Zapachy determinują naszą codzienność

Zapach. Znaczenie dla dobrostanu człowieka

Coś pachnie ładnie, coś odpychająco, a coś po prostu śmierdzi. Zapachy kojarzą nam się z sytuacjami, ludźmi i miejscami. Mogą być źródłem wspomnień, choć niejednokrotnie ciężko nam to zwerbalizować:

Zapachy stanowią nieodłączną część naszego otoczenia, bez względu na to, czy jesteśmy tego świadomi, czy też nie. Mają one nie tylko wpływ na nasze samopoczucie, ale także na zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania naukowe potwierdzają, że odpowiednio dobrane zapachy mogą mieć niezwykle korzystny efekt na nasze ciało i umysł - wyjaśnia Stefan Podedworny, specjalista medycyny naturalnej, terapeuta i trener personalny.

Jak spędzić z dzieckiem Wielkanoc? Psycholog podpowiada rodzicom

Nawyki, czyli jak kształtujemy zdrowy tryb życia

Psychoterapia. Jaki nurt psychoterapeutyczny wybrać?

Dobrostan psychiczny. Jak czerpać satysfakcję z codzienności?

Zdrowie psychiczne. Dieta ma większe znaczenie niż myślisz

Zapach a zdrowie

Jak się okazuje zapachy nie są również obojętne dla naszego zdrowia:

Wpływ zapachów na nasze zdrowie jest szczególnie widoczny w przypadku układu nerwowego - podkreśla specjalista.

I tłumaczy:

Niektóre zapachy mogą działać uspokajająco, redukując stres i napięcie, co wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Na przykład, aromat lawendy ma działanie relaksacyjne i pomaga w łagodzeniu objawów napięcia i lęku. Z kolei zapach cytrynowy pobudza naszą koncentrację i poprawia wydajność umysłową.

Ciekawostką dla Czytelnika może być klasyfikacja zapachów ze względu na dolegliwości, którym przeciwdziałają:

Zapachy: eukaliptusa, sosnowy, pichtowy, z drzewa herbacianego, miętowy, rozmarynowy, goździkowy, cynamonowy, imbirowy łagodzą dolegliwości dróg oddechowych: kaszel, przeziębienie, katar, infekcje górnych dróg oddechowych.

Zapachy: miętowy, lawendowy, geraniowy, goździkowy, jałowcowy, eukaliptusowy, trawy cytrynowej, imbirowy i pieprzowy przysłużą się skarżącym się na bóle głowy różnego pochodzenia.

Zapachy: rozmarynowy, sosnowy, goździkowy, eukaliptusowy, cynamonowy i imbirowy pozytywnie wpływa na bóle reumatyczne i mięśniobóle.

Zapachy: lawendowy, geraniowy, sandałowy, melisowy, cytrynowy, ylangowy, pieprzowy przyniosą ukojenie osobom z nadpobudliwością, bezsennością, zdenerwowaniem.

Zapachy: ylangowy, geraniowy, rozmarynowy, pieprzowy mogą wspierać osoby z zaburzeniami seksualnymi i oziębłością seksualną.

Zapachy: z drzewa herbacianego, lawendowy, eukaliptusowy, geraniowy, jałowcowy, szałwii lekarskiej mogą wspierać pacjentów zmagających się ze schorzeniami skórnymi, trądzikiem i grzybicą.

Zapachy: eukaliptusowy, z drzewa herbacianego, goździkowy, lawendowy pomogą przezwyciężyć skutki ukąszenia przez owady.

Zapachy: bergamotowy, cytrynowy, cyprysowy pomogą w walce z nadmierną potliwością i nieprzyjemnym zapachem skóry.

Zapachy: pomarańczowy, cytrynowy, lawendowy, mandarynkowy, melisowy, geraniowy, pieprzowy mogą być sprzymierzeńcami w walce z lękami i stanami depresyjnymi.

Zapachy. Tych należy unikać

Co ciekawe istnieją również zapachy, które korzystnie wpływają na nasze funkcjonowanie fizyczne.

Na przykład olejek eukaliptusowy ma działanie wykrztuśne i przeciwbakteryjne, co pomaga w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych - wyjaśnia Stefan Podedworny.

Niektóre zapachy mogą być niekorzystne dla człowieka ze względu na ich potencjalne negatywne skutki na zdrowie lub samopoczucie.

Nie wszystkie zapachy są dla naszego organizmu korzystne. Niektóre mogą prowokować wystąpienie konkretnych chorób. Na przykład zapachy chemiczne z detergentów czy środków czystości mogą podrażniać drogi oddechowe i przyczyniać się do rozwoju astmy - podkreśla ekspert.

