1. Artykuły
  2. Mityczny “ból pod łopatką”. Co to za dolegliwość?

Mityczny “ból pod łopatką”. Co to za dolegliwość?

Dokuczliwy, zlokalizowany w górnej części pleców ból - któż z nas nie zna tej dolegliwości? Jaka jest przyczyna mitycznego “bólu pod łopatką”? Jak jej zapobiegać? Czy piłeczka tenisowa rzeczywiście może pomóc? Na te pytania odpowiadają fizjoterapeuci - mgr Paulina Sowa i dr Kamil Klupiński.

Mityczny “ból pod łopatką”. Co to za dolegliwość?
Spis treści
Ból pod łopatką. Przyczyny Bóle pleców - jak zapobiegać? Ból pod łopatką. Kiedy udać się do fizjoterapeuty? Bóle pleców mogą sygnalizować poważne schorzenia

Ból pod łopatką. Przyczyny


Ból w górnej części pleców, w okolicy łopatek, jest jedną z najczęstszych i najbardziej dokuczliwych dolegliwości. Niejednokrotnie pacjenci zgłaszają się do lekarza po wielu miesiącach, a nawet latach odczuwania sporego dyskomfortu w obrębie pleców.

Już w gabinecie fizjoterapeutycznym zwracają oni uwagę, że najczęściej ta dolegliwość ma charakter przewlekły. I co ciekawe, częściej występuje pod lewą niż prawą łopatką. Gdzie należy szukać przyczyny tego schorzenia?
 

- Do najczęstszych przyczyn występowania bólu pod łopatką zalicza się zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa lub barku, osłabienie i przeciążenie mięśni grzbietu, wykonywanie jednolitych, monotonnych ruchów kończynami górnymi bez możliwości zmiany pozycji - wyjaśnia dr. n. med. w specjalności fizjoterapia Kamil Klupiński.


Podobne spostrzeżenia ma również fizjoterapeutka Paulina Sowa, która zwraca uwagę na doświadczenia pacjentów, którzy pojawiają się w jej gabinecie:

 

Ja w swojej praktyce gabinetowej najczęściej spotykam się z osobami, które narzekają na ból okolic łopatki z powodu urazów, przeciążeń kompleksu barkowego, piersiowego odcinka kręgosłupa lub w przebiegu obecnej dyskopatii szyjnej zwłaszcza zaś w obrębie segmentu C4 - tu przyczyny są różne: niewłaściwa postawa ciała na co dzień, zbyt mało ruchu w obrębie szyi, stan zapalny okolicznych tkanek.

 

To oznacza, że na tego rodzaju bóle pleców narażone są przede wszystkim osoby stale siedzące za biurkiem lub pracujące w innej, monotonnej pozycji. Ale nie tylko. Ta przypadłość bólowa może dotknąć wszystkich, również sportowców i osoby regularnie ćwiczące na siłowni.

 

Takie symptomy zgłaszają zarówno osoby prowadzące aktywny tryb życia, sportowcy, klienci siłowni, osoby pracujące fizycznie, jak i te, które na co dzień więcej siedzą: pracownicy biur, studenci, kierowcy - tłumaczy Paulina Sowa.

 

arrow Co jest przyczyną lumbago? Fizjoterapeuta: nasze złe nawyki
arrow Ból pleców w trakcie ciąży. Można się go pozbyć!
arrow Ciało po porodzie może zawodzić. Co na nietrzymanie moczu i inne “niespodzianki”?
arrow Wirus HPV. Czy mężczyźni powinni się badać na obecność wirusa HPV?
arrow Angina. Dlaczego nie należy jej lekceważyć?
arrow Grypa. Kiedy warto się zaszczepić?

Bóle pleców - jak zapobiegać?


I szerzej tłumaczy również mechanizm powstawania uszkodzeń:
 

Takie dolegliwości mogą się pojawić np. w przypadku, gdy niewłaściwie korzystamy z narządu ruchu - wg kategorii „zużycia” w koncepcji Maitland z ang. NOMAD do uszkodzeń dochodzi w przypadku, gdy nie używamy wskazanego narządu ruchu, korzystamy z niego niewłaściwie w sytuacji podejmowania nowej aktywności, jego przeciążenia, użycia narządu ruchu w sposób nieodpowiedni, bądź narażenia go na nadmierny wysiłek, do którego nie jest przyzwyczajony, dotyczy to pacjentów, którzy na przykład tydzień roboczy spędzają w pracy siedzącej, a w weekend decydują się na 50 km wysokogórski rajd rowerowy. Każde z tych nieprawidłowych zachowań może prowadzić do powstania stanu zapalnego tkanek w danej okolicy, który daje symptomy bólu, nadmiernego napięcia, „zblokowania”.


Co zatem robić, aby zapobiec występowaniu bólu pod łopatką?

 

Najbezpieczniejszą opcją jest zwrócić się po pomoc do fizjoterapeuty, który po wywiadzie i badaniu pozna problem i będzie mógł indywidualnie dopasować odpowiedni trening, by złagodzić dolegliwości oraz zapobiec ich pojawianiu się w przyszłości - mówi fizjoterapeutka.

 

Jeśli jednak nie mamy możliwości umówienia się na wizytę lub czas oczekiwania na nią jest zbyt długi nasza ekspertka Paulina Sowa proponuje:

 

Na początek zalecam rozluźnianie - rozgrzewanie np. termoforem lub okładem żelowym, poprawia ono ukrwienie danego obszaru tak, by tkanki zostały lepiej i szybciej zaopatrzone w potrzebne składniki odżywcze oraz by krew szybciej odprowadzała czynniki zapalne z bolesnej okolicy. Ponadto warto zrezygnować lub ograniczyć czynności potencjalnie pogarszających stan, mobilizować okolicę łopatek poprzez ćwiczenia z drążkiem, które należy wykonywać w spokojnym tempie, nie przekraczając bolesnego zakresu ruchu. Z kolei automasaż wałkiem (rollerem) lub piłeczką (lacrosse, czy tenisową) jest działaniem objawowym, po którym zazwyczaj uzyskujemy jedynie chwilową poprawę. Dobrze wykonany może rozluźnić dany obszar, jednak polecam jego wykonanie pacjentom, którzy zrobią to prawidłowo. Niestety niewłaściwy dobór siły nacisku i pozycji wyjściowej to ryzyko pogorszenia symptomów - tłumaczy.

 

Ból pod łopatką. Kiedy udać się do fizjoterapeuty?

 

Kiedy zatem należy udać się do fizjoterapeuty. Już po pierwszym epizodzie bólu, czy raczej należy zaczekać?

 

Jeśli dolegliwość wystąpiła pierwszy raz - najlepiej jak najprędzej. Im szybciej specjalista znajdzie przyczynę dolegliwości, tym łatwiejszy i mniej bolesny będzie powrót do sprawności, z reguły potrwa również krócej, a my nie stracimy czasu na eksperymentowanie - wyjaśnia Paulina Sowa.


 I czyni ciekawe spostrzeżenie:

 

Jeśli zmagamy się z bólem od jakiegoś czasu, ale jego charakter jest jak sinusoida, to znaczy czujemy się raz lepiej, raz gorzej, warto wybrać się na wizytę w tym „gorszym” momencie - łatwiej będzie znaleźć powód dolegliwości.

 

Bóle pleców mogą sygnalizować poważne schorzenia


Warto pamiętać, że ból pod łopatką może być sygnałem innych poważnych chorób narządów wewnętrznych. Tym bardziej zatem warto udać się do specjalisty i zdiagnozować jego przyczyny.

 

Ból pleców w okolicach łopatki może być spowodowany również chorobami kardiologicznymi (np. chorobami mięśnia sercowego), chorobami układu oddechowego, chorobami zakaźnymi oraz nowotworowymi – wylicza dr Kamil Klupiński.


Jeśli zaś potwierdzi się, że przyczyną dyskomfortu i bólu jest narząd ruchu, pacjenci muszą być przygotowani na długotrwałą i systematyczną rehabilitację w gabinecie fizjoterapeuty i pracę z ciałem w domu. Ważnym czynnikiem ułatwiającym dojście do pełnej sprawności jest eliminacja stresu oraz wdrożenie zmian w czynnościach dnia codziennego. Dla zdrowia nawykiem powinny się stać częste zmiany pozycji ciała i ćwiczenia ruchowe, szczególnie te umiarkowane i rozciągające.

 

Kamil Klupiński fizjoterapeuta, fizjoterapeuta sportowy 5.00 / 2 opinie artykuły 1 artykuł więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Jestem fizjoterapeutą z 15-letnim doświadczeniem w pracy z Pacjentami.

Specjalizuję się w szeroko pojętej fizjoterapii ortopedycznej. W jej skład wchodzi rehabilitacja po operacjach (rekonstrukcji ACL, endoprotezoplastyki stawu biodrowego i kolanowego, artroskopii), złamaniach, skręceniach, zwichnięciach. Prowadzę nowoczesną rehabilitację w przebiegu choroby zwyrodnieniowej stawów. Ponadto posiadam duże doświadczenie w rehabilitacji po podaniu komórek macierzystych CD 34+. Udzielam porad w zakresie fizjoterapii sportowej zwłaszcza narządu ruchu.

Zajmuję się m.in.:
* fizjoterapią po urazach i zabiegach operacyjnych,
* fizjoterapią po przeciążeniach i uszkodzeniach tkanek miękkich,
* fizjoterapią po podaniu komórek macierzystych,
* kinesiotapingiem.

Interesuję się diagnostyką funkcjonowania narządu ruchu.

W 2017 roku otrzymałem tytuł naukowy doktora nauk medycznych w specjalności fizjoterapia. Nieustanie poszerzam swoją wiedzę i doskonalę umiejętności. Uczestniczę w licznych seminariach, konferencjach i sympozjach naukowych oraz szkoleniach z dziedziny fizjoterapii i ortopedii.

Paulina Sowa fizjoterapeuta, fizjoterapeuta uroginekologiczny, fizjoterapeuta sportowy artykuły 3 artykuły więcej informacji Umów e‑wizytę więcej informacji

Jestem absolwentką studiów magisterskich na AWF w Krakowie.

Czynnie rozwijam swój warsztat pracy:
- począwszy od szkoleń w zakresie terapii manualnej (ukończyłam kurs koncepcji Maitland na poziomie 2a),
- przez fizjoterapię uroginekologiczną (liczne szkolenia i warsztaty rehabilitacji i treningu kobiet w ciąży, po porodzie oraz z problemami uroginekologicznymi)
- po medycynę ortopedyczną (wg dr Jamesa Cyriaxa)
- oraz inne metody (masaż tkanek głębokich, terapię uwalniania punktów spustowych, kinesiotaping...).

Najczęściej współpracuję z osobami po urazach lub przeciążeniach aparatu ruchu, z bólem kręgosłupa lub stawów obwodowych, pacjentkami w ciąży, po porodzie oraz z problemami uroginekologicznymi (nietrzymanie moczu/stolca, obniżeniem narządów, rozejściem mięśnia prostego brzucha, szeroko pojętym bólem okolic miednicy).

Celem moich terapii jest poprawa jakości życia pacjenta poprzez zmniejszenie dolegliwości bólowych, wzmocnienie siły i wydolności organizmu oraz wprowadzenie zdrowych nawyków do codzienności, a do osiągnięcia pożądanych efektów korzystam z technik mobilizacji i manipulacji kręgosłupa i stawów obwodowych, masażu, treningu medycznego i funkcjonalnego, terapii powięziowej i wisceralnej, fizykoterapii oraz szeroko pojętej edukacji zdrowotnej. 

Szybka konsultacja:
Tabletka "dzień po" e‑Recepta L4 Online
Najnowsze pytania pacjentów
ortopeda, ból pleców
Jakie kroki podjąć, jeżeli pojawia się nawracający ból pleców?
Od dłuższego czasu mam problem z bólami pleców, który strasznie się nasila...
14.09.2022
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana wizyta u lekarza w celu uzupełnienia wywiadu, przeprowadzenia badania fizykalnego, zlecenia badań diagnostycznych w przypadku wskazań i wdrożenia leczenia.
Wskazana wizyta w PLR.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
należy wykonać diagnostykę np. rezonans magnetyczny kręgosłupa oraz zgłosić się do lekarza ortopedy i neurologa
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna konsultacja lekarska.
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
należy wykonać diagnostykę np. rezonans magnetyczny kręgosłupa oraz zgłosić się do lekarza ortopedy i neurologa
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
Umów wizytę
zalecana jest stacjonarna wizyta lekarska z badaniem przedmiotowym.
fizjoterapeuta, ortopeda, ból pleców
Złamanie kręgu odcinka lędźwiowego i złamanie wyrostków poprzecznych
Dzień dobry Jestem 2 tygodnie po upadku z drabiny Stwierdzono u mnie złamanie kręgu odcinka...
22.08.2022
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
Umów wizytę
Więcej można powiedzieć oglądając zmiany w badaniu obrazowym kręgosłupa. Niektórzy pacjenci odczuwają dolegliwości nawet kilka tygodni/miesięcy po urazie. W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultacje - lekarz specjalista medycyny rodzinnej Jakub Woźniak.
Sylwester Król
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
Proszę zgłosić się na kontrolę do lekarza rodzinnego. Zażyć leki przeciwbólowe.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę skontaktować się z lekarzem rodzinnym, który ewentualnie zmodyfikuje Pana leczenie przeciwbólowe, uwzględniając stopień natężenia Pana dolegliwości. Wszystkie zalecenia dotyczące funkcjonowania po wypadku (w tym dotyczące aktywności) powinny być omówione przez lekarza, który Pana badał i miał wgląd w Pana wyniki badań obrazowych; w razie Wątpliwości proszę omówić je na wizycie kontrolnej u ortopedy/neurologa. Jest też możliwość wystawienia przez lekarza rodzinnego skierowania do Poradni Leczenia Bólu.
fizjoterapeuta, ortopeda, neurolog, ból pleców
Co można zrobić w wypadku bardzo silnych nieustających bólów kręgosłupa?
Czy przy bardzo zaawansowanych 2 kręgozmykach (II stopnia) w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i w...
13.07.2022
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
należy wykonać diagnistykę np. rezonans magnetyczny , wskazana konsultacja neurologiczna
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana opieka neurologiczna i ortopedyczna oraz konsultacja w Poradni Leczenia Bólu.
internista, ortopeda, ból barku, lekarz rodzinny
Jak długo okładać bolesne miejsce na karku oraz z jednej strony barku?
Spałam przy otwartym oknie i obudziłam się dzisiaj z bólem karku i...
24.06.2022
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę zgłosić się do lekarza (rodzinnego, internisty), aby leczenie uzupełnić o odpowiednie leczenie farmakologiczne.
Filip Kwak
fizjoterapeuta, fizjoterapeuta sportowy
Umów wizytę
Dzień dobry. Należy uważać ze stosowaniem ciepła, ponieważ w tym wypadku może chwilowo pomóc ale w dłuższej perspektywie pogorszyć Pani problem. Sugeruję udać się do fizjoterapeuty zajmującego się terapią manualną lub powięziową, który zlokalizuje struktury odpowiedzialne za ból i wdroży odpowiednie techniki terapeutyczne. Pozdrawiam.
fizjoterapeuta, ból pleców
Czy przed wizytą u fizjoterapeuty warto wykonać prześwietlenie?
Mężczyzna 27 lat. Od 7 lat wykonuję pracę siedzącą (8-10 h dziennie). Od około dwóch lat...
26.04.2022
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Przed wdrożeniem leczenia (w tym zabiegów) wskazana diagnostyka obrazowa kręgosłupa-jeśli w ramach poradni poz-lekarz może skierować na rtg (zarówno kręgosłupa szyjnego jak i lędźwiowo-krzyżowego). Z wynikami wskazana konsultacja neurologiczna. W poradni specjalistycznej zapadną decyzje odnośnie dalszej diagnostyki i leczenia (RM/TK, konsultacja neurochirugiczna, ortopedyczna, zabiegi rehab.itd).
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Wskazana konsultacja neurologiczna - wcześniej proszę wykonać RTG lub TK odcinka lędźwiowego i szyjnego kręgosłupa.
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
Umów wizytę
zalecana wizyta u neurologa oraz wykonanie badań rtg kręgosłupa
Adam Mallach
lekarz, ginekolog - położnik, internista
Umów wizytę
zalecana wizyta u neurologa oraz wykonanie badań rtg kręgosłupa oraz rezonansu magnetycznego
ból pleców
Silny ból kręgosłupa, jak temu zaradzić?
Od tygodni mam ból kręgosłupa coraz mocniejszy, dzisiaj było już mi bardzo ciężko wstać z...
06.12.2021
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Niezbędna wizyta u lekarza, najlepiej z możliwością przeprowadzenia badania fizykalnego; w oparciu o nie i zebrany dokładny wywiad lekarski otrzyma Pani właściwe leczenie.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja lekarska celem zebrania dokładnego wywiadu i włączenia odpowiedniego leczenia.
Filip Kwak
fizjoterapeuta, fizjoterapeuta sportowy
Umów wizytę
Dzień dobry. W takim wypadku warto udać się do fizjoterapeuty na terapię manualną. Podczas wizyty specjalista wykona specyficzne testy i przeprowadzi odpowiednią dla Pani terapię. W przeciwieństwie do leków, które działają objawowo podczas terapii szuka i eliminuje się przyczynę powstania problemu.
Natalia Osika
lekarz, lekarz w trakcie specjalizacji
Umów wizytę
Zalecam wizytę osobistą u lekarza rodzinnego oraz konsultację z fizjoterapeutą.
Tomasz Szalewski
lekarz, lekarz w trakcie specjalizacji
Umów wizytę
Zalecana konsultacja lekarska celem zebrania dokładnego wywiadu i włączenia odpowiedniego leczenia.
Wskazana jest wizyta stacjonarna z pełnym badanie fizykalnym, zebraniem wywiadu i na tej podstawie bedzie można włączyć właściwe leczenie
duszności, ból pleców
Silny ból pleców i duszności, co robić?
Od kilku godzin mam silny ból pleców i duszności. Jestem obecnie na wakacjach nad...
15.08.2021
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę zgłosić się do lekarza w warunkach stacjonarnych (poz/gabinet prywatny, w razie potrzeby-Izba Przyjęć bądź SOR). Wymaga Pani zbadania i wdrożenia właściwego leczenia.
Zobacz więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację
Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑recepty lub zwolnienia lekarskiego   umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
5.00 / 11573 opinie
Jakub Woźniak
lekarz rodzinny, pediatra, lekarz, lekarz chorób wewnętrznych
4.95 / 269 opinii
Zbigniew Walter
internista, lekarz chorób wewnętrznych, specjalista chorób wewnętrznych
4.90 / 539 opinii
Umów wizytę