ck
Zgoda
Szczegóły
O plikach cookies
Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Ciasteczka systemowe
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
Ciasteczka reklamowe
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
Ciasteczka statystyczne
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody
  1. Artykuły
  2. Straszenie dzieci. Kiedy rodzice serwują dzieciom lęki i nieufność
  1. Artykuły
  2. Straszenie dzieci. Kiedy rodzice serwują dzieciom lęki i nieufność

Straszenie dzieci. Kiedy rodzice serwują dzieciom lęki i nieufność

google Dodaj w Google
Straszenie dzieci. Kiedy rodzice serwują dzieciom lęki i nieufność

Nieufność wobec otoczenia, ale i rodzica. Lęk, napięcie, a nawet koszmary senne i moczenie nocne. O tym jak zgubne jest sięganie po tzw. straszaki, czyli wzbudzanie w dziecku lęku, mającego doprowadzić do współpracy i szybkiego wykonania polecenia rodzica rozmawiamy z psycholożką dziecięcą Agnieszką Dąbrowską z Poradni MeWell. - Dzieci, które dorastają w przekonaniu, że świat dookoła nich jest niebezpieczny i zagrażający, zwyczajnie boją się tego, co je otacza, są mniej otwarte na nowe doświadczenia i mają ograniczone zaufanie do innych ludzi - zwraca uwagę nasza specjalistka. 

Straszenie dzieci. Kiedy rodzice serwują dzieciom lęki i nieufność
Spis treści
arrow Psycholog o tym dlaczego straszymy dzieci arrow Straszenie dziecka psuje relację z rodzicem arrow To serwujemy dzieciom. Nieufność, lęk, brak poczucia bezpieczeństwa arrow Moczenie nocne, koszmary senne, wybuchy złości arrow Co zamiast straszenia. Psycholog podpowiada

Psycholog o tym dlaczego straszymy dzieci

 

Redakcja: Złym panem, babą jagą, gniewem taty lub mamy. Rodzice często sięgają po metodę dyscyplinującą dzieci jaką jest straszenie a pomysłów na to, kogo i czego używać jako takich straszaków nie brakuje. Co na ten temat myśli psycholog dziecięcy?

 

Agnieszka Dąbrowska: Wychowywanie dzieci to proces niezwykle trudny i wyczerpujący i każdemu rodzicowi zdarza się czasem tracić cierpliwość, jak też doświadczać dużej bezradności.

 

W sytuacjach, gdy dziecko przekracza stawiane przez rodzica granice lub brakuje czasu na spokojne omówienie kłopotliwej sytuacji, opiekunom zdarza się sięgać po tak zwane “straszaki”, czyli komunikaty, które poprzez wzbudzenie w dziecku lęku mają doprowadzić do współpracy i szybkiego wykonania polecenia opiekuna.

 

Owe straszaki rzeczywiście potrafią być skuteczne i przynieść natychmiastowy efekt, co dla rodziców bywa często bardzo kuszące. Należy jednak pamiętać, że w dalszej perspektywie straszenie dzieci powoduje znacznie więcej problemów niż ewentualnych korzyści.

arrow Powrót do szkoły. Te błędy rodzice popełniają przy wyborze plecaka i biurka
arrow Pionierska operacja serca u 2,5-letniego Mikołaja. Lekarze dali mu szansę na nowe życie
arrow Siad na literę „W” u dziecka – kiedy jest normą, a kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą?
arrow Dlaczego inne dzieci mówią szybciej? Prawda o rozwoju mowy dziecka
arrow Dziecko połknęło baterię? Lekarze z Białegostoku: liczą się godziny
arrow Presja szkoły i perfekcjonizm u dzieci – jak nie wychować małego perfekcjonisty?

Straszenie dziecka psuje relację z rodzicem

 

Jakie mogą być skutki straszenia dziecka dla relacji z rodzicami i otoczeniem?

 

Straszenie dzieci przede wszystkim osłabia relacje z rodzicem i niszczy jego autorytet. Pamiętajmy, że dzieci są bystre i wyjątkowo szybko się uczą. Prędzej, czy później zorientują się, że przedstawiane groźby nie są realne i mogą uznać rodziców za kłamców, przestać im ufać. Jeżeli to, co mówił rodzic okaże się nieprawdziwe to dla dziecka jest to informacja o tym, że słów rodzica nie należy brać na poważnie i można je ignorować. W konsekwencji prowadzi to jeszcze większego nieposłuszeństwa i braku współpracy.

 

Warto zwrócić też uwagę na to, że kiedy dziecko słyszy, że ktoś z dorosłych może zrobić mu krzywdę, to w sytuacji realnego zagrożenia nie zwróci się z prośbą o pomoc do takiej osoby, bo przecież jest to ktoś zły, ktoś kto nakrzyczy lub porwie.

 

Czasem zdarza się też, że rodzice straszą dzieci sobą nawzajem, co powoduje, że dziecko zaczyna się tego rodzica obawiać i kreuje sobie jego negatywny obraz.

 

To serwujemy dzieciom. Nieufność, lęk, brak poczucia bezpieczeństwa

 

Czy poprzez stosowanie takiej metody wychowawczej dziecko staje się lękliwe i nieufne?

 

Zdecydowanie tak. Straszenie wzmacnia w dziecku postawę lękową i mechanizm unikania zagrożenia, który sprawia, że młody człowiek nie ma szansy doświadczyć tego, że potrafi sobie dać radę nawet w wyjątkowo trudnych sytuacjach. Dzieci, które dorastają w przekonaniu, że świat dookoła nich jest niebezpieczny i zagrażający zwyczajnie boją się tego, co je otacza, są mniej otwarte na nowe doświadczenia i mają ograniczone zaufanie do innych ludzi. Trudno jest bowiem czuć się bezpiecznie w kontakcie z dorosłymi, kiedy przedstawiani są oni jako osoby mogące wyrządzić jakąś krzywdę.

 

Dowiedz się więcej
o zdrowiu psychicznym i pomocy psychologicznej
Sprawdź arrow

Moczenie nocne, koszmary senne, wybuchy złości

 

Jakie mogą być jeszcze skutki straszenia dziecka?

 

Lęk wiąże się z dużym napięciem, zatem dziecko, które się boi może być bardziej wrażliwe, rozdrażnione, jak też reagować w sposób impulsywny, czy agresywny. Konsekwencją odczuwanego lęku mogą być też wybuchy złości, koszmary senne, a nawet moczenie się.

 

Jakie mogą być konsekwencje w dorosłym życiu?

 

Dorośli, którzy w dzieciństwie byli straszeni i dorastali w poczuciu zagrożenia z reguły są bardziej podatni na stres, mniej pewni siebie, wycofani i mają trudność z budowaniem relacji opartych na zaufaniu. Zastraszanie może też prowadzić do rozwoju zaburzeń lękowych i poważnych kłopotów w codziennym funkcjonowaniu.

 

Co zamiast straszenia. Psycholog podpowiada

 

Co może przynieść lepszy skutek niż straszenie dziecka?

 

Dużo lepszym pomysłem od straszenia będzie rozmowa z dzieckiem. Podczas rozmowy możliwe jest wyjaśnienie tego, czego rodzic oczekuje i na co nie wyraża zgody. Oczywiście jest to metoda, która wymaga czasu i często kilkukrotnego powtórzenia, pozwala jednak dziecku dobrze rozumieć sytuacje i nie narusza zaufania do rodzica.

 

Pamiętajmy, że dzieci lubią być traktowane podmiotowo i na poważnie, więc chętniej dostosują się do oczekiwań dorosłych, kiedy zostaną im one rzeczowo przedstawione. Jeśli zależy nam na tym, żeby dziecko zachowywało się w określony sposób to dobrze jest też zwracać uwagę na jego starania i doceniać to, co robi dobrze.

 

Koncentrując się na tym, co podoba nam się w postępowaniu dziecka motywujemy je do powtarzania tych właśnie zachowań.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:
Średnia ocena artykułu: 5,0 / 5
star star star star star
Średnia ocena artykułu: 5,0 / 5
google Dodaj jako źródło w Google google news Obserwuj nas w Google News
Nasz ekspert
Agnieszka Dąbrowska Psycholog dzieci i młodzieży, psychoterapeuta rodzinny 5.00 / 1 opinia artykuły 14 artykułów więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Psycholog dziecięcy. Posiada wykształcenie ukierunkowane na pracę z dziećmi oraz 5-letnie doświadczenie w diagnozowaniu i terapii młodych pacjentów i ich rodzin. Przeprowadza diagnozę psychologiczną dzieci i młodzieży, prowadzi terapię w podejściu TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach) oraz opartą na Otwartym Dialogu, a także konsultacje rodzinne i wychowawcze. Posiada doświadczenie w podejmowaniu interwencji kryzysowych, sytuacjach zagrożenia życia i bezpieczeństwa młodych osób. 

Szybka konsultacja:
e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Czy powinnam skonsultować z lekarzem zmianę dawki lub pory przyjmowania leku?
Dzień dobry. Nie palę już 2 lata i 3 miesiące, ale ciągle jestem zestresowana i nerwowa. Mam lęki i problem ze wstawaniem rano. Biorę już od 2 miesięcy Prefaxine w dawce 150 mg. Do południa jestem bez sił i bardzo senna, dopiero po południu zaczynam czuć się dobrze.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Tak, warto skonsultować z lekarzem prowadzącym zarówno dawkę, jak i porę przyjmowania Prefaxine. .
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Tak, wskazana kontrolna wizyta i konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie, któremu należy zgłosić obserwowane objawy, samopoczucie, aby lekarz mógł odpowiednio zmodyfikować terapię w razie konieczności/wskazań.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana kontrolna konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie, który przepisał konkretny lek. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Bardzo boje się lekarzy, wizyty, badania, samego gabinetu - Jak mogę temu zaradzić ?
Od dłuższego czasu boli mnie brzuch teraz już mi naprawdę trudno z tym bólem, lecz myśl o pójściu do lekarza mnie paraliżuje, po samym wejściu do gabinetu strach odbiera mi mowę i pojawia się panika a w momencie, gdy lekarz chce mnie, chociaż osłuchać nie jestem w stanie się...
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Silny lęk przed lekarzem może mieć charakter fobii i warto pracować nad nim z psychologiem lub psychoterapeutą, ale ponieważ ból brzucha jest już nasilony i utrzymuje się długo, proszę nie odkładać badania — można uprzedzić lekarza o panice, poprosić o bardzo powolne badanie krok po kroku i przyjść z zaufaną osobą.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana jest opieka psychologa/psychoterapeuty, który będzie pracował z Panią/Panem w zakresie stanów lękowych/fobii. Ból brzucha jest dolegliwością, której nie należy lekceważyć, proszę zgłosić się do lekarza w warunkach stacjonarnych-lekarz rodzinny, wybrany przez siebie lekarz internista (można zgłosić się na wizytę z osobą bliską), aby mógł przeprowadzić badanie fizykalne i ukierunkować dalsze postępowanie.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychologiczna. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Izabela Stanowska
psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)
Umów wizytę
Dzień dobry. To, co Pani opisuje, może wskazywać na bardzo silny lęk związany z badaniami medycznymi, który warto skonsultować z psychologiem lub psychoterapeutą, ponieważ jest to trudność, nad którą można skutecznie pracować. Jednocześnie przewlekły ból brzucha wymaga diagnostyki, dlatego proszę nie odkładać wizyty u lekarza – warto już na początku poinformować personel o swoim lęku, aby badanie mogło przebiegać spokojniej i w dostosowanym do Pani tempie.
Szukam lekarza, który wystawi mi potwierdzenie do pracy że muszę mieć leki na zaburzenie lękowe przy sobie - czy umówić się do psychiatry?
Jestem osobą z zaburzeniami depresyjnymi i stosuje na to lek z grupy SSRI. Wczoraj w pracy dostałam ataku paniki, pierwszy raz takiego mocnego i nie byłam w stanie go opanować przez 10,5h zmiany. Wystarczyło, że ktoś do mnie podszedł lub zmienił mi stanowisko pracy, a ja juz nie byłam w stanie...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę zgłosić się na kontrolną wizytę do swojego lekarza prowadzącego psychiatry, który prowadzi Pani leczenie, aby uwzględniając powyższe np. je uzupełnił/zmodyfikował; w gestii lekarza prowadzącego będzie również ew. wystawienie zaświadczeń dotyczących leczenia.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem psychiatrą prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Tak – najlepiej umówić się do psychiatry, który prowadzi leczenie lub będzie je kontynuował. To on może ocenić nasilenie objawów, ewentualnie zmodyfikować leczenie i wystawić zaświadczenie potwierdzające konieczność posiadania leków przy sobie w pracy, jeśli jest to medycznie uzasadnione.
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Najlepiej umówić się do psychiatry, który prowadzi lub może zmodyfikować leczenie i wystawić zaświadczenie. Warto też pilnie skonsultować nasilenie napadów paniki.
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Tak, najlepiej umówić się do psychiatry, który oceni leczenie i może wystawić zaświadczenie o konieczności posiadania leków.
Izabela Stanowska
psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)
Umów wizytę
To, czego Pani doświadczyła, mogło być bardzo trudnym i przerażającym przeżyciem. Warto pamiętać, że nawet intensywny lęk jest reakcją organizmu na przeciążenie i nie oznacza, że traci Pani kontrolę lub że sytuacja się powtórzy. Warto skorzystać ze wsparcia psychoterapeuty po to by nauczyć się rozpoznawać myśli i mechanizmy, które nasilają lęk oraz opracować skuteczne sposoby regulacji emocji w takich momentach. Ze względu na przyjmowanie leków i pojawienie się tak nasilonego epizodu warto omówić tę sytuację również z lekarzem prowadzącym. Zachęcam, aby potraktować to doświadczenie jako sygnał do poszukania dodatkowego wsparcia, a nie jako dowód własnej bezradności. Pozdrawiam!
Często z rana odczuwam niewyjaśniony niepokój - jak sobie z tym poradzić?
Często rano mam drżenie rąk, kołatanie serca i lęki - czym może być to spowodowane?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podejmie on decyzję co do ewentualnej dalszej diagnostyki, skierowania do innych specjalistów i ewentualnego leczenia.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Aby poznać przyczyny opisywanych dolegliwości niezbędne jest zebranie pełnego wywiadu medycznego i przeprowadzenie badania fizykalnego, w oparciu o które można ukierunkować dalsze postępowanie (zarówno w zakresie diagnostyki jak i leczenia). Warto więc zgłosić się do lekarza w warunkach stacjonarnych (lekarz rodzinny/internista); jeśli przypuszczalną przyczyną powyższych dolegliwości może być stres - dodatkowo warto umówić konsultację psychologiczną/psychiatryczną.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Poranny niepokój z drżeniem rąk i kołataniem serca często wynika z lęku, stresu, niewyspania, kofeiny, spadków cukru, ale warto też wykluczyć tarczycę, anemię, niedobory i zaburzenia rytmu serca.

Proszę skonsultować się z lekarzem rodzinnym i rozważyć morfologię, TSH, glukozę, elektrolity, ferrytynę oraz EKG; pilnie proszę zgłosić się po pomoc, jeśli pojawi się ból w klatce piersiowej, duszność, omdlenie, bardzo szybkie lub nierówne bicie serca albo myśli o zrobieniu sobie krzywdy.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)
Paweł Sikorski
psycholog
Umów wizytę
Opisane objawy (poranne drżenie rąk, kołatanie serca, lęk) mogą wynikać z kilku różnych przyczyn i bez rozmowy oraz diagnostyki nie da się jednoznacznie wskazać jednej. Najczęstsze możliwości to m.in.:

*Reakcja lękowa / napad paniki lub przewlekły stres – organizm „budzi się” już w trybie pobudzenia (adrenalina), co daje kołatanie, drżenie, napięcie i uczucie zagrożenia.
*Czynniki fizjologiczne i zdrowotne, które mogą nasilać takie objawy, np.: wahania poziomu cukru (zwłaszcza rano na czczo - hipoglikemia), nadczynność tarczycy, zaburzenia rytmu serca, niedobory/elektrolity, anemia itp.
*Substancje i styl życia – kawa/energetyki, nikotyna, alkohol (także „kac” lub odstawienie), niektóre leki/suplementy, mała ilość snu.
Ponieważ kołatanie serca i drżenie rąk mogą mieć również podłoże somatyczne, warto zacząć od konsultacji z lekarzem rodzinnym i wykluczyć przyczyny medyczne. Jeśli badania nie potwierdzą tła somatycznego albo objawy nasilają się w sytuacjach stresu, wtedy konsultacja psychologiczna/psychoterapia może pomóc ustalić, czy jest to mechanizm lękowy i jak go skutecznie redukować.

Jeśli pojawia się ból w klatce piersiowej, duszność, omdlenie, bardzo silne lub długotrwałe kołatanie, proszę nie czekać – pilna konsultacja (SOR/112).

/Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani psychologicznej/psychoterapeutycznej./
Monika Sierakowska
homeopata
Umów wizytę
W sprawie opisanych dolegliwości warto umówić wizytę u lekarza. Jednak warto też pamiętać, że w sytuacji odczuwania niepokoju, stanów lękowych, ataków paniki i wielu innych dolegliwości, można zastosować terapię homeopatyczną. Ma ona na celu pobudzenie organizmu do samoleczenia i przywrócenia równowagi oraz spokoju więc może przynieść bardzo zadowalające rezultaty. Można umówić wizytę u lokalnego homeopaty lub skorzystać z wizyty on-line.
Renata Puk - Pietruszyńska
psycholog, psychoterapeuta, psychoterapeuta psychodynamiczny, psychoterapeuta uzależnień, psychoterapia par
Umów wizytę
Opisane objawy mogą wynikąć z wielu różnych powodów. Jednym z nich może być nadmierne przeciążęnie aktualną sytuacją życiową i problemami natury lękowej. Warto zwrócić się z tym do specjalisty. Można rozpocząć od wizyty u lekarza pierwszego kontaktu, który może zlecić szereg badań, aby wykluczyć przyczyny somatyczne, ale warto również udać się do psychologa czy psychoterapeuty, aby sprawdzić, czy przyczyna tych dolegliwości może mieć charakter psychologiczny i ewentualnie podjąć działania, aby lepiej radzić sobie ze straesm.
Karolina Szymańska-Zaroda
psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)
Umów wizytę
Poranne drżenie rąk, kołatanie serca i uczucie niepokoju mogą mieć różne przyczyny — m.in. przewlekły stres, napięcie emocjonalne, zaburzenia lękowe, problemy ze snem, a także czynniki fizyczne (np. poziom cukru, hormony, działanie leków czy używek). Warto zwrócić uwagę, kiedy dokładnie pojawiają się objawy, co je nasila i czy towarzyszą im inne dolegliwości. Pomocne może być zadbanie o regularny sen, spokojne rozpoczęcie dnia, ograniczenie kofeiny oraz proste techniki oddechowe lub relaksacyjne. Jeśli objawy często się powtarzają, są nasilone lub utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z lekarzem POZ lub psychologiem/psychiatrą, aby ustalić przyczynę i dobrać odpowiednią pomoc.
Monika Kiliszek
psychoterapeuta uzależnień, psychoterapia dorosłych, terapeuta uzależnień, psychoterapeuta rodzinny, pedagog specjalny
Umów wizytę
Dzień dobry,
Bardzo ciężko stwierdzić na podstawie opisu kilku objawów bez szerszego kontekstu dlatego bardzo ważne, aby skonsultować objawy z lekarzem internistą. Z perspektywy mojej dziedziny warto zaobserwować kiedy to się dzieje i czy nie ma powiązania z używaniem alkoholu, leków, narkotyków. Bardzo często opisane objawy zauważamy w zespole odstawiennym .
Izabela Stanowska
psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)
Umów wizytę
Dzień dobry. Objawy, które Pan/Pani opisuje, mogą mieć różne przyczyny – zarówno psychologiczne (np. nasilony lęk, przewlekły stres lub napady paniki), jak i medyczne. W pierwszej kolejności warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć przyczyny somatyczne. Jeśli wyniki badań nie wyjaśnią objawów, pomocna może być konsultacja z psychologiem lub psychoterapeutą, który oceni, czy objawy mogą być związane z lękiem i zaproponuje odpowiednie metody postępowania. Warto również zwrócić uwagę, w jakich sytuacjach objawy się pojawiają i co je nasila lub łagodzi.
Jak pomóc osobie podeszłym wieku, która panicznie boi się śmierci? 
Osoba starsza wyolbrzymia swoje dolegliwości, boi się zostać sama nawet na chwilę.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
U osób starszych, często samotnych, istnieje potrzeba kontaktu z osobą drugą; zwracanie uwagi na swoje dolegliwości może być próbą zwracania uwagi na siebie, ale - należy się upewnić, że zgłaszane dolegliwości nie są objawami wymagającymi działania (diagnostyki, leczenia). Jeżeli oferowana obecność drugiej osoby, kontakt z bliskimi, wykluczenie schorzeń wymagających leczenia nie będą wystarczające dla uspokojenia - warto skonsultować się z psychologiem/psychiatrą.
Monika Sierakowska
homeopata
Umów wizytę
W takich sytuacja można rozważyć terapię homeopatyczną, która polega na indywidualnym doborze leku homeopatycznego. Może ona pomóc zrównoważyć emocje i poczuć się bezpiecznie również bez towarzystwa innych osób. Aby skorzystać z terapii można umówić wizytę u lokalnego homeopaty lub w wersji on-line.
Marcin Łata
psychiatra, specjalista psychiatra
Umów wizytę
To, co przeżywa bliska osoba, to tak zwana somatyzacja lęku – głęboki, wewnętrzny niepokój przed przemijaniem i samotnością manifestuje się poprzez ciągłe obawy o zdrowie fizyczne. W takiej sytuacji samo zapewnianie, że wszystko jest w porządku, zazwyczaj nie pomaga, ponieważ ten strach jest dla seniora bardzo realny. Lekarz psychiatra mógłby tutaj pomóc poprzez dokładną ocenę, czy pod tymi zachowaniami mogą się kryć zaburzenia depresyjne, które u starszych osób często przebiegają nietypowo i wymagają subtelnego, medycznego wyciszenia.
Najlepsze efekty przynosi jednak podejście zespołowe, łączące opiekę lekarską z rozmową z psychologiem, który pomoże oswoić kryzys wieku podeszłego, dającym pacjentowi poczucie stałego bezpieczeństwa. Taka kompleksowa opieka pozwala odciążyć rodzinę i przywraca seniorowi tak bardzo potrzebne poczucie stałej obecności i opieki.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Anna Dudzińska
psychoterapeuta integracyjny
Umów wizytę
Z perspektywy psychologa można się zastanawiać jaką funkcję pełni ten lęk. Można się zastanawiać, czy ta osoba odczuwa samotność, lęk przed śmiercią, bólem. Bliskość innych pomaga pozwala radzić sobie z emocjami, które w nas są. Myślę też, że dla osób opiekujących się jest to niezwykłe obciążenie i potrzebne by było wsparcie psychologiczne, żeby mieć więcej sił na opiekę nad starszą osobą, ale też na to by samemu dbać o siebie.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Najlepiej nie przekonywać jej na siłę, że „nic się nie dzieje”, tylko spokojnie nazwać lęk, zapewnić obecność i ustalić prosty plan: kto jest pod telefonem, kiedy ktoś przychodzi, co robić przy nasileniu objawów.

Warto skonsultować ją z lekarzem rodzinnym, a najlepiej też psychiatrą lub psychologiem , bo silny lęk moze być objawem zaburzeń lękowych, depresji, samotności albo początku problemów poznawczych — i można to leczyć.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)
Czy brak mi w organizmie jakiś witamin, czy to jednak wina przemęczenia oraz zaburzeń lękowych?
Choruje na zaburzenia lękowe i od rana cały czas chciało mi się spać, wszystko robiłam by podnieść ciśnienie, ale trochę się podniosło ipo chwili spadło. Cały czas czuję zmęczone oczy - jakby miały mi się zaraz zamknąć, jestem niespokojna, mam mrowienie nóg i cały czas...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja u lekarza prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę zgłosić się na wizytę stacjonarną do swojego lekarza rodzinnego, zbada Panią kontrolnie i oceni jakie postępowanie (diagnostyczne i/lub lecznicze wdrożyć). Zalecana również kontrola u lekarza psychiatry prowadzącego leczenie.
Tomasz Andrzej Szczęsny
internista, onkolog, internista
Umów wizytę
U osób z nasilonym stresem i zaburzeniami lękowymi często mogą występować objawy takie jak uczucie senności lub „odrealnienia”, napięcie mięśniowe, mrowienia kończyn, niepokój ruchowy czy potrzeba ciągłego poruszania nogami. Nie mniej jednak należy w pierwszej kolejności wykluczyć możliwe przyczyny somatyczne tych dolegliwości.
Zalecana jest konsultacja z lekarzem rodzinnym celem przeprowadzenia badania przedmiotowego oraz ewentualnej diagnostyki laboratoryjnej. Po wykluczeniu chorób somatycznych wskazana będzie dalsza konsultacja z lekarzem psychiatrą prowadzącym, który dobierze odpowiednie zalecenia i dalsze postępowanie terapeutyczne.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Takie objawy mogą nasilać się przy lęku, niewyspaniu, odwodnieniu, niskim ciśnieniu, niedoborze żelaza/ferrytyny, B12, witaminy D, zaburzeniach tarczycy albo przy zespole niespokojnych nóg, więc warto umówić kontrolę u lekarza rodzinnego i zrobić podstawowe badania.
(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Objawy mogą wynikać zarówno ze stresu i zaburzeń lękowych, jak i niedoborów (np. żelaza, magnezu, wit. B12) czy problemów hormonalnych. Warto wykonać podstawowe badania i skonsultować się z lekarzem rodzinnym, a w razie potrzeby także neurologiem lub psychiatrą.
Monika Sierakowska
homeopata
Umów wizytę
Niezależnie od tego przyczyną Pani dolegliwości jest przemęczenie, zaburzenia lękowe czy inny czynnik, można rozważyć dołączenie do obecnego leczenia terapii homeopatycznej. Polega ona na indywidualnym doborze naturalnego leku homeopatycznego, którego celem jest wspieranie wewnętrznych mechanizmów regulacyjnych organizmu. Wizytę można umówić u homeopaty w miejscu zamieszkania lub skorzystać z konsultacji online.
Czy to możliwe, że hormony mi tak nasiliły lęki?
Zaczęłam przyjmować tabletki przeciwlękowe, ale nasiliły mi się lęki. Nie codziennie. Jeden dzień jest dobrze, to następny dzień okropny lęk. Dodatkowo przechodzę menopauzę i jestem 4 dzień w trakcie okresu, którego już praktycznie nie ma. Choruję na zaburzenie lękowe, ale dawałam radę bez...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Należy z lekarzem prowadzącym psychiatrą, który wdrożył określony rodzaj tabletek, omówić ich działanie (np. ew.działania niepożądane, czas, po którym pojawiają się efekty leczenia itp.), a także zgłosić obserwowane u siebie dolegliwości. Dodatkowo zalecana konsultacja i opieka ginekologiczna.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Tak, w okresie okołomenopauzalnym wahania hormonów mogą nasilać objawy lękowe i powodować ich zmienność z dnia na dzień, szczególnie u osób z wcześniejszym zaburzeniem lękowym. Na początku leczenia lekami przeciwlękowymi bywa, że przez 1–2 tygodnie lęk przejściowo się nasila, a poprawa pojawia się zwykle po 3–4 tygodniach.

