ck
Zgoda
Szczegóły
O plikach cookies
Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Ciasteczka systemowe
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
Ciasteczka reklamowe
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
Ciasteczka statystyczne
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody
Spersonalizuj cog
Zastosuj wybory
Tylko niezbędne
Zezwól na wszystkie
× Nie znaleziono
× Nie znaleziono
  1. Artykuły
  2. Czy migdały są zdrowe? Fakty i mity
  1. Artykuły
  2. Czy migdały są zdrowe? Fakty i mity
data 02.02.2025

Czy migdały są zdrowe? Fakty i mity

Monika Krzepina Autor: Monika Krzepina
data 02.02.2025
Monika Krzepina Autor: Monika Krzepina
Czy migdały są zdrowe? Fakty i mity

Migdały to jedne z najchętniej spożywanych orzechów na świecie. Są nie tylko smaczne, ale także pełne wartości odżywczych. Jednak czy ich spożywanie rzeczywiście przynosi korzyści zdrowotne? A może mogą mieć również pewne negatywne skutki? W tym artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom migdałów oraz temu, jak wpływają na organizm.

Czy migdały są zdrowe? Fakty i mity
Spis treści
arrow Bogactwo składników odżywczych arrow Migdały a zdrowie serca arrow Czy migdały pomagają w odchudzaniu? arrow Migdały a zdrowie mózgu arrow Czy migdały mogą szkodzić? arrow Jak najlepiej spożywać migdały? arrow Podsumowanie

Bogactwo składników odżywczych

 

Migdały są prawdziwą skarbnicą składników odżywczych. Zawierają:

 

  • Białko – wspomaga budowę mięśni i regenerację organizmu.
  • Zdrowe tłuszcze – przede wszystkim jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które wspierają zdrowie serca.
  • Witaminę E – silny przeciwutleniacz, który chroni komórki przed uszkodzeniami.
  • Wapń i magnez – wspomagają zdrowie kości i układu nerwowego.
  • Błonnik – reguluje trawienie i wspomaga utrzymanie zdrowej mikroflory jelitowej.

 

Dzięki tak bogatemu składowi migdały są świetnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.

 

arrow Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?
arrow Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?
arrow Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement?
arrow Naturalny sojusznik zdrowia – jak działa korzeń lukrecji?
arrow Dieta po 60. roku życia – jak wspierać zdrowie, odporność i długowieczność organizmu
arrow Sezonowe superfoods – jak jeść zdrowo przez cały rok

Migdały a zdrowie serca

 

Badania wykazują, że regularne spożywanie migdałów może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Zdrowe tłuszcze, w tym kwasy tłuszczowe omega-9, pomagają obniżyć poziom "złego" cholesterolu (LDL) i zwiększyć poziom "dobrego" cholesterolu (HDL).

 

Ponadto zawartość magnezu wspiera prawidłową pracę serca i reguluje ciśnienie krwi.

 

Czy migdały pomagają w odchudzaniu?

 

Choć migdały są kaloryczne (około 600 kcal na 100 g), nie oznacza to, że należy ich unikać podczas odchudzania. Wręcz przeciwnie! Dzięki wysokiej zawartości białka i błonnika zapewniają długotrwałe uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

 

Badania sugerują, że osoby spożywające migdały w ramach diety odchudzającej rzadziej sięgają po niezdrowe przekąski i łatwiej utrzymują prawidłową masę ciała.

 

Migdały a zdrowie mózgu

 

Ze względu na obecność witaminy E oraz zdrowych tłuszczów, migdały mogą wspomagać funkcjonowanie mózgu. Witamina E działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym, który może przyczyniać się do chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer.

 

Ponadto migdały zawierają ryboflawinę i L-karnitynę, które wspomagają funkcje poznawcze.

 

Czy migdały mogą szkodzić?

 

Pomimo wielu korzyści, warto pamiętać o pewnych aspektach, które mogą sprawić, że migdały nie będą odpowiednie dla każdego:

 

  • Alergie – migdały należą do grupy orzechów, które mogą wywoływać silne reakcje alergiczne. Osoby z alergią powinny ich unikać.
  • Kwas fitynowy – migdały zawierają kwas fitynowy, który może ograniczać wchłanianie niektórych minerałów, takich jak żelazo czy cynk. Moczenie migdałów przed spożyciem może pomóc zmniejszyć jego ilość.
  • Wysoka kaloryczność – osoby na restrykcyjnej diecie powinny kontrolować ilość spożywanych migdałów, aby uniknąć nadmiaru kalorii.

 

Jak najlepiej spożywać migdały?

 

Migdały można jeść na wiele sposobów:

 

  • Surowe lub prażone – świetna przekąska między posiłkami.
  • W formie mleka migdałowego – alternatywa dla mleka krowiego.
  • Masło migdałowe – doskonałe do kanapek i owsianek.
  • Dodatek do sałatek, deserów i dań głównych – wzbogacają smak i teksturę potraw.

 

Podsumowanie

 

Migdały to niezwykle wartościowy produkt spożywczy, który dostarcza wielu składników odżywczych. Wspierają zdrowie serca, mózgu, pomagają kontrolować wagę i mogą poprawiać funkcje poznawcze. Jednak, jak w przypadku każdego produktu, kluczowe jest spożywanie ich z umiarem. Jeśli nie masz alergii i dbasz o odpowiednią ilość kalorii w diecie, migdały mogą być doskonałym dodatkiem do codziennego menu.

 

Czy warto jeść migdały? Zdecydowanie tak – ale świadomie!

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:
Średnia ocena artykułu: 5,0 / 5
star star star star star
Średnia ocena artykułu: 5,0 / 5
Czy obecnie stosujesz dietę i próbujesz schudnąć?
Tak
Nie
Nie wiem
dieta zdrowe odżywianie cholesterol magnez
Szybka konsultacja:
e-Recepta L4 Online
Obserwuj nas na Google News
gn

Leki powiązane z tematem:

Acidum folicum Hasco (Tabletki) arrow Acidum folicum Richter (Tabletki) arrow Adeksa (Tabletki) arrow Aminoplasmal Paed 10% (Roztwór do infuzji) arrow Benfogamma Forte (Tabletki powlekane) arrow Biosteron (Tabletki) arrow Detritin (Tabletki powlekane) arrow Ferrola (Tabletki dojelitowe) arrow Folacid 0,4 mg (Tabletki) arrow Folik (Tabletki) arrow Ibuvit D3 4000 IU (Kapsułki miękkie) arrow Juvit Multi (Krople doustne, roztwór) arrow Numeta G16%E (Emulsja do infuzji) arrow Omegaflex plus (Emulsja do infuzji) arrow Omegaflex special (Emulsja do infuzji) arrow
Pokaż więcej leków
Zobacz podobne
Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem? Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?
Wysoki poziom cholesterolu LDL to jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób...
Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój? Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?
Mgła mózgowa, brak motywacji towarzyszący depresji czy zmęczenie wpisane w wypalenie zawodowe...
Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement? Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement?
Koci pazur, znany także jako vilcacora to roślina o długiej historii użycia w medycynie...
Naturalny sojusznik zdrowia – jak działa korzeń lukrecji? Naturalny sojusznik zdrowia – jak działa korzeń lukrecji?
W czasach, gdy coraz chętniej sięgamy po naturalne sposoby wspierania organizmu, korzeń...
Dieta po 60. roku życia – jak wspierać zdrowie, odporność i długowieczność organizmu Dieta po 60. roku życia – jak wspierać zdrowie, odporność i długowieczność organizmu
Wraz z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby – zwalnia metabolizm, spada masa mięśniowa, a...
Sezonowe superfoods – jak jeść zdrowo przez cały rok Sezonowe superfoods – jak jeść zdrowo przez cały rok
Zdrowa dieta to nie tylko liczenie kalorii czy makroskładników. To przede wszystkim świadomy...
Najnowsze pytania pacjentów
Czy jestem w stanie jeszcze schudnąć bez pomocy leków? Jaką dietę lub ćwiczenia wybrać?
Moje BMI wynosi obecnie 40 (waga 102 kg przy wzroście 158 cm), mam hashimoto oraz insulinooporność. Próbowałam schudnąć z lekami, ale to jest zbyt drogie i mało skuteczne dla mnie. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym dotychczas leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania
Barbara Poziomska
dietetyk, psychodietetyk
Umów wizytę
Przy BMI 40, insulinooporności i hashimoto nadal można schudnąć bez leków. Czasem ciało po prostu potrzebuje spokojniejszego podejścia i trochę więcej czasu, zwłaszcza gdy wcześniej było pod dużą presją zmian.
W takich sytuacjach bardzo pomaga plan żywieniowy ułożony tak, żeby był do udźwignięcia na co dzień — bez poczucia walki ze sobą, raczej z myślą o tym, żeby zadbać o energię, sytość i lepsze samopoczucie. Równie ważny jest ruch dobrany do możliwości, żeby nie przeciążał, tylko wspierał.
Jeśli wcześniejsze próby kończyły się frustracją, to nie znaczy, że nic już nie zadziała. Często potrzeba po prostu podejścia, które uwzględni choroby towarzyszące i to, jak organizm reaguje na zmiany.
Warto też pozostać pod opieką specjalistów — dietetyka i endokrynologa — którzy mogą pomóc dopasować sposób pracy do aktualnej sytuacji zdrowotnej.
Życzę dużo wytrwałości i satysfakcji z małych kroków, które naprawdę mogą przynieść zmianę.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana konsultacja dietetyczna/opieka poradni metabolicznej, konsultacja z trenerem, który w oparciu o stan kliniczny wdroży odpowiedni plan postępowania w zakresie aktywności fizycznej.
Maksymilian Gniadek
lekarz
Umów wizytę
Można schudnąć bez leków , ale wymaga to jasnego planu, samozaparcia, konsekwencji oraz kontroli lekarskich. Kluczowe jest zastosowanie planu wysiłkowego i żywieniowego dostosowanego do stanu zdrowia. Równie ważne jest trzymanie w ryzach choroby podstawowej. Nie jest to proste.
W procesie odchudzania ważna jest też kondycja psychiczna, ponieważ stres, presja i zbyt restrykcyjne podejście, nadmierny krytycyzm może utrudniać osiągnięcie trwałych efektów.
Każda metoda odchudzania — niesie ze sobą określone konsekwencje i ryzyko, dlatego powinna być prowadzona pod nadzorem dobrego specjalisty.
Czy naprawdę obecne jedzenie 2500 kcal jest konieczne, aby wrócił okres, skoro moje BMI wynosi blisko 23?
Mam 37 lat i cierpię na anoreksję, brak miesiączki 2.5 roku. Od 17 tygodni jem dobrej jakości ok. 2500 kcal, ograniczyłam ruch, mam wsparcie psychologiczne, Akupunkturę, sporo suplementów. Przytyłam 15 kg. Jednak wciąż nie mam miesiączki. Za kilka kg przekroczę nadwagę. Słyszałam, że...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Należy stosować się do zaleceń lekarzy prowadzących, oni znając historię dotychczasową choroby, całość obrazu klinicznego, obecny stan, wyniki badań itd., wdrażają zalecenia zindywidualizowane dla Pani. Wszelkie wątpliwości należy omawiać z lekarzem prowadzącym.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.
Barbara Poziomska
dietetyk, psychodietetyk
Umów wizytę
Utrzymanie odpowiedniej ilości energii po okresie niedożywienia jest konieczne, by organizm odzyskał równowagę hormonalną. Powrót miesiączki zależy nie tylko od BMI, ale też od stabilności metabolicznej, poziomu leptyny i bezpieczeństwa, jakie ciało „odczuwa” po latach restrykcji. Zbyt szybkie obniżenie kalorii może zatrzymać ten proces.
Warto, by leczenie było prowadzone równolegle przez dietetyka klinicznego, psychoterapeutę oraz ginekologa lub endokrynologa, którzy ocenią, czy gospodarka hormonalna zaczyna się odbudowywać.
Do jakiego lekarza powinnam udać się po konsultację, jeśli odczuwam spadek energii, jeśli nie zjem posiłku? 
Miewam spadki sił i energii po jakiś 3 godzinach od zjedzenia ostatniego posiłku. Potrzebuje często jeść. Gdy nie zjem „na czas” to czuje zmęczenie, spadek siły i utratę logicznego myślenia i nie można się ze mną porozumieć. Mam kłopot ze schudnięciem nawet 3-4 kilogramów,...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
W pierwszej kolejności warto zgłosić się do lekarza rodzinnego/internisty, aby mógł zebrać dokładny wywiad, przeprowadzić badanie fizykalne, zapoznać się z wykonanymi dotychczas badaniami i ukierunkować dalsze postępowanie (z uwzględnieniem uzupełnienia diagnostyki laboratoryjnej, obrazowej, konsultacji specjalistycznych).
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.
Dlaczego przybieram na wadze na diecie poniżej 1000 kcal?
Choruje na chorobę Hashimoto (leczona), celiakie (na diecie od 5 miesięcy), wadę zastawkową serca i arytmie (dodatkowe skurcze nadkomorowe i komorowe), insulinooporność. Zdrowa dieta, zero fast foodów, słodkich napojów, półproduktów i dan gotowych, mało słodyczy i...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
W przypadku współwystępujących schorzeń postępowanie w celu redukcji wagi ciała musi uwzględniać całość obrazu klinicznego (schorzenia i ich leczenie, wyniki badań wyjściowych i kontrolnych, badanie fizykalne itp.) i jest procesem obejmującym również inne, poza dietą, elementy. Wskazana opieka Poradni Metabolicznej/Poradni Leczenia Otyłości, a także dotychczasowa opieka i kontrola specjalistyczna m.in endokrynologiczna, gastrologiczna i kardiologiczna.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
W przypadku współwystępujących schorzeń postępowanie w celu redukcji wagi ciała musi uwzględniać całość obrazu klinicznego (schorzenia i ich leczenie, wyniki badań wyjściowych i kontrolnych, badanie fizykalne itp.) i jest procesem obejmującym również inne, poza dietą, elementy. Wskazana opieka Poradni Metabolicznej/Poradni Leczenia Otyłości, a także dotychczasowa opieka i kontrola specjalistyczna m.in endokrynologiczna, gastrologiczna i kardiologiczna.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania
Magdalena Gilewska
pielęgniarka anestezjologiczna i intensywnej opieki, pielęgniarka zdrowia publicznego, edukator diabetologiczny, dietetyk, pielęgniarka opieki długoterminowej, pielęgniarka organizacji i zarządzania, pielęgniarka promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej
Umów wizytę
Przybieranie na wadze mimo bardzo niskiej podaży kalorii może mieć wiele przyczyn, m.in. zwiazanych z chorobami współistniejacymi (np. zaburzenia hormonalne, problemy z tarczycą , insulinooporność ) retencją płynów czy reakcją organizmu na zbyt drastyczne ograniczenie kalorii. Dieta poniżej 1000 kcal może powodować spowolnienie metabolizmu i zwiększenie zatrzymania wody w organiźmie . W Pani przypadku, ze względu na współistniejące choroby , konieczna jest konsultacja z lekarzem oraz dietetykiem klinicznym w celu dobrania bezpiecznego planu żywieniowego i diagnostyki ewentualnych dodatkowych zmian masy ciała.
Barbara Poziomska
dietetyk, psychodietetyk
Umów wizytę
Dieta poniżej 1000 kcal to naprawdę bardzo mała ilość energii – może spowalniać metabolizm i utrudniać osiągnięcie celu. W takich sytuacjach warto wrócić do podstaw i sprawdzić, jak wygląda codzienny rytm dnia: czy jest regularny sen, stałe godziny posiłków, odpowiednie ułożenie ich pod względem wartości odżywczej, radzenie sobie ze stresem oraz włączenie choćby niewielkiej aktywności fizycznej. Czasem też pomocne jest spokojne przyjrzenie się, co dokładnie mieści się w pojęciu „zdrowa dieta” czy „mało słodyczy” – żeby mieć pewność, że to, co jemy, faktycznie wspiera nasz organizm.
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
Umów wizytę
Biorąc pod uwagę Pani choroby – Hashimoto, celiakię, wadę zastawkową serca z arytmiami oraz insulinooporność – diety poniżej 1000 kcal są niebezpieczne i mogą spowalniać metabolizm oraz powodować retencję wody. Pilna i wskazana jest konsultacja u endokrynologa, który oceni stan hormonalny i dobierze bezpieczne postępowanie. Równolegle warto współpracować z dietetykiem klinicznym w celu ustalenia odpowiedniego, zbilansowanego planu żywieniowego.
Przybieranie na wadze mimo niskiej podaży kalorii może wynikać z reakcji organizmu na drastyczne ograniczenia, zaburzeń hormonalnych lub insulinooporności, dlatego samodzielne eksperymenty z dietami niskokalorycznymi są ryzykowne.
Czy w tej sytuacji, gdy wróci okres, i będę stosować odżywczą dietę, to mogę znacznie poprawić gęstość kości?
Mam 37 lat i osteoporozę wtórną. Brak miesiączki od 2,5 roku przez restrykcyjną dietę. 
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wszystkie pytania i wątpliwości - do omówienia z lekarzem/lekarzami, pod opieką których Pani pozostaje i którzy znają całość obrazu klinicznego.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Paweł Przetacznik
reumatolog
Umów wizytę
Konieczne jest wykonanie badania densytometrycznego oraz ocena stężenia wapnia i fosforu w surowicy.
Z wynikami badań kontrola w Poradni Reumatologicznej i ustalenie dalszego postępowania.
Zastój wagi podczas odchudzania - jakie dalsze kroki podjąć?
3 lata temu stwierdziłam, że zaczynam się odchudzać z wagi 107 kg przy wzroście 164 jadłam 1800 kcal przez 2 lata - zrzuciłam 20 kg i aktualnie dalej jem 1800 kcal przy średniej aktywności fizycznej 30 min treningi 5 razy w tygodniu. Od 7 miesięcy waga nie spada. 3 miesiące temu zrobiłam sb na 4...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana wizyta stacjonarna u lekarza (lekarz rodzinny/internista). Niezbędne jest zebranie pełnego wywiadu medycznego, przeprowadzenie badania fizykalnego i w oparciu o powyższe ukierunkowanie dalszego postępowania m.in. w zakresie diagnostyki uzupełniającej, konsultacji, jeżeli będą ku temu wskazania. Do rozważenia również opieka dietetyczna.
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
Umów wizytę
Zalecana jest stacjonarna wizyta u lekarza POZ lub internisty w celu zebrania pełnego wywiadu medycznego, przeprowadzenia badania fizykalnego i – w razie potrzeby – ukierunkowania diagnostyki (m.in. w kierunku zaburzeń hormonalnych, metabolicznych) i do rozważenia konsultacja diabetologiczna

Otyłość jest chorobą przewlekłą, wymagającą metodycznego podejścia diagnostyczno-terapeutycznego — nie tylko pod kątem kaloryczności diety, ale również ogólnego stanu zdrowia, wyników badań oraz możliwych czynników utrudniających dalszy spadek masy ciała. Wskazana może być współpraca z dietetykiem klinicznym, a także – jeśli trudności w kontroli wagi budzą napięcie emocjonalne – rozważenie wsparcia psychologa lub psychoterapeuty.
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Przy dłuższym okresie odchudzania organizm może przystosować się do niższej kaloryczności, co spowalnia tempo utraty wagi. Zatrzymanie spadku masy mimo aktywności i kontroli kalorii może być związane z adaptacją metaboliczną, składem ciała, hormonami lub innymi czynnikami zdrowotnymi. Warto rozważyć konsultację z lekarzem lub dietetykiem, by ocenić stan zdrowia, wykonać podstawowe badania (np. tarczycy, poziomu kortyzolu, glukozy) i dostosować plan działania.
Co może być przyczyną pojawienia się krwi po wypróżnianiu? Czy to przez zmianę diety?
Mam 24 lata, od ponad 3 miesięcy stosuję dietę redukcyjną bogatą w białko, dodatkowo trenuje na siłowni. Po około 2 tygodniach diety pojawiła mi się krew na papierze toaletowym po wypróżnieniu. Następnego dnia zacząłem odczuwać ból i kłucie w jamie brzusznej. Zrobiłem morfologię...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Poza kontrolą i opieką proktologiczną wskazana konsultacja w warunkach stacjonarnych u lekarza rodzinnego/internisty. Na wizytę proszę zabrać wyniki wykonanych dotychczas badań, aby lekarz po zbadaniu Pana, uzupełnieniu wywiadu medycznego i zapoznaniu się z dotychczasowym postępowaniem mógł ukierunkować ewentualną dalszą diagnostykę i wydać stosowne zalecenia.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Zmiana diety przy PCOS i nagłe pojawienie się miesiączki - czy powinnam się martwić?
Dzień dobry, Choruję na PCOS, leczę się już od lat - zażywam leki na stałe. Nigdy nie miałam jakichś większych objawów negatywnych, trochę bólu brzucha na początku. Tydzień temu zmieniłam dietę na taką o niskim indeksie glikemicznym 1800 kcal - chciałam się poczuć lepiej i trochę...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z ginekologiem prowadzącym leczenie, Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana kontrolna wizyta, w warunkach stacjonarnych, u ginekologa - w oparciu o zebrany wywiad (w którym uwzględnione zostaną opisywane przez Panią modyfikacje dotyczące odżywiania) i badanie fizykalne - lekarz odpowie na Pani pytania i omówi dalsze postępowanie.
Czy powiedzieć lekarzowi, że sobie nie radzę z przestrzeganiem diety?
Mam poważne problemy żołądkowe. Lekarz zalecił mi dietę. Muszę między innymi unikać smażonych potraw. Bo to po nich zwłaszcza bardzo źle się czuję. Ja jednak zauważyłam, że nie jestem w stanie tej diety ściśle przestrzegać. Mimo że bardzo się staram, to kilka razy miałam silne napady apetytu i to...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy stosować się do zaleceń lekarskich.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Tak, należy zgłosić lekarzowi prowadzącemu trudności w przestrzeganiu diety (lekarz wówczas będzie znał przyczynę utrzymywania się Pani dolegliwości pomimo np.zleconego przez lekarza leczenia). Proszę zgłosić się na konsultację do dietetyka/psychodietetyka, który spróbuje Pani pomóc w uporaniu się z zaistniałymi problemami; rozważyć również proszę konsultację psychiatryczną.
Do jakiego mam się udać specjalisty, żeby pomógł zgubić zbędne kilogramy?
Ważę 79 kilogramów przy wzroście 162 cm, dlatego chcę schudnąć. Mój apetyt dodatkowo wzmagają lekarstwa neuroleptyczne. 
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana byłaby opieka dietetyka i aktywność fizyczna (jeżeli jest taka możliwa) pod okiem trenera. Najlepiej zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego-w pierwszej kolejności bowiem powinny być wykonane kontrolne badania laboratoryjne i podstawowe obrazowe (typu usg j.brz., rtg klp, ekg), kontrola ciśnienia tętniczego. Z wynikami badań-wizyta w odpowiedniej poradni specjalistycznej w zależności od wskazań (np.endokrynologiczna, diabetologiczna, metaboliczna)
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Wskazane zgłoszenie problemu prowadzącemu lekarzowi neurologowi oraz badania kontrolne u lekarza rodzinnego.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym leczenie.
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecam wizytę u lekarza prowadzącego leczenie
Umów wizytę
Dzień dobry,

zalecam opiekę dietetyka klinicznego, akurat prowadzę takie konsultację online więc zachęcam do wizyty :)
Co mam robić? Jak powinnam się odżywiać?
Od pół roku jestem na diecie o niskim IG i czuję się coraz gorzej. Mam insulinooporność i stan przedcukrzycowy. Po każdym posiłku około 15 min zalewają mnie poty, kręci mi się w głowie na chwilę ustaje, po czym po godzinie wszystko wraca. Jestem wykończona fizycznie i psychicznie tymi...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym lecenie.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Z dotychczasową dokumentacją (wyniki badań, historia leczenia, plany dietetyczne) proszę zgłosić się na konsultację do diabetologa.
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym
Umów wizytę
Dzień dobry,
na pewno zalecam konsultację u endokrynologa prowadzącego leczenie. Co do diety istotne jest bilansowanie prawidłowe tłuszczy, węglowodanów i białek w jednym posiłku, oraz obserwacji reakcji po posiłkach. Może warto zmienić skład posiłków, żeby jeszcze bardziej obniżyć ładunek glikemiczny posiłku - kwestia do weryfikacji ;)
Czy nie lepiej zacząć spożywać większe ilości błonnika?
Jestem prawie miesiąc po zabiegu na hemoroidy. Jak długo będzie się utrzymywał obrzęk? Oddawanie stolca jest dość nieprzyjemny doświadczeniem. Trzymam się diety ubogoresztkowej i stosuje oprócz nasiadówek, syrop. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wizyta kontrolna w ośrodku gdzie przeprowadzono zabieg.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego.
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Wskazana konsultacja stacjonarna u lekarza wykonującego zabieg.
Czy dietetyk kliniczny to dobry wybór?
Dzień dobry. Potrzebuję informacji do kogo się zwrócić o pomoc w ustaleniu diety przy trombofilii wrodzonej, kamicy nerkowej i insulinooporności. Produkty, które wyczytuje w internecie - wzajemnie się wykluczają. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Należy to skonsultować ze specjalistami prowadzącymi leczenie.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Konsultacja u dietetyka klinicznego jak najbardziej wskazana. Dodatkowo-zawsze proszę pamiętać o informowaniu każdego z lekarzy, do których zgłasza się Pani, o informowaniu o wszystkich schorzeniach i stosowanych lekach, wówczas każdy z lekarzy prowadzących Panią będzie w zaleceniach uwzględniał powyższe.
Umów wizytę
Jestem dietetykiem klinicznym i pomagam podopiecznym zmagającym się z takimi schorzeniami.

Serdecznie zapraszam na konsultacje.
Pozdrawiam,
mgr Żaneta Petryka
Umów wizytę
konsultacja u dietetyka jest wskazana, zapraszam, Dawid Korona, Purdue Corona
Czy jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja? Czy oprócz zdrowej diety i codzienny spacerów mam dodać coś jeszcze?
Około 10 lat temu wykryto u mnie insulinooporność. Byłam wtedy na tyle młoda, że lekarz nie chciał przepisać mi żadnych leków. Dopiero 4 lata temu zaczęłam przyjmować lek na cukrzycę typu 2. Dodatkowo zdiagnozowany wtedy u mnie zespół policystycznych jajników (miesiączka co 6...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Istnieją skuteczne metody leczenia opisanych dolegliwości. Być może należy zmienić specjalistę, a następnie postępować ściśle wg wskazań lekarskich.
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Dzień dobry,

Rozumiem Pani zaniepokojenie i trudności, z jakimi się Pani boryka. Insulinooporność i zespół policystycznych jajników (PCOS) to schorzenia, które wymagają kompleksowego podejścia, zarówno pod względem dietetycznym, jak i farmakologicznym. Podejście, które Pani dotychczas stosowała – zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna – to bardzo ważne elementy w zarządzaniu tymi schorzeniami. Niemniej jednak, biorąc pod uwagę Pani sytuację, warto rozważyć bardziej zindywidualizowane podejście terapeutyczne.

Nowoczesna farmakoterapia otyłości i insulinooporności oferuje szereg opcji leczenia, które mogą być bardziej skuteczne w przypadku, gdy tradycyjne metody nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Leki te często działają poprzez poprawę wrażliwości na insulinę oraz regulację apetytu i metabolizmu. Również w przypadku PCOS istnieją specyficzne terapie, które mogą regulować cykl menstruacyjny i łagodzić objawy.

Warto rozważyć konsultację z ginekologiem, który specjalizuje się w leczeniu PCOS i insulinooporności. Profesjonalista ten może zasugerować optymalną strategię leczenia, uwzględniającą Pani indywidualną sytuację, oraz zaproponować nowoczesne metody leczenia. Leczenie PCOS i zaburzeń metabolicznych powinno być traktowane jako jedność, ponieważ obie te kwestie wzajemnie na siebie wpływają.

Proszę pamiętać, że utrata masy ciała i leczenie PCOS to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Niezmiernie ważne jest, aby nie obwiniać się za trudności w osiągnięciu celów terapeutycznych. Proszę pamiętać, aby dbać o wsparcie emocjonalne i ewentualnie skonsultować się z psychologiem, zwłaszcza że wspomniała Pani o wcześniejszych problemach związanych z odżywianiem i stanem psychicznym.

Proszę również rozważyć regularne pobieranie wymazów oraz konsultacje z dietetykiem, aby dopasować dietę do Pani aktualnego stanu zdrowia i potrzeb metabolicznych. Indywidualne podejście w leczeniu oraz wsparcie specjalistów mogą znacząco poprawić jakość Pani życia i pomóc w osiągnięciu lepszych wyników terapeutycznych.
Bardzo proszę o pomoc, bo już nie wiem co z tym fantem zrobić.
Siódmy miesiąc mam problemy żołądkowe. Dyskomfort w nadbrzuszu, pobolewanie etc. Wprowadziłem własną dietę (którą trzymam cały czas) absolutnie zero jakichkolwiek używek, zero gazowanym napojów. Po kilku tygodniach, gdy sprawa nie ucichła, zgłosiłem się do lekarza pierwszego...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja gastroenterologiczna.
Umów wizytę
Zalecana konsultacja gastroenterologiczna a także wizyta u psychologa i rozpoczęcie odpowiedniej terapii- dzięki niej nauczy się Pan odpowiednio panować nad emocjami oraz asertywnie je okazywać.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Zobacz podobne
Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem? Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?
Wysoki poziom cholesterolu LDL to jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób...
Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój? Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?
Mgła mózgowa, brak motywacji towarzyszący depresji czy zmęczenie wpisane w wypalenie zawodowe...
Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement? Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement?
Koci pazur, znany także jako vilcacora to roślina o długiej historii użycia w medycynie...
Naturalny sojusznik zdrowia – jak działa korzeń lukrecji? Naturalny sojusznik zdrowia – jak działa korzeń lukrecji?
W czasach, gdy coraz chętniej sięgamy po naturalne sposoby wspierania organizmu, korzeń...
Dieta po 60. roku życia – jak wspierać zdrowie, odporność i długowieczność organizmu Dieta po 60. roku życia – jak wspierać zdrowie, odporność i długowieczność organizmu
Wraz z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby – zwalnia metabolizm, spada masa mięśniowa, a...
Sezonowe superfoods – jak jeść zdrowo przez cały rok Sezonowe superfoods – jak jeść zdrowo przez cały rok
Zdrowa dieta to nie tylko liczenie kalorii czy makroskładników. To przede wszystkim świadomy...
Pokaż wszystkie artykuły arrow
Najczęściej czytane artykuły
01
Agnieszka Maciąg nie żyje. Modelka od lat zmagała się z chorobą
02
Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?
03
L4 po operacji. Ile dni przysługuje i co wpływa na długość rekonwalescencji?
04
Nitazoksanid. Lek o szerokim zastosowaniu
05
L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?
NAJWYŻEJ OCENIANE
arrow Straszenie dzieci. Kiedy rodzice serwują dzieciom lęki i nieufność arrow Nie każda ciąża kończy się porodem. Ginekolog wyjaśnia czym jest obumarcie płodu arrow Nie tylko 2 litry! Kalkulator zapotrzebowania na wodę pokaże, ile potrzebujesz arrow Jak radzić sobie z rwą kulszową? Fizjoterapeuta odpowiada arrow Kardiolog przyjmował pieniądze i upominki od pacjentów – usłyszał ponad 500 z...
Umów wizytę
e-Recepta Przeziębienie Znajdź lekarza L4 L4 Umów wizytę