15.06.2025

Czy kawa opóźnia starzenie się kobiet? Najnowsze badania

Autor: Monika Krzepina

15.06.2025

Udostępnij przez

Facebook

Messenger

E-Mail

Kopiuj link

Autor: Monika Krzepina

Czy kawa opóźnia starzenie się kobiet? Najnowsze badania

Źródło: Adobe Stock

Picie kawy to codzienny rytuał wielu z nas - niesie ze sobą pobudzenie, chwilę relaksu, a być może także realne korzyści zdrowotne. Sprawdźmy, co mówią najnowsze badania naukowe o wpływie kawy na proces starzenia się kobiet.

Źródło: Adobe Stock

Spis treści

Korzyści dla zdrowego starzenia się całego organizmu

Ochrona skóry - mniej zmarszczek, lepsza elastyczność

Epigenetyczne “odmładzanie” dzięki… kawie?

Uwaga - zbyt dużo może zaszkodzić!

Rekomendacje dla kobiet

Korzyści dla zdrowego starzenia się całego organizmu

Badanie obejmujące ponad 47 000 kobiet (część projektu Nurses’ Health Study) wykazało, że spożywanie około 315 mg kofeiny dziennie (3 małe filiżanki kawy) między 45. a 60. rokiem życia zwiększało o 2-5 % szanse na zdrowe dojrzewanie, czyli życie po 70. roku bez 11 poważnych chorób przewlekłych oraz z zachowaniem zdrowia psychicznego i funkcji poznawczych.

Związek ten dotyczył wyłącznie kawy z kofeiną - herbata, napoje gazowane czy kawa bezkofeinowa nie wykazywały podobnych efektów.

Według autorów umiarkowane picie kawy może być elementem zdrowego stylu życia, choć nie zastępuje diety, ruchu ani innych prozdrowotnych nawyków.

Kawa z kofeiną kontra bezkofeinowa: która opcja mniej obciąża żołądek?

Chipsy warzywne: smaczne, ale czy naprawdę zdrowe?

Noworoczne postanowienia: dieta. Jak w końcu zmienić nawyki bez presji?

Chcesz poprawić swoje zdrowie? Dieta online to najlepszy pomysł dla zapracowanych (i nie tylko!)

Czy makaron jest zdrowy? Fakty i mity

Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?

Ochrona skóry - mniej zmarszczek, lepsza elastyczność

Z kolei europejskie badanie obejmujące ponad 16 000 osób potwierdziło, że kawa - dzięki antyoksydantom i polifenolom, szczególnie chlorogenowym - spowalnia proces starzenia skóry twarzy, zwiększając jej elastyczność i nawilżenie.

Korzystniejsze efekty uzyskiwano po kawie z jaśniejszego palenia (takiej jak espresso), która zachowuje więcej polifenoli.

Epigenetyczne “odmładzanie” dzięki… kawie?

Polscy naukowcy z projektu EPIGENOM (UJ, PUM) natomiast wskazali, że picie 1-3 filiżanek kawy dziennie może spowalniać epigenetyczne starzenie się organizmu, szczególnie w kontekście stanów zapalnych.

Kofeina i inne składniki kawy mogą wpływać korzystnie na metylację DNA, co przekłada się na lepszą reparację komórek i spowolnienie starzenia biologicznego.

Uwaga - zbyt dużo może zaszkodzić!

Warto pamiętać, że spożywanie powyżej 4 filiżanek dziennie wiąże się ze spadkiem funkcji poznawczych, podczas gdy umiarkowane spożycie (1–3 filiżanki) może być ochronne.

Nadmiar kofeiny może wpływać negatywnie na sen, ciśnienie krwi, a u osób z niską tolerancją – wywoływać negatywne objawy, takie jak kołatanie serca czy lęki.

Rekomendacje dla kobiet

Umiarkowanie to klucz - 1-3 filiżanki dziennie wydają się optymalne.
Wybieraj kawę z kofeiną i jaśniejszego palenia, bez nadmiaru dodatków cukru lub śmietanki.
Unikaj wieczornego picia, by chronić sen i rytm dobowy
Uwzględnij indywidualne czynniki - genetyka, wrażliwość na kofeinę i styl życia.
Nie zapominaj o reszcie zdrowych nawyków - dieta, ruch, sen i unikanie używek są najważniejsze.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

Średnia ocena artykułu: 4,0 / 5

dieta zdrowe odżywianie kofeina

Szybka konsultacja:

e-Recepta L4 Online

Obserwuj nas na Google News

Acidum folicum Hasco (Tabletki)

Acidum folicum Richter (Tabletki)

Adeksa (Tabletki)

Aminoplasmal Paed 10% (Roztwór do infuzji)

Benfogamma Forte (Tabletki powlekane)

Biosteron (Tabletki)

Detritin (Tabletki powlekane)

Ferrola (Tabletki dojelitowe)

Folacid 0,4 mg (Tabletki)

Folik (Tabletki)

Ibuvit D3 4000 IU (Kapsułki miękkie)

Juvit Multi (Krople doustne, roztwór)

Numeta G16%E (Emulsja do infuzji)

Omegaflex plus (Emulsja do infuzji)

Omegaflex special (Emulsja do infuzji)

Pokaż więcej leków

Kawa z kofeiną kontra bezkofeinowa: która opcja mniej obciąża żołądek?

Kawa to jeden z najczęściej wybieranych napojów na świecie, ale nie każdy organizm reaguje na...

Chipsy warzywne: smaczne, ale czy naprawdę zdrowe?

Kolorowe opakowania, hasła o naturalnych składnikach i obietnica „zdrowszej przekąski”...

Noworoczne postanowienia: dieta. Jak w końcu zmienić nawyki bez presji?

Nowy rok to czas, gdy wielu z nas deklaruje zmianę stylu życia i wprowadzenie zdrowszej...

Chcesz poprawić swoje zdrowie? Dieta online to najlepszy pomysł dla zapracowanych (i nie tylko!)

Nowy rok to doskonały czas na zmiany! Świeży start daje nam dodatkową motywację do działania,...

Czy makaron jest zdrowy? Fakty i mity

Makaron od lat budzi skrajne emocje. Dla jednych to szybki i sycący posiłek, dla innych...

Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?

Wysoki poziom cholesterolu LDL to jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób...

Najnowsze pytania pacjentów

Czy mogłabym prosić o radę jak mam zwiększać kalorie? Czy takie przejedzenie jest groźne?

Przez rok jadłam bardzo mało ok. 1300 kcal. Miesiączka mi się zatrzymała. Zwiększyłam wtedy do 2000 kcal i po 4 dniach nie mogłam zasnąć ani nic zjeść przez cały dzień, czułam się bardzo senna, ból z lewej strony klatki piersiowej, głośne bicie serca, ból mięśni. Wtedy przez kolejne...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Poza opieką i regularną kontrolą lekarza prowadzącego (lekarz rodzinny, lekarz endokrynolog/ginekolog-endokrynolog) niezbędna jest opieka dietetyka, który w oparciu o wywiad, aktualne wyniki badań ustali plan dietetyczny; ponadto wskazana opieka psychologiczna.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Zachęcam do realnej konsultacji z lekarzem rodzinnym. Pozdrawiam

Czy takie zwiększenie ilości jedzenia oraz kalorii jedzenia jest niebezpieczne? Co robić?

Przez kilka miesięcy jadłam bardzo mało ok. 1000-1200 kcal. Ważę 52 kg, wzrost 161 cm. Miesiączka mi się zatrzymała. Kilka dni temu zaczęłam dużo więcej jeść (ok. 2000-2200 kcal). Chyba przesadziłam. Teraz nie mogę nic przełknąć, brzuch pełny. W nocy niemogłam zasnąć. Mięśnie mnie bolą....

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych - lekarz rodzinny/internista, konsultacja ginekologiczna (ginekolog/endokrynolog), a także opieka dietetyczna, z odpowiednim, indywidualnym planem dietetycznym. Przed wprowadzeniem ew.suplementacji powinny być wykonane badania laboratoryjne.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Opisane dolegliwości nie wyglądają typowo na zespół ponownego odżywienia, który występuje głównie przy ciężkim niedożywieniu; bardziej prawdopodobne są objawy zbyt gwałtownego zwiększenia kalorii po długim ograniczaniu jedzenia (uczucie pełności, wzdęcia, bóle mięśniowe). Najbezpieczniej zwiększać kaloryczność stopniowo, zadbać o regularne posiłki, odpowiednią ilość białka, płynów i elektrolitów (potas, magnez), a jeśli pojawią się obrzęki, kołatania serca, duszność lub nasilony ból w klatce piersiowej – skontaktować się pilnie z lekarzem.

Odpowiedź ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady lekarskiej, a jedynie ogólne omówienie pacjentek w podobnym stanie.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Jak zatrzymać dalszy przyrost masy ciała?

Mam 31 lat, 170 cm. Do 27 r.ż. ważyłam 50-51 kg przy normalnym jedzeniu (2200-2600 kcal) i umiarkowanej aktywności. Potem waga wzrosła do 54 kg, a w ostatnich miesiącach do 63 - 64 kg. Zwiększenie aktywności i diety nie przynoszą efektów. Podejrzewałam insulinooporność (senność po...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana wizyta w warunkach stacjonarnych u lekarza rodzinnego/internisty, który uzupełni postępowanie diagnostyczne o niezbędne badania (laboratoryjne, obrazowe) i konsultacje (np. endokrynologiczną) uwzględniając dotychczas wykonane badania i badanie fizykalne.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Przy takiej historii warto rozszerzyć diagnostykę o hormony płciowe, prolaktynę, kortyzol, ocenę snu, poziomu stresu i składu ciała (nie tylko masy), bo przyrost wagi bywa związany z zaburzeniami hormonalnymi, przewlekłym stresem lub zmianą metabolizmu z wiekiem. Najrozsądniejszym kierunkiem będzie konsultacja endokrynologiczna (ew. ginekolog-endokrynolog) oraz uporządkowanie regularności posiłków, snu i treningów, zamiast dalszego zaostrzania diety.

Odpowiedź ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady lekarskiej, a jedynie ogólne omówienie pacjentek w podobnej sytuacji.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja u lekarza prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Czy jestem w stanie jeszcze schudnąć bez pomocy leków? Jaką dietę lub ćwiczenia wybrać?

Moje BMI wynosi obecnie 40 (waga 102 kg przy wzroście 158 cm), mam hashimoto oraz insulinooporność. Próbowałam schudnąć z lekami, ale to jest zbyt drogie i mało skuteczne dla mnie.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym dotychczas leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Przy BMI 40, insulinooporności i hashimoto nadal można schudnąć bez leków. Czasem ciało po prostu potrzebuje spokojniejszego podejścia i trochę więcej czasu, zwłaszcza gdy wcześniej było pod dużą presją zmian.
W takich sytuacjach bardzo pomaga plan żywieniowy ułożony tak, żeby był do udźwignięcia na co dzień — bez poczucia walki ze sobą, raczej z myślą o tym, żeby zadbać o energię, sytość i lepsze samopoczucie. Równie ważny jest ruch dobrany do możliwości, żeby nie przeciążał, tylko wspierał.
Jeśli wcześniejsze próby kończyły się frustracją, to nie znaczy, że nic już nie zadziała. Często potrzeba po prostu podejścia, które uwzględni choroby towarzyszące i to, jak organizm reaguje na zmiany.
Warto też pozostać pod opieką specjalistów — dietetyka i endokrynologa — którzy mogą pomóc dopasować sposób pracy do aktualnej sytuacji zdrowotnej.
Życzę dużo wytrwałości i satysfakcji z małych kroków, które naprawdę mogą przynieść zmianę.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana konsultacja dietetyczna/opieka poradni metabolicznej, konsultacja z trenerem, który w oparciu o stan kliniczny wdroży odpowiedni plan postępowania w zakresie aktywności fizycznej.

Maksymilian Gniadek

lekarz

Umów wizytę

Można schudnąć bez leków , ale wymaga to jasnego planu, samozaparcia, konsekwencji oraz kontroli lekarskich. Kluczowe jest zastosowanie planu wysiłkowego i żywieniowego dostosowanego do stanu zdrowia. Równie ważne jest trzymanie w ryzach choroby podstawowej. Nie jest to proste.
W procesie odchudzania ważna jest też kondycja psychiczna, ponieważ stres, presja i zbyt restrykcyjne podejście, nadmierny krytycyzm może utrudniać osiągnięcie trwałych efektów.
Każda metoda odchudzania — niesie ze sobą określone konsekwencje i ryzyko, dlatego powinna być prowadzona pod nadzorem dobrego specjalisty.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Przy BMI 40 nawet 5–10% redukcji masy przynosi dużą poprawę zdrowia; warto pracować z dietetykiem znającym zagadnienie insulinooporności i ch Hashimoto - leki nie są jedyną drogą. Powodzenia

Czy naprawdę obecne jedzenie 2500 kcal jest konieczne, aby wrócił okres, skoro moje BMI wynosi blisko 23?

