Czy coaching jest dla każdego? Jak znaleźć właściwego specjalistę?

Czym właściwie jest coaching i czym różni się od terapii czy mentoringu?

Coaching to proces, którego celem jest odkrycie Twoich zasobów i znalezienie rozwiązań dopasowanych do Ciebie. Coach nie daje gotowych odpowiedzi, ale zadaje pytania, które pomagają poszerzyć perspektywę, określić cele i znaleźć sposób na ich realizację.

To różni go od terapii, która koncentruje się na pracy z trudnymi emocjami, doświadczeniami z przeszłości czy zaburzeniami i często wymaga interwencji specjalisty w obszarze zdrowia psychicznego. Coaching natomiast działa tu i teraz, skupiając się na przyszłości.

Z kolei mentoring opiera się na przekazywaniu wiedzy i doświadczenia przez osobę, która już przeszła podobną drogę. Mentor jest jak przewodnik. Coach zaś nie musi być ekspertem w Twojej branży, ale ma umiejętność prowadzenia procesu, który pozwoli Ci samodzielnie wypracować najlepsze rozwiązania.

Samotność po 30., 40., 50. Jak budować relacje, gdy dotychczasowa sieć społeczna się kurczy?

Święta bez stresu? Psycholog zdradza, jak przeżyć ten czas w spokoju

Rozstanie jak żałoba – jak przeżyć stratę i odbudować siebie

Przemoc emocjonalna, love bombing, kontrola: te mechanizmy obnaża film „Dom dobry”

Jesienna chandra czy depresja sezonowa? Kiedy warto porozmawiać z psychologiem

Syndrom pustego gniazda – jak poradzić sobie, gdy dzieci opuszczają dom?

Dla kogo coaching jest szczególnie skuteczny?

Najlepiej działa u osób, które są gotowe na zmianę i chcą wziąć odpowiedzialność za swój rozwój. To dobry wybór, jeśli wiesz, że chcesz coś poprawić w swoim życiu, karierze, relacjach, poczuciu równowagi, ale nie do końca wiesz, jak się do tego zabrać.

Sprawdza się zarówno u liderów, którzy chcą lepiej zarządzać zespołem, jak i u osób stojących przed dużą decyzją zawodową. Korzystają z niego również osoby, które czują, że utknęły w miejscu i potrzebują świeżego spojrzenia, by ruszyć do przodu. Ważne jest jedno - gotowość do działania między sesjami i otwartość na nowe perspektywy.

W jakich sytuacjach coaching nie będzie odpowiednią formą pomocy?

Coaching nie jest uniwersalnym remedium na wszystko. Jeśli zmagasz się z depresją, silnymi stanami lękowymi czy traumą, odpowiedniejszym wyborem będzie terapia prowadzona przez psychologa lub psychoterapeutę. Coaching nie zastąpi też szkoleń, jeśli Twoim celem jest zdobycie konkretnej, specjalistycznej wiedzy.

To metoda, która działa najlepiej wtedy, gdy punkt startu jest względnie stabilny, a wyzwanie dotyczy rozwoju, nie leczenia.

Po czym poznać, że coach jest dobrym specjalistą?

Dobry coach nie obiecuje „magicznych rezultatów po jednej sesji”. Zamiast tego jasno tłumaczy, jak wygląda proces, ile trwa i czego możesz się spodziewać. Ma udokumentowane kwalifikacje - najlepiej potwierdzone przez uznane organizacje (np. ICF, AC czy EMCC) – i przestrzega zasad etyki.

Równie ważne jest dopasowanie osobowości. Po pierwszej rozmowie powinno się czuć zaufanie i swobodę. Jeśli czujesz presję, ocenianie lub brak przestrzeni na własne myśli, to znak, że warto poszukać innej osoby.

Dowiedz się więcej

o zdrowiu psychicznym i pomocy psychologicznej

Sprawdź

Jakie pytania warto zadać coachowi przed rozpoczęciem współpracy?

Zanim zdecydujesz się na proces coachingowy, zapytaj:

• Jakie ma doświadczenie i certyfikaty?
• W jakim nurcie pracuje?
• Ile zazwyczaj trwa proces i jak wygląda struktura sesji?
• Jakie są zasady poufności?

Nie tylko pomoże Ci to lepiej zrozumieć, jak wygląda współpraca, ale też sprawdzi, czy ten styl pracy jest dla Ciebie komfortowy.

Jakie efekty można osiągnąć dzięki coachowi – i kiedy je widać?

Efekty coachingu zależą od celu, nad którym pracujesz, i Twojego zaangażowania. Czasem już po pierwszych spotkaniach pojawia się większa klarowność i motywacja, ale na głębsze zmiany potrzeba zwykle kilku miesięcy regularnej pracy.

Może to być awans, lepsze zarządzanie czasem, większa pewność siebie w wystąpieniach publicznych, ale też po prostu poczucie, że wiesz, dokąd zmierzasz. Właśnie to sprawia, że coaching dla wielu osób staje się punktem zwrotnym w karierze i życiu prywatnym.