1. Artykuły
  2. Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ginekolog: są sposoby na objawy PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ginekolog: są sposoby na objawy PMS

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) dotyka nawet 3 na 4 miesiączkujące kobiety. Wiele z nich, mierzy się z nim co miesiąc w przekonaniu, że jest na stałe wpisany w bycie kobietą. - Na szczęście istnieje szereg sposobów umożliwiających zmniejszenie lub całkowite zniesienie uporczywych dolegliwości zespołu napięcia przedmiesiączkowego - przekonuje ginekolog Łukasz Blukacz. O szczegółach przeczytacie w artykule. 

Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ginekolog: są sposoby na objawy PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ginekolog: są sposoby na objawy PMS
Spis treści
Zespół napięcia miesiączkowego - co to takiego? Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Typowe i nietypowe objawy Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Kiedy się pojawia i jak długo trwa Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Jak zmienia się z wiekiem? Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Jak radzić sobie z objawami? Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Wskazania do wizyty u lekarza

Zespół napięcia miesiączkowego - co to takiego?

 

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS, ang. Premenstrual Syndrome) to zbiór objawów fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych, które występują u niektórych kobiet na kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki i zwykle ustępują po jej wystąpieniu.

 

Przyczyny PMS nie są do końca zrozumiałe, ale uważa się, że może być związany ze zmianami hormonalnymi, które występują w cyklu miesiączkowym - zauważa ginekolog, Łukasz Blukacz.

 

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to bolączka wielu kobiet. Jego objawy niejednokrotnie są przyczyną trudności w codziennym życiu, zarówno zawodowym, prywatnym czy emocjonalnym. Kobiety mierzą się z nim w przekonaniu, że jest na stałe wpisany w istotę kobiecości.

 

Niestety również przez wielu lekarzy, z racji na swoją powszechność bywa on ignorowany. “Taka Pani uroda.” - zdanie, która słyszała chyba niemal każda kobieta. Nie rozwiązuje ono jednak istoty problemu, a jedynie utwierdzać może w przekonaniu, że nie ma innej rady niż pogodzić się z comiesięcznymi niedogodnościami - przyznaje nasz ekspert.

arrow Badania profilaktyczne dla kobiet. Co powinnaś wpisać w swój kalendarz?
arrow Histerektomia. Ginekolog o „usunięciu kobiecości” i seksie po operacji
arrow Mięśniaki macicy. Zwykle nie dają żadnych objawów
arrow Cytologia ratuje życie. Kobiety powinny wykonywać ją raz w roku
arrow Dieta na miesiączkę. Te produkty wzmagają dolegliwości
arrow Szczepienia w ciąży. Ginekolog mówi jakie wybrać

Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Typowe i nietypowe objawy

 

PMS z uwagi na objawy, może wyraźnie wpływać na jakość życia i codzienne funkcjonowanie. Zespół napięcia przedmiesiączkowego może wywoływać różnorodne objawy. Do typowych i nietypowych objawów PMS należą:

 

  1. Typowe objawy PMS:

Objawy emocjonalne:

 

  • drażliwość
  • wahania nastroju
  • lęk
  • uczucie smutku
  • płaczliwość
  • napady złości
  • zaburzenia koncentracji

 

Objawy fizyczne:

 

  • bóle piersi
  • wzdęcia
  • obrzęk, szczególnie w rękach i nogach
  • bóle głowy
  • bóle mięśni i stawów
  • uczucie zmęczenia
  • bezsenność

 

Objawy behawioralne:

 

  • zmiana apetytu
  • pożądanie niezdrowego jedzenia, takiego jak słodycze
  • spadek zainteresowania aktywnością fizyczną
  • skłonność do izolacji społecznej

 

  1. Nietypowe objawy PMS:

Nietypowe objawy mogą wystąpić u niektórych kobiet, ale są mniej powszechne. Mogą obejmować:

 

  • Trudności z oddychaniem lub uczucie duszności
  • Zawroty głowy
  • Palpitacje serca
  • Problemy z trawieniem, takie jak biegunka lub zaparcia
  • Zmiana masy ciała
  • Trądzik
  • Nasilenie migren

 

Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Kiedy się pojawia i jak długo trwa

 

Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego zwykle występują w drugiej fazie cyklu miesiączkowego, zwaną fazą lutealną, która zaczyna się po owulacji i trwa aż do rozpoczęcia miesiączki.

 

Czas pojawienia się objawów PMS może się różnić między kobietami, ale zwykle występują one na około 1-2 tygodnie przed rozpoczęciem miesiączki - tłumaczy lekarz.

 

Czas trwania objawów PMS również różni się między kobietami.

 

W niektórych przypadkach objawy mogą ustąpić zaraz po rozpoczęciu miesiączki, podczas gdy u innych mogą utrzymywać się przez kilka dni po jej rozpoczęciu. W miarę jak miesiączka postępuje, poziom hormonów w ciele kobiety zaczyna się zmieniać, co prowadzi do ustąpienia objawów PMS - dodaje nasz ekspert.

 

Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Jak zmienia się z wiekiem?

 

Nasz specjalista zauważa, że objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) mogą zmieniać się wraz z wiekiem, choć nie u wszystkich kobiet występuje ten sam wzorzec zmian. Z czasem cykl miesiączkowy i poziomy hormonów również się zmieniają, co może wpłynąć na objawy PMS.

 

W niektórych przypadkach kobiety mogą doświadczać zmniejszenia objawów PMS z wiekiem, w szczególności po urodzeniu dziecka. W innych przypadkach objawy PMS mogą się nasilać lub zmieniać swój charakter, gdy kobieta zaczyna zbliżać się do okresu okołomenopauzalnego - podkreśla ginekolog.

 

Menopauza oznacza trwałe zakończenie miesiączkowania i występuje u kobiet zwykle pomiędzy 45 a 55 rokiem życia. W okresie okołomenopauzalnym poziomy hormonów w ciele kobiety zaczynają się zmieniać, co może wpłynąć na objawy PMS - co może oznaczać zarówno ich nasilenie, jak i zmniejszenie.

 

Należy pamiętać, że każda kobieta jest inna i może doświadczać różnych zmian w objawach PMS w różnych etapach życia. Ważne jest, aby monitorować objawy i zgłaszać wszelkie istotne zmiany lekarzowi, aby uzyskać odpowiednią pomoc i poradę dotyczącą leczenia - radzi Łukasz Blukacz.

 

Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Jak radzić sobie z objawami?

 

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Oto kilka strategii, które zdaniem ginekologa mogą pomóc złagodzić objawy:

 

  1. Zmiany w stylu życia:

 

  • Regularna aktywność fizyczna. Ćwiczenia, takie jak jogging, joga czy pływanie, mogą pomóc zmniejszyć ból i napięcie mięśniowe oraz poprawić nastrój. Ważne jest aby wysiłek był regularny i umiarkowany.
  • Zdrowa dieta. Spożywanie zrównoważonej diety bogatej w białko, błonnik, witaminy i minerały może pomóc w utrzymaniu ogólnego zdrowia oraz zmniejszyć wzdęcia i zmęczenie.
  • Ograniczenie spożycia soli, cukru, kofeiny i alkoholu. Te substancje mogą nasilać objawy PMS, takie jak retencja płynów, wahania nastroju i zmęczenie.
  • Nawodnienie. Picie wystarczającą ilość wody, aby pomóc w redukcji obrzęków i wzdęć.
  • Redukcja stresu. Warto zadbać o opanowanie pewnych umiejętności takich jak:
    • techniki relaksacyjne - praktykowanie medytacji, głębokiego oddychania, jogi lub tai chi może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i złagodzić napięcie emocjonalne związane z PMS,
    • regularny sen - regularny harmonogram snu i dbanie o odpowiednią higienę snu, aby pomóc w łagodzeniu zmęczenia i podrażnienia związanych z PMS.

