ck
Zgoda
Szczegóły
O plikach cookies
Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Ciasteczka systemowe
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
Ciasteczka reklamowe
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
Ciasteczka statystyczne
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody

Dieta

Portal tworzony przy udziale lekarzy i specjalistów

Ubywa Ci masy mięśniowej? Czy to sygnał, że jesz za mało białka? Temat dnia
Ubywa Ci masy mięśniowej? Czy to sygnał, że jesz za mało białka?
Spadek masy mięśniowej zrzucasz to na stres, wiek albo brak czasu na ruch, a organizm wysyła jasny komunikat: potrzebuje lepszego paliwa. W ocenie sytuacji pomaga kalkulator zapotrzebowania na białko, który pokazuje, czy Twoja dieta faktycznie pokrywa potrzeby tkanek odpowiedzialnych za siłę, sprawność i regenerację.
date 10.02.2026
Aktualności
Chipsy warzywne: smaczne, ale czy naprawdę zdrowe? Chipsy warzywne: smaczne, ale czy naprawdę zdrowe?
Chipsy warzywne: smaczne, ale czy naprawdę zdrowe?
Kolorowe opakowania, hasła o naturalnych składnikach i obietnica „zdrowszej przekąski” sprawiły, że...
date 08.02.2026
Co jeść podczas biegunki, by nie podrażniać jelit? Co jeść podczas biegunki, by nie podrażniać jelit?
Co jeść podczas biegunki, by nie podrażniać jelit?
Biegunka jest dolegliwością, która stanowi duże obciążenie dla przewodu pokarmowego – w szczególności...
date 05.02.2026
Czy pomelo naprawdę jest zdrowe? Sprawdź, co kryje w sobie ten owoc Czy pomelo naprawdę jest zdrowe? Sprawdź, co kryje w sobie ten owoc
Czy pomelo naprawdę jest zdrowe? Sprawdź, co kryje w sobie ten owoc
Wyobraź sobie ogromny, żółto‑zielony owoc, który w dłoni wygląda jak miniaturowa latarnia. To pomelo –...
date 01.02.2026
Energia potrzebna do funkcjonowania: co składa się na dzienny bilans? Energia potrzebna do funkcjonowania: co składa się na dzienny bilans?
Energia potrzebna do funkcjonowania: co składa się na dzienny bilans?
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu nie wynika wyłącznie z aktywności fizycznej. To suma...
date 25.01.2026
Mięta – zielony eliksir zdrowia, czy tylko aromatyczny dodatek? Mięta – zielony eliksir zdrowia, czy tylko aromatyczny dodatek?
Mięta – zielony eliksir zdrowia, czy tylko aromatyczny dodatek?
Kiedy myślimy o mięcie, najczęściej wyobrażamy sobie filiżankę gorącej herbaty w chłodny wieczór albo...
date 25.01.2026
Fibremaxxing – jak jeść więcej błonnika i nie mieć problemów z brzuchem? Radzi dietetyk Fibremaxxing – jak jeść więcej błonnika i nie mieć problemów z brzuchem? Radzi dietetyk
Fibremaxxing – jak jeść więcej błonnika i nie mieć problemów z brzuchem? Radzi dietetyk
Fibremaxxing podbija TikToka i Instagram, ale co tak naprawdę oznacza „jedzenie więcej błonnika”?...
date 23.01.2026
Metabolizm spoczynkowy: dlaczego nie u wszystkich działa tak samo? Metabolizm spoczynkowy: dlaczego nie u wszystkich działa tak samo?
Metabolizm spoczynkowy: dlaczego nie u wszystkich działa tak samo?
Metabolizm spoczynkowy (BMR) to ilość energii, jaką organizm zużywa na podtrzymanie podstawowych funkcji...
date 23.01.2026
Podwyższone BMI: to Twój moment na refleksję, nie na panikę Podwyższone BMI: to Twój moment na refleksję, nie na panikę
Podwyższone BMI: to Twój moment na refleksję, nie na panikę
Podwyższone BMI potrafi wywołać stres. Warto jednak pamiętać, że BMI to wskaźnik orientacyjny i może on...
date 21.01.2026
Czy skyr jest naprawdę zdrowy? Fakty i mity o popularnym jogurcie islandzkim Czy skyr jest naprawdę zdrowy? Fakty i mity o popularnym jogurcie islandzkim
Czy skyr jest naprawdę zdrowy? Fakty i mity o popularnym jogurcie islandzkim
Skyr – gęsty, kremowy, lekko kwaskowaty jogurt, który od kilku lat zdobywa serca Polaków – często...
date 18.01.2026
Konsultacje merytoryczne
Łukasz Blukacz Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Barbara Wesołowska-Budka Barbara Wesołowska-Budka
psychoterapeuta, psycholog, superwizor...
Emilia Kubicka Emilia Kubicka
fizjoterapeuta
Agnieszka Dąbrowska Agnieszka Dąbrowska
Psycholog dzieci i młodzieży, psychoterapeuta rodzinny
Marta Wysogląd Marta Wysogląd
dietetyk kliniczny
Agnieszka Rejsler-Doroszewska Agnieszka Rejsler-Doroszewska
psychoterapeuta uzależnień, psychotraumatolog, pedagog
Grzegorz Grochal Grzegorz Grochal
fizjoterapeuta, fizjoterapeuta ortopedyczny
Anna  Szczotka Anna Szczotka
fizjoterapeuta uroginekologiczny, fizjoterapeuta stomatologiczny, fizjoterapeuta...
Aleksandra Czarnecka Aleksandra Czarnecka
psycholog, psycholog dziecięcy, psychoterapeuta...
Zdrowie A-Z
Baza wiedzy o zdrowiu
Więcej więcej
Popularne pytania
Co mężczyzna może zrobić, aby nabrać większej wagi?
Mam 47 lat i ważę tylko 55 kg. Żadne białko i proteiny nie pomagają mi przytyć. Czy po tabletkach antykoncepcyjnych mógłbym zwiększyć wagę?
13 odpowiedzi more
Jak leczyć obniżony poziom żelaza?
Gdzie szukać przyczyny i jak leczyć obniżony poziom żelaza? Wyniki badań:

Żelazo 19 (50-170),
Ferrytyna 12,3 (13,00-150),
RBC 4,9 (4,00-5,20),
HGB 13,3 (11,5-15,7),
HCT 40,8 (35,0-45,0),
MC...
8 odpowiedzi more
Polecani lekarze
Barbara Matuszkowiak
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra...
answers
129 odpowiedzi
129
Paweł Skoczylas
Paweł Skoczylas
lekarz, internista...
answers
103 odpowiedzi
103
Sylwia Dżaman
answers
101 odpowiedzi
101
Tomasz Andrzej Szczęsny
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
answers
29 odpowiedzi
29
Agnieszka Chomicz
Agnieszka Chomicz
urolog, androlog...
answers
11 odpowiedzi
11
Leki powiązane z tematem
Acidum folicum Hasco (Tabletki) arrow Acidum folicum Richter (Tabletki) arrow Adeksa (Tabletki) arrow Agomelatine +pharma (Tabletki powlekane) arrow Agomelatine G.L. Pharma (Tabletki powlekane) arrow Agomelatine NeuroPharma (Tabletki powlekane) arrow Aminoplasmal Paed 10% (Roztwór do infuzji) arrow ApoDream (Tabletki powlekane) arrow ApoZolpin (Tabletki powlekane) arrow Arpixor (Tabletki) arrow Azoneurax (Tabletki o zmodyfikowanym uwalnianiu) arrow Benfogamma Forte (Tabletki powlekane) arrow Biosteron (Tabletki) arrow Choligrip na noc (Syrop) arrow Detritin (Tabletki powlekane) arrow
e-Recepta Przeziębienie Znajdź lekarza L4 L4