ck
Zgoda
Szczegóły
O plikach cookies
Niniejsza strona korzysta z plików cookie
Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Partnerzy mogą połączyć te informacje z innymi danymi otrzymanymi od Ciebie lub uzyskanymi podczas korzystania z ich usług.
Ciasteczka systemowe
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
Ciasteczka reklamowe
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
Ciasteczka statystyczne
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.

Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.

Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.

W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.

Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki prywatności.

Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody
Spersonalizuj cog
Zastosuj wybory
Tylko niezbędne
Zezwól na wszystkie
  1. Artykuły
  2. Kefir - naturalne źródło zdrowia? Sprawdzamy
  1. Artykuły
  2. Kefir - naturalne źródło zdrowia? Sprawdzamy
data 22.06.2025

Kefir - naturalne źródło zdrowia? Sprawdzamy

Monika Krzepina Autor: Monika Krzepina
data 22.06.2025
Monika Krzepina Autor: Monika Krzepina
Kefir - naturalne źródło zdrowia? Sprawdzamy
Źródło: Adobe Stock

Kefir, choć wielu osobom kojarzy się z tradycyjną kuchnią babci, od lat cieszy się rosnącym zainteresowaniem wśród dietetyków i lekarzy. Czy jednak rzeczywiście jest zdrowy? Coraz więcej badań wskazuje, że tak - kefir może pozytywnie wpływać na układ trawienny, odpornościowy, a nawet samopoczucie. Sprawdź, dlaczego warto włączyć go do codziennej diety.

Kefir - naturalne źródło zdrowia? Sprawdzamy
Źródło: Adobe Stock
Spis treści
arrow Czym właściwie jest kefir? arrow Co znajduje się w kefirze? arrow Korzyści zdrowotne kefiru arrow Czy kefir ma przeciwwskazania? arrow Jak włączyć kefir do diety?

Czym właściwie jest kefir?

 

Kefir to fermentowany napój mleczny, który powstaje dzięki działaniu specjalnych grzybków kefirowych - symbiotycznej kultury bakterii kwasu mlekowego i drożdży. Ma lekko kwaśny smak, jest gęstszy od mleka i naturalnie musujący.

 

W odróżnieniu od jogurtu, zawiera więcej rodzajów pożytecznych mikroorganizmów, które mają korzystny wpływ na florę jelitową i ogólne zdrowie.

 

arrow Nowa piramida żywieniowa z USA budzi emocje. Czy Polacy powinni zmienić sposób odżywiania?
arrow Mleko roślinne: sojowe, owsiane, migdałowe – które wybrać?
arrow Sylwestrowa uczta fit — zdrowe przepisy od dietetyka
arrow Jak jeść świadomie w nowym roku – na czym polega mindful eating?
arrow Po świętach bez głodówki – jak wrócić do zdrowych nawyków. Porady dietetyka
arrow Dlaczego warto jeść ryby? Jak wybierać je świadomie?

Co znajduje się w kefirze?

 

Kefir to skarbnica:

 

  • probiotyków – naturalnych bakterii wspierających mikrobiotę jelitową,
  • witamin z grupy B, a także A, D i K,
  • wapnia, magnezu, fosforu i innych ważnych minerałów,
  • pełnowartościowego białka - łatwo przyswajalnego przez organizm,
  • enzymów - wspomagających trawienie i odporność.

 

Korzyści zdrowotne kefiru

 

Wspiera florę bakteryjną jelit

 

Regularne picie kefiru pomaga odbudować mikrobiom jelitowy, zwłaszcza po antybiotykoterapii. Probiotyki z kefiru mogą też łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i innych problemów trawiennych.

 

Wzmacnia odporność

 

Zbilansowana flora jelitowa to klucz do silnego układu odpornościowego. Kefir może pomóc organizmowi w lepszym radzeniu sobie z infekcjami.

 

Działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie

 

Niektóre szczepy bakterii zawarte w kefirze hamują rozwój szkodliwych drobnoustrojów w układzie pokarmowym.

 

Pomaga zadbać o kości

 

Dzięki wysokiej zawartości wapnia i witaminy K2, kefir wspiera zdrowie kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy, szczególnie u osób starszych.

 

Wspomaga trawienie

 

Osoby nietolerujące laktozy często lepiej tolerują kefir niż mleko, ponieważ fermentacja rozkłada część laktozy.

 

Czy kefir ma przeciwwskazania?

 

Dla większości osób kefir jest bezpieczny. Należy jednak uważać w przypadku:

 

  • silnej nietolerancji laktozy lub alergii na białka mleka,
  • poważnych chorób autoimmunologicznych - wówczas warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem produktów fermentowanych,
  • osób z niedoborami odporności - ze względu na żywe kultury bakterii, probiotyki mogą nie być zalecane bez konsultacji medycznej.

 

Jak włączyć kefir do diety?

