Figi - czy naprawdę są zdrowe? Właściwości, wartości odżywcze i wpływ na organizm

24.08.2025

Udostępnij przez

Kopiuj link

Autor: Monika Krzepina

Figi - czy naprawdę są zdrowe? Właściwości, wartości odżywcze i wpływ na organizm

Źródło: Adobe Stock

Figi od wieków uznawane są za symbol obfitości i zdrowia. W starożytności traktowano je jako „pokarm bogów”, a dziś chętnie sięgamy po nie w formie świeżej lub suszonej – jako zdrową przekąskę czy dodatek do deserów i sałatek. Ale czy figi faktycznie są zdrowe? Sprawdźmy, jakie wartości odżywcze kryją w sobie i jak mogą wpływać na nasze zdrowie.

Źródło: Adobe Stock

Spis treści

Figi – wartości odżywcze

Dlaczego figi są zdrowe?

Figi świeże czy suszone – które lepsze?

Kiedy zachować ostrożność?

Jak włączyć figi do diety?

Figi – wartości odżywcze

Figi to owoce o wyjątkowym smaku i bogactwie składników odżywczych. Zawierają m.in.:

błonnik pokarmowy – wspiera prawidłowe trawienie i pracę jelit,
wapń i magnez – dbają o mocne kości i prawidłową pracę mięśni,
potas – reguluje ciśnienie krwi i wspiera serce,
witaminę K i witaminy z grupy B – niezbędne dla układu krążenia i metabolizmu,
przeciwutleniacze – chroniące komórki przed stresem oksydacyjnym.

W 100 g świeżych fig znajdziemy około 74 kcal, podczas gdy ta sama ilość suszonych owoców dostarcza już ponad 250 kcal – dlatego warto zwrócić uwagę na formę, w jakiej je spożywamy.

Mrożone owoce są zdrowe? Czy mają tyle samo witamin co świeże?

Pieczywo w diecie. Jak wybrać zdrowy chleb i nie dać się zwieść kolorowi bochenka?

Co jeść jesienią, gdy robi się zimno? 7 produktów, które warto mieć w kuchni

Śniadaniówka dziecka do szkoły. Co powinno się w niej znaleźć?

Ultraprzetworzone pieczywo a ryzyko nieswoistych chorób zapalnych jelit. Co wykazało badanie PURE?

Niska ferrytyna – jak dieta może pomóc odbudować magazyny żelaza?

Dlaczego figi są zdrowe?

Regularne włączanie fig do diety może przynieść wiele korzyści:

1. Wsparcie dla układu trawiennego

Dzięki dużej zawartości błonnika figi pomagają regulować perystaltykę jelit, zapobiegają zaparciom i wspierają zdrową mikroflorę jelitową.

2. Zdrowe serce i krążenie

Obecny w figach potas obniża ciśnienie tętnicze, a antyoksydanty redukują ryzyko miażdżycy i innych chorób sercowo-naczyniowych.

3. Mocne kości

Wapń i magnez zawarte w owocach wzmacniają kości i mogą wspierać profilaktykę osteoporozy.

4. Naturalna ochrona przed wolnymi rodnikami

Polifenole i flawonoidy spowalniają procesy starzenia i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.

Figi świeże czy suszone – które lepsze?

Świeże figi są mniej kaloryczne i świetnie nadają się jako lekka przekąska. Mają delikatny smak i soczysty miąższ, ale są dostępne głównie latem i jesienią.

Suszone figi zawierają więcej błonnika i minerałów, jednak są znacznie bardziej kaloryczne i bogatsze w naturalne cukry. Dlatego powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach – najlepiej jako zdrowy zamiennik słodyczy.

Kiedy zachować ostrożność?

Choć figi są zdrowe, nie każdy może je jeść bez ograniczeń. Osoby z cukrzycą powinny uważać na suszone figi, ze względu na wysoką zawartość cukrów prostych. Z kolei osoby z kamicą szczawianową powinny ograniczać ich spożycie, gdyż zawierają szczawiany mogące nasilać objawy choroby.

Jak włączyć figi do diety?

jako dodatek do owsianki, jogurtu czy sałatek,
w formie zdrowej przekąski zamiast batonika,
do wypieków i deserów,
w duecie z serami – np. camembertem czy serem pleśniowym,
jako składnik domowych smoothie.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

Średnia ocena artykułu: 5,0 / 5

Dodaj jako źródło w Google

Obserwuj nas w Google News

dieta zdrowe odżywianie zaburzenia trawienia mikrobiota jelitowa

Konsultacja:

Leczenie otyłości

Acidum folicum Hasco (Tabletki)

Acidum folicum Richter (Tabletki)

Adeksa (Tabletki)

Aminoplasmal Paed 10% (Roztwór do infuzji)

Benfogamma Forte (Tabletki powlekane)

Biosteron (Tabletki)

Detritin (Tabletki powlekane)

Ferrola (Tabletki dojelitowe)

Folacid 0,4 mg (Tabletki)

Folik (Tabletki)

Ibuvit D3 4000 IU (Kapsułki miękkie)

Juvit Multi (Krople doustne, roztwór)

Mounjaro (Roztwór do wstrzykiwań)

Numeta G16%E (Emulsja do infuzji)

Omegaflex plus (Emulsja do infuzji)

Pokaż więcej leków

Mrożone owoce są zdrowe? Czy mają tyle samo witamin co świeże?

Truskawki, maliny, borówki czy jagody można kupić przez cały rok w postaci mrożonej. Wiele...

Pieczywo w diecie. Jak wybrać zdrowy chleb i nie dać się zwieść kolorowi bochenka?

Dziś dzień kanapki, a jak kanapka to chleb albo bułka. Pieczywo w diecie towarzyszy wielu z...

Co jeść jesienią, gdy robi się zimno? 7 produktów, które warto mieć w kuchni

Jesienią częściej sięgamy po rozgrzewające zupy, sycące obiady i ciepłe śniadania. Wcale nie...

Śniadaniówka dziecka do szkoły. Co powinno się w niej znaleźć?

Dobrze skomponowana śniadaniówka powinna dostarczać dziecku energii na kilka godzin, ale nie...

Ultraprzetworzone pieczywo a ryzyko nieswoistych chorób zapalnych jelit. Co wykazało badanie PURE?

Ultraprzetworzone pieczywo, ciastka i gotowe produkty instant na bazie makaronu mogą...

Niska ferrytyna – jak dieta może pomóc odbudować magazyny żelaza?

Senność, bóle głowy, bladość – to objawy, które mogą przez długi czas nie wzbudzać...

Najnowsze pytania pacjentów

Czy picie 4 czarnych kaw dziennie, jest bezpieczne dla zdrowia?

Chciałam zapytać, czy picie 4 kawy dziennie z dwóch łyżeczek jest bezpieczne dla zdrowia. Dodam, że kawa jest sypana czarna, będę wdzięczna za profesjonalną odpowiedź.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

U większości zdrowych dorosłych 4 kawy dziennie są bezpieczne, jeśli łączna ilość kofeiny nie przekracza ok. 400 mg/dobę. Jeśli pojawiają się kołatania serca, niepokój, zgaga lub problemy ze snem, warto ograniczyć ilość.

(Informacja ma charakter edukacyjny — każdy przypadek jest indywidualny i wymaga dopasowanej do obrazu konsultacji lekarskiej).

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Przy odpowiedzi na w/w pytanie należałoby uwzględnić stan osoby, której pytanie dotyczy - zdrowa dorosła osoba? osoba dorosła ze schorzeniami? (jeśli tak, to jakiego rodzaju, jakim leczeniem związanym z nimi) kobieta w ciąży? kobieta karmiąca? Dla zdrowej, dorosłej osoby limit dzienny będzie zależał m.in. od rodzaju kawy/ziaren, zawartości kofeiny, sposobu parzenia.

Marcin Łata

psychiatra, specjalista psychiatra

Umów wizytę

Spożywanie czterech filiżanek czarnej kawy dziennie nie dla każdego jest wskazane dużo zależy od indywidualnej wrażliwości organizmu. Ważną kwestią jest również przyjmowanie leków, ponieważ kofeina może wchodzić w interakcje z niektórymi substancjami leczniczymi, wpływając na ich metabolizm, stężenie we krwi lub działanie. Dotyczy to między innymi wybranych leków psychiatrycznych. Jeżeli po wypiciu kawy czuje się Pani dobrze, nie doświadcza niepokoju, kołatania serca ani zaburzeń snu, może to świadczyć o dobrej tolerancji kofeiny. Nie można jednak ocenić tempa metabolizmu wyłącznie na podstawie samopoczucia. Warto zwrócić uwagę na kilka dodatkowych aspektów. Kofeina może przejściowo zmniejszać apetyt, co u niektórych osób sprzyja pomijaniu posiłków. Kawa wypijana podczas jedzenia może również ograniczać wchłanianie żelaza niehemowego. Nie bez znaczenia jest również jakość samej kawy. W ziarnach mogą występować pozostałości pestycydów lub zanieczyszczenia grzybowe, w tym mykotoksyny. Produkty dopuszczone do obrotu podlegają jednak normom bezpieczeństwa, ale warto wybierać te produkty z oznaczeniem BIO.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu specjalista odpowie na wszystkie pytania.

Jak mam brać suplementy, bo jest ich dużo? Jak je rozdzielić na dni tygodnia albo w ciągu dnia?

35 lat 185 cm 94 kg. Niski poziom testosteronu 304ng/dl. Wysoki kortyzol. Nerwica (leki) i nikotynizm. Dawno temu niedoczynność tarczycy. Alkohol rzadko. Androlog od razu wyskoczył z TRT albo z klomidem. Włączam sport, żywienie i suplementy i zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Sport siłownia 2...

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Nie ma sensu rozdzielać tylu suplementów na dni — lepiej ograniczyć je do kilku potrzebnych po konsultacji z lekarzem (Informacja ma charakter edukacyjny — każdy przypadek jest indywidualny i wymaga dopasowanej do obrazu konsultacji lekarskiej).

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności - kontrolna ocena stanu zdrowia przez lekarza na wizycie stacjonarnej, z kontrolnym badaniem fizykalnym, interpretacją aktualnych wyników badań; w oparciu o powyższe - ustalenie wskazań i/lub przeciwwskazań do określonych suplementów (lekarz prowadzący, dietetyk), suplementacja powinna odbywać się pod ich kontrolą.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Dlaczego mam ciągle ochotę na słodycze, nawet kiedy nie jestem głodna?

Często sięgam po coś słodkiego, mimo że niedawno jadłam i fizycznie nie czuję głodu. Z czasem takie podjadanie stało się nawykiem i zaczęło wpływać na moją wagę. Czy może to mieć związek z gospodarką hormonalną lub innymi procesami zachodzącymi w organizmie?

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Ciągła ochota na słodycze mimo braku głodu najczęściej wynika z nawyku, stresu, niewyspania i działania układu nagrody, choć przy współistniejących objawach warto rozważyć ocenę glikemii, insulinooporności i tarczycy. (jest to informacja edukacyjna, a każdy przypadek wymaga indywidualnej konsultacji z lekarzem)

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Przyczyny mogą mieć podłoże somatyczne i/lub psychiczne, tak więc warto w pierwszej kolejności zgłosić się do lekarza na wizytę kontrolną (np.do lekarza rodzinnego), aby mógł uzupełnić wywiad medyczny, zbadać Panią, zlecić badania kontrolne; do rozważenia również konsultacja psychologa.

Aleksandra Zygowska

Obesitolog

Umów wizytę

Trzeba przeprowadzić z Panią/Panem dokładny wywiad, zbadać oraz wykonać dodatkowe badania laboratoryjne i obrazowe, aby odpowiedzieć na to pytanie.
Zalecam konsultację u lekarza zajmującego się chorobą otyłościową, aby w sposób kompleksowy podejść do problemu.
Zapraszam na konsultację w AndroClinic - również online.

Izabela Stanowska

psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Takie podjadanie może mieć zarówno podłoże fizjologiczne, jak i psychologiczne — na apetyt wpływają m.in. hormony, stres, sen czy niektóre choroby. Jednocześnie jedzenie bez fizycznego głodu często wiąże się z nawykiem, emocjami lub potrzebą nagrody. Warto obserwować, co dzieje się tuż przed sięgnięciem po słodycze, jakie pojawiają się emocje, myśli, sytuacje i potrzeby, ponieważ to może pomóc ustalić mechanizm podjadania. Jeśli zachowanie jest częste lub prowadzi do wyraźnego wzrostu masy ciała, warto równolegle skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć przyczyny somatyczne, oraz rozważyć pracę z psychoterapeutą nad nawykiem i jedzeniem emocjonalnym.

Jak zdrowo przytyć na wadze?

Zmagam się z niedowagą i chciałabym troche podnieść wagę. Na co zwrócić uwagę, żeby zrobić to zdrowo?

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności proszę zgłosić się do lekarza (lekarz rodzinny/internista). Przed wdrożeniem planu postępowania dietetycznego, treningowego powinny być wykonane badania kontrolne (laboratoryjne, ew.obrazowe), po zebraniu pełnego wywiadu medycznego i zbadaniu fizykalnym. Z wynikami badań, poza wizytą kontrolną u lekarza prowadzącego, zalecana konsultacja dietetyczna - zarówno lekarz jak i dietetyk odpowiednio ukierunkują postępowanie.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Aby zdrowo zwiększyć masę ciała, proszę stopniowo zwiększyć kaloryczność diety, wybierając pełnowartościowe produkty bogate w białko i zdrowe tłuszcze, oraz skonsultować niedowagę z lekarzem lub dietetykiem.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana pilna stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Adam Cisowski

lekarz rodzinny, lekarz w trakcie specjalizacji

Umów wizytę

Na podstawie opisu zaleciłbym najpierw konsultację z lekarzem lub dietetykiem, szczególnie jeśli niedowaga jest nowa albo masa ciała spada bez wyraźnej przyczyny, ponieważ warto wykluczyć choroby powodujące utratę masy.

Czy problemy ze snem mogą utrudniać mi schudnięcie?

Od dłuższego czasu źle śpię i często budzę się w nocy. Mimo diety i większej aktywności fizycznej moja masa ciała praktycznie się nie zmienia. Zastanawiam się, czy jakość snu może mieć wpływ na utratę kilogramów i co mogę z tym zrobić.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę zgłosić się na wizytę stacjonarną do lekarza rodzinnego/internisty. Problemy z zasypianiem, brak redukcji wagi ciała pomimo wdrożonych zmian stylu życia mogą mieć swoją przyczynę, a żeby można ją było zidentyfikować ważne jest zebranie pełnego wywiadu medycznego i zbadanie fizykalne pacjenta. W następnej kolejności, w oparciu o powyższe-lekarz zleci niezbędne badania (laboratoryjne, obrazowe, konsultacje).

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Tak, niedobór i zła jakość snu mogą utrudniać redukcję masy ciała przez nasilenie apetytu i zaburzenie regulacji metabolicznej, dlatego warto dążyć do 7–9 godzin snu oraz skonsultować się z lekarzem, jeśli częste wybudzenia utrzymują się lub towarzyszą im chrapanie i senność dzienna.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Izabela Stanowska

psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry. Tak, przewlekłe problemy ze snem mogą utrudniać redukcję masy ciała, ponieważ wpływają m.in. na regulację hormonów odpowiedzialnych za głód i sytość, poziom energii oraz zdolność do radzenia sobie ze stresem. Warto przyjrzeć się zarówno nawykom związanym ze snem (np. regularnym godzinom zasypiania, korzystaniu z ekranów wieczorem czy spożywaniu kofeiny), jak i ewentualnym czynnikom medycznym, dlatego dobrze skonsultować się z lekarzem, jeśli trudności utrzymują się dłużej. W terapii CBT można również pracować nad bezsennością (CBT-I), która jest skuteczną metodą poprawy jakości snu. Lepszy sen sam w sobie nie gwarantuje utraty kilogramów, ale może znacząco ułatwić osiągnięcie tego celu.

Aleksandra Zygowska

Obesitolog

Umów wizytę

Jak najbardziej słaba jakość snu może mieć wpływ na redukcję masy ciała.
Warto umówić się na konsultację, przeanalizować szczegółowo Pani/Pana problem oraz znaleźć przyczynę tych dolegliwości.

Czy otyłość brzuszna przy prawidłowym BMI jest groźna i kiedy wymaga interwencji lekarskiej?

Mam prawidłowe BMI, ale w pasie wyraźnie przybyło i zaczynam się martwić, czy to tylko kwestia wyglądu, czy jednak coś poważniejszego. Czytałam, że tłuszcz trzewny może być niebezpieczny nawet przy „normalnej" wadze, ale nie wiem, po czym poznać, że to już nie jest błahostka. Jakie...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Tak, otyłość brzuszna może zwiększać ryzyko cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych mimo prawidłowego BMI, dlatego konsultacja lekarska jest wskazana zwłaszcza przy obwodzie talii >80 cm u kobiety lub >94 cm u mężczyzny, nieprawidłowym ciśnieniu, glukozie lub lipidogramie, a także przy szybkim niewyjaśnionym powiększaniu się brzucha, bólu, duszności albo obrzękach.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Określenie potencjalnych przyczyn przyrostu masy ciała, ukierunkowanie postępowania, omówienie dalszych kroków - wymagają pełnej wiedzy na temat pacjentki, czyli pełnego wywiadu medycznego i badania fizykalnego (m.in. wiek, ew.schorzenia współistniejące i stosowane leki, wywiad ginekologiczny, używki itp.). Należy więc zgłosić się na wizytę do lekarza w warunkach stacjonarnych (lekarz rodziny/internista), który wyda stosowne zalecenia, po uwzględnieniu wszystkich niezbędnych elementów oceny lekarskiej.

Aleksandra Zygowska

Obesitolog

Umów wizytę

Jeśli ma Pani jakiekolwiek wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem obesitologiem, który zajmuje się leczeniem otyłości.
Trzeba Panią dokładnie zbadać, przeanalizować wyniki badań laboratoryjnych oraz obrazowych.
Otyłość brzuszna zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe oraz ryzyko rozwoju cukrzycy.
Warto działać wcześniej.

Aleksandra Zygowska

Obesitolog

Umów wizytę

Czy mogę zacząć przyjmować kreatynę oraz białko, przy nadciśnieniu tętniczym?

Mam nadciśnienie tętnicze i zażywam na to na stałe leki. Chciałbym zacząć aktywny tryb życia. Mam 28 lat waga 70 kg

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności warto omówić zasady postępowania, uzyskać wskazówki dotyczące aktywności/zdrowego, prawidłowego stylu życia z lekarzem prowadzącym (rodzinnym i/lub kardiologiem) znającym Pana jako pacjenta (m.in. wyniki badań, schorzenia współistniejące, stosowane leki); a włączanie samodzielne suplementów, zwłaszcza przy farmakoterapii nadciśnienia tętniczego jest przeciwwskazane.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Nie każdą nieczynną nerkę trzeba usuwać niezwłocznie — wskazaniem do operacji są m.in. nawracające zakażenia, ból, kamica lub zastój, niekontrolowane nadciśnienie albo podejrzenie nowotworu, a decyzję powinien poprzedzić przegląd badań obrazowych, scyntygrafii funkcji nerek i ocena ryzyka operacyjnego u urologa.

Tata nie musi wyrażać zgody bez pełnego wyjaśnienia wskazań; warto poprosić o drugą konsultację urologiczną i zapytać wprost, co grozi przy obserwacji oraz czy operacja jest pilna, planowa czy tylko zalecana.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Julia Grotnik

dietetyk pediatryczny, dietetyk kliniczny, dietetyk dziecięcy, dietetyk młodzieży

Umów wizytę

Dzień dobry, w przypadku przyjmowania jakichkolwiek leków warto skonsultować suplementację z lekarzem. Suplementy różnego rodzaju mogą wpływać na działanie leków, osłabiać je lub nasilać.

Inną kwestią jest zasadność wprowadzania suplementacji przy rozpoczynaniu aktywnego trybu życia. Jest to sprawa indywidualna i dobrze byłoby skonsultować się z dietetykiem, który doradzi, jak dostosować sposób odżywiania i suplementację do planowanej aktywności fizycznej.

Czy to może oznaczać nadmiar drożdży w jelitach? Czy wymaga to interwencji czy samo ustąpi po zmianie sposobu żywienia?

Od jakiegoś czasu z konieczności jadłem jedynie surowe jedzenie, źródłem węglowodanów były dla mnie solone paluszki, surowe owsiane płatki błyskawiczne (zmieszane z rozgniecionymi bananami lub innym płynem) i namoknięte do miękkości surowa kasza gryczana (fabrycznie prażona czyli...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podejmie on decyzję co do ewentualnej dalszej diagnostyki, skierowania do innych specjalistów i ewentualnego leczenia.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę zgłosić się na wizytę stacjonarną (lekarz rodzinny/internista) - żeby ukierunkować postępowanie trzeba poszerzyć wywiad medyczny i zbadać pacjenta; warto również zgłosić się do dietetyka, który omówi zalecenia żywieniowe i wybierze najbardziej odpowiednie dla Pana.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Nie brzmi to typowo jak „nadmiar drożdży w jelitach” — tzw. zespół fermentacji jelitowej istnieje, ale jest bardzo rzadki i zwykle daje objawy upojenia alkoholem, a nie samo odbijanie. Bardziej prawdopodobne jest, że po dużej ilości surowych/namaczanych węglowodanów i słodyczy dochodzi do fermentacji treści pokarmowej, odbijania i niestrawności/refluksu; warto na kilka–kilkanaście dni wrócić do normalnych gotowanych posiłków, ograniczyć cukry proste i obserwować.

Jest to informacja edukacyjan i nie stanowi ani nie zastępuje konsultacji lekarskiej.
Pozdrawiam,
lek. med. Barbara Matuszkowiak

Czy lek z diosminą można łączyć jednocześnie z witaminą C, D3 i probiotykiem?

Lek z diosminą biorę podczas posiłku. Czy można pić zioła np. rumianek, pokrzywę, krwawnik, kasztanowiec, miętę, szałwię lub herbatę do posiłku jak biorę ten lek? Nie wyobrażam sobie jeść bez herbaty. W ulotce nic o tym nie ma. Czy zioła i herbata wchodzą w interakcje z witaminami?

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Diosminę można zwykle łączyć z witaminą C, D3 i probiotykiem, a przyjmowanie jej podczas posiłku jest w porządku.

Herbata i większość ziół, jak rumianek, pokrzywa czy mięta, zwykle nie przeszkadzają, ale z kasztanowcem, krwawnikiem i szałwią lepiej uważać

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami, warto omówić z lekarzem prowadzącym/rodzinnym (który zna pacjenta - jego schorzenia i stosowane leki) zasadność stosowania określonych ziół.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Moja ferrytyna spada mimo suplementów i dobrej diety - co może być tego przyczyną?

W sierpniu robiłam badania i zaniepokoiła mnie ferrytyna na poziomie 12. Stwierdziłam, że poprawię swoją dietę, żeby była bogata w żelazo. Dodatkowo brałam suplementy z żelazem oraz wspomagające jego wchłanianie. W kwietniu zrobiłam kolejne badania ferrytyna spadła do 9. Lekarz rodzinny skierował...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym, który ukierunkuje dalsze postępowanie. Ważna jest całość obrazu klinicznego i aby znaleźć przyczynę Pani dolegliwości należy poszerzyć diagnostykę, uzupełnić ją o badania obrazowe i konsultacje specjalistyczne (np. usg j.brz., konsultacja ginekologiczna, gastrologiczna) - o ich charakterze decyduje lekarz prowadzący w oparciu o wywiad, badanie fizykalne, wyniki badań dotychczas wykonanych.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Monika Sierakowska

homeopata

Umów wizytę

W tej sytuacji można rozważyć terapię homeopatyczną. Polega ona na indywidualnym doborze leku homeopatycznego, którego celem jest wsparcie organizmu w odzyskaniu równowagi, a co za tym idzie – wyrównaniu niedoborów i poprawie samopoczucia. Wizytę można umówić u lokalnego homeopaty lub skorzystać z konsultacji online.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Ferrytyna 7–9 oznacza bardzo małe zapasy żelaza, nawet jeśli hemoglobina i żelazo we krwi są jeszcze w normie, więc przy zmęczeniu, marznięciu i wypadaniu włosów warto szukać przyczyny dalszego spadku. Prosze umowic sie do lekarza rodzinnego

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Niski poziom ferrytyny - co jeść, żeby oprócz suplementów żelaza podnieść jej poziom?

Od dwóch miesięcy biorę suplementy żelaza z powodu niskiego poziomu ferrytyny. Planuję kolejne badanie krwi w trzecim miesiącu, ale jak dotąd nic się nie zmieniło - wręcz przeciwnie, czuję, że jest gorzej. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć, czy to normalne?

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecane omówienie postępowania z lekarzem prowadzącym, który zna całość obrazu klinicznego-przeprowadzał pełen wywiad medyczny, badał kontrolnie fizykalnie, zlecał badania laboratoryjne oraz z określonego powodu wdrożył suplementację.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista podejmie odpowiednie środki postępowania oraz odpowie na wszystkie pytania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Jeśli po 2 miesiącach suplementacji nie ma poprawy albo czuje się Pani gorzej, trzeba wrócić do lekarza, bo może być potrzebna kontrola wyników i sprawdzenie przyczyny słabego wchłaniania lub utraty żelaza.

Umów wizytę

Niski poziom ferrytyny (czyli zapasów żelaza w organizmie) potrafi poprawiać się dość wolno — ale jeśli po 2–3 miesiącach suplementacji nie widzisz żadnej poprawy albo czujesz się gorzej, to nie jest coś, co warto ignorować. W takiej sytuacji dobrze skonsultować się z lekarzem i sprawdzić, czy leczenie jest odpowiednie i czy nie ma innej przyczyny (np. słabe wchłanianie, utrata krwi, problemy żołądkowo-jelitowe, choroby tarczycy itd.).

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

Niska ferrytyna może utrzymywać się mimo suplementacji, zwłaszcza przy złym wchłanianiu lub utracie krwi. W diecie uwzględnij czerwone mięso, podroby, strączki, łącz je z wit. C i unikaj kawy/herbaty przy posiłkach. Wskazana konsultacja z lekarzem rodzinnym lub hematologiem.

Jakie badania powinnam wykonać przy ciągłym przenikliwym uczuciu zimna? Do jakiego lekarza się udać?

Od wielu miesięcy zmagam się z ciągłym przenikliwym uczuciem zimna, aż do kości. Do tego zmęczenie po południu/wieczorami, wata w głowie, brak sił. Każdej nocy budzę się kilka razy z takim nieprzyjemnym uczuciem pod skórą, jakby swędzenia albo dyskomfortu w całym ciele. Jestem kobietą mam...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Warto zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego/internisty - po zebraniu wywiadu medycznego, przeprowadzeniu badania fizykalnego - ukierunkuje postępowanie diagnostyczne, zarówno w zakresie badań lab., jak i ew. badań obrazowych czy konsultacji specjalistycznych.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Najlepiej zacząć od lekarza rodzinnego oraz podstawowych badań: morfologii, ferrytyny i żelaza, TSH, glukozy, CRP/OB, elektrolitów, witaminy B12 i kwasu foliowego, bo przewlekłe uczucie zimna i zmęczenie często mają związek z anemią, niedoborami albo niedoczynnością tarczycy.
Jeśli badania wyjdą prawidłowo, a objawy trwają dalej, lekarz zdecyduje, czy potrzebna jest dalsza diagnostyka

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista podejmie odpowiednie środki postępowania oraz odpowie na wszystkie pytania,

Do jakiego specjalisty najlepiej się umówić? Jakie są realne szanse na wdrożenie leczenia przy takim obrazie klinicznym?

Chciałabym umówić się na konsultację w sprawie gwałtownego przyrostu masy ciała oraz problemów z kontrolą apetytu. Mam 19 lat (rocznik 2007), 182 cm wzrostu i wagę ok. 86 kg. W ciągu ostatniego roku przytyłam ok. 16 kg mimo skrupulatnego liczenia kalorii i prób utrzymania...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Opieka powinna być kompleksowa, może ją ukierunkować np. Pani lekarz rodzinny; wskazana konsultacja/opieka endokrynologiczna, na którą należy zabrać wykonane dotychczas wyniki badań; do uwzględnienia opieka Poradni Metabolicznej/Leczenia Otyłości, a także opieka psychoterapeuty.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Tomasz Szczęsny

internista, onkolog

Umów wizytę

W takiej sytuacji najlepiej rozpocząć od lekarza rodzinnego, który może wykonać odpowiednie badania wstępne, a następnie – jeśli będzie to konieczne – skierować do specjalistów, zaczynając od endokrynologa, obesitologa lub – w razie potrzeby – psychiatry.
Przy kompleksowym podejściu, obejmującym zarówno aspekt metaboliczny, jak i psychologiczny, rokowanie jest dobre.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Najlepiej umówić się do endokrynologa lub psychiatry (szczególnie z doświadczeniem w zaburzeniach odżywiania), ponieważ epizody utraty kontroli nad jedzeniem wymagają oceny zarówno metabolicznej, jak i psychicznej. Przy takim obrazie klinicznym istnieje realna możliwość wdrożenia leczenia (np. psychoterapia, czasem farmakoterapia), ale decyzja o lekach takich jak Semaglutid zapada dopiero po pełnej diagnostyce i spełnieniu określonych kryteriów medycznych.

Marta Kałuzińska-Rakotoarison

internista

Umów wizytę

Warto rozważyć podjęcie współpracy z lekarzem/zespołem terapeutycznym w ramach poradni leczenia otyłości, gdzie podczas wizyty specjalista będzie miał możliwość dokładnego przeanalizowania problemu zdrowotnego, a także zlecenia i interpretacji badać laboratoryjnych. Kompleksowe podejście do Pana problemu może pomoc w uzyskaniu zdrowej redukcji masy ciała.

Czy nagłe pojawie się miesiączki po 9 latach jest powodem do niepokoju?

Chciałam uzyskać poradę. Mam 37 lat od ok. 9 lat nie miesiączkuje ze względu na ostre zapalenie trzustki oraz zaburzenia odżywiania. 4 dni temu pojawiło się intensywne krwawienie, które bardzo nasila się w porze nocnej oraz występuje ból w podbrzuszu. Krwawienie poprzedzała...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Niezbędna wizyta stacjonarna u ginekologa, z przeprowadzeniem badania ginekologicznego; w sytuacji niepokojących objawów i braku możliwości wizyty w trybie bieżącym w poradni ginekologicznej należy zgłosić się na Izbę Przyjęć Ginekologiczną.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana pilna stacjonarna wizyta ginekologiczna. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

W podobnych przypadkach nagłe, obfite krwawienie po wielu latach braku miesiączki zawsze wymaga pilnej diagnostyki ginekologicznej, zwłaszcza gdy towarzyszy mu ból podbrzusza. Choć przyczyną może być powrót czynności hormonalnej, w takiej sytuacji standardowo konieczne jest badanie ginekologiczne i USG, aby wykluczyć inne źródła krwawienia.

Powyższe informacje mają charakter ogólny i edukacyjny oraz nie zastępują ani nie stanowią konsultacji medycznej.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Po 9 latach braku miesiączki nagłe, obfite krwawienie z bólem wymaga pilnej diagnostyki. Może mieć podłoże hormonalne, ale trzeba wykluczyć inne przyczyny. Wskazana pilna konsultacja z ginekologiem, a przy nasileniu krwawienia – SOR.

Czy mogłabym prosić o radę jak mam zwiększać kalorie? Czy takie przejedzenie jest groźne?

Przez rok jadłam bardzo mało ok. 1300 kcal. Miesiączka mi się zatrzymała. Zwiększyłam wtedy do 2000 kcal i po 4 dniach nie mogłam zasnąć ani nic zjeść przez cały dzień, czułam się bardzo senna, ból z lewej strony klatki piersiowej, głośne bicie serca, ból mięśni. Wtedy przez kolejne...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Poza opieką i regularną kontrolą lekarza prowadzącego (lekarz rodzinny, lekarz endokrynolog/ginekolog-endokrynolog) niezbędna jest opieka dietetyka, który w oparciu o wywiad, aktualne wyniki badań ustali plan dietetyczny; ponadto wskazana opieka psychologiczna.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Zachęcam do realnej konsultacji z lekarzem rodzinnym. Pozdrawiam

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Mrożone owoce są zdrowe? Czy mają tyle samo witamin co świeże?

Truskawki, maliny, borówki czy jagody można kupić przez cały rok w postaci mrożonej. Wiele...

Pieczywo w diecie. Jak wybrać zdrowy chleb i nie dać się zwieść kolorowi bochenka?

Dziś dzień kanapki, a jak kanapka to chleb albo bułka. Pieczywo w diecie towarzyszy wielu z...

Co jeść jesienią, gdy robi się zimno? 7 produktów, które warto mieć w kuchni

Jesienią częściej sięgamy po rozgrzewające zupy, sycące obiady i ciepłe śniadania. Wcale nie...

Śniadaniówka dziecka do szkoły. Co powinno się w niej znaleźć?

Dobrze skomponowana śniadaniówka powinna dostarczać dziecku energii na kilka godzin, ale nie...

Ultraprzetworzone pieczywo a ryzyko nieswoistych chorób zapalnych jelit. Co wykazało badanie PURE?

Ultraprzetworzone pieczywo, ciastka i gotowe produkty instant na bazie makaronu mogą...

Niska ferrytyna – jak dieta może pomóc odbudować magazyny żelaza?

Senność, bóle głowy, bladość – to objawy, które mogą przez długi czas nie wzbudzać...

Pokaż wszystkie artykuły

Nie żyje Elżbieta Zającówna. Cierpiała na rzadkie schorzenie krwi

Leki GLP-1 w Polsce — lista preparatów, ceny i refundacja w 2026 roku

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?

L4 po operacji. Ile dni przysługuje i co wpływa na długość rekonwalescencji?

Mrożone owoce są zdrowe? Czy mają tyle samo witamin co świeże?

Truskawki, maliny, borówki czy jagody można kupić przez cały rok w postaci mrożonej. Wiele...

Wzdęcia po jedzeniu. Dlaczego pojawiają się nawet przy zdrowej diecie?

Wzdęcia mogą pojawiać się nawet u osób, które odżywiają się zdrowo i jedzą niewielkie porcje....

Pieczywo w diecie. Jak wybrać zdrowy chleb i nie dać się zwieść kolorowi bochenka?

Dziś dzień kanapki, a jak kanapka to chleb albo bułka. Pieczywo w diecie towarzyszy wielu z...

Jak obliczyć dawkę paracetamolu dla dziecka? Wskazówki dla rodziców

Utrata czucia. Przyczyny, diagnoza i leczenie

Jacek Magiera nie żyje. Znany trener i były piłkarz miał 49 lat

Co robić, by trening nie prowadził do kontuzji? Fizjoterapeuta tłumaczy

Zmiany w L4 od 13 kwietnia 2026 – co się zmienia i co to oznacza dla pacjentów?

Figi - czy naprawdę są zdrowe? Właściwości, wartości odżywcze i wpływ na organizm

Figi – wartości odżywcze

Dlaczego figi są zdrowe?

Figi świeże czy suszone – które lepsze?

Kiedy zachować ostrożność?

Jak włączyć figi do diety?

Leki powiązane z tematem: