TUS – Trening Umiejętności Społecznych: jak pomaga w codziennym życiu?

Co to jest Trening Umiejętności Społecznych (TUS)?

- TUS, czyli Trening Umiejętności Społecznych, ma na celu poprawę zdolności interpersonalnych. Oznacza to, że w trakcie sesji pracujemy nad rozwijaniem zdolności komunikacyjnych, kształtujemy zdrową komunikację - wyjaśnia Olga Tytko.

Ekspertka dodaje:

- Niejednokrotnie pracujemy też nad sposobami radzenia sobie ze stresem, gniewem, czy chociażby nad tym, aby pacjenci czy uczniowie byli bardziej zrozumiali dla otoczenia.

Stres czy zaburzenia lękowe? Jak rozpoznać, kiedy potrzebna jest pomoc

Ciągle myślisz o najgorszym? Jak zatrzymać czarne scenariusze w głowie

Dlaczego ciągle wybierasz podobnych partnerów? Jak dzieciństwo wpływa na związki

Jak rozmawiać z ciężko chorym bliskim, żeby go nie zranić i nie wycofać się z relacji?

Intymność bez tabu: jak psychoterapia seksualna zmienia relację z własnym ciałem

Samotność w związku – jak ją rozpoznać i czy można ją zmienić?

Dowiedz się więcej

o zdrowiu psychicznym i pomocy psychologicznej

Sprawdź

Kto skorzysta z TUS? Nie tylko dzieci i młodzież

Treningi Umiejętności Społecznych najczęściej kojarzą się z dziećmi i młodzieżą szkolną, które sprawiają problemy nauczycielom lub bywają określane jako „niegrzeczne”. Jednak ich zastosowanie jest znacznie szersze.

- Przyjęło się, że Treningi Umiejętności Społecznych są przeznaczone dla dzieci i młodzieży szkolnej, ale TUSy stosuje się również w pracy z dziećmi, młodzieżą, a nawet osobami dorosłymi w spektrum autyzmu, z zespołem Aspergera, które mają problem z odnajdywaniem się w nowych dla siebie sytuacjach, a ich zachowania charakteryzują się dużą sztywnością. Treningi można też stosować np. w terapii osób ze schizofrenią – oczywiście jako element pomocniczy do leczenia farmakologicznego i psychoterapii – czy do pracy z osobami w depresji – podkreśla Olga Tytko.

To pokazuje, że TUS może wspierać osoby w bardzo szerokim zakresie trudności – od nieśmiałości, poprzez problemy z agresją czy nerwowością, aż po wyzwania wynikające z zaburzeń i chorób psychicznych.

Jak wygląda TUS w praktyce?

Trening Umiejętności Społecznych charakteryzuje się dużą strukturą i przewidywalnością.

- Terapia odbywa się zawsze w tym samym miejscu i o tej samej porze, uczestnicy są ci sami, co ułatwia zaaklimatyzowanie się na zajęciach, zwłaszcza dzieciom w spektrum autyzmu. Ważne jest jednak, aby rodzice dzieci korzystających z tych zajęć ćwiczyli zdobyte umiejętności również w domu – i dotyczy to nie tylko dzieci w spektrum, ale wszystkich korzystających z TUSów – zaznacza psycholog dzieci i młodzieży.

Regularność oraz powtarzalność zajęć sprawiają, że uczestnicy w bezpiecznym środowisku uczą się nowych strategii radzenia sobie z emocjami i relacjami społecznymi, a następnie mogą je przenosić do codziennego życia.

Dlaczego warto? Najważniejsze korzyści

- Osoby, które uczęszczają na Treningi Umiejętności Społecznych, stają się bardziej otwarte na rówieśników, w zdrowszy sposób radzą sobie z nerwami i stresem, lepiej adaptują się do zmian – wymienia Olga Tytko.

To szczególnie ważne w przypadku dzieci z problemami w relacjach społecznych, ale także u dorosłych, którzy chcą poprawić swoje kompetencje interpersonalne. Dzięki TUS łatwiej jest budować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i funkcjonować w zmieniającym się otoczeniu.