35 lat 185 cm 94 kg. Niski poziom testosteronu 304ng/dl. Wysoki kortyzol. Nerwica (leki) i nikotynizm. Dawno temu niedoczynność tarczycy. Alkohol rzadko. Androlog od razu wyskoczył z TRT albo z klomidem. Włączam sport, żywienie i suplementy i zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Sport siłownia 2 razy w tygodniu górna część ciała, rower szosówka 2-3 razy w tygodniu, trening koszykówka 1 raz. Sen 7-9, ograniczenie ekranów. Żywienie pokrótce: drób, szpinak, skyry, orzechy, pestki dyni, kasza gryczana, banany, twaróg, granat, arbuz, ananas, żółty ser, jajka, tłuste ryby, kalafior, brokuły, woda magnez, woda jod. Mąka, słodycze i wysoko przetworzone odpadają. Fast foody tak samo. Suplementy: Magnez 100, Ashwaganda 450, cynk 150, bor 6, maca 500, palma sabałowa 540, selen 100mcg, seler 500mg, lecytyna słonecznikowa 1200, L arginina 850, Śliwa afrykańska 250, wit D 4000, orotan litu 5, daa 800, tribulus 400, Przy treningach dodatkowo amok olimp 600, BCAA 1100, kreatyna 1250.
Odpowiedzi pacjentów
Dodaj odpowiedź