Dieta

Dieta ma na celu nie tylko pracę nad swoją sylwetką. Dobrze dobrana dieta to przejaw troski o siebie i swój organizm. Dzięki zbilansowanym posiłkom wzrasta odporność organizmu, mamy dobre wyniki krwi czy lepszą kondycję włosów i paznokci.

Zbilansowana dieta pomaga w zachowaniu równowagi psychicznej - dobrze się odżywiając polepszamy nasze samopoczucie i mamy więcej energii w ciągu dnia. Badania potwierdzają, że dieta bogata w warzywa i owoce działa przeciwdepresyjnie. Witamina B12 polepsza naszą pamięć i redukuje zmęczenie. Witamina D działa antydepresyjnie, szczególnie warto ją stosować w miesiącach jesiennych i zimowych.

Wspomóc się możemy również odpowiednią suplementacją. Jeżeli w wynikach krwi widać wyraźne niedobory jakichś witamin czy minerałów, warto skonsultować się z lekarzem i pomyśleć nad przyjmowaniem suplementów w postaci tabletek.

Przed nastaniem okresu jesienno-zimowego warto zadbać o odporność organizmu. Ze względu na większą zachorowalność na grypę w tym czasie należy jeszcze przed nastaniem sezonu grypowego zacząć wzmacniać swoją odporność. Dieta bogata w witaminy i minerały to podstawa. Liczy się również jakość i ilość posiłków w ciągu dnia.

Za pomocą platformy haloDoctor nie tylko możesz umówić się na konsultacje online z dietetykiem, omówić z nim wyniki badań, ale też poprosić o skierowanie na odpowiednie badania lekarza internistę.

W tej sekcji poruszymy tematy nie tylko tematy związane ze zdrowym odżywianiem, ale całościowym dbaniem o siebie. Odpowiednia ilość snu i wypoczynek również wzmacniają naszą odporność i podnoszą nastrój, przyspieszają metabolizm. Dlatego możemy tu bardziej mówić o psychodietetyce - holistycznym podejściu do dbania o swój organizm.

Problemy takie jak nadwaga i otyłość są związane ze sferą emocjonalną (np. zajadanie problemów, niska samoocena, brak akceptacji). W takich przypadkach potrzebna jest pomoc psychodietetyka, który przyjrzy się nie tylko naszym nawykom żywieniowym, ale spojrzy całościowo na nasz stan zdrowia - zarówno fizycznego jak i psychicznego.

Ponadto, pod wpływem stresu i presji społeczeństwa wiele osób boryka się z zaburzeniami odżywiania, takimi jak bulimia czy anoreksja. Pamiętajmy, że jeżeli potrzebujemy profesjonalnej pomocy, to odpowiednimi osobami, które zajmują się leczeniem zaburzeń odżywiania są specjaliści: psycholodzy, terapeuci i psychiatrzy.