Kryzys małżeński po narodzinach dziecka? Psycholog: akceptacja i uważność

Kryzys małżeński - co kryje się pod tym pojęciem?

Słowo „kryzys” pochodzi od greckiego określenia „krino”, które oznacza „punkt zwrotny, przełomowy, moment rozstrzygający”.

Kryzys nie jest zatem  jedynie trudnością lub zagrożeniem lecz  szansą na to, że coś, co do tej pory utrudniało życie zmieni się na lepsze. Mówi się, że w każdym związku zdarzają się kryzysy, u par z krótszym i całkiem długim stażem. Często spotyka się informację, że pierwszy kryzys pojawia się po 3 latach związku, nie jest to jednak regułą. Kryzys może być spowodowany różnymi czynnikami, ale zawsze zaburza nasze poczucie bezpieczeństwa i wprowadza zmiany w relacji partnerów, warto też pamiętać, że nie każdy kryzys oznacza rozstanie - zauważa psycholog Magdalena Wysokińska.

Jak zauważa nasz ekspert, kryzys w małżeństwie nie pojawia się nagle, zwykle przez dłuższy relacje między małżonkami mogą się pogarszać, pary spędzają ze sobą mniej czasu, częściej milczą lub wręcz przeciwnie, nieustannie się kłócą.

Kryzys pojawia się, gdy partnerzy oddalają się od siebie psychicznie i fizycznie, ich oczekiwania zaczynają się coraz bardziej różnić, a możliwość dogadania się wydaje się niemożliwa - wylicza psycholog.

Przyczyną kryzysu w małżeństwie może stać się każdy ważny i przełomowy moment życia, m.in. utrata pracy jednego z partnerów lub plany zawodowe burzące dotychczasowy porządek, remont, przeprowadzka, choroba lub śmierć bliskiej osoby, zdrada, a także narodziny nowego członka rodziny.

Syndrom DDD. Kiedy rodzina odciska piętno na dorosłym życiu

Co to jest wypalenie życiowe? Psycholog: stosuj 9 ważnych zasad

Rozwód rodziców. Jak przygotować się do rozmowy z dzieckiem?

Kryzys życiowy. Kiedy tracisz grunt pod nogami

Dobrostan psychiczny. Jak czerpać satysfakcję z codzienności?

Załamanie nerwowe. Kiedy organizm daje ci czerwoną kartkę

Kryzys małżeński po narodzinach dziecka? Częściej niż myślisz

Socjolog E.E. LeMasters opublikował badania, z których wynika, że aż 83% świeżo upieczonych rodziców doświadcza umiarkowanego lub ciężkiego kryzysu w małżeństwie. Są to wyniki nieco kontrowersyjne i pochodzące z lat pięćdziesiątych jednak według nowszych badań Gottmana z 1999 r. prawie 70% par (głównie żon), skarży się na spadek satysfakcji z małżeństwa w ciągu pierwszych 12 miesięcy po przyjściu na świat pierwszego dziecka, nawet jeśli dziecko było oczekiwane.

Rodzicielstwo, to jeden z najważniejszych momentów w życiu małżeństwa. Jest to też czas ogromnych zmian w dynamice rodziny, pojawiają się nowe zadania, wyzwania i obowiązki. Oboje rodzice muszą odnaleźć się w zupełnie nowych rolach, a jednocześnie pełnić nadal role partnerów. Do tego dochodzi brak snu, silne zmęczenie, zmiany hormonalne, możliwość wystąpienia depresji poporodowej.  To wszystko prowadzi do wzrostu napięcia, pojawiać się może frustracja z powodu niezaspokojenia własnych potrzeb, niezadowolenie z powodu zmian i utraty dotychczasowej relacji z partnerem i trudność w odnalezieniu się w roli rodzica. To sprawia, że wiele osób odczuwa kryzys w związku z narodzinami potomka - zauważa psycholog Magdalena Wysokińska.

Kryzys małżeński po narodzinach dziecka - jak przetrwać?

Para, która zostaje po raz pierwszy rodzicami, nie miała możliwości sprawdzenia się razem w tej roli wcześniej. Nie miała też możliwości przewidzenia swoich własnych reakcji na szereg sytuacji i zmiana w relacji jest naturalnym procesem, który ma miejsce w każdej rodzinie.

Warto to sobie uświadomić i jednocześnie mieć poczucie, że jest to stan przejściowy. Warto aby małżonkowie byli cierpliwi, zwracali większą uwagę na siebie nawzajem w codziennym życiu, monitorowali poziomu stresu i silnych emocji. Świadomość własnych emocji jest tu bardzo ważna, pomoże zminimalizować chęć odreagowania swojej złości, frustracji, niezadowolenia na partnerze - przekonuje psycholog.

I jak dodaje:

Istotne jest aby małżonkowie zaakceptowali ograniczenia związane z wolnym czasem i nie próbowali na siłę prowadzić takiego życia, jak dotychczas, jednocześnie podejmując próby bycia razem, spędzania choć niewielkiej ilości czasu wspólnie. Nawet krótka wspólna chwila pozwala na budowanie bliskości, intymności. Warto, w miarę możliwości korzystać z pomocy osób trzecich, dziadków, rodziny, znajomych lub niani.

Nasz ekspert podkreśla, że szalenie istotne jest także aby zwracać się do swojego partnera tak, jak przed narodzinami dziecka. Niektórzy zaczynają bowiem mówić do partnera: ,,tato” ,,mamo”).

Jeśli małżonek zaczyna być dla nas tylko rodzicem dla wspólnego dziecka, to przestaje być dla nas partnerem - dopowiada psycholog.

Zwolnienie lekarskie po urlopie macierzyńskim 2022

Pomoc psychologiczna

Setki lekarzy i specjalistów w jednym miejscu.

Sprawdź!

Kryzys małżeński - kiedy umacnia, a kiedy prowadzi do rozstania?

Jak wiadomo, kryzys pojawia się w każdym związku, to nieuniknione. Psycholog przekonuje, że ważne jest to jak z takim kryzysem sobie poradzimy.

Możemy dzięki niemu poprawić relację, zbudować dojrzalszy związek lub pozwolić by kryzys doprowadził do cierpienia  i rozstania. Dlatego, gdy problemy w związku nasilają się i utrudniają codzienne życie, warto pomyśleć o znalezieniu pomocy w formie terapii małżeńskiej - mówi nasz ekspert.

Niekiedy  jednak okazuje się, że problemy między parą są tak głębokie, dotyczą uzależnienia czy też przemocy wobec małżonków lub potomstwa, że próby ratowania związku, nie mogą się powieść.

W takim przypadku terapia może pomóc w uświadomieniu, że jedynym rozsądnym rozwiązaniem będzie rozstanie i może okazać się pomocna w jak najmniej bolesnym przeżywaniu rozstania.

Terapia małżeńska może czasami pełnić funkcję profilaktyczną.

Niekiedy pary zauważają, że ich związek się zmienia, pojawiają się trudności w komunikacji czy nuda. Terapia będzie wówczas miała za zadanie uświadomienie małżonkom możliwości zaradzenia poważniejszym sytuacjom, niedoprowadzania do nasilenia się kryzysu - wyjaśnia Magdalena Wysocińska.

Terapia małżeńska - na czym polega?

W dużym skrócie terapia par polega na rozmowie i próbie rozwiązania konfliktu. Terapeuta jest osobą bezstronną, z zewnątrz, która może spojrzeć na problemy i zaproponować wcześniej niedostrzegane rozwiązania.

Terapia małżeńska polega na  zrozumieniu i rozpracowaniu problemu, dojściu do jego przyczyn, a następnie podjęciu prób naprawy. Praca nie odbywa się wyłącznie w gabinecie, ale przede wszystkim na wykonywaniu zadań domowych, które pozytywnie wpływają na relacje w związku - kończy nasz ekspert.