1. Artykuły
  2. Co zrobić, gdy nasze dziecko jest otyłe? Pediatra i dietetyk stawiają sprawę jasno

Co zrobić, gdy nasze dziecko jest otyłe? Pediatra i dietetyk stawiają sprawę jasno

Badania prowadzone w ostatnich latach w Polsce wykazują, że ponad 15% dzieci ma nadwagę, a otyłość około 7-10%. - Nieprawidłowe nawyki żywieniowe rodziców przekładają się na problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała u ich dzieci - zauważa dietetyk Olga Mrawiec. Z kolei pediatra Lidia Ostrowska-Nawarycz alarmuje: konsekwencją otyłości są cukrzyca typu II, nadciśnienie tętnicze, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, zwyrodnienia stawów, problemy psychiczne i inne choroby.

Co zrobić, gdy nasze dziecko jest otyłe? Pediatra i dietetyk stawiają sprawę jasno
Spis treści
Co to znaczy, że dziecko jest otyłe? Otyłość dzieci - narastający problem w Polsce Otyłość dzieci - przyczyny Moje dziecko jest otyłe - co robić? Dziecko na diecie odchudzającej?

Co to znaczy, że dziecko jest otyłe?

 

BMI (wskaźnik masy ciała) u dzieci wylicza się z uwzględnieniem nie tylko masy ciała, wzrostu, ale i wieku oraz płci.

 

Masę ciała u dziecka ocenia się na podstawie dedykowanych siatek centylowych wskaźnika względnej masy ciała. O otyłości mówimy wtedy kiedy BMI dziecka znajduje się powyżej 95 centyla, z kolei problem nadwagi występuje wtedy kiedy BMI plasuje się na poziomie 85 centyla - wyjaśnia dietetyk Olga Mrawiec.

 

Pediatra Lidia Ostrowska-Nawarycz zwraca uwagę, że dziecko otyłe to takie, którego rozwój fizyczny i wskaźniki antropometryczne przekraczają górną granicę normy dla płci i wieku.

 

Należy mieć na uwadze, że niektóre dzieci wykazują wysokie wartości wyżej wymienionych wskaźników i nie są otyłe, co związane jest z genetycznym uwarunkowaniem - podkreśla.

arrow Wadę postawy ma większość dzieci. A tak łatwo jej uniknąć
arrow Fizjoterapia dziecięca. Te sygnały są ostrzeżeniem dla rodziców
arrow Dziecko ze smartfonem w ręku. Jak rozpoznać uzależnienie?
arrow Wszawica. Mity wokół choroby
arrow Jak wspierać odporność dzieci na jesień? Proste wskazówki dietetyka i pediatry
arrow Rumień zakaźny – jak dochodzi do zakażenia

Otyłość dzieci - narastający problem w Polsce

 

Badania prowadzone w Polsce w ostatnich latach wykazują, że ponad 15% dzieci ma nadwagę, a otyłość około 7-10%.

 

Problem otyłości wśród polskiej populacji rozwojowej wykazuje tendencję narastającą - zauważa pediatra. - A zagrożenia związane z otyłością to wielu chorób cywilizacyjnych, między innymi: cukrzyca typu II, nadciśnienie tętnicze, niealkoholowe stłuszczenie wątroby, zwyrodnienia stawów, problemy psychiczne i inne choroby - wylicza.

 

Zdaniem dietetyk Olgi Mrawiec, głównym powodem nieprawidłowej masy ciała u dzieci, są nieprawidłowe nawyki żywieniowe rodziców.

 

Największym wyzwaniem w pracy z dzieckiem otyłym jest uświadomienie rodzicom potrzebę zmian w ich własnym modelu żywieniowym, tak aby realnie wpłynąć na zmianę żywienia swoich pociech. Przykład idzie z góry, dlatego w procesie redukcji masy ciała dziecka powinna uczestniczyć cała rodzina - zauważa.

 

Otyłość dzieci - przyczyny

 

Przyczyny otyłości można podzielić na pierwotne oraz wtórne. Do pierwotnych przyczyn należą:

 

  • nadmierna podaż kalorii w stosunku do zapotrzebowania dziecka,
  • duży udział w diecie produktów wysoko przetworzonych (żywność gotowa do podgrzania) oraz bogatych w cukry proste (słodycze, napoje gazowane, produkty zawierające w składzie syrop glukozowo- fruktozowy),
  • zbyt mała podaż błonnika pokarmowego. Nieadekwatna ilość warzywa i owoców, które są źródłem włókna pokarmowego,
  • jedzenie nieregularne i podjadanie pomiędzy posiłkami,
  • zbyt mała aktywność fizyczna dziecka, spowodowana siedzącym trybem życia.

                                                                                                                         

Do wtórnych przyczyn otyłości zaliczamy problemy endokrynologiczne:

 

  • niedoczynność tarczycy,
  • niedobór hormonu wzrostu,
  • zespół Cushinga (w tym przypadku należy dziecko objąć stałą kontrolą endokrynologiczną.)

 

Jak podkreślają nasi eksperci, określenie przyczyny otyłości wymaga wielokierunkowej diagnostyki.

 

Niemniej ostatnie lata wskazują, że za otyłość wśród dzieci odpowiada nadmierna podaż kalorii w stosunku do potrzeb rozwijającego się organizmu, a nadmiar energii jest kumulowany w postaci tkanki tłuszczowej - podsumowuje Lidia Ostrowska-Nawarycz.

 

Moje dziecko jest otyłe - co robić?

 

Jak postępować w przypadku kiedy dziecko wykazuje nieprawidłową masę działa? Pediatra podkreśla, jak ważna jest profilaktyka - to najlepsze postępowanie.

 

W przypadku otyłości natomiast wskazana jest konsultacja m.in. z pediatrą, dietetykiem, psychologiem. Zdecydowane i konsekwentne postępowanie prowadzone małymi krokami. Przykładowo: stopniowe ograniczanie kaloryczności posiłków poprzez zmniejszanie zjadanych porcji pokarmu czy ograniczenie spożywania węglowodanów prostych cukru - dodaje Lidia Ostrowska-Nawarycz.

 

W pierwszej więc kolejności należy przyjrzeć się temu jak wygląda sposób żywienia dziecka. Dietetyk Olga Mrawiec daje rodzicom wskazówki:

 

Zacząć od ustalenia regularnych pór posiłków i ograniczenie podjadania przekąsek pomiędzy nimi. Kolejnym aspektem jest próba ograniczenia, a najlepiej całkowitej eliminacji żywności przetworzonej. W tym celu warto rozważyć przygotowanie posiłków samodzielnie przez rodzica, w oparciu o produkty które dziecko lubi i akceptuje.

 

Jak zauważa, włączenie większej ilości warzyw to istotny elementem walki z nadwagą. Błonnik pokarmowy zawarty w warzywach zwiększa uczucie sytości i tym samym może pomóc zmniejszyć apetyt dziecka i chęć sięgnięcia po słodkie przekąski. 

 

Warto również zadbać o prawidłowe nawodnienie, które odgrywa istotną rolę w procesach metabolicznych. W zależności od  wieku dziecka  podaż płynów powinna wahać się w zakresie 1-1,5 litra/ dobę - wyjaśnia dietetyk.

 

Oprócz zmian w sposobie żywienia należy również zwiększyć aktywność fizyczną a dobór formy aktywności powinien być uzależniony od upodobań oraz możliwości dziecka.

 

Jeżeli wprowadzenie powyższych rozwiązań nie przyczyni się znacząco do redukcji masy ciała, należy udać się do lekarza pediatry w celu zweryfikowania czy przyczyna otyłości nie jest uwarunkowana problemami endokrynologicznymi - zauważa nasz ekspert.

 

Dziecko na diecie odchudzającej?

 

Nasi eksperci rozwiewają wątpliwości - w przypadku dzieci nie stosujemy diet odchudzających.

 

Jedyne zmiany jakie dokonujemy w jadłospisie dziecka powinny opierać się na wprowadzeniu nowych, zdrowszych nawyków żywieniowych. Diety redukcyjne wprowadzane u dzieci mogą przyczyniać się do powstawania niedoborów pokarmowych, które będą niekorzystnie wpływały na jego rozwój psychosomatyczny - tłumaczy Olga Mrawiec.

Lidia Ostrowska-Nawarycz pediatra, hipertensjolog 5.00 / 9 opinii artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Pediatra z 35 letnim stażem zawodowym. Posiada specjalizację w dziedzinie chorób dzieci (II stopnia) oraz hipertensjologii, a także tytuł doktora nauk medycznych. Doświadczenie zawodowe zdobyła w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym im. Wojskowej Akademii Medycznej. 

Wśród swoich pacjentów ma dzieci w każdym wieku - od noworodka do pełnoletniości. Jej pasją jest rozpoznawanie i leczenie nadciśnienia oraz zespołu metabolicznego u dzieci. Dużą wagę przykłada do profilaktyki nadciśnienia tętniczego i otyłości. W leczeniu stosuje również homeopatię.

Olga Mrawiec dietetyk artykuły 2 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Dietetyk kliniczny, specjalizujący się głównie w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.


Zajmuje się leczeniem żywieniowym alergii pokarmowych, zespołu jelita drażliwego, SIBO oraz kandydozy. Pomaga osobom borykającym się z oporną w zwalczeniu nadwagą lub otyłością, poprzez eliminację jej źródłowej przyczyny (dysbioza jelita, liczne nadwrażliwość).

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
pediatra, internista, lekarz rodzinny
Czy omdlenie na widok krwi powinno być skonsultowane z lekarzem?
Mój 10-letni wnuczek podczas treningu w hali sportowej obtarł sobie palec u...
23.11.2022
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Zapraszam na konsultacje online - wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
dermatolog, pediatra
Czy ślady po stawianiu baniek u dziecka znikną same po jakimś czasie?
Dziecko (12 lat) miesiąc temu miało postawione bańki (z pompką). Miał bordowe ślady po tym...
26.10.2022
Ślady powinny już zniknąć, proszę się udać do lekarza rodzinnego.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana kontrolna wizyta u lekarza rodzinnego/pediatry.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
Ślady powinny już zniknąć, proszę się udać do lekarza rodzinnego.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana wizyta stacjonarna i pediatry, w celu obejrzenia tych zmian.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna konsultacja pediatryczna.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Zapraszam na konsultacje online - najlepiej ze zdjęciem zmian - w razie potrzeby wytłumaczę dokładnie wytyczne dalszego postępowania lub przepiszemy leki na przebarwienia skórne - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Ślady powinny już zniknąć, proszę się udać do lekarza rodzinnego.
pediatra, okulista
Ropiejące oko u dziecka i brak reakcji źrenicy na światło.
Miesięczne dziecko ma białą rozmytą plamkę na źrenicy. Oprócz tego ta źrenica nie reaguje...
19.10.2022
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
zalecana pilna konsultacja z okulistą na wizycie stacjonarnej
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Bezwzględnie i pilnie należy zgłosić się na konsultację okulistyczną celem dalszej diagnostyki i leczenia.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Niezbędna jest stacjonarna konsultacja okulistyczna w trybie pilnym.
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Proszę się PILNIE zgłosić do okulisty przez SOR lub przez poradnie okulistyczną dziecięcą - takie przypadki są przyjmowane poza kolejności i nie jest wymagane skierowanie ani oczekiwanie w kolejce.
endokrynolog, pediatra, internista, lekarz rodzinny
W jakich sytuacjach jodek potasu jest niewskazany?
Czy w przypadku katastrofy nuklearnej, 11-letnie dziecko z chorobą Hashimoto może przyjąć jodek...
07.10.2022
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Jodek potasu który trafia do Przychodni i innych miejsc w Polsce ma wskazania do stosowania w razie konfliktu atomowego - zapraszam na konsultacje, w razie potrzeby wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
Umów wizytę
Odpowiedz na Pani pytanie wymaga szerszej wiedzy w zakresie aktualnych wyników badań dziecka. Proszę omówić tę kwestię z endokrynologiem prowadzącym leczenie po wykonaniu bieżących badań hormonalnych.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazane omówienie zagadnienia z lekarzem endokrynologiem prowadzącym leczenie dziecka.
Marlena Kałużna
lekarz, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Podanie jodku potasu jest wskazane w sytuacji zagrożenia nuklearnego. W tej konkretnej sytuacji na pewno pojawią się ogólnopolskie wytyczne medyczne co do spożycia dawek dla dzieci i dla dorosłych.
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Na podstawie wyników badań decyzję powinien podjąć endokrynolog prowadzący.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Wskazane omówienie zagadnienia z lekarzem endokrynologiem prowadzącym leczenie dziecka.
pediatra
Niepokojące wyniki badań u córki - czy to coś poważnego?
Witam. Córka w wieku 6miesiecy miała pkt w granicy 900, stopniowo spadało. Teraz ma 3 lata...
31.08.2022
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Zapraszam na konsultacje, należy poszerzyć wywiad choroby następnie wytłumaczę dokładnie wytyczne postępowania - specjalista medycyny rodzinnej lekarz Jakub Woźniak
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 11665 opinii
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.95 / 276 opinii
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
4.90 / 541 opinii
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
4.80 / 670 opinii
Umów wizytę