z zielonej herbaty 200mg EGCG 90mg kofeina 200mg ekstrakt z garcinia cambogia 150mg...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z ginekologiem prowadzącym.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
Umów wizytę
e-Recepta Przeziębienie e-Recepta Znajdź lek L4 L4 Umów wizytę