Halitoza - jak leczyć nieświeży oddech?

Nieprzyjemny zapach z ust jest w zdecydowanej większości przypadków związany z problemem stomatologicznym. To nie tylko kłopotliwa i stresująca niedogodność. W niektórych przypadkach może mieć podłoże chorobowe, dlatego istotna jest zarówno diagnostyka jak i zmiana nawyków dotyczących higieny i diety.

 

  17 lutego 2021

Halitoza - jak leczyć nieświeży oddech?
Spis treści
Czym jest halitoza? Przyczyny nieświeżego oddechu Wskazówki dotyczące profilaktyki

Czym jest halitoza?

 

Nieświeży oddech zwany halitozą charakteryzuje się nieprzyjemnym zapachem wydobywającym się z ust. Wywoływana jest ona przez bakterie beztlenowe, które osadzają się na brodawkach języka. Zazwyczaj nieświeży oddech to konsekwencja niezbyt dokładnej higieny jamy ustnej. Może się jednak zdarzyć, że pomimo podjętych działań przykry zapach nadal się utrzymuje. Problem ten jest dyskomfortowy nie tylko dla osoby dotkniętej halitozą, ale również dla jej otoczenia.

 

Nieprzyjemny zapach z ust może stanowić przyczynę problemów z poczuciem własnej wartości, nawiązywaniem kontaktów, prowadzeniem życia towarzyskiego, a także problemów w życiu zawodowym. Chociaż halitoza sama w sobie jest łagodnym schorzeniem, może utrudnić interakcje międzyludzkie oraz wpływać na stan emocjonalny chorego.

 

Przyczyny nieświeżego oddechu

 

Wiele bakterii jest obecnych w jamie ustnej i na języku. Podczas rozkładania się cząstek pokarmu uwalniane są związki siarki. To właśnie one nadają oddechowi nieprzyjemny zapach. Przyczyn nieświeżego oddechu należy szukać w ponad 70% przypadków w jamie ustnej: niewłaściwa higiena lub infekcja jamy ustnej (nieleczona próchnica, zapalenie dziąseł, zapalenie przyzębia).

 

Halitoza może również być spowodowana nagromadzeniem się treści w kryptach migdałków podniebiennych, szczególnie po przebytych chorobach, takich jak zapalenie gardła i migdałków. Stany zapalne mogą skutkować tzw. bliznowaceniem migdałków i zaburzeniami mechanizmu samooczyszczania migdałków. Jeżeli nagromadzona treść nie potrafi wydostać się z migdałków, może zacząć gnić. Wtedy właśnie pojawia się nieprzyjemny oddech.

Choroby stomatologiczne i infekcje gardła to nie jedyne przyczyny nieświeżego oddechu. Za to schorzenie może być odpowiedzialny również żołądek i schorzenia w jego obrębie. Nieświeży oddech może być przyczyną:

 

  • zaburzenia trawienia (choroba refluksowa przełyku)
  • nieżytu żołądka
  • grzybicy przewodu pokarmowego
  • wrzodów żołądka
  • zapalenia błony śluzowej 
  • nieprawidłowej produkcji enzymów trawiennych w trzustce i wątrobie (pokarm nie jest wtedy dobrze trawiony i zaczyna gnić w żołądku)

 

Halitoza może być również spowodowana przez inne czynniki, takie jak:

 

  • schorzenia laryngologiczne (zapalenie zatok)
  • chorobę nerek (zapach przypominający mocz)
  • patologie płucne (ropienie i guzy płuc)
  • cukrzycę (woń acetonu to efekt źle leczonej cukrzycy)
  • zażywanie niektórych leków

 

Wskazówki dotyczące profilaktyki

 

Aby zapobiec pojawieniu się nieświeżego oddechu warto spożywać odpowiednie produkty oraz unikać konsumpcji ciężkostrawnych posiłków. Oto kilka wskazówek żywieniowych:
 

  • Jedz jogurty, które zawierają bakterie probiotyczne. Produkty te pomagają zwalczać złe bakterie w jamie ustnej i pomogą Ci pozbyć się nieświeżego oddechu. Mleko też, czy to pełne czy odtłuszczone, będzie miało ten sam efekt.
  • Pij zieloną herbatę, ponieważ zawiera polifenole, które doskonale odświeżają oddech. Napój ten odgrywa również rolę w zapobieganiu próchnicy, pomaga zwalczać niektóre rodzaje raka jamy ustnej.
  • Chrup czerwoną paprykę. Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak czerwona papryka i brokuły, są bardzo skuteczne w walce z nieświeżym oddechem. Jedzenie ich na surowo redukuje bakterie odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach z ust.
  • Unikaj jedzenia na noc ciężkostrawnych posiłków. Do tego ogranicz spożycie produktów wzmagających nieświeży oddech: ser, cebula, salami, pepperoni, alkohol, kawa.

 

Poza wskazówkami żywieniowymi warto przyjrzeć się swoim nawykom oraz higienie:

 

  • Rzuć palenie, oddech palacza jest bardzo charakterystyczny i nieprzyjemny
  • Unikaj stosowania pastylek miętowych i gum do żucia, ponieważ one tylko maskują brzydki zapach, a nie leczą przyczyny.
  • Żuj goździki, cynamon lub anyż po zakończonym posiłku.
  • Pij tyle wody, aby stale się ślinić (suchość w ustach sprzyja powstawaniu nieświeżego oddechu).
  • Dwa razy dziennie dokładnie szczotkuj zęby, policzki i język.
  • Używaj nici dentystycznej wieczorem pomiędzy każdym zębem, aby usunąć zanieczyszczenia.
  • Raz lub dwa razy w roku udać się do dentysty na usunięcie kamienia nazębnego.

 

Jeżeli dbasz o higienę jamy ustnej i wiesz, że nie borykasz się z żadną chorobą zębów i przyzębia, warto reskonsultować się ze specjalistą, który pomoże w określeniu przyczyn nieświeżego oddechu oraz wdroży odpowiednie leczenie.

Zdrowie
Choroby Choroby
Lekarz online czeka na Ciebie
Polecani lekarze
Łukasz Blukacz
ginekolog - położnik
5.00 / 37 opinii
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
4.99 / 7608 opinii
Sylwester Król
lekarz, ginekolog - położnik
4.89 / 579 opinii
Dawid Luwański
lekarz, ginekolog - położnik
4.89 / 1492 opinie