1. Artykuły
  2. Zespół nocnego podjadania. Szukaj pomocy u specjalistów

Zespół nocnego podjadania. Szukaj pomocy u specjalistów

Nocne podjadanie niejednokrotnie jest przyczyną do żartów i śmiechu. Ten kogo dotyczy, najczęściej śmieje się najciszej, bo on wie, że to bardzo poważny problem mogący świadczyć o przewlekłych problemach ze zdrowiem. Sprawa jest naprawdę poważna i nie należy jej lekceważyć - przestrzegają nasi eksperci.

Zespół nocnego podjadania. Szukaj pomocy u specjalistów
Spis treści
Czym jest zjawisko nocnego podjadania? Dlaczego jemy nocą? Nocne podjadanie. Wpływ na organizm Nocne podjadanie. Jak pomóc pacjentowi?

Czym jest zjawisko nocnego podjadania?

 

Co sprawia, że w środku nocy znajdujemy siłę, by wstać z łóżka, pójść do kuchni i jeść. Powodem są zaburzenia odżywiania i zaburzenia snu. Tak przyczyny tego zjawiska tłumaczy dietetyk Aleksandra Piasecka:

 

Zjawisko, o którym rozmawiamy, związane jest jednocześnie z zaburzeniami snu, jak zaburzeniami odżywiania. Bardzo często występuje u osób chorujących na bulimię, depresję lub bezsenność. Warto również wspomnieć, że zdecydowanie częściej występuje u osób, które przewlekle stosują diety odchudzające, jak również u osób chorujących na otyłość.

 

Najprościej mówiąc, zespół nocnego jedzenia objawia się zwiększeniem ilości świadomie przyjmowanego pożywienia w godzinach nocnych. Po kolacji i nocą osoby z tą dolegliwością przyjmują ok. 25% całodziennego zapotrzebowania energetycznego.

 

Często pojawiają się epizody związane z problemami z zaśnięciem bez wcześniejszego spożycia „nocnego posiłku”. Osoby borykające się z tym zjawiskiem bardzo często odczuwają niekontrolowaną chęć do spożycia posiłku po kolacji lub nawet w trakcie nocnego odpoczynku. Dochodzi do wielokrotnych nocnych epizodów poszukiwania i spożywania jedzenia, co wpływa również na brak odczuwania głodu w godzinach porannych, tuż po przebudzeniu - dodaje.

arrow Dobrostan psychiczny. Jak czerpać satysfakcję z codzienności?
arrow Załamanie nerwowe. Kiedy organizm daje ci czerwoną kartkę
arrow Kiedy zakupy stają się problemem. Zakupoholizm
arrow Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem?
arrow Psychoonkolog: nie mów choremu, że będzie dobrze
arrow Jak budować odporność psychiczną?

Dlaczego jemy nocą?

 

O przyczyny nocnego podjadania pytamy naszą ekspertkę, psycholożkę i psychoterapeutkę Adę Jakimowicz:

 

Przyczyny mogą być bardzo złożone. Jeżeli nocne podjadanie, następuje tuż przed snem, a samo zaśnięcie bez jedzenia okazuje się niemożliwe, może bo być już jednostka chorobowa, jaką jest NES, czyli syndrom nocnego jedzenia. Często osoby zmagające się z “nocną żarłocznością”, po wstaniu z łóżka  nie mają apetytu do późnych godzin popołudniowych i pierwszy posiłek przyjmują około godziny 15.00.

 

W swojej praktyce lekarze, dietetycy i psycholodzy spotykają się również z pacjentami, którzy jedzą nieświadomie podczas snu:

 

Osoby cierpiące na SRED jedzą nieświadomie podczas snu. To swoisty rodzaj lunatykowania podczas którego pacjenci przyrządzają sobie nocne uczty. Podkreślam, że nie są oni wtedy świadomi wizyty w kuchni. Przyczyną takich zachowań mogą być poważne zaburzenia psychiczne, jak depresja czy schorzenia somatyczne - tłumaczy.