Informacja ma charakter ogólny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej; w razie nasilonych objawów lub pogorszenia należy skontaktować się z lekarzem.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja u lekarza psychiatry prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Katarzyna Czarniecka
Umów wizytę
Zaczęłam przyjmować tabletki przeciwlękowe, ale nasiliły mi się lęki. Nie codziennie. Jeden dzień jest dobrze, to następny dzień okropny lęk. Dodatkowo przechodzę menopauzę i jestem 4 dzień w trakcie okresu, którego już praktycznie nie ma. Choruję na zaburzenie lękowe, ale dawałam radę bez leków. Gdy przyszła menopauza wszystko się nasiliło. Jak długo mam czekać na poprawę po tabletk
Daria Kopeć-Krzyworzeka
Umów wizytę
Należy skonsultować to z psychiatrą aby dobrał odpowiednia ilość leków. Hormony też wpływają na leki psychotyczne. Lekarz może przepisać mniejszą dawke leków psychotropowych.
Tomasz Andrzej Szczęsny
internista, onkolog, internista
Umów wizytę
W okresie okołomenopauzalnym często obserwuje się nasilenie objawów lękowych oraz ich większą zmienność, co wynika z wahań hormonalnych, szczególnie u osób z wcześniej rozpoznanym zaburzeniem lękowym.
Na początku leczenia lekami przeciwlękowymi bywa, że objawy przejściowo się nasilają – poprawa zwykle pojawia się po 2–4 tygodniach.
Jednak bez znajomości konkretnego leku i dawki każda ocena ma charakter ogólny – konieczna jest indywidualizacja. Jeśli objawy są nasilone, warto skontaktować się z psychiatrą oraz rozważyć konsultację ginekologiczną.Zalecana konsultacja u lekarza psychiatry prowadzącego leczenie.
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wahania hormonów w okresie okołomenopauzalnym mogą nasilać lęk, a leki przeciwlękowe (np. SSRI) początkowo bywają „rozchwiane”. Poprawa zwykle po 2–6 tyg. Warto skonsultować się z psychiatrą oraz ginekologiem–endokrynologiem w celu modyfikacji leczenia.
Problemy z logicznym myśleniem i rozumieniem mowy - do jakiego lekarza się zgłosić?
Jakie badania wykonać i do jakich lekarzy się udać przy problemach z logicznym myśleniem i rozumieniem mowy?
Tomasz Andrzej Szczęsny
internista, onkolog, internista
Umów wizytę
Przy zaburzeniach logicznego myślenia i rozumienia mowy najpierw zalecam zgłosić się się do lekarza rodzinnego, który zleci podstawowe badania: morfologię, TSH ft4, B12, elektrolity, glukozę. Następnie konsultacje jeśli będą konieczne to u neurologa ,laryngologa psychiatry .Wiec najpierw jak widać warto rozpocząć od podstawowych w trybie pilnym jeśli powstały te zaburzenia nagle.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych (lekarz rodzinny/internista), który zbierze dokładny wywiad, przeprowadzi badanie fizykalne i ukierunkuje w oparciu o powyższe dalsze postępowanie diagnostyczne (badania, konsultacje). W przypadku, gdy dolegliwości pojawiły się w sposób nagły - niezbędna jest kontrola w trybie pilnym (SOR).
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Adrianna Sobota
psychotraumatolog, psychoterapeuta, psycholog
Umów wizytę
To trudne pytanie, opisane problemy mogą wynikać z wielu przyczyn. Pierwsza kwestia - kogo dotyczą, mówimy o osobie dorosłej czy dziecku, co się wydarzyło, czy doszło do urazu, czy były nagłe sytuacje poprzedzające te trudności, choroby somatyczne. Przyczyną mogą być problemy neurologiczne, natury psychologiczno/psychiatrycznej ale i wiele innych. Dobrym początkiem będzie wizyta u lekarza rodzinnego z rzetelnym, pogłębionym wywiadem, badania przesiewowe i skierowanie do właściwych specjalistów celem pogłębienia diagnostyki. Jeżeli istnieje możliwość z Pani/ Pana strony by szerzej opisać sytuacje, może uda się doprecyzować odpowiedź któremuś ze specjalistów.
Pozdrawiam!
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Przy problemach z logicznym myśleniem i rozumieniem mowy w pierwszej kolejności warto zgłosić się do lekarza rodzinnego, który pokieruje diagnostyką, a następnie do neurologa; często pomocna bywa też konsultacja psychiatryczna lub neuropsychologiczna. Zwykle wykonuje się tez badania krwi (m.in. morfologia, elektrolity, B12, tarczyca)
Powyższe informacje mają charakter ogólny i edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują porady lekarskiej ani pełnej konsultacji medycznej.
Bożena Gniewek
psycholog
Umów wizytę
Szanowna Pani / Szanowny Panie
Przy trudnościach z logicznym myśleniem i rozumieniem mowy warto rozpocząć od lekarza rodzinnego i podstawowych badań krwi morfologia TSH B12 kwas foliowy ferrytyna glukoza elektrolity. Następnie wskazana jest konsultacja neurologiczna jeśli objawy pojawiły się nagle lub im towarzyszą inne symptomy neurologiczne oraz konsultacja psychiatryczna.
Kluczowa jest pełna diagnoza neuropsychologiczna z użyciem najnowszej wersji testu inteligencji Wechslera dla dorosłych WAIS 5 oraz testów funkcji uwagi i językowych. Warto przeprowadzić diagnozę różnicową w kierunku ADHD oraz ASD ponieważ często manifestują się one trudnościami w przetwarzaniu informacji i organizacji myślenia.
Pomocna bywa specjalistyczna terapia ADHD terapia poznawczo behawioralna oraz integracyjna krótkoterminowa.
Ta odpowiedź nie stanowi porady specjalistycznej ani medycznej i stanowi jedynie przegląd dostępnej wiedzy. Zapraszam na konsultację stacjonarną lub konsultację online w celu pogłębionej diagnozy i ustalenia planu terapii.
Alicja Maziarz
psycholog, psychoterapeuta, Psycholog diagnosta dorosłych, Psycholog dzieci i młodzieży
Umów wizytę
Problemy z logicznym myśleniem oraz rozumieniem mowy mogą mieć różne przyczyny, dlatego warto rozpocząć diagnostykę od konsultacji z lekarzem neurologiem. Specjalista może zlecić badania obrazowe mózgu (np. rezonans magnetyczny lub tomografię komputerową) oraz ocenić funkcje neurologiczne.

Pomocna może być również konsultacja neuropsychologiczna, podczas której przeprowadza się specjalistyczne testy oceniające pamięć, uwagę, funkcje językowe i myślenie. W zależności od wyników lekarz może zalecić dodatkowe badania laboratoryjne, m.in. morfologię, poziom witaminy B12, kwasu foliowego, hormonów tarczycy czy glukozy.

Jeżeli objawy pojawiły się nagle, nasilają się lub towarzyszą im inne niepokojące symptomy neurologiczne, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.
Czerwone plamy ze stresu - Jak sobie z tym poradzić?
Od paru tygodni na twarzy i szyji wychadza mi czerowne plamy - zazwyczaj, jak wchodzę z zimna do ciepla lub jak się stresuje. Od tygodnia mam to z dwa razy dziennie. 
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana kontrolna wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych, można zgłosić się do lekarza rodzinnego - wyda stosowne zalecenia dotyczące postępowania.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Opis może odpowiadać napadowemu rumieniowi (flush) – przejściowe rozszerzenie naczyń pod wpływem stresu lub zmiany temperatury. Zwykle nie jest to groźne; pomaga unikanie nagłych zmian ciepło–zimno, ograniczenie kofeiny i ćwiczenia oddechowe przy stresie. Jeśli rumień utrzymuje się długo, nasila lub towarzyszy mu świąd, kołatanie serca czy inne objawy ogólne, warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym - zapraszam.
Odpowiedź ma charakter edukacyjny, przedstawia ogólne podejście stosowane w przypadkach podobnych do opisanego i nie zastępuje ani nie stanowi indywidualnej konsultacji lekarskiej.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta dermatologiczna. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania
Bożena Gniewek
psycholog
Umów wizytę
Takie objawy często mają związek z reakcją organizmu na stres i napięcie emocjonalne. W sytuacjach stresowych układ nerwowy pobudza naczynia krwionośne, co może powodować ich gwałtowne rozszerzenie i pojawienie się czerwonych plam na twarzy oraz szyi. Podobny mechanizm zachodzi przy nagłej zmianie temperatury.
Pomocne może być:
nauka prostych technik wyciszających (spokojny oddech, krótkie ćwiczenia relaksacyjne),
regularny sen i dbanie o regenerację,
obserwowanie, w jakich sytuacjach objawy pojawiają się najczęściej,
stopniowe zmniejszanie codziennego napięcia.
Jeśli stres w ostatnim czasie jest nasilony lub długotrwały, warto rozważyć rozmowę z psychologiem, aby poszukać sposobów lepszego radzenia sobie z napięciem.
Odpowiedź ma charakter edukacyjny, przedstawia ogólne podejście stosowane w przypadkach podobnych do opisanego i nie zastępuje ani nie stanowi indywidualnej konsultacji lekarskiej.
Adrianna Sobota
psychotraumatolog, psychoterapeuta, psycholog
Umów wizytę
Opisywane przez Panią/ Pana objawy najczęściej mają podłoże naczynioruchowe i stresowe. Nagłe czerwone plamy na twarzy i szyi, pojawiające się przy zmianie temperatury (z zimna do ciepła) lub w sytuacjach stresu, są typową reakcją organizmu na pobudzenie układu nerwowego i rozszerzenie naczyń krwionośnych. U osób doświadczających przewlekłego napięcia lub lęku takie reakcje mogą pojawiać się częściej i być bardziej nasilone.

Warto jednak wykluczyć również inne możliwe przyczyny, takie jak reakcje alergiczne, nadwrażliwość skóry, zaburzenia hormonalne czy problemy dermatologiczne. Jeśli zmiany są częste, nasilają się lub towarzyszą im inne objawy (np. świąd, pieczenie, kołatanie serca), wskazana jest konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu lub dermatologiem. Równolegle pomocna bywa praca nad obniżeniem poziomu stresu i napięcia — przy ustabilizowaniu układu nerwowego tego typu objawy często ulegają wyraźnemu zmniejszeniu. Tu fantastycznie sprawdzają się ćwiczenia mindfullness, ćwiczenia oddechowe, trening umiejętności DBT - tu warto mieć przewodnika, terapeutę i wsparcie grupy. Natomiast "gadżety", które często proponuję swoim pacjentom, które wpływają pozytywnie na regulację współczulnego układu nerwowego to np. kołdra obciążająca czy mata do akupresury (podobna do prana mat). Pamiętaj, ciało często mówi więcej niż chcemy usłyszeć. Pomyśl o podłożu psychosomatycznym
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Czerwone plamy mogą być reakcją naczynioruchową na stres lub zmianę temperatury. Warto unikać gwałtownych zmian ciepła i stosować łagodną pielęgnację. Wskazana konsultacja z dermatologiem, a przy nasilonym stresie także z lekarzem rodzinnym.
Dlaczego po odstawieniu nikotyny mam takie objawy?
10 miesięcy temu rzuciłem papierosy, po 3 miesiącach wszelkie objawy odstawienia nikotyny ustąpiły, przechodziłem ten okres dosyć ciężko gdyż miałem wtedy prawie wszystkie możliwe objawy odstawienia psychiczne jak i fizyczne, dodam że w tym okresie nie miałem wgl do czynienia z palaczami ani z...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę zgłosić się na kontrolną wizytę do lekarza w warunkach stacjonarnych (lekarz rodzinny/internista), aby lekarz mógł przeprowadzić badanie fizykalne, uzupełnić je o badania dodatkowe (m.in. ekg, badania laboratoryjne). Zalecana również konsultacja/terapia psychologa.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Twój organizm może reagować na zapach, widok lub dym papierosowy nawet wiele miesięcy po rzuceniu palenia, ponieważ mózg „pamięta” wcześniejsze skojarzenia z nikotyną i uruchamia podobne reakcje fizjologiczne i emocjonalne jak w okresie odstawienia. Objawy takie jak kołatanie serca, wahania nastroju czy chwilowe pogorszenie samopoczucia są zwykle przejściowe i stopniowo słabną, szczególnie jeśli uda się ograniczyć kontakt z dymem i stosować techniki relaksacyjne. Z czasem układ nerwowy adaptuje się do braku nikotyny, a reakcje wyzwalane przez bodźce stają się coraz słabsze.

Odpowiedź ma charakter edukacyjny, przedstawia ogólne podejście stosowane w przypadkach podobnych do opisanego i nie zastępuje ani nie stanowi indywidualnej konsultacji lekarskiej.
Barbara Poziomska
dietetyk, psycholog
Umów wizytę
Takie objawy mogą się pojawiać po rzuceniu palenia i nie zawsze oznaczają, że coś jest „nie tak”. Nikotyna silnie wpływa na układ nerwowy, a organizm potrzebuje czasu, żeby ponownie nauczyć się regulować nastrój, sen, koncentrację czy napięcie. U części osób objawy mogą nawracać falami, zwłaszcza przy kontakcie z dymem papierosowym, nawet biernym.
W tym okresie bardzo ważne jest żywienie. Niedobory energii, białka, magnezu, witamin z grupy B czy nieregularne posiłki mogą nasilać rozdrażnienie, kołatania serca i wahania nastroju. Odpowiednio zbilansowane żywienie pomaga stabilizować układ nerwowy i ułatwia adaptację organizmu po odstawieniu nikotyny.
Dlatego obok opieki lekarskiej warto rozważyć konsultację z dietetykiem, który pomoże dobrać sposób odżywiania wspierający ten etap wychodzenia z nałogu.
Tomasz Andrzej Szczęsny
internista, onkolog, internista
Umów wizytę
Po rzuceniu palenia mózg i układ nerwowy nadal „pamiętają” działanie nikotyny. Kontakt z zapachem dymu, widok papierosa czy nawet tzw. dym z trzeciej ręki może wywoływać reakcje fizyczne i emocjonalne, podobne do tych z okresu odstawienia — kołatanie serca, rozdrażnienie, wahania nastroju. To efekt działania algorytmu uzależnienia: mózg uczy się kojarzyć bodźce z przyjemnością lub ulgą, a odłączenie nikotyny wymaga czasu, by te wzorce zostały przeprogramowane.
Objawy te są zwykle przejściowe i stopniowo słabną, gdy organizm i mózg przyzwyczajają się do życia bez nikotyny. Ważne jest ograniczenie kontaktu z dymem, stosowanie technik relaksacyjnych i dbanie o regularne, zdrowe posiłki, które wspierają układ nerwowy.
Osoby uzależnione od nikotyny często mają też większą skłonność do innych uzależnień, ponieważ mózg może uczyć się podobnego schematu reakcji na różne bodźce nagradzające. Dlatego tak istotne jest wsparcie specjalistów — lekarzy, psychologów czy terapeutów zajmujących się uzależnieniami — którzy pomagają przełamać utrwalone wzorce, kontrolować nawroty i wprowadzić systemowe strategie, aby mózg mógł stopniowo nauczyć się nowych, zdrowych schematów. Konsekwentne unikanie nikotyny i odpowiednia, profesjonalna pomoc zwiększają trwałość przerwania uzależnienia i minimalizują ryzyko powstawania nowych uzależnień.
Adrianna Sobota
psychotraumatolog, psychoterapeuta, psycholog
Umów wizytę
To o czym Pan pisze to typowe objawy odstawienne. Cieszę się, że ten pierwszy - trudny okres przeszedł tak lekko, natomiast w doświadczeniach terapii uzależnień często spotykamy się z feedbackiem od pacjentów informującym o znacznym pogorszeniu po 3/4 miesiącach. To wtedy właśnie przychodzi największy kryzys. Nakłada się na niego nie tylko uzależnienie od substancji ale także uzależnienie behawioralne. W przypadku uzależnienia od nikotyny wyjątkowa drażliwość na zapach typu papierosowego objawiająca się bólami głowy, nudnościami jest często spotykana. Rozumiem, że trudno jest ograniczyć palenie osobie z którą Pan mieszka, jeżeli jest to osoba panu bliska jej zaangażowanie we wsparcie Pana w procesie rzucenia palenia będzie nieocenione - z pewnością wszystkim Wam wyjdzie to na zdrowie, razem łatwiej przechodzić te trudności. Jeżeli nie jest to osoba bliska, warto rozważyć możliwości zmiany miejsca zamieszkania. Stanąć przy samym sobie - co jest dla mnie dobre? co mnie do tego przybliży? Proszę rozważyć konsultację z psychologiem, warto zwrócić uwagę czy osoba ma doświadczenie w pracy z uzależnieniem lub pracy behawioralnej.
Monika Kiliszek
psychoterapeuta uzależnień, psychoterapia dorosłych, terapeuta uzależnień, psychoterapeuta rodzinny, pedagog specjalny
Umów wizytę
Dzień dobry,
Objawy o których Pan pisze brzmią jak głód nikotynowy. Po 4 msc. abstynencji był Pan wystawiony na systematyczne wyzwalacze. Jest to stan bardzo nieprzyjemny i niepokojący ale w terapii uzależnień całkowicie "normlany". Zachęcam do zapisania się do psychoterapeuty uzależnień aby nauczyć się rozpoznawać swoje objawy głodu, wyzwalacze oraz sposoby na poradzenie sobie z nimi.
Pozdrawiam serdecznie :)
Co mogę zrobić w takiej sytuacji, skoro mąż odmawia wizyty u specjalisty? Stał się obojętny na wszystko. Na mnie.
Nie zależy mu na dobrej atmosferze między nami. Nie reaguje na mój płacz. Nie chce nigdzie wychodzić ani z nikim się spotykać. Niczego nie chce planować. W weekend tylko leży i pije piwo. Łatwo wyprowadzić go z równowagi. Już kilka razy usłyszałam od niego, że mnie nienawidzi. Nie...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę spróbować umówić wizytę u lekarza rodzinnego, jest szansa, że do lekarza, którego mąż zna, zdecyduje się na wizytę kontrolną, a lekarz podczas wizyty postara się z mężem porozmawiać o zaistniałej sytuacji.
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Opisane objawy mogą wskazywać na depresję. Warto skonsultować się samodzielnie z psychologiem lub psychiatrą, by uzyskać wsparcie i omówić możliwe sposoby pomocy bliskiej osobie, która odmawia leczenia.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Zamiast ogólnego „idź do specjalisty”, prosze zaproponować: „Umówię wizytę, pójdę z Tobą, jeśli chcesz — tylko sprawdźmy.”„Możemy zacząć od lekarza rodzinnego/kardiologa — to bezpieczny pierwszy krok.” Czasem mężczyźni łatwiej przyjmują wizytę „somatyczną”, a lekarz tam może delikatnie otworzyć temat psychiki.
Prosze postawić łagodne, ale jasne granice. Możesz powiedzieć:„Chcę być przy Tobie, ale nie dam rady udawać, że wszystko jest w porządku. Potrzebuję, żebyś podjął choć jeden krok — wizytę u lekarza albo psychologa.”
Proszę zadbać o siebie (to nie egoizm) - wsparcie dla Pani : lekarza rodzinnego, psychologa, grupy wsparcia, rozmowy z kimś zaufanym. To pomoże nie wchodzić w rolę „ratownika” i podejmować decyzje z troski, a nie ze strachu.
Jeśli zauważysz: wypowiedzi typu „nie ma sensu”, „lepiej by było, gdyby mnie nie było”,znaczące zwiększenie picia, groźby lub przemoc, objawy bardzo wysokiego cukru (senność, wymioty, nadmierne pragnienie) lub ból w klatce piersiowej —to jest stan pilny. Wtedy nie czekac na jego zgodę: trzeba wezwac pogotowie (112/999) lub pojechac na SOR. Czasem pomaga też rozmowa z kimś, kogo mąż szanuje (brat, szwagier, przyjaciel, ksiądz). Jesli mąż nie jest osobą ubezwłasnowolnioną , to ma prawo podejmować decyzje, nawet jeśli z medycznego punktu nie są racjonalne. W razie wątpliwości co do zdolności męża do podejmowania decyzji, ocenę poczytalności przeprowadza ratownik pogotowia, lekarz rodzinny, psychiatra. Leczenie 'przymusowe' obejmuje tylko osoby poważnie zaburzone psychiczne i decyduje o tym lekarz psychiatra. W razie pytań zapraszam
Bożena Gniewek
psycholog
Umów wizytę
Opisany przez Panią stan męża może wskazywać na silne przeciążenie psychiczne, obniżony nastrój lub depresję, zwłaszcza w kontekście licznych strat, chorób i długotrwałego stresu. Jednocześnie warto podkreślić, że nie ma Pani wpływu na to, czy on zdecyduje się na pomoc, natomiast ma Pani wpływ na to, jak zadba Pani o siebie.
W takiej sytuacji pomocne bywa:
jasne i spokojne komunikowanie swoich uczuć oraz granic (np. „jest mi bardzo trudno żyć w takiej relacji”),
rozważenie własnej konsultacji z psychologiem, aby otrzymać wsparcie i wzmocnić się emocjonalnie,
szukanie oparcia w bliskich osobach, zamiast pozostawania z tym w samotności,
obserwowanie, czy jego zachowania nie zagrażają bezpośrednio zdrowiu lub życiu (wtedy konieczna jest pilna interwencja medyczna).
Często pierwszym krokiem jest zadbanie o siebie i swoją stabilność, nawet jeśli druga strona na razie nie chce podjąć leczenia.
Odpowiedź ma charakter edukacyjny, przedstawia ogólne podejście stosowane w przypadkach podobnych do opisanego i nie zastępuje ani nie stanowi indywidualnej konsultacji lekarskiej.
Renata Puk - Pietruszyńska
psycholog, psychoterapeuta, psychoterapeuta psychodynamiczny, psychoterapeuta uzależnień, psychoterapia par
Umów wizytę
Szanowna Pani,
Opisana przez Panią sytuacja wydaje się być bardzo trudna dla Pani i angażująca dużo siły i energii w chęć pomocy mężowi, a co za tym idzie - ulżeniu sobie. Ale w opisanej sytuacji wydaje się, że jedyną osobą, o którą Pani może się zatroszczyć - jest Pani sama. I może w tej sytuacji warto poszukać pomocy dla siebie, aby , jak to Pani określiła nie "utonąć". Zachęcam panią do skorzystania z konsultacji z psychologiem czy psychoterapeutą, aby obejrzeć to, co dla Pani jest trudne w tej sytuacji i zastanowić się wspólnie, co może Pani zrobić, aby łatwiej się Pani żyło i miała z tego życia więcej satysfakcji.
Monika Kiliszek
psychoterapeuta uzależnień, psychoterapia dorosłych, terapeuta uzależnień, psychoterapeuta rodzinny, pedagog specjalny
Umów wizytę
Dzień dobry,
Zazwyczaj tak jest, że osoba, która powinna iść do specjalisty tego nie robi ( tu oczywiści z różnych powodów.).
To co na ten moment Pani może, to sama udać się na sesję terapeutyczną aby omówić sytuację , trudy z jakimi się Pani zmaga i ustalić co dalej.
Warto nie zapominać w ratowaniu innych o uratowaniu również siebie - zwłaszcza, że pisze Pani o poczuciu "tonięcia".
Czy moje lęki i obawy powinnam skonsultować czy psychologiem czy psychiatrą?
Od kilku lat mam problemy, które raz były słabsze, a raz silniejsze. Był czas, że czułam się lepiej, ale teraz objawy wróciły z podwójną siłą i coraz trudniej mi normalnie funkcjonować. Na co dzień czuję przygnębienie, smutek i przytłoczenie obowiązkami. Coraz trudniej mi się...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana opieka psychologa, ale również konsultacja i opieka psychiatry, z oceną wskazań do wdrożenia zindywidualizowanego leczenia farmakologicznego.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem psychiatrą. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Barbara Poziomska
dietetyk, psycholog
Umów wizytę
Opisane objawy – silny lęk, napięcie, trudność w codziennym funkcjonowaniu, obawa przed oceną, poczucie winy oraz objawy fizyczne (drżenie rąk, ucisk w gardle, poranne nasilenie lęku) – wskazują, że warto skonsultować się zarówno z psychologiem, jak i psychiatrą. Nie dlatego, że „jest bardzo źle”, ale dlatego, że oba rodzaje wsparcia mogą się uzupełniać i realnie przynieść ulgę.
Psycholog pomoże zrozumieć, co podtrzymuje lęk i jak krok po kroku odzyskiwać poczucie wpływu. Psychiatra oceni, czy objawy są na tyle nasilone, że warto rozważyć leczenie, które może zmniejszyć napięcie i wesprzeć dalszą pracę.
Warto też zwrócić uwagę na żywienie, bo przy długotrwałym stresie i napięciu ciało potrafi reagować jeszcze silniej, gdy brakuje energii, regularności posiłków lub podstawowych składników odżywczych.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
To nie jest „słabość”. To stan, który ma podłoże medyczne i psychiczne — i naprawdę można go skutecznie leczyć.
Objawy, o których Pani pisze, mogą odpowiadać zaburzeniom lękowo-depresyjnym (z elementami natrętnego sprawdzania i przeciążenia stresem). Dlatego bardzo rekomenduję dwie równoległe drogi pomocy: 1.Konsultację psychiatryczną — aby ocenić, czy potrzebne będzie leczenie farmakologiczne, które może zmniejszyć lęk i przygnębienie oraz ułatwić codzienne funkcjonowanie.2.Psychoterapię (np. poznawczo-behawioralną) — aby nauczyć się radzić sobie z nasilonymi lękami, poczuciem winy, niską samooceną i przewlekłym stresem oraz przepracować żałobę.
Najlepsze efekty najczęściej daje połączenie obu form leczenia. Proszę też pamiętać o podstawach: regularny sen, posiłki, krótkie spacery, ograniczenie kofeiny — małymi krokami, bez presji. Warto szukać wsparcia w rodzinie lub grupach dla rodziców dzieci ze spektrum — nie musi Pani być z tym sama.
Jeśli pojawią się myśli rezygnacyjne („nie chcę żyć”, „nie dam rady”), silne napady paniki, kołatania serca lub wyraźne pogorszenie — proszę zgłosić się pilnie po pomoc (SOR/999) albo skontaktować się natychmiast z lekarzem. Chętnie pomogę w znalezieniu psychiatry/psychoterapeuty . Cieszę się, że Pani tu napisała — to ważny, odważny krok ku poprawie. Pozdrawiam serdecznie
M
MAJ
Witam. Od pewnego czasu czuje się ciężko. Brak chęci do wstawania z rana łóżka. Codziennie czuje zmęczenie i wypalenie. Zabawa i spędzanie czasu z dziećmi nie sprawia mi takiej radości jak kiedyś. Jestem bardzo ale to bardzo nerwowa i szybko się stresuje. Wybucham w każdym momencie. Przez co dostaje się innym i pojawiają się kłótnie w domu.
Mam wrażenie, że że wszystkim jestem sama i nie otrzymuje pomocy od reszty domowników. Mąż twierdzi, że mam fobie na punkcie sprzątania. Lubię porządek.
Coraz częściej zdarzają się sytuacje, że płacze w zaciszu domu by nikt nie widział. W nocy nie mogę spać, rano jestem zmęczona, nie ważne jak długo bym spała. Zdarzają się sytuacje, że budzę się nocy ze strachem i kołataniem serca. I ten strach utrzymuje się to już do rana.
Nie wspomnę, że przy gorszych dniach potrafię bić się w głowe ręką.
W pracy staram staram się być inna osoba.
Jak sobie z tym poradzić? Jestem już tym zmęczona.
Bożena Gniewek
psycholog
Umów wizytę
Opisane przez Panią objawy wskazują na znaczne przeciążenie psychiczne, nasilony lęk oraz obniżony nastrój, które realnie utrudniają codzienne funkcjonowanie. W takiej sytuacji warto rozpocząć od konsultacji z psychiatrą, który może ocenić stan zdrowia psychicznego, wykluczyć przyczyny somatyczne i – jeśli będzie to zasadne – zaproponować leczenie farmakologiczne zmniejszające nasilenie lęku i napięcia.
Równolegle bardzo ważna jest psychoterapia u psychologa, gdzie można bezpiecznie pracować nad źródłami lęku, poczuciem winy, niską samooceną oraz sposobami radzenia sobie z przeciążeniem i stresem. Połączenie obu form pomocy często daje najlepsze efekty.
Sama świadomość, że Pani szuka pomocy, jest ważnym krokiem. Z opisów widać, że dźwiga Pani bardzo dużo i nie musi Pani być z tym sama.
Odpowiedź ma charakter edukacyjny, przedstawia ogólne podejście stosowane w przypadkach podobnych do opisanego i nie zastępuje ani nie stanowi indywidualnej konsultacji lekarskiej.
Adrianna Sobota
psychotraumatolog, psychoterapeuta, psycholog
Umów wizytę
To co Pani przeżywa, jest bardzo obciążające i realnie utrudnia funkcjonowanie. Z opisu wynika współwystępowanie objawów lękowych i depresyjnych, nasilonych przez długotrwały stres, przeciążenie emocjonalne oraz brak możliwości regeneracji. Pojawiające się lęki, napięcie w ciele, trudności z koncentracją czy potrzeba kontrolowania otoczenia są częstą reakcję układu nerwowego na chroniczne przeciążenie.
Bardzo istotnym kontekstem jest diagnoza dziecka (AuDHD) - z jednej strony to sytuacja wymagająca ogromnych zasobów psychicznych i często prowadząca do wyczerpania psychicznego, z drugiej to istotny kierunek do weryfikacji diagnostyki u Pani. Objawy, które Pani opisuje, nie są oznaką słabości, lecz sygnałem, e organizm od dłuższego czasu funkcjonuje ponad swoje możliwości. W tle widoczna także nieprzepracowana żałób oraz trudne, ambiwalentne emocje w relacjach z bliskimi. Tak więc obraz jest złożony. W mojej ocenie wymaga konsultacji ze specjalistą. Sugerowałabym konsultację u psychoterapeuty / psychotraumatologa i rozważenie konsultacji u lekarza psychiatry. Być może warto rozważyć wsparcie Pani procesu leczeniem farmakologicznym.
Pozdrawiam serdecznie, Adrianna Sobota
Karolina Szymańska-Zaroda
psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)
Umów wizytę
Z opisu wynika, że przeżywa Pani bardzo duże obciążenie psychiczne, a objawy znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie. Pojawia się silny lęk, obniżony nastrój, płaczliwość, trudności z koncentracją, unikanie wychodzenia z domu, napięcie oraz poczucie przytłoczenia. Takie objawy warto skonsultować ze specjalistą (lekarzem psychiatrą lub psychologiem/psychoterapeutą). Najlepiej rozpocząć od konsultacji z psychiatrą, ponieważ objawy są nasilone i utrzymują się od dłuższego czasu. Psychiatra może ocenić stan psychiczny, postawić diagnozę oraz zaproponować odpowiednie leczenie, jeśli będzie potrzebne. Warto również rozważyć psychoterapię, która może pomóc w pracy z lękiem, poczuciem winy, trudnymi emocjami i przeciążeniem związanym z opieką nad córką. Nie oznacza to, że „coś jest z Panią nie tak” — opisane trudności mogą być reakcją organizmu na długotrwały stres, przeciążenie i wiele trudnych doświadczeń. Ważne jest jednak, aby nie zostawać z tym samodzielnie, szczególnie że sama zauważa Pani, że objawy się nasilają.
Obawiam się, czy mania czystości, to nie jest już jakieś zaburzenie - Czy powinnam udać się z córką do psychologa?
Moje pytanie dotyczy nastoletniej córki. Od kilku lat obserwujemy u niej postępująca „manię czystości". Córka uważa, że wszystko, co ma kontakt z innymi ludźmi, jest brudne i w domu może znaleźć się tylko w wyznaczonych miejscach, żeby nie „zakazić" czystych...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja psychologiczna. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę zgłosić się z córką na konsultację psychologiczną; w razie wskazań zostanie objętą opieką psychologiczną, zostanie ustalony dalszy zakres postępowania.
Marek Postrzech
psycholog, logopeda
Umów wizytę
Zwiększona potrzeba porządku i czystości u dziecka nie zawsze musi oznaczać zaburzenie, ale warto przyjrzeć się, jak bardzo wpływa to na codzienne funkcjonowanie córki. Jeśli dbałość o czystość powoduje u niej napięcie, lęk, trudności w zabawie czy relacjach z rówieśnikami, wówczas rozmowa z psychologiem dziecięcym może być bardzo pomocna.

