1. Artykuły
  2. Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból

Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból

Dyskopatia najczęściej dotyczy odcinka szyjnego i lędźwiowego kręgosłupa, a jej główną przyczyną jest nadmierne przeciążenie kręgosłupa - długotrwała pozycja siedząca, ale też pochylanie się i dźwiganie. Jej występowanie rośnie wraz z wiekiem i zazwyczaj pojawia się u osób w przedziale wiekowym 30-60 lat. W jaki sposób diagnozuje się i leczy dyskopatię? Jak wygląda profilaktyka? Na te pytania odpowiada nasz ekspert, fizjoterapeuta Grzegorz Grochal. 

Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból
Spis treści
Dyskopatia - co to takiego? Dyskopatia - objawy Dyskopatia - przyczyny Dyskopatia w codziennym życiu Dyskopatia - diagnoza Dyskopatia - leczenie Dyskopatia - profilaktyka

Dyskopatia - co to takiego?

 

Dyskopatia to zwyrodnienie i degeneracja krążków międzykręgowych zwanych potocznie dyskami. Fizjoterapeuta Grzegorz Grochal wyjaśnia fachowo:

 

To ogólne medyczne określenie choroby krążków międzykręgowych - następuje stopniowe odwodnienie i uszkodzenie pierścieni włóknistych, aż do powstania przepuklin jądra miażdżystego.

 

I zauważa:

 

Najczęściej występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa ze względu na cechy anatomiczne, ale zjawisko dotyczy to oczywiście całego kręgosłupa.

 

Występowanie zmian dyskopatycznych rośnie wraz z wiekiem. Najczęściej dolegliwości związane z dyskopatią występują w przedziale wiekowym 30-60 lat, a w wieku ok. 50 roku życia ma ją średnio co druga osoba.

 

Narażone są szczególnie osoby prowadzące mało aktywny tryb życia (praca siedząca), jak również pracownicy fizyczni wykonujący swoją pracę w sposób nieergonomiczny.

 

U młodych osób natomiast dyskopatia pojawia się najczęściej w wyniku nadmiernych przeciążeń związanych ze sportem (zła technika ćwiczeń siłowych, masywne dynamiczne zgięciowo skrętne ruchy tułowia np. w tańcu nowoczesnym).

 

Należy pamiętać że zwyrodnienie dysku czyli inaczej dyskopatia jest też procesem fizjologicznym, dysk z wiekiem musi się trochę „zużyć”. Problem polega na tym że przyspieszamy ten proces średnio o 20 lat - przyznaje nasz specjalista.

arrow Zapalenie ścięgna. Domowe sposoby i leczenie
arrow Zespół lędźwiowy. Kiedy boli w dolnej części pleców
arrow RTG, tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny. Jak przygotować się do badania?
arrow Łokieć golfisty. Najczęstsza przypadłość… pracowników biurowych
arrow Planujesz ciążę? Zapisz: fizjoterapia
arrow Zespół cieśni nadgarstka. Fizjoterapueta ostrzega: nie lekceważ objawów

Dyskopatia - objawy

 

Objawy dyskopatii zależne są m.in. od miejsca degeneracji i stopnia nasilenia zmian.

 

Najczęściej są to początkowo niewielkie pobolewania w okolicy lędźwiowo-krzyżowej w przypadku odcinka lędźwiowego lub szyjno-łopatkowej w odcinku szyjnym. W sytuacji pęknięcia pierścienia włóknistego, które otacza jądro miażdżyste krążka często możemy odczuwać ostry, kłujący ból w kręgosłupie, nasilający się przy określonych ruchach - tłumaczy nasz ekspert.

 

Objawem może być również nagłe bolesne „zablokowania” ruchu w szyi lub lędźwiach. 

 

W przypadku dużej przepukliny uciskającej już struktury nerwowe ból ma bardzo duże natężenie, może promieniować do kończyn i nasilać się nawet podczas kaszlu czy kichania - dodaje.

 

W skrajnych przypadkach objawem dyskopatii może być zaburzenie czucia lub niedowłady kończyn.

 

Dyskopatia - przyczyny

 

Pytany o przyczyny dyskopatii nasz ekspert odpowiada: najogólniej rzecz biorąc, odpowiedzialny jest nasz współczesny tryb życia.

 

Oczywiście istotną rolę odgrywa też budowa anatomiczna kręgosłupa oraz predyspozycje genetyczne - przyznaje Grzegorz Grochal.

