Strzelanie w stawach. Czy trzeba je leczyć?

Dlaczego stawy strzelają?

Staw zbudowany jest z wielu struktur: części kostnej, chrzęstnej, która wyścieła powierzchnię stawową oraz okalających tkanek miękkich takich jak torebka stawowa, więzadła, ścięgna, mięśnie i powięź.

Każda z tych struktur teoretycznie może być przyczyną stanu, który potocznie nazywamy strzelaniem stawów - zauważa fizjoterapeuta i osteopata, Krzysztof Narosz.

Co wywołuje charakterystyczny odgłos strzelania stawu? Mogą to być zarówno struktury wewnątrzstawowe:

Jako przykład można podać strzelające biodro. Tępy odgłos w trakcie ruchu zgięcia lub prostowania biodra wywołany jest przeskakujący mięsień biodrowo-lędźwiowy lub zbyt mocno napięte pasmo biodrowo-piszczelowe. Trzaski zwane krepitacjami wywołane przez struktury stawowe odczuwane są w trakcie ruchu - wyjaśnia nasz fachowiec.

Często zdarza się również iż stawy kolanowe strzelają w trakcie ruchu zgięcia.

Dzieje się tak przykładowo podczas wykonywania przysiadów. Zazwyczaj jest to objaw niemy klinicznie co oznacza że nie powoduje problemów. Jedną z możliwych przyczyny jest uwolnienie pęcherzyka dwutlenku węgla w stawie - dodaje.

Strzelanie palcami – niewinny nawyk czy zagrożenie dla stawów? Wyjaśnia fizjoterapeutka

L4 na zapalenie opon mózgowych: leczenie i rehabilitacja

Jak dbać o kręgosłup po 40. roku życia? Ruch, nawyki i fizjoterapia

Ćwiczenia dla seniorów z problemami ze stawami. Ekspert radzi, jak trenować, by sobie nie zaszkodzić

Ból kolana przy schodzeniu po schodach – co może oznaczać? Fizjoterapeuta wyjaśnia

E-zwolnienie na dyskopatię lędźwiową. Odciążenie kręgosłupa i rehabilitacja

Strzelające stawy: przyczyny

Co jest najczęstszym powodem strzelania stawów?

Często występującą przyczyną krepitacji czyli trzeszczenia, chrobotania odczuwanego w trakcie ruchu, są uszkodzenia części chrzęstnej stawu tzw. chondromolacja. Pojawia się po przebytych urazach lub mikro urazach - tłumaczy Krzysztof Narosz.

Inne możliwe przyczyny strzelania stawów:

• zmiany przebudowy utkania kostnego stawu czyli zmiany zwyrodnieniowe,
• wzmożone napięcie mięśni i powięzi zmuszające staw do pracy w nieprawidłowym ustawieniu,
• zmniejszenie ilości mazi wewnątrz stawu, co utrudnia płynność ruchu w stawie,
• zapalenia stawów w przebiegu chorób takich jak RZS (reumatoidalne zapalenie stawów),
• przeciążenia wywołane nadmierną aktywnością fizyczną, nadwaga.
• stany po urazach, które nie zostały wyleczone,
• urazy np. łąkotki.

Strzelające stawy: kiedy do specjalisty

Jak zauważa nasz ekspert, nie każde strzelanie czy chrobotanie stawu jest niebezpieczne.

W jakich sytuacjach konieczna jest wizyta u specjalisty?

Do lekarza specjalisty lub fizjoterapeuty powinniśmy się udać, gdy strzelanie, przeskakiwanie pojawiło się nagle np. po urazie na treningu. W sytuacji kiedy, w trakcie strzelania pojawia się ból. Również wtedy, kiedy staw jest wyraźnie cieplejszy, zaczerwieniony i bolesny w bezruchu - szczególnie w nocy. Wskazaniem do wizyty jest również strzelanie uniemożliwiające ruch w stawie - wylicza nasz ekspert.

Strzelające stawy: jak leczyć?

Jak wyjaśnia nasz ekspert, większość strzelających stawów nie powoduje dolegliwości, a co za tym idzie nie wymaga leczenia.

Zawsze kiedy strzelanie stawu nas niepokoi warto udać się do specjalisty, który oceni przyczynę dolegliwości i zaleci odpowiednie postępowanie terapeutyczne takie jak: terapia manualna, fizykoterapia, leczenie przeciwzapalne oraz odpowiednia suplementacja.

Jak dbać o stawy?

Fizjoterapeuta podkreśla, że o stawy powinniśmy dbać na co dzień - nie tylko w sytuacji, gdy coś zaczyna nas niepokoić. Systematyczna aktywność ruchowa nie tylko usprawnia stawy, pozwala utrzymać je w dobrej kondycji, ale wpływa na zmniejszenie odczuwanego bólu.

Wśród zalecanych przez specjalistów sportów są: jazda na rowerze, pilates, joga, aqua-aerobic czy nordic walking. Przed ćwiczeniami zawsze należy wykonać odpowiednią rozgrzewkę.

Pamiętać należy także o utrzymywaniu prawidłowej wagi ciała. Nadwaga czy otyłość ma istotny wpływ na nadmierne obciążenie stawów.

Nasz ekspert zwraca uwagę również na odpowiednią dietę.

Warto zadbać o swoje stawy wzbogacając swoją dietę w produkty zawierające glukozaminę, kolagen i kwasy omega -3 - dopowiada.