 

  1. Pij go samodzielnie – najlepiej rano lub jako przekąskę.
  2. Dodawaj do smoothie, owsianki lub koktajli.
  3. Można go także używać jako składnika chłodników, sosów i marynat.
Twoja opinia jest dla nas ważna - oceń artykuł:
star star star star star
zdrowe odżywianie dieta zaburzenia trawienia mikrobiota jelitowa
Szybka konsultacja:
e-Recepta L4 Online
Obserwuj nas na Google News
gn

Leki powiązane z tematem:

0,9% Sodium Chloride-BRAUN (Roztwór do infuzji) arrow Acidum folicum Hasco (Tabletki) arrow Acidum folicum Richter (Tabletki) arrow Acifolik (Tabletki) arrow Acular (Krople do oczu, roztwór) arrow Addamel N (Koncentrat do sporządzania roztworu do infuzji) arrow Addiphos (Koncentrat do sporządzania roztworu do infuzji) arrow Alendronic acid + Cholecalciferol Accord (Tabletki) arrow Alfadiol (Kapsułki miękkie) arrow Amlosatin (Tabletki powlekane) arrow AntyGrypin (Tabletki musujące) arrow Apap ból i gorączka C plus (Tabletki musujące) arrow Apo-Atorva (Tabletki powlekane) arrow Apo-Feno 200M (Kapsułki twarde) arrow Apo-Simva 10 (Tabletki powlekane) arrow
Pokaż więcej leków
Zobacz podobne
Nowa piramida żywieniowa z USA budzi emocje. Czy Polacy powinni zmienić sposób odżywiania? Nowa piramida żywieniowa z USA budzi emocje. Czy Polacy powinni zmienić sposób odżywiania?
Nowa piramida żywieniowa zaprezentowana w USA zaskoczyła wielu dietetyków. Więcej białka,...
Mleko roślinne: sojowe, owsiane, migdałowe – które wybrać? Mleko roślinne: sojowe, owsiane, migdałowe – które wybrać?
Jeszcze kilka lat temu półki sklepowe były niemal wyłącznie zdominowane przez mleko krowie....
Sylwestrowa uczta fit — zdrowe przepisy od dietetyka Sylwestrowa uczta fit — zdrowe przepisy od dietetyka
Sylwester nie musi oznaczać ciężkich, kalorycznych potraw i deserów pełnych cukru. Warto...
Jak jeść świadomie w nowym roku – na czym polega mindful eating? Jak jeść świadomie w nowym roku – na czym polega mindful eating?
Nowy rok sprzyja wprowadzaniu zmian w sposobie odżywiania, ale zamiast kolejnych...
Po świętach bez głodówki – jak wrócić do zdrowych nawyków. Porady dietetyka Po świętach bez głodówki – jak wrócić do zdrowych nawyków. Porady dietetyka
Okres poświąteczny to taki moment, kiedy ciało daje znać, że przez kilka dni jadło trochę...
Dlaczego warto jeść ryby? Jak wybierać je świadomie? Dlaczego warto jeść ryby? Jak wybierać je świadomie?
Zbliżają się święta, a wraz z nimi tradycyjny stół wigilijny, na którym nie może zabraknąć...
Najnowsze pytania pacjentów
Bardzo duża ochota na słodycze oraz problemy z skupieniem się - u jakiego lekarza szukać pomocy?
Od ponad miesiąca jadłabym ciągle słodycze, najlepiej to cały dzień i się przejadam i mnie strasznie boli brzuch. Zauważyłam, że było to pod wpływem dużego stresu związanego z maturą, teraz trochę mniej się stresuje, ale mam dużą ochotę na słodkie i skupić się nie mogę nawet. Mam napady jedzenia....
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana konsultacja endokrynologiczna (z wynikami wykonanych badań laboratoryjnych); do rozważenia również konsultacja psychologa.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana kolejna stacjonarna wizyta u lekarza POZ prowadzącego leczenie. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Barbara Poziomska
dietetyk, psychodietetyk
Umów wizytę
Silna ochota na słodycze, napady jedzenia, zmęczenie i problemy z koncentracją często pojawiają się w okresach dużego stresu i mogą być związane zarówno z reakcją układu nerwowego, jak i z nieregularnym jedzeniem czy wahaniami poziomu energii w ciągu dnia. Jeśli badania tarczycy są w większości prawidłowe, a TSH jedynie lekko podwyższone, warto temat omówić szerzej - nie tylko od strony hormonalnej.
Dobrym pierwszym krokiem będzie konsultacja z dietetykiem, który pomoże uporządkować sposób odżywiania, regularność posiłków i sprawdzić, czy napady ochoty na słodkie nie wynikają z niedojadania lub dużych przerw między posiłkami. Równolegle, jeśli objawy utrzymują się mimo zmniejszenia stresu, warto rozważyć konsultację u endokrynologa lub psychologa, by spojrzeć na problem całościowo.
Mirosław Waplak
chirurg onkolog, lekarz medycyny estetycznej
Umów wizytę
Ze względu na charakter dolegliwości oraz konieczność przeprowadzenia badań lekarskich, zalecamy odbycie wizyty stacjonarnej. Podczas takiej konsultacji lekarz będzie mógł dokładnie zbadać pacjenta, postawić prawidłową diagnozę oraz wdrożyć odpowiednie dalsze leczenie zgłaszanych objawów.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Zachęcam do zasięgnięcia drugiej opinii u lekarza rodzinnego. Zapraszam
Czy kontynuować antykoncepcję w trakcie przygotowań? Czy może to mieć wpływ na trening, sylwetkę lub regenerację?
Planuję przygotowania do zawodów w naturalnej kulturystyce kobiet (bikini fitness). Czeka mnie 5 miesięcy okresu masowego oraz około 7 miesięcy redukcji. Od około 8 lat stosuję tabletki antykoncepcyjne i zastanawiam się, czy kontynuować ją dla kontroli cyklu, czy zakończyć stosowanie...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Należy zgłosić się do lekarza ginekologa prowadzącego, pod opieką którego Pani pozostaje i który przepisuje określony preparat antykoncepcyjny i omówić postępowanie dotyczące terapii.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z ginekologiem prowadzącym, który przepisał konkretny preparat antykoncepcji. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Najlepiej skontaktować sie z lekarzem ginekologiem. Pozdrawiam
Napady na słodycze podczas stresu - jak nad tym zapanować?
Po porodzie, który odbył się 19.09.2025 przy zdenerwowaniu się lub stresie mam napady na słodycze. Nie umiem nad tym zapanować, przed ciążą było odwrotnie (nie mogłam nic przełknąć), a dziś od razu idę po słodycze i to duże ilości.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z psychologiem. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wskazana kontrolna wizyta u lekarza rodzinnego, w celu przeprowadzenia badania fizykalnego kontrolnego i badań laboratoryjnych kontrolnych, aby wykluczyć również inne, poza podłożem emocjonalnym, powody obserwowanych zaburzeń. Zalecana również konsultacja/opieka psychologiczna.
Barbara Poziomska
dietetyk, psychodietetyk
Umów wizytę
