02.09.2021 Awokado - właściwości lecznicze i wartości odżywcze
02.09.2021 Awokado to egzotyczny owoc, który posiada bardzo cenne właściwości odżywcze i zdrowotne. Awokado składa się w 80% ze zdrowego tłuszczu i ma bardzo niską zawartość cholesterolu. Jest bogate w witaminy oraz w wapń, miedź i fosfor. Dlaczego warto włączyć do diety ten owoc? Jakie ma właściwości zdrowotne?
Spis treści
Awokado - podstawowe informacje
Awokado - wartości odżywcze
Ile kalorii ma awokado?
Właściwości lecznicze awokado
Awokado a cukrzyca
Glutation w awokado
Awokado w trakcie ciąży
Czy awokado wpływa na odchudzanie?
Awokado - podstawowe informacje
Drzewo awokado to roślina, która jest określana mianem jednego z najzdrowszych owoców świata. Od dawna uprawiana jest w Meksyku, a jej wykorzystanie w tradycyjnej medycynie jest bardzo szerokie - od leczenia biegunki, bólu brzucha czy wrzodów żołądka, po cukrzycę, miażdżycę czy hipercholesterolemię. Awokado jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety i korzystnie wpływa na układ immunologiczny.
Awokado - wartości odżywcze
Awokado zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone, jednonienasycone kwasy tłuszczowe omega-9, nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, witaminy A, B6, C, E, K, ryboflawinę, tiaminę, kwas foliowy i niacynę oraz minerały takie jak wapń, żelazo, magnez, cynk, sód, fosfor i potas. W tym owocu jest niewiele cukrów prostych.
Według danych USDA National Nutrient Database for Standard Reference w 100 gramach awokado można znaleźć następujące wartości:
a)witamin
- Witamina C - 10,0 mg
- Witamina A - 146 IU
- Witamina E - 2,07 mg
- Witamina K - 21,0 µg
- Tiamina - 0,067 mg
- Ryboflawina - 0,130 mg
- Niacyna - 1,738 mg
- Witamina B6 - 0,257 mg
- Kwas foliowy - 81 µg
b)minerałów
- Wapń - 12 mg
- Żelazo - 0,55 mg
- Magnez - 29 mg
- Fosfor - 52 mg
- Potas - 485 mg
- Sód - 7 mg
- Cynk - 0,64 mg
c)kwasów tłuszczowych:
- nasycone - 2,126 g
- jednonienasycone - 9,799 g
- wielonienasycone - 1,816 g
Ile kalorii ma awokado?
W 100 g awokado znajduje się 14,66 g tłuszczów, 8,53 g węglowodanów, 6,7 g błonnika i 2 g białka. Wartość energetyczna tego egzotycznego owocu w 100 g masy netto wynosi 150 kcal. Jednym z głównych składników miąższu awokado jest woda, która stanowi od 67% do 78% zawartości.
Właściwości lecznicze awokado
Spożywanie tego egzotycznego owocu wpływa korzystnie na zdrowie:
- reguluje poziom cukru we krwi,
- posiada właściwości przeciwzapalne,
- reguluje ciśnienie krwi,
- obniża poziom cholesterolu,
- zmniejsza ryzyko chorób serca i udarów,
- wspomaga walkę z miażdżycą,
- stymuluje układ immunologiczny,
- wspomaga pracę narządu wzroku,
- poprawia pracę mózgu,
- podtrzymuje uczucie sytości,
- wpływa pozytywnie na równowagę wodno-elektrolitową organizmu,
- poprawia stan skóry.
Awokado a cukrzyca
Owoc awokado ma niski indeks glikemiczny i zawiera mało cukrów prostych. Dzięki tym zaletom jest świetnym uzupełnieniem diety cukrzyków. Zawartość błonnika i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych wpływa pozytywnie na regulację glikemii poposiłkowej, obniża insulinoopornoć i reguluje poziom glukozy we krwi.
Glutation w awokado
Glutation jest antyoksydantem odpowiedzialnym za przyswajalność przeciwutleniaczy, działa korzystnie na wątrobę i system nerwowy. Dzięki glutationowi wątroba regularnie oczyszcza się z toksyn a komórki nerwowe regenerują się.
Awokado w trakcie ciąży
Włączenie awokado do swojej diety jest szczególnie polecane zarówno osobom starającym się o dziecko, jak i kobietom w ciąży. W owocu awokado znajduje się duża ilość kwasu foliowego, który pozytywnie wpływa na rozwój układu nerwowego u płodu. Warto zastanowić się nad spożywaniem tego owocu mimo stosowania kwasu foliowego w postaci suplementu.
Mężczyźni również mogą rozważyć jedzenie awokado, gdyż potas i kwas foliowy zawarte w tym owocu wpływają korzystnie na płodność męską, poprawiają bowiem jakość nasienia.
Czy awokado wpływa na odchudzanie?
Mimo dużej zawartości tłuszczu i wysokiej kaloryczności, awokado jest zalecane osobom chcącym schudnąć. Awokado zawiera bowiem jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które przydają się w dietach redukcyjnych.
Awokado zawiera dużo błonnika, który również wspiera proces odchudzania. Po zjedzeniu tego owocu długo utrzymuje się uczucie sytości, co redukuje napady głodu. Błonnik wpływa też korzystnie na pracę jelit i ułatwia wypróżnianie (zwiększa objętość masy stolca).
Zastanawiasz się nad włączeniem do diety awokado? Myślisz o pracy nad swoimi nawykami żywieniowymi? Swoje wątpliwości możesz omówić z dietetykiem podczas konsultacji online. Zarejestruj się i bez wychodzenia z domu porozmawiaj ze specjalistą.
Leki powiązane z tematem:
Acidum folicum Hasco
(Tabletki)
Acidum folicum Richter
(Tabletki)
Adeksa
(Tabletki)
Aminoplasmal Paed 10%
(Roztwór do infuzji)
Benfogamma Forte
(Tabletki powlekane)
Biosteron
(Tabletki)
Detritin
(Tabletki powlekane)
Femistelin
(Tabletki)
Folacid 0,4 mg
(Tabletki)
Juvit Multi
(Krople doustne, roztwór)
Novostella
(Tabletki)
Numeta G16%E
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex peri
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex plus
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex special
(Emulsja do infuzji)
Pokaż więcej leków
Acidum folicum Richter
(Tabletki)
Adeksa
(Tabletki)
Aminoplasmal Paed 10%
(Roztwór do infuzji)
Benfogamma Forte
(Tabletki powlekane)
Biosteron
(Tabletki)
Detritin
(Tabletki powlekane)
Femistelin
(Tabletki)
Folacid 0,4 mg
(Tabletki)
Juvit Multi
(Krople doustne, roztwór)
Novostella
(Tabletki)
Numeta G16%E
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex peri
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex plus
(Emulsja do infuzji)
Omegaflex special
(Emulsja do infuzji)
Zobacz podobne
Detoksykacja organizmu. Czy warto? Dietetyk: postaw na coś innego
Co na temat popularnej detoksykacji organizmu myśli nasza ekspertka, dietetyk Justyna...
Nietolerancja laktozy. Jakie zmiany wprowadzić w diecie?
Bóle brzucha, biegunki, nudności i nieprzyjemne odbijanie czasami już kilka minut po...
Jajko. Bomba witaminowa nie tylko w czasie świąt
Jajko jest symbolem życia. O tym, jak wiele prawdy w tym stwierdzeniu przekonuje dietetyczka...
Nowalijki. Dietetyk: cała prawda o wiosennych warzywach
Wiosną możemy cieszyć się różnorodnymi świeżymi warzywami, które po zimie przynoszą odrobinę...
Dieta na miesiączkę. Te produkty wzmagają dolegliwości
Nieregularna miesiączka lub jej zanik, intensywne dolegliwości towarzyszące menstruacji -...
Dieta na spokojny sen. Co jeść i pić, a czego na kolację bezwzględnie unikać?
Dieta ma ogromny wpływ na jakość snu, dlatego warto zwrócić uwagę na to, co jemy i pijemy...
Najnowsze pytania pacjentów
Jak prawidłowo liczyć wartości odżywcze?
Jak liczyć wartości odżywcze (białko, tłuszcz, węglowodany, kcal) w pożywieniu po obróbce termicznej (np. mięso, warzywa, kasze, ryż, makaron)? Czy liczyć wagę i wartości dla surowego produktu, czy dla produktu po obórce termicznej (np. dla kaszy, mięsa)?
Z reguły liczy się wartość odżywczą dla surowego produktu przed obróbką. Wyjątek stanowią produkty przy których w tabeli wartości odżywczych jest napisane, iż produkt jest ugotowany.
Z reguły liczy się wartość odżywczą dla surowego produktu przed obróbką. Wyjątek stanowią produkty przy których w tabeli wartości odżywczych jest napisane, iż produkt jest ugotowany.
Zalecana konsultacja z dietetykiem.
Czy branie kreatyny w moim przypadku jest szkodliwe?
Mam jedną nerkę, która jest co prawda zdrowa. Zacząłem ćwiczyć sport siłowy i chciałbym zacząć brać kreatynę, aby polepszyć swoje efekty.
Konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Dieta przy kaskadzie żołądka.
Mam kaskadę żołądka. Są jakieś zalecenia dotyczące diety i czy jest jakaś pozycja, która przyspieszy opróżnianie żołądka (chodzi o zginanie)?
Zalecana konsultacja gastroenterologiczna.
Zalecana konsultacja gastroenterologiczna.
Zalecana konsultacja gastroenterologiczna.
Zalecana konsultacja gastroenterologiczna.
Zalecana konsultacja gastroenterologiczna.
Czy z powodu niedowagi grożą mi konsekwencje zdrowotne?
Od dziecka mam niedowagę i mało jem. Obecnie mam 33 lata i niedowagę (173 cm i 48 kg). Nie jestem w stanie przytyć do prawidłowej wagi. Wyniki krwi oraz hormonalne są prawidłowe, czuję się też dobrze.
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Uczucie osłabienia po jedzeniu.
Zauważyłam, że od 2 miesięcy często robi mi się słabo (jakby od żołądka). Zmieniłam już chleb graham na orkiszowy i teraz, po zmianie pieczywa, przestał mnie boleć, ale często w ciągu dnia robi mi się słabo (zwłaszcza po zjedzeniu czegoś). Żołądek wydaje się być wtedy lekko...
Zapraszam na konsultacje - zlecimy diagnostykę, włączymy odpowiednie leczenie oraz wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Zapraszam na konsultacje - zlecimy diagnostykę, włączymy odpowiednie leczenie oraz wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Wpływ antydepresantów na wagę.
Czy przyjmując antydepresanty, przy pilnowaniu diety i aktywności fizycznej można przytyć?
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.
Czy to efekt plateau, jeżeli waga nie maleje po szybkim zrzuceniu kilogramów?
Od 5 miesięcy się odchudzam. Zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i styl życia, do tego zaczęłam przyjmować berberynę i ocet jabłkowy. Udało mi się schudnąć ponad 10 kg, niestety, od ok. 3 tygodni moja waga stoi w miejscu mimo, że dieta, suplementacja i aktywność fizyczna pozostają bez zmian....
Tak, to, co opisujesz, może być efektem plateau. Plateau to okres, w którym tempo utraty masy ciała zwalnia lub zatrzymuje się, mimo kontynuowania zdrowej diety i aktywności fizycznej. Jest to dość powszechne zjawisko podczas odchudzania się, i może to być wynikiem różnych czynników. Jeśli stosujesz tę samą dietę przez długi czas, organizm może przyzwyczaić się do określonego poziomu spożycia kalorii. W takiej sytuacji warto zrobić okresową przerwę w diecie i na 2-3 tygodnie wrócić do diety normokalorycznej, czyli bez deficytu. Można także rozważyć zmianę intensywności treningowej. Możesz zwiększyć czas treningu, zwiększyć intensywność lub spróbować nowych form ćwiczeń. To pomoże pobudzić organizm do spalania większej ilości kalorii. Być może potrzebna jest także przerwa w treningu dla uzyskania pełnej regeneracji. Zwróć uwagę na stres. Stres może mieć wpływ na utratę wagi. Spróbuj zidentyfikować czynniki stresowe w swoim życiu i zastosuj metody redukcji stresu, takie jak medytacja, relaksacja, spacery na świeżym powietrzu. Jeśli upłynął już pewien czas od rozpoczęcia odchudzania i mimo podejmowanych działań nie widzisz postępów, warto skonsultować się z dietetykiem. Specjalista oceni Twoją aktualną sytuację, dokładnie przeanalizuje Twoją dietę i styl życia, oraz zaproponuje spersonalizowane rozwiązania i dostosuje plan, abyś osiągnęła dalsze rezultaty.
Tak, to, co opisujesz, może być efektem plateau. Plateau to okres, w którym tempo utraty masy ciała zwalnia lub zatrzymuje się, mimo kontynuowania zdrowej diety i aktywności fizycznej. Jest to dość powszechne zjawisko podczas odchudzania się, i może to być wynikiem różnych czynników. Jeśli stosujesz tę samą dietę przez długi czas, organizm może przyzwyczaić się do określonego poziomu spożycia kalorii. W takiej sytuacji warto zrobić okresową przerwę w diecie i na 2-3 tygodnie wrócić do diety normokalorycznej, czyli bez deficytu. Można także rozważyć zmianę intensywności treningowej. Możesz zwiększyć czas treningu, zwiększyć intensywność lub spróbować nowych form ćwiczeń. To pomoże pobudzić organizm do spalania większej ilości kalorii. Być może potrzebna jest także przerwa w treningu dla uzyskania pełnej regeneracji. Zwróć uwagę na stres. Stres może mieć wpływ na utratę wagi. Spróbuj zidentyfikować czynniki stresowe w swoim życiu i zastosuj metody redukcji stresu, takie jak medytacja, relaksacja, spacery na świeżym powietrzu. Jeśli upłynął już pewien czas od rozpoczęcia odchudzania i mimo podejmowanych działań nie widzisz postępów, warto skonsultować się z dietetykiem. Specjalista oceni Twoją aktualną sytuację, dokładnie przeanalizuje Twoją dietę i styl życia, oraz zaproponuje spersonalizowane rozwiązania i dostosuje plan, abyś osiągnęła dalsze rezultaty.
Czy przedawkowanie tabletek odchudzających może wywołać napad padaczkowy?
Czy przedawkowanie tabletek odchudzajacych (suplement diety, 2 tabletki wzięte w odstępie 4-5 godzin popite za każdym razem dużym kubkiem mocnej rozpuszczalnej kawy, do tego w ciągu dnia zjedzone tylko pół talerza zupy), u osoby mającej 160 cm wzrostu i ważącej 53 kg, będącej 3...
Dzień dobry, istnieje ryzyko, że przedawkowanie tabletek odchudzających oraz spożycie dużej ilości kawy mogą wywołać napad padaczkowy u osoby z predyspozycjami do padaczki.
Należy pamiętać, że suplementy diety nie są zawsze bezpieczne dla zdrowia i przed ich stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Dodatkowo, drastyczne ograniczenie kalorii i niedobór wartościowych składników odżywczych może prowadzić do zaburzeń w organizmie.
W przypadku wystąpienia objawów napadu padaczkowego lub innych niepokojących dolegliwości, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub skorzystać z pomocy medycznej, a dietę redukcyjną najlepiej skonsultować z dietetykiem.
Dzień dobry, istnieje ryzyko, że przedawkowanie tabletek odchudzających oraz spożycie dużej ilości kawy mogą wywołać napad padaczkowy u osoby z predyspozycjami do padaczki.
Należy pamiętać, że suplementy diety nie są zawsze bezpieczne dla zdrowia i przed ich stosowaniem należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Dodatkowo, drastyczne ograniczenie kalorii i niedobór wartościowych składników odżywczych może prowadzić do zaburzeń w organizmie.
W przypadku wystąpienia objawów napadu padaczkowego lub innych niepokojących dolegliwości, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem lub skorzystać z pomocy medycznej, a dietę redukcyjną najlepiej skonsultować z dietetykiem.
Czy drgania mięśni nóg i rąk w młodym wieku powinny niepokoić?
Mam 22 lata. Od kilku dni czuję drgawki w nogach i rzadziej w rękach, dzisiaj praktycznie nie ustają. Oprócz tego mrowienie w stopach. Czuję się też wyjątkowo zmęczona, szczególnie popołudniami. Jeśli chodzi o mój stan zdrowotny, to choruję na Zespół Policystycznych...
Zapraszam na konsultacje - zlecimy diagnostykę, włączymy odpowiednie leczenie oraz wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Wskazana konsultacja stacjonarna u neurologa.
Zapraszam na konsultacje - zlecimy diagnostykę, włączymy odpowiednie leczenie oraz wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Wskazana konsultacja stacjonarna u neurologa.
Tabletki hamujące apetyt przy antykoncepcji.
Czy przy tabletkach antykoncepcyjnych można przyjmować tabletki na zahamowanie apetytu (jakiekolwiek dostępne w aptece)?
Przed rozpoczęciem przyjmowania jakiejkolwiek kombinacji leków, w tym tabletek antykoncepcyjnych i tabletek na zahamowanie apetytu, zawsze zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą. Oni będą w stanie ocenić Twoją sytuację medyczną, przeciwwskazania i potencjalne interakcje między różnymi lekami. Niektóre tabletki na zahamowanie apetytu mogą mieć wpływ na wchłanianie i działanie tabletek antykoncepcyjnych. Dlatego ważne jest, aby uzyskać fachową poradę, aby upewnić się, że twoje leczenie jest bezpieczne i skuteczne. Należy pamiętać, że tabletki na zahamowanie apetytu nie są zalecane jako długoterminowa strategia utrzymywania prawidłowej masy ciała. Właściwe odżywianie, regularna aktywność fizyczna i zdrowy styl życia są kluczowe dla utrzymania zdrowej masy ciała. Jeśli masz trudności z kontrolą apetytu lub utrzymaniem prawidłowej masy ciała, warto skonsultować się z dietetykiem, który opracuje dla Ciebie odpowiedni plan żywieniowy i zapewni wsparcie w osiągnięciu Twoich celów.
zalecana konsultacja ginekologiczna
Należy pamiętać, że suplementy diety, w tym tabletki na zahamowanie apetytu, mogą wpływać na skuteczność tabletek antykoncepcyjnych lub powodować niepożądane skutki uboczne, dlatego przed podjęciem decyzji o łączeniu tych leków, zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Warto zastanowić się, czy zamiast stosować suplementy na zahamowanie apetytu, nie lepiej zwrócić uwagę na jakość swojej diety i postawić na regularne posiłki, bogate w białko, błonnik, zdrowe tłuszcze i węglowodany o niskim indeksie glikemicznym.
Warto także zwrócić uwagę na aktywność fizyczną, która przyspiesza metabolizm i pomaga utrzymać zdrową masę ciała. Wszystkie te czynniki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała bez konieczności stosowania suplementów na zahamowanie apetytu.
Pozdrawiam
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk
mgr Klaudia Ułamek
Aby ocenić ewentualne ryzyko interakcji stosowanej antykoncepcji hormonalnej z innym preparatem konieczna jest znajomość składu stosowanej tabletki antykoncepcyjnej i przyjmowanego preparatu. Proponuję omówić to z lekarzem podczas wizyty.
Przed rozpoczęciem przyjmowania jakiejkolwiek kombinacji leków, w tym tabletek antykoncepcyjnych i tabletek na zahamowanie apetytu, zawsze zalecane jest skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą. Oni będą w stanie ocenić Twoją sytuację medyczną, przeciwwskazania i potencjalne interakcje między różnymi lekami. Niektóre tabletki na zahamowanie apetytu mogą mieć wpływ na wchłanianie i działanie tabletek antykoncepcyjnych. Dlatego ważne jest, aby uzyskać fachową poradę, aby upewnić się, że twoje leczenie jest bezpieczne i skuteczne. Należy pamiętać, że tabletki na zahamowanie apetytu nie są zalecane jako długoterminowa strategia utrzymywania prawidłowej masy ciała. Właściwe odżywianie, regularna aktywność fizyczna i zdrowy styl życia są kluczowe dla utrzymania zdrowej masy ciała. Jeśli masz trudności z kontrolą apetytu lub utrzymaniem prawidłowej masy ciała, warto skonsultować się z dietetykiem, który opracuje dla Ciebie odpowiedni plan żywieniowy i zapewni wsparcie w osiągnięciu Twoich celów.
W zależności od składu suplementów diety skuteczność antykoncepcji może być obniżona.
Suplementy odchudzające - wpływ na antykoncepcję.
Czy stosowanie suplementów wspomagających odchudzanie może obniżać skuteczność działania tabletek antykoncepcyjnych?
Tak, stosowanie niektórych suplementów wspomagających odchudzanie może wpływać na skuteczność działania tabletek antykoncepcyjnych. Niektóre suplementy mogą wpływać na metabolizm i przyspieszać eliminację substancji aktywnych z organizmu, w tym hormonów zawartych w tabletkach antykoncepcyjnych. To może prowadzić do zmniejszenia skuteczności antykoncepcji hormonalnej i zwiększenia ryzyka zajścia w ciążę.
Należy zwrócić szczególną uwagę na suplementy, które zawierają zioła lub składniki aktywne, takie jak zielona herbata, zielony ekstrakt kawy, imbir, żeń-szeń, żeń-szeń syberyjski, miłorząb japoński, ostropest plamisty czy ostrokrzew paragwajski. Te składniki mogą mieć wpływ na metabolizm i interakcje z lekami, w tym z tabletkami antykoncepcyjnymi.
Jeśli stosujesz tabletki antykoncepcyjne i rozważasz przyjmowanie jakichkolwiek suplementów, zawsze ważne jest skonsultowanie się z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Oni będą w stanie ocenić interakcje między suplementami a twoimi tabletkami antykoncepcyjnymi i dostarczyć Ci odpowiednich informacji i porad dotyczących bezpiecznego stosowania obu produktów jednocześnie.
Najlepszym sposobem na skuteczną i bezpieczną regulację masy ciała jest współpraca z doświadczonym dietetykiem. Dietetyk przeprowadzi szczegółową ocenę Twojego stanu odżywienia, stylu życia i celów, a następnie opracuje spersonalizowany plan żywieniowy, uwzględniający indywidualne preferencje i potrzeby. Będzie monitorował postępy, udzielał wsparcia i motywacji, a także dostarczał wiedzę na temat zdrowego odżywiania, proporcji składników odżywczych oraz właściwych nawyków żywieniowych. Dzięki temu otrzymasz kompleksową opiekę i wsparcie, które pomogą Ci osiągnąć i utrzymać zdrową masę ciała.
Leki mogą wchodzić w interakcje miedzy sobą - zapraszam na konsultacje telefoniczną - zbierzemy dokładny wywiad - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Woźniak Jakub
Stosowanie suplementów wspomagających odchudzanie może obniżać skuteczność działania tabletek antykoncepcyjnych, ponieważ niektóre składniki suplementów mogą wpływać na metabolizm leków, w tym tabletek antykoncepcyjnych. Dlatego, jeśli stosujesz tabletki antykoncepcyjne i chcesz wprowadzić dodatkowe preparaty, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów odchudzających.
Lepszym rozwiązaniem w tym przypadku może być wprowadzenie zdrowej, dopasowanej do Twoich indywidualnych potrzeb diety. Zdrowe odżywianie to jeden z kluczowych elementów skutecznego i bezpiecznego odchudzania. Możesz rozważyć konsultację z dietetykiem, aby pomógł Ci w opracowaniu planu żywieniowego, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom i celom odchudzania.
Ważne jest, aby pamiętać, że dieta i aktywność fizyczna nie tylko pomagają w odchudzaniu, ale także przyczyniają się do ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Aby móc ocenić ryzyko interakcji konieczna jest dokładniejsza wiedza o stosowanej przez Panią antykoncepcji hormonalnej i składzie suplementów. Proszę omówić to z lekarzem podczas wizyty.
Tak, stosowanie niektórych suplementów wspomagających odchudzanie może wpływać na skuteczność działania tabletek antykoncepcyjnych. Niektóre suplementy mogą wpływać na metabolizm i przyspieszać eliminację substancji aktywnych z organizmu, w tym hormonów zawartych w tabletkach antykoncepcyjnych. To może prowadzić do zmniejszenia skuteczności antykoncepcji hormonalnej i zwiększenia ryzyka zajścia w ciążę.
Należy zwrócić szczególną uwagę na suplementy, które zawierają zioła lub składniki aktywne, takie jak zielona herbata, zielony ekstrakt kawy, imbir, żeń-szeń, żeń-szeń syberyjski, miłorząb japoński, ostropest plamisty czy ostrokrzew paragwajski. Te składniki mogą mieć wpływ na metabolizm i interakcje z lekami, w tym z tabletkami antykoncepcyjnymi.
Jeśli stosujesz tabletki antykoncepcyjne i rozważasz przyjmowanie jakichkolwiek suplementów, zawsze ważne jest skonsultowanie się z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem. Oni będą w stanie ocenić interakcje między suplementami a twoimi tabletkami antykoncepcyjnymi i dostarczyć Ci odpowiednich informacji i porad dotyczących bezpiecznego stosowania obu produktów jednocześnie.
Najlepszym sposobem na skuteczną i bezpieczną regulację masy ciała jest współpraca z doświadczonym dietetykiem. Dietetyk przeprowadzi szczegółową ocenę Twojego stanu odżywienia, stylu życia i celów, a następnie opracuje spersonalizowany plan żywieniowy, uwzględniający indywidualne preferencje i potrzeby. Będzie monitorował postępy, udzielał wsparcia i motywacji, a także dostarczał wiedzę na temat zdrowego odżywiania, proporcji składników odżywczych oraz właściwych nawyków żywieniowych. Dzięki temu otrzymasz kompleksową opiekę i wsparcie, które pomogą Ci osiągnąć i utrzymać zdrową masę ciała.
Tak - w zależność od składu suplementu.
Wysyp czerwonych plam i łuszcząca się skóra u dziecka karmionego piersią.
5 miesięcznemu synkowi tydzień temu wyszły czerwone plamy z łuszczącą się skórą na górnej partii klatki piersiowej + górna partia plecków, nachodzące na ramiona. Odstawiłam całkowicie nabiał. Dzisiaj wyszły drobne czerwone krostki w tej samej okolicy. Synek...
Podejrzewanie skazy białkowej jako przyczyny jest zrozumiałe, ale może to być zbyt pochopne. Istnieje wiele przyczyn stanu skóry, w tym alergie pokarmowe, reakcje na kosmetyki, choroby skóry, a nawet infekcje bakteryjne lub grzybicze. Ponieważ twoje dziecko jest karmione piersią, może to być związane z twoją dietą lub innymi czynnikami, takimi jak stres lub zmiana detergentu do prania.
Sugerowałabym, abyś skontaktowała się z lekarzem, aby ocenić stan skóry twojego synka. Lekarz może zlecić testy, aby określić, czy istnieją alergie pokarmowe lub inne problemy zdrowotne. Możesz również porozmawiać z dietetykiem klinicznym o swojej diecie, aby określić, czy jest ona odpowiednia dla twojego dziecka.
W każdym razie, warto monitorować reakcję skórną twojego dziecka na nowe pokarmy i kosmetyki.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Podejrzewanie skazy białkowej jako przyczyny jest zrozumiałe, ale może to być zbyt pochopne. Istnieje wiele przyczyn stanu skóry, w tym alergie pokarmowe, reakcje na kosmetyki, choroby skóry, a nawet infekcje bakteryjne lub grzybicze. Ponieważ twoje dziecko jest karmione piersią, może to być związane z twoją dietą lub innymi czynnikami, takimi jak stres lub zmiana detergentu do prania.
Sugerowałabym, abyś skontaktowała się z lekarzem, aby ocenić stan skóry twojego synka. Lekarz może zlecić testy, aby określić, czy istnieją alergie pokarmowe lub inne problemy zdrowotne. Możesz również porozmawiać z dietetykiem klinicznym o swojej diecie, aby określić, czy jest ona odpowiednia dla twojego dziecka.
W każdym razie, warto monitorować reakcję skórną twojego dziecka na nowe pokarmy i kosmetyki.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Dieta ketogeniczna - jakie objawy mogą wskazać, aby ją przerwać?
Jestem osobą otyłą (185 cm, 120 kg). Przeszedłem na dietę ketogeniczną, stawiając jednak na warzywa, nie tłuszcz. Po 3 tygodniach poczułem wzrost ciśnienia. Wyczuwam pulsowanie tętnicy szyjnej i z tyłu głowy. Czy powinienem przerwać dietę?
Dieta ketogeniczna, polegająca na ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów, może wpływać na ciśnienie krwi w różny sposób.
Z jednej strony, osoby stosujące dietę ketogeniczną mogą doświadczać zmniejszenia ciśnienia krwi, ponieważ dieta ta zwykle prowadzi do utraty masy ciała i zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, co może obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto, dieta ketogeniczna może wpłynąć na zwiększenie wrażliwości na insulinę, co może pomóc w kontroli ciśnienia krwi u osób z cukrzycą.
Z drugiej strony, u niektórych osób dieta ketogeniczna może prowadzić do zwiększenia ciśnienia krwi. Może to być związane z brakiem węglowodanów, które zwykle wpływają na utrzymanie właściwego poziomu elektrolitów i płynów w organizmie. Zmiany w diecie mogą również wpłynąć na stężenie hormonów i skład lipidów we krwi, co również może wpłynąć na ciśnienie tętnicze krwi.
Dlatego ważne jest, aby osoby, które chcą stosować dietę ketogeniczną, konsultowały się z lekarzem i/lub dietetykiem przed rozpoczęciem diety, szczególnie jeśli mają problemy z ciśnieniem krwi lub inne problemy zdrowotne. Regularne monitorowanie ciśnienia krwi oraz innych wskaźników zdrowotnych jest również istotne dla osób stosujących dietę ketogeniczną.
Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze, więc nie wahaj się zwrócić o pomoc do profesjonalisty, który będzie mógł pomóc Ci w dostosowaniu diety do Twoich potrzeb i ograniczeń.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Dieta ketogeniczna, polegająca na ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożycia tłuszczów, może wpływać na ciśnienie krwi w różny sposób.
Z jednej strony, osoby stosujące dietę ketogeniczną mogą doświadczać zmniejszenia ciśnienia krwi, ponieważ dieta ta zwykle prowadzi do utraty masy ciała i zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej, co może obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto, dieta ketogeniczna może wpłynąć na zwiększenie wrażliwości na insulinę, co może pomóc w kontroli ciśnienia krwi u osób z cukrzycą.
Z drugiej strony, u niektórych osób dieta ketogeniczna może prowadzić do zwiększenia ciśnienia krwi. Może to być związane z brakiem węglowodanów, które zwykle wpływają na utrzymanie właściwego poziomu elektrolitów i płynów w organizmie. Zmiany w diecie mogą również wpłynąć na stężenie hormonów i skład lipidów we krwi, co również może wpłynąć na ciśnienie tętnicze krwi.
Dlatego ważne jest, aby osoby, które chcą stosować dietę ketogeniczną, konsultowały się z lekarzem i/lub dietetykiem przed rozpoczęciem diety, szczególnie jeśli mają problemy z ciśnieniem krwi lub inne problemy zdrowotne. Regularne monitorowanie ciśnienia krwi oraz innych wskaźników zdrowotnych jest również istotne dla osób stosujących dietę ketogeniczną.
Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze, więc nie wahaj się zwrócić o pomoc do profesjonalisty, który będzie mógł pomóc Ci w dostosowaniu diety do Twoich potrzeb i ograniczeń.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Dzień dobry, pulsowanie tętnicy może być objawem wzrostu ciśnienia tętniczego. Zwiększone ciśnienie krwi może prowadzić do zwiększonego przepływu krwi w tętnicach mózgowych, co może powodować wrażenie pulsacji w okolicy tylnej części głowy. Warto zwrócić uwagę na ten objaw i skonsultować się z lekarzem w celu zbadania ciśnienia tętniczego. Wzrost ciśnienia tętniczego może być spowodowany wieloma czynnikami, w tym dietą, ale również stresem, brakiem aktywności fizycznej czy innymi chorobami. Dieta ketogeniczna może być skutecznym sposobem na szybkie zrzucenie wagi, ale skrajne ograniczenie węglowodanów i brak równowagi w diecie może prowadzić do poważnych szkód dla zdrowia w dłuższej perspektywie. Z Pana opisu wynika, że dieta, którą Pan stosuje może prowadzić do powstania niedoborów składników odżywczych. Warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże opracować dietę redukcyjną, która będzie odpowiednio zbilansowana pod kątem wartości odżywczych.
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska.
Czy objawy hipoglikemii mogą pojawiać się dopiero po ćwiczeniach fizycznych?
Mam następujący problem, który powtórzył się już kilkukrotnie. Po pewnym czasie po wysiłku fizycznym pojawiają się u mnie: zawroty głowy, mdłości, zimne poty, duszności, ból głowy. Przechodzi gdy coś zjem. Czy to objawy hipoglikemii? Nie jestem otyły. Dodam, że w te dni gdy...
Rozumiem, że masz powtarzające się problemy zdrowotne po wysiłku fizycznym, takie jak zawroty głowy, mdłości, zimne poty, duszności i bóle głowy. Twoje objawy mogą być związane z hipoglikemią, ale istnieją również inne możliwe przyczyny takich dolegliwości, takie jak niskie ciśnienie krwi, zaburzenia równowagi elektrolitowej czy problemy z sercem.
Jeśli podejrzewasz, że przyczyną Twoich objawów jest hipoglikemia, warto zwrócić uwagę na swoją dietę. Zbyt mała ilość kalorii przed aktywnością może spowodować obniżenie poziomu cukru we krwi i prowadzić do hipoglikemii. Dlatego ważne jest, aby przed wysiłkiem fizycznym spożyć odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych.
Możesz również zwrócić uwagę na swoją dietę po wysiłku fizycznym, aby zwiększyć poziom glukozy we krwi. Spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów lub napojów izotonicznych może pomóc w utrzymaniu właściwego poziomu glukozy.
Warto skonsultować się z lekarzem, który przeprowadzi badania i postawi odpowiednią diagnozę. Lekarz może zalecić badania krwi w celu oceny poziomu glukozy we krwi oraz innych parametrów, takich jak elektrolity czy hormony tarczycy.
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci uniknąć problemów zdrowotnych i cieszysz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
W przypadku dodatkowych pytań lub trudności w odpowiednim zbilansowaniu diety zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Wskazane wykonanie poziomu glukozy na czczo , tzw. hemoglobiny glikowanej i krzywej cukru po obciążeniu glukozą oraz monitorowanie tętna i ciśnienia przed i po wysiłku fizycznym.
W momencie, gdyby występowała u Pana hipoglikemia, istotne będzie spożywanie węglowodanów w trakcie rozgrzewki lub 15 minut przed treningiem. Alternatywą może być również posiłek o niskim indeksie glikemicznym. Jednak w tym przypadku taki posiłek będzie mógł wywołać dyskomfort podczas aktywności i będzie to spowodowane większą podażą błonnika pokarmowego.
Rozumiem, że masz powtarzające się problemy zdrowotne po wysiłku fizycznym, takie jak zawroty głowy, mdłości, zimne poty, duszności i bóle głowy. Twoje objawy mogą być związane z hipoglikemią, ale istnieją również inne możliwe przyczyny takich dolegliwości, takie jak niskie ciśnienie krwi, zaburzenia równowagi elektrolitowej czy problemy z sercem.
Jeśli podejrzewasz, że przyczyną Twoich objawów jest hipoglikemia, warto zwrócić uwagę na swoją dietę. Zbyt mała ilość kalorii przed aktywnością może spowodować obniżenie poziomu cukru we krwi i prowadzić do hipoglikemii. Dlatego ważne jest, aby przed wysiłkiem fizycznym spożyć odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych.
Możesz również zwrócić uwagę na swoją dietę po wysiłku fizycznym, aby zwiększyć poziom glukozy we krwi. Spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów lub napojów izotonicznych może pomóc w utrzymaniu właściwego poziomu glukozy.
Warto skonsultować się z lekarzem, który przeprowadzi badania i postawi odpowiednią diagnozę. Lekarz może zalecić badania krwi w celu oceny poziomu glukozy we krwi oraz innych parametrów, takich jak elektrolity czy hormony tarczycy.
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci uniknąć problemów zdrowotnych i cieszysz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
W przypadku dodatkowych pytań lub trudności w odpowiednim zbilansowaniu diety zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Objawy, które Pan opisuje, mogą być spowodowane hipoglikemią, czyli obniżeniem poziomu cukru we krwi. Wysiłek fizyczny zwiększa zużycie glukozy przez organizm, a niedostateczna ilość jedzenia przed nim może spowodować spadek poziomu cukru. Dlatego ważne jest, aby przed aktywnością fizyczną zjeść posiłek zawierający węglowodany. Jeśli objawy będą się powtarzać, warto skonsultować się z lekarzem w celu wykonania badań i ustalenia przyczyny tych dolegliwości.
Czy zgaga i pieczenie w żołądku przestanie być odczuwalne kilka dni po odstawieniu cytrusów?
Od około miesiąca stosuję dietę niskowęglowodanową z uwzględnieniem cytrusów, czosnku i cebuli ze względu na grzybicę. Od jakiegoś czasu zauważyłam u siebie zgagę oraz pieczenie w żołądku co jest prawdopodobnie skutkiem nadużycia cytrusów. Od kilku dni już ich nie jem, a...
Bardzo możliwe, że objawy zgagi i pieczenia w żołądku, które teraz odczuwasz, są skutkiem nadużycia cytrusów, jednak warto zwrócić uwagę, że dieta niskowęglowodanowa może również wpływać na poziom kwasowości w żołądku i powodować podobne objawy.
W przypadku nadkwasoty, objawy mogą utrzymywać się nawet po odstawieniu cytrusów, dlatego warto również zwrócić uwagę na inny rodzaj spożywanych pokarmów i sposób ich przygotowywania. Częste jedzenie dużych porcji, jedzenie w pośpiechu, picie napojów gazowanych, kawy, alkoholu lub palenie papierosów, także mogą prowadzić do wystąpienia dolegliwości żołądkowych.
Jeśli objawy nie ustępują po odstawieniu cytrusów, warto rozważyć wizytę u lekarza, który postawi diagnozę i zaleci odpowiednie leczenie. Polecam skonsultować się również z dietetykiem klinicznym w celu przeanalizowaniu dotychczasowej diety oraz uzupełnienie jej o sposoby, które pomogą w poradzeniu sobie z grzybicą oraz problemami z żołądkiem.
Mam nadzieję, że moja odpowiedź była pomocna. Jeśli masz jakieś dodatkowe pytania, chętnie na nie odpowiem.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Zalecana wizyta u gastroenterologa.
Zapraszam na konsultacje online - przeprowadzimy diagnostykę i włączymy odpowiednie leczenie - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
W takim przypadku istotne będzie postawienie diagnozy. Do tego czasu najlepiej wyłączyć ze spożycia również cebulę i czosnek. Poza tym wyłączenie może objąć posiłki tłuste i duże objętościowo oraz takie produkty jak kawa, sok pomidorowy, kakao.
Bardzo możliwe, że objawy zgagi i pieczenia w żołądku, które teraz odczuwasz, są skutkiem nadużycia cytrusów, jednak warto zwrócić uwagę, że dieta niskowęglowodanowa może również wpływać na poziom kwasowości w żołądku i powodować podobne objawy.
W przypadku nadkwasoty, objawy mogą utrzymywać się nawet po odstawieniu cytrusów, dlatego warto również zwrócić uwagę na inny rodzaj spożywanych pokarmów i sposób ich przygotowywania. Częste jedzenie dużych porcji, jedzenie w pośpiechu, picie napojów gazowanych, kawy, alkoholu lub palenie papierosów, także mogą prowadzić do wystąpienia dolegliwości żołądkowych.
Jeśli objawy nie ustępują po odstawieniu cytrusów, warto rozważyć wizytę u lekarza, który postawi diagnozę i zaleci odpowiednie leczenie. Polecam skonsultować się również z dietetykiem klinicznym w celu przeanalizowaniu dotychczasowej diety oraz uzupełnienie jej o sposoby, które pomogą w poradzeniu sobie z grzybicą oraz problemami z żołądkiem.
Mam nadzieję, że moja odpowiedź była pomocna. Jeśli masz jakieś dodatkowe pytania, chętnie na nie odpowiem.
Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Zobacz podobne
Detoksykacja organizmu. Czy warto? Dietetyk: postaw na coś innego
Co na temat popularnej detoksykacji organizmu myśli nasza ekspertka, dietetyk Justyna...
Nietolerancja laktozy. Jakie zmiany wprowadzić w diecie?
Bóle brzucha, biegunki, nudności i nieprzyjemne odbijanie czasami już kilka minut po...
Jajko. Bomba witaminowa nie tylko w czasie świąt
Jajko jest symbolem życia. O tym, jak wiele prawdy w tym stwierdzeniu przekonuje dietetyczka...
Nowalijki. Dietetyk: cała prawda o wiosennych warzywach
Wiosną możemy cieszyć się różnorodnymi świeżymi warzywami, które po zimie przynoszą odrobinę...
Dieta na miesiączkę. Te produkty wzmagają dolegliwości
Nieregularna miesiączka lub jej zanik, intensywne dolegliwości towarzyszące menstruacji -...
Dieta na spokojny sen. Co jeść i pić, a czego na kolację bezwzględnie unikać?
Dieta ma ogromny wpływ na jakość snu, dlatego warto zwrócić uwagę na to, co jemy i pijemy...
Najnowsze artykuły
Produkty odpowiednie dla cukrzyka. Co powinien jeść diabetyk?
Dieta jest bardzo ważną częścią walki z cukrzycą. Właściwe funkcjonowanie zapewnia nie tylko...
Wzdęcia. Dieta może pomóc rozwiązać problem
Wzdęcia, choć bywają tematem krępującym, są powszechnym problemem zdrowotnym, który dotyka...
Choroba Leśniowskiego-Crohna. Konieczna indywidualna dieta
Choroba Leśniowskiego-Crohna to trudna, przewlekła choroba układu pokarmowego, która jest...
