Dziecko ze smartfonem w ręku. Jak rozpoznać uzależnienie?

Ile czasu dziecko może spędzać przed ekranem? Wytyczne WHO

Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia dzieci w wieku od 0-1 roku życia w ogóle nie powinny mieć kontaktu z ekranem - dotyczy to zarówno smartfonów, jak i komputerów czy telewizji.

Dla dzieci w wieku 2-4 lata czas ekranowy zwiększa się do godziny dziennie - im jednak mniej tym lepiej. Natomiast dla dzieci od 5 roku życia czas przed ekranem nie powinien przekraczać 2 godzin dziennie.

Jak spędzić z dzieckiem Wielkanoc? Psycholog podpowiada rodzicom

Adaptacja przedszkolna: zacznij przygotowania wcześniej. Wskazówki psychologa dziecięcego

Potówki. Jak pielęgnować skórę niemowląt? Ważne wskazówki

Choroba lokomocyjna u dorosłych i dzieci. Co robić, aby podróż nie była udręką

Mózg dziecka. Jak rodzice mogą zadbać o jego rozwój?

Odpieluchowanie dziecka. Psycholog: tych błędów unikaj

W jaki sposób dziecko może bezpiecznie korzystać ze smartfona?

Instytut Matki i Dziecka zaleca, aby rodzice ustalali realistyczne zasady i ograniczenia dotyczące czasu wolnego spędzanego przez dzieci przed ekranem i kształtowali prawidłowe nawyki. Czas wolny spędzany przed ekranem powinien być limitowany.

Nasz ekspert, psycholog Dominika Mastalerz mówi o rozsądnej kontroli rodzicielskiej:

Dziecko może bezpiecznie korzystać ze smartfona tylko wtedy kiedy jest poddane rozsądnej kontroli rodzicielskiej. Należy zwrócić uwagę na długość czasu jaką dziecko spędza przed ekranem telefonu - podkreśla.

Psycholog przyznaje, że trudno jest opierać się technologii w obecnych czasach. Jednak to co dzieciom służy najlepiej, związane jest z naturalnym światłem i rytmem biologicznym.

Dziecko powinno dużo czasu spędzać w atmosferze miłości, z rodzicami, z rówieśnikami oraz na świeżym powietrzu. Należy bezwzględnie minimalizować czas spędzony przez dziecko przed ekranem emitującym światło niebieskie (komputer, telewizor, telefon) - uczula.

Uzależnienie dzieci od smartfona. Co powinno nas zaniepokoić

Jak rozpoznać czy nasze dziecko jest uzależnione od smartfona? Psycholog odpowiada:

Uzależnienie można rozpoznać mierząc dziecku czas spędzony przed ekranem smartfona. Jeśli ten czas zajmuje znaczną część dnia oraz jeśli zaabsorbowanie telefonem skutecznie zaburza wykonywanie innych czynności życiowych, możemy mówić o uzależnieniu - zauważa.

O zagrożeniu uzależnieniem mówimy wówczas, gdy czas korzystania (dotyczy to starszej młodzieży) wynosi ponad 4,5 godzinny dziennie (poza aktywnościami związanymi ze szkołą i edukacją). U osób uzależnionych jest to ponad 7 godzin dziennie.

Znamienny jest też fakt, że dziecko praktycznie nie rozstaje się z telefonem i jest całkowicie pochłonięte wirtualnym światem - zaznacza Dominika Mastalerz.

Eksperci mówią też o takich symptomach jak: silne pragnienie lub poczucie przymusu korzystania z telefonu, trudności z powstrzymywaniem się od logowania do sieci, złe samopoczucie wynikające z braku dostępu do sieci, coraz dłuższe i częstsze korzystanie z Internetu, brak innych zainteresowań i aktywności społecznych.

Uzależnienie dzieci od smartfona. Kto stawia diagnozę?

Uzależnienie diagnozuje się poprzez odpowiedni wywiad z rodzicami, a także z dzieckiem.

Według specjalnych kryteriów ocenia się na ile szkodliwe i absorbujące jest korzystanie z telefonu określając czas spędzony przed jego ekranem. Takiej diagnozy może dokonać psycholog, psychoterapeuta lub lekarz - wyjaśnia nasz ekspert.

Uzależnienie od korzystania ze smartfona traktowane jest analogicznie do innych uzależnień, jak np. nałogu alkoholowego czy narkotykowego. Terapia przebiega więc analogicznie jak w przypadku terapii uzależnień od alkoholu i narkotyków.

Pomoc psychologiczna

Setki lekarzy i specjalistów w jednym miejscu.

Sprawdź!

Powinieneś wiedzieć co robi Twoje dziecko!

W jaki sposób rodzice mogą kontrolować i ograniczać korzystanie dzieci ze smartfona? Psycholog odpowiada:

Rodzice mogą kontrolować używanie smartfona przez dziecko poprzez zainstalowanie specjalnych aplikacji w telefonie (np. Kontrola rodzicielska). Szczególnie ważne jest jednak zainteresowanie ze strony rodziców tym, jak dziecko spędza swój wolny czas, a tym samym ważne jest, aby rodzice poświęcali dziecku jak najwięcej uwagi, czasu oraz aby proponowali alternatywne rozrywki - mówi Dominika Mastalerz.

I podkreśla: rodzicu, powinieneś wiedzieć co aktualnie robi Twoje dziecko!

Psycholog: ustalcie reguły korzystania ze smartfona

Nasz ekspert przekonuje, że warto z dzieckiem ustalić konkretne reguły i zasady korzystania ze smartfonów.

Określmy dzienny limit czasu i sytuacje, w których używamy telefonu. Umówmy się, że smartfony nie towarzyszą nam przy posiłkach, przy rodzinnych spotkaniach oraz tuż przed snem. Warto też zastanowić się jaki przykład dajemy naszym dzieciom. Czy przypadkiem sami nie potrafimy rozstać się ze smartfonem? - podpowiada Dominika Mastalerz.