Zespół sobotniej nocy - kiedy ręka „odmawia posłuszeństwa” po imprezie

06.06.2025

Udostępnij przez

Kopiuj link

Autor: Monika Krzepina Konsultacja: Piotr Karaś-Iwasyk,
fizjoterapeuta Placówka: Piotr Karaś-Iwasyk Nowoczesna Rehabilitacja Gabinet Fizjoterapii i masażu

Zespół sobotniej nocy - kiedy ręka „odmawia posłuszeństwa” po imprezie

Źródło: Adobe Stock

Z pozoru niewinny sen po intensywnej nocy może skończyć się porażeniem nerwu promieniowego. To dolegliwość, którą specjaliści określają jako zespół sobotniej nocy - przypadłość, która może poważnie ograniczyć funkcjonowanie kończyny górnej. Skąd się bierze i jak skutecznie ją leczyć? Wyjaśnia fizjoterapeuta Piotr Karaś-Iwasyk z Nowoczesna Rehabilitacja Gabinet Fizjoterapii i Masażu.

Źródło: Adobe Stock

Spis treści

Co to jest zespół sobotniej nocy?

Objawy, które trudno przeoczyć

Leczenie: czas ma znaczenie

Kiedy do specjalisty?

Co to jest zespół sobotniej nocy?

Zespół sobotniej nocy to określenie porażenia nerwu promieniowego, najczęściej w jego przebiegu na wysokości rowka spiralnego kości ramiennej. Do uszkodzenia dochodzi zwykle w wyniku długotrwałego ucisku na nerw – często podczas snu w nieprawidłowej pozycji, gdy ramię opiera się np. o oparcie krzesła lub krawędź łóżka.

Szczególnie narażone są osoby, które zasypiają po spożyciu alkoholu – stąd potoczna nazwa zespołu.

Ból między łopatkami – skąd się bierze i kiedy wymaga leczenia? Fizjoterapeuta wyjaśnia

Strzelanie w kolanach – kiedy to norma, a kiedy sygnał ostrzegawczy?

Dlaczego boli krzyż po przebudzeniu? Fizjoterapeuta o przyczynach porannego bólu pleców

Ból barku przy podnoszeniu ręki. Skąd się bierze i kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

Rwa kulszowa czy zwykły ból pleców? Po tych objawach można ją rozpoznać

Siedzisz tak 8 godzin dziennie? Fizjoterapeutka ostrzega: to może niszczyć Twój kręgosłup

Objawy, które trudno przeoczyć

Charakterystyczne objawy zespołu sobotniej nocy to:

Opadająca ręka - brak możliwości wyprostu nadgarstka i palców
Osłabienie chwytu - trudność z utrzymywaniem przedmiotów w dłoni
Drętwienie i zaburzenia czucia - szczególnie po grzbietowej stronie przedramienia i dłoni

Te objawy mogą pojawić się natychmiast po przebudzeniu i powinny skłonić do jak najszybszej konsultacji ze specjalistą.

Leczenie: czas ma znaczenie

Im wcześniej rozpoczniemy terapię, tym większa szansa na pełny powrót sprawności ręki. Jak podkreśla Piotr Karaś-Iwasyk:

- W terapii zespołu sobotniej nocy kluczowe jest holistyczne podejście - skupiamy się nie tylko na samej okolicy uszkodzenia nerwu, ale też na torowaniu prawidłowego wzorca ruchu, przywracaniu czucia oraz edukacji pacjenta, by zapobiec nawrotom.

Fizjoterapeuta stosuje kompleksowy zestaw technik terapeutycznych:

Mobilizację nerwu promieniowego
Terapię manualną i powięziową
Suche igłowanie
Pinoterapię
Taping
Ćwiczenia aktywizujące i reedukację nerwowo-mięśniową
Edukację dotyczącą ergonomii i profilaktyki.

Kiedy do specjalisty?

Nie warto czekać, aż objawy „same przejdą”. Każdy dzień zwłoki może pogłębić problem i utrudnić proces regeneracji nerwu.

- Skuteczna terapia możliwa jest wtedy, gdy pacjent zgłosi się jak najszybciej po wystąpieniu objawów - podkreśla ekspert.

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś/aś drętwienia lub osłabienia ręki po przebudzeniu, zwłaszcza po spożyciu alkoholu?

