1. Artykuły
  2. Jak nie pokłócić się w święta z rodziną? Psychiatra: ważna jest jedna zasada

Jak nie pokłócić się w święta z rodziną? Psychiatra: ważna jest jedna zasada

Święta to okres, w którym znacznie więcej czasu spędzamy z rodziną bliższą i dalszą. To czas nastawiony na pogłębianie relacji i pojednanie. Dla wielu osób jednak rodzinne spotkanie jest źródłem stresu, a rozmowy przy wigilijnym stole - źródłem napięć i kłótni. Jak tego uniknąć? Jakich tematów nie poruszać? Jakich pytań nie zadawać? Odpowiada psychiatra Monika Jaroszyńska.

Jak nie pokłócić się w święta z rodziną? Psychiatra: ważna jest jedna zasada
Spis treści
Czy w święta częściej kłócimy się z rodziną? Psychiatra: to nasz wybór z kim spędzamy święta Jakich pytań nie zadawać przy świątecznym stole? Pamiętaj o tej zasadzie

Czy w święta częściej kłócimy się z rodziną?

Jak zauważa nasz ekspert, od dzieciństwa Święta Bożego Narodzenia kojarzymy z prezentami, choinką, wspólnym biesiadowaniem i długimi rozmowami.

 

Kulturowo czas świąteczny kojarzy nam się również z przebaczeniem, dlatego też często planujemy na ten czas pojednania, a te nie zawsze kończą się sukcesem - zauważa psychiatra Monika Jaroszyńska.

 

Okres przedświąteczny jest zwykle poprzedzony dużym stresem związanym z przygotowaniami do świąt, zamknięciem wszelkich możliwych spraw związanych z końcem roku oraz ogólnym poczuciem zamknięcia pewnego okresu i rozpoczęcia nowego.

 

Ludzie wiążą z tym okresem nadzieję na duże zmiany, a Boże Narodzenie traktowane jest jako swoisty przedsionek do Nowego Roku, który jest zwiastunem nowego lepszego życia - dodaje.

 

Czy  święta kłócimy się z rodziną częściej niż na co dzień? Nasz ekspert odpowiada: to zależy od wielu czynników i uwarunkowane jest tym, jakie relacje tworzymy pokoleniowo w naszych rodzinach i w jakim okresie życia się znajdujemy.

 

Jest wiele innych uroczystości rodzinnych, które stwarzają większe pole do napięć, pamiętajmy, że Święta Bożego Narodzenia są świętami łaskawości, wybaczania, dzielenia się. Nie bez powodu mamy, chociażby przy stole nakrycie dla zbłąkanego wędrowca.

arrow Dobrostan psychiczny. Jak czerpać satysfakcję z codzienności?
arrow Załamanie nerwowe. Kiedy organizm daje ci czerwoną kartkę
arrow Kiedy zakupy stają się problemem. Zakupoholizm
arrow Seks w związku. Jak się przełamać i zacząć rozmawiać z partnerem?
arrow Psychoonkolog: nie mów choremu, że będzie dobrze
arrow Jak budować odporność psychiczną?

Psychiatra: to nasz wybór z kim spędzamy święta

 

Co zrobić, aby świąteczny czas i spotkanie z rodziną nie były źródłem stresu? Jak zauważa nasz ekspert, warto zadbać o to już w okresie przedświątecznym.

 

Musimy postarać się, żeby okres przedświąteczny wyjściowo nie był tak napięty. Postarajmy się dobrze rozplanować czas, dobrze go zorganizujmy. Odpowiedzmy sobie na kluczowe pytanie: z kim szczerze i naprawdę chcemy ten czas spędzić. Pamiętajmy, że to zawsze na koniec jest nasz wybór - podpowiada psychiatra Monika Jaroszyńska.

 

Warto ponadto unikać drażliwych i nerwowych tematów.

 

Każda kłótnia nawet najbardziej konstruktywna zabiera nam energię, daje nam negatywne emocje, produkuje negatywne odczucia, pogłębia konflikty, utrudnia relacje. Zamiast budować w głowie strategię konstruktywnej kłótni, nastawmy się pozytywnie i postarajmy się nie kłócić wcale - dodaje nasz ekspert.

 

Cieszmy się małymi rzeczami, zwracajmy uwagę na małe przyjemności i wyciągnijmy z tego czasu co najlepsze.

 

Niech ten czas spędzony z rodziną będzie dla nas przyjemnością, ukojeniem, zrozumieniem, wspomnieniem, z którego w przyszłości będziemy czerpać nadzieję na lepsze jutro - zauważa nasz ekspert.

 

Jakich pytań nie zadawać przy świątecznym stole? Pamiętaj o tej zasadzie

 

Jakich tematów i jakich pytań powinniśmy unikać przy świątecznym stole? Ważna jest jedna zasada: nie zadawajmy pytań, których sami nie chcielibyśmy usłyszeć i takich, które sprawią komuś przykrość.

