1. Artykuły
  2. Dziecko ze smartfonem w ręku. Jak rozpoznać uzależnienie?

Dziecko ze smartfonem w ręku. Jak rozpoznać uzależnienie?

Dziecko ze smartfonem w ręce, zaabsorbowane tym co widzi na ekranie. To taki częsty widok i nieunikniony - w czasach nauki zdalnej i aplikacji umożliwiających kontakt z rówieśnikami.  To nie tylko narzędzie dostarczające rozrywki, ale i możliwości rozwijania pasji. Co zrobić, aby korzystanie z telefonu było bezpieczne dla naszej pociechy? Jak kontrolować czas spędzany przed ekranem? Jak rozpoznać uzależnienie od smartfona? Odpowiada nasz ekspert, psycholog i psychoterapeuta Dominika Mastalerz. 

 

Dziecko ze smartfonem w ręku. Jak rozpoznać uzależnienie?
Spis treści
Ile czasu dziecko może spędzać przed ekranem? Wytyczne WHO W jaki sposób dziecko może bezpiecznie korzystać ze smartfona? Uzależnienie dzieci od smartfona. Co powinno nas zaniepokoić Uzależnienie dzieci od smartfona. Kto stawia diagnozę? Powinieneś wiedzieć co robi Twoje dziecko! Psycholog: ustalcie reguły korzystania ze smartfona

Ile czasu dziecko może spędzać przed ekranem? Wytyczne WHO

 

Zgodnie z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia dzieci w wieku od 0-1 roku życia w ogóle nie powinny mieć kontaktu z ekranem - dotyczy to zarówno smartfonów, jak i komputerów czy telewizji.

 

Dla dzieci w wieku 2-4 lata czas ekranowy zwiększa się do godziny dziennie - im jednak mniej tym lepiej. Natomiast dla dzieci od 5 roku życia czas przed ekranem nie powinien przekraczać 2 godzin dziennie.

arrow Dysleksja rozwojowa. Wczesne rozpoznanie daje szanse
arrow Zęby mleczne. Kiedy pierwsza wizyta u dentysty?
arrow Nudzi mi się! To wspaniale - odpowiada psycholog
arrow Kiedy do logopedy z małym dzieckiem. Sygnały alarmowe
arrow Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci? Psychoonkolog: nie warto tego odwlekać
arrow Dziecko nie chce jeść? Dietetyk ma proste wskazówki dla rodziców

W jaki sposób dziecko może bezpiecznie korzystać ze smartfona?

 

Instytut Matki i Dziecka zaleca, aby rodzice ustalali realistyczne zasady i ograniczenia dotyczące czasu wolnego spędzanego przez dzieci przed ekranem i kształtowali prawidłowe nawyki. Czas wolny spędzany przed ekranem powinien być limitowany.

 

Nasz ekspert, psycholog Dominika Mastalerz mówi o rozsądnej kontroli rodzicielskiej:

 

Dziecko może bezpiecznie korzystać ze smartfona tylko wtedy kiedy jest poddane rozsądnej kontroli rodzicielskiej. Należy zwrócić uwagę na długość czasu jaką dziecko spędza przed ekranem telefonu - podkreśla.

 

Psycholog przyznaje, że trudno jest opierać się technologii w obecnych czasach. Jednak to co dzieciom służy najlepiej, związane jest z naturalnym światłem i rytmem biologicznym.

 

Dziecko powinno dużo czasu spędzać w atmosferze miłości, z rodzicami, z rówieśnikami oraz na świeżym powietrzu. Należy bezwzględnie minimalizować czas spędzony przez dziecko przed ekranem emitującym światło niebieskie (komputer, telewizor, telefon) - uczula.

 

Uzależnienie dzieci od smartfona. Co powinno nas zaniepokoić

 

Jak rozpoznać czy nasze dziecko jest uzależnione od smartfona? Psycholog odpowiada:

 

Uzależnienie można rozpoznać mierząc dziecku czas spędzony przed ekranem smartfona. Jeśli ten czas zajmuje znaczną część dnia oraz jeśli zaabsorbowanie telefonem skutecznie zaburza wykonywanie innych czynności życiowych, możemy mówić o uzależnieniu - zauważa.

 

O zagrożeniu uzależnieniem mówimy wówczas, gdy czas korzystania (dotyczy to starszej młodzieży) wynosi ponad 4,5 godzinny dziennie (poza aktywnościami związanymi ze szkołą i edukacją). U osób uzależnionych jest to ponad 7 godzin dziennie.

 

Znamienny jest też fakt, że dziecko praktycznie nie rozstaje się z telefonem i jest całkowicie pochłonięte wirtualnym światem - zaznacza Dominika Mastalerz.

 

Eksperci mówią też o takich symptomach jak: silne pragnienie lub poczucie przymusu korzystania z telefonu, trudności z powstrzymywaniem się od logowania do sieci, złe samopoczucie wynikające z braku dostępu do sieci, coraz dłuższe i częstsze korzystanie z Internetu, brak innych zainteresowań i aktywności społecznych.

 

Uzależnienie dzieci od smartfona. Kto stawia diagnozę?

 

Uzależnienie diagnozuje się poprzez odpowiedni wywiad z rodzicami, a także z dzieckiem.

 

Według specjalnych kryteriów ocenia się na ile szkodliwe i absorbujące jest korzystanie z telefonu określając czas spędzony przed jego ekranem. Takiej diagnozy może dokonać psycholog, psychoterapeuta lub lekarz - wyjaśnia nasz ekspert.

 

Uzależnienie od korzystania ze smartfona traktowane jest analogicznie do innych uzależnień, jak np. nałogu alkoholowego czy narkotykowego. Terapia przebiega więc analogicznie jak w przypadku terapii uzależnień od alkoholu i narkotyków.

 

Powinieneś wiedzieć co robi Twoje dziecko!

 

W jaki sposób rodzice mogą kontrolować i ograniczać korzystanie dzieci ze smartfona? Psycholog odpowiada:

 

Rodzice mogą kontrolować używanie smartfona przez dziecko poprzez zainstalowanie specjalnych aplikacji w telefonie (np. Kontrola rodzicielska). Szczególnie ważne jest jednak zainteresowanie ze strony rodziców tym, jak dziecko spędza swój wolny czas, a tym samym ważne jest, aby rodzice poświęcali dziecku jak najwięcej uwagi, czasu oraz aby proponowali alternatywne rozrywki - mówi Dominika Mastalerz.

 

I podkreśla: rodzicu, powinieneś wiedzieć co aktualnie robi Twoje dziecko!

 

Psycholog: ustalcie reguły korzystania ze smartfona

 

Nasz ekspert przekonuje, że warto z dzieckiem ustalić konkretne reguły i zasady korzystania ze smartfonów.

 

Określmy dzienny limit czasu i sytuacje, w których używamy telefonu. Umówmy się, że smartfony nie towarzyszą nam przy posiłkach, przy rodzinnych spotkaniach oraz tuż przed snem. Warto też zastanowić się jaki przykład dajemy naszym dzieciom. Czy przypadkiem sami nie potrafimy rozstać się ze smartfonem? - podpowiada Dominika Mastalerz.

Dominika Mastalerz psycholog, psychoterapeuta, terapeuta uzależnień, terapeuta, psychoterapeuta rodzinny, terapeuta rodzinny 5.00 / 38 opinii artykuły 6 artykułów więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Absolwentka studiów magisterskich na kierunku psychologii WSFiZ w Warszawie o specjalności: psychologia kliniczna, podyplomowego studium z zakresu Psychoterapii Systemowej Rodzin w Ośrodku Psychoterapii Systemowej w Krakowie, studium Psychoterapii Uzależnień Vis Salutis w Łodzi. 

Prowadzi: psychoterapię indywidualną, terapię par, terapię rodzinną, terapię uzależnień, konsultacje i doradztwo psychologiczne, diagnozę psychologiczną. Zajmuje się zarówno osobami dorosłymi, jak i młodzieżą i dziećmi. 

W terapii korzysta z różnych nurtów psychoterapeutycznych, jak: podejście humanistyczne, systemowe, psychodynamiczne, behawioralne.  

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Czy problemy ze snem po dawnym leczeniu psychiatrycznym powinny skłonić do ponownej terapii?
Od jakiegoś czasu zmagam się z problemami ze snem. Średnio co 2 dni mam powtarzające się koszmary...
22.03.2023
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Nurt systemowy, a leczenie depresji i fobii.
Czy można leczyć depresję, fobię społeczną lub zespół lęku uogólnionego w nurcie...
21.03.2023
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Utrata zainteresowania tematami, które wcześniej cieszyły - jak sobie poradzić.
Mam problem, że z powodu utraty zainteresowania rzeczami, które kiedyś cieszyły i...
21.03.2023
Proszę zgłosić się niezwłocznie do dostępnego psychologa. Objawy te mogą być początkiem depresji. Nie warto z tym czekać, im szybciej specjalista oceni stan rzeczy, tym większa nadzieja na szybszą poprawę stanu zdrowia. Pozdrawiam
Bartosz Rybienik
psycholog, psycholog dziecięcy
Umów wizytę
Proszę zgłosić się niezwłocznie do dostępnego psychologa. Objawy te mogą być początkiem depresji. Nie warto z tym czekać, im szybciej specjalista oceni stan rzeczy, tym większa nadzieja na szybszą poprawę stanu zdrowia. Pozdrawiam
Trudność z ustaleniem czy objawy chorób ustępują - jak sobie z tym poradzić?
Mam trudność z ustaleniem czy jakieś objawy moich chorób nadal występują czy nie, np....
18.03.2023
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Terapia psychodynamiczna - kiedy pojawiają się efekty?
Po jakim czasie pojawiają się zwykle pierwsze efekty terapii psychodynamicznej? Są jakieś badania...
15.03.2023
Proszę skonsultować się w tej sprawie z psychiatrą prowadzącym.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę skonsultować się w tej sprawie z psychiatrą prowadzącym.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 14477 opinii
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
5.00 / 120 opinii
Klaudia Ułamek
dietetyk, psychodietetyk
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.96 / 90 opinii
Umów wizytę