Ruch

Wskazane wykonanie poziomu glukozy na czczo , tzw. hemoglobiny glikowanej i krzywej cukru po obciążeniu glukozą oraz monitorowanie tętna i ciśnienia przed i po wysiłku fizycznym.

Rozumiem, że masz powtarzające się problemy zdrowotne po wysiłku fizycznym, takie jak zawroty głowy, mdłości, zimne poty, duszności i bóle głowy. Twoje objawy mogą być związane z hipoglikemią, ale istnieją również inne możliwe przyczyny takich dolegliwości, takie jak niskie ciśnienie krwi, zaburzenia równowagi elektrolitowej czy problemy z sercem.

Jeśli podejrzewasz, że przyczyną Twoich objawów jest hipoglikemia, warto zwrócić uwagę na swoją dietę. Zbyt mała ilość kalorii przed aktywnością może spowodować obniżenie poziomu cukru we krwi i prowadzić do hipoglikemii. Dlatego ważne jest, aby przed wysiłkiem fizycznym spożyć odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych.

Możesz również zwrócić uwagę na swoją dietę po wysiłku fizycznym, aby zwiększyć poziom glukozy we krwi. Spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów lub napojów izotonicznych może pomóc w utrzymaniu właściwego poziomu glukozy.

Warto skonsultować się z lekarzem, który przeprowadzi badania i postawi odpowiednią diagnozę. Lekarz może zalecić badania krwi w celu oceny poziomu glukozy we krwi oraz innych parametrów, takich jak elektrolity czy hormony tarczycy.

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci uniknąć problemów zdrowotnych i cieszysz się zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
W przypadku dodatkowych pytań lub trudności w odpowiednim zbilansowaniu diety zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online

Objawy, które Pan opisuje, mogą być spowodowane hipoglikemią, czyli obniżeniem poziomu cukru we krwi. Wysiłek fizyczny zwiększa zużycie glukozy przez organizm, a niedostateczna ilość jedzenia przed nim może spowodować spadek poziomu cukru. Dlatego ważne jest, aby przed aktywnością fizyczną zjeść posiłek zawierający węglowodany. Jeśli objawy będą się powtarzać, warto skonsultować się z lekarzem w celu wykonania badań i ustalenia przyczyny tych dolegliwości.

W trakcie wysiłku fizycznego spalamy tłuszcz - zapraszam na konsultacje online - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak

Zacznijmy od tego, że jest to w pewnych przypadkach możliwe, ale wymaga to odpowiedniej strategii żywieniowej i treningowej. Nie podałeś swojego wzrostu, dlatego nie odniosę się do proporcji makroskładników.

Jeśli jesteś na deficycie kalorycznym, to twoje ciało zużywa zapasy energii, w tym tkankę tłuszczową, jako źródło paliwa dla procesów metabolicznych. Jednocześnie, poprzez odpowiedni trening, stymulujesz swoje mięśnie do wzrostu i rozbudowy. W tym przypadku, spożywanie wystarczającej ilości białka, a także węglowodanów i tłuszczów, jest kluczowe dla budowania masy mięśniowej.

Pamiętaj, że tempo przyrostu masy mięśniowej zależy od wielu czynników, takich jak rodzaj treningu, intensywność, objętość, ilość snu i regeneracji, jak również Twoja genetyka. Zwiększenie obwodu mięśni powierzchownych, które zauważyłeś, może być związane z optymalizacją żywienia, treningu i zwiększeniem masy mięśniowej.

Pamiętaj, że warto skonsultować się z trenerem personalnym i dietetykiem, którzy pomogą Ci dostosować plan żywieniowy i treningowy do Twoich celów.

Pozdrawiam
mgr Klaudia Ułamek
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk Częstochowa oraz online

Tak, jest możliwe, że redukuje Pan tkankę tłuszczową i jednocześnie buduje masę mięśniową, szczególnie na początku treningów. W trakcie deficytu kalorycznego organizm może korzystać z zapasów tłuszczu, aby dostarczyć energię potrzebną do treningów, co może prowadzić do spadku masy ciała. Jednocześnie, dostarczanie odpowiedniej ilości białka w diecie, a także trening siłowy, może stymulować syntezę białka mięśniowego i prowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jednakże, im więcej spadnie masa ciała, tym trudniej będzie budować mięśnie i równocześnie tracić tłuszcz. Ten proces nazywa się rekompozycją i jest dosyć skomplikowany, ale możliwy do przeprowadzenia. Warto pamiętać, że dieta i trening muszą być odpowiednio dostosowane do wielu czynników oraz aktywności wykonywanych danego dnia, stosuje się dosyć zaawansowane techniki manipulacji makroskładnikami i odpowiednie protokoły treningowe. Wskazane jest skonsultowanie się z dietetykiem i trenerem personalnym, aby w pełni wykorzystać potencjał swojego ciała.

Zalecana konsultacja dietetyczna.

Należy zgłosić się do lekarza ginekologa prowadzącego, pod opieką którego Pani pozostaje i który przepisuje określony preparat antykoncepcyjny i omówić postępowanie dotyczące terapii.

Zalecana konsultacja z ginekologiem prowadzącym, który przepisał konkretny preparat antykoncepcji. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Należy zgłosić się na wizytę kontrolną do lekarza kardiologa, pod opieką którego Pan/Pani pozostaje - lekarz zna całość obrazu klinicznego, ma możliwość przeprowadzenia kontrolnego badania fizykalnego, może dokonać oceny kontrolnych badań - i dopiero w oparciu o powyższe będzie mógł ustosunkować się do zadanych pytań.

Zalecenia dotyczące postępowania, zwłaszcza w zakresie aktywności fizycznej - należy omówić z lekarzem pulmonologiem, który wyda je w oparciu o całość obrazu klinicznego, a więc dotychczasową historię choroby, aktualny stan fizykalny i wyniki wykonanych badań kontrolnych.

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym dotychczas leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Z dokumentacją medyczną proszę zgłosić się na konsultację/kontrolną wizytę ortopedyczną w warunkach stacjonarnych, aby lekarz w oparciu o dotychczasową historię choroby, ale i o aktualne badanie fizykalne mógł wydać stosowne zalecenia.

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym dotychczas leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Aktywność fizyczna jest zdecydowanie zalecana. Żeby jednak bezpiecznie podejść do Pani przypadku konieczna jest stacjonarna wizyta u fizjoterapeuty. Trzeba przeanalizować obecny stan zdrowia i sprawności, wykonać testy funkcjonalne, badanie siły mięśniowej. Dopiero na tej podstawie fizjoterapeuta dobierze odpowiednie ćwiczenia wstępne, by następnie bezpiecznie mogła Pani podjąć interesujące aktywności. Ważne, żeby wdrożyć ustalić etapy aktywności odpowiednie dla Pani na teraz.

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza pediatry prowadzącego. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Ocena należy do lekarza, który przeprowadzi badanie fizykalne i uwzględni wywiad medyczny - należy zgłosić się w pierwszej kolejności do pediatry prowadzącego, lekarz zadecyduje o konieczności uzupełniających badań bądź konsultacji (ortopeda).

Jeśli kość jest prawidłowo zrośnięta, a dziecko ma pełną sprawność ręki, to przebyte złamanie obojczyka z okresu noworodkowego zwykle nie stanowi przeciwwskazania do udziału w zajęciach sportowych, takich jak karate. Jeżeli jednak trenerzy wymagają zaświadczenia lekarskiego – co jest dobrą i odpowiedzialną praktyką – warto odbyć wizytę u pediatry prowadzącego lub ortopedy. Lekarz oceni ogólną sprawność dziecka oraz ewentualne inne przeciwwskazania do treningów kontaktowych. Sama deformacja kostna, jeśli nie wpływa na ruchomość czy siłę kończyny, najczęściej nie jest powodem do ograniczeń.

Zalecana jest konsultacja z ortopedą dziecięcym w celu indywidualnej oceny przeciwwskazań do uprawiania sportów sztuk walki.

Jeśli ręka jest w pełni sprawna, a chirurg nie widzi przeciwwskazań, dziecko może uczęszczać na karate. Dla pewności warto skonsultować się z ortopedą dziecięcym, by ocenić, czy deformacja nie zwiększa ryzyka urazu.

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ z wynikami przeprowadzonych dotychczas badań. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

O wskazaniach do zwolnienia, czasie jego trwania decyduje lekarz, który przeprowadza badanie fizykalne - lekarz rodzinny bądź lekarz specjalista właściwy dla określonego schorzenia (np.ortopeda, kardiolog, neurolog).

Zwolnienie z WF na uczelni może być wystawione na semestr, rok akademicki lub czas określony przez lekarza, zależnie od stanu zdrowia. W celu uzyskania dokumentu skonsultuj się z lekarzem medycyny sportowej lub komisją powołaną przez uczelnie (w zależności jakie są wymagania uczelni)

Zwolnienie z WF na uczelni może być wystawione na semestr lub cały rok akademicki, w zależności od stanu zdrowia. Wystawia je zazwyczaj lekarz medycyny sportowej lub lekarz POZ na podstawie dokumentacji medycznej.

Zwolnienie z zajęć wf, w oparciu o badanie fizykalne, w przypadku istnienia wskazań do zwolnienia, wystawia dziecku lekarz rodzinny/pediatra bądź lekarz z poradni specjalistycznej np. ortopedycznej. Dolegliwości wymagają diagnostyki (lekarz pediatra, w razie wskazań-ortopeda, reumatolog itp.).

Zalecana konsultacja z lekarzem pediatrą prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Zalecana konsultacja z lekarzem pediatrą prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Na początek proszę nie ignorować dolegliwości córki i je zdiagnozować. Jeżeli przyczyna będzie leżeć w chorobie a nie stylu życiu samo zaświadczenie lekarskie od lekarza wystarczy. Jeżeli bóle są intensywne można udać się wstępnie do pielęgniarki szkolnej i psychologa ,a sprawę zgłosić najpierw do sekretariatu szkoły o pomoc w rozwiązaniu problemu.

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Decyzja w tym zakresie pozostaje w gestii lekarza prowadzącego leczenie, pod opieką którego syn pozostaje. Proszę zgłosić się z synem na wizytę kontrolną.

Wszystkie zalecenia dotyczące suplementowania - wskazania/przeciwwskazania- należy omówić z lekarzem prowadzącym, który zna całość obrazu klinicznego (dotychczasową historię choroby, wyniki aktualnych badań itp.)

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Należy to omówić z lekarzem prowadzącym leczenie, tylko on zna całość obrazu klinicznego i wie, na jakim etapie leczenia pacjent pozostaje - i w oparciu o powyższe - wydaje stosowne zalecenia dotyczące postępowania.

alecana konsultacja u lekarza prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Nie zaleca się zdejmowania ortezy na czas pływania bez konsultacji z lekarzem prowadzącym. Nawet pod koniec okresu noszenia, kończyna może wymagać dalszej stabilizacji, a przedwczesne obciążenie może opóźnić gojenie lub spowodować nawroty urazu.

Decyzję o zdjęciu ortezy powinien podjąć lekarz prowadzący. Zalecam konsultację z ortopedą, który oceni stopień zrostu i stabilności urazu oraz ewentualne ryzyko związane z aktywnością w wodzie.

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Zalecenia dotyczące postępowania po zabiegu operacyjnym, uwzględniające m.in. dozwoloną formę aktywności fizycznej należy omówić z lekarzem prowadzącym, który zna całość obrazu klinicznego pacjenta.

Witam,
Zaleca się stopniowy powrót do ćwiczeń mięśni brzucha po zabiegu laparoskopii. W 9 tygodniu po zabiegu, jeżeli lekarz prowadzący nie widzi przeciwskazań, można wykonywać ćwiczenia oddechowe oraz proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie tułowia (najlepiej w pozycjach niskich). Nie zaleca się wykonywania "brzuszków" oraz innych ćwiczeń powodujących nadmierne napięcie mięśni brzucha lub rozciąganie rany pooperacyjnej.
Jeżeli podczas wykonywania ćwiczeń pojawia się ból lub dyskomfort - warto udać się do fizjoterapeuty, który oceni siłę mięśniową i dostosuje bezpieczne ćwiczenia.

Nie znając pacjenta, nie mając podstawowych informacji o nim (choćby waga, wzrost, ale i choroby współistniejące/przebyte) trudno oceniać, czy dany rodzaj aktywności/stosowanych pomocniczych sprzętów jest dla tej osoby odpowiedni, wskazany bądź przeciwwskazany. Warto więc wątpliwości rozwiać z lekarzem prowadzącym (np.rodzinnym), skorzystać z pomocy trenera, który dobierze odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej.

Zalecana konsultacja z lekarzem POZ, Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania, także w sprawie rodzajów ćwiczeń fizycznych wskazanych i przeciwwskazanych u pacjentki..

Suplementację - przed jej wdrożeniem - należy omawiać z lekarzem prowadzącym (w tym przypadku-pediatrą), który ocenia stan zdrowia, zna wyniki badań i ustala wskazania bądź przeciwwskazania do stosowania określonych produktów/suplementów. Dodatkowo-w przypadku intensywnych treningów-warto omówić plan żywieniowy z dietetykiem.

Zalecana stacjonarna wizyta u pediatry. Specjalista po przeprowadzonym badaniu podejmie decyzję w sprawie ewentualnej potrzeby suplementacji i dalszego postępowania

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów i uznaje się ją za bezpieczną nawet dla młodzieży, jeśli stosowana jest w rozsądnych dawkach.

**Czy 16-latek może brać kreatynę?**
Tak, pod warunkiem że:
- nie ma przeciwwskazań zdrowotnych (np. chorób nerek),
- jego dieta jest dobrze zbilansowana,
- przyjmuje rozsądne dawki.

Kreatyna naturalnie występuje w mięsie i rybach, a organizm sam ją syntetyzuje. Suplementacja może pomóc w poprawie wydolności, regeneracji i siły mięśniowej, co jest korzystne przy intensywnych treningach.

**Czy są przeciwwskazania do stosowania kreatyny przez młodzież?**
Generalnie brak jednoznacznych przeciwwskazań, ale należy zachować ostrożność w przypadku:
- chorób nerek (np. przewlekła niewydolność nerek, kamica nerkowa),
- nadciśnienia (kreatyna może nieznacznie podnosić ciśnienie),
- problemów żołądkowych (w rzadkich przypadkach może powodować bóle brzucha).

**Czy są skutki uboczne?**
Kreatyna uznawana jest za bezpieczną, ale potencjalne skutki uboczne to:
- **zatrzymanie wody w organizmie** – organizm gromadzi wodę w mięśniach, co może prowadzić do wzrostu masy ciała o 1-2 kg, ale nie jest to tłuszcz,
- **problemy żołądkowo-jelitowe** – u niektórych osób (rzadko) może powodować biegunki lub bóle brzucha, zwłaszcza przy wyższych dawkach,
- **obciążenie nerek?** – nie ma dowodów na uszkodzenie nerek u zdrowych osób, ale jeśli syn ma jakiekolwiek problemy z nerkami, lepiej skonsultować się z lekarzem.

**Czy dawka 3 g jest odpowiednia?**
Tak, dla młodzieży i osób ważących mniej niż 70 kg dawka 3 g dziennie jest wystarczająca. Standardowa dawka dla dorosłych to 5 g.

**Podsumowanie**
Jeśli syn jest zdrowy, dobrze się odżywia i pije odpowiednią ilość wody, to suplementacja kreatyną (3 g/dzień) nie powinna stanowić problemu. Ważne, aby nie przekraczać zalecanych dawek i obserwować organizm.

Chcesz, żebym pomógł w ułożeniu optymalnej diety dla syna przy jego treningach? 😊

Zalecenia dotyczące postępowania należy omówić z lekarzem ginekologiem prowadzącym, który przeprowadzał badanie fizykalne, ma wgląd w wyniki badań typu usg i może zalecenia zindywidualizować biorąc pod uwagę całość obrazu klinicznego.

Zalecana kontrolna wizyta u lekarza specjalisty ginekologa prowadzącego leczenie. Podczas wizyty specjalista podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem ginekologiem, ponieważ ewentualne przeciwwskazania zależą od indywidualnej sytuacji, takich jak wielkość i umiejscowienie zmian oraz występujące objawy.

Wskazana wizyta stacjonarna u lekarza specjalisty ginekologii i położnictwa. Po przeprowadzeniu badania przedmiotowego możliwe będzie zaplanowanie dalszego postępowania

W przypadku mięśniaków macicy, ogólnie możliwe jest uczestniczenie w zajęciach wysiłkowych, w tym cardio, jednak z pewnymi zasadami ostrożności. Wiele zależy od wielkości mięśniaków, ich lokalizacji, objawów oraz ogólnego stanu zdrowia, dlatego wizyta u ginekologa byłaby najrozsądniejszym krokiem.

O wskazaniach do wystawienia zaświadczenia o takim charakterze decyduje lekarz na wizycie stacjonarnej-np. ortopeda, lekarz medycyny sportowej.

Zalecana stacjonarna wizyta lekarska najlepiej u specjalisty medycyny sportowej.