07.09.2023 Detoksykacja organizmu. Czy warto? Dietetyk: postaw na coś innego
07.09.2023 
Co na temat popularnej detoksykacji organizmu myśli nasza ekspertka, dietetyk Justyna Szczerba z Volta Medica - Są bardziej bezpieczne rozwiązania, które wspomagają oczyszczanie naszego organizmu - przyznaje. I wylicza: regularne picie wody i naparów z zielonej herbaty, a także dieta bogata w warzywa i owoce, które powinny stanowić 50% codziennego jadłospisu.
Spis treści
Detoksykacja organizmu - co to takiego?
Detoksykacja organizmu - wady i zalety
Detoksykacja organizmu - zagrożenia
Detoksykacja organizmu. Dlaczego jest bezzasadna?
Co zamiast detoksykacji organizmu? Dietetyk podpowiada
Detoksykacja organizmu - co to takiego?
Detoksykacja oznacza przekształcanie substancji trującej w organizmie do postaci mniej toksycznej lub nietoksycznej, przez biochemiczne procesy przemiany materii - głównie w wątrobie.
Popularnie detoksykacja organizmu odnosi się do różnych suplementów, naparów ziołowych i diet warzywno-owocowych, sokowych lub opartych na jednoskładnikowych produktach spożywczych - tłumaczy dietetyk Justyna Szczerba.
Detoksykacja organizmu - wady i zalety
Jak zauważa nasza ekspertka, niewątpliwą zaletą detoksykacji organizmu jest większa uważność na to się spożywa:
Jest to między innymi unikanie żywności wysokoprzetworzonej, nieprzejadanie się oraz wynikające często z założeń takiego modelu, większe spożycie płynów - wylicza.
Co z kolei znajduje się po stronie wad? Dietetyk Justyna Szczerba zwraca uwagę:
Założenia takich detoksów często są skrajnie ubogoenergetyczne, czyli nie dostarczają odpowiedniej ilości energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania.
Nie należy ich zatem stosować dłużej niż kilka dni. Nie są tym samym elementem codziennej, zbilansowanej diety.
Detoksykacja organizmu - zagrożenia
Długo stosowane detoksykacje niosą ze sobą pewne zagrożenia. Są to między innymi niedobory energii (kalorii), makroskładników (białka, tłuszcze, węglowodany) oraz witamin i składników mineralnych. A także wynikające z nich konsekwencje m.in.:
- zmęczenie,
- osłabienie,
- pogorszona koncentracja,
- obniżona aktywność fizyczna.
Mogą wystąpić również zaburzenia wodno- elektrolitowe lub narażenie na przedawkowanie środków przeczyszczających - jeśli taki charakter ma konkretna detoksykacja - przestrzega Justyna Szczerba.
Detoksykacja organizmu. Dlaczego jest bezzasadna?
Czy zatem mimo to warto zdecydować się na detoksykację? Dietetyk nie ma wątpliwości:
Stosowanie detoksykacji organizmu w wyżej wymieniony sposób wydaje się być bezzasadne. Nasz organizm skonstruowany jest tak, aby oczyszczać się cały czas, bez żadnych przerw.
I przekonuje:
O ile organy odpowiedzialne za ten proces czyli m.in. wątroba i nerki są wydolne, możemy wspomagać ich pracę na co dzień. I to w o wiele bardziej bezpieczny sposób, bezpiecznymi rozwiązaniami.
Co zamiast detoksykacji organizmu? Dietetyk podpowiada
Dietetyk Justyna Szczerba podpowiada, jaka metoda gwarantuje najlepsze długoterminowe rezultaty w oczyszczaniu organizmu:
To wprowadzenie zasad zdrowego odżywiania na co dzień. Budowanie nawyków żywieniowych.
