TUS – Trening Umiejętności Społecznych: jak pomaga w codziennym życiu?

Co to jest Trening Umiejętności Społecznych (TUS)?

- TUS, czyli Trening Umiejętności Społecznych, ma na celu poprawę zdolności interpersonalnych. Oznacza to, że w trakcie sesji pracujemy nad rozwijaniem zdolności komunikacyjnych, kształtujemy zdrową komunikację - wyjaśnia Olga Tytko.

Ekspertka dodaje:

- Niejednokrotnie pracujemy też nad sposobami radzenia sobie ze stresem, gniewem, czy chociażby nad tym, aby pacjenci czy uczniowie byli bardziej zrozumiali dla otoczenia.

Rodzicielskie poczucie winy i perfekcjonizm – jak sobie z nimi radzić?

Psychoterapia dla par w późnym wieku – jak utrzymać bliskie relacje po przejściu na emeryturę?

Żałoba – jak przeżywać stratę, radzić sobie z emocjami i kiedy szukać wsparcia

Gdy komunikacja zawodzi – jak psychoterapia pomaga parom się usłyszeć

Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików – co to znaczy i jak sobie pomóc?

Terapia schematów: jak zrozumieć i zmienić destrukcyjne wzorce zachowań

Dowiedz się więcej

o zdrowiu psychicznym i pomocy psychologicznej

Sprawdź

Kto skorzysta z TUS? Nie tylko dzieci i młodzież

Treningi Umiejętności Społecznych najczęściej kojarzą się z dziećmi i młodzieżą szkolną, które sprawiają problemy nauczycielom lub bywają określane jako „niegrzeczne”. Jednak ich zastosowanie jest znacznie szersze.

- Przyjęło się, że Treningi Umiejętności Społecznych są przeznaczone dla dzieci i młodzieży szkolnej, ale TUSy stosuje się również w pracy z dziećmi, młodzieżą, a nawet osobami dorosłymi w spektrum autyzmu, z zespołem Aspergera, które mają problem z odnajdywaniem się w nowych dla siebie sytuacjach, a ich zachowania charakteryzują się dużą sztywnością. Treningi można też stosować np. w terapii osób ze schizofrenią – oczywiście jako element pomocniczy do leczenia farmakologicznego i psychoterapii – czy do pracy z osobami w depresji – podkreśla Olga Tytko.

To pokazuje, że TUS może wspierać osoby w bardzo szerokim zakresie trudności – od nieśmiałości, poprzez problemy z agresją czy nerwowością, aż po wyzwania wynikające z zaburzeń i chorób psychicznych.

Jak wygląda TUS w praktyce?

Trening Umiejętności Społecznych charakteryzuje się dużą strukturą i przewidywalnością.

- Terapia odbywa się zawsze w tym samym miejscu i o tej samej porze, uczestnicy są ci sami, co ułatwia zaaklimatyzowanie się na zajęciach, zwłaszcza dzieciom w spektrum autyzmu. Ważne jest jednak, aby rodzice dzieci korzystających z tych zajęć ćwiczyli zdobyte umiejętności również w domu – i dotyczy to nie tylko dzieci w spektrum, ale wszystkich korzystających z TUSów – zaznacza psycholog dzieci i młodzieży.

Regularność oraz powtarzalność zajęć sprawiają, że uczestnicy w bezpiecznym środowisku uczą się nowych strategii radzenia sobie z emocjami i relacjami społecznymi, a następnie mogą je przenosić do codziennego życia.

Dlaczego warto? Najważniejsze korzyści

- Osoby, które uczęszczają na Treningi Umiejętności Społecznych, stają się bardziej otwarte na rówieśników, w zdrowszy sposób radzą sobie z nerwami i stresem, lepiej adaptują się do zmian – wymienia Olga Tytko.

To szczególnie ważne w przypadku dzieci z problemami w relacjach społecznych, ale także u dorosłych, którzy chcą poprawić swoje kompetencje interpersonalne. Dzięki TUS łatwiej jest budować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i funkcjonować w zmieniającym się otoczeniu.