magister Paweł Sikorski

Opisane objawy (poranne drżenie rąk, kołatanie serca, lęk) mogą wynikać z kilku różnych przyczyn i bez rozmowy oraz diagnostyki nie da się jednoznacznie wskazać jednej. Najczęstsze możliwości to m.in.:

*Reakcja lękowa / napad paniki lub przewlekły stres – organizm „budzi się” już w trybie pobudzenia (adrenalina), co daje kołatanie, drżenie, napięcie i uczucie zagrożenia.
*Czynniki fizjologiczne i zdrowotne, które mogą nasilać takie objawy, np.: wahania poziomu cukru (zwłaszcza rano na czczo - hipoglikemia), nadczynność tarczycy, zaburzenia rytmu serca, niedobory/elektrolity, anemia itp.
*Substancje i styl życia – kawa/energetyki, nikotyna, alkohol (także „kac” lub odstawienie), niektóre leki/suplementy, mała ilość snu.
Ponieważ kołatanie serca i drżenie rąk mogą mieć również podłoże somatyczne, warto zacząć od konsultacji z lekarzem rodzinnym i wykluczyć przyczyny medyczne. Jeśli badania nie potwierdzą tła somatycznego albo objawy nasilają się w sytuacjach stresu, wtedy konsultacja psychologiczna/psychoterapia może pomóc ustalić, czy jest to mechanizm lękowy i jak go skutecznie redukować.

Jeśli pojawia się ból w klatce piersiowej, duszność, omdlenie, bardzo silne lub długotrwałe kołatanie, proszę nie czekać – pilna konsultacja (SOR/112).

/Powyższe informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani psychologicznej/psychoterapeutycznej./

Mrowienie w lewej ręce oraz na skórze głowy może być – i w opisanej przez Ciebie sytuacji najpewniej jest – objawem silnego stresu i przemęczenia.

To wspaniale, że wykluczyłeś kwestie kardiologiczne. Często jednak pojawia się wtedy pytanie: czy sam stres naprawdę może wywoływać tak silne, fizyczne objawy? Zdecydowanie tak. Można na to spojrzeć z perspektywy tego co się dzieje:
1. Reakcja na przeciążenie: przy pracy na dwa etaty i ogromnym stresie Twój organizm działa na najwyższych obrotach i w końcu z przemęczenia włącza tryb awaryjny.
2. Zmiany w oddychaniu i napięcie mięśni: kiedy czujemy stres i lęk, nasz oddech staje się płytszy i szybszy. Zaburza to równowagę tlenową we krwi, co fizycznie odczuwamy właśnie jako mrowienie i drętwienie. Dodatkowo napięcie mięśni karku i barków (typowe przy siedzącym trybie życia i nerwach) może uciskać nerwy, potęgując ten efekt.
3. Błędne koło lęku: niepokój o własne zdrowie powoduje wyrzut adrenaliny. Ona z kolei nasila bicie serca i potęguje mrowienia, co – co zupełnie zrozumiałe – jeszcze bardziej Cię stresuje i koło się zamyka.

Twoje objawy są namacalne, jednocześnie ich źródłem jest najprawdopodobniej skrajnie zmęczony układ nerwowy. Warto rozważyć kilka spotkań z psychoterapeutą (szczególnie w nurcie poznawczo-behawioralnym), żeby pomógł Ci „rozbroić” ten lęk i nauczył technik radzenia sobie z fizycznymi objawami stresu.
Bardzo dobrze, że zbadałeś swoje serce. Trzymam kciuki za Twój spokój i zdrowie!

Powyższe informacje mają charakter psychoedukacyjny i nie zastępują bezpośredniej konsultacji lekarskiej ani psychologicznej.