Prokrastynacja

Zdrowie A-Z

Prokrastynacja to odkładanie zadań lub obowiązków na później, często mimo świadomości negatywnych konsekwencji takiego działania. Jest to powszechny problem, który może prowadzić do stresu, obniżonej efektywności oraz poczucia winy. Przyczyny prokrastynacji mogą być różnorodne, w tym lęk przed porażką, brak motywacji, problemy z zarządzaniem czasem czy perfekcjonizm. Skuteczne strategie radzenia sobie z prokrastynacją obejmują ustalanie konkretnych celów, dzielenie dużych zadań na mniejsze kroki, tworzenie harmonogramów oraz stosowanie technik motywacyjnych i samodyscypliny.

Zasada 2 minut: skuteczny sposób na pokonanie prokrastynacji

Syndrom oszusta. Kiedy myślisz, że twoje sukcesy to przypadek

Prokrastynacja. Dlaczego odkładamy obowiązki na później?

Najpopularniejsze wyszukiwania lekarzy i przychodni

Pokaż więcej miast

Najczęściej wyszukiwane schorzenia

Zaburzenia zachowania

Pytania i odpowiedzi lekarzy w temacie „prokrastynacja”.

Najnowsze pytania pacjentów

Czy to powszechne, że ktoś wycofał się z kontaktów społecznych przez depresję?

Nie ma energii np. na pisanie z kimś (ja tak mam). W moim przypadku wygląda to tak, że wycofałam się z kontaktów z moimi wirtualnymi znajomymi z gry. Teraz już nie gram w tę grę i utrzymuję sporadyczny kontakt z osobami stamtąd. W realu nigdy nie miałam prawdziwych znajomych...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.

Test MMPI-2 - jakie zaburzenia może wskazać?

Jakie zaburzenia psychiczne mogą wyjść w teście MMPI-2? Wszystkie które są w ICD-10?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja u psychiatry prowadzącego.

Czy można nie odczuwać emocji w ciele?

Czy to normalne, że nie czuję moich emocji w ciele? Albo może czuję, tylko o tym nie wiem, bo się na tym nie skupiam i nie wiem jak to powinno wyglądać? Jak to jest - każdy czuje emocje w ciele? Jak się to czuje?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Proszę skonsultować się w tej sprawie z psychiatrą prowadzącym.

Marlena Kałużna

lekarz, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Neurochemiczne reakcje w mózgu wywołują reakcje na poziomie somatycznym, czyli odczuwania ciała: czujemy daną emocje. Nie skupiamy się nad tym. Odczuwamy emocje w ciele poprzez napięcie lub rozluźnienie mięśni, zmianę rytmu serca, zmiany pracy jelit czy temperatury ciała. Najbardziej widoczne są zmiany na twarzy, tzw. mimika twarzy.

Informacja dla psychologa - muszą być podane objawy, czy można podać podejrzenia zaburzeń?

Czy kartka o takiej treści: "Podejrzewam u siebie: zespół lęku uogólnionego, depresja, fobia społeczna, DDA, osobowość unikająca, osobowość anankastyczna, dystymia, uporczywe zaburzenia nastroju, agorafobia. Nie uważam, że mam te wszystkie zaburzenia, ale myślę, że występuje u...

Bartosz Rybienik

psycholog, psycholog dziecięcy

Umów wizytę

To lekarz psychiatra stawia rozpoznanie - polecam kontakt z lekarzem, nawet bez kartki.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna.

Problemy z koncentracją uwagi

Pracuje zdalnie, mam bardzo odpowiedzialną pracę, niestety mam duże problemy ze skupieniem. Czasem przez godzinę oglądam filmy na YT, ale czasem co 5 minut maluje szlaczki na kartkach. Wszystko mnie rozprasza, dopiero wieczorem, kiedy uda mi się skupić na zadaniach potrafię nadrobić zaległości....

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

W sprawie "rozwiązań farmakologicznych" należy skontaktować się z lekarzem psychiatrą.

Różnice między odczuwaniem lenistwa i depresji.

Lenistwo według mojej wiedzy polega na tym, że jak już się zabiorę do czegoś czego lenistwo nie pozwalało mi robić, robię to normalnie, a w depresji jest tak, że jak się już zabiorę do czegoś czego depresja nie pozwalała mi robić, robię to z wielkim trudem. Czy lenistwo od depresji...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym.

Umów wizytę

Dzień dobry,

lenistwo to zazwyczaj brak motywacji przy zachowanej energii - jeśli już coś robisz, idzie Ci to normalnie. W depresji często problemem nie jest tylko motywacja, ale też spadek energii, poczucie bezsensu, wewnętrzny ciężar, to znaczy, że nawet proste czynności wymagają ogromnego wysiłku. Depresja to stan psychiczny, który wpływa na całe funkcjonowanie, a lenistwo to raczej chwilowa niechęć. Jeśli masz wątpliwości, warto się temu przyjrzeć głębiej w rozmowie z terapeutą.

Pozdrawiam

Czy chęć skrzywdzenia się, żeby zwrócić na siebie uwagę to może być jakaś choroba psychiczna?

Jestem kobietą, mam 26 lat i mam pewien problem natury chyba psychicznej. Nie wiem czy pierwsze kroki skierować do psychologa, od razu do psychiatry czy po prostu wziąć się za siebie i nie wymyślać czegoś czego nie ma. Od pewnego czasu mam takie myśli, że chciałabym mieć jakiś...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana konsultacja psychiatryczna, a także terapia u psychologa.

Adam Mallach

lekarz, ginekolog - położnik, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

zalecam wizyte u lekarza psychiatry

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna.