Biegunka podróżnych. Przyczyny, objawy, leczenie

Co to jest biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych to rodzaj ostrej biegunki, która może wystąpić u osób podróżujących do regionów o innym klimacie i odmiennych warunkach higienicznych niż w ich miejscu pochodzenia.

Jest to jedno z najczęstszych schorzeń podróżnych i zazwyczaj ma łagodny przebieg, choć może być uciążliwe i prowadzić do odwodnienia.

Główne przyczyny biegunki podróżnych obejmują:

• bakterie są najczęstszą przyczyną biegunki podróżnych. Mogą być przenoszone przez skażoną żywność, wodę lub kontakt z brudnymi powierzchniami,
• wirusy, takie jak rotawirusy czy norowirusy, mogą być odpowiedzialne za wystąpienie biegunki podróżnych,
• pasożyty takie jak lamblie czy pierwotniaki, mogą powodować biegunkę podróżnych,
• woda i jedzenie skażone bakteriami, wirusami lub pasożytami stanowią ryzyko dla podróżnych.

Biegunka wirusowa. Jak szybko wrócić do formy? Zalecenia dietetyka

Zespół Jelita Drażliwego. Patenty dietetyka na biegunki i zaparcia

Niebezpieczne świąteczne przejedzenie. Jak sobie poradzić z jego skutkami?

Biegunka podróżnych. Charakterystyczne objawy.

Objawy mogą wystąpić w ciągu kilku godzin lub dni po przybyciu do nowego miejsca. Jak rozpoznać biegunkę podróżnych? Charakterystyczne objawy to:

• luźne stolce - głównym objawem biegunki jest obecność luźnych, wodnistych lub częstych stolców,
• bóle brzucha,
• nudności i wymioty,
• gorączka

Rozpoznanie biegunki podróżnych często opiera się również na okolicznościach podróży. Jeśli pacjent wrócił z podróży do regionu o niższym poziomie sanitarnym lub innych odmiennych warunkach higienicznych i tam doświadczyła objawów biegunki, jest to istotny kontekst diagnostyczny.

Warto jednak pamiętać, że objawy biegunki podróżnych mogą być podobne do objawów innych chorób przewodu pokarmowego lub infekcji, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy są ciężkie, nasilają się lub utrzymują się przez dłuższy czas.

Biegunka podróżnych. Jak sobie z nią poradzić?

Biegunka podróżnych, choć uciążliwa, zazwyczaj jest łagodna. W jaki sposób złagodzić jej objawy? Istnieje kilka domowych sposobów, które mogą pomóc:

1. Nawadnianie.

Najważniejszą kwestią w przypadku biegunki jest uniknięcie odwodnienia. Pij dużo płynów. Najlepiej  wodę, herbatki ziołowe, roztwory elektrolitowe (np. pedialit) i bulion warzywny. Unikaj napojów alkoholowych i kofeiny, ponieważ mogą prowadzić do odwodnienia.

2. Dieta.

Przez pierwsze kilka godzin po wystąpieniu biegunki ogranicz spożycie stałej żywności. Później można wprowadzać lekkostrawne produkty, takie jak suchary, ryż, banany, puree ziemniaczane i gotowane marchewki. Te produkty są łatwiejsze do strawienia i mogą pomóc w złagodzeniu biegunki.

3. Imbir.

Herbatka z imbiru może pomóc w łagodzeniu bólu brzucha i nudności związanych z biegunką. Imbir można dodać do wrzącej wody i gotować przez kilka minut, a następnie napar przecedzić i pić.

4. Probiotyki.

Probiotyki mogą pomóc przywrócić równowagę flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym. Wybieraj produkty zawierające żywe kultury bakterii, takie jak jogurty naturalne lub suplementy probiotyczne.

5. Loperamid.

Loperamid to lek dostępny bez recepty, który może pomóc w kontrolowaniu biegunki. Przed użyciem tego leku skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz inne schorzenia lub bierzesz inne leki.

6. Odpoczynek.

Biegunka podróżnych może być wynikiem zmęczenia lub stresu związanego z podróżą. Odpoczynek może pomóc w regeneracji organizmu.

7. Unikanie tłustych i pikantnych potraw.

W trakcie biegunki unikaj tłustych, pikantnych i ciężkostrawnych potraw, które mogą pogorszyć objawy.

8. Kontynuuj nawadnianie.

Nawadniaj się regularnie przez kilka dni po ustąpieniu biegunki, aby upewnić się, że organizm wrócił do właściwego stanu nawodnienia.

Jeśli biegunka jest bardzo silna, towarzyszą jej inne poważne objawy (takie jak wysoka gorączka, utrata wagi, obecność krwi w kale) lub utrzymuje się przez dłuższy czas, konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem. Biegunka może być objawem poważniejszego problemu zdrowotnego.

Jak uchronić się przed biegunką podróżnych? Kilka zasad

Aby uchronić się przed biegunką podróżnych i zminimalizować ryzyko zachorowania podczas podróży do regionów o innym klimacie lub odmiennych warunkach higienicznych, warto przestrzegać kilku środków ostrożności. Oto kilka porad:

Pij bezpieczną wodę.

Unikaj picia nieprzegotowanej lub nieoczyszczonej wody. Bezpieczne źródła wody to butelkowana woda mineralna, napoje butelkowane i napoje z pudełka. Możesz także samodzielnie przegotować wodę lub używać tabletek do dezynfekcji wody.

Unikaj kostek lodu w napojach.

Jeśli nie masz pewności, czy woda jest bezpieczna, unikaj dodawania lodu do napojów, ponieważ może być przygotowany z nieprzegotowanej wody.

Unikaj surowych produktów spożywczych.

Staraj się unikać spożywania surowych owoców i warzyw, które mogą być myte brudną wodą. Jedz jedynie potrawy po obróbce termicznej.

Unikaj jedzenia na ulicy.

Nie spożywaj jedzenia przygotowywanego na ulicy lub w miejscach, które nie spełniają standardów higieny. Wybieraj restauracje lub stragany, które wydają się być czyste i popularne wśród miejscowych.

Myj ręce.

Regularnie myj ręce mydłem i wodą, szczególnie przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety. Jeśli nie ma dostępu do bieżącej wody, używaj płynów do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.

Stosuj środki ochrony osobistej.

W zależności od regionu podróży, rozważ stosowanie środków przeciwko owadom, które mogą przenosić choroby oraz noszenie maseczek ochronnych w miejscach, gdzie istnieje ryzyko zakażenia.

Odpowiednie szczepienia.

Jeśli podróżujesz do regionów, w których występują choroby przenoszone przez żywność lub wodę, skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, że masz odpowiednie szczepienia.

Uważaj na jadłospis.

Unikaj tłustych, pikantnych lub egzotycznych potraw, które mogą drażnić żołądek i przewód pokarmowy. Stopniowo wprowadzaj nowe potrawy do swojej diety.

Pamiętaj, że choć można podjąć środki ostrożności, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na biegunkę podróżnych, nie istnieje gwarancja całkowitego uniknięcia tego problemu. Warto być przygotowanym na ewentualność wystąpienia biegunki i wiedzieć, jak postępować w przypadku jej wystąpienia, aby jak najszybciej wrócić do zdrowia.