5 nieoczekiwanych sygnałów, których kobiety nie powinny lekceważyć

Symptom: Zawroty głowy po wysiłku fizycznym

Najlepszy scenariusz: Jednorazowy zawrót głowy może być spowodowany zbyt intensywnym treningiem.

Sprawdź czy dbasz o odpowiednie nawodnienie organizmu, zrównoważoną dietę, prawidłową temperaturę w pomieszczeniu.

Pamiętaj: Jeżeli dana aktywność fizyczna nie powodowała wcześniej żadnych problemów, to zawroty głowy mogą być sygnałem ostrzegawczym organizmu, którego nie wolno bagatelizować.

Profilaktyka zdrowia kobiet: jak zadbać o siebie w każdym wieku

Problemy intymne młodych kobiet. Jak fizjoterapeuta uroginekologiczny może pomóc?

Kobieta w zmianie: jak budować swoją karierę po 30., 40., 50. roku życia?

Zawsze na końcu: dlaczego kobiety odkładają siebie na później?

Tydzień Zdrowia Kobiet: skorzystaj z bezpłatnych badań i porad

Pochwica: problem dotyka wielu kobiet. Jak sobie z nią radzić?

Co mogą oznaczać zawroty głowy? 

Często jest to wynik odwodnienia, niewłaściwej techniki oddychania lub niskiego poziomu cukru we krwi.

• poprawne oddychanie sprawia, że serce może nie pompować wystarczającej ilości natlenionej krwi do mózgu. W trakcie wysiłku mięśnie potrzebują więcej tlenu, zwiększone tętno powinno wiązać się z zwiększona ilością oddechów, by natleniona krew dotarła do mięśni. Niedotlenienie może doprowadzić do śpiączki i trwałych uszkodzeń mózgu
• odwodnienie, tracisz więcej wody niż przyjmujesz. Ważne by podczas całego treningu pić często w małych ilościach wodę niegazowaną, by utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia. Odwodnienie to groźny dla organizmu stan. Niebezpieczny dla zdrowia jest nawet ubytek wody nieprzekraczający 2% masy ciała, szczególnie w przypadku osób starszych oraz małych dzieci. 
• niski poziom cukru - glukoza jest niezbędna w dostarczeniu energii do mięśni. Niewystarczająca ilość zmusza organizm do czerpania rezerw z wątroby, osłabiony mózg daje znaki w postaci zawrotów głowy, a nawet omdleń

Co może pomóc?

• zdrowa, zbilansowana dieta
• picie 2,5 litrów wody dziennie
• zjedzenie banana przed treningiem
• odstawienie używek
• prawidłowa suplementacja: magnez B6, witamina D i K2 oraz omegę 3. 

Symptom: Biegunka i ból brzucha w środku nocy 

Najlepszy scenariusz: Jeśli przytrafiło Ci się to tylko raz, to prawdopodobnie jest to zwykła niestrawność.

Ważne: Pamiętaj, że biegunka, która dopada Cię w nocy jest zawsze znakiem ostrzegawczym. Szczególnie alarmujące są bóle brzucha, którym towarzyszą luźne stolce. 

Sprawdź czy stosujesz się do podstawowych zasad zdrowego snu: jesz minimum 3 godziny przed snem, nie spożywasz tłustych i ciężkostrawnych potraw na kolację, unikasz alkoholu. Jeżeli stosujesz powyższe zalecenia, to nie powinny pojawić się żadne sensacje nocne.

Co może oznaczać nocne chodzenie do łazienki?

• choroba Leśniowskiego-Crohna ma charakter nawracający i przewlekły, biegunkom często towarzyszy gorączka i krew w stolcu.
• wrzodziejące zapalenie jelita grubego występuje wówczas, gdy w okrężnicy i/lub odbytnicy dochodzi do powstania stanu zapalnego. Wpływ na rozwój zapalenia jelita mogą mieć czynniki genetyczne, środowiskowe lub immunologiczne.
• zespół jelita drażliwego - skurcze jelit stanowią ogromne obciążenie, które jest częstym zaburzeniem pracy układu pokarmowego. Są to głównie zaburzenia w obrębie osi mózgowo-jelitowej, co wpływa na nieprawidłowości w zakresie czucia trzewnego. Choroba jest często skutkiem zmian w jelicie grubym w postaci guzów

Co może pomóc?

Przewlekła biegunka może trwać nawet tygodniami lub miesiącami. Jedynie wizyta u gastroenterologa będzie w stanie określić przyczynę biegunki w środku nocy.

Symptom: Twój cykl menstruacyjny jest regularny, ale musisz zmieniać zabezpieczenie co godzinę.

Najlepszy scenariusz: Nieprawidłowo dobrany tampon czy podpaska. 

Pamiętaj: Nie jest rzeczą normalną zmienianie tamponu lub podpaski co godzinę.

Co może oznaczać zbyt obfite krwawienie?

Najbardziej prawdopodobną przyczyną regularnego, ale nadmiernego krwawienia miesiączkowego, są mięśniaki macicy. Powstają one na skutek namnażania się komórek mięśnia macicy, tworząc niezłośliwy guz. Problem ten dotyka 20-80% kobiet poniżej 50 roku życia. Przez wiele lat mięśniaki mogą rozwijać się w sposób niezauważalny i bezobjawowy, dlatego ważne są regularne wizyty u ginekologa. Są one łagodne, ale mogą mieć poważne konsekwencje, takie jak:

• silne ogólne osłabienie organizmu
• anemia niektóre kobiety potrzebują nawet transfuzji krwi
• w zależności od położenia i wielkości, mogą one zmniejszyć szanse na zajście w ciążę i zwiększyć ryzyko powikłań w czasie ciąży.

Co może pomóc:

• badanie poziomu żelaza
• wizyta ginekologiczna

Symptom: Znaczna, mimowolna utrata masy ciała.

Najlepszy scenariusz: Brak.

Pamiętaj: Nagła utrata masy ciała, jest prawie zawsze złym znakiem.

Co może oznaczać nagła utrata masy ciała?

• choroba Leśniowskiego-Crohna, która uniemożliwia organizmowi prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Jeśli oprócz spadku masy zauważyłaś krew w stolcu, odczuwasz ból brzucha, pojawiły się zmiany w okolicy odbytu, zapewne cierpisz na to schorzenie.
• jeśli również częściej oddajesz mocz, może to być cukrzyca typu 1. W tym przypadku twoje komórki nie mogą pozyskać cukru, który jest im potrzebny do produkcji energii, więc twoje ciało spala tłuszcz i mięśnie, a ty tracisz kontrolę nad spadkiem wagi.
• szybki spadek wagi może być pierwszym objawem raka, zwłaszcza trzustki, żołądka, przełyku lub płuc.

Co może pomóc?

Jeśli w ciągu ostatnich sześciu do dwunastu miesięcy twoja prawidłowa waga zmniejszyła się o co najmniej pięć kilogramów, a ty naprawdę nie zmieniłaś swojej aktywności fizycznej ani nawyków żywieniowych, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem. 

Symptom: Zaburzenia wzroku

Najlepszy scenariusz: Jeśli wiele czasu spędzasz przed monitorem komputera, to prawdopodobnie dolegliwości związane z poprawnym widzeniem spowodowane są zwykłym zmęczeniem oka lub problemami z związanymi z wiekiem. Większość ludzi zaczyna mieć problemy ze wzrokiem po 40stce.

Co mogą oznaczać zaburzenia wzroku?

Nagłe, bezbolesne zaburzenia wzroku: podwójne widzenie, niewyraźne widzenie lub utrata wzroku w jednym oku mogą być objawem udaru. Kobiety są bardziej narażone na udar niż mężczyźni i nie jest to problem tylko osób starszych: w latach 2015-2020 wskaźnik udaru wśród kobiet w wieku od 35 do 54 lat wzrósł trzykrotnie.

Ważne: Jeśli oprócz nagłych zaburzeń wzroku pojawi się drętwienie drętwieją ci kończyn, problemy z mówieniem, zawroty głowy, należy natychmiast wezwać pomoc.