 

Krążki składają się w głównej mierze z wody i nie zawierają naczyń krwionośnych, mają więc bardzo niewielkie możliwości regeneracji. Odżywiane są za pomocą osmozy czyli przenikania płynów m.in. przez otaczające je więzadła.

 

Duża kompresja na dyski w takich aktywnościach jak np. siedzenie, pochylanie się, dźwiganie powoduje wyciśnięcie z nich wody i ich odwodnienie a mała kompresja np. chodzenie czy leżenie powoduje z kolei nawodnienie - obrazowo wyjaśnia nasz specjalista.

 

I dodaje:

 

Niestety w ciągu doby ta równowaga jest zaburzona, mamy znacznie więcej aktywności wywierających dużą kompresję co prowadzi do przewlekłej dehydratacji, a w konsekwencji nieprawidłowego odżywienia krążka i jego stopniowej degeneracji. W skrócie: brakuje nam umiarkowanego różnorodnego ruchu.

 

Do rozwoju dyskopatii może przyczynić się również nadmierna nieprawidłowa aktywność fizyczna jak np. nieprawidłowe podnoszenie ciężarów czy asymetryczne intensywne aktywności, które doprowadzają do nierównomiernego przeciążania tylnej ściany kręgosłupa i wywoływania mikrouszkodzeń.

 

Dyskopatia w codziennym życiu

 

Konsekwencje dyskopatii w codziennym życiu zależą od stopnia nasilenia zmian, wieku i trybu życia.

 

Często dyskopatia, szczególnie w początkowych etapach jest całkowicie bezobjawowa. W późniejszym etapie może utrudniać nam życie codzienne, przez ból i ograniczenia aktywności  z tym związane - zauważa fizjoterapeuta.

 

I wylicza:

 

Ograniczone kontakty społeczne, obniżenie jakości życia, zmniejszenie aktywności fizycznej, czego konsekwencją może być wzrost masy ciała, co napędza błędne koło całego procesu.

 

Skrajnie może doprowadzić do częściowej niepełnosprawności, np. osłabienia siły mięśniowej jednej kończynie czy nawet częściowego porażenia.

 

Dyskopatia - diagnoza

 

Diagnoza dyskopatii opiera się przede wszystkim na dokładnym i szczegółowym wywiadzie chorobowym, badaniu fizykalnym oraz może być uzupełniona diagnostyką obrazową np. w postaci rezonansu magnetycznego.

 

Ważne jest, aby pamiętać że nie można postawić diagnozy obecnych dolegliwości na podstawie samych badań obrazowych.

 

Zmiany dyskopatyczne w rezonansie magnetycznym bardzo często są nieme klinicznie –  zdarza się, że osoba nie zgłasza żadnych dolegliwości mimo występujących zmian degeneracyjnych w obrazie diagnostycznym. Obraz zmian musi pasować do wywiadu i badania - zwraca uwagę Grzegorz Grochal.

 

Dyskopatia - leczenie

 

Leczenie dyskopatii zależy od aktualnych objawów oraz stanu pacjenta. Jak podkreśla nasz ekspert: nie leczymy wyniku rezonansu tylko aktualne dolegliwości, a czasami wystarczy zwykła profilaktyka.

 

Pacjenci z dyskopatią  powinni unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji, szczególnie zgięciowej (np. siedzenie), dźwigania, pochylanie się na prostych nogach, co również nadmiernie obciąża tylną ścianę kręgosłupa i może zaostrzyć objawy.

 

W większości przypadków objawowej dyskopatii świetnie sprawdza się leczenie zachowawcze w postaci rehabilitacji: celowana terapia manualna, odpowiednio dobrane ćwiczenia czy uzupełniająco fizykoterapia.

 

W przypadku bardziej nasilonych objawów, najczęściej stosuje się dodatkowo również farmakoterapię w postaci leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych oraz rozluźniających mięśnie.

 

W ciężkich przypadkach oraz gdy leczenie zachowawcze nie przynosi efektów, może być wymagana interwencja neurochirurga, który usunie przepuklinę - przyznaje fizjoterapeuta.

 

Dyskopatia - profilaktyka

 

Jak przyznaje nasz ekspert, w profilaktyce dyskopatii najważniejsza jest edukacja:

 

Jeśli wiadomo w jaki sposób coś się psuje, wtedy łatwiej świadomie temu zapobiegać.