 

Warto jednak podkreślić, że najczęstszą przyczyną nocnego podjadania  jest brak uświadomionych emocji, wpadanie w myśli lękowe, co wiąże się z kompensacją tych emocji i ich „zajadaniem”  właśnie wieczorem, gdy już nic nas nie angażuje i nie chcemy zostać z tymi uczuciami.

 

Nocne podjadanie. Wpływ na organizm

 

Jedzenie w godzinach nocnych może, chociaż wcale nie musi być bezpośrednio związane z zespołem nocnego podjadania.

 

W takiej sytuacji następuje zaburzenie okołodobowego rytmu żywienia, co może doprowadzać do rozdrażnienia, przewlekłego zmęczenia, związanego z niewystarczającą ilością godzin snu w trakcie nocy - wyjaśnia dietetyk Aleksandra Piasecka.

 

Dodatkowo, zespół nocnego podjadania może prowadzić do zaburzenia wydzielania kortyzolu, insuliny, leptyny czy melatoniny.

Trudno również uniknąć problemu związanego z niekontrolowanym przyrostem masy ciała:

 

Nocne podjadanie ze względu na częsty brak kontroli całodziennej ilości przyjmowanych kalorii, w oczywistej konsekwencji może prowadzić do nadwagi lub otyłości - wyjaśnia ekspertka.

 

Warto wspomnieć, że u osób z tym problemem często rozpoznaje się również depresję.

 

Należy pamiętać, że osoby z tego typu trudnościami zmagają się z ogromnym wstydem, poczuciem winy, a także uczuciem pustki. Mechanizm tego działania wciąga, a osoby będące w tym błędnym kole nie potrafią znaleźć wyjścia. Dochodzi do patologii snu, jednostka odczuwa coraz większą frustrację i napięcie, które najczęściej rozładowuje nocnym jedzeniem - podkreśla Ada Jakimowicz.

 

Diagnoza pacjenta borykającego się z nocnym jedzeniem odbywa się najczęściej w odniesieniu do konkretnych kryteriów związanych z zaburzeniami snu oraz odżywiania.

 

Nocne podjadanie. Jak pomóc pacjentowi?

 

W procesie leczenia najczęściej stosuje się kombinację farmakoterapii, psychoterapii oraz poradnictwa dietetycznego. Oferowana pomoc ma charakter interdyscyplinarny.

 

Warto zwrócić uwagę, że w takiej sytuacji niezbędna jest współpraca lekarza, psychoterapeuty i dietetyka, dzięki czemu pacjent może otrzymać kompleksową i niezbędną pomoc - przekazuje dietetyk kliniczna, Aleksandra Piasecka.

 

Konieczna wydaje się być praca w materii psychicznej:

 

Zaproponowałabym pracę nad emocjami, dodałabym również dużo treści związanych ze świadomością żywieniową. Często pacjenci nie zdają sobie sprawy, że jedząc w ciągu dnia, istotnie zmniejszają ryzyko na „rzucanie się” na jedzenie nocą.

 

Istotna jest również kwestia pracy z oceną swojej osoby. Dlaczego?

 

Z doświadczenia wiem, że często to zaburzenie, o którym rozmawiamy,  łączy się z niskim poczuciem własnej wartości pacjenta - dodaje psycholożka i psychoterapeutka Ada Jakimowicz.

Ada Jakimowicz psychoterapeuta, psycholog artykuły 3 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Psycholog, psychoterapeutka, trenerka personalna oraz trener biznesu. Zwolenniczka świadomej i holistycznej pracy nad zdrowiem psycho-fizycznym pacjenta. Dysponuje wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu własnej praktyki oraz pracy z ciałem i świadomym ruchem.

Aleksandra Piasecka dietetyk 4.92 / 13 opinii artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Dyplomowany dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu na wydziale lekarski, w kierunku: dietetyka. Doświadczenie zdobywała m. in. w szpitalach klinicznych, prywatnych centrach medycznych oraz dzięki własnej, prywatnej praktyce zawodowej.

Certyfikowany członek Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków (PSD), oraz Polskiego Towarzystwa Dietetycznego (PTD). Na bieżąco uaktualnia oraz poszerza swoją wiedzę, uczestnicząc w wielu szkoleniach oraz ogólnopolskich konferencjach naukowych.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
bezsenność, psychiatra, psycholog
Do jakiego specjalisty udać się z problemem z bezsennością?
Nigdy nie miałam i mam większych problemów z bezsennością. W ostatnich miesiącach jednak...
23.01.2023
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie - specjalista medycyny naturalnej Mariusz Bek
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie - specjalista medycyny naturalnej Mariusz Bek
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Jeżeli problem będzie się powtarzał. to wskazana psychoterapia.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Jeżeli problem będzie się powtarzał. to wskazana psychoterapia.
dietetyk, diabetolog
Czy objawy hipoglikemii mogą pojawiać się dopiero po ćwiczeniach fizycznych?
Mam następujący problem, który powtórzył się już kilkukrotnie. Po pewnym czasie po...
17.01.2023
W momencie, gdyby występowała u Pana hipoglikemia, istotne będzie spożywanie węglowodanów w trakcie rozgrzewki lub 15 minut przed treningiem. Alternatywą może być również posiłek o niskim indeksie glikemicznym. Jednak w tym przypadku taki posiłek będzie mógł wywołać dyskomfort podczas aktywności i będzie to spowodowane większą podażą błonnika pokarmowego.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazane wykonanie poziomu glukozy na czczo , tzw. hemoglobiny glikowanej i krzywej cukru po obciążeniu glukozą oraz monitorowanie tętna i ciśnienia przed i po wysiłku fizycznym.
Magdalena Kosak
dietetyk
Umów wizytę
W momencie, gdyby występowała u Pana hipoglikemia, istotne będzie spożywanie węglowodanów w trakcie rozgrzewki lub 15 minut przed treningiem. Alternatywą może być również posiłek o niskim indeksie glikemicznym. Jednak w tym przypadku taki posiłek będzie mógł wywołać dyskomfort podczas aktywności i będzie to spowodowane większą podażą błonnika pokarmowego.
psychiatra, psycholog
Jak sobie poradzić z zaburzeniami funkcji poznawczych?
Jak sobie poradzić z zaburzeniami funkcji poznawczych (kojarzenie, koncentracja, pamięć)...
13.01.2023
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
gastrolog, dietetyk, gastroenetrolog
Czy zgaga i pieczenie w żołądku przestanie być odczuwalne kilka dni po odstawieniu cytrusów?
Od około miesiąca stosuję dietę niskowęglowodanową z uwzględnieniem cytrusów, czosnku...
11.01.2023
W takim przypadku istotne będzie postawienie diagnozy. Do tego czasu najlepiej wyłączyć ze spożycia również cebulę i czosnek. Poza tym wyłączenie może objąć posiłki tłuste i duże objętościowo oraz takie produkty jak kawa, sok pomidorowy, kakao.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Zapraszam na konsultacje online - przeprowadzimy diagnostykę i włączymy odpowiednie leczenie - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Magdalena Kosak
dietetyk
Umów wizytę
W takim przypadku istotne będzie postawienie diagnozy. Do tego czasu najlepiej wyłączyć ze spożycia również cebulę i czosnek. Poza tym wyłączenie może objąć posiłki tłuste i duże objętościowo oraz takie produkty jak kawa, sok pomidorowy, kakao.
depresja, psychiatra, psycholog
Czy można rozpocząć psychoterapię dopiero gdy leki na depresją zaczną działać?
Czy powinnam iść na psychoterapię mimo, że nie mam siły na pracę nad sobą przez depresję?...
27.12.2022
Można podjąć równolegle leczenie u psychoterapeuty i psychiatry, pierwsza wizyta powinna się odbyć w PZP.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Można podjąć równolegle leczenie u psychoterapeuty i psychiatry, pierwsza wizyta powinna się odbyć w PZP.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 13274 opinie
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.96 / 462 opinie
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.95 / 75 opinii
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
4.80 / 670 opinii
Umów wizytę