Specjalista pomoże zrozumieć, czy jest to etap rozwojowy, przejaw perfekcjonizmu, czy może reakcja na stres lub potrzebę kontroli nad otoczeniem. Wczesna konsultacja pozwala też zapobiec utrwaleniu się niepokojących nawyków.

Nie ma potrzeby obawiać się takiej wizyty — to przede wszystkim okazja do uzyskania wsparcia i lepszego zrozumienia emocji dziecka.
Zalecana konsultacja psychologiczna. Objawy opisane przez państwa mogą wskazywać na nasilony lęk przed zabrudzeniami, dlatego warto rozważyć diagnostykę pod kątem zaburzeń lękowych lub obsesyjno-kompulsywnych , a także opieka psychologa z doświadczeniem.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
To, co Pani opisuje, przypomina obraz zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych — choć oczywiście diagnozę może postawić tylko specjalista. W celu ustalenia diagnozy warto udać się do psychologa/psychoterapeuty dzieci i młodzieży lub psychiatry dziecięcego. Pozdrawiam
Bożena Gniewek
psycholog
Umów wizytę
Szanowna Pani
To co Pani opisuje może być dla rodzica bardzo obciążające, zwłaszcza gdy widzi Pani, że córka coraz bardziej zawęża swoje funkcjonowanie i reaguje napięciem oraz złością. Widać, że nie chodzi tu tylko o „lubienie porządku”, ale o silną potrzebę kontroli i redukcji napięcia.
Klinicznie taki obraz najczęściej mieści się w spektrum zaburzeń obsesyjno kompulsyjnych, szczególnie z komponentą kontaminacyjną, choć specyficzne rozróżnienie „brudu ludzkiego” od naturalnego jest bardzo istotne diagnostycznie. To, że mycie rąk daje jej wyraźną ulgę i przyjemność, wskazuje na mechanizm regulowania lęku poprzez rytuał. Jednocześnie nadwrażliwość na kontakt, napięcie w przestrzeni publicznej i sztywne zasady mogą wymagać diagnozy różnicowej w kierunku ASD oraz ADHD, ponieważ u części nastolatek neuroróżnorodnych potrzeba kontroli czystości jest sposobem radzenia sobie z przeciążeniem sensorycznym i społecznym.
Kluczowa jest konsultacja psychiatry dziecięcego oraz pełna diagnoza psychologiczna. Najlepiej udokumentowaną metodą leczenia jest terapia poznawczo behawioralna z elementami ekspozycji i pracy nad redukcją kompulsji. W przypadku współwystępowania ADHD skuteczna bywa także specjalistyczna terapia ADHD oraz podejście integracyjne krótkoterminowe ukierunkowane na regulację napięcia.
Im wcześniej zostanie wdrożona pomoc, tym większa szansa na zatrzymanie nasilania się objawów.
Ta odpowiedź nie stanowi porady specjalistycznej ani medycznej i stanowi jedynie przegląd dostępnej wiedzy. Zapraszam na konsultację stacjonarną lub konsultację online w celu przeprowadzenia pogłębionej diagnozy różnicowej i ustalenia planu terapeutycznego dla córki.
Jacek Małecki
Umów wizytę
Dzień dobry, opisywana przez Panią sytuacja nie musi świadczyć o poważnym problemie czy trudności dziecka, może stanowić przejściowy etap w rozwoju. Warto jednak przyjżeć się temu elementowi funkcjonowania córki wraz z odpowiednim specjalistą - zwłaszcza, jeśli dostrzega Pani, że może on utrudniać córce funkcjonowanie, przeszkadzać w nawiązywaniu relacji lub jeśli córka równocześnie przeżywa często smutek, stres, napięcie. Najlepiej rozpocząć od wizyty u lekarza psychiatry dzieci i młodzieży - to specjalista, który może ocenić, z czego wynika problem, zaproponować kroki, które mogłyby pomóc córce (skierować na odpowiednią terapię, na odpowiednie zajęcia wspomagające, w uzasadnionych przypadkach - zalecić okresowe przyjmowanie leku). Taki krok może nie tylko przynieść córce ulgę, ale również pozwolić zarówno córce jak i Państwu na lepsze zrozumienie jej potrzeb, a przez to pozolić też na podejmowanie trafnych decyzji w przyszłości. Trudności związane z funkcjonowaniem psychicznym pełnią zazwyczaj rolę sygnałów od naszego organizmu o tym, że jakaś potrzeba może być nie w pełni zaspokojona - dzięki odkryciu wraz ze specjalistą, czego taka potrzeba dotyczy możemy podjąć odpowiednie działania, by móc czerpać więcej satysfakcji z życia. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Izabela Stanowska
psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)
Umów wizytę
To, co Pani opisuje, pokazuje, że córka odczuwa silny dyskomfort w sytuacjach, które wiążą się z kontaktem z przedmiotami używanymi przez innych ludzi, a zachowania związane z utrzymywaniem czystości pomagają jej na chwilę odzyskać spokój. Zwraca uwagę, że trudności zaczynają wpływać na jej codzienne funkcjonowanie i prowadzą do rezygnacji z aktywności, które wcześniej sprawiały jej przyjemność. Warto podejść do tego z ciekawością i zrozumieniem, bez oceniania czy przekonywania jej, że „przesadza”. Jednocześnie dobrze jest unikać podporządkowywania całego życia rodzinnego tym zasadom, ponieważ może to utrwalać trudności. Pomocna może być konsultacja z psychoterapeutą pracującym z młodzieżą, który pomoże zrozumieć mechanizm tych zachowań i zaproponuje odpowiednie sposoby pracy. W terapii można uczyć się stopniowego zmniejszania napięcia oraz większej elastyczności w radzeniu sobie z dyskomfortem. Im wcześniej córka otrzyma wsparcie, tym łatwiej będzie jej odzyskać swobodę i komfort w codziennym życiu. Powodzenia!
Czy wizyta u psychologa pomogłaby mi rozwiązać moje problemy?
Przez całe życie umiałem w sposób nieprzerwany zagospodarować sobie czas, ale teraz totalnie jest we mnie pustka, przy czym taka zupełna stagnacja jest dla mnie bardzo ciężka i nie wyobrażam sobie ją praktykować, czy ja naprawdę żyłem w "innej rzeczywistości" i powinienem brać...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem psychiatrą. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana zarówno konsultacja i opieka psychologiczna jak i konsultacja z lekarzem psychiatrą, aby ocenić wskazania do zastosowania farmakoterapii.
To, co Pan opisuje – poczucie pustki, stagnacji i trudność w odnalezieniu się w obecnej sytuacji – jest całkowicie naturalne i ludzkie, zwłaszcza gdy życie ulega zmianie lub pojawiają się nowe wyzwania. W nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) podkreślamy, że takie doświadczenia nie świadczą o „życiu w innej rzeczywistości”, lecz są częścią ludzkiego doświadczenia, które może się zmieniać na przestrzeni lat.

Warto przyjrzeć się swoim wartościom i temu, co jest dla Pana ważne – nawet jeśli teraz trudno to dostrzec. Czasem stagnacja i poczucie pustki są sygnałem, że potrzebujemy na nowo zdefiniować, co nadaje sens naszemu życiu. Bardzo pomocne bywa łagodne podejście do siebie, akceptacja obecnych emocji i stopniowe angażowanie się w drobne, wartościowe działania, nawet jeśli na początku wydają się one mało znaczące.

Jeśli zastanawia się Pan nad farmakoterapią, warto pamiętać, że decyzja o lekach powinna być poprzedzona konsultacją z lekarzem psychiatrą, który oceni Pana sytuację indywidualnie. Często jednak już sama rozmowa z psychologiem lub psychoterapeutą może przynieść ulgę i pomóc zrozumieć, co się dzieje. To, że nie ma Pan z kim o tym porozmawiać, może potęgować poczucie osamotnienia – zachęcam do rozważenia kontaktu ze specjalistą, który wesprze Pana w tym procesie.

To bardzo trudna sytuacja i może się wydawać, że nie ma z niej wyjścia – jednak naprawdę można ją przepracować.

Serdeczności i powodzenia

Monika Figat, Psycholog [Warszawa i on-line] | monikafigat.pl
Marek Postrzech
psycholog, logopeda
Umów wizytę
Wizyta u psychologa mogłaby być bardzo pomocna w tej sytuacji. Psycholog pomoże lepiej zrozumieć, co stoi za tym poczuciem stagnacji — czy to efekt długotrwałego stresu, przemęczenia, zmian życiowych, czy może objaw obniżonego nastroju lub depresji. W bezpiecznej rozmowie można stopniowo uporządkować swoje myśli, emocje i znaleźć nowe sposoby radzenia sobie.

Nie musi Pan/Pani od razu sięgać po leki — decyzję o ewentualnej farmakoterapii podejmuje lekarz psychiatra po dokładnej ocenie stanu psychicznego. Warto jednak zacząć od rozmowy z psychologiem, który pomoże zrozumieć, czy potrzebne jest dalsze wsparcie medyczne.

To, że szuka Pan/Pani pomocy i zadaje takie pytania, świadczy o świadomości i gotowości do pracy nad sobą — to bardzo dobry znak. Proszę pamiętać, że nie jest Pan/Pani sam(a) i że takie poczucie pustki może być początkiem procesu zmiany, jeśli da się sobie szansę na rozmowę i wsparcie specjalisty.
Anna Gaworska
psycholog, coach
Umów wizytę
Warto poszukać związku z jakimś wydarzeniem przed pojawieniem się poczucia pustki i stagnacją, którą Pan opisuje. Czy stało się w Pana życiu coś, co było emocjonalnie trudne? Poczucie zatrzymania, stagnacji zaprasza też do pogłębienia refleksji nad sobą, swoim życiem, może jest o potrzebie zmiany. Warto się przyjrzeć temu z kilku perspektyw: od kiedy obserwuję tak wyraźną zmianę i co się wtedy działo w moim życiu, co czuję kiedy doświadczam pustki. Odpowiedzi na pytania warto poszukać podczas spotkania z psychologiem.
Bożena Gniewek
psycholog
Umów wizytę
Szanowny Panie
To co Pan opisuje brzmi jak bardzo trudne doświadczenie wewnętrznej pustki i utraty dawnej energii do działania. Jeśli wcześniej potrafił Pan naturalnie organizować sobie czas, a teraz pojawia się stagnacja, poczucie „innej rzeczywistości” i osamotnienie, to jest to sygnał, że organizm i psychika są przeciążone.
Klinicznie takie objawy mogą wskazywać na epizod depresyjny, zaburzenia adaptacyjne lub stan wypalenia. Czasem pojawia się także element derealizacji przy przewlekłym stresie. Leki psychotropowe bywają pomocne, ale decyzja o ich włączeniu powinna wynikać z pełnej diagnozy psychiatrycznej, a nie z samego dyskomfortu stagnacji.
Warto przeprowadzić diagnozę różnicową w kierunku ADHD oraz ASD. U części dorosłych wcześniej funkcjonujących w trybie wysokiej aktywności dochodzi do załamania strategii kompensacyjnych i pojawia się nagłe poczucie pustki oraz utraty struktury. W takich sytuacjach skuteczna bywa specjalistyczna terapia ADHD, terapia poznawczo behawioralna oraz integracyjna krótkoterminowa ukierunkowana na odbudowę regulacji i sensu działania.
Najważniejsze jest to, że nie musi Pan zostawać z tym sam.
Ta odpowiedź nie stanowi porady specjalistycznej ani medycznej i stanowi jedynie przegląd dostępnej wiedzy. Zapraszam na konsultację stacjonarną lub konsultację online w celu pogłębionej diagnozy i dobrania adekwatnego planu wsparcia.
Czy można wyleczyć uporczywe myśli i lęki o przyszłość?
Jestem młodą osobą w okolicy dwudziestki; mam studia, pracę i ogólnie jakoś sobie radzę w życiu. Aczkolwiek jest jedna rzecz, która dolega mi przez dłuższy czas, mianowicie - okropny lęk w kwestii kariery i zawodu. Panicznie się boję, że nie znajdę dobrej pracy i praktyk. Ciągle się...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana jest opieka psychologa, a także konsultacja i opieka psychiatry - lekarz w razie istnienia wskazań - wdroży odpowiednie postępowanie farmakologiczne.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta psychiatryczna. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Dzień dobry,
jako psycholog chcę przede wszystkim powiedzieć: to, co Pani/Pan przeżywa, ma sens. Silne emocje, natrętne myśli, lęki o przyszłość – szczególnie u młodych, ambitnych osób – często pojawiają się wtedy, gdy pojawia się presja, odpowiedzialność i lęk przed zawiedzeniem innych.

Ale jest dobra wiadomość: nasz mózg jest plastyczny. Oznacza to, że nawet jeśli przez dłuższy czas funkcjonowaliśmy w stanie napięcia, stresu i negatywnych schematów myślowych – to wszystko można zmieniać.

📌 Neurobiologia pokazuje, że regularne nazywanie i przeżywanie emocji w bezpiecznym kontekście (np. w relacji terapeutycznej) zmniejsza ich intensywność – aktywizując inne obszary mózgu niż te odpowiedzialne za lęk.

📌 Rozmowa z psychologiem nie jest tylko „gadaniem” – to realny proces zmiany. W relacji terapeutycznej uczymy się inaczej myśleć, reagować, interpretować rzeczywistość. To jak powolne przestawianie torów, po których codziennie porusza się nasza uwaga i myślenie.

📌 Nawet jeśli dziś dominuje lęk, niepewność, poczucie winy wobec bliskich – to nie są stany trwałe. To są doświadczenia, które można rozumieć, oswajać i stopniowo uwalniać.

To, że Pani/Pan szuka pomocy – to nie oznaka słabości, tylko odwagi. Proszę sięgnąć po wsparcie psychologa lub psychoterapeuty – to może być pierwszy krok do prawdziwej ulgi i zmiany.

Z życzliwością,
Żaneta Laps
psycholog, coach
Marek Postrzech
psycholog, logopeda
Umów wizytę
Rozumiem, że to, co opisujesz, jest dla Ciebie bardzo obciążające i może powodować poczucie presji oraz ciągłego napięcia. Twoje zaangażowanie w naukę i rozwój jest ogromne, ale nie musisz radzić sobie z tym lękiem samodzielnie. Rozmowa z psychologiem mogłaby pomóc Ci uporządkować myśli, zmniejszyć presję i znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z obawami o przyszłość. Wsparcie specjalisty to nie oznaka słabości, lecz krok w stronę większego spokoju i lepszego samopoczucia.

Grupa [email protected]
To, co Pani przeżywa – silny lęk o przyszłość zawodową, poczucie presji i odpowiedzialności wobec rodziców – jest całkowicie naturalne i bardzo ludzkie, zwłaszcza na początku dorosłego życia. W nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) podkreślamy, że lęk o przyszłość, niepewność i obawy o spełnienie oczekiwań są częścią doświadczenia wielu młodych osób.

Warto zauważyć, że Pani już bardzo dużo robi – rozwija się, uczy, podejmuje różne aktywności. Często jednak, mimo wysiłków, nasz umysł podsuwa nam myśli o porażce czy rozczarowaniu innych. W ACT zachęcamy, by nie walczyć z tymi myślami na siłę, ale przyjąć je jako naturalny element naszej psychiki. Można spróbować spojrzeć na nie z dystansem, zauważając, że są to tylko myśli, a nie fakty.

Zachęcam także do łagodności wobec siebie i zadania sobie pytania: co jest dla mnie naprawdę ważne w życiu i pracy? Jakie wartości chciałabym realizować, niezależnie od tego, co podpowiada lęk? Czasem pomocne bywa skupienie się na drobnych krokach zgodnych z własnymi wartościami, zamiast dążenia do perfekcji czy spełniania wszystkich oczekiwań.

Jeśli lęk i trudności ze snem utrzymują się, warto rozważyć rozmowę z psychologiem, który pomoże Pani przyjrzeć się tym emocjom i znaleźć sposoby na ich łagodzenie. To sytuacja trudna, ale naprawdę można ją przepracować i odnaleźć więcej spokoju.

Serdeczności i powodzenia

Monika Figat, Psycholog [Warszawa i on-line] | monikafigat.pl
Anna Gaworska
psycholog, coach
Umów wizytę
Nasze myśli są zmienne i można wpłynąć na sposób w jaki postrzegamy siebie i rzeczywistość. To ważne bo daje poczucie wpływu na siebie. Myśli i przekonania mogą mieć funkcję wspierającą oraz niewspierającą i warto pracować nad ich przekształcaniem, tak by służyły naszemu dobrostanowi. Z tego co Pani pisze, jest Pani zaangażowaną i aktywną osobą, osiągającą sukcesy. Proszę zauważyć, że pomimo niewspierających myśli działa Pani z zaangażowaniem :) To co Panią dodatkowo martwi, to że nie chce Pani zawieść rodziców i przez to tworzy sobie Pani presję by każda Pani decyzja była dobra. Zachęcam do wizyty u psychologa, który pomoże Pani spojrzeć szerzej na myśli, przekonania i lęki.
Bożena Gniewek
psycholog
Umów wizytę
Szanowna Pani
To co Pani opisuje to nie brak ambicji, lecz nadmiar odpowiedzialności i lęku. Wiele młodych osób wysoko funkcjonujących doświadcza silnego napięcia związanego z przyszłością, zwłaszcza gdy towarzyszy im przekonanie, że „nie mogą zawieść” rodziców. Bezsenność, natłok myśli i sięganie po środki uspokajające to sygnał, że układ nerwowy jest w stanie przewlekłego pobudzenia.
Uporczywe myśli o przyszłości są zwykle objawem zaburzeń lękowych uogólnionych lub perfekcjonizmu lękowego. Mechanizm polega na próbie uzyskania kontroli poprzez ciągłe analizowanie i nadmierne przygotowywanie się. Niestety im więcej kontroli, tym większe napięcie.
Warto przeprowadzić diagnozę różnicową w kierunku ADHD oraz ASD, ponieważ u osób neuroróżnorodnych często obserwujemy skrajne obawy dotyczące kariery, trudność w tolerowaniu niepewności oraz nadmierne obciążenie poznawcze przed snem.
Najlepiej udokumentowaną formą pomocy jest terapia poznawczo behawioralna ukierunkowana na pracę z lękiem i bezsennością. Skuteczne bywa także podejście integracyjne krótkoterminowe pomagające oddzielić własne cele od wewnętrznego przymusu spełniania oczekiwań. W niektórych przypadkach psychiatra może rozważyć farmakoterapię, ale kluczowa jest diagnoza.
To, że Pani się boi, nie oznacza, że jest Pani porażką. To oznacza, że bardzo Pani zależy.
Ta odpowiedź nie stanowi porady specjalistycznej ani medycznej i stanowi jedynie przegląd dostępnej wiedzy. Zapraszam na konsultację stacjonarną lub konsultację online w celu pogłębionej diagnozy i opracowania planu pracy nad lękiem.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Pokaż wszystkie artykuły arrow
HaloDoctor
BioStat Sp. z o.o.
ul. Kowalczyka 17, 44-206
Rybnik
HaloDoctor nie jest placówką medyczną i nie świadczy usług medycznych. Nasza platforma telemedyczna służy do łączenia lekarzy z pacjentami i umożliwiania im świadczenia usług medycznych.
© BioStat® 2026 · Wszelkie prawa zastrzeżone | Dane osobowe | Regulamin
Umów wizytę
Otyłość Otyłość znajdź lekarza Znajdź lekarza L4 L4 umów wizytę Umów wizytę