Zespół kompulsywnego objadania się. Kiedy masz napady jedzenia w dużych ilościach

Co to jest zespół kompulsywnego objadania się?

Zespół kompulsywnego objadania się (Binge Eating Disorder, BED) to zespół zachowań charakteryzujące się epizodami niekontrolowanego spożywania dużych ilości jedzenia. 

Jak zauważa nasza ekspertka, dietetyk Agata Bilińska:

- Napady wynikają z potrzeby złagodzenia trudnych emocji, takich jak stres czy lęk. W przeciwieństwie do bulimii, osoby z BED nie podejmują prób „oczyszczenia” organizmu po napadach, np. poprzez wymioty.

Noworoczne postanowienia: dieta. Jak w końcu zmienić nawyki bez presji?

Chcesz poprawić swoje zdrowie? Dieta online to najlepszy pomysł dla zapracowanych (i nie tylko!)

Czy makaron jest zdrowy? Fakty i mity

Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?

Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?

Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement?

Zespół kompulsywnego objadania się. Szereg przyczyn
 

Kompulsywne objadanie się ma różnorodne przyczyny, w tym biologiczne, psychologiczne i środowiskowe. Do najważniejszych należą:

• Czynniki psychologiczne: obniżone poczucie własnej wartości, stres, depresja, niestabilność emocjonalna czy nieumiejętność radzenia sobie z emocjami.
• Czynniki biologiczne: zaburzenia działania ośrodka głodu i sytości, predyspozycje genetyczne, wczesna otyłość.
• Czynniki środowiskowe: trudne przeżycia emocjonalne, traumatyczne wydarzenia, brak wzorców zdrowego odżywiania w rodzinie.

Ważne jest też to, co wynika z gabinetowych doświadczeń naszej ekspertki, dietetyk Agaty Bilińskiej:

- Z własnej praktyki widzę, że do rozwoju kompulsywnego jedzenia na pewno przyczyniać się będą nieregularne posiłki. Za długie przerwy między posiłkami oraz niepoprawnie zbilansowane potrawy, mające wpływ na niestabilną glikemię w organizmie. 

Objawy zespołu kompulsywnego objadania się
 

Do najczęstszych objawów zespołu kompulsywnego objadania się należą:

1. Spożywanie dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, nawet gdy nie odczuwamy głodu.
2. Poczucie utraty kontroli nad jedzeniem podczas napadu.
3. Tempo jedzenia - szybsze niż zwykle.
4. Objadanie się w samotności z powodu wstydu.
5. Poczucie winy, wstydu lub dyskomfortu po epizodzie objadania.
6. Częste myśli o jedzeniu i obsesja na punkcie kalorii lub diety .

Dietetyk sięgając do swojej praktyki dodaje, co bardzo często zdarza się u jej pacjentów (a w zasadzie pacjentek):

• skrajne ,,podejście 0:1” czyli wszystko albo nic, które można zestawić z okresem głodówek i kompulsywnym jedzeniem. 
• wygórowane oczekiwania względem siebie i otoczenia będące przyczyną napięć oraz wyczerpania zasobów psychoenergetycznych. 
• schemat obecny w rodzinie: nagradzanie dzieci słodyczami, komentowanie nadmiernej ilości spożytego jedzenia, komentarze odbierane jako poczucie winy, w sytuacji, w której dziecko nie ma ochoty na spożycie posiłku przygotowanego przez członka rodziny (na przykład rodziców lub babcie). 

Warto dodać, że BED może prowadzić do problemów zdrowotnych związanych z nadwagą i otyłością, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, choroby serca oraz problemy z układem pokarmowym. Nadmierna masa ciała może także powodować bóle stawów i problemy z kręgosłupem.

Zespół kompulsywnego objadania się. Kiedy szukać pomocy u specjalisty?

Na to pytanie nasza ekspertka odpowiada następująco:

- Jeśli zauważysz u siebie powtarzające się epizody niekontrolowanego objadania się i towarzyszące im negatywne emocje, warto zasięgnąć pomocy psychologa lub psychodietetyka. 

I dodaje:

- Specjalista pomoże nie tylko w ustaleniu zdrowego planu żywieniowego, ale także w edukacji na temat psychologicznych aspektów odżywiania. Dietetyk, często we współpracy z psychoterapeutą, pomoże zidentyfikować wyzwalacze kompulsywnego jedzenia, nauczy technik radzenia sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie i pomoże w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych na lata.