Mam 37 lat i cierpię na anoreksję, brak miesiączki 2.5 roku. Od 17 tygodni jem dobrej jakości ok. 2500 kcal, ograniczyłam ruch, mam wsparcie psychologiczne, Akupunkturę, sporo suplementów. Przytyłam 15 kg. Jednak wciąż nie mam miesiączki. Za kilka kg przekroczę nadwagę. Słyszałam, że...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Należy stosować się do zaleceń lekarzy prowadzących, oni znając historię dotychczasową choroby, całość obrazu klinicznego, obecny stan, wyniki badań itd., wdrażają zalecenia zindywidualizowane dla Pani. Wszelkie wątpliwości należy omawiać z lekarzem prowadzącym.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Utrzymanie odpowiedniej ilości energii po okresie niedożywienia jest konieczne, by organizm odzyskał równowagę hormonalną. Powrót miesiączki zależy nie tylko od BMI, ale też od stabilności metabolicznej, poziomu leptyny i bezpieczeństwa, jakie ciało „odczuwa” po latach restrykcji. Zbyt szybkie obniżenie kalorii może zatrzymać ten proces.
Warto, by leczenie było prowadzone równolegle przez dietetyka klinicznego, psychoterapeutę oraz ginekologa lub endokrynologa, którzy ocenią, czy gospodarka hormonalna zaczyna się odbudowywać.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Przy długotrwałym braku miesiączki w przebiegu anoreksji sam wskaźnik BMI nie wystarcza, bo kluczowa jest dostępność energii dla organizmu, dlatego często zaleca się utrzymanie wyższego bilansu kalorycznego aż do powrotu cyklu.
Równolegle jak najbardziej wskazana jest konsultacja ginekologiczno-endokrynologiczna.

Do jakiego lekarza powinnam udać się po konsultację, jeśli odczuwam spadek energii, jeśli nie zjem posiłku?

Miewam spadki sił i energii po jakiś 3 godzinach od zjedzenia ostatniego posiłku. Potrzebuje często jeść. Gdy nie zjem „na czas” to czuje zmęczenie, spadek siły i utratę logicznego myślenia i nie można się ze mną porozumieć. Mam kłopot ze schudnięciem nawet 3-4 kilogramów,...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności warto zgłosić się do lekarza rodzinnego/internisty, aby mógł zebrać dokładny wywiad, przeprowadzić badanie fizykalne, zapoznać się z wykonanymi dotychczas badaniami i ukierunkować dalsze postępowanie (z uwzględnieniem uzupełnienia diagnostyki laboratoryjnej, obrazowej, konsultacji specjalistycznych).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Dlaczego przybieram na wadze na diecie poniżej 1000 kcal?

Choruje na chorobę Hashimoto (leczona), celiakie (na diecie od 5 miesięcy), wadę zastawkową serca i arytmie (dodatkowe skurcze nadkomorowe i komorowe), insulinooporność. Zdrowa dieta, zero fast foodów, słodkich napojów, półproduktów i dan gotowych, mało słodyczy i...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W przypadku współwystępujących schorzeń postępowanie w celu redukcji wagi ciała musi uwzględniać całość obrazu klinicznego (schorzenia i ich leczenie, wyniki badań wyjściowych i kontrolnych, badanie fizykalne itp.) i jest procesem obejmującym również inne, poza dietą, elementy. Wskazana opieka Poradni Metabolicznej/Poradni Leczenia Otyłości, a także dotychczasowa opieka i kontrola specjalistyczna m.in endokrynologiczna, gastrologiczna i kardiologiczna.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Magdalena Gilewska

pielęgniarka anestezjologiczna i intensywnej opieki, pielęgniarka zdrowia publicznego, edukator diabetologiczny, dietetyk, pielęgniarka opieki długoterminowej, pielęgniarka organizacji i zarządzania, pielęgniarka promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej

Umów wizytę

Przybieranie na wadze mimo bardzo niskiej podaży kalorii może mieć wiele przyczyn, m.in. zwiazanych z chorobami współistniejacymi (np. zaburzenia hormonalne, problemy z tarczycą , insulinooporność ) retencją płynów czy reakcją organizmu na zbyt drastyczne ograniczenie kalorii. Dieta poniżej 1000 kcal może powodować spowolnienie metabolizmu i zwiększenie zatrzymania wody w organiźmie . W Pani przypadku, ze względu na współistniejące choroby , konieczna jest konsultacja z lekarzem oraz dietetykiem klinicznym w celu dobrania bezpiecznego planu żywieniowego i diagnostyki ewentualnych dodatkowych zmian masy ciała.

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

Dieta poniżej 1000 kcal to naprawdę bardzo mała ilość energii – może spowalniać metabolizm i utrudniać osiągnięcie celu. W takich sytuacjach warto wrócić do podstaw i sprawdzić, jak wygląda codzienny rytm dnia: czy jest regularny sen, stałe godziny posiłków, odpowiednie ułożenie ich pod względem wartości odżywczej, radzenie sobie ze stresem oraz włączenie choćby niewielkiej aktywności fizycznej. Czasem też pomocne jest spokojne przyjrzenie się, co dokładnie mieści się w pojęciu „zdrowa dieta” czy „mało słodyczy” – żeby mieć pewność, że to, co jemy, faktycznie wspiera nasz organizm.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Biorąc pod uwagę Pani choroby – Hashimoto, celiakię, wadę zastawkową serca z arytmiami oraz insulinooporność – diety poniżej 1000 kcal są niebezpieczne i mogą spowalniać metabolizm oraz powodować retencję wody. Pilna i wskazana jest konsultacja u endokrynologa, który oceni stan hormonalny i dobierze bezpieczne postępowanie. Równolegle warto współpracować z dietetykiem klinicznym w celu ustalenia odpowiedniego, zbilansowanego planu żywieniowego.
Przybieranie na wadze mimo niskiej podaży kalorii może wynikać z reakcji organizmu na drastyczne ograniczenia, zaburzeń hormonalnych lub insulinooporności, dlatego samodzielne eksperymenty z dietami niskokalorycznymi są ryzykowne.

Czy w tej sytuacji, gdy wróci okres, i będę stosować odżywczą dietę, to mogę znacznie poprawić gęstość kości?

Mam 37 lat i osteoporozę wtórną. Brak miesiączki od 2,5 roku przez restrykcyjną dietę.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wszystkie pytania i wątpliwości - do omówienia z lekarzem/lekarzami, pod opieką których Pani pozostaje i którzy znają całość obrazu klinicznego.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Paweł Przetacznik

reumatolog

Umów wizytę

Konieczne jest wykonanie badania densytometrycznego oraz ocena stężenia wapnia i fosforu w surowicy.
Z wynikami badań kontrola w Poradni Reumatologicznej i ustalenie dalszego postępowania.

Zastój wagi podczas odchudzania - jakie dalsze kroki podjąć?

3 lata temu stwierdziłam, że zaczynam się odchudzać z wagi 107 kg przy wzroście 164 jadłam 1800 kcal przez 2 lata - zrzuciłam 20 kg i aktualnie dalej jem 1800 kcal przy średniej aktywności fizycznej 30 min treningi 5 razy w tygodniu. Od 7 miesięcy waga nie spada. 3 miesiące temu zrobiłam sb na 4...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana wizyta stacjonarna u lekarza (lekarz rodzinny/internista). Niezbędne jest zebranie pełnego wywiadu medycznego, przeprowadzenie badania fizykalnego i w oparciu o powyższe ukierunkowanie dalszego postępowania m.in. w zakresie diagnostyki uzupełniającej, konsultacji, jeżeli będą ku temu wskazania. Do rozważenia również opieka dietetyczna.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Zalecana jest stacjonarna wizyta u lekarza POZ lub internisty w celu zebrania pełnego wywiadu medycznego, przeprowadzenia badania fizykalnego i – w razie potrzeby – ukierunkowania diagnostyki (m.in. w kierunku zaburzeń hormonalnych, metabolicznych) i do rozważenia konsultacja diabetologiczna

Otyłość jest chorobą przewlekłą, wymagającą metodycznego podejścia diagnostyczno-terapeutycznego — nie tylko pod kątem kaloryczności diety, ale również ogólnego stanu zdrowia, wyników badań oraz możliwych czynników utrudniających dalszy spadek masy ciała. Wskazana może być współpraca z dietetykiem klinicznym, a także – jeśli trudności w kontroli wagi budzą napięcie emocjonalne – rozważenie wsparcia psychologa lub psychoterapeuty.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Przy dłuższym okresie odchudzania organizm może przystosować się do niższej kaloryczności, co spowalnia tempo utraty wagi. Zatrzymanie spadku masy mimo aktywności i kontroli kalorii może być związane z adaptacją metaboliczną, składem ciała, hormonami lub innymi czynnikami zdrowotnymi. Warto rozważyć konsultację z lekarzem lub dietetykiem, by ocenić stan zdrowia, wykonać podstawowe badania (np. tarczycy, poziomu kortyzolu, glukozy) i dostosować plan działania.

Co może być przyczyną pojawienia się krwi po wypróżnianiu? Czy to przez zmianę diety?

Mam 24 lata, od ponad 3 miesięcy stosuję dietę redukcyjną bogatą w białko, dodatkowo trenuje na siłowni. Po około 2 tygodniach diety pojawiła mi się krew na papierze toaletowym po wypróżnieniu. Następnego dnia zacząłem odczuwać ból i kłucie w jamie brzusznej. Zrobiłem morfologię...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Poza kontrolą i opieką proktologiczną wskazana konsultacja w warunkach stacjonarnych u lekarza rodzinnego/internisty. Na wizytę proszę zabrać wyniki wykonanych dotychczas badań, aby lekarz po zbadaniu Pana, uzupełnieniu wywiadu medycznego i zapoznaniu się z dotychczasowym postępowaniem mógł ukierunkować ewentualną dalszą diagnostykę i wydać stosowne zalecenia.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta lekarska. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Zmiana diety przy PCOS i nagłe pojawienie się miesiączki - czy powinnam się martwić?

Dzień dobry, Choruję na PCOS, leczę się już od lat - zażywam leki na stałe. Nigdy nie miałam jakichś większych objawów negatywnych, trochę bólu brzucha na początku. Tydzień temu zmieniłam dietę na taką o niskim indeksie glikemicznym 1800 kcal - chciałam się poczuć lepiej i trochę...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z ginekologiem prowadzącym leczenie, Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana kontrolna wizyta, w warunkach stacjonarnych, u ginekologa - w oparciu o zebrany wywiad (w którym uwzględnione zostaną opisywane przez Panią modyfikacje dotyczące odżywiania) i badanie fizykalne - lekarz odpowie na Pani pytania i omówi dalsze postępowanie.

Czy powiedzieć lekarzowi, że sobie nie radzę z przestrzeganiem diety?

Mam poważne problemy żołądkowe. Lekarz zalecił mi dietę. Muszę między innymi unikać smażonych potraw. Bo to po nich zwłaszcza bardzo źle się czuję. Ja jednak zauważyłam, że nie jestem w stanie tej diety ściśle przestrzegać. Mimo że bardzo się staram, to kilka razy miałam silne napady apetytu i to...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy stosować się do zaleceń lekarskich.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Tak, należy zgłosić lekarzowi prowadzącemu trudności w przestrzeganiu diety (lekarz wówczas będzie znał przyczynę utrzymywania się Pani dolegliwości pomimo np.zleconego przez lekarza leczenia). Proszę zgłosić się na konsultację do dietetyka/psychodietetyka, który spróbuje Pani pomóc w uporaniu się z zaistniałymi problemami; rozważyć również proszę konsultację psychiatryczną.

Do jakiego mam się udać specjalisty, żeby pomógł zgubić zbędne kilogramy?

Ważę 79 kilogramów przy wzroście 162 cm, dlatego chcę schudnąć. Mój apetyt dodatkowo wzmagają lekarstwa neuroleptyczne.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana byłaby opieka dietetyka i aktywność fizyczna (jeżeli jest taka możliwa) pod okiem trenera. Najlepiej zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego-w pierwszej kolejności bowiem powinny być wykonane kontrolne badania laboratoryjne i podstawowe obrazowe (typu usg j.brz., rtg klp, ekg), kontrola ciśnienia tętniczego. Z wynikami badań-wizyta w odpowiedniej poradni specjalistycznej w zależności od wskazań (np.endokrynologiczna, diabetologiczna, metaboliczna)

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Wskazane zgłoszenie problemu prowadzącemu lekarzowi neurologowi oraz badania kontrolne u lekarza rodzinnego.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym leczenie.

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecam wizytę u lekarza prowadzącego leczenie

Umów wizytę

Dzień dobry,

zalecam opiekę dietetyka klinicznego, akurat prowadzę takie konsultację online więc zachęcam do wizyty :)

Co mam robić? Jak powinnam się odżywiać?

Od pół roku jestem na diecie o niskim IG i czuję się coraz gorzej. Mam insulinooporność i stan przedcukrzycowy. Po każdym posiłku około 15 min zalewają mnie poty, kręci mi się w głowie na chwilę ustaje, po czym po godzinie wszystko wraca. Jestem wykończona fizycznie i psychicznie tymi...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym lecenie.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Z dotychczasową dokumentacją (wyniki badań, historia leczenia, plany dietetyczne) proszę zgłosić się na konsultację do diabetologa.

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym

Umów wizytę

Dzień dobry,
na pewno zalecam konsultację u endokrynologa prowadzącego leczenie. Co do diety istotne jest bilansowanie prawidłowe tłuszczy, węglowodanów i białek w jednym posiłku, oraz obserwacji reakcji po posiłkach. Może warto zmienić skład posiłków, żeby jeszcze bardziej obniżyć ładunek glikemiczny posiłku - kwestia do weryfikacji ;)

Czy nie lepiej zacząć spożywać większe ilości błonnika?

Jestem prawie miesiąc po zabiegu na hemoroidy. Jak długo będzie się utrzymywał obrzęk? Oddawanie stolca jest dość nieprzyjemny doświadczeniem. Trzymam się diety ubogoresztkowej i stosuje oprócz nasiadówek, syrop.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Wizyta kontrolna w ośrodku gdzie przeprowadzono zabieg.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana kontrolna wizyta u lekarza prowadzącego.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Wskazana konsultacja stacjonarna u lekarza wykonującego zabieg.

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Kawa z kofeiną kontra bezkofeinowa: która opcja mniej obciąża żołądek?

Kawa to jeden z najczęściej wybieranych napojów na świecie, ale nie każdy organizm reaguje na...

Chipsy warzywne: smaczne, ale czy naprawdę zdrowe?

Kolorowe opakowania, hasła o naturalnych składnikach i obietnica „zdrowszej przekąski”...

Noworoczne postanowienia: dieta. Jak w końcu zmienić nawyki bez presji?

Nowy rok to czas, gdy wielu z nas deklaruje zmianę stylu życia i wprowadzenie zdrowszej...

Chcesz poprawić swoje zdrowie? Dieta online to najlepszy pomysł dla zapracowanych (i nie tylko!)

Nowy rok to doskonały czas na zmiany! Świeży start daje nam dodatkową motywację do działania,...

Czy makaron jest zdrowy? Fakty i mity

Makaron od lat budzi skrajne emocje. Dla jednych to szybki i sycący posiłek, dla innych...

Jak obniżyć cholesterol bez leków? Co działa, a co jest mitem?

Wysoki poziom cholesterolu LDL to jeden z najważniejszych czynników ryzyka chorób...

Pokaż wszystkie artykuły

Wariant grypy K – jak wyglądają objawy i na co uważać?

Mięta – zielony eliksir zdrowia, czy tylko aromatyczny dodatek?

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

L4 na grypę. Ile dni zwolnienia lekarskiego przysługuje pracownikowi?

Czy skyr jest naprawdę zdrowy? Fakty i mity o popularnym jogurcie islandzkim

Zapaść. Czym jest i jakie są jej przyczyny?

Półpasiec. Przyczyny, objawy, leczenie

Lęk przed przyszłością. Jak sobie z nim poradzić? 5 sposobów

Zespół kompulsywnego objadania się. Kiedy masz napady jedzenia w dużych ilośc...

Nadmierne wydzielanie śliny. Przyczyny, objawy i leczenie

Czy kawa opóźnia starzenie się kobiet? Najnowsze badania

Korzyści dla zdrowego starzenia się całego organizmu

Ochrona skóry - mniej zmarszczek, lepsza elastyczność

Epigenetyczne “odmładzanie” dzięki… kawie?

Uwaga - zbyt dużo może zaszkodzić!

Rekomendacje dla kobiet

Leki powiązane z tematem: