29.10.2025

Masz kryzys? Zadzwoń – te dwa numery mogą uratować życie

Autor: Monika Krzepina

29.10.2025

Udostępnij przez

Facebook

Messenger

E-Mail

Kopiuj link

Autor: Monika Krzepina

Masz kryzys? Zadzwoń – te dwa numery mogą uratować życie

Źródło: Adobe Stock

W chwilach kryzysu emocjonalnego najważniejsze jest, by nie zostawać samemu. Dzięki dwóm bezpłatnym, ogólnopolskim liniom wsparcia – 116 111 i 116 123 – pomoc psychologiczna w Polsce jest bliżej niż kiedykolwiek wcześniej. NASK i Ministerstwo Cyfryzacji ruszają z kampanią, która ma pokazać, że pomoc psychologiczna jest w zasięgu ręki.

Źródło: Adobe Stock

Spis treści

Dwie linie, jeden cel

Kto stoi za projektem?

Dla kogo są te linie?

Pomoc, która naprawdę działa

Dwie linie, jeden cel

Każdego dnia tysiące osób w Polsce zmagają się z lękiem, depresją, samotnością czy kryzysem emocjonalnym. Dla wielu z nich rozmowa z drugą osobą może stać się pierwszym krokiem ku wyjściu z trudnej sytuacji.

Dlatego powstały dwie linie wsparcia psychologicznego: 116 111 dla dzieci i młodzieży oraz 116 123 dla dorosłych. Obie działają całodobowo, 7 dni w tygodniu, są bezpłatne i anonimowe.

Jak podkreśla Krzysztof Gawkowski, wicepremier i minister cyfryzacji:

- Chcemy, by każdy – niezależnie od wieku – wiedział, że pomoc psychologiczna jest dostępna, bezpłatna i anonimowa. Numery telefonu 116 111 i 116 123 to wsparcie dla tych, którzy czują się zagubieni. Naszym obowiązkiem jest nie tylko tworzenie bezpiecznych narzędzi cyfrowych i telekomunikacyjnych, ale też budowanie świadomości, że technologia może łączyć ludzi – bo po jej drugiej stronie czeka ktoś, kto naprawdę wysłucha i może pomóc.

Dystymia – „cichy” rodzaj depresji. Jak ją rozpoznać i leczyć?

Praca zdalna wypala po cichu. Jak rozpoznać pierwsze sygnały?

Sztuczna inteligencja w kryzysie psychicznym – pomoc czy zagrożenie?

Lorazepam w „Białym Lotosie”: lek uspokajający czy pułapka uzależnienia?

Czy trzeba mieć problem, żeby iść na terapię? Psychoterapeutka odpowiada

AI i hejt. Psycholog punktuje nowe zagrożenia dla zdrowia psychicznego

Kto stoi za projektem?

Kampania „Dwie linie pomocy, jeden cel” to wspólny projekt NASK – Państwowego Instytutu Badawczego, Ministerstwa Cyfryzacji, Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę oraz Instytutu Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Celem inicjatywy jest zwiększenie świadomości o dostępności bezpłatnej pomocy psychologicznej oraz zachęcenie do korzystania z niej bez wstydu czy obaw.

W ramach akcji przygotowano również kampanię informacyjną w mediach cyfrowych i społecznościowych – z udziałem influencerów, psychologów i ekspertów zdrowia psychicznego.

Dla kogo są te linie?

116 111 – linia dla dzieci i młodzieży, prowadzona przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę. Można tam rozmawiać o problemach rodzinnych, przemocy, presji szkolnej, depresji czy myślach samobójczych. Więcej informacji: 116111.pl

116 123 – linia dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, prowadzona przez Instytut Psychologii Zdrowia. Pomaga osobom doświadczającym samotności, wypalenia, żałoby, uzależnień czy konfliktów rodzinnych. Więcej informacji: 116sos.pl

Pomoc, która naprawdę działa

Konsultanci na obu liniach to doświadczeni psychologowie i pedagodzy, przeszkoleni w interwencji kryzysowej. Oferują nie tylko wsparcie emocjonalne, ale również informacje o możliwościach dalszego leczenia, terapii czy pomocy społecznej.

Takie działania mają ogromne znaczenie w profilaktyce zaburzeń psychicznych i przeciwdziałaniu samobójstwom. Według ekspertów, wczesna interwencja może uratować życie – dlatego kluczowe jest, by informacja o numerach 116 111 i 116 123 dotarła do jak największej liczby osób.

Pamiętaj:

Pomoc psychologiczna jest dostępna, anonimowa i bezpłatna.

Dzieci i młodzież: 116 111
Dorośli: 116 123

Źródło: nask.pl

Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:

Czy kiedykolwiek korzystałeś/korzystałaś z pomocy psychologicznej online lub telefonicznej?

Tak

Nie

Nie wiem

zdrowie psychiczne depresja myśli samobójcze samobójstwo

Szybka konsultacja:

e-Recepta L4 Online

Obserwuj nas na Google News

Dystymia – „cichy” rodzaj depresji. Jak ją rozpoznać i leczyć?

Choć dystymia nie brzmi tak groźnie jak depresja, w praktyce potrafi latami odbierać radość...

Praca zdalna wypala po cichu. Jak rozpoznać pierwsze sygnały?

Praca zdalna kiedyś była luksusem, dziś stała się codziennością milionów osób. Daje swobodę,...

Sztuczna inteligencja w kryzysie psychicznym – pomoc czy zagrożenie?

Technologia wkracza w każdą dziedzinę naszego życia, także w najbardziej intymną – zdrowie...

Lorazepam w „Białym Lotosie”: lek uspokajający czy pułapka uzależnienia?

Trzeci sezon Białego Lotosu pokazuje, jak łatwo doraźne leki uspokajające mogą stać się...

Czy trzeba mieć problem, żeby iść na terapię? Psychoterapeutka odpowiada

Jako psycholog z doświadczeniem, bardzo często spotykam się z przekonaniem, że na terapię...

AI i hejt. Psycholog punktuje nowe zagrożenia dla zdrowia psychicznego

AI (Artificial Intelligence), czyli Sztuczna Inteligencja, staje się coraz bardziej popularna...

Najnowsze pytania pacjentów

Czy skutki odstawienia antykoncepcji będą większe jeśli odstawie je teraz niż pod koniec blistra?

Zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne w celu zmniejszenia krwawień miesiączkowych i objawów depresyjnych w PMS. Biorę je 19 dni i skutki uboczne są nie do zniesienia (bóle głowy, piersi, podbrzusza, zmiany skórne, wypadanie włosów, złe samopoczucie, brak energii,...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem prowadzącym, który wdrożył określony rodzaj tabletek antykoncepcyjnych, aby ustalić zasady postępowania.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z ginekologiem prowadzącym, który przepisał konkretny preparat antykoncepcji. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Maksymilian Gniadek

lekarz

Umów wizytę

Zwykle jeżeli lek ma działania uboczne należy go odstawić. To jak gwałtownie można to zrobić zależy od rodzaju leku, jego dawki i mechanizmu działania oraz tego jak długo był stosowany i z jakiego powodu. Można przerwać zażywanie tabletek antykoncepcyjnych, zwłaszcza jeśli skutki uboczne są bardzo nasilone.
Główna różnica to ważna kwestia równowagi hormonalnej i wpływu na cykl - warto o tym porozmawiać z lekarzem prowadzącym ,by podjąć najlepsza decyzję w Pani przypadku. Czasami takie objawy mogą ustąpić po pewnym czasie stosowania leku, jednak w innych przypadkach nie pozostaje nic innego jak zmienić preparat.
Należy omówić sytuację z lekarzem prowadzącym, (najpierw telefonicznie później osobiście z powodu zgłaszanych objawów m.in. zmian skórnych, bóli piersi ,brzucha itd.). Lekarz oceni czy kontynuować terapię, czy lepiej dobrać inny preparat.

Michał Wiszniewski

psycholog dorosłych, psychoterapeuta dzieci i młodzieży, psychoterapeuta dorosłych

Umów wizytę

Najlepiej zakończyć obecny blister i odstawić tabletki po jego skończeniu.
Odstawienie w połowie opakowania może spowodować nieregularne krwawienia lub rozregulowanie cyklu.
Objawy, które Pani opisuje (spadek energii, obniżony nastrój, bóle piersi, brak krwawienia) mogą być skutkiem ubocznym tabletek – jeśli są nasilone, warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym, aby dobrać inny preparat lub ustalić moment odstawienia.
Po odstawieniu hormony zwykle wracają do równowagi w ciągu kilku tygodni do kilku miesięcy, a objawy takie jak zmiany skóry czy wypadanie włosów mogą się chwilowo nasilić.

Olga Tokarska

ginekolog - położnik, endokrynologia ginekologiczna i rozrodczość

Umów wizytę

Nie zaleca się nagłego odstawiania antykoncepcji, ponieważ może to prowadzić do nieprawidłowych krwawień, nasilenia dotychczasowych dolegliwości (bóle głowy, piersi, zmiany nastroju) oraz zwiększa ryzyko ciąży.
Najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest wizyta u ginekologa, który oceni Pani sytuację i w razie potrzeby zmodyfikuje rodzaj lub dawkę antykoncepcji, tak aby skutki uboczne były możliwie najmniej uciążliwe.

Mam duże problemy ze zmęczeniem, cały czas czuję się przemęczona i zdemotywowana - Czy przy lekach na depresję jest to normalne?

Mam zdiagnozowaną depresję, biorę leki dziennie. Zrobiłam badania krwi i wyniki wyszły w normie, nie mam anemii. Czy powinnam zrobić więcej badań? Mniejsze dawki nie dają efektów, jakie chciałabym uzyskać, więc może powinnam zmienić je na inne? Biorę je trochę ponad rok. Przed...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności - należy zgłosić się na wizytę kontrolną do lekarza psychiatry prowadzącego leczenie; dodatkowo zalecana konsultacja u lekarza rodzinnego-w celu przeprowadzenia kontrolnego badania fizykalnego, oceny wyników wykonanych badań i ustaleniu dalszego postępowania w zakresie ew.uzupełniającej diagnostyki

Olena Yefimova

lekarz

Umów wizytę

W pierwszej kolejności należy zgłosić się na wizytę kontrolną do lekarza psychiatry prowadzącego leczenie. Dodatkowo zalecana jest konsultacja u lekarza rodzinnego w celu przeprowadzenia kontrolnego badania fizykalnego, oceny wyników dotychczasowych badań oraz ustalenia dalszego postępowania, w tym ewentualnej uzupełniającej diagnostyki.

Olena Yefimova

lekarz

Umów wizytę

Barbara Poziomska

dietetyk, psychodietetyk

Umów wizytę

W takiej sytuacji warto zgłosić się na wizytę kontrolną do psychiatry, który prowadzi leczenie i może ocenić, czy obecna dawka lub rodzaj leku nadal są odpowiednie. Uczucie zmęczenia czy spadek energii mogą wynikać nie tylko z samego leku, ale też z ogólnego osłabienia organizmu po długotrwałym stresie i napięciu.
Warto przyjrzeć się również sposobowi odżywiania, jakości snu i poziomowi aktywności fizycznej – nawet drobne zmiany w tych obszarach mogą wspierać regenerację i poprawiać samopoczucie. W tym zakresie pomocny może być dietetyk, który pomoże dobrać sposób żywienia wspierający układ nerwowy.

Maksymilian Gniadek

lekarz

Umów wizytę

Demotywacja i trudności z koncentracją mogą być nie tylko objawami depresji, ale także skutkiem ubocznym leków psychotropowych lub wynikiem nieprawidłowej diety czy zaburzonej pracy organizmu. Warto więc raz w roku wykonywać przeglądowe badania kontrolne, aby mieć własny punkt odniesienia i móc wcześnie wychwycić ewentualne nieprawidłowości.
Dobrą praktyką jest również prowadzenie dzienniczka nastroju, w którym można zapisywać samopoczucie, przyjmowaną dawkę leku, codzienne wydarzenia oraz poziom stresu — pomaga to lekarzowi prowadzącemu lepiej ocenić skuteczność terapii i w razie potrzeby wprowadzić odpowiednie zmiany.
Rok to okres wystarczający, ale też stosunkowo krótki — nie wolno jednak zmieniać leczenia na własną rękę, a wszystkie decyzje dotyczące terapii należy podejmować wspólnie, we współpracy z lekarzem psychiatrą, który stanowi potrzebny zewnętrzny punkt obserwacji i obiektywnej oceny postępów leczenia.

Czy opisany przeze mnie stan, może być depresją?

Mam duże wahania nastroju, jest okres, że czuje się szczęśliwa, a za chwile nadejdzie taki dzień, że czuje się, że jestem do niczego, całymi dniami płacze bez konkretnego powodu, czuje się nikomu nie potrzebna, samotna, mam mega spadek energii - ciężko mi się zabrać do czegokolwiek, mam...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna w celu wdrożenia odpowiednich zaleceń (również farmakologicznych), a także opieka psychologa.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.

Klara Mikołajczyk

psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)

Umów wizytę

Objawy, które Pani opisuje mogą być sygnałem przeciążenia psychicznego lub obniżonego nastroju. Warto porozmawiać o tym z psychiatrą lub psychoterapeutą, którzy pomogą ocenić sytuację i dobrać odpowiednie wsparcie.

Żaneta Laps

psycholog, coach

Umów wizytę

Dzień dobry,
opisuje Pani wiele trudnych doświadczeń emocjonalnych, które mogą świadczyć o depresji, ale także o innych zaburzeniach nastroju. Wahania nastroju, poczucie bezradności, samotności, spadek energii i trudności w relacjach to sygnały, których nie warto bagatelizować.

Zachęcam do umówienia się na konsultację psychologiczną – rozmowa z psychologiem pomoże Pani lepiej zrozumieć swoje emocje i sytuację, a także dobrać odpowiednią formę pomocy. Jeśli będzie taka potrzeba, psycholog może zaproponować konsultację psychiatryczną. Już samo nazwanie i wypowiedzenie tego, co Pani czuje, często przynosi ulgę i zmniejsza napięcie emocjonalne.
Pozdrawiam serdecznie
Żaneta Laps Psycholog & Coach

Monika Sierakowska

homeopata

Umów wizytę

W przypadku dolegliwości emocjonalnych a także depresji skuteczna może być terapia homeopatyczna. Ma ona na cele pobudzenie naturalnych mechanizmów organizmu do samoleczenia poprzez zastosowanie indywidualnie dobranego leku homeopatycznego. Na wizytę do homeopaty można umówić się w miejscu zamieszkania lub skorzystać z wizyty on-line.

Marek Postrzech

psycholog, logopeda

Umów wizytę

To, co opisujesz, może wskazywać na depresję lub inne zaburzenie nastroju, szczególnie że objawy utrzymują się od dłuższego czasu i wpływają na Twoje życie, relacje oraz codzienne funkcjonowanie. Warto jak najszybciej skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą, aby uzyskać profesjonalną diagnozę i wsparcie. Rozmowa ze specjalistą pomoże Ci zrozumieć źródło tych trudnych emocji i znaleźć sposoby na poprawę samopoczucia. Nie musisz przez to przechodzić sam / sama — szukanie pomocy jest oznaką siły, a nie słabości.

[email protected]

Umów wizytę

To, co Pani opisuje – wahania nastroju, poczucie osamotnienia, spadek energii, trudności w relacjach i wybuchy złości – jest całkowicie naturalne i ludzkie, zwłaszcza biorąc pod uwagę trudne doświadczenia z dzieciństwa oraz obecne wyzwania związane z byciem mamą dwójki dzieci. W nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) podkreślamy, że emocje, nawet te trudne i przytłaczające, są częścią naszego życia i nie świadczą o naszej wartości czy „byciu do niczego”.

Warto przyjrzeć się swoim emocjom z łagodnością i akceptacją, zamiast je oceniać czy tłumić. Często to, co przeżywamy, jest naturalną reakcją na obciążenia z przeszłości i aktualne wyzwania. W ACT zachęcamy do zauważania swoich uczuć, nazywania ich i pozwalania sobie na ich przeżywanie – nawet jeśli są bolesne. Jednocześnie warto próbować, choćby bardzo małymi krokami, angażować się w działania, które są zgodne z Pani wartościami, nawet jeśli na początku wydają się trudne lub nie dają natychmiastowej ulgi.

Trudności w relacjach, spadek libido czy wybuchy złości mogą być sygnałem, że potrzebuje Pani więcej wsparcia i troski o siebie. Jeśli czuje Pani, że sytuacja się nasila, warto rozważyć rozmowę z psychologiem lub terapeutą, który pomoże przepracować te doświadczenia i znaleźć strategie radzenia sobie na co dzień.

To bardzo trudna sytuacja i może się wydawać, że nie ma z niej wyjścia – ale naprawdę można ją przepracować.

Serdeczności i powodzenia

Monika Figat, Psycholog [Warszawa i on-line] | monikafigat.pl

Michał Wiszniewski

psycholog dorosłych, psychoterapeuta dzieci i młodzieży, psychoterapeuta dorosłych

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna lub psychologiczna psychoterapeuty w celu wdrożenia odpowiednich zaleceń (również farmakologicznych), a także opieka psychologa.

Do jakiego lekarza zgłosić się po poradę z moimi licznymi objawami? Endokrynolog?

Mam kolejny epizod z następującymi objawami: mocno wysuszona skora (cienka, nieelastyczna, mocny łupież, suche stopy, itp) niemal całkowicie ustąpiło pocenie się, bardzo słabe libido, ból stawów (kręgosłup lędźwiowy, kolana, biodra, barki). Problemy pojawiały się głównie...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana wizyta w warunkach stacjonarnych (internista, lek.rodzinny) - w trakcie zbieranego przez lekarza wywiadu medycznego należy przedłożyć informacje dotyczące stosowanych leków w przebiegu depresji; po badaniu fizykalnym lekarz ukierunkuje dalsze postępowanie. Występujące objawy proszę też zgłosić lekarzowi psychiatrze prowadzącemu leczenie.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Opisane zostało wiele objawów, z którymi należy zwrócić się do kilku specjalistów - dermatolog, ortopeda i oczywiści psychiatra prowadzący leczenie.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Na podstawie Twoich objawów i wieku (48 lat), najbardziej prawdopodobne są zaburzenia hormonalne, skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych lub ukryta choroba autoimmunologiczna. Biorąc pod uwagę prawdopodobieństwo tych przyczyn, sugeruję najpierw konsultację z endokrynologiem, a następnie psychiatrą, aby ocenić wpływ leków na objawy. Jeśli bóle stawów się utrzymują, warto skonsultować się również z reumatologiem w celu wykluczenia chorób autoimmunologicznych.

Czy powinnam udać się do psychiatry, czy raczej musi chirurg zakończyć leczenie, a dopiero psychiatra?

Jestem po operacji piersi usunięcie znacznika po biopsji (nie ma nowotworu) oraz przetok, odbyła się ona w sierpniu. Do dnia dzisiejszego nie chce się zagoić rana. 3 dni temu w drugim miejscu na bliźnie zrobił się krwiak - okazało się, że z ropą. Od tego czasu mam stany depresyjne (chyba) płacz...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

W zaistniałej sytuacji, gdy występują takie dolegliwości sfery psychicznej-wskazana jest konsultacja i opieka psychiatry oraz psychologa; mogą się one toczyć równolegle z kontynuacją leczenia i opieki chirurgicznej.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

W sprawie niegojącej się rany pooperacyjnej należy udać się na stacjonarną wizytę chirurgiczną. W sprawie stanów depresyjnych niezbędna jest konsultacja psychiatryczna. Mogą sie one odbywać równoczasowo.

Co zrobić gdy podczas kontroli ZUS nie zastanie mnie w domu?

Aktualnie przebywam na zwolnieniu lekarskim od psychiatry (depresja). Czy mogę wychodzić z domu na spacery?

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Tylko lekarz prowadzący ma wiedzę na temat tego, jaki rodzaj zwolnienia został przez niego wystawiony (oznaczenie-chory ma leżeć bądź może chodzić). Tak więc podczas wizyty należy upewnić się u lekarza prowadzącego na ten temat i dokładnie omówić zalecenia (np.dotyczące aktywności). Jeżeli lekarz zalecił aktywność np.spacery i na zwolnieniu oznaczył, że pacjent może chodzić, wówczas takie spacery są elementem terapii.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Decyzja należy do lekarza prowadzącego leczenie.

Umów wizytę

Jeżeli w trakcie wystawiania zwolnienia, lekarz zaznaczył, że "chory może chodzić", jak najbardziej, można wyjść na spacer, działa on leczniczo na depresję

Czy może jak zanikną mięśnie, to nie można już ich przywrócić do dawnego stanu?

Przeczytałam, że od braku ruchu mięśnie zaczynają zanikać, co prowadzi do osłabienia siły mięśniowej. Ja właśnie nie mam ruchu przez długotrwałą depresję i jak już uda mi się wyjść na spacer raz na jakiś czas to bolą mnie nogi i dół pleców. Czy jakbym wychodziła na codzienne spacery...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Codzienna aktywność fizyczna jak najbardziej jest zalecana.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z fizjoterapeuta.

Umów wizytę

Fizjoterapeuta jak najbardziej zalecany jak również aktywność fizyczna

Czy to czas, żeby zgłosić się do specjalisty?

Mam 36 lat i zdiagnozowanej nerwicy czy depresji nie mam... chociaż sama ją u siebie podejrzewam. Być może jestem po prostu hipochondryczką. Pierwszego ataku paniki dostałam 2 lata temu. Powtarzały się średnio raz w tygodniu, głównie w nocy. Przez pracę żyłam w ciągłym stresie, potem...

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Proszę skorzystać z pomocy psychologa i psychiatry.

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Wskazana konsultacja u lekarza psychiatry, do rozważenia psychoterapia.

Hanna Markiewicz

psycholog, psychotraumatolog

Umów wizytę

Witam Panią,
Jeżeli wszystkie wyniki badań są w porządku, to znaczy, że Pani problem jest natury psychologicznej.
Opisane przez Panią objawy mogą być reakcją obronną ludzkiej psychiki na stres, lęk, przeżywane emocje...
Żeby Pani pomóc, trzeba poznać dokładnie naturę Pani problemu, dotrzeć do jego źródeł i na tej podstawie
opracować właściwą metodę terapii.
Zachęcam Panią do podjęcia odpowiedniej psychoterapii.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie, to zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam serdecznie,
Hanna Markiewicz

Joanna Kuczera

psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog, Psycholog dzieci i młodzieży, psycholog dorosłych, interwent kryzysowy

Umów wizytę

Biorąc pod uwagę opisane przez Ciebie objawy, zdecydowanie warto rozważyć zgłoszenie się do specjalisty, takiego jak psycholog, psychoterapeuta lub psychiatra. Chociaż nie masz zdiagnozowanej nerwicy ani depresji, Twoje doświadczenia, takie jak ataki paniki, nasilający się lęk, unikanie kontaktów towarzyskich, obawa przed wychodzeniem z domu oraz natrętne myśli, mogą wskazywać na obecność zaburzeń lękowych, które wymagają profesjonalnej oceny.

Umów wizytę

Potrzebna pomoc psychologa oraz ewentualne rozpoczęcie terapii wraz z połączoną farmakologią - psychiatra będzie wiedział jakie leki dobrać

Joanna Kupiec

psychoterapia dorosłych

Umów wizytę

Choć oficjalna diagnoza nie została potwierdzona, Pani objawy – m.in. ataki paniki, unikanie spotkań towarzyskich oraz natrętne, negatywne myśli wskazują, że warto przyjrzeć się temu bliżej i poszukać wsparcia.Wydaje się słusznym kierunkiem wykluczenie somatycznych przyczyn Pani stanu. Zachęcam do skorzystania ze wsparcia psychoterapeutycznego, by w bezpiecznych warunkach eksplorować swoje uczucia, wypracować strategie, które pomogą Pani odzyskać spokój oraz poprawić jakość życia.

Czy mogą być to skutki uboczne nowej antykoncepcji?

Od 3 lat przyjmowałam antykoncepcyjne. Przy wykupieniu recepty dostałam nową antykoncepcję, jako zamiennik, ponieważ moja nie była dostępna. Dwa dni po przyjęciu straciłam przytomność, później stany depresyjne omdlenia bóle głowy i "fale” gorąca. Badania wszystkie w...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy skonsultować się z ginekologiem prowadzącym, który przepisał antykoncepcję.

Sylwia Dżaman

lekarz

Umów wizytę

Wskazana konsultacja u lek. ginekologa prowadzącego leczenie, a dodatkowo-z dokumentacją medyczną (badania, karta z SOR, informacja od ginekologa itp.) proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego, który ukierunkuje ew. dalszą diagnostykę.

Agnieszka Molas-Biesiada

lekarz rodzinny, psychodietetyk

Umów wizytę

Wskazana konsultacja w gabinecie u prowadzącego lekarza ginekologa.

Daniel Biesiada

lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym

Umów wizytę

Proszę skonsultować sprawę z ginekologiem a gdy sytuacja się wyjaśni a objawy nie ustąpią to zapraszam do mojego gabinetu.
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia, Tomasz Matjas, psycholog

Aktywność fizyczna, a depresja.

Czy zwiększenie ruchu ma szansę pomóc na zaburzenia funkcji poznawczych w depresji?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Konsultacja z psychiatrą prowadzącym.

Umów wizytę

Jak najbardziej.
Wg moich obserwacji w pracy z osobami cierpiącymi na depresję, ruch wpływa jak najbardziej pozytywnie na epizody depresyjne.
Zapraszam do kontaktu.
Tomasz Matjas

Czy objawy depresji zostaną potraktowane poważnie?

Chodzi o to, że zauważam u siebie objawy depresji takie jak: nic mnie nie cieszy, jem dużo, ale nie mam apetytu, ogólnie nie mam siły na nic. To trwa od dwóch lat. Byłam u psychiatry, ale podczas rozmowy skupiałam się tylko na moim perfekcjonizmie, dziwnych myślach, obsesjach...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenia.

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna i psychologiczna- zaraszam do gabinetu.
Pozdrawiam,
Tomasz Matjas, Purdue Corona

Umów wizytę

Witam,

Zdecydowanie sugerowałabym konsultację z psychologiem i opowiedzenie o tym, o czym Pani tu pisze. Może Pani wręcz rozpocząć od powiedzenia, że czuje Pani wewnętrzną blokadę, aby opowiadać o tym, co się dzieje. To pomoże psychologowi Panią zrozumieć i zająć się potencjalnie także tą blokadą.

Jaka higiena zębów zatrzymałaby ich chorobę?

Przez brak siły na mycie zębów spowodowany depresją zaniedbałam mocno zęby, jedynka jest nieco skruszona, a dwójka prawie całkowicie się skruszyła, reszta zębów ma na sobie niezmywalny osad. Chciałabym jednak powrócić do mycia zębów, zmuszać się do tego. Czy jak...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Należy rozpocząć leczenie stomatologiczne.

Adam Cisowski

lekarz rodzinny, lekarz w trakcie specjalizacji

Umów wizytę

Higieizacja jamy ustnej zapobiega próchnicy, natomiast powstale zmiany wymagają leczenia stomatologicznego.

Umów wizytę

zalecana jest wizyta u higienistki stomatologicznej, oraz u dentysty

Umów wizytę

Mimo spadku siły spowodowanej przez depresję, radzę zdobyć w sobie tyle samozaparcia, aby utrzymywać higienę jamy ustnej. Proponuję rozważyć podjęcie odpowiedniej terapii z czym jako specjalista, Pani pomogę, a także zaczerpnąć porady lekarza psychiatry, ponieważ połączenia farmakoterapii ( antydepresantów) oraz odpowiedniej terapii pozwoli Pani wrócić do zdrowego, pozbawionego depresji, życia.
Proszę jednak pamiętać, że depresja jest zaburzeniem psychicznym, które można zaleczyć ale nie można wykluczyć ewentualnego nawrotu choroby.

Co robić w takiej sytuacji, kiedy czuję absolutną pustkę?

Ostatnie 6 miesięcy były dla mnie ciężkie, przez to jak się czuje. Od około 6 miesięcy odczuwam absolutną pustkę, obojętność, bardzo często także przygnębienie. Nie odczuwam strachu, stresu czy też szczęścia. Nic mi nie sprawia przyjemności, to co kochałam - już jest dla mnie nieważne. Wszystkie...

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Zalecana konsultacja psychiatryczna.

Tomasz Andrzej Szczęsny

lekarz chorób wewnętrznych, onkolog

Umów wizytę

Napewno konsultacje które zawierają ocenę opisanych dolegliwości jest podstawą ,nie mniej konsultacja Lekarza POZ może tez mieć znaczenie.

Beata Lipska

psycholog, psychotraumatolog, terapeuta EMDR

Umów wizytę

Opisywane objawy sugeruję silne przewlekłe przeciążenie emocjonalne. Niezbędna jest konsultacja psychiatryczna w celu oceny stanu, rozważenia farmakologii, diagnozy i prawdopodobnie rozpoczęcie psychoterapii.

Magdalena Vilhena

psychoterapeuta, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT), psycholog

Umów wizytę

Dzień dobry, myślę że powinna Pani jak najszybciej udać się do psychoterapeuty. Pozdrawiam

Badanie krwi, a zaburzenia psychiczne.

Poziom, jakich witamin (oprócz witaminy D) warto sobie zbadać, żeby wykluczyć somatyczne podłoże depresji, nerwicy lękowej i fobii społecznej?

Agnieszka Nowotnik

rehabilitant podologiczny, ortopodolog, fizjoterapeuta ortopedyczny

Umów wizytę

dzien dobry; zalecam zrobić badania morfologii z rozmazem, oraz poszerzyć pakiet o żelazo, ferrytynę, b12 i kwas foliowy;

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenie.

Umów wizytę

Witam, warto zrobić sobie całą morfologię krwi ale wątpie aby niedobór witamin miał wpływ na podłoże depresji- tutaj, w tej sytuacji potrzebna jest solidna terapia, na którą osobiście zapraszam- można zarezerwować wizytę na moim profilu bądź bezpośrednio pod moim numerem telefonu 575696287

Pozdrawiam,

Tomasz Matjas

Mam objawy depresji, fobii społecznej i nerwicy lękowej.

W związku z tym chciałabym wiedzieć, czy te przypadłości to zaburzenia psychiczne, czy choroby psychiczne? Ktoś mi powiedział, że schizofrenia czy CHAD to choroby psychiczne, a co z tym co ja mam?

Paweł Skoczylas

lekarz, internista, lekarz rodzinny

Umów wizytę

Konsultacja z psychiatrą prowadzącym leczenie.

Umów wizytę

W przeszłości termin „choroby psychiczne” był powszechnie stosowany w medycynie do opisania różnorodnych stanów związanych z umysłem. W miarę postępu wiedzy naukowej i ewolucji społecznego postrzegania, termin ten zaczął być uznawany za stygmatyzujący. Współczesna klasyfikacja medyczna, jaką reprezentuje Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób (ICD-11), zastąpiła go bardziej neutralnym określeniem „zaburzenia psychiczne”. Zmiana ta odzwierciedla rosnące zrozumienie, że problemy zdrowia psychicznego powinny być traktowane na równi z innymi problemami zdrowotnymi – mogą być skutecznie diagnozowane, leczone i nie powinny definiować tożsamości osoby. Terminologia dotycząca takich stanów jak ChAD również uległa ewolucji. Dawniej używane określenie „choroba afektywna dwubiegunowa” (ChAD) zostało zastąpione przez „zaburzenia afektywne dwubiegunowe”. Zaburzenia afektywne dwubiegunowe są częścią szerszej kategorii, znanej jako zaburzenia nastroju, która obejmuje zarówno zaburzenia dwubiegunowe, jak i zaburzenia depresyjne. Diagnozowanie zaburzeń psychicznych jest złożonym procesem, który wymaga dokładnej oceny medycznej. Psychiatra, korzystając z aktualnych kryteriów diagnostycznych, jest w stanie dokonać precyzyjnej diagnozy, stanowiącej podstawę do zaplanowania efektywnej strategii terapeutycznej. Proces ten obejmuje ocenę historii medycznej pacjenta, objawów oraz przeprowadzenie odpowiednich testów psychologicznych i badań laboratoryjnych, co umożliwia głębsze zrozumienie sytuacji pacjenta oraz dopasowanie optymalnych metod leczenia. Z tego powodu, osoby doświadczające problemów ze zdrowiem psychicznym, niezależnie od stopnia nasilenia objawów, powinny być zachęcane do poszukiwania wsparcia medycznego. Dzięki dostępnym obecnie metodom leczenia, współczesna psychiatria jest w stanie znacząco poprawić jakość życia pacjentów, co przekłada się na ich szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie.

Umów wizytę

Zalecam odpowiednią psychoterapię, pozdrawiam, Tomasz Matjas

Pokaż więcej pytań

Dziękujemy

Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.

lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Dystymia – „cichy” rodzaj depresji. Jak ją rozpoznać i leczyć?

Choć dystymia nie brzmi tak groźnie jak depresja, w praktyce potrafi latami odbierać radość...

Praca zdalna wypala po cichu. Jak rozpoznać pierwsze sygnały?

Praca zdalna kiedyś była luksusem, dziś stała się codziennością milionów osób. Daje swobodę,...

Sztuczna inteligencja w kryzysie psychicznym – pomoc czy zagrożenie?

Technologia wkracza w każdą dziedzinę naszego życia, także w najbardziej intymną – zdrowie...

Lorazepam w „Białym Lotosie”: lek uspokajający czy pułapka uzależnienia?

Trzeci sezon Białego Lotosu pokazuje, jak łatwo doraźne leki uspokajające mogą stać się...

Czy trzeba mieć problem, żeby iść na terapię? Psychoterapeutka odpowiada

Jako psycholog z doświadczeniem, bardzo często spotykam się z przekonaniem, że na terapię...

AI i hejt. Psycholog punktuje nowe zagrożenia dla zdrowia psychicznego

AI (Artificial Intelligence), czyli Sztuczna Inteligencja, staje się coraz bardziej popularna...

Pokaż wszystkie artykuły

Agnieszka Maciąg nie żyje. Modelka od lat zmagała się z chorobą

Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?

L4 po operacji. Ile dni przysługuje i co wpływa na długość rekonwalescencji?

Nitazoksanid. Lek o szerokim zastosowaniu

L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?

Zespół Jelita Drażliwego. Patenty dietetyka na biegunki i zaparcia

Szczepionka HPV. Skutki uboczne: co warto wiedzieć?

Ciąża pod szczególnym nadzorem – co oznacza „ciąża wysokiego ryzyka”?

Poród z gwizdkiem: szybciej i łatwiej? Położna o nowej metodzie

Recepta na Escapelle u kobiet po porodzie. Czy organizm reaguje inaczej?