1. Artykuły
  2. Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból

Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból

Dyskopatia najczęściej dotyczy odcinka szyjnego i lędźwiowego kręgosłupa, a jej główną przyczyną jest nadmierne przeciążenie kręgosłupa - długotrwała pozycja siedząca, ale też pochylanie się i dźwiganie. Jej występowanie rośnie wraz z wiekiem i zazwyczaj pojawia się u osób w przedziale wiekowym 30-60 lat. W jaki sposób diagnozuje się i leczy dyskopatię? Jak wygląda profilaktyka? Na te pytania odpowiada nasz ekspert, fizjoterapeuta Grzegorz Grochal. 

Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból
Spis treści
Dyskopatia - co to takiego? Dyskopatia - objawy Dyskopatia - przyczyny Dyskopatia w codziennym życiu Dyskopatia - diagnoza Dyskopatia - leczenie Dyskopatia - profilaktyka

Dyskopatia - co to takiego?

 

Dyskopatia to zwyrodnienie i degeneracja krążków międzykręgowych zwanych potocznie dyskami. Fizjoterapeuta Grzegorz Grochal wyjaśnia fachowo:

 

To ogólne medyczne określenie choroby krążków międzykręgowych - następuje stopniowe odwodnienie i uszkodzenie pierścieni włóknistych, aż do powstania przepuklin jądra miażdżystego.

 

I zauważa:

 

Najczęściej występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa ze względu na cechy anatomiczne, ale zjawisko dotyczy to oczywiście całego kręgosłupa.

 

Występowanie zmian dyskopatycznych rośnie wraz z wiekiem. Najczęściej dolegliwości związane z dyskopatią występują w przedziale wiekowym 30-60 lat, a w wieku ok. 50 roku życia ma ją średnio co druga osoba.

 

Narażone są szczególnie osoby prowadzące mało aktywny tryb życia (praca siedząca), jak również pracownicy fizyczni wykonujący swoją pracę w sposób nieergonomiczny.

 

U młodych osób natomiast dyskopatia pojawia się najczęściej w wyniku nadmiernych przeciążeń związanych ze sportem (zła technika ćwiczeń siłowych, masywne dynamiczne zgięciowo skrętne ruchy tułowia np. w tańcu nowoczesnym).

 

Należy pamiętać że zwyrodnienie dysku czyli inaczej dyskopatia jest też procesem fizjologicznym, dysk z wiekiem musi się trochę „zużyć”. Problem polega na tym że przyspieszamy ten proces średnio o 20 lat - przyznaje nasz specjalista.

arrow Kiedy strzyka i boli. Czym jest artretyzm?
arrow Zwyrodnienie kolana. Co zaleca fizjoterapeuta?
arrow RTG, tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny. Jak przygotować się do badania?
arrow Łokieć golfisty. Najczęstsza przypadłość… pracowników biurowych
arrow Sezon narciarski w pełni. Jak uniknąć kontuzji?
arrow Planujesz ciążę? Zapisz: fizjoterapia

Dyskopatia - objawy

 

Objawy dyskopatii zależne są m.in. od miejsca degeneracji i stopnia nasilenia zmian.

 

Najczęściej są to początkowo niewielkie pobolewania w okolicy lędźwiowo-krzyżowej w przypadku odcinka lędźwiowego lub szyjno-łopatkowej w odcinku szyjnym. W sytuacji pęknięcia pierścienia włóknistego, które otacza jądro miażdżyste krążka często możemy odczuwać ostry, kłujący ból w kręgosłupie, nasilający się przy określonych ruchach - tłumaczy nasz ekspert.

 

Objawem może być również nagłe bolesne „zablokowania” ruchu w szyi lub lędźwiach. 

 

W przypadku dużej przepukliny uciskającej już struktury nerwowe ból ma bardzo duże natężenie, może promieniować do kończyn i nasilać się nawet podczas kaszlu czy kichania - dodaje.

 

W skrajnych przypadkach objawem dyskopatii może być zaburzenie czucia lub niedowłady kończyn.

 

Dyskopatia - przyczyny

 

Pytany o przyczyny dyskopatii nasz ekspert odpowiada: najogólniej rzecz biorąc, odpowiedzialny jest nasz współczesny tryb życia.

 

Oczywiście istotną rolę odgrywa też budowa anatomiczna kręgosłupa oraz predyspozycje genetyczne - przyznaje Grzegorz Grochal.

 

Krążki składają się w głównej mierze z wody i nie zawierają naczyń krwionośnych, mają więc bardzo niewielkie możliwości regeneracji. Odżywiane są za pomocą osmozy czyli przenikania płynów m.in. przez otaczające je więzadła.

 

Duża kompresja na dyski w takich aktywnościach jak np. siedzenie, pochylanie się, dźwiganie powoduje wyciśnięcie z nich wody i ich odwodnienie a mała kompresja np. chodzenie czy leżenie powoduje z kolei nawodnienie - obrazowo wyjaśnia nasz specjalista.

 

I dodaje:

 

Niestety w ciągu doby ta równowaga jest zaburzona, mamy znacznie więcej aktywności wywierających dużą kompresję co prowadzi do przewlekłej dehydratacji, a w konsekwencji nieprawidłowego odżywienia krążka i jego stopniowej degeneracji. W skrócie: brakuje nam umiarkowanego różnorodnego ruchu.

 

Do rozwoju dyskopatii może przyczynić się również nadmierna nieprawidłowa aktywność fizyczna jak np. nieprawidłowe podnoszenie ciężarów czy asymetryczne intensywne aktywności, które doprowadzają do nierównomiernego przeciążania tylnej ściany kręgosłupa i wywoływania mikrouszkodzeń.

 

Dyskopatia w codziennym życiu

 

Konsekwencje dyskopatii w codziennym życiu zależą od stopnia nasilenia zmian, wieku i trybu życia.

 

Często dyskopatia, szczególnie w początkowych etapach jest całkowicie bezobjawowa. W późniejszym etapie może utrudniać nam życie codzienne, przez ból i ograniczenia aktywności  z tym związane - zauważa fizjoterapeuta.

 

I wylicza:

 

Ograniczone kontakty społeczne, obniżenie jakości życia, zmniejszenie aktywności fizycznej, czego konsekwencją może być wzrost masy ciała, co napędza błędne koło całego procesu.

 

Skrajnie może doprowadzić do częściowej niepełnosprawności, np. osłabienia siły mięśniowej jednej kończynie czy nawet częściowego porażenia.

 

Dyskopatia - diagnoza

 

Diagnoza dyskopatii opiera się przede wszystkim na dokładnym i szczegółowym wywiadzie chorobowym, badaniu fizykalnym oraz może być uzupełniona diagnostyką obrazową np. w postaci rezonansu magnetycznego.

 

Ważne jest, aby pamiętać że nie można postawić diagnozy obecnych dolegliwości na podstawie samych badań obrazowych.

 

Zmiany dyskopatyczne w rezonansie magnetycznym bardzo często są nieme klinicznie –  zdarza się, że osoba nie zgłasza żadnych dolegliwości mimo występujących zmian degeneracyjnych w obrazie diagnostycznym. Obraz zmian musi pasować do wywiadu i badania - zwraca uwagę Grzegorz Grochal.

 

Dyskopatia - leczenie

 

Leczenie dyskopatii zależy od aktualnych objawów oraz stanu pacjenta. Jak podkreśla nasz ekspert: nie leczymy wyniku rezonansu tylko aktualne dolegliwości, a czasami wystarczy zwykła profilaktyka.

 

Pacjenci z dyskopatią  powinni unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji, szczególnie zgięciowej (np. siedzenie), dźwigania, pochylanie się na prostych nogach, co również nadmiernie obciąża tylną ścianę kręgosłupa i może zaostrzyć objawy.

 

W większości przypadków objawowej dyskopatii świetnie sprawdza się leczenie zachowawcze w postaci rehabilitacji: celowana terapia manualna, odpowiednio dobrane ćwiczenia czy uzupełniająco fizykoterapia.

 

W przypadku bardziej nasilonych objawów, najczęściej stosuje się dodatkowo również farmakoterapię w postaci leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych oraz rozluźniających mięśnie.

 

W ciężkich przypadkach oraz gdy leczenie zachowawcze nie przynosi efektów, może być wymagana interwencja neurochirurga, który usunie przepuklinę - przyznaje fizjoterapeuta.

 

Dyskopatia - profilaktyka

 

Jak przyznaje nasz ekspert, w profilaktyce dyskopatii najważniejsza jest edukacja:

 

Jeśli wiadomo w jaki sposób coś się psuje, wtedy łatwiej świadomie temu zapobiegać.

 

Warto zwrócić uwagę na:

 

  • utrzymywanie prawidłowej postawy oraz masy ciała,
  • odpowiednia ergonomia w miejscu pracy - należy aranżować pracę i zadania, w sposób umożliwiający ich różnorodność (ograniczenie siedzenia, częste zmiany pozycji ),
  • odpowiednie techniki podnoszenia oraz dźwigania pomagają zmniejszać niepotrzebne obciążenia kręgosłupa,
  • regularna aktywność fizyczna jak pływanie, nordicwalking, ale również odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe pozwolą zachować ciało w tym kręgosłup w odpowiedniej kondycji.
Grzegorz Grochal fizjoterapeuta artykuły 1 artykuł więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Fizjoterapeuta. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Międzynarodowy terapeuta medycyny ortopedycznej wg standardów OMI Global. Wykładowca Krakowskiej Akademii. Dyplomowany terapeuta suchego igłowania. 

Doświadczenie zawodowe zdobywał w „RST” Rehabilitacja w Krakowie, oddziale rehabilitacji ambulatoryjnej w „Uzdrowisku Kopalni Soli Wieliczka”, oraz podczas praktyk i staży w różnych placówkach rehabilitacyjnych.

Aktualnie prowadzi prywatną praktykę fizjoterapeutyczną. Zajmuje się pacjentami bólowymi oraz rehabilitacją po zabiegach operacyjnych i urazach narządu ruchu.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Jak zdiagnozować powód kłucia w klatce piersiowej?
Od ponad roku zmagam się z tym, że w losowych momentach zaczyna mnie kłuć w klatce piersiowej,...
16.05.2023
Podała Pani wiele - nie mających ze sobą związku dolegliwości. Z każdą z nich należy zwrócić się do innego specjalisty.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Podała Pani wiele - nie mających ze sobą związku dolegliwości. Z każdą z nich należy zwrócić się do innego specjalisty.
Pozostająca opuchlizna kilka tygodni po zdjęciu szwów.
Zostały mi zdjęte szwy parę tygodni temu, strupy też już zeszły, ale nie mogę zgiąć...
12.05.2023
Należy zgłosić się do lekarza, który wykonywał zabieg.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy zgłosić się do lekarza, który wykonywał zabieg.
Uczucie ciężkości, bóle i strzelanie w kościach.
Mam 25 lat, wykonuję pracę fizyczną, w której czasami trzeba coś ciężkiego podnieść, jak...
06.05.2023
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza rodzinnego.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza rodzinnego.
Przeszczep kości piszczelowej - ile trwa powrót do zdrowia?
Oczekuję na przeszczep kości piszczelowej (włókniak nie kostniejący). Chciałam...
21.04.2023
Zalecana konsultacja w ośrodku gdzie ma być przeprowadzony zabieg.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja w ośrodku gdzie ma być przeprowadzony zabieg.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 15749 opinii
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.96 / 100 opinii
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.95 / 803 opinie
Kamila Górecka-Kirwiel
dietetyk
Umów wizytę
e-Recepta e‑Recepta L4 L4 Psycholog Psycholog Zdrowie A-Z Zdrowie A-Z