 

Nie traktujmy rodzinnego stołu, jako areny do krytyki - wyborów czy postępowań. Nie próbujmy rozmawiać o związkach, o porażkach, o sytuacji materialnej. Nie krytykujmy wyglądu. Nie dopytujmy o tematy intymne. Spróbujmy stworzyć atmosferę wspólnego dialogu, który będzie stanowił podstawę do mile spędzonego wspólnie czasu. A już na pewno nie rozmawiajmy o polityce, zwłaszcza w tak napiętej sytuacji socjoekonomicznej w Polsce i na świecie - wylicza Monika Jaroszyńska.

 

W jaki sposób składać sobie życzenia?

 

Po prostu życzmy ludziom zdrowia i szczęścia i niech spełniają swoje marzenia, a wtedy na pewno będą to najlepsze życzenia i najbardziej trafione - kończy psychiatra.

Monika Jaroszyńska psychiatra 4.94 / 71 opinii artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Absolwent I Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego. Pracuje jako psychiatra w Szpitalu Nowowiejskim w Warszawie. Ukończyła 4 – letni kurs psychoterapii organizowany przy Katedrze Psychoterapii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego akredytowany przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne oraz Kurs Racjonalnej Terapii Zachowań. Przygotowuje się do uzyskania Certyfikatu Psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W pracy klinicznej wykorzystuje farmakoterapię, psychoedukację, psychoterapię. Pracuje pod stałą superwizją.

Zajmuje się: osobami w kryzysie, leczeniem zaburzeń nastroju (w tym m.in. choroby afektywnej dwubiegunowej, depresji nawracającej), zaburzeń lękowych, zaburzeń lekowo-depresyjnych, zaburzeń odżywiania, psychoz, uzależnienia od leków, alkoholu i innych substancji psychoaktywnych, z zaburzeniami osobowości, z zaburzeniami snu, z zaburzeniami psychotycznymi.

Lekarz ma możliwość wystawiania:
- e-zwolnienia
- e-recepty

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
bezsenność, psychiatra, psycholog
Do jakiego specjalisty udać się z problemem z bezsennością?
Nigdy nie miałam i mam większych problemów z bezsennością. W ostatnich miesiącach jednak...
23.01.2023
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie - specjalista medycyny naturalnej Mariusz Bek
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie - specjalista medycyny naturalnej Mariusz Bek
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Psychoterapeuta będzie odpowiednią osobą która pomoże Pani w opisanym problemie
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Jeżeli problem będzie się powtarzał. to wskazana psychoterapia.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Jeżeli problem będzie się powtarzał. to wskazana psychoterapia.
psychiatra, psycholog
Jak sobie poradzić z zaburzeniami funkcji poznawczych?
Jak sobie poradzić z zaburzeniami funkcji poznawczych (kojarzenie, koncentracja, pamięć)...
13.01.2023
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Wskazana konsultacja w Poradni Psychologicznej.
depresja, psychiatra, psycholog
Czy można rozpocząć psychoterapię dopiero gdy leki na depresją zaczną działać?
Czy powinnam iść na psychoterapię mimo, że nie mam siły na pracę nad sobą przez depresję?...
27.12.2022
Można podjąć równolegle leczenie u psychoterapeuty i psychiatry, pierwsza wizyta powinna się odbyć w PZP.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Można podjąć równolegle leczenie u psychoterapeuty i psychiatry, pierwsza wizyta powinna się odbyć w PZP.
psychiatra, psycholog
Przebodźcowanie - na jakie choroby psychiczne może wskazywać?
Objawem jakich chorób psychicznych jest przebodźcowanie? W tym sensie, że wszystko...
15.12.2022
Na to pytanie odpowie specjalista psychiatra. Wskazana wizyta w PZP.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Na to pytanie odpowie specjalista psychiatra. Wskazana wizyta w PZP.
depresja, psychiatra, psycholog
Czy antydepresant pomoże na wszystkie objawy depresji?
Czy antydepresant pomoże na wszystkie objawy depresji, czy niektóre z nich pozostaną mimo...
12.12.2022
Lek może pomóc w zmniejszeniu wielu lub nawet wszystkich objawów choroby, ale pomocna, czy nawet konieczna może być również konsultacja psychoterapeuty. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana wizyta u psychoterapeuty , aby uzyskać odpowiedź na Pani pytania.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Lek może pomóc w zmniejszeniu wielu lub nawet wszystkich objawów choroby, ale pomocna, czy nawet konieczna może być również konsultacja psychoterapeuty. Proszę omówić to z lekarzem prowadzącym leczenie.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 13308 opinii
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.95 / 76 opinii
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.96 / 462 opinie
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
4.80 / 670 opinii
Umów wizytę