Kinesiotaping nie tylko dla sportowców – jak taśmy pomagają na co dzień?

Czym dokładnie jest kinesiotaping i na jakiej zasadzie działa?

Kinesiotaping to metoda terapeutyczna polegająca na aplikacji specjalnych, elastycznych, kolorowych taśm na skórę pacjenta. Jak wyjaśnia fizjoterapeutka i osteopatka, Monika Wieczorek:

- Unoszą one  naskórek tworząc przestrzeń między powięziami – dzięki temu zmniejsza się nacisk na struktury nerwowe. Dzięki takiemu mechanizmowi czujemy ulgę w bólu.

To jednak nie jedyna zaleta tej metody. Taki sposób aplikacji taśm usprawnia także krążenie limfy i innych płynów w organizmie, co ma istotne znaczenie w redukcji obrzęków czy siniaków. Jak podkreśla ekspertka:

- Przez uzdatnione krążenie uzyskujemy efekt przeciwzapalny.

Co więcej, kinesiotaping wpływa również na propriocepcję – czyli zmysł orientacji ciała w przestrzeni.

- Taśmy dają efekt prioprioreceptywny – poczucie ciała w przestrzeni. Dzięki temu mamy lepszą stabilizację.

W zależności od techniki aplikacji, możliwe jest zarówno rozluźnienie napiętych mięśni, jak i ich wsparcie. Dodatkowo taśmy pozwalają na korygowanie ustawień stawów czy segmentów ciała oraz przyspieszają procesy regeneracyjne.

Jak dbać o kręgosłup po 40. roku życia? Ruch, nawyki i fizjoterapia

Terapia wisceralna w leczeniu bólu: dla kogo i na czym polega?

Masaż Kobido – japoński lifting twarzy bez skalpela. Na czym polega i jakie daje efekty?

Jak fizjoterapeuta diagnozuje i leczy migrenę? Ekspertka wyjaśnia

Ból pleców u rodziców. Jak noszenie dziecka wpływa na kręgosłup?

Zaciskasz zęby, boli cię głowa? Sprawdź, czy pomoże fizjoterapia stomatologiczna

Wskazania do kinesiotapingu

Metoda ta jest wszechstronna i może być stosowana w wielu przypadkach.

- Kinesiotaping możemy stosować w różnego rodzaju kontuzjach tj.: zerwanie/naderwanie mięśnia, skręcenia stawów, wady postawy, obrzęki limfatyczne, porażenia nerwów, rozległe krwiaki, dolegliwości bólowe ze strony układu mięśniowo-szkieletowego, problemy z napięciem mięśniowym (osłabienie mięśni lub spastyka), w okolicy blizn czy w rozejściu mięśnia prostego brzucha.

Co ciekawe, kinesiotaping znajduje również zastosowanie w medycynie estetycznej – np. po masażu twarzy Kobido, gdzie wspiera drenaż i regenerację skóry.

Skuteczność w redukcji bólu i poprawie funkcji mięśni

Jak wyjaśnia Monika Wieczorek:

- Kinesiotaping zastosowany po terapii manualnej znacznie poprawia funkcje mięśni i redukuje ból.

Właśnie dlatego metoda ta jest często wykorzystywana jako uzupełnienie innych form terapii – jej efekty mogą się bowiem utrzymywać dłużej, a sam pacjent może odczuwać większą ulgę.

Przeciwwskazania – kiedy lepiej nie stosować taśm?

Chociaż kinesiotaping jest generalnie bezpieczny, istnieją pewne przeciwwskazania.

- Są to rany w miejscu zabiegowym, alergie, niewydolność krążenia III lub IV stadium, tętniaki, żylaki, świeże blizny (tu możemy stosować kinesiotaping na okolicznych tkankach), w ostrej fazie infekcji.

Dodatkowo, jak zaznacza ekspertka:

- Nie zaleca się stosowania plastrów w aktywnej chorobie nowotworowej – chodzi tu o pobudzenie układu limfatycznego.

Czy można naklejać taśmy samodzielnie?

Choć wiele osób kusi się na samodzielne naklejenie taśm, warto najpierw skonsultować się ze specjalistą.

- Możemy naklejać taśmy sami w domu. Najpierw jednak aplikację powinien pokazać nam specjalista. W kinesiotapingu stosuje się różne napięcia dobrane do schorzenia. Aplikując taśmy o zbyt dużym napięciu możemy podrażnić powięź i zwiększyć dolegliwości bólowe.

Kinesiotaping a inne metody terapii

Jak wypada kinesiotaping w porównaniu do innych technik fizjoterapeutycznych? Monika Wieczorek nie ma wątpliwości:

- Kinesiotaping działa wtedy, kiedy jest zaaplikowany. Dlatego najlepszy efekt uzyskujemy w połączeniu taśm z terapią manualną. Wydłuża to czas działania terapii i daje większą ulgę w bólu.

Kinesiotaping to nieinwazyjna i skuteczna metoda wspierająca proces leczenia oraz regeneracji. Choć wygląda niepozornie, odpowiednio zastosowana może przynieść znaczącą ulgę w bólu, poprawić funkcję mięśni i wspierać naturalne mechanizmy organizmu.