Tak

Nie

Nie wiem

Dodaj jako źródło w Google

Obserwuj nas w Google News

Nasz ekspert

Piotr Karaś-Iwasyk fizjoterapeuta, osteopata, fizjoterapeuta neurologiczny, fizjoterapeuta ortopedyczny, fizjoterapeuta pediatryczny, fizjoterapeuta sportowy, fizjoterapeuta stomatologiczny, fizjoterapeuta uroginekologiczny 4.94 / 82 opinie

5 artykułów

Umów wizytę

Magister fizjoterapii, założyciel i właściciel Gabinetu Fizjoterapii i Masażu „Nowoczesna Rehabilitacja” w Kozienicach. Absolwent Uniwersytetu Rzeszowskiego, praktyk z ponad 17-letnim doświadczeniem, wykładowca i szkoleniowiec. Uczestnik licznych certyfikowanych kursów z zakresu nowoczesnych metod fizjoterapii i masażu. W pracy z pacjentem stawia na indywidualne podejście - każdą terapię poprzedza szczegółową diagnostyką, co pozwala na dobór najskuteczniejszych form leczenia.

fizjoterapia drętwienie drętwienie rąk

Szybka konsultacja:

e-Recepta L4 Online

Cepan (Krem)

Elmetacin (Roztwór, aerozol do stosowania zewnętrznego)

Ibum Easy Junior (Proszek doustny w saszetce)

Ibum Forte (o smaku bananowym) (Zawiesina doustna)

Ibured Forte (Żel)

Itami (Plaster leczniczy)

Ketoflix (Granulat do sporządzania roztworu doustnego, w saszetce)

Ketonal Active (Kapsułki twarde)

Ketonal Sprint (Granulat do sporządzania roztworu doustnego)

Ketonal Sprint Max (Granulat do sporządzania roztworu doustnego)

Ketospray forte (Aerozol na skórę, roztwór)

Nalgesin Forte (Tabletki powlekane)

Nalgesin PRO (Tabletki powlekane)

Olfen MAX (Żel)

Olfen Patch (Plaster leczniczy)

Pokaż więcej leków

Ból między łopatkami – skąd się bierze i kiedy wymaga leczenia? Fizjoterapeuta wyjaśnia

Ból między łopatkami często pojawia się po wielu godzinach spędzonych przed komputerem albo...

Strzelanie w kolanach – kiedy to norma, a kiedy sygnał ostrzegawczy?

Kolano strzela, chrupie albo przeskakuje podczas wstawania, kucania czy chodzenia po...

Dlaczego boli krzyż po przebudzeniu? Fizjoterapeuta o przyczynach porannego bólu pleców

Poranny ból krzyża nie zawsze oznacza chorobę kręgosłupa. Często jest skutkiem przeciążeń,...

Ból barku przy podnoszeniu ręki. Skąd się bierze i kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

Ból barku podczas unoszenia ręki może mieć wiele przyczyn – od przeciążenia mięśni po...

Rwa kulszowa czy zwykły ból pleców? Po tych objawach można ją rozpoznać

Nie każdy ból w dolnej części pleców oznacza rwę kulszową. Czasem problem ogranicza się do...

Siedzisz tak 8 godzin dziennie? Fizjoterapeutka ostrzega: to może niszczyć Twój kręgosłup

Coraz więcej osób nie zdaje sobie sprawy, że to nie urazy czy intensywny trening, ale...

Najnowsze pytania pacjentów

Co może być przyczyną bólu pod lewymi żebrami, pod łopatką i w barku?

Mam ból z lewej strony pod żebrami oraz ból z lewej strony pod łopatką oraz ból barku nawet w zgięciu tam, gdzie ramię.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych - lekarz rodzinny/internista. Przyczyny dolegliwości mogą mieć różnorodne podłoże - aby móc określić przyczynę Pana/Pani dolegliwości niezbędne jest m.in. zebranie pełnego wywiadu medycznego, następnie przeprowadzenie badania fizykalnego; w oparciu o powyższe lekarz wyda stosowne zalecenia dotyczące zarówno ew. diagnostyki uzupełniającej jak i leczenia.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Taki ból może mieć przyczynę mięśniowo-szkieletową, ale przy bólu po lewej stronie pod żebrami i pod łopatką trzeba też brać pod uwagę inne przyczyny dlatego potrzebna jest ocena lekarska np lekarza rodzinnego

(Informacja ma charakter edukacyjny — każdy przypadek jest indywidualny i wymaga dopasowanej do obrazu konsultacji lekarskiej).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu i analizie wyników badań laboratoryjnych, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Maksymilian Jaworowski

fizjoterapeuta, masażysta

Umów wizytę

Dzień dobry, od zgłoszonego problemu minęło 4 dni, jeśli ból jest stały, nie narasta można rozważyć wizytę i fizjoterapeuty, który pracuje z problemami ortopedycznymi.
W pytaniu nie ma informacji o stosowanych lekach p.bólowych. Jeśli ich nie ma, tzn że ból jest znośny i przyczyna mięśniowo-szkieletowa będzie do rozwiązania przez fizjoterapeutę.
Gdy jednak leki nie pomagają, ból jest coraz większy - warto zasięgnąć porady lekarza ortopedy (jak nie ma dostępu to POZ).

Od dwóch dni odczuwam ból w kolanie - Czy powinnam się zgłosić do lekarza wcześniej?

Jestem 9 tygodni po rekonstrukcji ACL i wycięciu fragmentu łąkotki przyśrodkowej. Od dwóch dni odczuwam ból w kolanie, podczas chodzenia i zginania tego kolana zaznaczę, że tego wcześniej nie było. Wizytę u swojego ortopedy mam za ponad 2 tygodnie u fizjoterapeuty w następnym...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W przypadku niepokojących dolegliwości warto skonsultować się z lekarzem ortopedą prowadzącym, aby mógł kontrolnie ocenić stan i wydać stosowne zalecenia dotyczące dalszego postępowania.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana kontrolna konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Nowy ból, którego wcześniej nie było, warto skonsultować wcześniej niż za 2 tygodnie — szczególnie jeśli pojawia się obrzęk, blokowanie kolana, uczucie niestabilności albo ból narasta; do czasu oceny proszę ograniczyć obciążanie i kontynuować chłodzenie oraz odpoczynek (Informacja ma charakter edukacyjny — każdy przypadek jest indywidualny i wymaga dopasowanej do obrazu konsultacji lekarskiej).

Jakie leczenie warto rozważyć przy przewlekłym bólu kolana, jeśli fizjoterapia nie pomaga?

Dysplazja bloku k.udowej. Kat bruzdy 155°, Chrząstka kłykci k. udowej i piszczelowej bez cech patologii. Rzepka typ II wg Wiberga, część boczna nalega na kłykieć boczny k. udowej. Niewielka ilość płynu w kaletce nadrzepkowej, Lokalny obrzęk górnej części ciała tłuszczowego Hoffy od...

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Przy takim obrazie warto skonsultować się z ortopedą .

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana jest opieka ortopedyczna - lekarz prowadzący oceniający w trybie bieżącym efektywność leczenia (farmakologicznego, fizjoterapii) i podejmujący w oparciu o powyższe dalsze decyzje diagnostyczne i terapeutyczne.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Dorota Boksa

masażysta

Umów wizytę

Jeśli fizjoterapia pomogła doraźnie to znaczy, że poprawa jest możliwa. Ponadto fizjoterapia jest pojęciem tak ogólnym, że nie sposób się ustosunkować do tak przedstawionego problemu. Można spróbować innych metod leczenia fizjoterapeutycznego, sprawdzić leczenie u innych terapeutów (jest wiele rodzajów terapii manualnej a ich skuteczność często zależy od doświadczenia i umiejętności terapeuty). Być może sytuacja wymaga regularnych ćwiczeń po zakończeniu zabiegów.

Podczas treningu naciągnąłem mięsień w plecach - praktycznie nie jestem w stanie używać tej ręki do codziennych czynności. Proszę o poradę, co to jest i co mogę zrobić.

Podczas treningu naciągnąłem mięsień w plecach. Ból był niewielki, dlatego kontynuowałem ćwiczenia. Następnego dnia po bardzo intensywnym dniu obudziłem się z bólem karku, w miejscu, gdzie naciągnąłem mięsień oraz odczuwałem promieniowanie przez całą prawą rękę aż do palców....

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Opis bardziej sugeruje podrażnienie lub ucisk korzenia nerwowego w odcinku szyjnym (rwa barkowa/radikulopatia szyjna) niż samo naciągnięcie mięśnia, dlatego wskazana jest pilna bezpośrednia konsultacja lekarska z badaniem neurologicznym.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana jest kontrolna ocena przez lekarza w warunkach stacjonarnych - wskazana konsultacja neurologiczna oraz kontrolna wizyta u lekarza rodzinnego (z posiadaną dokumentacją medyczną ze szpitala).

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Do kogo najlepiej się udać z opisem rezonansu prawego kolana?

Dostałem opis rezonansu prawego kolana i zastanawiam się nad wizytą u ortopedy, lub fizjoterapeuty.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Najlepiej zacząć od wizyty u ortopedy, który oceni opis rezonansu, zbada kolano i zdecyduje, czy konieczne jest leczenie operacyjne, zachowawcze czy rehabilitacja. Jeśli zmiany nie wymagają zabiegu, ortopeda zwykle zaleci fizjoterapię lub skieruje do fizjoterapeuty z odpowiednimi zaleceniami.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności - do lekarza, który z określonego powodu skierował na badanie. Jeśli natomiast badanie wykonywane było we własnym zakresie - do ortopedy, który przeprowadzi badanie fizykalne, oceni całość i wyda stosowne zalecenia dotyczące dalszego postępowania.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie, który skierował na badanie obrazowe. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Z opisem rezonansu kolana najlepiej zgłosić się do ortopedy. Lekarz oceni wynik w kontekście badania i objawów, a następnie zaleci leczenie lub fizjoterapię.

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

Z opisem rezonansu kolana najlepiej najpierw udać się do ortopedy, który oceni wynik w połączeniu z badaniem klinicznym i objawami.

Co to może być? Naciągnięcie, naderwanie czy zwichnięcie barku?

Dwa dni temu podniosłem na siłowni hantle 12 kg raz, bez ćwiczenia - od tego czasu boli mnie bark. Ból jest głównie przy niektórych ruchach, w spoczynku nie boli, nie ma opuchlizny ani siniaków, ale czuję jakby takie przeskakiwanie kości albo chrząstki w barku. Ruszać...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych; lekarz po przeprowadzeniu badania fizykalnego ukierunkuje dalsze postępowanie.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podejmie on decyzję co do ewentualnej dalszej diagnostyki, skierowania do innych specjalistów i ewentualnego leczenia.

Dorota Boksa

masażysta

Umów wizytę

Bark to skomplikowany staw. W celu zdiagnozowania należy udać się do ortopedy, najlepiej z możliwością wykonania USG, lub doświadczonego fizjoterapeuty, który przeprowadzi testy funkcjonalne. W barku „przeskakiwać” może na przykład ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia. Warto jednak pamiętać, że to tylko jedna z wielu struktur mięśniowych przyczepiających się w obrębie tego stawu. Bez bezpośredniego badania oraz diagnostyki obrazowej nie da się postawić precyzyjnego rozpoznania.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

To bardziej wygląda na przeciążenie/naciągnięcie tkanek barku niż zwichnięcie, bo może Pan ruszać ręką, nie ma dużego obrzęku ani bólu w spoczynku.

Proszę na kilka dni odstawić ćwiczenia barku, chłodzić 10–15 minut, nie testować „przeskakiwania”. Warto zgłosić się do ortopedy lub fizjoterapeuty.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Stanęłam źle na nogę. Pojawiła się opuchlizna i ograniczenie ruchowe - co robić?

Ponad 2 tygodnie temu stanęłam źle na nogę. Dokładnie 6.05.2026 wieczorem. Do dziś nie mogę stanąć na nogę, była bardzo duża opuchlizna, automatycznie przez 3 dni opuchlizna się zwiększała potem można powiedzieć, że zeszła . Strasznie boli mnie ta kostka, sinieją mi często palce w...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista podejmie odpowiednie środki postępowania oraz odpowie na wszystkie pytania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana konsultacja ortopedyczna, w warunkach stacjonarnych; można również w pierwszej kolejności zgłosić się do lekarza rodzinnego, który ukierunkuje diagnostykę (badania obrazowe, konsultacje specjalistyczne)

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Po 2 tygodniach bez możliwości stanięcia na stopę trzeba pilnie zgłosić się do ortopedy, poradni urazowej albo na SOR, bo to może być nie tylko skręcenie, ale też złamanie, uszkodzenie więzadeł albo problem z ukrwieniem/uciskiem.

Do czasu oceny proszę nie obciążać nogi, unieść ją, chłodzić przez materiał i pilnie szukać pomocy szczególnie przy sinieniu palców, drętwieniu, narastającym bólu, zimnej stopie albo dużym ograniczeniu ruchu.

(Te informacje mają charakter edukacyjny i nie stanowią ani nie zastępują wizyty u lekarza.)

Po ćwiczeniach bardzo boli mnie chore kolano i puchnie - jaka może być tego przyczyna?

Jestem przed zabiegiem rekonstrukcji więzadła ACL i szycia MM w lewym kolanie, lekarz kazał mi przeprowadzić fizjoterapię przedoperacyjna na wzmocnienie mięśnia czworogłowego. Ćwiczę codziennie około 30 minut po ćwiczeniach bardzo boli mnie to chore kolano i puchnie.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Obserwowane dolegliwości należy zgłosić lekarzowi prowadzącemu, oceni stan i określi zasady dalszego postępowania w zakresie ćwiczeń.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Ból i obrzęk po ćwiczeniach mogą oznaczać, że kolano jest przeciążane przed operacją — przy uszkodzonym ACL i łąkotce zakres ćwiczeń powinien być bardzo ostrożnie dobrany. Proszę zmniejszyć intensywność, nie ćwiczyć „przez ból” i skonsultować plan z fizjoterapeutą lub ortopedą, bo celem przed operacją jest wzmocnienie mięśnia, a nie nasilanie stanu zapalnego w kolanie.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja u lekarza ortopedy prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Od pewnego czasu odczuwam ból w lewym kolanie - zgłosić się do fizjoterapeuty czy ortopedy?

Od pewnego czasu odczuwam ból w lewym kolanie, głównie z przodu kolana, czasem ciągnie w dół w kierunku piszczeli. Ból pojawia się: po dłuższym chodzeniu lub staniu wieczorem po aktywnym dniu czasem nawet w dni mniej aktywne lub w spoczynku przy wyproście kolana...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych - można rozpocząć od wizyty u lekarza rodzinnego, który po przeprowadzeniu badania fizykalnego ukierunkuje dalsze postępowanie (uwzględniając m.in. diagnostykę w postaci badań obrazowych stawów kolanowych czy konsultacje specjalistyczne-zalecana ortopedyczna).

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

W pierwszej kolejności warto skonsultować się z ortopedą, aby wykluczyć poważniejsze zmiany , szczególnie przy bólu nasilającym się przy wyproście i ruchach bocznych. Po wstępnej ocenie ortopedycznej, jeśli nie ma poważnych uszkodzeń, fizjoterapeuta może wdrożyć odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące kolano oraz zalecić modyfikację aktywności.

Odpowiedź ma charakter edukacyjny, przedstawia ogólne podejście stosowane w przypadkach podobnych do opisanego i nie zastępuje ani nie stanowi indywidualnej konsultacji lekarskiej.

Tomasz Andrzej Szczęsny

internista, onkolog, internista

Umów wizytę

Ból przedniego lewego kolana nasilający się przy chodzeniu, staniu czy wyproście wymaga konsultacji u lekarza rodzinnego lub ortopedy. Lekarz oceni stan stawu, zdecyduje o rodzaju najbardziej efektywnych badaniach i doradzi dalsze postępowanie. W przypadku braku poważnych uszkodzeń pomocne mogą być ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół kolana i modyfikacja aktywności. Ważne jest obserwowanie bólu, zgłaszanie nowych objawów i nielekceważenie nasilających się dolegliwości.

Dominika Czerwczak

fizjoterapeuta

Umów wizytę

Zalecałabym wizytę stacjonarną u fizjoterapeuty, który przeprowadzi dokładny wywiad i wykona diagnostykę funkcjonalną (ocena wzorca chodu, ustawienia stopy, pracy biodra i kolana). Jeżeli objawy się utrzymują, warto czasowo ograniczyć czynności nasilające ból. Jeżeli masz możliwość, zapraszam na wizytę — podczas której będę w stanie dokładniej określić przyczynę dolegliwości i dobrać odpowiednie postępowanie.

Byłam u fizjoterapeuty z bólem pleców, ale w sumie nic nie pomogło nawet na chwilę. Co robić?

Od ponad 2 miesięcy boli mnie dolna część pleców, przy dłuższym staniu, przy siedzeniu, nawet przy leżeniu, a przy tym też bolą mnie biodra.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Należy zgłosić się do lekarza na wizytę w warunkach stacjonarnych (np.lekarz rodzinny), aby lekarz mógł zebrać dokładny wywiad medyczny, przeprowadzić badanie fizykalne i ukierunkować o powyższe dalsze postępowanie, zarówno w zakresie diagnostyki jak i leczenia.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Mirosław Waplak

chirurg onkolog, lekarz medycyny estetycznej

Umów wizytę

Ze względu na charakter dolegliwości oraz konieczność przeprowadzenia badań lekarskich, zalecamy odbycie wizyty stacjonarnej. Podczas takiej konsultacji lekarz będzie mógł dokładnie zbadać pacjenta, postawić prawidłową diagnozę oraz wdrożyć odpowiednie dalsze leczenie zgłaszanych objawów.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Najlepiej skontaktować sie z lekarzem prowadzącym np NFZ, lekarzem pomocy doraźnej lub umówić sie tu na portalu na wizyte - zapraszam

Czy oprócz basenu mogę wykonywać jeszcze inne sporty i tańce, jeśli od operacji minęło już 8 lat?

Mam 41 lati 8 lat temu miałam wypadek jak szłam do pracy miałam złamanie szyjki kości udowej typu III według klasyfikacji Pauwelsa. Przeszłam operację repozycja pod ramieniem C z osteosyntezą sposobem Targon Aesculap tytan. Miałam rehabilitację 2 tygodnie. Nigdy nie uprawiałam sportu ani tańcu....

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Z dokumentacją medyczną proszę zgłosić się na konsultację/kontrolną wizytę ortopedyczną w warunkach stacjonarnych, aby lekarz w oparciu o dotychczasową historię choroby, ale i o aktualne badanie fizykalne mógł wydać stosowne zalecenia.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym dotychczas leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Wojciech Bubak

fizjoterapeuta

Umów wizytę

Aktywność fizyczna jest zdecydowanie zalecana. Żeby jednak bezpiecznie podejść do Pani przypadku konieczna jest stacjonarna wizyta u fizjoterapeuty. Trzeba przeanalizować obecny stan zdrowia i sprawności, wykonać testy funkcjonalne, badanie siły mięśniowej. Dopiero na tej podstawie fizjoterapeuta dobierze odpowiednie ćwiczenia wstępne, by następnie bezpiecznie mogła Pani podjąć interesujące aktywności. Ważne, żeby wdrożyć ustalić etapy aktywności odpowiednie dla Pani na teraz.

Dominika Czerwczak

fizjoterapeuta

Umów wizytę

Aktywność fizyczna jest jak najbardziej zalecana, również w Pani przypadku. Żeby jednak podejść do tego w pełni bezpiecznie w Pani przypadku, warto rozpocząć od wizyty stacjonarnej u fizjoterapeuty. Podczas takiego spotkania można dokładnie przeanalizować obecny stan zdrowia i sprawności, wykonać testy funkcjonalne oraz ocenić siłę mięśniową i sposób poruszania się. Dopiero na tej podstawie możliwe jest dobranie odpowiednich ćwiczeń na start, które przygotują ciało do większych obciążeń i pozwolą bezpiecznie wrócić do wybranych aktywności. Kluczowe będzie także ustalenie etapów wprowadzania ruchu — tak, aby były one dopasowane do Pani aktualnych możliwości i stopniowo zwiększały poziom trudności.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Warto wykonać kontrolę ortopedyczną i ewentualne RTG (Informacja ma charakter edukacyjny — każdy przypadek jest indywidualny i wymaga dopasowanej do obrazu konsultacji lekarskiej).

Złamany obojczyk podczas porodu, a aktywność fizyczna dziecka w wieku 6 lat - czy zachodzą przeciwskazania?

Syn podczas porodu miał złamany obojczyk. Obecnie ma 6 lat i kość jest zrośnięta, ale została deformacja, jednak ręka jest w 100% sprawna (regularne kontrole u chirurga). Syn chciałby chodzić na lekcje karate - czy w takiej sytuacji może trenować?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza pediatry prowadzącego. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Ocena należy do lekarza, który przeprowadzi badanie fizykalne i uwzględni wywiad medyczny - należy zgłosić się w pierwszej kolejności do pediatry prowadzącego, lekarz zadecyduje o konieczności uzupełniających badań bądź konsultacji (ortopeda).

Tomasz Andrzej Szczęsny

internista, onkolog, internista

Umów wizytę

Jeśli kość jest prawidłowo zrośnięta, a dziecko ma pełną sprawność ręki, to przebyte złamanie obojczyka z okresu noworodkowego zwykle nie stanowi przeciwwskazania do udziału w zajęciach sportowych, takich jak karate. Jeżeli jednak trenerzy wymagają zaświadczenia lekarskiego – co jest dobrą i odpowiedzialną praktyką – warto odbyć wizytę u pediatry prowadzącego lub ortopedy. Lekarz oceni ogólną sprawność dziecka oraz ewentualne inne przeciwwskazania do treningów kontaktowych. Sama deformacja kostna, jeśli nie wpływa na ruchomość czy siłę kończyny, najczęściej nie jest powodem do ograniczeń.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Zalecana jest konsultacja z ortopedą dziecięcym w celu indywidualnej oceny przeciwwskazań do uprawiania sportów sztuk walki.

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

Jeśli ręka jest w pełni sprawna, a chirurg nie widzi przeciwwskazań, dziecko może uczęszczać na karate. Dla pewności warto skonsultować się z ortopedą dziecięcym, by ocenić, czy deformacja nie zwiększa ryzyka urazu.

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Nie ma medycznych przeciwwskazań, jeśli ręka funkcjonuje w pełni i deformacja nie powoduje ograniczeń. Aktywność fizyczna jest wręcz wskazana – wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację i ogólną sprawność.Regularne kontrole ortopedyczne można kontynuować w razie potrzeby, np. co kilka lat lub jeśli pojawią się objawy. Pozdrawiam

Ból kolan przy braku aktywności fizycznej - dlaczego występuje?

Gdy nie uprawiam aktywności fizycznej przez mniej więcej dwa tygodnie, to zaczynają mnie boleć kolana w zgięciu - co może być przyczyną?

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Aby ocenić przyczyny powyższych dolegliwości - niezbędny jest dokładny wywiad medyczny (uwzględniający różnorodne czynniki, jak choćby wiek, płeć, tryb życia, schorzenia itd.) oraz badanie fizykalne pacjenta/pacjentki. Tak więc wskazana wizyta u lekarza w warunkach stacjonarnych (lekarz rodzinny), który ukierunkuje odpowiednio postępowanie.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana stacjonarna konsultacja z lekarzem ortopedą. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania

Tomasz Andrzej Szczęsny

internista, onkolog, internista

Umów wizytę

Wskazana jest konsultacja z ortopedą lub fizjoterapeutą w celu dokładnej oceny stawów, ewentualnego wykonania badań obrazowych (USG, RTG) oraz opracowania indywidualnego planu rehabilitacji i profilaktyki bólu.

Czy mogę zacząć ćwiczyć już pilates oraz ćwiczenia na brzuch?

Jestem po laparoskopii usunięcia sporej torbieli, mija ponad 9 tydzień po operacji.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecenia dotyczące postępowania po zabiegu operacyjnym, uwzględniające m.in. dozwoloną formę aktywności fizycznej należy omówić z lekarzem prowadzącym, który zna całość obrazu klinicznego pacjenta.

Umów wizytę

Witam,
Zaleca się stopniowy powrót do ćwiczeń mięśni brzucha po zabiegu laparoskopii. W 9 tygodniu po zabiegu, jeżeli lekarz prowadzący nie widzi przeciwskazań, można wykonywać ćwiczenia oddechowe oraz proste ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie tułowia (najlepiej w pozycjach niskich). Nie zaleca się wykonywania "brzuszków" oraz innych ćwiczeń powodujących nadmierne napięcie mięśni brzucha lub rozciąganie rany pooperacyjnej.
Jeżeli podczas wykonywania ćwiczeń pojawia się ból lub dyskomfort - warto udać się do fizjoterapeuty, który oceni siłę mięśniową i dostosuje bezpieczne ćwiczenia.

Dominika Czerwczak

fizjoterapeuta

Umów wizytę

Po laparoskopii usunięcia torbieli, na etapie ponad 9 tygodni od operacji, w większości przypadków można już stopniowo wracać do aktywności fizycznej, ale bardzo ważne jest, w jaki sposób się to robi. Jeśli wszystko jest gojone prawidłowo i lekarz nie dał przeciwwskazań: można zacząć spokojnie ćwiczyć, ale najlepiej stopniowo i świadomie zwiększać intensywność. Bardzo dobrym pomysłem jest konsultacja z fizjoterapeutą uroginekologicznym, który pomoże dobrać bezpieczne ćwiczenia i ocenić pracę mięśni brzucha oraz dna miednicy.

Czy kręcenie hula hop 1.4 kg gładkim bez żadnych wypustek jest bezpieczne dla kobiety?

Hula hop, pomaga mi w redukcji otyłości, a są opinie, że obija nerki. Wolę zapytać specjalistę.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Nie znając pacjenta, nie mając podstawowych informacji o nim (choćby waga, wzrost, ale i choroby współistniejące/przebyte) trudno oceniać, czy dany rodzaj aktywności/stosowanych pomocniczych sprzętów jest dla tej osoby odpowiedni, wskazany bądź przeciwwskazany. Warto więc wątpliwości rozwiać z lekarzem prowadzącym (np.rodzinnym), skorzystać z pomocy trenera, który dobierze odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z lekarzem POZ, Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania, także w sprawie rodzajów ćwiczeń fizycznych wskazanych i przeciwwskazanych u pacjentki..

Barbara Matuszkowiak

lekarz rodzinny, pediatra, internista

Umów wizytę

Gładkie hula-hop 1,4 kg u większości kobiet jest bezpieczne, jeśli nie powoduje bólu, krwiaków ani dolegliwości brzucha lub pleców; nerki są dość dobrze chronione, więc przy rozsądnym używaniu raczej nie powinno ich „obijać”.

Proszę zaczynać od krótkich sesji, np. 5–10 minut.

Agnieszka Chomicz

urolog, androlog

Umów wizytę

Bzdura :) Można ćwiczyć z hula hop, nerkom to nie szkodzi. Ani żadnym narządom wewnętrznym. A otyłość warto leczyć pod okiem lekarza obesitologa.

Michał Guzek

osteopata, fizjoterapeuta stomatologiczny, fizjoterapeuta, terapeuta manualny, fizjoterapeuta ortopedyczny

Umów wizytę

Dzień dobry. U zdrowej osoby taki trening jest bezpieczny i nie ma dowodów, że powoduje uszkodzenie nerek. Warto jednak zaczynać stopniowo i zwracać uwagę na reakcję organizmu. Jeśli podczas ćwiczeń pojawia się silny ból lub utrzymujące się dolegliwości, należy przerwać trening i skonsultować się z lekarzem. Powodzenia!

Aleksandra Zygowska

Obesitolog

Umów wizytę

U osoby zdrowej, bez chorób przewlekłych taki rodzaj aktywności fizycznej będzie bezpieczny.
Sprawę nadmiernej masy ciała warto skonsultować z lekarzem obesitologiem ( zajmującym się leczeniem otyłości ).

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Ból między łopatkami – skąd się bierze i kiedy wymaga leczenia? Fizjoterapeuta wyjaśnia

Ból między łopatkami często pojawia się po wielu godzinach spędzonych przed komputerem albo...

Strzelanie w kolanach – kiedy to norma, a kiedy sygnał ostrzegawczy?

Kolano strzela, chrupie albo przeskakuje podczas wstawania, kucania czy chodzenia po...

Dlaczego boli krzyż po przebudzeniu? Fizjoterapeuta o przyczynach porannego bólu pleców

Poranny ból krzyża nie zawsze oznacza chorobę kręgosłupa. Często jest skutkiem przeciążeń,...

Ból barku przy podnoszeniu ręki. Skąd się bierze i kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?

Ból barku podczas unoszenia ręki może mieć wiele przyczyn – od przeciążenia mięśni po...

Rwa kulszowa czy zwykły ból pleców? Po tych objawach można ją rozpoznać

Nie każdy ból w dolnej części pleców oznacza rwę kulszową. Czasem problem ogranicza się do...

Siedzisz tak 8 godzin dziennie? Fizjoterapeutka ostrzega: to może niszczyć Twój kręgosłup

Coraz więcej osób nie zdaje sobie sprawy, że to nie urazy czy intensywny trening, ale...

Pokaż wszystkie artykuły

Nie żyje Elżbieta Zającówna. Cierpiała na rzadkie schorzenie krwi

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

Leki GLP-1 w Polsce — lista preparatów, ceny i refundacja w 2026 roku

Wegovy taniej w Polsce. Ile kosztuje lek na odchudzanie w 2026 roku?

L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?

Nowy program dotyczący chorób otępiennych. Ma pomóc wcześniej wykrywać choroby i wesprzeć opiekunów

W Polsce ponad pół miliona osób zmaga się z otępieniem. Nowy Krajowy Program Działań wobec...

Nieświeży oddech mimo mycia zębów. Dlaczego problem ciągle wraca?

Nieświeży oddech może pojawić się nawet u osób, które regularnie myją zęby. Jak wyjaśnia...

Chrypka, która trwa dłużej niż 2–3 tygodnie. Kiedy trzeba ją zbadać?

Chrypka jest częstym problemem, który zwykle kojarzymy z infekcją lub przemęczeniem głosu....

Światowy Dzień Słuchu – jak chronić słuch i zapobiegać niedosłuchowi

Światowy Dzień Otyłości 2026. Otyłość to choroba przewlekła – kiedy zgłosić s...

Ogólne osłabienie organizmu. 5 głównych przyczyn

Omdlenie. Zjawisko, przyczyny i postępowanie

Obrzmienie piersi. Przyczyny mogą być różne

Zespół sobotniej nocy - kiedy ręka „odmawia posłuszeństwa” po imprezie

Co to jest zespół sobotniej nocy?

Objawy, które trudno przeoczyć

Leczenie: czas ma znaczenie

Kiedy do specjalisty?

Leki powiązane z tematem: