30.12.2024

Zdrowe przepisy na Sylwestra. Smacznie i lekko!

Autor: Monika Krzepina

30.12.2024

Udostępnij przez

Facebook

Messenger

E-Mail

Kopiuj link

Autor: Monika Krzepina Konsultacja: Anna Mazany dietetyk kliniczny

Placówka: Centrum Medyczne Severux

Zdrowe przepisy na Sylwestra. Smacznie i lekko!

Sylwester to czas, który celebrujemy z najbliższymi i cieszymy się wyjątkowymi smakami. Jednak tradycyjne przekąski sylwestrowe często bywają ciężkostrawne i pełne kalorii. Jak połączyć przyjemność z jedzenia z troską o zdrowie? Oto propozycje od dietetyk Anny Mazany – lekkie, zdrowe i pyszne przepisy, które zachwycą Twoich gości!

Spis treści

Carpaccio z buraka – prostota i elegancja

Makaron ryżowy z tofu i szpinakiem – sycący, ale lekki

Ciasteczka owsiane z owocami – słodki akcent bez wyrzutów sumienia

Podsumowanie

Carpaccio z buraka – prostota i elegancja

Porcja: 1

Czas przygotowania: 15 minut

Składniki:

150 g buraków gotowanych

200 g rukoli

40 g sera feta

10 g pestek dyni łuskanych

10 g pestek słonecznika łuskanych

1 łyżka oliwy z oliwek

4 łyżeczki musztardy

Wartości odżywcze:

Kalorie: 458 kcal

Tłuszcz: 32,6 g

Węglowodany: 23,91 g

Białko: 20,23 g

Przygotowanie:

Ugotowane buraki pokrój w cienkie plasterki i ułóż na talerzu.
Posyp prażonymi pestkami dyni i słonecznika, a następnie dodaj rukolę.
Ser feta pokrój w kostkę i rozłóż równomiernie.
Całość polej sosem musztardowym wymieszanym z oliwą z oliwek. Opcjonalnie dodaj kilka kropel soku z cytryny.

Efekt: Wyjątkowo lekka i kolorowa przekąska, która zachwyci wyglądem i smakiem!

Czy makaron jest zdrowy? Fakty i mity

Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?

Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?

Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement?

Naturalny sojusznik zdrowia – jak działa korzeń lukrecji?

Dieta po 60. roku życia – jak wspierać zdrowie, odporność i długowieczność organizmu

Makaron ryżowy z tofu i szpinakiem – sycący, ale lekki

Porcje: 2

Czas przygotowania: 15 minut + 30 minut gotowania

Składniki:

235 g makaronu ryżowego

180 g tofu naturalnego

270 g liści szpinaku

2 łyżki oleju rzepakowego

3 ząbki czosnku

Wartości odżywcze (na 1 porcję):

Kalorie: 641 kcal

Tłuszcz: 16,54 g

Węglowodany: 97,58 g

Białko: 22,99 g

Przygotowanie:

Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Tofu pokrój w kostkę i podsmaż na rozgrzanym oleju. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i szpinak. Duś przez kilka minut, dodając odrobinę wody.
Ugotowany makaron wymieszaj z przygotowaną mieszanką. Dopraw do smaku.
Dla dodatkowego aromatu posyp danie płatkami drożdżowymi, które przypominają w smaku parmezan.

Efekt: Lekka alternatywa dla klasycznych dań makaronowych – idealna na ciepło!

Ciasteczka owsiane z owocami – słodki akcent bez wyrzutów sumienia

Porcje: 8

Czas przygotowania: 10 minut + 15 minut pieczenia

Składniki:

150 g płatków owsianych

2 łyżki miodu

1 mały banan

100 g borówek amerykańskich

100 g malin

40 g suszonej żurawiny

1 łyżka siemienia lnianego

1 łyżeczka cynamonu

Wartości odżywcze (na 1 porcję):

Kalorie: 130 kcal

Tłuszcz: 1,74 g

Węglowodany: 27,9 g

Białko: 2,9 g

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zmiksuj na jednolitą masę.
Uformuj ciasteczka i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w temperaturze 180°C przez 15 minut.

Efekt: Zdrowa, owocowa przekąska, która zadowoli miłośników słodkości!

Podsumowanie

Zdrowe menu sylwestrowe nie musi być trudne ani czasochłonne w przygotowaniu. Propozycje dietetyk Anny Mazany to idealna równowaga między smakiem, lekkością i wartością odżywczą. Postaw na kolorowe dania, które zachwycą Twoich gości i sprawią, że Sylwester będzie nie tylko wyjątkowy, ale też zdrowy!

Życzymy smacznego i szczęśliwego Nowego Roku!

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

Czy dbasz o to, aby zdrowo się odżywiać?

Zdecydowanie tak

Raczej tak

Raczej nie

Zdecydowanie nie

Nie wiem

Anna Mazany dietetyk kliniczny, higienistka 5.00 / 1 opinia

3 artykuły

Umów wizytę

Jest absolwentką Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej na wydziale ochrony zdrowia na kierunku dietetyka ze specjalizacją kliniczną. Współpracuje z pacjentami z wieloma jednostkami chorobowymi, m.in. hipercholesterolemia, nadciśnienie tętnicze, choroby układu pokarmowego, insulinooporność czy otyłość. Za cel stawia sobie ułożenie pacjentowi nie tylko indywidualnej diety, ale również edukację żywieniową, która pozwala wdrożyć w życie odpowiednie nawyki żywieniowe, poprawić jakość życia, wyniki badań, oraz samopoczucie pacjenta.

dieta zdrowe odżywianie

Szybka konsultacja:

e-Recepta L4 Online

Obserwuj nas na Google News

Acidum folicum Hasco (Tabletki)

Acidum folicum Richter (Tabletki)

Adeksa (Tabletki)

Aminoplasmal Paed 10% (Roztwór do infuzji)

Benfogamma Forte (Tabletki powlekane)

Biosteron (Tabletki)

Detritin (Tabletki powlekane)

Ferrola (Tabletki dojelitowe)

Folacid 0,4 mg (Tabletki)

Folik (Tabletki)

Ibuvit D3 4000 IU (Kapsułki miękkie)

Juvit Multi (Krople doustne, roztwór)

Numeta G16%E (Emulsja do infuzji)

Omegaflex plus (Emulsja do infuzji)

Omegaflex special (Emulsja do infuzji)

Pokaż więcej leków

Czy makaron jest zdrowy? Fakty i mity

Makaron od lat budzi skrajne emocje. Dla jednych to szybki i sycący posiłek, dla innych...

Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?

Wysoki poziom cholesterolu LDL to jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób...

Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?

Mgła mózgowa, brak motywacji towarzyszący depresji czy zmęczenie wpisane w wypalenie zawodowe...

Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement?

Koci pazur, znany także jako vilcacora to roślina o długiej historii użycia w medycynie...

Naturalny sojusznik zdrowia – jak działa korzeń lukrecji?

W czasach, gdy coraz chętniej sięgamy po naturalne sposoby wspierania organizmu, korzeń...

Dieta po 60. roku życia – jak wspierać zdrowie, odporność i długowieczność organizmu

Wraz z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby – zwalnia metabolizm, spada masa mięśniowa, a...

Najnowsze pytania pacjentów

Czy jestem w stanie jeszcze schudnąć bez pomocy leków? Jaką dietę lub ćwiczenia wybrać?

Moje BMI wynosi obecnie 40 (waga 102 kg przy wzroście 158 cm), mam hashimoto oraz insulinooporność. Próbowałam schudnąć z lekami, ale to jest zbyt drogie i mało skuteczne dla mnie.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym dotychczas leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Przy BMI 40, insulinooporności i hashimoto nadal można schudnąć bez leków. Czasem ciało po prostu potrzebuje spokojniejszego podejścia i trochę więcej czasu, zwłaszcza gdy wcześniej było pod dużą presją zmian.
W takich sytuacjach bardzo pomaga plan żywieniowy ułożony tak, żeby był do udźwignięcia na co dzień — bez poczucia walki ze sobą, raczej z myślą o tym, żeby zadbać o energię, sytość i lepsze samopoczucie. Równie ważny jest ruch dobrany do możliwości, żeby nie przeciążał, tylko wspierał.
Jeśli wcześniejsze próby kończyły się frustracją, to nie znaczy, że nic już nie zadziała. Często potrzeba po prostu podejścia, które uwzględni choroby towarzyszące i to, jak organizm reaguje na zmiany.
Warto też pozostać pod opieką specjalistów — dietetyka i endokrynologa — którzy mogą pomóc dopasować sposób pracy do aktualnej sytuacji zdrowotnej.
Życzę dużo wytrwałości i satysfakcji z małych kroków, które naprawdę mogą przynieść zmianę.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana konsultacja dietetyczna/opieka poradni metabolicznej, konsultacja z trenerem, który w oparciu o stan kliniczny wdroży odpowiedni plan postępowania w zakresie aktywności fizycznej.

Maksymilian Gniadek

lekarz

Umów wizytę

Można schudnąć bez leków , ale wymaga to jasnego planu, samozaparcia, konsekwencji oraz kontroli lekarskich. Kluczowe jest zastosowanie planu wysiłkowego i żywieniowego dostosowanego do stanu zdrowia. Równie ważne jest trzymanie w ryzach choroby podstawowej. Nie jest to proste.
W procesie odchudzania ważna jest też kondycja psychiczna, ponieważ stres, presja i zbyt restrykcyjne podejście, nadmierny krytycyzm może utrudniać osiągnięcie trwałych efektów.
Każda metoda odchudzania — niesie ze sobą określone konsekwencje i ryzyko, dlatego powinna być prowadzona pod nadzorem dobrego specjalisty.

Czy naprawdę obecne jedzenie 2500 kcal jest konieczne, aby wrócił okres, skoro moje BMI wynosi blisko 23?

Mam 37 lat i cierpię na anoreksję, brak miesiączki 2.5 roku. Od 17 tygodni jem dobrej jakości ok. 2500 kcal, ograniczyłam ruch, mam wsparcie psychologiczne, Akupunkturę, sporo suplementów. Przytyłam 15 kg. Jednak wciąż nie mam miesiączki. Za kilka kg przekroczę nadwagę. Słyszałam, że...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Należy stosować się do zaleceń lekarzy prowadzących, oni znając historię dotychczasową choroby, całość obrazu klinicznego, obecny stan, wyniki badań itd., wdrażają zalecenia zindywidualizowane dla Pani. Wszelkie wątpliwości należy omawiać z lekarzem prowadzącym.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Utrzymanie odpowiedniej ilości energii po okresie niedożywienia jest konieczne, by organizm odzyskał równowagę hormonalną. Powrót miesiączki zależy nie tylko od BMI, ale też od stabilności metabolicznej, poziomu leptyny i bezpieczeństwa, jakie ciało „odczuwa” po latach restrykcji. Zbyt szybkie obniżenie kalorii może zatrzymać ten proces.
Warto, by leczenie było prowadzone równolegle przez dietetyka klinicznego, psychoterapeutę oraz ginekologa lub endokrynologa, którzy ocenią, czy gospodarka hormonalna zaczyna się odbudowywać.

Do jakiego lekarza powinnam udać się po konsultację, jeśli odczuwam spadek energii, jeśli nie zjem posiłku?

Miewam spadki sił i energii po jakiś 3 godzinach od zjedzenia ostatniego posiłku. Potrzebuje często jeść. Gdy nie zjem „na czas” to czuje zmęczenie, spadek siły i utratę logicznego myślenia i nie można się ze mną porozumieć. Mam kłopot ze schudnięciem nawet 3-4 kilogramów,...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności warto zgłosić się do lekarza rodzinnego/internisty, aby mógł zebrać dokładny wywiad, przeprowadzić badanie fizykalne, zapoznać się z wykonanymi dotychczas badaniami i ukierunkować dalsze postępowanie (z uwzględnieniem uzupełnienia diagnostyki laboratoryjnej, obrazowej, konsultacji specjalistycznych).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Dlaczego przybieram na wadze na diecie poniżej 1000 kcal?

Choruje na chorobę Hashimoto (leczona), celiakie (na diecie od 5 miesięcy), wadę zastawkową serca i arytmie (dodatkowe skurcze nadkomorowe i komorowe), insulinooporność. Zdrowa dieta, zero fast foodów, słodkich napojów, półproduktów i dan gotowych, mało słodyczy i...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W przypadku współwystępujących schorzeń postępowanie w celu redukcji wagi ciała musi uwzględniać całość obrazu klinicznego (schorzenia i ich leczenie, wyniki badań wyjściowych i kontrolnych, badanie fizykalne itp.) i jest procesem obejmującym również inne, poza dietą, elementy. Wskazana opieka Poradni Metabolicznej/Poradni Leczenia Otyłości, a także dotychczasowa opieka i kontrola specjalistyczna m.in endokrynologiczna, gastrologiczna i kardiologiczna.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Magdalena Gilewska

pielęgniarka anestezjologiczna i intensywnej opieki, pielęgniarka zdrowia publicznego, edukator diabetologiczny, dietetyk, pielęgniarka opieki długoterminowej, pielęgniarka organizacji i zarządzania, pielęgniarka promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej

Umów wizytę

Przybieranie na wadze mimo bardzo niskiej podaży kalorii może mieć wiele przyczyn, m.in. zwiazanych z chorobami współistniejacymi (np. zaburzenia hormonalne, problemy z tarczycą , insulinooporność ) retencją płynów czy reakcją organizmu na zbyt drastyczne ograniczenie kalorii. Dieta poniżej 1000 kcal może powodować spowolnienie metabolizmu i zwiększenie zatrzymania wody w organiźmie . W Pani przypadku, ze względu na współistniejące choroby , konieczna jest konsultacja z lekarzem oraz dietetykiem klinicznym w celu dobrania bezpiecznego planu żywieniowego i diagnostyki ewentualnych dodatkowych zmian masy ciała.

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Dieta poniżej 1000 kcal to naprawdę bardzo mała ilość energii – może spowalniać metabolizm i utrudniać osiągnięcie celu. W takich sytuacjach warto wrócić do podstaw i sprawdzić, jak wygląda codzienny rytm dnia: czy jest regularny sen, stałe godziny posiłków, odpowiednie ułożenie ich pod względem wartości odżywczej, radzenie sobie ze stresem oraz włączenie choćby niewielkiej aktywności fizycznej. Czasem też pomocne jest spokojne przyjrzenie się, co dokładnie mieści się w pojęciu „zdrowa dieta” czy „mało słodyczy” – żeby mieć pewność, że to, co jemy, faktycznie wspiera nasz organizm.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Biorąc pod uwagę Pani choroby – Hashimoto, celiakię, wadę zastawkową serca z arytmiami oraz insulinooporność – diety poniżej 1000 kcal są niebezpieczne i mogą spowalniać metabolizm oraz powodować retencję wody. Pilna i wskazana jest konsultacja u endokrynologa, który oceni stan hormonalny i dobierze bezpieczne postępowanie. Równolegle warto współpracować z dietetykiem klinicznym w celu ustalenia odpowiedniego, zbilansowanego planu żywieniowego.
Przybieranie na wadze mimo niskiej podaży kalorii może wynikać z reakcji organizmu na drastyczne ograniczenia, zaburzeń hormonalnych lub insulinooporności, dlatego samodzielne eksperymenty z dietami niskokalorycznymi są ryzykowne.

Czy w tej sytuacji, gdy wróci okres, i będę stosować odżywczą dietę, to mogę znacznie poprawić gęstość kości?

Mam 37 lat i osteoporozę wtórną. Brak miesiączki od 2,5 roku przez restrykcyjną dietę.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wszystkie pytania i wątpliwości - do omówienia z lekarzem/lekarzami, pod opieką których Pani pozostaje i którzy znają całość obrazu klinicznego.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Paweł Przetacznik

reumatolog

Umów wizytę

Konieczne jest wykonanie badania densytometrycznego oraz ocena stężenia wapnia i fosforu w surowicy.
Z wynikami badań kontrola w Poradni Reumatologicznej i ustalenie dalszego postępowania.

Zastój wagi podczas odchudzania - jakie dalsze kroki podjąć?

3 lata temu stwierdziłam, że zaczynam się odchudzać z wagi 107 kg przy wzroście 164 jadłam 1800 kcal przez 2 lata - zrzuciłam 20 kg i aktualnie dalej jem 1800 kcal przy średniej aktywności fizycznej 30 min treningi 5 razy w tygodniu. Od 7 miesięcy waga nie spada. 3 miesiące temu zrobiłam sb na 4...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana wizyta stacjonarna u lekarza (lekarz rodzinny/internista). Niezbędne jest zebranie pełnego wywiadu medycznego, przeprowadzenie badania fizykalnego i w oparciu o powyższe ukierunkowanie dalszego postępowania m.in. w zakresie diagnostyki uzupełniającej, konsultacji, jeżeli będą ku temu wskazania. Do rozważenia również opieka dietetyczna.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Zalecana jest stacjonarna wizyta u lekarza POZ lub internisty w celu zebrania pełnego wywiadu medycznego, przeprowadzenia badania fizykalnego i – w razie potrzeby – ukierunkowania diagnostyki (m.in. w kierunku zaburzeń hormonalnych, metabolicznych) i do rozważenia konsultacja diabetologiczna

Otyłość jest chorobą przewlekłą, wymagającą metodycznego podejścia diagnostyczno-terapeutycznego — nie tylko pod kątem kaloryczności diety, ale również ogólnego stanu zdrowia, wyników badań oraz możliwych czynników utrudniających dalszy spadek masy ciała. Wskazana może być współpraca z dietetykiem klinicznym, a także – jeśli trudności w kontroli wagi budzą napięcie emocjonalne – rozważenie wsparcia psychologa lub psychoterapeuty.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Przy dłuższym okresie odchudzania organizm może przystosować się do niższej kaloryczności, co spowalnia tempo utraty wagi. Zatrzymanie spadku masy mimo aktywności i kontroli kalorii może być związane z adaptacją metaboliczną, składem ciała, hormonami lub innymi czynnikami zdrowotnymi. Warto rozważyć konsultację z lekarzem lub dietetykiem, by ocenić stan zdrowia, wykonać podstawowe badania (np. tarczycy, poziomu kortyzolu, glukozy) i dostosować plan działania.

Co może być przyczyną pojawienia się krwi po wypróżnianiu? Czy to przez zmianę diety?

Mam 24 lata, od ponad 3 miesięcy stosuję dietę redukcyjną bogatą w białko, dodatkowo trenuje na siłowni. Po około 2 tygodniach diety pojawiła mi się krew na papierze toaletowym po wypróżnieniu. Następnego dnia zacząłem odczuwać ból i kłucie w jamie brzusznej. Zrobiłem morfologię...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Poza kontrolą i opieką proktologiczną wskazana konsultacja w warunkach stacjonarnych u lekarza rodzinnego/internisty. Na wizytę proszę zabrać wyniki wykonanych dotychczas badań, aby lekarz po zbadaniu Pana, uzupełnieniu wywiadu medycznego i zapoznaniu się z dotychczasowym postępowaniem mógł ukierunkować ewentualną dalszą diagnostykę i wydać stosowne zalecenia.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta lekarska. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Zmiana diety przy PCOS i nagłe pojawienie się miesiączki - czy powinnam się martwić?

Dzień dobry, Choruję na PCOS, leczę się już od lat - zażywam leki na stałe. Nigdy nie miałam jakichś większych objawów negatywnych, trochę bólu brzucha na początku. Tydzień temu zmieniłam dietę na taką o niskim indeksie glikemicznym 1800 kcal - chciałam się poczuć lepiej i trochę...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z ginekologiem prowadzącym leczenie, Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana kontrolna wizyta, w warunkach stacjonarnych, u ginekologa - w oparciu o zebrany wywiad (w którym uwzględnione zostaną opisywane przez Panią modyfikacje dotyczące odżywiania) i badanie fizykalne - lekarz odpowie na Pani pytania i omówi dalsze postępowanie.

Czy powiedzieć lekarzowi, że sobie nie radzę z przestrzeganiem diety?

Mam poważne problemy żołądkowe. Lekarz zalecił mi dietę. Muszę między innymi unikać smażonych potraw. Bo to po nich zwłaszcza bardzo źle się czuję. Ja jednak zauważyłam, że nie jestem w stanie tej diety ściśle przestrzegać. Mimo że bardzo się staram, to kilka razy miałam silne napady apetytu i to...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy stosować się do zaleceń lekarskich.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Tak, należy zgłosić lekarzowi prowadzącemu trudności w przestrzeganiu diety (lekarz wówczas będzie znał przyczynę utrzymywania się Pani dolegliwości pomimo np.zleconego przez lekarza leczenia). Proszę zgłosić się na konsultację do dietetyka/psychodietetyka, który spróbuje Pani pomóc w uporaniu się z zaistniałymi problemami; rozważyć również proszę konsultację psychiatryczną.

Do jakiego mam się udać specjalisty, żeby pomógł zgubić zbędne kilogramy?

Ważę 79 kilogramów przy wzroście 162 cm, dlatego chcę schudnąć. Mój apetyt dodatkowo wzmagają lekarstwa neuroleptyczne.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana byłaby opieka dietetyka i aktywność fizyczna (jeżeli jest taka możliwa) pod okiem trenera. Najlepiej zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego-w pierwszej kolejności bowiem powinny być wykonane kontrolne badania laboratoryjne i podstawowe obrazowe (typu usg j.brz., rtg klp, ekg), kontrola ciśnienia tętniczego. Z wynikami badań-wizyta w odpowiedniej poradni specjalistycznej w zależności od wskazań (np.endokrynologiczna, diabetologiczna, metaboliczna)

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Wskazane zgłoszenie problemu prowadzącemu lekarzowi neurologowi oraz badania kontrolne u lekarza rodzinnego.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym leczenie.

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecam wizytę u lekarza prowadzącego leczenie

Umów wizytę

Dzień dobry,

zalecam opiekę dietetyka klinicznego, akurat prowadzę takie konsultację online więc zachęcam do wizyty :)

Co mam robić? Jak powinnam się odżywiać?

Od pół roku jestem na diecie o niskim IG i czuję się coraz gorzej. Mam insulinooporność i stan przedcukrzycowy. Po każdym posiłku około 15 min zalewają mnie poty, kręci mi się w głowie na chwilę ustaje, po czym po godzinie wszystko wraca. Jestem wykończona fizycznie i psychicznie tymi...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym lecenie.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Z dotychczasową dokumentacją (wyniki badań, historia leczenia, plany dietetyczne) proszę zgłosić się na konsultację do diabetologa.

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym

Umów wizytę

Dzień dobry,
na pewno zalecam konsultację u endokrynologa prowadzącego leczenie. Co do diety istotne jest bilansowanie prawidłowe tłuszczy, węglowodanów i białek w jednym posiłku, oraz obserwacji reakcji po posiłkach. Może warto zmienić skład posiłków, żeby jeszcze bardziej obniżyć ładunek glikemiczny posiłku - kwestia do weryfikacji ;)

Czy nie lepiej zacząć spożywać większe ilości błonnika?

Jestem prawie miesiąc po zabiegu na hemoroidy. Jak długo będzie się utrzymywał obrzęk? Oddawanie stolca jest dość nieprzyjemny doświadczeniem. Trzymam się diety ubogoresztkowej i stosuje oprócz nasiadówek, syrop.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Wizyta kontrolna w ośrodku gdzie przeprowadzono zabieg.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Wskazana konsultacja stacjonarna u lekarza wykonującego zabieg.

Czy dietetyk kliniczny to dobry wybór?

Dzień dobry. Potrzebuję informacji do kogo się zwrócić o pomoc w ustaleniu diety przy trombofilii wrodzonej, kamicy nerkowej i insulinooporności. Produkty, które wyczytuje w internecie - wzajemnie się wykluczają.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy to skonsultować ze specjalistami prowadzącymi leczenie.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Konsultacja u dietetyka klinicznego jak najbardziej wskazana. Dodatkowo-zawsze proszę pamiętać o informowaniu każdego z lekarzy, do których zgłasza się Pani, o informowaniu o wszystkich schorzeniach i stosowanych lekach, wówczas każdy z lekarzy prowadzących Panią będzie w zaleceniach uwzględniał powyższe.

Umów wizytę

Jestem dietetykiem klinicznym i pomagam podopiecznym zmagającym się z takimi schorzeniami.

Serdecznie zapraszam na konsultacje.
Pozdrawiam,
mgr Żaneta Petryka

Umów wizytę

konsultacja u dietetyka jest wskazana, zapraszam, Dawid Korona, Purdue Corona

Czy jest dla mnie jeszcze jakaś nadzieja? Czy oprócz zdrowej diety i codzienny spacerów mam dodać coś jeszcze?

Około 10 lat temu wykryto u mnie insulinooporność. Byłam wtedy na tyle młoda, że lekarz nie chciał przepisać mi żadnych leków. Dopiero 4 lata temu zaczęłam przyjmować lek na cukrzycę typu 2. Dodatkowo zdiagnozowany wtedy u mnie zespół policystycznych jajników (miesiączka co 6...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Istnieją skuteczne metody leczenia opisanych dolegliwości. Być może należy zmienić specjalistę, a następnie postępować ściśle wg wskazań lekarskich.

Łukasz Blukacz

ginekolog - położnik

Umów wizytę

Dzień dobry,

Rozumiem Pani zaniepokojenie i trudności, z jakimi się Pani boryka. Insulinooporność i zespół policystycznych jajników (PCOS) to schorzenia, które wymagają kompleksowego podejścia, zarówno pod względem dietetycznym, jak i farmakologicznym. Podejście, które Pani dotychczas stosowała – zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna – to bardzo ważne elementy w zarządzaniu tymi schorzeniami. Niemniej jednak, biorąc pod uwagę Pani sytuację, warto rozważyć bardziej zindywidualizowane podejście terapeutyczne.

Nowoczesna farmakoterapia otyłości i insulinooporności oferuje szereg opcji leczenia, które mogą być bardziej skuteczne w przypadku, gdy tradycyjne metody nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Leki te często działają poprzez poprawę wrażliwości na insulinę oraz regulację apetytu i metabolizmu. Również w przypadku PCOS istnieją specyficzne terapie, które mogą regulować cykl menstruacyjny i łagodzić objawy.

Warto rozważyć konsultację z ginekologiem, który specjalizuje się w leczeniu PCOS i insulinooporności. Profesjonalista ten może zasugerować optymalną strategię leczenia, uwzględniającą Pani indywidualną sytuację, oraz zaproponować nowoczesne metody leczenia. Leczenie PCOS i zaburzeń metabolicznych powinno być traktowane jako jedność, ponieważ obie te kwestie wzajemnie na siebie wpływają.

Proszę pamiętać, że utrata masy ciała i leczenie PCOS to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Niezmiernie ważne jest, aby nie obwiniać się za trudności w osiągnięciu celów terapeutycznych. Proszę pamiętać, aby dbać o wsparcie emocjonalne i ewentualnie skonsultować się z psychologiem, zwłaszcza że wspomniała Pani o wcześniejszych problemach związanych z odżywianiem i stanem psychicznym.

Proszę również rozważyć regularne pobieranie wymazów oraz konsultacje z dietetykiem, aby dopasować dietę do Pani aktualnego stanu zdrowia i potrzeb metabolicznych. Indywidualne podejście w leczeniu oraz wsparcie specjalistów mogą znacząco poprawić jakość Pani życia i pomóc w osiągnięciu lepszych wyników terapeutycznych.

Bardzo proszę o pomoc, bo już nie wiem co z tym fantem zrobić.

Siódmy miesiąc mam problemy żołądkowe. Dyskomfort w nadbrzuszu, pobolewanie etc. Wprowadziłem własną dietę (którą trzymam cały czas) absolutnie zero jakichkolwiek używek, zero gazowanym napojów. Po kilku tygodniach, gdy sprawa nie ucichła, zgłosiłem się do lekarza pierwszego...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja gastroenterologiczna.

Umów wizytę

Zalecana konsultacja gastroenterologiczna a także wizyta u psychologa i rozpoczęcie odpowiedniej terapii- dzięki niej nauczy się Pan odpowiednio panować nad emocjami oraz asertywnie je okazywać.

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Czy makaron jest zdrowy? Fakty i mity

Makaron od lat budzi skrajne emocje. Dla jednych to szybki i sycący posiłek, dla innych...

Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?

Wysoki poziom cholesterolu LDL to jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób...

Dieta dopaminowa – czy jedzenie może naprawdę poprawić nastrój?

Mgła mózgowa, brak motywacji towarzyszący depresji czy zmęczenie wpisane w wypalenie zawodowe...

Koci pazur: naturalne wsparcie odporności czy kolejny modny suplement?

Koci pazur, znany także jako vilcacora to roślina o długiej historii użycia w medycynie...

Naturalny sojusznik zdrowia – jak działa korzeń lukrecji?

W czasach, gdy coraz chętniej sięgamy po naturalne sposoby wspierania organizmu, korzeń...

Dieta po 60. roku życia – jak wspierać zdrowie, odporność i długowieczność organizmu

Wraz z wiekiem organizm zmienia swoje potrzeby – zwalnia metabolizm, spada masa mięśniowa, a...

Pokaż wszystkie artykuły

Agnieszka Maciąg nie żyje. Modelka od lat zmagała się z chorobą

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

L4 po operacji. Ile dni przysługuje i co wpływa na długość rekonwalescencji?

Nitazoksanid. Lek o szerokim zastosowaniu

Leki na ADHD. Rodzaje, działanie i efekty uboczne

Kiedy stopy ostrzegają przed chorobą? Sprawdź, na co zwrócić uwagę

Detoks dopaminowy. Czy to sposób na zdrowsze życie?

Rekonstrukcja piersi z odzyskaniem czucia. Przełomowa operacja w Słupsku

Nowy sezon szczepień przeciw COVID-19. Kto i kiedy może skorzystać?

GIS ostrzega. Salmonella wykryta w jajkach

Zdrowe przepisy na Sylwestra. Smacznie i lekko!

Carpaccio z buraka – prostota i elegancja

Makaron ryżowy z tofu i szpinakiem – sycący, ale lekki

Ciasteczka owsiane z owocami – słodki akcent bez wyrzutów sumienia

Podsumowanie

Leki powiązane z tematem: