Zapalenie ścięgna. Domowe sposoby i leczenie

Co to jest zapalenie ścięgna? Rodzaje

Nasza ekspertka, fizjoterapeutka Emilia Kubicka wyjaśnia czym jest zapalenie ścięgna:

Pomimo wytrzymałości ścięgien, ich sprężystość jest stosunkowo niewielka, przez co nadmierne obciążenia przyczyniają się często do kontuzji. Jedną z nich są m.in. zapalenia właśnie.

I dodaje:

Stan zapalny nierzadko jest bardzo ostry. Najczęściej dochodzi do tego podczas sporego wysiłku mięśni w sytuacji, gdy nie są one odpowiednio przygotowane. Zazwyczaj dochodzi do wielu mikrouszkodzeń, które nie zawsze poradzą sobie z samoregeneracją.
 

Wyróżniamy takie rodzaje zapaleń ścięgien:

• zapalenie ścięgna Achillesa,
• zapalenie ścięgna nadgarstka,
• zapalenie ścięgna mięśnia podkolanowego,
• zapalenie ścięgien mięśni strzałkowych,
• zapalenie ścięgien mięśni prostowników,
• zapalenie ścięgien przedramienia,
• zapalenie ścięgien ręki,
• zapalenie ścięgien kciuka.

Zespół lędźwiowy. Kiedy boli w dolnej części pleców

Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból

Łokieć golfisty. Najczęstsza przypadłość… pracowników biurowych

Planujesz ciążę? Zapisz: fizjoterapia

Zespół cieśni nadgarstka. Fizjoterapueta ostrzega: nie lekceważ objawów

Fizjoterapia dziecięca. Te sygnały są ostrzeżeniem dla rodziców

Zapalenie ścięgna. Przyczyny

Kogo najczęściej dotyka zapalenie ścięgien? Fizjoterapeutka Emilia Kubicka odpowiada:

Schorzenie to, bardzo często spotyka osoby, które wykonują sekwencję powtarzających się ruchów. Tak jak np. stomatolog, kierowca, fryzjer czy pracownik biurowy.

I tłumaczy mechanizm powstawania kontuzji:

Angażowane są struktury tkanek miękkich, nie tylko mięśni, ale też ścięgien i pochewek ścięgnistych. Utrzymywanie ich w ciągłym napięciu, nawet niezbyt mocnym, łatwo może wywołać stan zapalny oraz związane z nimi dolegliwości.

Jakie mogą być jeszcze przyczyny zapalenia ścięgien? Nasza ekspertka wylicza:

Zbyt gwałtowne wykonanie ruchu, intensywne trenowanie bez rozgrzewki oraz uraz, w trakcie którego na naprężone tkanki oddziałuje duża siła – w takich wypadkach może dojść nie tylko do zapalenia, ale także naciągnięcia, naderwania, a nawet całkowitego zerwania ścięgna.

Zapalenie ścięgna może pojawić się również wskutek niewłaściwego rozgrzania mięśni przed wysiłkiem – również dotyczy to prozaicznych czynności jak grabienie, szycie itp.
 

Zapalenie ścięgna. Objawy

Fizjoterapeutka Emilia Kubicka tłumaczy jak rozpoznać zapalenie ścięgna:

Głównym objawem kontuzji jest ból w miejscu ścięgna i okolicy, który nasila się podczas wykonywania konkretnego ruchu podczas pracy danego ścięgna.

Do objawów zaliczamy również:

• uczucie trzeszczenia podczas ruchu,
• obrzęk,
• uczucie ciepła wokół dotkniętego obszaru,
• zaczerwienienie,
• guzek rozwinięty wzdłuż ścięgna.

Zapalenie ścięgna. Domowe sposoby

Co możemy zrobić z zapaleniem ścięgna w warunkach domowych? Nasza ekspertka podpowiada:

W warunkach domowych możemy zastosować zimny okład, ewentualnie maści przeciwzapalne. Możemy użyć rollera do delikatnego masażu oraz porozciągać struktury objęte schorzeniem.

Warto także pamiętać o odciążaniu danej części narządu ruchu objętą zapaleniem. W jaki sposób ?

Można wykorzystać w tym celu ortezy, jednak konieczna jest wówczas konsultacja z fizjoterapeutą bądź ortopedą w celu wystawienia skierowania na sprzęt medyczny- podkreśla Emilia Kubicka.

Zapalenie ścięgna. Leczenie

W zaawansowanych lub przewlekłych przypadkach zapalenia ścięgien konieczne jest wsparcie w leczeniu ze strony fizjoterapeuty. Specjalistka przedstawia przebieg leczenia:

W pierwszym etapie zaleca się stosować fizykoterapię w celu wyciszenia stanu zapalnego tj., ultradźwięki, jonoforeza, jonoforeza, laser oraz krioterapia.

I dalej:

Gdy stan zapalny zostanie wyciszony możemy zastosować falę uderzeniową oraz terapię manualna polegającą na mobilizacji, rozluźnieniu struktur objętych problemem, a także masaż tkanek głębokich, igloterapię, pinoterapię, kinesiotaping - wylicza Emilia Kubicka.