I wylicza najważniejsze zasady:
U ich podstawy leży regularne spożywanie wody (2-2,5l/d). Można dołączyć napary np. zieloną herbatę bogatą w polifenole o działaniu przeciwutleniającym. Podstawę naszego żywienia tj. ½ objętości talerza, powinny stanowić warzywa i owoce, bogate w błonnik przyspieszający perystaltykę jelit i ułatwiający usuwanie resztek pokarmowych. Warto unikać też żywności wysokoprzetworzonej, obfitującej w tłuszcze trans i rafinowane cukry. A także potraw tłustych, smażonych, długo zalegających w przewodzie pokarmowym.
2 artykuły 
Umów wizytę
Leki powiązane z tematem:
Acidum folicum Hasco
(Tabletki)
Acidum folicum Richter
(Tabletki)
Adeksa
(Tabletki)
Aminoplasmal Paed 10%
(Roztwór do infuzji)
Benfogamma Forte
(Tabletki powlekane)
Biosteron
(Tabletki)
Detritin
(Tabletki powlekane)
Ferrola
(Tabletki dojelitowe)
Folacid 0,4 mg
(Tabletki)
Ibuvit D3 4000 IU
(Kapsułki miękkie)
Juvit Multi
(Krople doustne, roztwór)
Numeta G16%E
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex plus
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex special
(Emulsja do infuzji)
Qsiva
(Kapsułka o zmodyfikowanym uwalnianiu, twarda)
Pokaż więcej leków
Acidum folicum Richter
(Tabletki)
Adeksa
(Tabletki)
Aminoplasmal Paed 10%
(Roztwór do infuzji)
Benfogamma Forte
(Tabletki powlekane)
Biosteron
(Tabletki)
Detritin
(Tabletki powlekane)
Ferrola
(Tabletki dojelitowe)
Folacid 0,4 mg
(Tabletki)
Ibuvit D3 4000 IU
(Kapsułki miękkie)
Juvit Multi
(Krople doustne, roztwór)
Numeta G16%E
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex plus
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex special
(Emulsja do infuzji)
Qsiva
(Kapsułka o zmodyfikowanym uwalnianiu, twarda)
Zobacz podobne
Wigilia w domu dietetyka: przepis na święta bez zbędnych kilogramów
Jak delektować się świątecznymi potrawami bez ryzyka przybrania dodatkowych kilogramów?...
Celiakia. Kiedy rezygnacja z glutenu to konieczność
Celiakia to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która powoduje uszkodzenia jelita...
Jaką rolę w diecie odgrywa herbata? Ważną - odpowiada dietetyk
Najczęściej pojawia się podczas śniadania, ale coraz chętniej sięgamy po coraz wymyślniejsze...
Dieta onkologiczna. Co jeść i pić, gdy organizm walczy z nowotworem?
Dieta onkologiczna. Odpowiednio zbilansowana jest nieodłącznym elementem leczenia choroby...
Dieta na miesiączkę. Te produkty wzmagają dolegliwości
Nieregularna miesiączka lub jej zanik, intensywne dolegliwości towarzyszące menstruacji -...
Jestem wege. Co to właściwie oznacza?
Polacy rezygnują z kuchni mięsnej i stawiają na odżywianie roślinne. Ten trend dotyczy przede...
Najnowsze pytania pacjentów
Co mam robić? Jak powinnam się odżywiać?
Od pół roku jestem na diecie o niskim IG i czuję się coraz gorzej. Mam insulinooporność i stan przedcukrzycowy. Po każdym posiłku około 15 min zalewają mnie poty, kręci mi się w głowie na chwilę ustaje, po czym po godzinie wszystko wraca. Jestem wykończona fizycznie i psychicznie tymi...
Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym lecenie.
Z dotychczasową dokumentacją (wyniki badań, historia leczenia, plany dietetyczne) proszę zgłosić się na konsultację do diabetologa.
Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym
Czy nie lepiej zacząć spożywać większe ilości błonnika?
Jestem prawie miesiąc po zabiegu na hemoroidy. Jak długo będzie się utrzymywał obrzęk? Oddawanie stolca jest dość nieprzyjemny doświadczeniem. Trzymam się diety ubogoresztkowej i stosuje oprócz nasiadówek, syrop.