Po porodzie organizm i emocje często działają inaczej niż wcześniej, dlatego napady na słodycze mogą pojawiać się zarówno przy stresie, jak i przy dużym zmęczeniu. Czasem to nie jest kwestia słabej woli, tylko próba szybkiego podniesienia energii, kiedy ciało jest w ciągłym napięciu.
Warto w takiej sytuacji zwrócić uwagę na regularne posiłki i zadbać o to, żeby w ciągu dnia pojawiało się coś sycącego - wtedy potrzeba sięgania po słodycze pod wpływem stresu zwykle wyraźnie słabnie. Dla wielu osób pomocne bywa też spokojne przyjrzenie się temu, co dzieje się tuż przed napadem - czy jest głód, czy napięcie, czy poczucie przeciążenia - bo to pozwala reagować wcześniej, a nie dopiero, gdy pojawi się bardzo silna potrzeba zjedzenia czegoś słodkiego.
Jeśli sytuacja utrzymuje się dłużej i zaczyna utrudniać codzienność, warto porozmawiać o tym ze specjalistą, aby zaplanować dalsze postępowanie.
Joanna Kuźma
diagnosta laboratoryjny, specjalista medycyny naturalnej
Umów wizytę
W Tradycyjnej Medycynie Wschodnioazjatyckiej pragnienie pokarmów o smaku słodkim wskazuje na niedobory odpowiadające SF70 według klasyfikacji ICD11. Interpretujemy to jako sygnał od organizmu, że brakuje mu składników budulcowych, co oczywiście ma swoje logiczne uzasadnienie - po porodzie konieczna jest trwająca minimum 1 rok regeneracja na poziomie diety (ciepłe, gotowane pokarmy o zwiększonej przyswajalności - np. buliony, zupy-kremy zwłaszcza z dyni, marchewki, ziemniaków i batatów). Jeśli objawy nasilają się w sytuacjach stresowych - warto porozmawiać z terapeutą zdrowia psychicznego.
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Napady na słodycze po porodzie mogą mieć podłoże hormonalne lub emocjonalne. Warto skonsultować się z psychodietetykiem lub psychologiem, by lepiej zrozumieć mechanizm i wypracować skuteczne strategie kontroli.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Po porodzie napady na słodycze są częste (hormony, stres, brak snu). To nie „słaba wola”, tylko reakcja organizmu.
Co warto zrobić: 1Jesc regularnie (3 posiłki + 2 przekąski, w każdym białko + błonnik). 2 Nie trzymac słodyczy „pod ręką”; planowac małe porcje zamiast zakazów.
3. Gdy pojawia się impuls — odczekać 10 minut, napić się, przejść. 4.Szukac innych „rozładowań”: krótki spacer, oddechy, rozmowa. 5.Dbac o sen i wodę.
Jesli to nie przyniesie efektu prosze zgłosic sie po pomoc do specjalistów: lekarz rodzinny, dietetyk + psycholog.
Jeśli pojawia się długotrwały smutek, lęk, brak energii — proszę zgłosić to pilnie lekarzowi rodzinnemu. Pozdrawiam
Czy jestem w stanie jeszcze schudnąć bez pomocy leków? Jaką dietę lub ćwiczenia wybrać?
Moje BMI wynosi obecnie 40 (waga 102 kg przy wzroście 158 cm), mam hashimoto oraz insulinooporność. Próbowałam schudnąć z lekami, ale to jest zbyt drogie i mało skuteczne dla mnie. 
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym dotychczas leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania
Barbara Poziomska
dietetyk, psychodietetyk
Umów wizytę
Przy BMI 40, insulinooporności i hashimoto nadal można schudnąć bez leków. Czasem ciało po prostu potrzebuje spokojniejszego podejścia i trochę więcej czasu, zwłaszcza gdy wcześniej było pod dużą presją zmian.
W takich sytuacjach bardzo pomaga plan żywieniowy ułożony tak, żeby był do udźwignięcia na co dzień — bez poczucia walki ze sobą, raczej z myślą o tym, żeby zadbać o energię, sytość i lepsze samopoczucie. Równie ważny jest ruch dobrany do możliwości, żeby nie przeciążał, tylko wspierał.
Jeśli wcześniejsze próby kończyły się frustracją, to nie znaczy, że nic już nie zadziała. Często potrzeba po prostu podejścia, które uwzględni choroby towarzyszące i to, jak organizm reaguje na zmiany.
Warto też pozostać pod opieką specjalistów — dietetyka i endokrynologa — którzy mogą pomóc dopasować sposób pracy do aktualnej sytuacji zdrowotnej.
Życzę dużo wytrwałości i satysfakcji z małych kroków, które naprawdę mogą przynieść zmianę.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana konsultacja dietetyczna/opieka poradni metabolicznej, konsultacja z trenerem, który w oparciu o stan kliniczny wdroży odpowiedni plan postępowania w zakresie aktywności fizycznej.
Maksymilian Gniadek
lekarz
Umów wizytę
Można schudnąć bez leków , ale wymaga to jasnego planu, samozaparcia, konsekwencji oraz kontroli lekarskich. Kluczowe jest zastosowanie planu wysiłkowego i żywieniowego dostosowanego do stanu zdrowia. Równie ważne jest trzymanie w ryzach choroby podstawowej. Nie jest to proste.
W procesie odchudzania ważna jest też kondycja psychiczna, ponieważ stres, presja i zbyt restrykcyjne podejście, nadmierny krytycyzm może utrudniać osiągnięcie trwałych efektów.
Każda metoda odchudzania — niesie ze sobą określone konsekwencje i ryzyko, dlatego powinna być prowadzona pod nadzorem dobrego specjalisty.
Czy faktycznie powinienem zrezygnować z suplementacji kreatyny?
Cześć, od jakoś ponad roku w badaniach krwi regularnie wychodzi mi podwyższona kreatynina. Dla kontekstu dodam, że od ponad 2 lat regularnie ćwiczę intensywnie na siłowni, a także od tych 2 lat codziennie suplementuje kreatynę w ilości 5 g. Po konsultacji z lekarzem rodzinnym postanowiłem...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana ponowna stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Oceny pod kątem wskazań/przeciwwskazań do suplementacji dokonuje lekarz prowadzący - w oparciu o stan pacjenta i wyniki wykonywanych badań. W zaistniałej sytuacji należy zastosować się do zaleceń lekarza i okresowo wykonywać kontrolne badania, zarówno laboratoryjne jak i obrazowe.
Barbara Poziomska
dietetyk, psychodietetyk
Umów wizytę
Podwyższony poziom kreatyniny u osób przyjmujących kreatynę nie zawsze oznacza problemy z nerkami, ale warto pamiętać, że suplement ten jest często nadużywany. To, czy faktycznie jest potrzebny, zależy od rodzaju i intensywności treningu.
Jeśli aktywność fizyczna polega na codziennych godzinnych ćwiczeniach na siłowni, to jest to forma dbania o kondycję – naturalna i niewymagająca dodatkowej suplementacji. W przypadku zawodowych sportowców, którzy trenują po kilka godzin dziennie, można rozważać wspomaganie, ale w większości przypadków nie jest to konieczne.
Dobrze, że poziom kreatyniny po odstawieniu suplementu się unormował – to sygnał, że organizm radzi sobie bez dodatkowego obciążenia. Warto pozostać przy tym rozwiązaniu, kontrolować wyniki co pewien czas i stosować się do zaleceń specjalisty.
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Podwyższona kreatynina może wynikać z suplementacji kreatyny i intensywnego treningu, co niekoniecznie świadczy o chorobie nerek. Warto skonsultować się z nefrologiem, który oceni funkcję nerek na podstawie pełniejszych badań.
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Podwyższona kreatynina może wynikać z suplementacji kreatyny i intensywnego treningu. Dla pewności warto skonsultować się z nefrologiem, który oceni funkcję nerek dokładniej (np. eGFR, cystatyna C) i pomoże zdecydować, czy suplementacja jest bezpieczna.
Barbara Matuszkowiak
lekarz rodzinny, pediatra, internista
Umów wizytę
Skoro po odstawieniu kreatyny poziom kreatyniny we krwi spadł, a lekarz stwierdził, że z nerkami jest wszystko w porządku, oznacza to, że suplementacja wpływała na wynik badania, a nie na funkcję nerek. Nadal warto zachować ostrożność i monitorować poziom kreatyniny, zwłaszcza przy dalszym intensywnym wysiłku fizycznym. Jeśli zechce Pan wznowić suplementację, zalecane jest okresowe kontrolowanie badań krwi oraz konsultacja z lekarzem.
Do jakiego lekarza powinnam udać się po konsultację, jeśli odczuwam spadek energii, jeśli nie zjem posiłku? 
Miewam spadki sił i energii po jakiś 3 godzinach od zjedzenia ostatniego posiłku. Potrzebuje często jeść. Gdy nie zjem „na czas” to czuje zmęczenie, spadek siły i utratę logicznego myślenia i nie można się ze mną porozumieć. Mam kłopot ze schudnięciem nawet 3-4 kilogramów,...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
W pierwszej kolejności warto zgłosić się do lekarza rodzinnego/internisty, aby mógł zebrać dokładny wywiad, przeprowadzić badanie fizykalne, zapoznać się z wykonanymi dotychczas badaniami i ukierunkować dalsze postępowanie (z uwzględnieniem uzupełnienia diagnostyki laboratoryjnej, obrazowej, konsultacji specjalistycznych).
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania i zleci konsultacje u odpowiednich specjalistów.
Czy zakończona chemioterapia umożliwia farmakologiczne leczenie otyłości?
Czy leczenie onkologiczne (Zakończona chemioterapia i naświetlanie, aktualnie hormonoterapia przez kolejne 5 lat) wyklucza farmakologiczne leczenie otyłości?
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Na pytanie dotyczące możliwości leczenia farmakologicznego otyłości może odpowiedzieć lekarz prowadzący, pod opieką którego prowadzone jest leczenie onkologiczne i który zna całość obrazu klinicznego dotyczącego pacjenta. A podczas konsultacji z lekarzem specjalizującym się w leczeniu otyłości należy przedłożyć dokumentację medyczną i ew. zaświadczenie od lekarza prowadzącego leczenie onkologiczne.
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
Umów wizytę
Farmakologiczne leczenie otyłości nie jest wykluczone po leczeniu onkologicznym i jak w tym opisie w trakcie. Co więcej jak obecne badania sugerują , odchudzanie może poprawiać skuteczność terapii i zmniejszać ryzyko wznowy. Decyzję zawsze trzeba podjąć z onkologiem, by nie przeoczyć ewentualnej progresji.
Barbara Poziomska
dietetyk, psychodietetyk
Umów wizytę
Decyzja o farmakologicznym leczeniu otyłości zawsze powinna być omówiona z lekarzem, zwłaszcza w kontekście leczenia onkologicznego i trwającej hormonoterapii. Równolegle warto rozważyć także wsparcie dietetyczne – dobrze dobrane nawyki, regularność posiłków i spokojne podejście do jedzenia mogą znacząco wesprzeć organizm, niezależnie od tego, jaka forma leczenia zostanie ostatecznie wybrana. Warto porozmawiać o możliwościach z lekarzem prowadzącym.
Czy suplementacja korzenia maca w tabletkach zaburza działanie antykoncepcji hormonalnej przyjmowanej doustnie?
Suplement maca biorę między 8 a 9 rano z posiłkiem, a antykoncepcję o godzinie 21.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem ginekologiem prowadzącym, który przepisał konkretny preparat antykoncepcyjny. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Z lekarzem ginekologiem prowadzącym, który wdrożył dany rodzaj tabletek antykoncepcyjnych należy dokładnie omówić wpływ innych preparatów/leków/suplementów na skuteczność antykoncepcji.
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Nie ma dowodów, aby suplementacja korzenia maca (Lepidium meyenii) zaburzała skuteczność doustnej antykoncepcji hormonalnej. Maca jest suplementem roślinnym, który może wpływać na samopoczucie, energię czy libido, ale nie wchodzi w interakcje z metabolizmem hormonów w wątrobie i nie obniża ich stężenia.
Daniel Biesiada
lekarz rodzinny
Umów wizytę
Korzeń maca nie wykazuje interakcji osłabiających skuteczność antykoncepcji hormonalnej. Suplementacja w podanych godzinach nie powinna wpływać na działanie tabletek, ale warto potwierdzić bezpieczeństwo przyjmowania u ginekologa.
Dlaczego przybieram na wadze na diecie poniżej 1000 kcal?
Choruje na chorobę Hashimoto (leczona), celiakie (na diecie od 5 miesięcy), wadę zastawkową serca i arytmie (dodatkowe skurcze nadkomorowe i komorowe), insulinooporność. Zdrowa dieta, zero fast foodów, słodkich napojów, półproduktów i dan gotowych, mało słodyczy i...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
W przypadku współwystępujących schorzeń postępowanie w celu redukcji wagi ciała musi uwzględniać całość obrazu klinicznego (schorzenia i ich leczenie, wyniki badań wyjściowych i kontrolnych, badanie fizykalne itp.) i jest procesem obejmującym również inne, poza dietą, elementy. Wskazana opieka Poradni Metabolicznej/Poradni Leczenia Otyłości, a także dotychczasowa opieka i kontrola specjalistyczna m.in endokrynologiczna, gastrologiczna i kardiologiczna.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
W przypadku współwystępujących schorzeń postępowanie w celu redukcji wagi ciała musi uwzględniać całość obrazu klinicznego (schorzenia i ich leczenie, wyniki badań wyjściowych i kontrolnych, badanie fizykalne itp.) i jest procesem obejmującym również inne, poza dietą, elementy. Wskazana opieka Poradni Metabolicznej/Poradni Leczenia Otyłości, a także dotychczasowa opieka i kontrola specjalistyczna m.in endokrynologiczna, gastrologiczna i kardiologiczna.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania
Magdalena Gilewska
pielęgniarka anestezjologiczna i intensywnej opieki, pielęgniarka zdrowia publicznego, edukator diabetologiczny, dietetyk, pielęgniarka opieki długoterminowej, pielęgniarka organizacji i zarządzania, pielęgniarka promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej
Umów wizytę
Przybieranie na wadze mimo bardzo niskiej podaży kalorii może mieć wiele przyczyn, m.in. zwiazanych z chorobami współistniejacymi (np. zaburzenia hormonalne, problemy z tarczycą , insulinooporność ) retencją płynów czy reakcją organizmu na zbyt drastyczne ograniczenie kalorii. Dieta poniżej 1000 kcal może powodować spowolnienie metabolizmu i zwiększenie zatrzymania wody w organiźmie . W Pani przypadku, ze względu na współistniejące choroby , konieczna jest konsultacja z lekarzem oraz dietetykiem klinicznym w celu dobrania bezpiecznego planu żywieniowego i diagnostyki ewentualnych dodatkowych zmian masy ciała.
Barbara Poziomska
dietetyk, psychodietetyk
Umów wizytę
Dieta poniżej 1000 kcal to naprawdę bardzo mała ilość energii – może spowalniać metabolizm i utrudniać osiągnięcie celu. W takich sytuacjach warto wrócić do podstaw i sprawdzić, jak wygląda codzienny rytm dnia: czy jest regularny sen, stałe godziny posiłków, odpowiednie ułożenie ich pod względem wartości odżywczej, radzenie sobie ze stresem oraz włączenie choćby niewielkiej aktywności fizycznej. Czasem też pomocne jest spokojne przyjrzenie się, co dokładnie mieści się w pojęciu „zdrowa dieta” czy „mało słodyczy” – żeby mieć pewność, że to, co jemy, faktycznie wspiera nasz organizm.
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
Umów wizytę
Biorąc pod uwagę Pani choroby – Hashimoto, celiakię, wadę zastawkową serca z arytmiami oraz insulinooporność – diety poniżej 1000 kcal są niebezpieczne i mogą spowalniać metabolizm oraz powodować retencję wody. Pilna i wskazana jest konsultacja u endokrynologa, który oceni stan hormonalny i dobierze bezpieczne postępowanie. Równolegle warto współpracować z dietetykiem klinicznym w celu ustalenia odpowiedniego, zbilansowanego planu żywieniowego.
Przybieranie na wadze mimo niskiej podaży kalorii może wynikać z reakcji organizmu na drastyczne ograniczenia, zaburzeń hormonalnych lub insulinooporności, dlatego samodzielne eksperymenty z dietami niskokalorycznymi są ryzykowne.
Czy mogę bezpiecznie zażywać kreatynę jako suplement na siłownię, jeśli około 10 lat temu byłem operowany z powodu wodonercza?
Chodzę na kontrole nerek co pół roku, i jak dotąd wszystko jest w porządku, bez zmian.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Wszystkie zalecenia dotyczące suplementowania - wskazania/przeciwwskazania- należy omówić z lekarzem prowadzącym, który zna całość obrazu klinicznego (dotychczasową historię choroby, wyniki aktualnych badań itp.)
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana konsultacja z lekarzem prowadzącym leczenie. Podczas konsultacji, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Chciałbym uzyskać opinie gdzie się udać albo jakie kroki podjąć, aby waga zaczęła spadać?
Od marca próbuje zrzucić wagę. Zaczynałem z 92 kg przy wzroście 170 i wieku 26 lat mężczyzna. Próbowałem różne diety z niskim IG. Chodziłem na siłownię, teraz ostatnio wdrożyłem squash 2-3 x w tygodniu po 1h. Waga ciągle stoi na 92 kg. Zszedłem do 2150 kcal i nadal...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza bariatry. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu i ocenie wyników dotychczas przeprowadzonych badań, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana wizyta kontrolna u lekarza w warunkach stacjonarnych (np.lekarz rodzinny/internista), jeśli bowiem dotychczas nie był Pan konsultowany i badany przez lekarza, to od tego należałoby zacząć. Po przeprowadzonym badaniu fizykalnym lekarz zleci odpowiednie badania diagnostyczne (laboratoryjne, w razei potrzeby obrazowe) i ukierunkuje dalsze postępowanie np. w zakresie konsultacji specjalistycznych (do uwzględnienia konsultacja w Poradni Metabolicznej/Leczenia Otyłości).
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza rodzinnego lub internisty w celu oceny obecnej sytuacji zdrowotnej oraz przeprowadzenia badania fizykalnego. Na podstawie wywiadu i wyników badań laboratoryjnych specjalista ukierunkuje dalsze postępowanie, które może obejmować konsultacje u bariatry lub w poradni leczenia otyłości. Wizyta pozwoli odpowiedzieć na wszystkie pytania oraz pomóc w ustaleniu skutecznej strategii redukcji masy ciała.
Do jakiego lekarza mam się udać, żeby pomógł mi z otyłością?
Chciałbym uzyskać pomoc w zrzuceniu kilogramów.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Można zacząć np. od wizyty u lekarza rodzinnego - po zebraniu pełnego wywiadu medycznego powinno być bowiem przeprowadzone badanie fizykalne, wykonane określone badania laboratoryjne, kontrolne obrazowe i w oparciu o powyższe - dalsze zalecenia, uwzględniające np.niezbędne konsultacje (endokrynologiczna, diabetologiczna, dietetyczna, poradni metabolicznej).
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza bariatry. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Umów wizytę
osobiście zalecałbym na początku wizytę u lekarza rodzinnego w POZ, i wykonanie pełnego panelu badań podstawowych. Potem konsultacja u specjalisty dietetyka, i do rozważenia ewentualna wizyta u chirurga bariatry (w zależności od wagi początkowej)
Czy w mojej sytuacji można rozważyć leczenie farmakologiczne, np. lekami z grupy analogów GLP-1?
Od kilku miesięcy czasu zmagam się z napadami objadania się. Często jem bardzo dużo w krótkim czasie, nie potrafię przestać mimo uczucia sytości, a potem mam silne wyrzuty sumienia. Jem do momentu aż kiedy mam wrażenie, że zwymiotuję. Nie mam na myśli wywoływania wymiotów...
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Proszę zgłosić się do lekarza w warunkach stacjonarnych - lekarz rodzinny/internista, aby można było przeprowadzić kontrolne badanie fizykalne i wykonać niezbędne badania (laboratoryjne, obrazowe) oraz ukierunkować dodatkowe konsultacje specjalistyczne. Niezbędna również opieka psychiatry i psychologa.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
Umów wizytę
Zalecana jest stacjonarna wizyta u lekarza POZ celem przeprowadzenia badania fizykalnego i oceny ogólnego stanu zdrowia. Lekarz może zlecić badania laboratoryjne lub obrazowe oraz zdecydować o skierowaniu do psychiatry w celu dalszej diagnostyki.

Biorąc pod uwagę charakter objawów (napadowe objadanie, wyrzuty sumienia, lęk przed jedzeniem), warto rozważyć rozmowę z psychologiem lub psychoterapeutą. Może to być szczególnie pomocne, jeśli lekarz nie stwierdzi somatycznej przyczyny trudności.
Monika Sierakowska
homeopata
Umów wizytę
Jeśli postępowanie zgodnie z zaleceniami lekarza nie da oczekiwanych efektów warto rozważyć terapię homeopatyczną. Polega ona na indywidualnym dobraniu leku homeopatycznego dopasowanego do Pani problemu ale również do przyczyn Pani problemu. Lek homeopatyczny ma za zadanie pomóc w odzyskaniu równowagi a co za tym idzie normalizuje apetyt. Można umówić wizytę u homeopaty w miejscu zamieszkania lub skorzystać z wizyty on-line.
Zastój wagi podczas odchudzania - jakie dalsze kroki podjąć?
3 lata temu stwierdziłam, że zaczynam się odchudzać z wagi 107 kg przy wzroście 164 jadłam 1800 kcal przez 2 lata - zrzuciłam 20 kg i aktualnie dalej jem 1800 kcal przy średniej aktywności fizycznej 30 min treningi 5 razy w tygodniu. Od 7 miesięcy waga nie spada. 3 miesiące temu zrobiłam sb na 4...
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta u lekarza POZ. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
Zalecana wizyta stacjonarna u lekarza (lekarz rodzinny/internista). Niezbędne jest zebranie pełnego wywiadu medycznego, przeprowadzenie badania fizykalnego i w oparciu o powyższe ukierunkowanie dalszego postępowania m.in. w zakresie diagnostyki uzupełniającej, konsultacji, jeżeli będą ku temu wskazania. Do rozważenia również opieka dietetyczna.
Tomasz Andrzej Szczęsny
lekarz chorób wewnętrznych, onkolog
Umów wizytę
Zalecana jest stacjonarna wizyta u lekarza POZ lub internisty w celu zebrania pełnego wywiadu medycznego, przeprowadzenia badania fizykalnego i – w razie potrzeby – ukierunkowania diagnostyki (m.in. w kierunku zaburzeń hormonalnych, metabolicznych) i do rozważenia konsultacja diabetologiczna

Otyłość jest chorobą przewlekłą, wymagającą metodycznego podejścia diagnostyczno-terapeutycznego — nie tylko pod kątem kaloryczności diety, ale również ogólnego stanu zdrowia, wyników badań oraz możliwych czynników utrudniających dalszy spadek masy ciała. Wskazana może być współpraca z dietetykiem klinicznym, a także – jeśli trudności w kontroli wagi budzą napięcie emocjonalne – rozważenie wsparcia psychologa lub psychoterapeuty.
Agnieszka Molas-Biesiada
lekarz rodzinny, psychodietetyk
Umów wizytę
Przy dłuższym okresie odchudzania organizm może przystosować się do niższej kaloryczności, co spowalnia tempo utraty wagi. Zatrzymanie spadku masy mimo aktywności i kontroli kalorii może być związane z adaptacją metaboliczną, składem ciała, hormonami lub innymi czynnikami zdrowotnymi. Warto rozważyć konsultację z lekarzem lub dietetykiem, by ocenić stan zdrowia, wykonać podstawowe badania (np. tarczycy, poziomu kortyzolu, glukozy) i dostosować plan działania.
Cierpię na chroniczny brak sił - Co może mi dolegać, do jakiego specjalisty można się udać, co zrobić poza schudnięciem?
Mój przypadek badam od 2018. Byłem u wielu specjalistów i niestety tylko częściowo mi pomogli. Cierpię na chroniczny brak sił. Stałe mrowienie lub ucisk w potylicy. Spie 7-8 godzin a po 2 godzinach od obudzenia tracę siły. Jem odpowiednia ilość kalorii, kofeina nie pomaga....
Sylwia Dżaman
lekarz
Umów wizytę
O zaleceniach dotyczących diagnostyki uzupełniającej (czy to obrazowej czy w postaci konsultacji specjalistycznych ) należy porozmawiać z lekarzem prowadzącym. On ma pełen wgląd w wyniki wszystkich dotychczas wykonanych badań, przebytych konsultacji, ma możliwość kontrolnego badania fizykalnego. Zalecana m.in. kontrola neurologiczna, opieka kardiologiczna, endokrynologiczna.
P
Pacjent
Odpowiadam - Pani Sylwio lecze sie głównie prywatnie , moj lekarz rodzinny nie wiele jest w stanie pomoc. Neurologicznie nic mi nie dolega , kardiologicznie cisnienie wyrownane , lek na nadcisnienie to 30sty z rzedu , endokrynologicznie jesli chodzi o tarczyce to tez wyniki krwi i usg sa w normie. Robilem rtg rezonanse i tomografy w ktorych nie wychodzilo nic powaznego/istotnego.
Paweł Skoczylas
lekarz, internista, lekarz rodzinny
Umów wizytę
Zalecana stacjonarna wizyta lekarska. Podczas konsultacji, po przeprowadzonym badaniu i ocenie wyników dotychczas wykonanych badań, specjalista odpowie na wszystkie pytania oraz podejmie decyzję w sprawie dalszego sposobu postępowania.
Pokaż więcej pytań więcej
CHCESZ ZADAĆ PYTANIE?
Musisz napisać jeszcze: 50 znaków.
Dziękujemy
Twoje pytanie zostało wysłane. Nasi specjaliści udzielają odpowiedzi zwykle do kilkunastu godzin od zadanego pytania. Wszystkie odpowiedzi zostaną wysłane na adres e‑mail, który podałeś w formularzu.
lub Umów się na konsultację

Serwis HaloDoctor ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem. Jeśli jesteś chory, potrzebujesz konsultacji lekarskiej, e‑Recepty lub zwolnienia lekarskiego umów wizytę teraz. Nasi lekarze są do Twojej dyspozycji 24 godziny na dobę!

Zobacz podobne
Nowa piramida żywieniowa z USA budzi emocje. Czy Polacy powinni zmienić sposób odżywiania? Nowa piramida żywieniowa z USA budzi emocje. Czy Polacy powinni zmienić sposób odżywiania?
Nowa piramida żywieniowa zaprezentowana w USA zaskoczyła wielu dietetyków. Więcej białka,...
Mleko roślinne: sojowe, owsiane, migdałowe – które wybrać? Mleko roślinne: sojowe, owsiane, migdałowe – które wybrać?
Jeszcze kilka lat temu półki sklepowe były niemal wyłącznie zdominowane przez mleko krowie....
Sylwestrowa uczta fit — zdrowe przepisy od dietetyka Sylwestrowa uczta fit — zdrowe przepisy od dietetyka
Sylwester nie musi oznaczać ciężkich, kalorycznych potraw i deserów pełnych cukru. Warto...
Jak jeść świadomie w nowym roku – na czym polega mindful eating? Jak jeść świadomie w nowym roku – na czym polega mindful eating?
Nowy rok sprzyja wprowadzaniu zmian w sposobie odżywiania, ale zamiast kolejnych...
Po świętach bez głodówki – jak wrócić do zdrowych nawyków. Porady dietetyka Po świętach bez głodówki – jak wrócić do zdrowych nawyków. Porady dietetyka
Okres poświąteczny to taki moment, kiedy ciało daje znać, że przez kilka dni jadło trochę...
Dlaczego warto jeść ryby? Jak wybierać je świadomie? Dlaczego warto jeść ryby? Jak wybierać je świadomie?
Zbliżają się święta, a wraz z nimi tradycyjny stół wigilijny, na którym nie może zabraknąć...
Pokaż wszystkie artykuły arrow
Najczęściej czytane artykuły
01
Blada kreska na teście ciążowym. Czy oznacza ciążę?
02
Agnieszka Maciąg nie żyje. Modelka od lat zmagała się z chorobą
03
L4 po operacji przepukliny. Jak długo trwa rekonwalescencja?
04
L4 po operacji. Ile dni przysługuje i co wpływa na długość rekonwalescencji?
05
Nitazoksanid. Lek o szerokim zastosowaniu
NAJWYŻEJ OCENIANE
arrow Agorafobia. Kiedy lęk przed miejscami publicznymi izoluje od życia arrow Twój kalkulator alkoholu we krwi online. Zweryfikuj stężenie alkoholu w organ... arrow DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików. Etykieta czy wskazówka? arrow Samotność w Święta. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? arrow Czy „Teściowie 3” zniechęcą do wizyty u psychiatry? Ekspertka wyjaśnia, co je...
Umów wizytę
e-Recepta Przeziębienie Znajdź lekarza L4 L4 Umów wizytę