 

Warto zwrócić uwagę na:

 

  • utrzymywanie prawidłowej postawy oraz masy ciała,
  • odpowiednia ergonomia w miejscu pracy - należy aranżować pracę i zadania, w sposób umożliwiający ich różnorodność (ograniczenie siedzenia, częste zmiany pozycji ),
  • odpowiednie techniki podnoszenia oraz dźwigania pomagają zmniejszać niepotrzebne obciążenia kręgosłupa,
  • regularna aktywność fizyczna jak pływanie, nordicwalking, ale również odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe pozwolą zachować ciało w tym kręgosłup w odpowiedniej kondycji.
Grzegorz Grochal fizjoterapeuta artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Fizjoterapeuta. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Międzynarodowy terapeuta medycyny ortopedycznej wg standardów OMI Global. Wykładowca Krakowskiej Akademii. Dyplomowany terapeuta suchego igłowania. 

Doświadczenie zawodowe zdobywał w „RST” Rehabilitacja w Krakowie, oddziale rehabilitacji ambulatoryjnej w „Uzdrowisku Kopalni Soli Wieliczka”, oraz podczas praktyk i staży w różnych placówkach rehabilitacyjnych.

Aktualnie prowadzi prywatną praktykę fizjoterapeutyczną. Zajmuje się pacjentami bólowymi oraz rehabilitacją po zabiegach operacyjnych i urazach narządu ruchu.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Co może być objawem bólu w kręgach szyjnych?
Ból przy dociśnięciu kręgu szyjnego i ból szyi przy odchylaniu głowy do tyłu. Z rok temu spadłem z wysokości na głowę. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u neurologa.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Niezbędna stacjonarna wizyta u lekarza neurologa (z dokumentacją medyczną z okresu wypadku m.in. wynikami wykonanych wówczas badań)
Dawid Korona
dietetyk, dietetyk kliniczny, psychodietetyk
Umów wizytę
Zalecam wizytę u neurologa oraz tomograf komputerowy głowy Pozdrawiam, Dawid Korona Purdue Corona
Czy będę mogła biegać przed operacją?
Jestem po zerwaniu ATFL (12 miesięcy temu). Odczuwam ból po wewnętrznej stronie kostki kiedy tylko próbuje truchtać, biegać. Odczuwam niestabilność również w stopie. Czy można zatejpować (plus stabilizator może jakiś) tak staw, żeby był unieruchomiony na tyle, żebym mogła...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie.
Paweł Ratuski
lekarz rehabilitacji medycznej
Umów wizytę
Lepiej unikać biegania przed rekonstrukcją. Usztywnienie taśmami/stabilizatorami nie eliminuje ryzyka pogłębienia uszkodzeń.
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecam konsultacje z lekarzem prowadzącym
Filip Kula
fizjoterapeuta
Umów wizytę
Taping stawu lub stabilizator może być pomocne w zmniejszeniu bólu i niestabilności podczas truchtu lub biegu. Może Pani skonsultować się z fizjoterapeutą w celu oceny i dostosowania odpowiedniej metody stabilizacji, która pomoże Pani utrzymać aktywność fizyczną do czasu operacji. Jednakże ważne jest również, aby unikała Pani aktywności, które mogą pogorszyć uraz przed zabiegiem.
Czy w związku z powyższym powinienem udać się na badanie stacjonarne?
Leczę dolegliwości na odcinku krzyżowo-lędźwiowym. Jestem pod opieką osteopaty i fizjoterapeuty, natomiast e-zwolnienie przedłużyłem do 25 dni. Okazuje się, że potrzebuje kolejnych 13 dni, do pełnego wyzdrowienia i regeneracji mięśni. Dodam, że pracuje za granicą i mam zielone światło od...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Tak, zalecana jest stacjonarna wizyta u lekarza prowadzącego leczenie.
Dawid Luwański
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska celem wdrożenia odpowiedniego leczenia.
W jaki sposób mogę sobie jeszcze pomóc?
12 lat temu zacząłem opadać z sił,  mieć silny ból z lewej strony szyi i zaczęło mi piszczeć w uszach. Obecnie mam 36 lat i ledwo radze sobie z tymi dolegliwościami, nie mogę spać, bo wiecznie boli mnie głowa i jest gorąca pomimo tego ze temperaturę mam w normie to czuje jak ciśnienie...
Tomasz Matjas
psycholog kliniczny, psychoterapeuta dzieci i młodzieży, psychoterapeuta dorosłych, psychoterapeuta rodzinny, terapeuta uzależnień, Psycholog diagnosta dorosłych, Psycholog dzieci i młodzieży
Umów wizytę
witam, proszę pamiętać, że leki opioidowe uzależniają, wskazana jest wizyta u lekarza POZ , zalecana jest również terapia wstępna, celem diagnozy, czy wskazane przez Pana symptomy nie mają podłoża psychicznego. Pozdrawiam, Tomasz Matjas
Czy białaczka i migotanie jest bezwzględnym przeciwskazaniem do wykonania zabiegu termolezji?
Mam problemy z bólem kręgosłupa (zwyrodnienie). Wydaje się, że dobrym, właściwym zabiegiem na moje schorzenie jest termolezja. Jednocześnie mam przewlekłą białaczkę limfocytową (nie leczoną farmakologicznie, ale monitorowaną) i migotanie przedsionków. Mam 78 lat. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
W sprawie sposobu leczenia, wskazań i przeciwwskazań do ewentualnych zabiegów leczniczych należy konsultować się z lekarzem prowadzącym leczenie.
Czy to jest właśnie tego powód co wyszło mi na rtg?
Ból głowy. Odczuwam do 3 tygodni uciski w głowie. Jakbym miała drętwienia w głowie, mrowienia również takie mam po prawej i lewej stronie za uszami. Wszystko ciągnie mnie od kręgosłupa szyjnego. Robiłam rtg i wyszło, że mam zmniejszenie lordozy nieznaczne zwężenie krążka c4c5 w...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u neurologa.
Paweł Ratuski
lekarz rehabilitacji medycznej
Umów wizytę
Może być, natomiast dużo lepszym badaniem jest rezonans magnetyczny bez kontrastu. On pokaże znacznie więcej niż tylko RTG.
Co może mi dolegać?
Od ok. 10 dni odczuwam bóle kręgosłupa lędźwiowego/ miednicy połączone z bólem podbrzusza; ból ten nasila się podczas wypróżnień, dodatkowo podczas oddawania moczu odczuwam pieczenie, cierpię też na dziwne zaparcia. W przeszłości miałam operację dyskopatii krążka L5/...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Dzień dobry, Opisane przez Panią objawy mogą być wynikiem kilku różnych stanów i zdecydowanie warto, aby zostały one jak najszybciej ocenione przez lekarza. Ból kręgosłupa lędźwiowego/miednicy w połączeniu z bólem podbrzusza, pieczeniem podczas oddawania moczu i problemami z wypróżnianiem może wskazywać na kilka potencjalnych przyczyn. Pieczenie podczas oddawania moczu często jest objawem infekcji dróg moczowych. Infekcje te mogą również powodować ból w okolicy lędźwiowej i podbrzusza. Zapalenie pęcherza moczowego może powodować podobne objawy do infekcji dróg moczowych, włącznie z bólem w okolicy miednicy. Historia torbieli na jajniku może być również istotna, ponieważ problemy ginekologiczne, takie jak torbiele jajników czy endometrioza, mogą powodować ból w okolicy miednicy. Wcześniejsza operacja dyskopatii krążka L5/S1 może mieć związek z bólem kręgosłupa, ale zazwyczaj nie jest bezpośrednio powiązana z bólem podczas oddawania moczu czy wypróżnień. Zaparcia mogą powodować ból brzucha i dyskomfort, a także nasilać ból w okolicy lędźwiowej/miednicy, zwłaszcza jeśli są powiązane z innymi stanami, jak na przykład z zapaleniem jelit. Ze względu na różnorodność możliwych przyczyn i poważność niektórych z nich, ważne jest, aby nie czekać do wizyty u ginekologa, zwłaszcza jeśli objawy są uciążliwe lub nasilają się. Można rozważyć wizytę u lekarza rodzinnego lub na oddziale ratunkowym, jeśli ból staje się nie do zniesienia, pojawiają się dodatkowe objawy (np. gorączka, silne zaparcia, krwiomocz), lub gdy istnieje obawa o nagłe pogorszenie stanu zdrowia. Lekarz może zlecić odpowiednie badania, takie jak badanie moczu, USG miednicy, czy inne badania obrazowe, które pomogą zidentyfikować przyczynę dolegliwości. Pamiętaj Pani, że dbanie o swoje zdrowie jest najważniejsze, a szybkie zdiagnozowanie i wdrożenie odpowiedniego leczenia są kluczowe dla dobrego samopoczucia.
Czy to może być wypadnięcie dysku?
Kobieta, lat 31, zajmująca się trójką małych dzieci Od ok. Miesiąca bardzo boli mnie kręgosłup w odcinku piersiowym (okolice kręgu T9- T10). Pojawił się z dnia na dzień. Ból jest ciągły, przy poruszaniu się i dotykaniu tamtego miejsca przeszywający. Bardziej po prawej stronie. W...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Czy to jest możliwe, że jest to od kręgosłupa?
Od dwóch tygodni bolały mnie plecy, później doszły duszności. Zostało mi wykonane pełna morfologia z rozmazem, USG serca, EKG, RTG klatki piersiowej, spirometrię. Wszystkie wyniki w porządku, a plecy i duszności nadal są. Lekarz rodzinny twierdzi, że to blokada kręgosłupa... Dodam,...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Czy wystawiają Państwo takie zwolnienie internetowo, za okazaniem dokumentów potwierdzających problemy zdrowotne? 
Mam pytanie odnośnie zwolnienia ze WF-u. Cierpię na skoliozę, a z powodu tego, iż na lekcjach wykonujemy głównie ćwiczenia siłowe, stale dolegają mi bóle pleców. O ile przez ostatnie 3 lata mogłam sobie na to pozwolić to w klasie maturalnej, do której obecnie...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy zgłosić się do lekarza prowadzącego leczenie.
O czym może świadczyć blokowanie całego ciała?
Kiedy źle się poruszę, najczęściej podczas ubierania bluzki mój kręgosłup blokuje mnie na jakieś pół minuty do minuty czasu, w tym momencie nie mogę wykonać żadnego ruchu, ciężko nabrać mi powietrza i muszę oprzeć się, chociaż ręką, aby nie upaść. Zdarza mi się to około 2 razy na...
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja neurologiczna.
czy w tym przypadku operacja, to konieczność?
Czy konieczna jest operacja kręgosłupa szyjnego jeśli krążki wysunęły się i ręce drętwieją.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta neurochirurgiczna.
Sylwester Król
ginekolog - położnik
Umów wizytę
należy się zglosic na wizytę i poradę do neurologa
Karolina Raczyńska
lekarz
Umów wizytę
W przypadku dyskopatii zawsze operacja to ostateczność a nie konieczność, po zaopatrzeniu jednego odcinka w krótszym lub dłuższym okresie czasu pojawiają się problemy i wyżej i niżej. Najbardziej prawidłowym postępowaniem będzie w pierwszej kolejności badanie fizykalne które pomoże określić czy drętwienie rąk ma swoje podłoże w dyskopatii czy może jednak jest spowodowane innym problemem, proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego. Pozdrawiam.
Czy to może być przyczyna opisanego przeze mnie bólu?
Mam 22 lata i jestem mamą rocznej córki. Przychodzę do Państwa z zapytaniem, ponieważ od pewnego czasu odczuwam bóle w klatce piersiowej i plecach. Ból pojawia się przy czynnościach takich jak wdech, podnoszenie, noszenie, nachylenie się i jest zlokalizowany w okolicach...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Gdzie udać się jeśli silne bóle kręgosłupa nie przejdą?
23.09 miałam poród sn i znieczulenie zewnątrzoponowe z uwagi na brak postępu porodu naturalnego zdecydowano się po 12 godzinach na CC. Po wypisie od 26.09 boli mnie strasznie kręgosłup co nie miało miejsca podczas pierwszej CC w 2019. Co się mogło stać? Biorę silne leki...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Pilna wizyta kontrolna w ośrodku gdzie przeprowadzono cc.
Czy zgłosić się z badaniami do innego ortopedy?
Co robić w przypadku sprzecznych wniosków z badań? W trakcie usg kolana otrzymałam informację, że jest widoczny obrzęk, niewielki stan zapalny i pęknięta łąkotka w trzonie. Pan profesor, który wykonywał usg był pewien i w opisie zaznaczył, że łąkotka jest widocznie pęknięta i że...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
e-Recepta Przeziębienie Znajdź lekarza L4 L4