I zauważa:

Wrażliwość na różne zapachy jest indywidualna i wynika między innymi z naszej genetyki i historii zdrowotnej.

Równie niekorzystne i mogące mieć negatywny wpływ na nasz dobrostan zdrowotny może mieć zapach zgniłego, zepsutego jedzenia, dym tytoniowy, a także: zapachy przemysłowe, fekalia i mocznik.

Rozpoznanie, że zapach nam szkodzi, może być trudne, ponieważ objawy mogą być różnorodne. Mogą występować problemy z oddychaniem, uczucie nadmiernego zmęczenia, bóle głowy, nudności czy reakcje skórne. Jeśli zauważamy, że po kontakcie z konkretnym zapachem pojawiają się tego typu dolegliwości, warto skonsultować się z lekarzem i unikać kontaktu z tymi substancjami - radzi specjalista medycyny naturalnej Stefan Podedworny.

Niestety nie wszystko w tej materii jest proste i identyfikowalne:

Warto mieć na uwadze, że mówiąc o wpływie zapachu mamy na myśli również oddziaływanie poniżej progu odczuwania i rozpoznawania zapachów. Jak zauważyłem we wstępie, zapachy oddziaływają na nas nawet, jeśli ich nie odczuwamy. To utrudnia wychwycenie zależności między zapachem a reakcją organizmu.

Zapach. Czemu używamy perfum?

Kilkadziesiąt tysięcy perfumiarzy na całym świecie codziennie głowi się nad utrwaleniem nowych nut zapachowych, które staną się bazą dla perfum. Jak ważne są one dla nas? Bardzo.

Wybór odpowiednich perfum ma duże znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia. Bardzo często zapachy perfum mają działanie relaksacyjne lub pobudzające. Ważne jest, aby zwracać uwagę nie tylko na zapach, który nam się podoba, ale również na naszą reakcję na dany zapach. Każdy organizm jest inny i może inaczej reagować na określone substancje zapachowe. Dlatego warto próbować różnych perfum i obserwować nasze samopoczucie po ich użyciu – nie tylko od razu, ale w ciągu np. doby - wyjaśnia ekspert.

I jednocześnie radzi:

Najlepiej unikać produktów zawierających sztuczne substancje chemiczne, które mogą powodować reakcje alergiczne. Warto wybrać naturalne perfumy, oparte na olejkach eterycznych, które nie tylko pięknie pachną, ale również mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie.

Zapach. Dyfuzory zapachu tak, ale ostrożnie

Dyfuzory zapachu są coraz popularniejsze i mają duży wpływ na nasze zdrowie i zmysł węchu. O ich pozytywnym działaniu Stefan Podedworny mówi tak:

Mogą one pomagać w aromaterapii, która ma na celu poprawę samopoczucia i zdrowia za pomocą naturalnych olejków eterycznych. Na przykład dyfuzor z – wcześniej wspomnianym - olejkiem lawendowym może pomóc w redukcji stresu i poprawie jakości snu.

Niestety są też ludzie, którzy mogą nie tolerować działania dyfuzorów zapachu:

Warto jednak pamiętać, że nie wszyscy ludzie dobrze tolerują intensywne zapachy i mogą odczuwać dolegliwości po kontaktach z dyfuzorami. Jeśli mamy nadwrażliwość na zapachy lub uczulenie, ważne jest, aby stosować dyfuzory z umiarem i wybierać delikatne zapachy oraz mniejszą intensywność działania dyfuzora.

Zapach. Determinuje naszą codzienność

Nigdy nie należy lekceważyć otaczających nas zapachu:

Zapachy mają ogromny wpływ na nasze codzienne zachowanie i funkcjonowanie. Mogą wpływać na nasze samopoczucie, proces podejmowania decyzji, sen, aktywność, apetyt czy nawet aktywność seksualną - wyjaśnia Stefan Podedworny.

Podaje też przykład:

Zapach świeżo upieczonego chleba czy kawy może nas pobudzać i zwiększać naszą aktywność, podczas gdy zapach lawendy może pomagać w relaksacji i poprawie jakości snu.

Specjalista wskazuje, że:

Odpowiednio dobrane zapachu mogą wpływać na nasze samopoczucie, zdrowie fizyczne i psychiczne. Zapachy mogą działać uspokajająco, redukować stres, poprawiać koncentrację, wspomagać leczenie niektórych chorób czy nawet wpływać na nasze codzienne zachowanie.

Niemniej jednak warto pamiętać o indywidualnych skłonnościach i wyborach:

Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i może inaczej reagować na różne zapachy. Warto obserwować swoje ciało i samopoczucie po kontakcie z danym zapachem, aby wybrać te, które są dla nas korzystne - konkluduje Stefan Podedworny.