Witamina D, zwana również "witaminą słoneczną", jest istotnym składnikiem odżywczym, niezbędnym dla zdrowia organizmu człowieka. Jej głównym źródłem jest ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne, które jest niezbędne do syntezy witaminy D w organizmie. Pełni ona kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości poprzez regulację poziomu wapnia i fosforu, a także wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego i układu nerwowego. Niedobór witaminy D może prowadzić do wielu schorzeń, dlatego ważne jest regularne narażanie skóry na słońce oraz uzupełnianie diety odpowiednimi źródłami tej witaminy.