1. Artykuły
  2. Co jest przyczyną lumbago? Fizjoterapeuta: nasze złe nawyki

Co jest przyczyną lumbago? Fizjoterapeuta: nasze złe nawyki

Nagły przeszywający ból w dolnej części pleców. To charakterystyczny objaw dla lumbago. Jest możliwość, że epizod spotka nas jednorazowo, jednak gdy nie będziemy ćwiczyć, ból może nawracać. Fizjoterapeuta Emilia Kubicka wyjaśnia, że za tzw. postrzałem stoją nasze złe nawyki.

Co jest przyczyną lumbago? Fizjoterapeuta: nasze złe nawyki
Spis treści
Czym jest lumbago? Jak rozpoznać lumbago? Lumbago - przyczyny Lumbago - skutki Lumbago - jak przebiega leczenie? Lumbago - profilaktyka

Czym jest lumbago?

 

Lumbago to zespół bólowy kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego charakteryzujący się nagłym, ostrym, przeszywającym bólem w okolicy dolnej części kręgosłupa. Potocznie określany postrzałem może długotrwale uprzykrzyć funkcjonowanie.

 

Ból często rozlewa się w okolicy pośladka, pacjent również może odczuwać promieniowanie, parestezje (drętwienie). Nie jest to jednoznaczne z rwą kulszową czy stanem zapalnym. Lumbago może być następstwem tych schorzeń - wyjaśnia fizjoterapeuta Emilia Kubicka.

 

Najczęściej występuje u osób w wieku produktywnym. Ból może utrzymywać się od kilku godzin do kilku tygodni.

arrow Sezon narciarski w pełni. Jak uniknąć kontuzji?
arrow Zespół cieśni nadgarstka. Fizjoterapueta ostrzega: nie lekceważ objawów
arrow Planujesz ciążę? Zapisz: fizjoterapia
arrow Bolesne miesiączkowanie? Fizjoterapeuta może pomóc
arrow Ból pleców w trakcie ciąży. Można się go pozbyć!
arrow Mityczny “ból pod łopatką”. Co to za dolegliwość?

Jak rozpoznać lumbago?

 

Lumbago daje jednoznaczne rozpoznanie poprzez takie symptomy jak:

 

  • ostry ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa,
  • samoistne dolegliwości podczas chodzenia, schylania, dźwigania,
  • sztywność mięśniową,
  • pojawienie się bólu w nocy,
  • asymetrię tułowia,
  • trudności w poruszaniu się,
  • drętwienie kończyn dolnych,
  • osłabioną siłę mięśniową.

 

Lumbago - przyczyny

 

Fizjoterapeuta zauważa, że przyczynami lumbago są nasze złe nawyki.

 

Najczęściej lumbago wynika z zaburzeń strukturalnych. Często zaniedbane przewlekłe przeciążenia kręgosłupa mają wpływ na pojawienie się lumbago czyli nagłego intensywnego. Zawsze wynika on z problemów zlokalizowanych w kręgosłupie, nigdy z innych struktur  - wylicza nasz ekspert.

 

Złe nawyki, które przyczyniają się do lumbago to:

 

  • długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej (kręgosłup "zastyga"),
  • nieprawidłowa postawa ciała,
  • gwałtowne, nieprzewidziane ruchy,
  • brak aktywności fizycznej, statyczny tryb życia.

 

Lumbago - skutki

 

Lumbago może być dolegliwością nawracającą. Poza ponownym pojawieniem się epizodu, skutkuje również:

 

  • osłabieniem siły mięśniowej,
  • kompensacją silniejszych mięśni,
  • nieprawidłową postawą ciała,
  • prawdopodobieństwem dyskopatii.

 

Lumbago - jak przebiega leczenie?

W jaki sposób przebiega leczenie lumbago? Mimo, że ból może ustąpić samoistnie, z objawami należy udać się do specjalisty, który wykluczy poważniejsze schorzenie i zaleci odpowiednie leczenie.

 

Przy ostrej fazie, która trwa do 5 dni stosuje się leki przeciwzapalne oraz pozycje ułożeniowe, a także zabiegi z fizykoterapii tj. krioterapia, laser, pole magnetyczne - tłumaczy fizjoterapeuta

 

Gdy objawy się wyciszą stosujemy terapię manualną (mobilizacje oraz manipulacje stawowe), terapię tkanek miękkich tj. terapię powięziową, masaż głęboki, igłoterapię oraz ćwiczenia usprawniające, poprawiające stabilizację mięśni grzbietu, rozciągające oraz zwiększające zakres ruchu w stawach - wyjaśnia Emilia Kubicka.

 

Lumbago - profilaktyka

 

W profilaktyce lumbago ważne jest dbanie o przyjmowanie odpowiednich pozycji ciała przy wykonywaniu codziennych obowiązków np. podnoszenie ciężkich przedmiotów z ugiętymi kolanami czy unikanie schylania się z wyprostowanymi nogami.

 

Specjaliści zalecają również codzienną dawkę aktywności fizycznej i ćwiczenia wzmacniające mięśnie odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Pomocne w tym zakresie może być pływanie, spacery czy nordic walking.

 

Warto również pamiętać o zbilansowanej diecie i dbaniu o prawidłową masę ciała.

Emilia Kubicka fizjoterapeuta 5.00 / 12 opinii artykuły 3 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Fizjoterapeuta z ośmioletnim doświadczeniem zawodowym. Od lat współpracuje z jednym z największych znanych centrów medycznych w Polsce. Uczestniczka wielu kursów i konferencji naukowych. Na swoim koncie ma dużo pacjentów, którym pomogła wrócić do pełnej sprawności. Wykładowca Wyższej Uczelni w Poznaniu, jednocześnie swoją pasję i doświadczenie zawodowe przekazuje młodym przyszłym fizjoterapeutom, swoją wiedzę na co dzień wykorzystuje w pracy z pacjentami m.in w swoim gabinecie. Pracuje z pacjentami borykającymi się z zaburzeniami narządu ruchu, z przewlekłym bólem, po urazach. Interesuje się problemami związanymi z przewlekłym bólem głowy, szumami usznymi z zaburzeniami stawów skroniowo-żuchwowych.

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
fizjoterapeuta, ból miednicy
Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha najmniej obciążą miednicę?
Jestem mężczyzną w wieku 25 lat. Co jakiś czas mam problemy z zespołem bólowym...
29.12.2022
Zapraszam na konsultacje online - należy poszukać przyczyn bólowych i włączyć odpowiednie leczenie - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Dobrze byłoby skonsultować się z fizjoterapeutą.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Zapraszam na konsultacje online - należy poszukać przyczyn bólowych i włączyć odpowiednie leczenie - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
fizjoterapeuta, drętwienie
Jak długo po przebytej operacji mogę odczuwać bóle operowanego miejsca?
Dokładnie 3 lata temu miałam wypadek i operację stawu ramiennego po złamaniu w 2...
20.10.2022
Wskazana jest stała opieka ortopedyczna, zabiegi rehabilitacyjne, w razie potrzeby-badania kontrolne obrazowe, konsultacja neurologiczna, a także zalecana jest konsultacja w Poradni Leczenia Bólu (skierowanie może wystawić np. lekarz rodzinny).
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana jest stała opieka ortopedyczna, zabiegi rehabilitacyjne, w razie potrzeby-badania kontrolne obrazowe, konsultacja neurologiczna, a także zalecana jest konsultacja w Poradni Leczenia Bólu (skierowanie może wystawić np. lekarz rodzinny).
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konieczna pilna konsultacja w Porani Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Konieczna pilna konsultacja w Porani Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Należy zgłosić się do lekarza ortopedy - w razie potrzeby zapraszam na konsultacje, wytłumaczę dokładnie wytyczne dalszego postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna konsultacja ortopedyczna.
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę
wskazana stacjonarna konsultacja ortopedyczna
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Konieczna pilna konsultacja w Porani Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej.
fizjoterapeuta
Czy terapia PRP przyspiesza regenerację naderwanego ścięgna?
Mam naderwanie ścięgna bliższego grupy kulszowo goleniowej, które leczę...
19.10.2022
O kwalifikacji do terapii decyduje lekarz ortopeda-uwzględniając całość obrazu klinicznego pacjenta (historię choroby i związane z nią wskazania do terapii, ale również ewentualne przeciwwskazania). Po zakwalifikowaniu do terapii specjalista omówi dokładnie jej przebieg.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
O kwalifikacji do terapii decyduje lekarz ortopeda-uwzględniając całość obrazu klinicznego pacjenta (historię choroby i związane z nią wskazania do terapii, ale również ewentualne przeciwwskazania). Po zakwalifikowaniu do terapii specjalista omówi dokładnie jej przebieg.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
O kwalifikacji do terapii decyduje lekarz ortopeda. Po zakwalifikowaniu do terapii specjalista omówi dokładnie jej przebieg.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
W celu kwalifikacji należy zgłosić się na wizytę stacjonarną do lekarza ortopedy.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
O kwalifikacji do terapii decyduje lekarz ortopeda. Po zakwalifikowaniu do terapii specjalista omówi dokładnie jej przebieg.
fizjoterapeuta, neurolog, drętwienie
O czym może świadczyć ból kręgosłupa szyjnego z drętwieniem twarzy?
Mam bóle kręgosłupa szyjnego od dłuższego czasu i od około 2 miesięcy z przerwami mam...
18.10.2022
Dzień dobry, mogą to być objawy dyskopatii odcinka szyjnego kręgosłupa - zapraszam na konsultacje, w razie potrzeby wytłumaczę dokładnie wytyczne dalszego postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
może oznaczać ucisk na naczynia, należy wykonać rezonans magnetyczny kregosłupa
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja u neurologa, objaw może wskazywać na neuralgię nerwu twarzowego.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Dzień dobry, mogą to być objawy dyskopatii odcinka szyjnego kręgosłupa - zapraszam na konsultacje, w razie potrzeby wytłumaczę dokładnie wytyczne dalszego postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna konsultacja neurologiczna.
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę
wskazana stacjonarna konsultacja neurologiczna
Wskazana konsultacja neurologiczna stacjonarna.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
może oznaczać ucisk na naczynia, należy wykonać rezonans magnetyczny kregosłupa
fizjoterapeuta
Czy brak czucia w nodze podczas snu może oznaczać ucisk na nerw?
Mam stwierdzone poziome ułożenie kości krzyżowej. Chodzę na rehabilitację. Mimo to, pojawiło się...
05.10.2022
Prawdopodobnie wydarzyło się to z powodu ucisku na nerw - zapraszam na konsultacje, w razie potrzeby wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana kontrolna wizyta u neurologa i ortopedy.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Proszę poinformować o tym zdarzeniu rehabilitanta pod kątem wykonywania dalszych ćwiczeń lub masaży.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna konsultacja neurologiczna.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Prawdopodobnie wydarzyło się to z powodu ucisku na nerw - zapraszam na konsultacje, w razie potrzeby wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Prawdopodobnie wystąpił ucisk na nerw. Wskazana konsultacja neurologiczna w celu modyfikacji fizykoterapii.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna konsultacja neurologiczna.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 13308 opinii
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
4.95 / 76 opinii
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.96 / 462 opinie
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
4.80 / 670 opinii
Umów wizytę