Wizyta kontrolna w ośrodku gdzie przeprowadzono zabieg.
Zalecana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego.
Wskazana konsultacja stacjonarna u lekarza wykonującego zabieg.
Czy dietetyk kliniczny to dobry wybór?
Dzień dobry. Potrzebuję informacji do kogo się zwrócić o pomoc w ustaleniu diety przy trombofilii wrodzonej, kamicy nerkowej i insulinooporności. Produkty, które wyczytuje w internecie - wzajemnie się wykluczają.
Należy to skonsultować ze specjalistami prowadzącymi leczenie.
Konsultacja u dietetyka klinicznego jak najbardziej wskazana. Dodatkowo-zawsze proszę pamiętać o informowaniu każdego z lekarzy, do których zgłasza się Pani, o informowaniu o wszystkich schorzeniach i stosowanych lekach, wówczas każdy z lekarzy prowadzących Panią będzie w zaleceniach uwzględniał powyższe.
Jestem dietetykiem klinicznym i pomagam podopiecznym zmagającym się z takimi schorzeniami.
Serdecznie zapraszam na konsultacje.
Pozdrawiam,
mgr Żaneta Petryka
konsultacja u dietetyka jest wskazana, zapraszam, Dawid Korona, Purdue Corona
Czy istnieją jakieś hormony, czy leki, które mogę brać?
Od września 2023 zmagam się z zaburzeniami odżywiania. Także we wrześniu straciłam miesiączkę.
Zalecana konsultacja ginekologiczna.
Zalecana kompleksowa opieka lekarska -m.in dietetyk/psychodietetyk, a także stacjonarna kontrola ginekologiczna.
Zalecana konsultacja z ginekologiem oraz dietetykiem klinicznym.
Serdecznie zapraszam,
mgr Żaneta Petryka
Zapraszamy do kontaktu z naszym Dietetykiem, pozdrawiamy Purdue Corona.
Dawid Korona
Czy żeby dostać leki muszę robić posiew kału i jamy ustnej?
Mam zdiagnozowana Kandynoze układu pokarmowego. Źle się czuję na diecie od dietetyka, moje objawy to biały nalot na języku, pieczenie języka, gazy, odbijanie, wzdęcia, suchość w ustach.
Na jakiej podstawie została postawiona diagnoza ? Kto ją postawił ?
Wskazana konsultacja stacjonarna u lekarza POZ.
Kandydozę stwierdzamy na podstawie badań mykologicznych.
Czy są jakieś hormony do przyjmowania w tej sytuacji? Czy rozwiązaniem jest tylko zwiększenie kalorii?
Od września tamtego roku nie miesiączkuje, ponieważ choruje na zaburzenia odżywiania. Teraz ważę 39 kg przy 160 wzroście.
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Wskazana wizyta stacjonarna u lekarza rodzinnego
Zalecana wizyta stacjonarna u lekarza.
Masa ciała jest zdecydowanie zbyt niska. Należy udać się do lekarza internisty oraz dietetyka klinicznego w celu dostosowania odpowiedniego leczenia oraz żywienia.
Pozdrawiam,
mgr Żaneta Petryka
Zalecana jest wizyta u dietetyka i lekarza specjalisty
Proszę o poradę co dalej robić.
Od dłuższego czasu mam problemy z żołądkiem. Dodam, że wyszłam z zaburzeń odżywiania, lecz choroba odzywa się. Przez dolegliwości waga zaczęła spadać, jestem pod kontrolą dietetyka. Opisze swoje objawy: Po każdym nawet niedużym posiłku brzuch jak balon, czuje się ociężała. Cokolwiek zjem, kończy...
Poza opieką dietetyka-wskazana konsultacja gastrologiczna (niezbędne wykonanie badań dodatkowych, na które lekarz skieruje Panią po zapoznaniu się z pełną historią choroby, wynikami dotychczasowych badań, a także po zbadaniu Pani).
Zalecana stacjonarna wizyta gastroenterologiczna.
Jakie badania mogę samodzielnie wykonać?
Od kilku lat mam CRP w okolicy 15-30 oraz OB 20-50. Cały czas jestem przemęczona, często łapię infekcje. W morfologii zawsze mam podwyższone leukocyty (minimalnie powyżej normy). Mam dość sporą nadwagę i mimo diet, ćwiczeń cały czas utrzymuje się ta sama waga. Lekarz internista powiedział, że...
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Co może być powodem takiego stanu nagłego?
Uczucie pełności po bardzo małym posiłku. Dodam jeszcze, że jestem przeziębiona. W ciągu 4 dni schudłam około 4 kg.
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
zalecana wizyta stacjonarna z badaniem
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, wykonanie szczegółowych badań oraz wizyta u dietetyka.
Zaleca się wizyte u lekarza, oraz dietetyka
Czy tabletki antydepresyjne mogą powodować zwiększenie kaloryczności posiłków?
Na tabletkach przytyłam 40 kilo, bez zmiany diety ani stylu życia. Wiem, że im wyższa dawka leku, tym więcej tyje. Pomimo stosowania diety, diety pudełkowej oraz wysiłku fizycznym. Mój stan z dnia na dzień jest gorszy do tego stopnia, że moje BMI wynosi 40. Jestem wykończona, a...
Leki nie mają wpływu na kaloryczność posiłków. Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym - być może zasadna będzie zmiana leków.
Zalecam konsultacje z lekarzem prowadzącym
Zalecam dodatkowo konsultację w poradni endokrynologicznej.
Proponował bym konsultacje z lekarzem psychiatra który dobrać może inne leki antydepresyjne potwierdzając konieczność leczenia a jednocześnie mogące odwrócić obecna tendencję
Leki nie wpływają na kaloryczność posiłków- zalecana wizyta u psychiatry oraz dietetyka.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas, Purdue Corona
Czy zjedzenie czekoladek kilka dni po upływie terminu ważności może się jakoś odbić na moim zdrowiu?
Czekoladki miały taki delikatny biały nalot, ale w smaku były w porządku.
Najprawdopodobniej nie dojdzie do żadnych powikłań, proszę obserwować swoje ciało oraz stolec.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas
Jeżeli były przechowywane w/g zaleceń to raczej nie.
Czy przy kontrolowaniu spożywanych kalorii tabletki nie mają dużo wspólnego z tyciem?
Lekarz przepisał mi tabletki antykoncepcyjne. Przed rozpoczęciem ich brania niepokój wywołują u mnie komentarze dotyczące przybierania na wadze po tabletkach. Mam pytanie czy to prawda, że po tabletkach antykoncepcyjnych się tyje?
Konsultacja z ginekologiem, który przepisał antykoncepcję.
Są różne rodzaje tabletek antykoncepcyjnych z mniejszym lub większym potencjałem do zaburzeń łaknienia .
Szczegóły zawsze należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym .
Dzień dobry,
Obawy dotyczące zmian w wadze po rozpoczęciu stosowania tabletek antykoncepcyjnych są dość powszechne. Jednakże, kwestia wpływu antykoncepcji hormonalnej na masę ciała jest złożona i może się różnić w zależności od indywidualnych reakcji organizmu.
Niektóre badania i opinie pacjentek sugerują, że mogą wystąpić niewielkie zmiany w wadze po rozpoczęciu stosowania antykoncepcji hormonalnej. Może to być spowodowane zatrzymaniem wody w organizmie lub zmianami w apetycie. Jednakże, inne badania nie wykazały silnego związku między stosowaniem antykoncepcji hormonalnej a przybieraniem na wadze.
Ważne jest, aby pamiętać, że reakcje na leki są bardzo indywidualne. Niektóre kobiety mogą zauważyć niewielkie zmiany w wadze, podczas gdy inne nie zauważą żadnych zmian.
Niezależnie od stosowania antykoncepcji, utrzymanie zbilansowanej diety i regularna aktywność fizyczna są kluczowe dla zachowania zdrowej wagi i ogólnego dobrego samopoczucia.
Monitorowanie jakichkolwiek zmian w organizmie po rozpoczęciu antykoncepcji, w tym zmian w wadze, może pomóc w zrozumieniu, jak organizm na nią reaguje.
Jeśli obawia się Pani zmian w wadze lub jakichkolwiek innych skutków ubocznych, ważne jest, aby omówić te obawy z lekarzem. Lekarz może doradzić w kwestii zarządzania potencjalnymi skutkami ubocznymi lub zaproponować alternatywną metodę antykoncepcji, jeśli ta będzie powodować niepożądane efekty.
Pamiętać proszę, że wybór metody antykoncepcyjnej powinien być dobrze przemyślany i dostosowany do indywidualnych potrzeb i sytuacji. Regularne konsultacje z lekarzem są ważne dla bezpiecznego i skutecznego stosowania antykoncepcji.
Alkohol, a ashwaganda.
Mam pytanie odnośnie ashwagandy. Zacząłem dopiero wczoraj, wiem ze efekty na zdrowiu psychicznym powinienem zobaczyć dopiero po 1-3 tygodni, ale nasuwa mi się pytanie, czy jeśli w sylwestra się napije to czy będę musiał dłużej czekać na efekty? Bo alkohol działa przeciwnie do ashwagandy z...
Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Ashwaganda działa przeciwstawnie do działania alkoholu
Czy jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja? Czy oprócz zdrowej diety i codzienny spacerów mam dodać coś jeszcze?
Około 10 lat temu wykryto u mnie insulinooporność. Byłam wtedy na tyle młoda, że lekarz nie chciał przepisać mi żadnych leków. Dopiero 4 lata temu zaczęłam przyjmować lek na cukrzycę typu 2. Dodatkowo zdiagnozowany wtedy u mnie zespół policystycznych jajników (miesiączka co 6...
Istnieją skuteczne metody leczenia opisanych dolegliwości. Być może należy zmienić specjalistę, a następnie postępować ściśle wg wskazań lekarskich.
Dzień dobry,
Rozumiem Pani zaniepokojenie i trudności, z jakimi się Pani boryka. Insulinooporność i zespół policystycznych jajników (PCOS) to schorzenia, które wymagają kompleksowego podejścia, zarówno pod względem dietetycznym, jak i farmakologicznym. Podejście, które Pani dotychczas stosowała – zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna – to bardzo ważne elementy w zarządzaniu tymi schorzeniami. Niemniej jednak, biorąc pod uwagę Pani sytuację, warto rozważyć bardziej zindywidualizowane podejście terapeutyczne.
Nowoczesna farmakoterapia otyłości i insulinooporności oferuje szereg opcji leczenia, które mogą być bardziej skuteczne w przypadku, gdy tradycyjne metody nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Leki te często działają poprzez poprawę wrażliwości na insulinę oraz regulację apetytu i metabolizmu. Również w przypadku PCOS istnieją specyficzne terapie, które mogą regulować cykl menstruacyjny i łagodzić objawy.
Warto rozważyć konsultację z ginekologiem, który specjalizuje się w leczeniu PCOS i insulinooporności. Profesjonalista ten może zasugerować optymalną strategię leczenia, uwzględniającą Pani indywidualną sytuację, oraz zaproponować nowoczesne metody leczenia. Leczenie PCOS i zaburzeń metabolicznych powinno być traktowane jako jedność, ponieważ obie te kwestie wzajemnie na siebie wpływają.
Proszę pamiętać, że utrata masy ciała i leczenie PCOS to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Niezmiernie ważne jest, aby nie obwiniać się za trudności w osiągnięciu celów terapeutycznych. Proszę pamiętać, aby dbać o wsparcie emocjonalne i ewentualnie skonsultować się z psychologiem, zwłaszcza że wspomniała Pani o wcześniejszych problemach związanych z odżywianiem i stanem psychicznym.
Proszę również rozważyć regularne pobieranie wymazów oraz konsultacje z dietetykiem, aby dopasować dietę do Pani aktualnego stanu zdrowia i potrzeb metabolicznych. Indywidualne podejście w leczeniu oraz wsparcie specjalistów mogą znacząco poprawić jakość Pani życia i pomóc w osiągnięciu lepszych wyników terapeutycznych.
Co robić w takiej sytuacji? Bardzo się stresuje.
Od tygodnia biorę ashwagande, dziś przeczytałam, że należy zachować odstęp 4 godzin pomiędzy ashwaganda a tabletkami antykoncepcyjnymi. Przez ten tygodniowy okres brałam ashwagande w bardzo krótkim odstępie czasu od tabletek antykoncepcyjnych.
Konsultacja z ginekologiem prowadzącym.
Dzień dobry, zrozumiałe jest, że sytuacja ta może wywoływać stres. Ashwagandha to popularny suplement diety, który jest stosowany w celu zmniejszenia stresu i poprawy ogólnego samopoczucia. Chociaż jest to naturalny środek, podobnie jak w przypadku innych suplementów, może ona wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym z tabletkami antykoncepcyjnymi.
Jeśli chodzi o konieczność zachowania określonego odstępu czasu między przyjęciem ashwagandhy a tabletkami antykoncepcyjnymi, informacja ta może być związana z potencjalnym wpływem suplementu na wchłanianie lub metabolizm leków. Warto jednak pamiętać, że stopień i znaczenie takiej interakcji może być różny w zależności od indywidualnych uwarunkowań organizmu oraz specyficznych właściwości używanego preparatu antykoncepcyjnego i suplementu.
Jeśli ma Pani obawy dotyczące skuteczności antykoncepcji w wyniku tej potencjalnej interakcji, warto rozważyć stosowanie dodatkowych metod zabezpieczenia (np. prezerwatyw) do czasu wyjaśnienia sytuacji.
Proszę pamiętać, że dbanie o swoje zdrowie i bezpieczeństwo jest najważniejsze, a uzyskanie profesjonalnej porady medycznej pomoże rozwiać Pani wątpliwości i zapewnić spokój ducha.
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Zobacz podobne
Wigilia w domu dietetyka: przepis na święta bez zbędnych kilogramów
Jak delektować się świątecznymi potrawami bez ryzyka przybrania dodatkowych kilogramów?...
Celiakia. Kiedy rezygnacja z glutenu to konieczność
Celiakia to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która powoduje uszkodzenia jelita...
Jaką rolę w diecie odgrywa herbata? Ważną - odpowiada dietetyk
Najczęściej pojawia się podczas śniadania, ale coraz chętniej sięgamy po coraz wymyślniejsze...
Dieta onkologiczna. Co jeść i pić, gdy organizm walczy z nowotworem?
Dieta onkologiczna. Odpowiednio zbilansowana jest nieodłącznym elementem leczenia choroby...
Dieta na miesiączkę. Te produkty wzmagają dolegliwości
Nieregularna miesiączka lub jej zanik, intensywne dolegliwości towarzyszące menstruacji -...
Jestem wege. Co to właściwie oznacza?
Polacy rezygnują z kuchni mięsnej i stawiają na odżywianie roślinne. Ten trend dotyczy przede...
Najnowsze artykuły
Hipowitaminoza. Poważne konsekwencje niedoborów witamin
Hipowitaminoza, znana również jako niedobór witamin, to stan, w którym organizm nie otrzymuje...
Witaminy na stawy – jakich witamin brakuje, gdy bolą stawy?
Czy Twoje stawy niepokojąco strzelają? A może już zmagasz się z ich bólem? Problemy z układem...
Utrata włosów. Może zwiastować niedobór 7 składników odżywczych w diecie
Nadmierne wypadanie i utrata włosów może być spowodowane przez różne czynniki, a jednym z...
