23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Choroba, o której wciąż mówimy za cicho

Skala problemu rośnie z roku na rok

Według danych World Health Organization depresja jest jedną z najczęstszych chorób na świecie i jedną z głównych przyczyn niezdolności do pracy. Szacuje się, że cierpią na nią setki milionów ludzi.

W Polsce problem również narasta – statystyki Narodowy Fundusz Zdrowia pokazują systematyczny wzrost liczby pacjentów korzystających z pomocy z powodu zaburzeń depresyjnych. Coraz częściej diagnozuje się ją u młodzieży i młodych dorosłych, ale dotyka również osób starszych, aktywnych zawodowo, rodziców małych dzieci czy seniorów.

Blue Monday. Fakty i mity o najbardziej depresyjnym dniu w roku

Zmęczenie, zniechęcenie, smutek? Depresja jesienna daje o sobie znać

Eksperci biją na alarm. Depresja to choroba

Antydepresanty. Jak działają leki antydepresyjne?

Depresja u osób starszych

Depresja – objawy, diagnozowanie i leczenie

To nie smutek. To choroba

Depresja zmienia sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania. Odbiera energię, motywację i zdolność odczuwania radości. Objawia się nie tylko obniżonym nastrojem, lecz także przewlekłym zmęczeniem, problemami ze snem, trudnościami z koncentracją, poczuciem bezwartościowości, a niekiedy myślami rezygnacyjnymi lub samobójczymi.

W przeciwieństwie do chwilowego kryzysu emocjonalnego, objawy depresji utrzymują się przez tygodnie, a nawet miesiące i znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie – w pracy, w szkole, w relacjach rodzinnych. To właśnie długotrwałość i nasilenie objawów odróżniają ją od naturalnych wahań nastroju.

Milczenie pogłębia problem

Jednym z największych wyzwań w walce z depresją pozostaje stygmatyzacja. Osoby chore często słyszą, że powinny „wziąć się w garść” albo „przestać przesadzać”. Tymczasem depresja nie jest kwestią silnej woli. To zaburzenie, w którego rozwoju rolę odgrywają czynniki biologiczne, psychologiczne i środowiskowe.

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją, ustanowiony przez Ministerstwo Zdrowia, ma na celu przełamywanie stereotypów i zachęcanie do otwartej rozmowy o zdrowiu psychicznym. Edukacja społeczna jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi profilaktyki – pozwala szybciej rozpoznać objawy i zmniejsza barierę przed szukaniem pomocy.

Dowiedz się więcej

o zdrowiu psychicznym i pomocy psychologicznej

Sprawdź

Leczenie działa – pod warunkiem że się po nie sięgniemy

Współczesna medycyna oferuje skuteczne metody leczenia depresji. Psychoterapia, farmakoterapia lub ich połączenie pozwalają w wielu przypadkach na znaczną poprawę jakości życia, a często na całkowity powrót do zdrowia. Kluczowe jest jednak wczesne rozpoznanie problemu i konsultacja ze specjalistą – psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą.

Niepokojące objawy utrzymujące się dłużej niż dwa tygodnie to sygnał, którego nie należy ignorować. Szybka reakcja może zapobiec pogłębianiu się choroby i jej powikłaniom.

Wspólna odpowiedzialność

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to nie tylko symboliczna data w kalendarzu. To apel o większą uważność – na siebie i na innych. Czasem najważniejsze jest proste pytanie: „Jak się naprawdę czujesz?” i gotowość do wysłuchania odpowiedzi bez oceniania.

Zdrowie psychiczne jest równie istotne jak fizyczne. Im szybciej jako społeczeństwo to zrozumiemy, tym więcej osób otrzyma pomoc na czas. A w przypadku depresji czas ma ogromne znaczenie.