 

  1. Leki:
  • Leki przeciwbólowe mogą pomóc w łagodzeniu bólów związanych z PMS, takich jak bóle głowy, bóle brzucha czy bóle mięśni.
  • Antykoncepcja hormonalna, przede wszystkim środki antykoncepcyjne, mogą pomóc w regulacji cyklu miesiączkowego i złagodzeniu objawów PMS u niektórych kobiet. Bezwzględnie należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem terapii hormonalnej.
  • Leki przeciwdepresyjne. W przypadku ciężkich objawów emocjonalnych, takich jak depresja czy lęk związane z PMS, lekarz może zalecić selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Leczenie przeciwdepresyjne powinno być przeprowadzone wyłącznie pod nadzorem lekarza specjalizującego się w zakresie leczenia takich zaburzeń.
  • Suplementy diety - witamina B6, magnez, wapń i witamina D. Suplementacja tymi składnikami może pomóc w łagodzeniu objawów PMS u niektórych kobiet.

 

Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Wskazania do wizyty u lekarza

 

W przypadku objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, które wpływają negatywnie na jakość życia, codzienne funkcjonowanie i relacje z innymi warto rozważyć wizytę u lekarza. Szczególną uwagę należy zwrócić na pewne objawy, w których warto skonsultować się ze specjalistą:

 

  • Silne bóle.

Jeśli odczuwasz silne bóle, takie jak bóle głowy, bóle brzucha, bóle mięśni lub stawów, które są trudne do zniesienia lub nie reagują na leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, warto zwrócić się do lekarza.

 

  • Nasilone objawy emocjonalne.

Jeśli odczuwasz silne wahania nastroju, depresję, lęk, uczucie przygnębienia lub myśli samobójcze, które utrudniają normalne funkcjonowanie, ważne jest, aby zgłosić się do lekarza.

 

  • Nieefektywność domowych sposobów leczenia.

Jeśli próbowałaś różnych strategii radzenia sobie z objawami PMS, takich jak zmiana stylu życia czy suplementacja, ale objawy nadal są uciążliwe, może to być powód do konsultacji z lekarzem.

 

  • Zmiana wzorca objawów.

Jeśli zauważasz istotne zmiany w nasileniu, czasie trwania lub rodzaju objawów PMS, warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć inne potencjalne przyczyny.

 

  • Wpływ na życie codzienne.

Jeśli objawy PMS wpływają na jakość życia, utrudniają wykonywanie codziennych czynności, takich jak praca, nauka czy opieka nad dziećmi, warto zgłosić się do lekarza.

 

Lekarz może ocenić twoją sytuację, postawić diagnozę i zalecić odpowiednie leczenie, które może obejmować zmiany w stylu życia, leki przeciwbólowe, hormonalne, przeciwdepresyjne lub inne, w zależności od indywidualnych potrzeb.

 

Warto pamiętać, że objawy, które utrudniają codzienne funkcjonowanie to nie “taka uroda” i niekoniecznie przejdą z wiekiem, czy po ciąży! Warto omówić ten problem z lekarzem, który zgodnie z aktualną wiedzą medyczną pomoże opracować strategię leczenia zaburzeń jakim jest zespół napięcia przedmiesiączkowego - przekonuje ginekolog Łukasz Blukacz.

Łukasz Blukacz ginekolog - położnik 5.00 / 188 opinii artykuły 36 artykułów więcej informacji Umów wizytę więcej informacji

Absolwent Wydziału Lekarskiego Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. Jest w trakcie specjalizacji z zakresu ginekologii i położnictwa.

Zatrudniony w Samodzielnym Publicznym Centralnym Szpitalu Klinicznym w Katowicach. Zajmuje się leczeniem takich schorzeń jak: niepłodność, patologie ciąży czy zespół policystycznych jajników.

Uczestnik licznych kursów i staży z zakresu kosmetologii lekarskiej, medycyny estetycznej oraz diagnostyki ultrasonograficznej ginekologiczno-położniczej. Więcej informacji zapraszam na stronę placówki Centrum Medycznego Severux

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e-Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
Nieregularne miesiączki i silne PMS - czy można to wyregulować?
Mam problemy z nieregularną, skąpą i krótką miesiączką. Do tego mam silne i przedłużające się PMS, owłosienie na brodzie, piersiach i udach, trądzik na klatce piersiowej i szyi, suchą skórę, wypadające i przerzedzone włosy. Mam również stwierdzone cienkie endometrium...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana opieka specjalistyczna ginekologa endokrynologa.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
W pierwszej kolejności wymaga Pani szczegółowej diagnostyki z pogranicza ginekologii i endokrynologii opierającej się na dalszych badaniach laboratoryjnych lub weryfikacji dotychczas wykonanych badań w oparciu o skrupulatny wywiad chorobowy i dokładne badanie ultrasonograficzne.
Katarzyna Lorentz-Nejno
lekarz rehabilitacji medycznej, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Musi Pani zgłosić się do ginekologa endokrynologa .I zbadać poziom testosteronu.
Dawid Luwański
Umów wizytę
można wyregulować nieregularne miesiączki , zalecam wizyte u ginekologa i endokrynologa
Maciej Tężycki
lekarz rodzinny, internista, lekarz
Umów wizytę
Wskazana konsultacja ginekologiczna i rozważenie włączenia tabletek antykoncepcyjnych o potencjale anty - androgennym
Czy to normalny objaw? Jak długo może to jeszcze potrwać? 
W czerwcu pierwszy raz w życiu zaczęłam przyjmować antykoncepcję- zgodnie z zasadami - od 1. dnia okresu. Mam 26 lat i krwawienie trwa już 13 dzień. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy w tej sprawie skonsultować się z ginekologiem, który przepisał antykoncepcję.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana konsultacja z lekarzem ginekologiem, który wdrożył antykoncepcję.
Czy to rzeczywiście może być infekcja, czy ginekolog zranił mnie narzędziami i nie chciał się przyznać?
Podczas pobierania wymazu do cytologii zaczęłam intensywnie krwawić. Ginekolog powiedział, że mam infekcje i dlatego tak się stało, ale ja nie miałam żadnych objawów infekcji. Dodam jeszcze, że pobieranie tej cytologii bolało mnie bardziej niż zwykle.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy w tej sprawie skonsultować się z ginekologiem, który przeprowadził badanie.
Czy powinniśmy szukać już pomocy lekarskiej?
Staramy się o dziecko od 5 miesięcy. Wcześniej była ciąża 2 miesiącach starań, która skończyła się poronieniem. Żona miała zabieg łyżeczkowania macicy, a teraz ma drobne krwawienia przed okresem. Mamy po 35 lat. 
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana wizyta u ginekologa, który po zebraniu szczegółowego wywiadu, zapoznaniu się z dokumentacją, zbadaniu żony - ukierunkuje dalsze postępowanie.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z ginekologiem prowadzącym.
Czy to zła oznaka i powód do niepokoju?
Od miesiąca stosuję tabletki antykoncepcyjne. Skończyłam 1 blister i pominęłam tabletki placebo, przechodząc od razu do pierwszej czynnej z nowego blistra, bo tak pozwolił mi ginekolog. Po trzech dnia brania czynnych tabletek z nowego blistra wystąpiło krwawienie. Jak okres z odstawienia, z tym...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
W tej sprawie należy skonsultować się ze specjalistą, który zalecił takie stosowanie preparatu.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana konsultacja u lekarza ginekologa prowadzącego leczenie.
Ciąża, a kłucie w piersi.
Jestem w ciąży w 6 miesiącu. Dlaczego delikatne rwanie lub kłucie odczuwam w jednej piersi w okolicy sutka, a w drugiej piersi jest to bardzo sporadyczne?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z ginekologiem prowadzącym ciążę.
Czy w moim przypadku, może lepsze byłyby tabletki jednoskładnikowe od dwuskładnikowych (obecnych)?
Moje pytanie dotyczy leku antykoncepcyjnego, który obecnie przyjmuje czwarty miesiąc, bolą mnie przy nim łydki, mam duże wąchania nastroju i od pięciu nocy nie mogę w nocy spać. Mam 48 lat biorę również leki na nadciśnienie, tachykardię, Hashimoto, astmę. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
W tej sprawie należy konsultować się z lekarzem prowadzącym leczenie.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana wizyta kontrolna u lekarza, który prowadzi terapię antykoncepcyjną.
Czy można rozpuszczać w ustach tabletki antykoncepcyjne?
Czy ulega to zmniejszeniu skuteczności? Mam aktualnie trudności z połknięciem tabletek.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Tabletki antykoncepcyjne są bardzo niewielkich rozmiarów i nie sprawiają zazwyczaj najmniejszych problemów przy połykaniu.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Tabletka powinna być połykana. Jeżeli istnieją jakiekolwiek przyczyny to utrudniające, proszę omówić leczenie z lekarzem ginekologiem prowadzącym.
Mateusz Wysocki
logopeda, terapeuta miofunkcjonalny
Umów wizytę
W przypadku problemów z przełykaniem leków proszę skonsultować się z logopedą, terapeutą miofunkcjonalnym, który pomoże zdiagnozować przyczynę.
Czy jest to normalne, czy jednak należy zgłosić się do ginekologa?
Moja córka ma 13.5 lat i pierwszy okres dostała rok temu. W pierwszym roku miesiączka była regularna, lecz bardzo obfita (często krew zdołała przecięć przez podpaskę, szczególnie w nocy). Od tego roku miesiączka jest bardzo skąpa I nieregularna.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u ginekologa dziecięcego.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę zgłosić się z córką do poradni ginekologicznej dla dziewcząt (ginekologa dziecięcego).
Skurcze, a wywołanie porodu.
Czy jeżeli na ktg wyjdą regularne skurcze w 35 tyg to zostanie wywołany poród ?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Konsultacja z ginekologiem prowadzącym ciążę.
Czy to normalne przy pierwszym opakowaniu?
Zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne, tak jak zalecił lekarz od pierwszego dnia miesiączki. Dziś jest 8 dzień, okres zazwyczaj do tej pory trwał 4 dni, w piąty dzień praktycznie już nic nie było. Tym razem trwał 6 dni, 7 dnia nie było już nic, a dziś od nowa zaczęło się plamienie. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z ginekologiem, który przepisał tabletki.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana konsultacja u lek.ginekologa, który wdrożył antykoncepcję.
Czy rzeczywiście jest to konieczne, czy wystarczyłaby, póki co obserwacja?
Podczas kontrolnej wizyty lekarz wykrył u mnie płyn w jamie macicy 2-4mm. Zaproponował abrazję. Nie ukrywam, że obawiam się tego zabiegu. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy stosować się do zaleceń lekarskich.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę postępować zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego.
Czy to plamienie długo się jeszcze może utrzymać?
Zaczęłam brać od 1 dnia cyklu tabletki antykoncepcyjne. Tabletki brałam tylko 9 dni, ponieważ miałam cały czas okres, bóle w podbrzuszu. Denerwowało mnie to. Dziś jest 14 dzień cyklu. Ciężko to nazwać okresem, ale plamienie cały czas się utrzymuje albo taki delikatny okres. Jestem tym...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja ginekologiczna
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana kontrola u lekarza prowadzącego.
Plamienia w 7 tygodniu ciąży.
Witam. Jestem w 7 tygodniu ciąży, która przebiega prawidłowo, serduszko bije. Jedyną ciekawostką jest to, że pojawiają się plamienia, ale ewidentnie są one spowodowane tym, że zrobię przysłowiową "dwójkę" bo pojawiają się tylko raz lub dwa razy w ten dzień, kiedy jest ta...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja ginekologiczna.
Czy powinnam się martwić?
Czy to normalne, że po dwóch tygodniach po usunięciu macicy laparoskopowo mam stan podgorączkowy? 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana kontrolna wizyta ginekologiczna.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana wizyta kontrolna u prowadzącego lek.ginekologa.
Czy leki na zaburzenie błędnika mogą wpłynąć na brak miesiączki?
Leki biorę od miesiąca, okres spóźnia się 2 tyg, test negatywny.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana kontrolna wizyta ginekologiczna.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Przyczyny zaburzeń miesiączkowania mogą być różne, wskazana kontrolna wizyta stacjonarna u ginekologa.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Lekarz online czeka na Ciebie
Umów wizytę
e-Recepta Przeziębienie Znajdź lekarza L4 L4 Umów wizytę