17.08.2026

Dlaczego po schudnięciu tak łatwo wracam do poprzedniej wagi i jak temu zapobiec?

Udało mi się już kilka razy schudnąć, ale po kilku miesiącach kilogramy wracały, często z nawiązką. Zastanawiam się, dlaczego tak się dzieje i czy wynika to z mojej silnej woli, czy z mechanizmów zachodzących w organizmie. Chciałabym dowiedzieć się, jak utrzymać efekty leczenia na dłużej.

Sylwia Dżaman

lekarz

4.99 / 512 opinii

Umów wizytę

W przypadku trudności utrzymania efektów redukcji wagi ciała warto skonsultować się z lekarzem obesitologiem, a także dietetykiem, którzy mogą przeanalizować schemat Pani postępowania i objąć opieką specjalistyczną, dzięki której uda się uzyskane efekty redukcji wagi ciała utrzymać.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

5.00 / 311 opinii

Umów wizytę

Powrót kilogramów po odchudzaniu jest bardzo częsty i nie wynika wyłącznie z „braku silnej woli” — po utracie masy ciała organizm może zwiększać apetyt i sprzyjać odzyskiwaniu wagi, dlatego kluczowe jest długoterminowe utrzymanie możliwego do realizacji sposobu żywienia, aktywności i regularnej kontroli masy ciała, a w przypadku otyłości czasem również przewlekłe leczenie pod opieką lekarza. (uwaga – nie jest to porada lekarska, a jedynie ogólna informacja o tym, co należałoby zrobić w podobnych przypadkach)

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

5.00 / 25026 opinii

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Agnieszka Chomicz

urolog, androlog

4.99 / 363 opinie

Umów wizytę

Faktycznie to jest częsty problem, dlatego należy zacząć od zrozumienia, że otyłość to choroba przewlekła i warto prowadzić leczenie pod okiem lekarza leczenia otyłości), w AndroClinic zajmujemy się m.in. leczeniem otyłości, stacjonarnie i online, choroba jest wieloaspektowa, są czynniki metaboliczne, hormonalne, psychologiczne które wpływają na nawroty tycia, ale jest to normalny fragment obrazu choroby, samemu może być ciężko sobie z tym poradzić, zachęcam do skorzystania z profesjonalnego leczenia. Oczywiście mój komentarz dotyczy otyłości, nie utraty wagi z wagi prawidłowej.

Agnieszka Nowotnik

podiatra, dietetyk kliniczny, rehabilitant podologiczny, ortopodolog

5.00 / 49 opinii

Umów wizytę

Powrót masy ciała po odchudzaniu nie jest wyłącznie kwestią silnej woli. Po redukcji organizm uruchamia mechanizmy, których zadaniem jest odzyskanie utraconych zapasów energii. Spada zapotrzebowanie energetyczne, ponieważ mniejsze ciało zużywa mniej energii, a dodatkowo może pojawić się tzw. adaptacja metaboliczna — wydatek energetyczny może być nieco niższy, niż wynikałoby tylko ze zmiany masy ciała. W praktyce po zakończeniu redukcji warto zadbać przede wszystkim o stopniowe przejście do kaloryczności podtrzymującej, odpowiednią ilość białka i błonnika, regularne posiłki, aktywność fizyczną — szczególnie trening oporowy pomagający zachować masę mięśniową — sen, kontrolę stresu oraz regularne monitorowanie masy ciała i obwodu talii. Nie chodzi o pozostawanie przez całe życie „na diecie”, ale o znalezienie takiego modelu żywienia, który można rzeczywiście utrzymać latami. Jeśli mimo podejmowanych prób masa ciała regularnie wraca, warto skonsultować się z dietetykiem klinicznym. Specjalista pomoże ocenić nie tylko kaloryczność diety, ale również skład ciała, sposób odżywiania, aktywność, sen, czynniki metaboliczne i ewentualne choroby współistniejące.

Aleksandra Zygowska

Obesitolog

5.00 / 4 opinie

Umów wizytę

Otyłość jest chorobą przewlekłą, bez tendencji do samoustępowania z tendecją do nawrotów choroby.
Nie wynika to z „braku silnej woli”.
Aby skutecznie leczyć otyłość należy podchodzić do tego wieloaspektowo, najlepiej pod kontrolą lekarza obesitologa, który zajmuje się leczeniem otyłości.
Zapraszam na konsultacje w AndroClinic - również online.

Odpowiedzi pacjentów

Brak komentarzy. Twoja wypowiedź może być pierwsza!

Dodaj odpowiedź

Zadaj pytanie angle

Miałeś podobny problem? Podziel się swoimi doświadczeniami! Może Twoja historia pomoże komuś w rozwiązaniu problemu ze zdrowiem.

Tak, akceptuję postanowienia Regulaminu

Dodaj komentarz

Pamiętaj, że przedstawione posty czytelników są tylko i wyłącznie subiektywnymi opiniami, a Redakcja serwisu HaloDoctor.pl nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące Twojego stanu zdrowia, skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Zobacz także

Koniec drożdżówek i chipsów w szkole? Duże zmiany w diecie dzieci szkolnych od września

Nowe przepisy dla szkolnych sklepików i stołówek Od 1 września 2026 r. w polskich...

27.08.2026

Woda z cytryną i ocet jabłkowy na odchudzanie: co na to nauka?

Skąd popularność wody z cytryną i octu jabłkowego? Oba napoje łączy jedno – prostota...

25.08.2026

Od 1 września zmiany w szkolnych stołówkach i sklepikach. Co zmieni się w żywieniu dzieci?

Od września szkoły i przedszkola będą musiały stosować nowe zasady dotyczące żywienia dzieci...

19.08.2026

Zobacz więcej artykułów

Baza wiedzy o zdrowiu

Wszystkie A B C Ć D E F G H I J K L Ł M N O P R S Ś T U V W Z Ż

Więcej

Najczęściej wyszukiwane

E-recepta

Tarczyca

Senior

Seks

Zwolnienie lekarskie online

Leki psychotropowe

Zwolnienie lekarskie

Recepta

Tabletka dzień po

Telemedycyna

Tabletki antykoncepcyjne

Więcej

Czy leki, które przyjmuję, mogą powodować przyrost masy ciała?

Od kiedy zaczęłam przyjmować niektóre leki, zauważyłam stopniowy wzrost masy ciała. Nie zmieniłam znacząco...

2026-09-23

3 odpowiedzi

Czy emocjonalne jedzenie można skutecznie leczyć?

Zauważam, że często jem nie dlatego, że jestem głodna, ale kiedy jestem zdenerwowana, smutna albo zmęczona. Jedzenie...

2026-09-22

4 odpowiedzi

Czy taki zestaw objawów może wskazywać na podwyższony poziom kortyzolu lub zespół Cushinga?

Chciałabym skonsultować moje objawy. Mam dużą masę ciała, a szczególnie duży, odstający brzuch. Mimo...

2026-09-18

3 odpowiedzi

Czy można mieć otyłość mimo niewielkiej ilości spożywanego jedzenia?

Czy można mieć otyłość mimo tego, że jem stosunkowo mało? Od dawna mam wrażenie, że jem mniej niż osoby o podobnej...

2026-09-15

4 odpowiedzi

Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.

Dlaczego po schudnięciu tak łatwo wracam do poprzedniej wagi i jak temu zapobiec?

Odpowiedzi pacjentów

Dodaj odpowiedź

Podobne pytania

Chcesz zadać pytanie i otrzymać odpowiedź od kilku lekarzy?

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Dlaczego po schudnięciu tak łatwo wracam do poprzedniej wagi i jak temu zapobiec?

Odpowiedzi pacjentów

Dodaj odpowiedź

Zadaj pytanie lekarzowi

Podobne pytania

Chcesz zadać pytanie i otrzymać odpowiedź od kilku lekarzy?

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online