1. Artykuły
  2. Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból

Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból

Dyskopatia najczęściej dotyczy odcinka szyjnego i lędźwiowego kręgosłupa, a jej główną przyczyną jest nadmierne przeciążenie kręgosłupa - długotrwała pozycja siedząca, ale też pochylanie się i dźwiganie. Jej występowanie rośnie wraz z wiekiem i zazwyczaj pojawia się u osób w przedziale wiekowym 30-60 lat. W jaki sposób diagnozuje się i leczy dyskopatię? Jak wygląda profilaktyka? Na te pytania odpowiada nasz ekspert, fizjoterapeuta Grzegorz Grochal. 

Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból Dyskopatia. Jak obciążamy kręgosłup i serwujemy sobie ból
Spis treści
Dyskopatia - co to takiego? Dyskopatia - objawy Dyskopatia - przyczyny Dyskopatia w codziennym życiu Dyskopatia - diagnoza Dyskopatia - leczenie Dyskopatia - profilaktyka

Dyskopatia - co to takiego?

 

Dyskopatia to zwyrodnienie i degeneracja krążków międzykręgowych zwanych potocznie dyskami. Fizjoterapeuta Grzegorz Grochal wyjaśnia fachowo:

 

To ogólne medyczne określenie choroby krążków międzykręgowych - następuje stopniowe odwodnienie i uszkodzenie pierścieni włóknistych, aż do powstania przepuklin jądra miażdżystego.

 

I zauważa:

 

Najczęściej występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa ze względu na cechy anatomiczne, ale zjawisko dotyczy to oczywiście całego kręgosłupa.

 

Występowanie zmian dyskopatycznych rośnie wraz z wiekiem. Najczęściej dolegliwości związane z dyskopatią występują w przedziale wiekowym 30-60 lat, a w wieku ok. 50 roku życia ma ją średnio co druga osoba.

 

Narażone są szczególnie osoby prowadzące mało aktywny tryb życia (praca siedząca), jak również pracownicy fizyczni wykonujący swoją pracę w sposób nieergonomiczny.

 

U młodych osób natomiast dyskopatia pojawia się najczęściej w wyniku nadmiernych przeciążeń związanych ze sportem (zła technika ćwiczeń siłowych, masywne dynamiczne zgięciowo skrętne ruchy tułowia np. w tańcu nowoczesnym).

 

Należy pamiętać że zwyrodnienie dysku czyli inaczej dyskopatia jest też procesem fizjologicznym, dysk z wiekiem musi się trochę „zużyć”. Problem polega na tym że przyspieszamy ten proces średnio o 20 lat - przyznaje nasz specjalista.

arrow Zespół lędźwiowy. Kiedy boli w dolnej części pleców
arrow Ból karku i szyi. Jak go uniknąć radzi fizjoterapeuta
arrow RTG, tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny. Jak przygotować się do badania?
arrow Łokieć golfisty. Najczęstsza przypadłość… pracowników biurowych
arrow Planujesz ciążę? Zapisz: fizjoterapia
arrow Zespół cieśni nadgarstka. Fizjoterapueta ostrzega: nie lekceważ objawów

Dyskopatia - objawy

 

Objawy dyskopatii zależne są m.in. od miejsca degeneracji i stopnia nasilenia zmian.

 

Najczęściej są to początkowo niewielkie pobolewania w okolicy lędźwiowo-krzyżowej w przypadku odcinka lędźwiowego lub szyjno-łopatkowej w odcinku szyjnym. W sytuacji pęknięcia pierścienia włóknistego, które otacza jądro miażdżyste krążka często możemy odczuwać ostry, kłujący ból w kręgosłupie, nasilający się przy określonych ruchach - tłumaczy nasz ekspert.

 

Objawem może być również nagłe bolesne „zablokowania” ruchu w szyi lub lędźwiach. 

 

W przypadku dużej przepukliny uciskającej już struktury nerwowe ból ma bardzo duże natężenie, może promieniować do kończyn i nasilać się nawet podczas kaszlu czy kichania - dodaje.

 

W skrajnych przypadkach objawem dyskopatii może być zaburzenie czucia lub niedowłady kończyn.

 

Dyskopatia - przyczyny

 

Pytany o przyczyny dyskopatii nasz ekspert odpowiada: najogólniej rzecz biorąc, odpowiedzialny jest nasz współczesny tryb życia.

 

Oczywiście istotną rolę odgrywa też budowa anatomiczna kręgosłupa oraz predyspozycje genetyczne - przyznaje Grzegorz Grochal.

 

Krążki składają się w głównej mierze z wody i nie zawierają naczyń krwionośnych, mają więc bardzo niewielkie możliwości regeneracji. Odżywiane są za pomocą osmozy czyli przenikania płynów m.in. przez otaczające je więzadła.

 

Duża kompresja na dyski w takich aktywnościach jak np. siedzenie, pochylanie się, dźwiganie powoduje wyciśnięcie z nich wody i ich odwodnienie a mała kompresja np. chodzenie czy leżenie powoduje z kolei nawodnienie - obrazowo wyjaśnia nasz specjalista.

 

I dodaje:

 

Niestety w ciągu doby ta równowaga jest zaburzona, mamy znacznie więcej aktywności wywierających dużą kompresję co prowadzi do przewlekłej dehydratacji, a w konsekwencji nieprawidłowego odżywienia krążka i jego stopniowej degeneracji. W skrócie: brakuje nam umiarkowanego różnorodnego ruchu.

 

Do rozwoju dyskopatii może przyczynić się również nadmierna nieprawidłowa aktywność fizyczna jak np. nieprawidłowe podnoszenie ciężarów czy asymetryczne intensywne aktywności, które doprowadzają do nierównomiernego przeciążania tylnej ściany kręgosłupa i wywoływania mikrouszkodzeń.

 

Dyskopatia w codziennym życiu

 

Konsekwencje dyskopatii w codziennym życiu zależą od stopnia nasilenia zmian, wieku i trybu życia.

 

Często dyskopatia, szczególnie w początkowych etapach jest całkowicie bezobjawowa. W późniejszym etapie może utrudniać nam życie codzienne, przez ból i ograniczenia aktywności  z tym związane - zauważa fizjoterapeuta.

 

I wylicza:

 

Ograniczone kontakty społeczne, obniżenie jakości życia, zmniejszenie aktywności fizycznej, czego konsekwencją może być wzrost masy ciała, co napędza błędne koło całego procesu.

 

Skrajnie może doprowadzić do częściowej niepełnosprawności, np. osłabienia siły mięśniowej jednej kończynie czy nawet częściowego porażenia.

 

Dyskopatia - diagnoza

 

Diagnoza dyskopatii opiera się przede wszystkim na dokładnym i szczegółowym wywiadzie chorobowym, badaniu fizykalnym oraz może być uzupełniona diagnostyką obrazową np. w postaci rezonansu magnetycznego.

 

Ważne jest, aby pamiętać że nie można postawić diagnozy obecnych dolegliwości na podstawie samych badań obrazowych.

 

Zmiany dyskopatyczne w rezonansie magnetycznym bardzo często są nieme klinicznie –  zdarza się, że osoba nie zgłasza żadnych dolegliwości mimo występujących zmian degeneracyjnych w obrazie diagnostycznym. Obraz zmian musi pasować do wywiadu i badania - zwraca uwagę Grzegorz Grochal.

 

Dyskopatia - leczenie

 

Leczenie dyskopatii zależy od aktualnych objawów oraz stanu pacjenta. Jak podkreśla nasz ekspert: nie leczymy wyniku rezonansu tylko aktualne dolegliwości, a czasami wystarczy zwykła profilaktyka.

 

Pacjenci z dyskopatią  powinni unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji, szczególnie zgięciowej (np. siedzenie), dźwigania, pochylanie się na prostych nogach, co również nadmiernie obciąża tylną ścianę kręgosłupa i może zaostrzyć objawy.

 

W większości przypadków objawowej dyskopatii świetnie sprawdza się leczenie zachowawcze w postaci rehabilitacji: celowana terapia manualna, odpowiednio dobrane ćwiczenia czy uzupełniająco fizykoterapia.

 

W przypadku bardziej nasilonych objawów, najczęściej stosuje się dodatkowo również farmakoterapię w postaci leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych oraz rozluźniających mięśnie.

 

W ciężkich przypadkach oraz gdy leczenie zachowawcze nie przynosi efektów, może być wymagana interwencja neurochirurga, który usunie przepuklinę - przyznaje fizjoterapeuta.

 

Dyskopatia - profilaktyka

 

Jak przyznaje nasz ekspert, w profilaktyce dyskopatii najważniejsza jest edukacja:

 

Jeśli wiadomo w jaki sposób coś się psuje, wtedy łatwiej świadomie temu zapobiegać.

