Fobia społeczna, zwana także lękiem społecznym czy wycofaniem społecznym, należy do jednych z najbardziej powszechnych zaburzeń psychicznych. Jakie czynniki zwiększają ryzyko jej rozwoju? - Rosnąca presja związaną z potrzebą wywierania korzystnego wrażenia, przeniesienie relacji międzyludzkich do świata wirtualnego czy też doświadczenie związane z izolacją podczas pandemii - wylicza psycholog Gabriela Bajkowska z Psychoklinika Poradnie Zdrowia Psychicznego.
Fobia społeczna jest definiowana jako lęk przed znalezieniem się w centrum uwagi, bądź zachowaniem, które prowadzi do poczucia kompromitacji czy zawstydzenia. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), fobia społeczna jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, z udziałem 2-5% populacji na świecie.
Jak zauważa nasza ekspertka, Gabriela Bajkowska:
Fobia społeczna często objawia się w różnych kontekstach społecznych, takich jak uczestnictwo w grupach, przemówienia publiczne, czy nawet zwykłe spotkania w miejscach publicznych.
Osoby dotknięte fobią społeczną doświadczają nie tylko psychicznych obciążeń, ale również intensywnych objawów fizjologicznych.
Te mogą obejmować: blednięcie czy zaczerwienienie twarzy i dekoltu, drżenie rąk, dygotanie całego ciała, trudności w mówieniu, potliwość dłoni, ból w brzuchu, a nawet lęk przed zwymiotowaniem. Wystąpienie tych objawów pogłębia lęk przed zauważeniem przez innych, co prowadzi do doświadczania wstydu i upokorzenia - wylicza psycholog.
I dodaje:
Osoba cierpiąca na to zaburzenie może izolować się, nie chcieć wychodzić z domu. Osoby z fobią społeczną mają także trudność w nawiązaniu i utrzymaniu przyjaźni, romantycznych związków, rzadziej wchodzą w związki małżeńskie, mogą nie ukończyć szkoły lub pozostać bez pracy.
Czas rozwoju fobii społecznej może być różny, jednak do zdiagnozowania fobii niezbędne jest zaobserwowanie nieprzemijających i utrzymujących się objawów przez co najmniej 6 miesięcy.
W przypadkach skrajnego nasilenia fobia społeczna może skutkować znaczną izolacją społeczną, prowadząc do braku kontaktów społecznych. Problemy tego typu pojawiają się najczęściej w okresie późnej adolescencji i wczesnej dorosłości (15-25 rok życia), zwłaszcza u mężczyzn. Natomiast między 30 a 40 rokiem życia częściej u kobiet - tłumaczy nasza ekspertka.
Warto podkreślić, że objawy zaburzenia lękowego w postaci fobii społecznej nie powinny być utożsamiane z innym zaburzeniem natury psychicznej, takimi jak np. zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych, normalna nieśmiałość, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne.
Przyczyny fobii mogą zawierać się w trzech grupach uwarunkowań:
Jak podkreśla Gabriela Bajkowska wpływ na rozwój fobii społecznej może mieć też nadopiekuńczość i ciągła kontrola ze strony opiekunów dziecka, które stanowią przeszkodę na drodze jego rozwoju psychospołecznego i uczą postawy lękowej w stosunku do tego, co nowe i nieznane.
Obecnie możemy również zauważyć rosnącą presję związaną z potrzebą wywierania korzystnego wrażenia w różnych rolach społecznych. Jednocześnie coraz częściej relacje międzyludzkie są zastępowane interakcjami wirtualnymi, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. To zjawisko może skutkować ograniczeniem możliwości rozwijania w pełni umiejętności społecznych i potencjalnie przyczynić się do wzrostu symptomów związanych z lękiem społecznym - zwraca uwagę nasza ekspertka.
I zauważa:
Dodatkowo doświadczenie izolacji, zdalnego nauczania czy też dystans społeczny, którego wszyscy doświadczyliśmy w czasie pandemii, to również kolejne czynniki zwiększające ryzyko rozwoju fobii.
Warto również pamiętać, że fobia społeczna jest zaburzeniem, które współwystępuje z innymi problemami natury psychicznej, na przykład osobowość unikająca.
W badaniach klinicznych zauważono również wpływ depresji, która poprzedza wystąpienie fobii i odwrotnie wpływ fobii zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Współwystępowanie tych zaburzeń wpływa jednocześnie na ryzyko wystąpienia zachowań samobójczych - dopowiada psycholog.
Za podstawową formę leczenia fobii społecznej uznaje się psychoterapię. Jak wyjaśnia Gabriela Bajkowska:
Istnieje kilka rodzajów terapii lęku społecznego o sprawdzonej skuteczności. Jedną z najlepiej przebadanych i najbardziej efektywnych jest terapia poznawczo-behawioralna. Stanowi ona efektywne narzędzie w walce z fobią społeczną poprzez skupienie się na modyfikacji negatywnych schematów myślowych i naukę prawidłowego reagowania w sytuacjach społecznych.
Terapeuta pełni kluczową rolę w procesie terapeutycznym, prowadząc pacjenta przez kroki zmiany myśli i reakcji społecznych.
Celem terapii jest przyjrzenie się swoim emocjom i myślom które pojawiają się w sytuacji lęku. Terapeuta pomaga prawidłowo je rozpoznawać, aby nauczyć się właściwie je interpretować i na nie reagować.
Z kolei farmakoterapia może być uwzględniona jako element leczenia, jednak pełni ona głównie funkcję wsparcia i nie jest jedyną formą interwencji w przypadku tego zaburzenia.
Nasza ekspertka podkreśla niezwykle ważną rolę jaką w wychodzeniu z zaburzeń lękowych pełni nawiązywania relacji:
Nie tylko relacji z otoczeniem, ale przede wszystkim aby budować i nawiązać dobrą relację z samym sobą. Co to oznacza? Dobra relacja ze sobą to: poznanie siebie, swoich potrzeb, ograniczeń i nauczenie się życia we własnym towarzystwie w najlepszy możliwy sposób.
Jeśli w swoim otoczeniu widzimy osobę, która może cierpieć na lęk społeczny bardzo ważne jest:
Literatura
Bourne, E., Andruszko, R. (2011). Lęk i fobia: praktyczny podręcznik dla osób z
zaburzeniami lękowymi. Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Cierpiałkowska, L., Sęk, H. (2016). Psychologia kliniczna. Warszawa: PWN.
Potoczek A., Fobia społeczna – zarys koncepcji zaburzenia. Psychiatria Polska, 2005; 39(4). s. 629-639
Międzynarodowa Statystyczna Klasyfikacja Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10.
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!