Trening to systematyczne i celowe wykonywanie ćwiczeń fizycznych w celu poprawy kondycji fizycznej, wydolności organizmu, siły mięśniowej, elastyczności oraz ogólnego zdrowia i samopoczucia. Może być prowadzony w różnych formach, takich jak trening siłowy, aerobowy, interwałowy czy stretching, w zależności od celów i preferencji treningowych. Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści, w tym zmniejszenie ryzyka chorób serca, otyłości, cukrzycy, poprawę nastroju, redukcję stresu oraz zwiększenie wydolności organizmu. Ważne jest dostosowanie treningu do indywidualnych możliwości, celów i stanu zdrowia, oraz regularne monitorowanie postępów, aby osiągnąć optymalne rezultaty.