 

Warto zwrócić uwagę na:

 

  • utrzymywanie prawidłowej postawy oraz masy ciała,
  • odpowiednia ergonomia w miejscu pracy - należy aranżować pracę i zadania, w sposób umożliwiający ich różnorodność (ograniczenie siedzenia, częste zmiany pozycji ),
  • odpowiednie techniki podnoszenia oraz dźwigania pomagają zmniejszać niepotrzebne obciążenia kręgosłupa,
  • regularna aktywność fizyczna jak pływanie, nordicwalking, ale również odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe pozwolą zachować ciało w tym kręgosłup w odpowiedniej kondycji.
Grzegorz Grochal fizjoterapeuta artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Fizjoterapeuta. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Międzynarodowy terapeuta medycyny ortopedycznej wg standardów OMI Global. Wykładowca Krakowskiej Akademii. Dyplomowany terapeuta suchego igłowania. 

Doświadczenie zawodowe zdobywał w „RST” Rehabilitacja w Krakowie, oddziale rehabilitacji ambulatoryjnej w „Uzdrowisku Kopalni Soli Wieliczka”, oraz podczas praktyk i staży w różnych placówkach rehabilitacyjnych.

Aktualnie prowadzi prywatną praktykę fizjoterapeutyczną. Zajmuje się pacjentami bólowymi oraz rehabilitacją po zabiegach operacyjnych i urazach narządu ruchu.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
O czym może świadczyć blokowanie całego ciała?
Kiedy źle się poruszę, najczęściej podczas ubierania bluzki mój kręgosłup blokuje mnie na jakieś pół minuty do minuty czasu, w tym momencie nie mogę wykonać żadnego ruchu, ciężko nabrać mi powietrza i muszę oprzeć się, chociaż ręką, aby nie upaść. Zdarza mi się to około 2 razy na...
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja neurologiczna.
czy w tym przypadku operacja, to konieczność?
Czy konieczna jest operacja kręgosłupa szyjnego jeśli krążki wysunęły się i ręce drętwieją.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta neurochirurgiczna.
Sylwester Król
ginekolog - położnik
Umów wizytę
należy się zglosic na wizytę i poradę do neurologa
Karolina Raczyńska
lekarz
Umów wizytę
W przypadku dyskopatii zawsze operacja to ostateczność a nie konieczność, po zaopatrzeniu jednego odcinka w krótszym lub dłuższym okresie czasu pojawiają się problemy i wyżej i niżej. Najbardziej prawidłowym postępowaniem będzie w pierwszej kolejności badanie fizykalne które pomoże określić czy drętwienie rąk ma swoje podłoże w dyskopatii czy może jednak jest spowodowane innym problemem, proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego. Pozdrawiam.
Czy to może być przyczyna opisanego przeze mnie bólu?
Mam 22 lata i jestem mamą rocznej córki. Przychodzę do Państwa z zapytaniem, ponieważ od pewnego czasu odczuwam bóle w klatce piersiowej i plecach. Ból pojawia się przy czynnościach takich jak wdech, podnoszenie, noszenie, nachylenie się i jest zlokalizowany w okolicach...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Gdzie udać się jeśli silne bóle kręgosłupa nie przejdą?
23.09 miałam poród sn i znieczulenie zewnątrzoponowe z uwagi na brak postępu porodu naturalnego zdecydowano się po 12 godzinach na CC. Po wypisie od 26.09 boli mnie strasznie kręgosłup co nie miało miejsca podczas pierwszej CC w 2019. Co się mogło stać? Biorę silne leki...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Pilna wizyta kontrolna w ośrodku gdzie przeprowadzono cc.
Czy zgłosić się z badaniami do innego ortopedy?
Co robić w przypadku sprzecznych wniosków z badań? W trakcie usg kolana otrzymałam informację, że jest widoczny obrzęk, niewielki stan zapalny i pęknięta łąkotka w trzonie. Pan profesor, który wykonywał usg był pewien i w opisie zaznaczył, że łąkotka jest widocznie pęknięta i że...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Nadpłytkowość, a zabiegi na kręgosłup.
Witam mam nadpłytkowość czy mogę korzystać z zabiegów rehabilitacyjnych na kręgosłup lędźwiowy takich jak diatermia, laseroterapia i ultradźwięki.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Od jakiegoś czasu (ponad pół roku) próbuje znaleźć przyczynę mojego złego samopoczucia.
Odczuwam ból w nadbrzuszu na całej szerokości. Taki uciskający. Pod zebrami i pod mostkiem. Miałam robione usg jamy brzusznej, które nic nie wykazało. Morfologia ok z lekkimi niedoborami żelaza i minimalnie podwyższoną bilirubiną. Lekarz uważa, ze to nie jest nic, co mogłoby...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Dzień dobry. Opisany problem wymaga wizyty stacjonarnej w której zostanie zebrany dokładny wywiad oraz co najważniejsze badanie fizykalne w Pani przypadku jest badaniem kluczowym. Oczywiście wskazania się do wykonania badania z krwi oraz diagnostyka USG j.brzusznej nie wykluczona gastroskopia. Pozdrawiam Mariusz Bek specjalista medycyny naturalnej
Czym może być spowodowany ból brzucha w dolnej części?
Jakie badania zrobić, żeby stwierdzić przyczynę? Utrata wagi w ciągu 3 miesięcy 15 kg. Praca fizyczna, bladość, zmęczenie i inne objawy też się pojawiają, a do tego ból kręgosłupa.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska
Ból nogi uniemożliwiający normlane funkcjonowanie.
Mam 31 lat, jestem kobietą. Od niemal roku zmagam się z silnym, nawracającym bólem nóg/nogi. Pojawia się on podczas długiego stania, siedzenia, kilkugodzinnej jazdy samochodem, wysiłku fizycznego, ale czasami i z rana, po nocy. Jest on skoncentrowany głównie w łydce i udzie,...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta neurologiczna
Czy zabiegi rehabilitacyjne mogą podrażnić lub uszkodzić dren?
Mam 33 lata i od urodzenia posiadam wszczepioną zastawkę do otrzewnej. W marcu miałam robioną laparotomie zwiadowczą (ginekologicznie). Od tygodnia chodzę na zabiegi rehabilitacyjne (laser, bioptron, rolowanie blizny). Boje się, że coś się stanie lub zrobi mi się torbiel rzekoma. Rehabilitantka...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Jak poradzić sobie z kłuciem w szyi?
Od młodości odczuwam kłucie w szyi między kręgiem C6, a C7 zawsze podczas czynności z rękoma uniesionymi w górze (nad i na wysokości głowy) lub przy odchylaniu głowy do tyłu. Kłucie zaczyna się dość szybko i narasta w czasie tak, że nie mogę normalnie wykonywać wielu...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u neurologa.
Czy bóle pleców, pośladków i nóg mogą być spowodowane przepukliną?
Jestem 7 miesięcy po porodzie (cc), a od 5 miesięcy występują u mnie bóle pleców, pośladków i nóg. W tylnej części lewej nogi odczuwam ból (tak jakby prąd), najbardziej w pod kolanem, na łydce i tylnej części uda. Nie jest on stał, pojawia się na chwile w...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana hospitalizacja celem przeprowadzenie poszerzonej diagnostyki.
Bóle bioder- czy to przez niską aktywność fizyczną?
Co jakiś czas pojawiają się u mnie bóle bioder, ból jest nagły i dość silny, ale utrzymuje się przez krótki czas - zazwyczaj słabnie w przeciągu 30 minut. Czuje, jakby ból zaczynał się od kości biodrowych i w swoim najsilniejszym stadium rozchodzi się również w...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Ból kręgosłupa lędźwiowego - do jakiego specjalisty udać się na wizytę?
Od około roku mam problem z kręgosłupem, konkretnie z odcinkiem lędźwiowym. Wcześniej przy dłuższym zgięciu i po wyprostowaniu odczuwałem czasami ból w odcinku lędźwiowym. Od września zeszłego roku boli mnie już prawie cały czas, najbardziej jak się schylam o podnoszeniu ciężkich...
Ewa Senderacki
Umów wizytę
Opis Pana dolegliwości może wskazywać na zmiany typu Modic. Zmiany typu Modic to obrzęk szpiku o podłożu bakteryjny, reumatoidalnym lub mechanicznym. Do dokładnej diagnozy potrzebujemy rezonans nie starszy niż 12 miesięcy oraz wywiad z pacjentem podczas rozmowy kwalifikacyjnej do wskazania leczenia. darmową wizytę można umówić na klinikamodic.pl/rejestracja
Jak zdiagnozować powód kłucia w klatce piersiowej?
Od ponad roku zmagam się z tym, że w losowych momentach zaczyna mnie kłuć w klatce piersiowej, przy wdechu to się zaostrza. Kiedyś byłam z tym u lekarza, ale nie zlecił mi badań tylko kazał brać magnez. Dodam też, że jestem po porodzie, w lutym 2023 r trafiłam do szpitala z...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Podała Pani wiele - nie mających ze sobą związku dolegliwości. Z każdą z nich należy zwrócić się do innego specjalisty.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
e-Recepta e‑Recepta L4 L4 Tabletka po Przeziębienie