Słabe, kruche i łatwo łamiące się paznokcie to problem uciążliwy i wpływający na ich wygląd i funkcje. W równej mierze może dotyczyć paznokci na rękach i nogach. Przyczyny mogą być różnorodne - od niedoboru składników odżywczych w diecie, niewłaściwą pielęgnację po choroby takie jak łuszczyca, nadczynność tarczycy czy cukrzyca. Jak poradzić sobie z łamliwością paznokci? Mamy kilka praktycznych porad.
Łamliwość paznokci to stan, w którym paznokcie stają się słabe, kruche i łatwo się łamią. To powszechne zjawisko i może wpłynąć na paznokcie na rękach oraz na nogach.
Łamliwość paznokci może być bardzo uciążliwa i wpływać na wygląd i funkcję paznokci.
Przyczyny łamliwości paznokci mogą być różnorodne, a oto niektóre z nich:
Łamliwość paznokci może być uciążliwa, ale zazwyczaj jest schorzeniem łagodnym. Kondycję paznokci można często poprawić poprzez odpowiednią pielęgnację i nawilżanie, zdrową dietę, unikanie agresywnych produktów do paznokci i łagodzenie czynników, które mogą osuszać paznokcie.
Oto kilka praktycznych porad, które mogą pomóc w radzeniu sobie z łamliwością paznokci:
1. Zrównoważona dieta.
Dbaj o odpowiednią dietę bogatą w składniki odżywcze, takie jak biotyna (witamina H), witamina E, żelazo, cynk i białko, które są ważne dla zdrowych paznokci. Wprowadź do diety żywność zawierającą te składniki, taką jak orzechy, pestki, ryby, jaja, rośliny strączkowe, warzywa liściaste i pełnoziarniste produkty zbożowe.
2. Suplementy diety.
W niektórych przypadkach suplementy diety, takie jak biotyna, mogą być stosowane, ale zawsze konsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji.
3. Odpowiednia pielęgnacja.
Unikaj stosowania agresywnych produktów do paznokci, takich jak twarde lakiery lub kleje do paznokci. Stosuj lakiery do paznokci z umiarem, a także używaj delikatnych preparatów do usuwania lakieru, aby nie osuszać paznokci.
4. Regularne nawilżanie.
Stosuj kremy i olejki do paznokci oraz skórek wokół paznokci, aby utrzymać odpowiednią wilgotność. Nawilżone paznokcie są bardziej elastyczne i mniej podatne na łamanie.
5. Unikanie nadmiernego mycia rąk.
Unikaj częstego mycia rąk w agresywnych detergentach oraz stosuj rękawiczki ochronne podczas prac domowych, aby chronić paznokcie przed nadmiernym wysychaniem.
6. Unikanie mechanicznego uszkadzania.
Stosuj ostrożność, aby nie zadrapać, nie uderzyć ani nie uszkodzić paznokci, co może prowadzić do ich łamliwości.
7. Krótkie paznokcie.
Krótkie paznokcie są mniej narażone na złamania niż długie, dlatego warto utrzymywać je w odpowiedniej długości.
8. Ostrożność w codziennych sytuacjach.
Nie używaj paznokci do otwierania opakowań ani jako narzędzi. Zachowaj delikatność w codziennych czynnościach.
Jeśli mimo stosowania tych porad paznokcie nadal są łamliwe i problem utrzymuje się, warto skonsultować się z dermatologiem lub lekarzem.
Istnieją sytuacje, w których łamliwość paznokci może wzbudzić niepokój i być związana z poważniejszymi problemami zdrowotnymi. Kiedy warto zwrócić szczególną uwagę na łamliwość paznokci i skonsultować się z lekarzem?
Jeśli masz powody do zaniepokojenia związane z łamliwością paznokci, umów wizytę w gabinecie lekarskim. Lekarz przeprowadzi dokładną ocenę i, jeśli to konieczne, zleci odpowiednie badania, aby wykluczyć lub zdiagnozować ewentualne problemy zdrowotne. Wczesna diagnoza i leczenie mogą pomóc w zapobieganiu ewentualnym poważniejszym problemom zdrowotnym związanym z paznokciami.
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!